შფოთვით და სტრესით სავსე არეულ სამყაროში ადვილია იგრძნოთ, რომ თქვენ ატარებთ სამყაროს წონას მხრებზე. თქვენ ავსებთ კალენდარს და მიდიხართ ერთი აქტივობიდან მეორეზე, თითქოს დრო დასვენებასა და ფიქრს აკრძალული აქვს. თქვენ მაშინ გეკითხებით, რატომ არის ცხოვრება ასე სტრესული და მძიმე. სწრაფი ტემპისა და სტრესისგან განთავისუფლების გასაღები არის დრო დაუთმოთ ცხოვრებას პოზიტიური მსოფლმხედველობის შემუშავებასა და შენარჩუნებას. პოზიტივმა შეიძლება არ შეავსოს თქვენი ამოცანების სია, მაგრამ ის შეცვლის იმას, თუ როგორ მოძრაობთ მასში და ცხოვრებაში.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 2 -დან: იყავი ბედნიერი საკუთარ თავზე
ნაბიჯი 1. გააცნობიერე, რომ შენ უნიკალური და უნიკალური ხარ
თქვენ შექმნილნი ხართ ამ ცხოვრებაში კვალი და არა მხოლოდ გადარჩენისთვის.
ნაბიჯი 2. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ თქვენი ყოფნა საჩუქარია მსოფლიოსთვის
თქვენ შეიძლება არ გააცნობიეროთ ეს, მაგრამ ასეა თუ ისე, ვიღაც ასე ბედნიერად გრძნობს თავს თქვენი არსებობით. ასე რომ შეწყვიტე იმის თქმა, რომ არავინ ხარ.
ნაბიჯი 3. გახსოვდეთ, რომ თქვენი ცხოვრება შეიძლება იყოს ისეთი, როგორიც გსურთ რომ იყოს
ცხოვრების უმეტესი ნაწილი არის არჩევანი, აქვს თავისუფლება იმოქმედოს და გადაწყვიტოს საკუთარი. დაიწყეთ გადაწყვეტილების მიღება და შეწყვიტეთ წუწუნი.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ დღეები სათითაოდ
ჩქარობა არ არის ყველა მომგებიანი. დრო დაუთმეთ ყვავილების სუნს. ნუ გადააჭარბებ თავს. ისწავლეთ დღევანდელი ცხოვრების დაფასება, ხვალისთვის შეიძლება ამის შანსი არ გქონდეთ.
ნაბიჯი 5. დაითვალეთ თქვენი კურთხევები და არა თქვენი პრობლემები
არსებობს ორი სახის ადამიანი: აქტიური და რეაქტიული. რეაქტიული ყოველთვის ხედავს უბედურებას და ადანაშაულებს გარემოებას სხვა ადამიანების წინაშე, ხოლო პროაქტიული პრობლემებს ხედავს წარმატებისკენ მიმავალ ხიდად. რომელი ხარ?
ნაბიჯი 6. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ თქვენს შიგნით არის ამდენი პასუხი
აჩქარებული ცხოვრების წესის ერთ -ერთი დიდი მინუსი არის მედიტაციის ან რეფლექსიის ნაკლებობა. ჩვენ ძალიან დაკავებულები ვართ, ძალიან დაკავებულები ვართ. მაგრამ თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ იპოვოთ ნამდვილი ბედნიერება ამ ცხოვრებაში, თქვენ უნდა გაჩუმდეთ, დაიმშვიდოთ თქვენი გონება, რათა თქვენ მოისმინოთ თქვენი გული.
ნაბიჯი 7. იყავით გამბედავი და იყავით ძლიერი
იმის ცოდნა, რომ ცხოვრება არასრულყოფილია, გაძლევთ საკმარის ადგილს იმისთვის, რომ ის რთული იყოს. თქვენ უნდა აღიაროთ, რომ ცხოვრებისეული გარემოება ყოველთვის არ არის ჩვენს კონტროლში და ყველაფერი რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ არის მიიღოთ, გესმოდეთ და გააგრძელოთ წინსვლა. ცხოვრება არის 99% არჩევანი და 1% შანსი.
ნაბიჯი 8. იცოდეთ, რომ თქვენ გაუმკლავდებით ყველაფერს, რაც მოყვება
გაჭირვების დროს, შეიძლება ძნელი იყოს უფრო მსუბუქი მხედველობის დანახვა. მაგრამ ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ ყველა ქარიშხალს აქვს დასასრული. უბრალოდ გააგრძელე მოლოდინი.
ნაბიჯი 9. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ამდენი ოცნება ელოდება განხორციელებას
მიზანი მოქმედების გარეშე სხვა არაფერია თუ არა ოცნება. ძალიან კარგია იცოდე რა გინდა და შეადგინო შენი გეგმები. თუმცა, თუ ის მხოლოდ დაწერილია, მისი რეალიზება შეუძლებელია. თქვენ უნდა მიიღოთ ზომები. უნდა გაიღვიძო და ადგე.
