ალკოჰოლის მოხსნა არის მდგომარეობა, რომელიც ხდება მას შემდეგ, რაც ადამიანი, ვინც ბოროტად იყენებს ალკოჰოლს, მოულოდნელად შეწყვეტს ალკოჰოლის გამოყენებას ან მკვეთრად ამცირებს მათ მოხმარებას. საერთო, ზომიერი სიმპტომები მოიცავს შფოთვას ან განწყობის სხვა დარღვევებს, აზროვნების დარღვევას, კანკალს ან კანკალს, ძილის დარღვევას და გულისრევას ან ღებინებას. უფრო მძიმე სიმპტომები მოიცავს კრუნჩხვებს, ჰალუცინაციებს, სინათლისადმი მგრძნობელობას (ფოტოფობია) და მეხსიერების დაკარგვას. თუ თქვენ გაქვთ ალკოჰოლზე დამოკიდებულება და გსურთ მისი დატოვება, ესაუბრეთ სამედიცინო პროფესიონალს. დეტოქსი ჩვეულებრივ ტარდება სამკურნალო დაწესებულებაში და მოითხოვს სამედიცინო მენეჯმენტს.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: სიმპტომების გამოვლენა
ნაბიჯი 1. მოძებნეთ განწყობის დარღვევები
შფოთვა არის ალკოჰოლის მოხმარების საერთო სიმპტომი. თქვენ შეიძლება განიცადოთ მუდმივი ან წყვეტილი სტრესი ან ნერვიულობა, მაშინაც კი, როდესაც აშკარა მიზეზი არ არსებობს. თუ თქვენ გრძნობთ შიშის ან პანიკის შეგრძნებას ალკოჰოლისადმი დამოკიდებულების დასრულების შემდეგ (განსაკუთრებით სოციალურ სიტუაციებში), შესაძლოა გადიხართ გაყვანის გზით.
- თქვენ შეიძლება გახდეთ უფრო გაღიზიანებული ან იგრძნოთ თავი "ზღვარზე" მას შემდეგ, რაც დალევას დაანებებთ თავს. ეს არის ალკოჰოლის მოხმარების ნორმალური შედეგი.
- სხვა სიმპტომები, რომლებიც დაკავშირებულია დარღვეულ განწყობასთან, მოიცავს ხანმოკლე ხასიათს ან ემოციურად მგრძნობიარობას თქვენი გაყვანის დაწყებიდან რამდენიმე დღის განმავლობაში.
ნაბიჯი 2. შენიშნეთ ნებისმიერი კანკალი
კანკალი, კანკალი ან კანკალი შეიძლება იყოს ალკოჰოლის მოხმარების ნიშანი. ეს მოძრაობები შეიძლება იყოს მხოლოდ შენთვის აღქმადი, ან შეიძლება იყოს უკიდურესად გამოხატული და აშკარა. კანკალი შეიძლება ასევე გავრცელდეს თქვენს ხმაზე და გავლენა იქონიოს ობიექტების ხელში ჩაგდების უნარზე.
- ეს სიმპტომი შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე კვირა. შერყევა ჩვეულებრივ პირველად ჩნდება თქვენი ბოლო დალევიდან ორიდან ოთხ დღეში; თუმცა, კანკალი შეიძლება გამოჩნდეს თქვენი ბოლო დალევიდან შვიდიდან 10 დღის შემდეგ.
- რაც უფრო სერიოზულია შერყევა, მით უფრო მკაცრია გაყვანის პროცესი. თუ თქვენი მთელი სხეული იწყებს კანკალს, თქვენ განიცდით იმას, რაც ცნობილია როგორც დელირიუმ ტრემენსი (DT). ამ მდგომარეობას თან ახლავს დაბნეულობა, შიში, კრუნჩხვები, ჰალუცინაციები, განწყობის ცვლილებები და სინათლისადმი მგრძნობელობა (ფოტოფობია). DTs განიხილება გადაუდებელი და მოითხოვს დაუყოვნებლივ სამედიცინო ყურადღებას.
- ვინმესთან დელირიუმის მქონე ადამიანებთან ურთიერთობა შეიძლება იყოს რთული. გამოიკვლიეთ დელირიუმის მქონე ვინმეზე ზრუნვის გზები, თუ აღმოჩნდებით ამ სიტუაციაში.
