გულის არითმია არის დარღვევა გულის იმპულსების ელექტრული გამტარობის დარღვევაში, სადაც გული შეიძლება სწრაფად, ძალიან ნელა ან არარეგულარულად სცემდეს. ადამიანების უმეტესობა არითმიას განიცდის ჯანმრთელობისთვის რაიმე სერიოზული საფრთხის გარეშე; თუმცა, არითმია შეიძლება გახდეს სიცოცხლისათვის საშიში, როდესაც ის ხელს უშლის სასიცოცხლო ორგანოების სისხლის მიწოდებას. სასიცოცხლო ორგანოების სისხლის მიწოდების შემცირებამ შეიძლება სერიოზული ზიანი მიაყენოს თავის ტვინს, გულს და ფილტვებს; ამიტომ, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, თუ როგორ შეგიძლიათ შეამციროთ არითმიის რისკი.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 4: ცხოვრების სტილის შეცვლა
ნაბიჯი 1. ვარჯიში
როდესაც გსურთ თავიდან აიცილოთ ის პირობები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს არითმია, თქვენი გულის გაძლიერება კარგი პირველი ნაბიჯია. ამისათვის თქვენ უნდა ივარჯიშოთ მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში, კვირაში ხუთჯერ. გულის პრობლემები ხშირია მსუქან ადამიანებში, ამიტომ ვარჯიში ჭარბწონიან ადამიანებს წონის დაკლებასა და კონტროლში დაეხმარება. ვარჯიში ასევე ეხმარება გულს ტუმბოს საკმარისი სისხლი მთელ სხეულში.
- ძირითადი კარდიო ვარჯიშები მოიცავს სიარულს, სირბილს, ცურვას და ველოსიპედს. ეს აქტივობები უნდა ჩატარდეს კვირაში ოთხიდან ხუთჯერ, მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში.
- ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ გულის დაავადება ან არითმია, ურჩევენ ექიმთან მისვლას ვარჯიშის დაწყებამდე. სავარჯიშოების ტიპები, რომელთა გაკეთებაც შეგიძლიათ, შეიძლება განსხვავდებოდეს სხვათაგან. ადრე არსებული მდგომარეობის მქონე ადამიანებს ჩვეულებრივ ურჩევენ დროთა განმავლობაში ნაზად და ნელა გაზარდონ ვარჯიშის ინტენსივობა.
ნაბიჯი 2. უარი თქვით სასმელზე
ალკოჰოლის დალევამ შეიძლება ხელი შეუწყოს ვაზოკონსტრიქციას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი გულის ორჯერ სწრაფად ამოტუმბვა. მას ასევე შეუძლია გავლენა მოახდინოს თქვენს გულის ელექტრულ იმპულსებზე. ამ მოვლენებმა შეიძლება გამოიწვიოს არითმია. ამის თავიდან ასაცილებლად, შეწყვიტეთ სასმელი, რათა არ გამოიწვიოს შემდგომი ზიანი.
თუ თქვენ გაქვთ გულის არითმიის რისკი, არ უნდა დალიოთ ალკოჰოლი. მხოლოდ მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს არარეგულარული გულისცემა
ნაბიჯი 3. დატოვეთ მოწევა
ნახშირბადის მონოქსიდმა შეიძლება გაზარდოს პარკუჭოვანი ფიბრილაცია (VF), რომლის დროსაც გული უბრალოდ იჭრება და წყვეტს სისხლის ტუმბოს ტვინში, ფილტვებში, თირკმელებში ან მის შიგნით. ეს მდგომარეობა სასიკვდილოა და სიკვდილამდე მიგვიყვანს.
ჰკითხეთ თქვენს ექიმს მოწევის შეწყვეტის გზების შესახებ, როგორიცაა ღრძილები, ლაქები, ტაბლეტები, დარტყმები, მედიკამენტები ან ჯგუფური თერაპია
ნაბიჯი 4. შეამცირეთ კოფეინი
ყავა მოქმედებს როგორც სტიმულატორი, რომელიც ზრდის გულის ტუმბოს მოქმედებას. ამ დამატებითმა სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს არითმია. ეს ჩვეულებრივ ეხება კოფეინს დიდი დოზებით ყველა ადამიანში, მაგრამ ნებისმიერმა კოფეინმა შეიძლება გამოიწვიოს გულის არითმია რისკის ქვეშ მყოფ ადამიანებში.