ნაბიჯი 10. ნუ დატოვებთ შემთხვევას
გახსოვდეთ, ცხოვრება არის 99% არჩევანი და 1% შანსი. ჩვენ ვაკონტროლებთ ჩვენს ცხოვრებას დროის 99% და მაინც ბევრი ჩვენგანი ამ ყველაფერს აძლევს შანსებს. ჩვენ ვაძლევთ მოვლენებს იმის ნაცვლად, რომ მოხდეს.
ნაბიჯი 11. ნუ შეიზღუდავთ საკუთარ თავს
ერთ-ერთი განსხვავება მიღწეულებსა და არა მიღწეულებს შორის არის მათი ოცნებების ზომა. დიდი ადამიანები აღწევენ დიდ ოცნებებს, რადგან ისინი დიდს ფიქრობენ. იგივე ეხება პატარა ადამიანებს. ისინი აღწევენ პატარა ოცნებებს, რადგან ფიქრობენ პატარა. მთავარია, გქონდეს საკუთარი თავის ნდობა და იფიქრო დიდზე!
ნაბიჯი 12. შეწყვიტე წუხილი
შფოთვა არის ენერგიის სრული დაკარგვა. რამდენიც არ უნდა იფიქრო მასზე არაერთხელ. წუხილი არაფერს მოგცემთ ცუდი განცდების გარდა.
ნაბიჯი 13. გახსოვდეთ, რომ რაც უფრო დიდხანს ატარებთ პრობლემას, მით უფრო მძიმდება ის
როდესაც ცუდი სიტუაციების ან პრობლემების წინაშე აღმოვჩნდებით, ბევრი ჩვენგანი ტოვებს მას გადაუწყვეტლად. ჩვენ შეიძლება ვიფიქროთ, რომ ყველაზე უსაფრთხო გამოსავალი არის მისი შანსების მიტოვება. თუმცა, გაურკვევლობა არ წყვეტს პრობლემას, ის მხოლოდ დროებით შვებას გაძლევთ. მაგრამ ადრე თუ გვიან, თქვენ იგრძნობთ მის გავლენას. უმეტეს შემთხვევაში, ის უფრო დიდია ვიდრე ორიგინალი. ნუ მოერიდებით პრობლემებს, სამაგიეროდ, იყავით საკმარისად მამაცი, რომ შეხვდეთ და მოაგვაროთ იგი ისე, რომ თქვენ შეძლოთ წინსვლა ცხოვრებაში. შეწყვიტე მშიშარა! იმის ნაცვლად, რომ დახარჯოთ დრო პრობლემის მოსაფიქრებლად, გადაიტანეთ თქვენი აზრები იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ მისი გადაჭრა.
ნაბიჯი 14. იცხოვრე მშვიდად და არა სინანულით
ადამიანები, რომლებიც იშვიათად აღწევენ წარმატებას ცხოვრებაში, არიან ისინი, ვინც წარსულის ჩრდილში ცხოვრობენ. ისინი ძალიან ბევრს ეკიდებიან იმას, რაც ადრე ჰქონდათ და იშვიათად ეგუებიან და წინ მიიწევენ ცხოვრებაში. გახსოვდეთ, რომ თქვენ აღარ შეგიძლიათ შეცვალოთ ის, რაც მოხდა წარსულში, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი მომავალი. მიიღე ის რაც მოხდა და გააგრძელე.
ნაბიჯი 15. გააკეთე ჩვეულებრივი რამ არაჩვეულებრივად
ყოველდღე თქვენ აკეთებთ ერთსა და იმავეს, ციკლის მსგავსად, რომელიც ტრიალებს. ძალიან სუსტი ხდები, რომ ცხოვრება ძალიან მოსაწყენი გეჩვენება. მაგრამ იმის ნაცვლად, რომ ყურადღება გაამახვილოთ მოწყენილობის უარყოფით განცდაზე, რატომ არ უნდა აიღოთ პასუხისმგებლობა და შექმნათ ცვლილება. ზოგჯერ, ცვლილებები მხოლოდ მოულოდნელი არ ხდება. თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა შექმნათ ცვლილებები. და რატომ არ გავაკეთოთ ახლა? ვინ იცის, შეიძლება მოგცეთ დიდი შესვენება, რაზეც ოცნებობდით.
ნაბიჯი 16. ნუ მიიღებ საკუთარ თავს ძალიან სერიოზულად
იმიტომ რომ სხვა არავინ აკეთებს. ერთადერთი ადამიანი, ვინც ზედმეტად სერიოზული ხარ, შენ ხარ. შეინარჩუნეთ მოწიფული გონება, მაგრამ ახალგაზრდა გული. გაიღიმე, შენ უკეთ გამოიყურები, როცა ამას აკეთებ.
