თქვენ უკვე იცით, რომ მნიშვნელოვანია მაქსიმალურად თავიდან აიცილოთ ულტრაიისფერი გამოსხივება. მიუხედავად იმისა, რომ ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია გარედან, თქვენ რისკის ქვეშ ხართ შინაგან ულტრაიისფერი გამოსხივების პოტენციური ზემოქმედების ქვეშ. მაგალითად, მზის შუქი, რომელიც ანათებს ფანჯრებიდან, არ არის ისეთი მავნე, როგორც ულტრაიისფერი გამოსხივება გარეთ, მაგრამ მაინც შეუძლია ზიანი მიაყენოს თქვენს კანს და თვალებს დროთა განმავლობაში. ისწავლეთ როგორ დაიცვათ თავი მზის ზემოქმედებისგან, ასევე ულტრაიისფერი სხივების სხვა ხელოვნური წყაროების შენობაში.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: მზისგან ულტრაიისფერი გამოსხივების შემცირება
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ დამცავი ფილმი ფანჯრებზე
ჩვეულებრივი მინა ბლოკავს UVB სინათლის "მოკლე ტალღას", მაგრამ მხოლოდ 50% -ით ან უფრო მეტად დაბლოკავს უფრო გავრცელებული "გრძელი ტალღის" UVA შუქს. დაამატეთ ულტრაიისფერი დამცავი ფილმი ნებისმიერ ფანჯარაში, რომელიც არ არის სპეციალურად აგებული ულტრაიისფერი შუქის დაბლოკვის მიზნით. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ფანჯრების მახლობლად იმ ადგილებში, სადაც დიდ დროს ატარებთ, სახლში, სამსახურში ან მანქანაში. ფილმი ბლოკავს ულტრაიისფერი გამოსხივების 99,9% -მდე. თქვენ შეგიძლიათ დააინსტალიროთ იგი ან დაიქირაოთ პროფესიონალები ამისათვის.
- თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ულტრაიისფერი დამცავი ფილმი სახლის გაუმჯობესების მაღაზიებში ან ინტერნეტით.
- გაითვალისწინეთ, რომ ავტომობილის საქარე მინები ულტრაიისფერი სხივების მიმართ მდგრადია, მაგრამ გვერდითა და უკანა ფანჯრები ხშირად არ არის. განსაკუთრებით თუ თქვენ დიდ დროს ატარებთ თქვენს მანქანაში დღის განმავლობაში, დაამატეთ UV დამცავი ფილმი ამ ფანჯრებზეც.
ნაბიჯი 2. შეცვალეთ თქვენი პოზიცია ახლომდებარე ფანჯრებთან შედარებით
ადამიანები, რომლებიც დიდ დროს ატარებენ ღია ან დაუცველ ფანჯარასთან, განიცდიან კანის უფრო სწრაფ დაბერებას სახის იმ მხარეს. თუ მოგწონთ ფანჯრის გახსნა, განიხილეთ ცოტა შორს ჯდომა და დროდადრო შეცვალეთ თქვენი მდებარეობა ფანჯარასთან შედარებით.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ მზისგან დამცავი მზიანი შიდა ადგილები
თუ იცით, რომ მზის სხივების ზემოქმედების ქვეშ ხართ, მიუხედავად იმისა, რომ შენობაში ხართ, შეიძლება ღირს მზისგან დამცავი საშუალებების ტარება. თუ ასეა, დარწმუნდით, რომ თქვენ ატარებთ ფართო სპექტრის მზისგან დამცავ საშუალებებს, SPF 15 ან უფრო მაღალი.
- ფართო სპექტრის მზისგან დამცავი, რომელიც აუცილებელია მავნე ულტრაიისფერი გამოსხივების ორივე ძირითადი ტიპის დასაბლოკად, მოიცავს შემდეგი ინგრედიენტების ერთობლიობას: ავობენზონი (პარსოლი 1789), ეკამსულა, ოქსიბენზონი, ტიტანის დიოქსიდი და თუთიის ოქსიდი.
- ალტერნატიულად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ დამატენიანებელი ულტრაიისფერი სხივების დაცვის შენობაში, თუ მას აქვს ფართო სპექტრის დაცვა და SPF მინიმუმ 15.