საშუალო ადამიანს არ სჭირდება კოფეინის მთლიანად ამოღება. ამის ნაცვლად, დარწმუნდით, რომ თქვენ მოიხმართ ნორმალურ რაოდენობად მოზრდილთათვის ერთ დღეში, დაახლოებით 400 მგ
ნაბიჯი 5. ფრთხილად იყავით მედიკამენტებით
ურეცეპტოდ და დანიშნულ მედიკამენტებს აქვთ უარყოფითი გვერდითი მოვლენები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს არითმია. ეს მედიკამენტები მოიცავს ხველისა და გაციების მედიკამენტებს, რომლებსაც აქვთ გარკვეული ინგრედიენტები, რომლებიც ცვლის თქვენს გულისცემას. წამლები, რომლებიც ანალოგიურად მოქმედებენ, მოიცავს ანტიბიოტიკებს და სოკოს საწინააღმდეგო საშუალებებს, ფსიქოთერაპიაში გამოყენებულ მედიკამენტებს, როგორიცაა ანტიდეპრესანტები, როგორიცაა SSRI, MAOI, TCA, შარდმდენები და შაქრის დონის გასაკონტროლებლად გამოყენებული საშუალებები.
ყოველთვის მიმართეთ ექიმს ნებისმიერი მედიკამენტის მიღებამდე, რადგან ზოგიერთმა წამალმა შეიძლება გაზარდოს თქვენი გულისცემა
ნაბიჯი 6. მოერიდეთ სტრესს
სტრესის მაღალმა დონემ შეიძლება გავლენა მოახდინოს გულის ზოგად ჯანმრთელობაზე, თუმცა მას არ აქვს პირდაპირი გავლენა არითმიაზე. სტრესი ზრდის კორტიზოლის დონეს, რაც ავიწროვებს სისხლძარღვებს და გულს ორჯერ მეტად ამცირებს.
- ისწავლეთ გაუმკლავდეთ სტრესულ მოვლენებს სხვისთვის თქვენი შეშფოთებისა და შეშფოთების გაზიარებით, აბაზანებში წასვლით ან იოგას და მედიტაციით.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ სტრესი სამუშაოების შემცირებით, შვებულების აღებით და მეტი დროის გატარებით მეგობრებთან და საყვარელ ადამიანებთან ერთად.
მეთოდი 2 დან 4: სამედიცინო მკურნალობის გამოყენება
ნაბიჯი 1. მიიღეთ თქვენი დანიშნული მედიკამენტები
თუ თქვენ ხართ არითმიის რისკის ქვეშ, არის მედიკამენტები, რომლებიც შეიძლება დანიშნულ იქნას თქვენი ექიმის მიერ თქვენი გულისცემის გასაკონტროლებლად. ეს არ არის ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები და ხელმისაწვდომია მხოლოდ რეცეპტით.
ანტიარითმული საშუალებები: ბეტა ბლოკატორები, კალციუმის არხების ბლოკატორები, ამიოდარონი და პროკაინამიდი არის ზოგიერთი პრეპარატი, რომლებიც მიმართულია ბეტა რეცეპტორებზე და გულში განლაგებული იონური არხები გულისცემის ნორმალიზებისა და არტერიული წნევის გასაკონტროლებლად
ნაბიჯი 2. განიხილეთ კარდიოვერსია ექიმთან
კარდიოვერსია არის პროცედურა, რომლის დროსაც კარდიოლოგი იყენებს მანქანას გულს ელექტრო შოკის მისაცემად, რათა დაეხმაროს მას ელექტროენერგიის გატარებაში თქვენს გულში და ნორმალური რიტმის აღდგენაში. ეს კეთდება თქვენს გულმკერდზე ლაქების ან ბალიშების მოთავსებით და ელექტრული დენის გამოშვებით თქვენს მკერდზე.
