ახალი ამბების მოსმენა, რომ თქვენ უნდა გაატაროთ საავადმყოფოში ხანგრძლივი ყოფნა, შეიძლება ბევრ ემოციას მოგიტანოთ - იქნება ეს მშობიარობის სიხარული, თუ ოპერაციისა და გამოჯანმრთელების მომდევნო დღეების იმედგაცრუება. ემოციურ და ფინანსურ პრობლემებთან ერთად, თქვენ შეიძლება გაურკვეველი იყოთ, რა უნდა ჩაალაგოთ თქვენი ყოფნისთვის. საავადმყოფოში ყოფნის ხასიათიდან გამომდინარე, შეიძლება არ გქონდეს ბევრი დრო, რომ ჩაჯდომოდე სანამ მანქანაში ჩაჯდები. გამგზავრების წინ დაგეგმილი და ზურგის ჩალაგება (ან თუნდაც იმის ცოდნა, თუ რას მოგიტანთ), შეგიძლიათ შეამციროთ თქვენი სტრესი და იყოთ სრულად მომზადებული საავადმყოფოში ყოფნისთვის.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 4: საჭიროების შეფუთვა
ნაბიჯი 1. აირჩიეთ თქვენი ჩანთა
მნიშვნელოვანია გქონდეთ დიდი, რომლის ტარებაც უხერხულად დიდი ან მძიმე არ არის, მაგრამ მაინც საკმარისად მოერგება, რომ საავადმყოფოში ყოფნისას მოემზადოთ. რაც არ უნდა იყოს, დარწმუნდით, რომ მისი ტარება კომფორტულია.
- მაგალითად, საფენის ჩანთა გვთავაზობს შენახვის კარგ ადგილს.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ აირჩიოთ სკოლის ზურგჩანთა, მესინჯერის ჩანთები „მხარზე ზემოთ“ან სხვა სახის ნივთები.
ნაბიჯი 2. ჩაალაგე რამდენიმე დღის ტანსაცმელი
ფოკუსირება მსუბუქ ტანსაცმელზე; საავადმყოფოები ინარჩუნებენ კონტროლირებად ტემპერატურას, ამიტომ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაგჭირდეთ მძიმე ქურთუკები ან ხელთათმანები.
- თან იქონიეთ კომფორტული პიჟამა ან გასახდელი ტანსაცმელი.
- თუ გაწუხებთ გაციება, მოიტანეთ სხვადასხვა ფენა. მაგალითად, მაისური, ფლანელის პერანგი და კარდიანი ან მსუბუქი სვიტერი უნდა გაათბოთ საღამოს.
- დაგეგმეთ საცვლების და კომფორტული წინდების შემოტანა.
ნაბიჯი 3. შეფუთეთ შესაბამისი დოკუმენტები და საბუთები
საავადმყოფოში ხანგრძლივი ყოფნა შეიძლება იყოს სტრესული და სავსე ყურადღებით. დაზოგეთ თავი უსიამოვნებების შეტანით ყველა ოფიციალური დოკუმენტაციით, რაც დაგჭირდებათ. დაგეგმეთ წინასწარ და მოიტანეთ (საჭიროებისამებრ):
- ყველა არსებული მედიკამენტის ჩამონათვალი, მათ შორის დოზირება და სიხშირე
- Დაბადების მოწმობა
- სამედიცინო დაზღვევის ბარათი
- საავადმყოფოს ფორმები - შეამოწმეთ ოფისის თანამშრომლებთან, რომ შეძლოთ დროულად შეავსოთ ისინი
- სათვალე, საწერი კალამი და ქაღალდი იმ შემთხვევაში, თუ გსურთ რაიმე ჩამოწეროთ
ნაბიჯი 4. გახსოვდეთ ნებისმიერი აუცილებელი მედიკამენტის მოტანა
მიუხედავად იმისა, რომ საავადმყოფოს ექიმები და პერსონალი შეძლებენ მოგაწოდონ მედიკამენტები საჭიროებისამებრ, თქვენ ასევე უნდა ჩაალაგოთ ნებისმიერი მედიკამენტი, რომელსაც რეგულარულად იღებთ. ეს უნდა შეიცავდეს ნებისმიერ მედიკამენტს, რომელსაც ამჟამად იღებთ.
- დაგეგმეთ შეფუთოთ ნებისმიერი ურეცეპტო მედიკამენტი, რომელსაც იღებდით (ექიმის ნებართვით). შეიძლება არ გქონდეთ უფლება წაიღოთ ისინი, მაგრამ მაინც მნიშვნელოვანია მათი მოყვანა ყოველი შემთხვევისთვის.
- მაგალითად, შეფუთეთ პეპტო ბისმოლი თუ გაქვთ კუჭის ვირუსი და ინჰალატორი თუ გაქვთ ასთმა.