ნაბიჯი 4. შეიძინეთ QTemp
QTemp არის პატარა, ბატარეაზე მომუშავე მოწყობილობა, რომელიც აცნობებს თქვენს ადგილას ულტრაიისფერი გამოსხივების რაოდენობას. ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას იმისათვის, რომ გაგაფრთხილოთ, როდესაც ტერიტორია განსაკუთრებით მაღალია ულტრაიისფერი გამოსხივებით და მოგთხოვთ მიიღოთ აუცილებელი ზომები ამ სფეროებში მზის ფართო სპექტრის მზისგან დაცვის მიზნით.
QTemp მოწყობილობა მუშაობს როგორც შიგნით, ასევე გარეთ
3 მეთოდი 2: დაიცავით თავი ხელოვნური ულტრაიისფერი სხივებისგან
ნაბიჯი 1. მოერიდეთ სათრიმლავი საწოლების გამოყენებას
დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრმა (CDC) დაადგინა, რომ შიდა გარუჯვა საშიშია, რადგან ის ზრდის კიბოს რისკს. იშვიათი გამოყენებაც კი აყენებს კანის კიბოს განვითარების უფრო დიდ რისკს, ულტრაიისფერი გამოსხივების სხვა მავნე ზემოქმედების გარდა.
- მოკლედ, სათრიმლავი საწოლები არ უნდა ჩაითვალოს გარუჯვის უსაფრთხო საშუალებად.
- თუ ხანდახან იყენებთ სათრიმლავ საწოლს, ატარეთ თვალის დამცავი საშუალება, რომელიც ამ სცენარში იქნება გამოყენებული.
- უფრო უსაფრთხო ვარიანტისთვის გამოიყენეთ მზისგან დამცავი ლოსიონი.
ნაბიჯი 2. წაისვით მზისგან დამცავი ხელები ფრჩხილის სალონში
ლამპები, რომლებიც გამოიყენება ფრჩხილის სალონებში თქვენი ფრჩხილების გასაშრობად, ამისათვის იყენებენ ულტრაიისფერ სხივებს. მიუხედავად იმისა, რომ რადიაციის ოდენობა და ზიანის რისკი დაბალია, ფრჩხილების მოშორებამდე ღირს ხელების უკანა ნაწილში წაისვით მზისგან დამცავი ფართო სპექტრის კრემი მინიმუმ 15 SPF- ით.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ კანის დაცვა პროფესიული ზემოქმედებისთვის
სხვადასხვა სამრეწველო და კომერციული წარმოების მოწყობილობა მოითხოვს ტექნიკის გამოყენებას, რომელიც მომხმარებელს ულტრაიისფერი გამოსხივების ზემოქმედების ქვეშ აყენებს. რკალის შედუღება ჩვეულებრივი მაგალითია და შეიძლება მნიშვნელოვანი ზიანი მიაყენოს როგორც თქვენს კანს, ასევე თვალებს.
მოკლედ რომ ვთქვათ, თუ თქვენ მუშაობთ ულტრაიისფერი ნათურებით ან სხვა მოწყობილობებით ან ულტრაიისფერი გამოსხივების სხვა მოწყობილობებით, ყოველთვის დაიცავით კანონით დადგენილი პროტოკოლები დაზიანების თავიდან ასაცილებლად. ეს მოიცავს როგორც კანის, ასევე თვალის დამცავი საშუალებების ტარებას
ნაბიჯი 4. ნუ იჯდებით ძალიან ახლოს ფლუორესცენტურ განათებასთან
ფლუორესცენტური ნათურები, რომლებიც ჩვეულებრივ გამოიყენება სხვადასხვა შიდა გარემოში, გამოსცემს მცირე რაოდენობით ულტრაიისფერ გამოსხივებას. მიუხედავად იმისა, რომ ეს გამოსხივება ჩვეულებრივ არ იწვევს მნიშვნელოვან რისკს, მნიშვნელოვანია, რომ საათზე მეტხანს არ გაატაროთ ბოლქვებიდან 30 სმ მანძილზე.
მიუხედავად იმისა, რომ შუქის ნათურები ეყრდნობიან ულტრაიისფერ შუქს, ისინი არ ასხივებენ საკმარის რადიაციას, რომ საფრთხედ ჩაითვალოს
ნაბიჯი 5. დაიცავით თავი ვოლფრამის ჰალოგენური ნათურებისგან
ამ ტიპის ნათურები უფრო პოპულარული ხდება სხვადასხვა შიდა გამოყენებისთვის. ისინი გამოსცემენ საკმარის ულტრაიისფერ გამოსხივებას, რათა გამოიწვიოს დაზიანებები მცირე დისტანციებზე. ფილტრები მნიშვნელოვნად შეამცირებს ამ რისკს.