ეს შეიძლება გამოყენებულ იქნას არაგადაუდებელ პირობებში, რათა დაეხმაროს არითმიების გამოსწორებას, განსაკუთრებით დაბლოკილი კარდიოსტიმულატორების შემთხვევაში
ნაბიჯი 3. მიიღეთ კათეტერის აბლაცია
ექიმს შეუძლია განსაზღვროს გულის კონკრეტული უბანი, სადაც ყველაზე ხშირად ხდება არითმიები. ამ პროცედურის წყალობით, თქვენი ექიმი კათეტერებს აწვდის თქვენს სისხლძარღვებს გულში. შემდეგ კათეტერები ასხივებენ უკიდურეს სიცხეს, უკიდურეს სიცივეს ან რადიოტალღების სიხშირეს, რათა დაბლოკოს გულის არე, რომელიც იწვევს არანორმალურ რიტმს.
ნაბიჯი 4. განიხილეთ კარდიოსტიმულატორის მიღება
ექიმებს შეუძლიათ ჩაუნერგონ კარდიოსტიმულატორი, რომელიც არის პატარა მოწყობილობა, რომელიც ჩადებულია თქვენს სხეულში, რაც ხელს უწყობს გულის იმ დაზიანებულ კვანძში ელექტრული იმპულსების მიღებას, რაც მას უფრო ნელა ამოტუმბავს. კვანძები არის ელექტრული იმპულსების წყარო, რომელიც ეხმარება გულს სისხლის ტუმბოს.
- თუ კარდიოსტიმულატორი გრძნობს არარეგულარულ რიტმს, ის ასხივებს ელექტრულ იმპულსს, რომელიც ასტიმულირებს თქვენს გულს სწორად ცემის.
- ასევე იკითხეთ იმპლანტირებადი კარდიოვერტერული დეფიბრილატორის (ICD) შესახებ. ICD ძალიან ჰგავს კარდიოსტიმულატორს, გარდა იმისა, რომ ისინი ეხმარებიან გულის პარკუჭებს, ან ქვედა ნაწილებს. ისინი ასევე ასხივებენ ელექტრულ იმპულსებს, რათა თქვენი ნორმალური რიტმი შეინარჩუნონ, როდესაც ნორმალური რიტმი იცვლება.
მეთოდი 3 დან 4: რისკების გააზრება
ნაბიჯი 1. იცოდეთ რას ნიშნავს არითმია
როდესაც გული არ სცემს სწორად, ის ეფექტურად არ ასხამს სისხლს მთელს სხეულში, განსაკუთრებით იმ ორგანოებზე, რომლებიც დიდად არიან დამოკიდებულნი სისხლის მიწოდებაზე, როგორიცაა ტვინი, ფილტვები და თირკმელები. არაადეკვატურმა სისხლით მომარაგებამ შეიძლება გამოიწვიოს ეს ორგანოები გრძელვადიან პერსპექტივაში დაზიანდეს და საბოლოოდ დაიხუროს.
დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრების თანახმად, დაახლოებით 600,000 ადამიანი იღუპება ყოველწლიურად გულის უეცარი სიკვდილით და 50% -მდე ან პაციენტებს აქვთ უეცარი სიკვდილი, როგორც გულის დაავადების პირველი გამოვლინება
ნაბიჯი 2. არითმიის ნიშნებისა და სიმპტომების ამოცნობა
ჩვეულებრივ, გული ისვრის იმპულსებს, რომლებიც იწყება სინოატრიალური კვანძიდან. თუმცა, ზოგიერთი პირობა, როგორიცაა ბლოკები გამტარობის გზაზე, მიანიშნებს გულზე ცეცხლის არანორმალურ სიჩქარეზე, რაც იწვევს არარეგულარულ დარტყმებს. ამ არარეგულარულმა დარტყმებმა შეიძლება შეამციროს სასიცოცხლო ორგანოების სისხლის მიწოდება.