ნაბიჯი 3. შეხედეთ ჰალუცინაციებს
მაშინაც კი, თუ არ განუვითარდებათ დელირიუმის ტრემენი, ალკოჰოლის მოხმარებასთან დაკავშირებული ჰალუცინაციები (ალკოჰოლის ჰალუცინოზი) შეიძლება მოხდეს ალკოჰოლის დალევის შემდეგ 12-48 საათის შემდეგ. თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ, მოისმინოთ ან იგრძნოთ ის, რაც არ არის რეალური. მრავალი პატარა, მოძრავი ობიექტი ჩვეულებრივი ჰალუცინაციაა ალკოჰოლური ჰალუცინოზით დაავადებული ადამიანებისთვის. ჰალუცინაციები ზოგადად ვიზუალურია, მაგრამ ისინი ასევე შეიძლება იყოს კონტაქტური (ტაქტილური) ან სმენითი.
ნაბიჯი 4. გაითვალისწინეთ უძილობა
უძილობა არის ძილის დარღვევა, რომელიც მოიცავს ძილს, ძილში დარჩენას ან ორივე ერთად. თუ ძალიან ადრე გაიღვიძეთ, დაღლილობის გრძნობა გაქვთ ძილის შემდეგაც კი, ან გაიღვიძეთ უცნაურ საათებში და ვერ დაიძინებთ (ან დაიძინებთ მხოლოდ გაჭირვებით), თქვენ განიცდით უძილობას.
ნაბიჯი 5. ნახეთ გულისრევა ან ღებინება
გულისრევა არის მუცლის ტკივილის შეგრძნება ან დისკომფორტი, რომელიც წინ უსწრებს ღებინებას. თუ თქვენ გრძნობთ თავბრუსხვევას, ან რეალურად ღებინებას, თქვენ შეიძლება ალკოჰოლის მოხსნა.
ნაბიჯი 6. მოძებნეთ ვერნიკე-კორსაკოვის სინდრომი (WKS)
WKS სინამდვილეში არის კვების დეფიციტი, რომელიც გამოწვეულია თიამინის ნაკლებობით. ასევე ცნობილია როგორც ვიტამინი B1, თიამინი არის ვიტამინი, რომელიც არეგულირებს ნერვულ იმპულსებს, მეტაბოლიზმს და ზრდას. ალკოჰოლზე დამოკიდებულ ადამიანში, ალკოჰოლი ორგანიზმში შემოდის ბლოკავს თიამინის შეწოვას. ეფექტები მოიცავს არანორმალურ სიარულს (ატაქსია), თვალის დამბლას და მხედველობის დაბინდვას. მეხსიერების დაკარგვა, ბოდვა და სხვა შემეცნებითი პრობლემები შეიძლება აშკარა იყოს.
WKS– ის ზოგიერთი სიმპტომი შეიძლება გაუმჯობესდეს დღეებში ან კვირაში. უმეტეს შემთხვევაში, WKS– ის მქონე პირებს ექნებათ მეხსიერების სირთულეები, ატაქსია და არანორმალური მზერა
ნაბიჯი 7. შეამჩნიეთ ავტონომიური ჰიპერაქტიურობა
ეს მდგომარეობა ეხება ავტონომიური სისტემის დარღვევებს (შინაგანი პროცესები, რომლებიც არეგულირებს თქვენს გულისცემას, მოსწავლეებს, სანერწყვე ჯირკვლებს, ოფლიანობას და საჭმლის მონელებას). თუ გრძნობთ, რომ თქვენი გული სწრაფად ცემს ყოველგვარი აშკარა მიზეზის გარეშე და ცოტა ხნის წინ შეწყვიტეთ სასმელი, თქვენ განიცდით გაყვანის სიმპტომს.
- ავტონომიური ჰიპერაქტიურობის კიდევ ერთი სიმპტომია ოფლიანობა. ოფლიანობა შეიძლება მოხდეს როგორც ზოგადი სიმპტომი, ან შეიძლება შემოიფარგლოს ღამით. თუ იღვიძებთ ოფლიანობით და გული გიცემს, თქვენ განიცდით გაყვანას.
- თქვენ ასევე შეიძლება განიცადოთ სწრაფი სუნთქვა (ჰიპერვენტილაცია).