გაითვალისწინეთ, რომ ნათურები, რომლებიც ასხივებენ ულტრაიისფერი გამოსხივების მავნე რაოდენობას, ეტიკეტირებული იქნება გაფრთხილების ნიშნით
მეთოდი 3 -დან 3: თვალის ულტრაიისფერი გამოსხივების შემცირება
ნაბიჯი 1. აღჭურვა თქვენი სათვალე UV მდგრადი ლინზებით
თუ ატარებთ სათვალეებს, გამოიყენეთ ლინზები, რომლებიც დაიცავს თქვენს თვალებს ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან. მიუხედავად იმისა, რომ ლინზების უმეტესობა ამას გარკვეულწილად აკეთებს, ზოგი მოითხოვს დამატებით მკურნალობას 100% დაცვისთვის. შემდეგ ჯერზე, როცა ახალ სათვალეებს მიიღებთ, ჰკითხეთ თქვენს ოპტომეტრისტს ულტრაიისფერი სხივების დაცვის საუკეთესო ვარიანტის შესახებ.
გაითვალისწინეთ, რომ ულტრაიისფერი რეზისტენტული კონტაქტები დაგეხმარებათ, მაგრამ სრულად ვერ დაიცავს თქვენს თვალებს ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან
ნაბიჯი 2. ატარეთ მზის სათვალე უფრო ხშირად
ყოველთვის, როდესაც მზის სხივების ზემოქმედების ქვეშ ხართ დიდი ხნის განმავლობაში, თუნდაც შენობაში ყოფნისას, ღირს მზის სათვალეების ტარება. მზის სათვალეების ხარისხი მნიშვნელოვანია. ისინი უნდა აკმაყოფილებდეს ANSI UV მოთხოვნებს, რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი ბლოკავს ულტრაიისფერი სხივების მინიმუმ 99% -ს. მათ ასევე შეიძლება ეტიკეტირებული ჰქონდეთ „ულტრაიისფერი შთანთქმის 400 ნმ -მდე“.
- თუ არ არსებობს ეტიკეტი ულტრაიისფერი სხივების დაცვის შესახებ, ან თუ ეტიკეტზე წერია "კოსმეტიკური", მზისგან დამცავი ულტრაიისფერი დაცვა საუკეთესო შემთხვევაში ნაწილობრივი იქნება.
- გაითვალისწინეთ, რომ ლინზების სიბნელე არ შეესაბამება მზის სათვალეებს ულტრაიისფერი სხივების გადახრის უნარს.
ნაბიჯი 3. ატარეთ თვალის სათანადო დაცვა იქ, სადაც გამოიყენება ულტრაიისფერი გამოსხივების პროფესიული წყაროები
ულტრაიისფერი გამოსხივების წარმოების მანქანების ინდუსტრიულ და კომერციულ გამოყენებას შეუძლია სწრაფად და მნიშვნელოვნად დააზიანოს თქვენი მხედველობა. ამ მიზეზით, ბიზნესსა და გაერთიანებებს აქვთ მკაცრი, კონკრეტული რეგულაციები ამ გარემოში გამოსაყენებლად საჭირო დაცვის შესახებ. დაიცავით ეს წესები ნებისმიერ დროს.
- კერძოდ, სათვალე (ჩვეულებრივ ჩაშენებულია სახის ფარში) უნდა იქნას გამოყენებული შედუღების დროს.
- როგორიც არ უნდა იყოს თვალის ჩაცმულობა თქვენს სამუშაო ადგილზე, ის მჭიდროდ უნდა მოერგოს თქვენს სახეს, ყოველგვარი ხარვეზების გარეშე, რომლის მეშვეობითაც ულტრაიისფერი გამოსხივება შეიძლება მიაღწიოს თქვენს თვალებს.
- ამ ტიპის გამოყენების დამცავი აღჭურვილობა სპეციალურად უნდა იყოს შემუშავებული ამ გამოყენებისთვის. არ გამოიყენოთ სხვა არაფერი ამ მიზნით.