ამან შეიძლება გამოიწვიოს სიმპტომები, როგორიცაა გულისცემა, დაღლილობა, გულისცემის შენელება, ტკივილი გულმკერდში, ცნობიერების დაკარგვა, თავბრუსხვევა, თავბრუსხვევა, გონებრივი დაბნეულობა, გულისრევა, ქოშინი და უეცარი სიკვდილი
ნაბიჯი 3. გამოიკვლიეთ თქვენი ოჯახის ისტორია
ოჯახის ისტორია არის არითმიის ყველაზე მნიშვნელოვანი რისკ ფაქტორი. გაარკვიეთ აქვს თუ არა უშუალო ნათესავს გულის დაავადება და გაარკვიეთ რა ასაკში იყო, როდესაც აღმოაჩინა არითმია. ამან შეიძლება სხვაობა გამოიწვიოს-80 წლის ასაკში არითმია, სავარაუდოდ, გენეტიკური არ არის, მაგრამ 20 წლის არითმია ბევრად უფრო სავარაუდოა. მოძებნეთ ისეთი პირობები, როგორიცაა გულის შეტევა, სტენოკარდია, ანგიოპლასტიკა ან დაბლოკილი არტერია. ეს პირობები გენეტიკურია და მათი შეცვლა შეუძლებელია.
გენეტიკა უმნიშვნელოვანეს როლს თამაშობს იმაში, თუ როგორ უნდა მართო საკუთარი თავი, რადგან ეს რისკფაქტორებია ის, რასაც ვერ შეცვლი. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ დარწმუნდეთ, რომ დაიცავთ ჯანსაღი ცხოვრების წესს, რაც დროთა განმავლობაში ამცირებს არითმიის ნებისმიერ დამატებით რისკს
ნაბიჯი 4. შეამოწმეთ არტერიული წნევა
მაღალი არტერიული წნევა შეიძლება არითმიის რისკის ქვეშ აღმოჩნდეს. არტერიული წნევის გასაკონტროლებლად, ხშირად შეამოწმეთ არტერიული წნევა. თქვენ შეგიძლიათ უფასოდ წაიკითხოთ მანქანები, რომლებიც ნაპოვნია ბევრ აფთიაქში, სასურსათო მაღაზიაში ან ზოგად მაღაზიებში.
თუ სისტოლური არტერიული წნევა, რომელიც ყველაზე მაღალია, არის 140 ან უფრო მაღალი, თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი ცხოვრების წესი, როგორიცაა ნატრიუმის დიეტის შემცირება და წონის დაკლება. თუ თქვენ გაქვთ კორონარული არტერიის დაავადების ოჯახური ისტორია, თქვენ დიდი ალბათობით დაგჭირდებათ მედიკამენტები და ცხოვრების წესის ცვლილებები მის შემცირებაში
ნაბიჯი 5. გაუფრთხილდით სხვა რისკ ფაქტორებს
არსებობს რამდენიმე სხვა მდგომარეობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს არითმია. ზედმეტად აქტიური და არააქტიური ფარისებრი ჯირკვალი შეიძლება გამოიწვიოს არითმია. ობსტრუქციული ძილის აპნოეს მქონე პირებმა შეიძლება განიცადონ არითმია. თქვენ ასევე შეიძლება განიცადოთ არითმია, თუ სისხლში გაქვთ ელექტროლიტური დისბალანსი.
ზოგიერთი ამ მდგომარეობის მკურნალობა სხვაგვარად შეიძლება, ამიტომ ჰკითხეთ ექიმს ძირითადი მდგომარეობის მკურნალობის შესახებ, რომელიც არითმიის რისკის ქვეშ აყენებს
ნაბიჯი 6. იმუშავეთ თქვენს პირად რისკ ფაქტორებთან
არითმიის რისკის ფაქტორები მრავალფეროვანია და შეიძლება გავლენა იქონიოს თითოეულ ადამიანზე განსხვავებულად. თქვენ უნდა იცოდეთ რამდენი რისკფაქტორი გაქვთ. დარწმუნდით, რომ გესმით თქვენი კონკრეტული რისკის პროფილი, რომლის გაგებაში თქვენი ექიმი დაგეხმარებათ.