ნაწილი 2 4: შეფუთვა მშობიარობისთვის
ნაბიჯი 1. მოიტანეთ ბავშვის ტანსაცმელი, თუ ახალშობილს ელოდებით
თუ თქვენ აპირებთ საავადმყოფოს დატოვებას ბავშვთან ერთად, მოიტანეთ რამდენიმე ახალშობილის ზომის სამოსი. საავადმყოფოს ექნება ქვედაკაბა თქვენი პატარასთვის, მაგრამ თქვენ შეიძლება მოგინდეთ ბავშვის სახლში უფრო მნიშვნელოვანი და პირადი ტანსაცმლით მიყვანა.
- მოიტანეთ ახალშობილის ორი ან სამი განსხვავებული ზომის ტანსაცმელი, რადგან თქვენ წინასწარ არ იცით თქვენი ჩვილის ზუსტი ზომა
- ასევე მოიტანეთ ნაკაწრის ხელთათმანები, წინდები ან ჩექმები, ქუდი და ბავშვის საბანი
- ნუ დაივიწყებთ მანქანის ადგილს - დარწმუნდით, რომ შეასრულეთ ყველა შესწორება, სანამ ჩვილი მანქანაში ჩაჯდებით
- ასევე განიხილეთ საწოვარის მიტანა თქვენი ჩვილისთვის
ნაბიჯი 2. ჩაალაგე საფენები და საექთნო მასალები
ორივე ეს აუცილებელია, თუნდაც (პოტენციურად) მოკლე დროში თქვენ და თქვენი ბავშვი იქნებით საავადმყოფოში მშობიარობის შემდგომ. ჩაალაგე ჩვილის ზომის საფენები თქვენი ბავშვის აბაზანის საჭიროებისთვის და ძუძუთი კვებისათვის განკუთვნილი ბიუსტჰალტერები და ბალიშები თქვენთვის (ან თქვენი დედისთვის, თუ თქვენ უბრალოდ ეხმარებით). შეფუთვისას, დარწმუნდით, რომ შეიცავდეს:
- სამი კომფორტული მეძუძური ბიუსჰალტერი
- მკერდის ბალიშების პაკეტი (მცირე გაჟონვის შემცველი)
- სათადარიგო საცვლები (განიხილეთ წყვილების მოტანა, რომლებიც მიგაჩნიათ ერთჯერადად)
ნაბიჯი 3. გქონდეთ თქვენი დაბადების გეგმის ასლი
ეს არის ჩვეულებრივ მოკლე დოკუმენტი, რომელიც აღწერს - დეტალურად - სპეციფიკას, თუ როგორ გსურთ მშობიარობა. მიეცით მშობიარობის გეგმა დამსწრე მომვლელებს ან ექთნებს. ამ გზით, თუ თქვენ გძინავთ ან იღებთ ტკივილგამაყუჩებელ მედიკამენტებს, ექთნები მაინც დაიცვან თქვენი მშობიარობის გეგმა. თქვენი დაბადების გეგმა უნდა შეიცავდეს დეტალებს:
- გსურთ შემოგთავაზოთ ტკივილის შემსუბუქება? თუ ასეა, რა ტიპის?
- ვის გინდათ ყოფნა ოთახში შრომის დროს?
- თუ გყავთ ბიჭი, მოგწონთ მისი წინადაცვეთა?
ნაწილი 3 მეოთხედან: გახადეთ თქვენი კომფორტული
ნაბიჯი 1. მოიყვანეთ დრო დროის გასატარებლად
საავადმყოფოში თქვენი დროის უმეტესი ნაწილი დაიხარჯება მკვლელობის დროს და ელოდება ექიმებს ან ტესტის შედეგებს. შესაბამისად დაგეგმეთ, რომ არ მოიწყინოთ ლოდინის დროს. ჩაალაგე წიგნი ან eReader თუ აპირებ დროის დახარჯვას კითხვაზე.
- ჩაალაგე რაღაც ნოუთბუქისა და ფანქრის მსგავსი, თუ გსურს შეინახო დღიური ან შენი აზრების სია.
- თან იქონიეთ ჟურნალები, ბარათების გემბანი, ან თავსატეხების წიგნი, როგორიცაა სუდოკუ ან კროსვორდები.
- ფოკუსირება მოახდინეთ რაც შეიძლება ნაკლები ობიექტის ან მოწყობილობის შეფუთვაზე. ქინდლის მოტანა უფრო ეფექტური იქნება, ვიდრე ათეული წიგნის შეფუთვა.
ნაბიჯი 2. არ დაივიწყოთ ჰიგიენის პროდუქტები
შეფუთვის ჩქარობისას ისინი იგნორირებას უკეთებენ - სანამ საავადმყოფოს უნდა ჰქონდეს საშხაპე ან სპონგ -აბანო თქვენთვის, თქვენ ასევე უნდა მოიტანოთ თქვენი პირადი პროდუქტები. საავადმყოფოს ექნება ჰიგიენის ძირითადი ნივთები, თუ დაივიწყებთ მათ, მაგრამ ისინი დამატებით გადაუხდიან თქვენს ანგარიშს. ეს შეიძლება შეიცავდეს:
- დეოდორანტი
- სტომატოლოგიური მოვლის საშუალებები (კბილის ჯაგრისი, პასტა და ძაფი)
- ქალის მოვლის საშუალებები (ბალიშები ან ტამპონები)
- თმის მოვლის საშუალებები (შამპუნი, კონდიციონერი, თავსაბურავი, სავარცხელი ან ფუნჯი და ა.