- სამედიცინო გამოკვლევებმა შეიძლება დაგაკონკრეტოთ, რომ გაქვთ მაღალი წნევა გაყვანის დროს.
ნაბიჯი 8. მოძებნეთ თავის ტკივილი
თავის ტკივილს ახასიათებს ტკივილი ტაძრებში ან შუბლზე. ტკივილი შეიძლება იყოს ინტენსიური, მტკივნეული, მუდმივი ან მოსაწყენი. თავის ტკივილი შეიძლება გაგრძელდეს მოკლე დროში ან რამდენიმე საათში.
3 მეთოდი 2: გაყვანის პრევენცია
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ ექიმს
პირველი რაც უნდა გააკეთოთ, როდესაც გსურთ ალკოჰოლის დატოვება, არის სამედიცინო დახმარების ძებნა. ექიმებს შეუძლიათ გააკონტროლონ და გააკონტროლონ თქვენი ფიზიკური სიმპტომები მედიკამენტების საშუალებით. თქვენი სამედიცინო ისტორიისა და სასმელის ჩვევების დეტალური გააზრებით, ექიმს შეეძლება შეიმუშაოს მკურნალობის გეგმა, რომელიც დაგეხმარებათ უსაფრთხოდ მოახდინოთ დეტოქსიკაცია და თავიდან აიცილოთ გაყვანის ყველაზე მძიმე სიმპტომები.
თუ თქვენ რამდენჯერმე გაივლით გაყვანას, თქვენი სიმპტომები შეიძლება ყოველ ჯერზე გაუარესდეს. ამიტომ, ალკოჰოლის დატოვებისას მნიშვნელოვანია ექიმთან ვიზიტი
ნაბიჯი 2. გამოიკვლიეთ
სამედიცინო პერსონალს შეუძლია აკონტროლოს თქვენი ფიზიკური მდგომარეობა თქვენი გულისცემის, არტერიული წნევის და ტემპერატურის შემოწმებით. ეს სასიცოცხლო ნიშნები დაეხმარება მათ გაერკვნენ, გჭირდებათ თუ არა გარკვეული სამედიცინო ჩარევები ან მედიკამენტები.
ნაბიჯი 3. ნელა შეამცირეთ ალკოჰოლის მიღება
ზოგიერთ შემთხვევაში, "ცივი ინდაურის" მიტოვების ნაცვლად, სერიოზული გაყვანის თავიდან აცილების საუკეთესო საშუალებაა ნელ -ნელა შეამციროთ ალკოჰოლის მოხმარება დიდი ხნის განმავლობაში. ამრიგად, თქვენ შეძლებთ თავი აარიდოთ თქვენს დამოკიდებულებას და თავიდან აიცილოთ სხეულის უეცარი შოკი, რომელიც იწვევს გაყვანას.
- სამედიცინო პერსონალს შეუძლია შეცვალოს სხვა დამამშვიდებელი საშუალება, რომელიც ახდენს ალკოჰოლის ეფექტების იმიტაციას.
- ალკოჰოლის მიღების შემცირების ვადები დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენ ალკოჰოლს მოიხმარ რეგულარულად და რამდენად ძლიერია ალკოჰოლი.
- ცივი ინდაურის დატოვება არ არის რეკომენდებული სამედიცინო ზედამხედველობის გარეშე.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ შესაბამისი წამალი
თქვენი სიმპტომების ტიპისა და სიმძიმის მიხედვით შეიძლება დაგჭირდეთ გარკვეული მედიკამენტების მიღება. მაგალითად, თუ თქვენ განიცდით შფოთვას, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ შფოთვის საწინააღმდეგო და განწყობის სტაბილიზაციის საშუალებები. თუ თქვენ განიცდით კრუნჩხვებს, შეიძლება დაგჭირდეთ ტეგრეტოლის (კარბამაზეპინი) ან დეპაკოტის (ვალპროის მჟავა) მიღება, რომლებიც ორივე არის კრუნჩხვის საწინააღმდეგო მედიკამენტები. ექიმი დაგეხმარებათ გადაწყვიტოთ რომელი წამალი გჭირდებათ.
ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება ნიშნავს, რომ თქვენ გაქვთ მრავალი ვიტამინისა და მინერალის დეფიციტი. გარდა წამლებისა, რომლებიც ხელს უშლიან გაყვანის სიმპტომებს, თქვენ უნდა მიიღოთ ეს საკვები დანამატები და ვიტამინები, რომლებიც შეიძლება შეიცავდეს თუთიას, ფოსფატს, მაგნიუმს და თიამინს
ნაბიჯი 5. თავიდან აიცილეთ ღამის ოფლიანობა
იზრუნეთ ღამის ოფლიანობაზე ბამბის ფურცლებზე ძილით. შეინახეთ სათადარიგო კომპლექტი იქვე, რათა შუა ღამით გაიღვიძოთ და ფურცლები გაჟღენთილი გქონდეთ, სწრაფად შეცვალოთ ისინი. ძილის წინ მიიღეთ შხაპი, რათა დაისვენოთ და გაწმინდოთ ფორები.
- იოგა ან მედიტაცია დაგეხმარებათ შეამციროთ ღამის ოფლიანობის ალბათობა.
- არ ჩაერთოთ ძლიერ ფიზიკურ აქტივობებში ძილის წინ.
- მოერიდეთ ცხარე საკვებს საღამოს ძილის წინ.
- შეინარჩუნეთ ოთახის ტემპერატურა ჩვეულებრივზე დაბალ ტემპერატურაზე.
მეთოდი 3 -დან 3: მიიღეთ დახმარება ალკოჰოლზე დამოკიდებულებისთვის
ნაბიჯი 1. გესმით, რომ ალკოჰოლიზმი არის დაავადება
ალკოჰოლზე დამოკიდებულება არის დაავადება. ისინი, ვინც ამ დაავადებით იტანჯებიან, იბრძვიან ლტოლვით და კონტროლის დაკარგვით. მიზანი არის კონტროლის შენარჩუნება და თქვენი სურვილის მართვა. იყავით დაჟინებული სასმელისადმი წინააღმდეგობის გაწევაში და მოემზადეთ გონებრივი ბრძოლისთვის.
ნაბიჯი 2. მოიძიეთ კონსულტაცია
ალკოჰოლიზმი ხშირად თან ახლავს ფსიქიკური ჯანმრთელობის საკითხებს, როგორიცაა შფოთვა და დეპრესია. ალბათ თქვენ დაიწყეთ ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება, რათა გაუმკლავდეთ ამ ან სხვა პირობებს. ფსიქიკური ჯანმრთელობის ძირითადი საკითხების მოგვარება, რამაც შეიძლება მოგაყენოთ სასმელი, არის მნიშვნელოვანი გზა მომავალი რეციდივების თავიდან ასაცილებლად.
როდესაც ეძებთ მკურნალობას, დარწმუნდით, რომ ესაუბრეთ პროფესიონალს, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი არჩევანის გაკეთებაში. გსურთ შეაფასოთ ის, რაც საუკეთესოდ მუშაობს თქვენთვის და მხარს უჭერს თქვენს წარმატებას
ნაბიჯი 3. მიიღეთ მხარდაჭერა
ესაუბრეთ თქვენს მეგობრებს და ოჯახს თქვენი დამოკიდებულების შესახებ. გაუზიარე მათ ის, რასაც განიცდი და რამდენად ძნელია ალკოჰოლის დატოვება. სთხოვეთ მათ დაგეხმარონ თქვენს დამოკიდებულებაში. მათი მხარდაჭერა დაგეხმარებათ დაძლიოთ თქვენი დამოკიდებულება.
- მეგობრებისა და ოჯახის გარდა, ესაუბრეთ სხვებს იმავე ნავით, როგორც თქვენ. შეუერთდით ანონიმურ ალკოჰოლიკებს, ზომიერების მენეჯმენტს, ან სხვა ორგანიზაციას, რომელიც დაგეხმარებათ შეხვდეთ სხვა ალკოჰოლიკებს და იყოთ ფხიზელი.
- თქვენმა მეგობრებმა და ნათესავებმა არ იციან როგორ დაგეხმარონ. მიმართეთ მათ ალ-ანონს ან ალკოჰოლიკთა ზრდასრულ ბავშვებს, რათა მათ უკეთ გაიგონ თქვენი ბრძოლა და მოგაწოდონ საჭირო დახმარება.