მას შემდეგ რაც გააცნობიერებთ, დაისახეთ პირადი რისკები თქვენი პირადი რისკის ფაქტორების პროფილისთვის, რათა თქვენი ქმედებები დაგეხმაროთ ყველაზე მეტად
მეთოდი 4 დან 4: გულის ჯანსაღი დიეტის დაცვა
ნაბიჯი 1. იცოდეთ დიეტის შეზღუდვები
გულის ჯანსაღი დიეტა კარგი იდეაა გულის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, მაგრამ არითმია, რომელიც არის ძალიან სპეციფიკური ელექტრული პრობლემა გულთან, რომელიც უმეტესწილად თანდაყოლილია და არ შეიძლება შეიცვალოს დიეტით.
ნაბიჯი 2. დაიცავით დაბალანსებული დიეტა
დაბალანსებული დიეტა არის ყველაზე მარტივი გზა არითმიის რისკის შესამცირებლად. მიირთვით ბევრი ხილი და ბოსტნეული, მთელი მარცვლეული და ცილის წყაროები ხორციდან, ფრინველიდან და რძის პროდუქტებიდან.
ეწვიეთ თქვენს ექიმს ან დიეტოლოგს და სთხოვეთ მათ დაგეგმოთ გულის ჯანსაღი დიეტა, რომელიც თქვენ დაიცავთ
ნაბიჯი 3. გაზრდის ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს
ომეგა -3 არის ჯანსაღი ზეთის ტიპი, რომელიც სასარგებლოა გულისთვის. ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავა მოქმედებს, როგორც ცოცხი, რომელიც ასუფთავებს LDL არტერიებს. ის ასევე ხელს უწყობს თქვენი გულის რიტმის დაბალანსებას. მიირთვით შვრიის ფაფა საუზმეზე, რადგან ის მდიდარია ომეგა -3-ით. გამოაცხეთ ან გაახურეთ ორაგული სადილად, რადგან ორაგული არის ღრმა ზღვის თევზი, რომელიც მდიდარია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით.
- LDL- ის მოცილება განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია გულის მახლობლად მდებარე კორონარული არტერიებისთვის, რადგან ქოლესტერინისგან დაგროვილი დაფა არის კორონარული არტერიის დაავადების ხშირი მიზეზი.
- დაამატეთ ცოტა ხილი თქვენს საუზმეს ან ბოსტნეული და მთელი მარცვლეულის პური თქვენს ორაგულს, რათა ის სრულყოფილი, ჯანსაღი კვება იყოს.
- თუ ორაგული არ მოგწონთ, სცადეთ თინუსი, სკუმბრია ან ქაშაყი.
ნაბიჯი 4. დაამატეთ ავოკადო თქვენს დიეტას
ავოკადო არის მონო -გაჯერებული ცხიმების მდიდარი წყარო, რომელიც ხელს უწყობს HDL- ის (მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების, ან "კარგი ქოლესტერინის") ამაღლებას LDL დონის შემცირებისას. დაამატეთ ავოკადო სალათებს, სენდვიჩებს, ან დაამატეთ ნაჭერი ნებისმიერ საჭმელში.
ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ დესერტები ავოკადოსთან ერთად, მაგალითად შოკოლადის მუსი. ეს დესერტები უკეთესია თქვენთვის, რადგან ისინი უკეთეს, ჯანსაღ ინგრედიენტებს იყენებენ
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ ზეითუნის ზეთი
ავოკადოს მსგავსად, ზეითუნის ზეთი არის მონო -გაჯერებული ცხიმების მდიდარი წყარო, რომელიც ამცირებს LDL- ს. დაამატეთ ზეითუნის ზეთი მარინადში, როგორც სალათის გასახდელი ნაწილი, ან გამოიყენეთ ბოსტნეულის მოხარშვისას. ეს საკმარისი რაოდენობით ზეთს შეიტანს თქვენს დიეტაში, რათა მიიღოთ ჯანსაღი სარგებელი თქვენი გულისთვის ცხიმების ზედმეტად გაზრდის გარეშე.
- როდესაც თქვენ ხართ სასურსათო მაღაზიაში, მოძებნეთ "ზედმეტად ხელუხლებელი" ზეითუნის ზეთი, რადგან ის ნაკლებად არის დამუშავებული, ვიდრე ჩვეულებრივი ზეითუნის ზეთი.