- ტუჩსაცხი ან ტუჩსაცხი
- Კოსმეტიკა
ნაბიჯი 3. მოიტანეთ ნივთები, რომლებიც შეგახსენებთ თქვენს სახლს და ოჯახურ ცხოვრებას
განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ აპირებთ ერთ კვირაზე მეტ ხანს გაატაროთ საავადმყოფოში, შეგიძლიათ თავი აარიდოთ მონატრებას და ემოციურად გაძლიერდეთ, თუკი სახსოვრებ სახლს მოიტანთ.
ჩაალაგე შენი და შენი ოჯახის ფოტოები სახლში. ჯგუფური კადრი, რომელიც მოიცავს ოჯახის ყველა წევრს, შეიძლება იყოს ემოციურად დამამშვიდებელი. (დარწმუნდით, რომ ამ ფოტოს აქვს რაიმე სახის სარეზერვო ასლი, სადაც შეგიძლიათ დაიკარგოთ, თუ დაიკარგება.)
ნაბიჯი 4. განიხილეთ საკუთარი ბალიშის მოტანა
მიუხედავად იმისა, რომ საავადმყოფოს ექნება ბალიშები თქვენი გამოყენებისთვის, თქვენ შეიძლება გქონდეთ საკუთარი ბალიში უფრო კომფორტული და კომფორტული.
პატარა ჩაყრილ ცხოველს ან პირად საბანს შეიძლება ჰქონდეს იგივე დამამშვიდებელი ეფექტი
მეოთხე ნაწილი 4: დაგეგმვა მოულოდნელის წინ
ნაბიჯი 1. ჩაალაგე მცირე თანხა
მიუხედავად იმისა, რომ საავადმყოფო გადაგიხდით დიდ სამედიცინო ხარჯებს, თქვენ დაგჭირდებათ ნაღდი ფული მცირე ყოველდღიური ხარჯებისთვის. დაგეგმეთ 20-40 დოლარის ნაღდი ანგარიშსწორება.
- ეს სასარგებლო იქნება ყავის, გაზეთების და სავაჭრო აპარატებიდან ნივთების შესაძენად.
- მოერიდეთ საკრედიტო ბარათების - ან ნებისმიერი სახის ძვირფასი ნივთების შემოტანას, რადგან ეს ნივთები ადვილად მოიპარება.
ნაბიჯი 2. მოიტანეთ საჭმლის მცირე არჩევანი
მიუხედავად იმისა, რომ საავადმყოფოებს აქვთ სამზარეულო და გამყიდველი აპარატები, თქვენ შეიძლება მოგინდეთ თავიდან აიცილოთ ზოგჯერ ყბადაღებული საავადმყოფოს საკვების ჭამა საკუთარი ჩანთიდან. ამ შემთხვევებში, უმჯობესია მოიტანოთ უხრწნელი საკვები, რომელიც უზრუნველყოფს კვებას, ბევრი შაქრის გარეშე.
თუ გსურთ რაიმე ხილის ან ყველის მოტანა, დარწმუნდით, რომ გრილდება და ყინული გაქვთ
ნაბიჯი 3. თან იქონიეთ ზომიერი სამუშაო
თუ თქვენ გჭირდებათ საავადმყოფოში დარჩენა, მაშინ კარგია, რომ თქვენთან ერთად მიიტანოთ თქვენი კომპიუტერი ან ქაღალდის საქაღალდე. საავადმყოფოში მუშაობამ ასევე შეიძლება მოგაშოროთ ჯანმრთელობის ნებისმიერი პრობლემა, რომელსაც განიცდით.
- ანალოგიურად, თუ თქვენ ხართ სტუდენტი და მალე გაქვთ სამუშაო, მოიტანეთ ერთი ან ორი სახელმძღვანელო თქვენთან ერთად, ასე რომ თქვენ შეძლებთ შეინარჩუნოთ საშინაო დავალების ვადები.
- თუ თქვენი კომპიუტერის დამტენი მოგიტანთ, დარწმუნდით, რომ დარეკეთ წინასწარ და ჰკითხეთ საავადმყოფოს, გჭირდებათ თუ არა სპეციალური ადაპტერი საავადმყოფოს დენის განყოფილებებისთვის.
Რჩევები
- დაელაპარაკეთ თანამშრომლებს, სანამ საავადმყოფოში დიდ ჩანთას გადაიყვანთ. დარწმუნდით, რომ საავადმყოფოს პერსონალი კარგად არის თქვენი ჩანთის ზომით და თქვენს მიერ შემოტანილი ქონებით.
- დაიმახსოვრე, რომ დატოვო შენი ძვირფასი ნივთები, როგორიცაა ძვირადღირებული საათები ან სამკაულები, სახლში.