- ზეითუნის ზეთი შესანიშნავი შემცვლელია კარაქის ან სხვა ზეთების მომზადებისას.
ნაბიჯი 6. მიირთვით თხილი
ცოცხალი თევზი და შვრიის ფაფა, თხილი ასევე მდიდარია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით და სხვა ჯანსაღი ცხიმებით. ჯანსაღი ცხიმები გეხმარებათ წონის დაკლებაში და მეტი ენერგიის მიღებაში. თხილი ასევე შეიცავს ბოჭკოს, რაც ხელს შეუწყობს თქვენს მთლიან ჯანმრთელობას. სცადეთ მიირთვათ მუჭა კაკალი, პეკანი, მაკადამია ან ნუში, როგორც გემრიელი, ჯანსაღი საჭმელი.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ თხილი რეცეპტებში, როგორიცაა ნუშის დაფქული თევზი ან შემწვარი ნიგოზი შემწვარ მწვანე ლობიოსთან ერთად
ნაბიჯი 7. მოიხმარეთ მეტი ახალი კენკრა
კენკრა ბუნებრივად სავსეა ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ამცირებენ ორგანიზმში მავნე ნივთიერებებს და ტოქსინებს. ისინი ასევე შეიცავს ანთების საწინააღმდეგო თვისებებს, რომლებიც ამცირებენ გულის დაავადებების და კიბოს განვითარების რისკს. მიიღეთ მუჭა ჯანსაღი, ტკბილი საჭმლის ნაცვლად დამუშავებული, დახვეწილი შაქრით სავსე ტკბილეულის ნაცვლად.
ასევე შეეცადეთ დაასხით რამდენიმე ახალი კენკრა, როგორიცაა მოცვი, ჟოლო, მარწყვი ან მაყვალი თქვენს დილის მარცვლეულს ან დაამატეთ ისინი იოგურტში
ნაბიჯი 8. შეეცადეთ მიირთვათ მეტი ლობიო
ლობიო მდიდარია ბოჭკოებით, რაც ხელს უწყობს ქოლესტერინის შემცირებას თქვენი სისხლიდან LDL ამოღებით. ლობიო ასევე შეიცავს ომეგა 3 ცხიმოვან მჟავებს და კალციუმს, რაც ხელს უწყობს გულის პრობლემების და შესაძლო არითმიის შემცირებას.
შეეცადეთ დაამატოთ შავი ლობიო მექსიკურ კერძებს, წიწიბურა ან კანელინის ლობიო სალათას, ხოლო თირკმლის ლობიო წვნიანებსა და ჩაშუშულებს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ ისინი დამოუკიდებლად, როგორც ნებისმიერი კვება, როგორიცაა ორთქლზე მომზადებული ორაგული ან გამომცხვარი ქათამი
ნაბიჯი 9. ჩართეთ სელის თესლი თქვენს რაციონში
სელის თესლი მდიდარია ბოჭკოვანი, ასევე ომეგა -6 და ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით, რომლებიც კარგია გულისთვის. შეგიძლიათ შეუთავსოთ დილის შვრიას ან დაამატოთ ჩაის კოვზი სელის თესლი ცომეულში..
ასევე სცადეთ სელის თესლი, რომელიც შეგიძლიათ დაამატოთ ცომეულშიც
Რჩევები
- ნორმალური გულისცემა არის 60-100 დარტყმა წუთში. როდესაც გული ძალიან სწრაფად სცემს (წუთში 100 -ზე მეტი დარტყმა) მას ეწოდება ტაქიკარდია და როდესაც გული ძალიან ნელა (60 -ზე ნაკლები წუთში) ეწოდება ბრადიკარდია.
- არ არსებობს ლიტერატურა, რომელიც გვთავაზობს რაიმე მცენარეულ საშუალებას არითმიის განვითარების შანსების შესამცირებლად. თუმცა, არსებობს უამრავი შემთხვევა და გამოქვეყნებული სტატიები, რომლებიც ასახავს არითმიების გამომწვევ სტიმულატორ მცენარეულ პროდუქტებს.