ნაბიჯი 17.”ჩადე ინვესტიცია კარგ მეგობრობაში
ნამდვილი მეგობრობა სამუდამოდ გრძელდება. თქვენ შეიძლება ხშირად არ ნახოთ ისინი, მაგრამ როდესაც მეგობრობა ჭეშმარიტია, მაშინაც კი, თუ როგორ გყოფთ დრო და მანძილი, ნამდვილი მეგობრები არიან თქვენთან ერთად. თუ თქვენ იპოვნეთ ამ ტიპის მეგობარი, იზრუნეთ და დააფასეთ ისინი. ეს არის ერთ -ერთი საუკეთესო საჩუქარი, რაც კი ოდესმე მიიღებთ თქვენს ცხოვრებაში.
ნაბიჯი 18. მიაღწიეთ თქვენს პიკს, თქვენს მიზანს, თქვენს პრიზს
სანამ ცოცხალი ხარ, ყველა შანსი გაქვს მიაღწიო მიზანს. ნუ იმედგაცრუებთ წარსული წარუმატებლობებით. განაგრძეთ სწრაფვა. დაიმახსოვრე, წარმატება მრავალი წარუმატებლობისგან მოდის. ვინც გაიმარჯვებს, დაასრულა რბოლა.
ნაბიჯი 19.”გამონახეთ დრო ვარსკვლავების სურვილზე
გჯეროდეთ თქვენი ოცნებების, სანამ არ მიაღწევთ მას. შეუძლებელი არაფერია როცა გჯერა.
ნაბიჯი 20. გახსოვდეთ, რომ არასოდეს არის გვიან
ხშირად ჩვენ წინააღმდეგობას ვუწევთ ცვლილებას, რადგან გვგონია, რომ ჩვენთვის გვიანია შეცვალოთ. გახსოვდეთ, რომ ჩვენ ყველას გვაქვს უამრავი შანსი ამ ცხოვრებაში. თქვენ უბრალოდ უნდა მიიღოთ ცვლილება.
მე -2 ნაწილი 2: შეადარეთ თქვენი მიღწევები თქვენს ნაკლოვანებებს
ნაბიჯი 1. დაწერეთ რისი მიღწევა გინდოდათ ამ ეტაპზე თქვენს ცხოვრებაში
მართლა დაფიქრდი. დაბრუნდი რამდენადაც გახსოვს, ყველაფერზე რაზეც ოცნებობდი. ეს შეიძლება შეიცავდეს თქვენს ამბიციებს თქვენი ოჯახური ცხოვრებისთვის, კარიერისთვის, ფინანსებისთვის, ჰობი და ჯილდოები, არაფერი! თუ თქვენ გაქვთ რაიმე ძველი სურვილების წიგნი ან თაიგულების სია, გადაიკითხეთ და დაამატეთ ისინი თქვენს რვეულში. თქვენ იცით, როდის დაასრულებთ, როდესაც იგრძნობთ შვებას და ალბათ მცირე იმედგაცრუებას ან თუნდაც რისხვას. კარგი, გაჩერდი … ემოციები გვერდზე გადადე ახლა.
ნაბიჯი 2. ჩაწერეთ ყველაფერი, რაც თქვენ მიაღწიეთ ან გააკეთეთ
ყველაფერი! თუ იყავით კარგი მეგობარი, მხარი დაუჭირეთ ავადმყოფ მეგობარს ან ოჯახის წევრს, მიიღეთ ახალი სამუშაო, რომელიც მოგწონთ, ან ახალი მეგობრები შეხვდით შვებულებაში, ჩაწერეთ! რაც არ უნდა იყოს ჩაწერეთ. ის, რაც არც კი გგონიათ მნიშვნელოვანი, მაგალითად დაკარგული საფულის დაბრუნება ან ვინმეს გზის გადალახვაში დახმარება, ჩაწერეთ იგი. როდესაც დაასრულებ, უნდა იგრძნო, რომ წონა მოიხსნა მხრებიდან. თავს მსუბუქად გრძნობთ. თუ რაიმე დროს გახსოვთ სხვა რამე, დაამატეთ!
ნაბიჯი 3. გაიყვანეთ ორივე სია, გვერდიგვერდ
დაიწყეთ თქვენი პირველი სიის კითხვა, ხედავთ სხვა სიაში რაიმე ნაცნობს? განაგრძეთ კითხვა და შედარება. განაგრძეთ ამის გაკეთება, თქვენ ნახავთ, რომ ის, რაც თქვენ რეალურად გააკეთეთ, საკმაოდ შესანიშნავია. ზოგიერთი რამ, რაც თქვენს წარსულ ამბიციათა სიაშია, ალბათ ახლაც სულელურად გამოიყურება, ისეთი რამ, როგორიც არის სურვილი იყოს ასტრონავტი, ვინმეს მიღწევა თითქმის შეუძლებელია.
ნაბიჯი 4. შეარჩიეთ წარსული ამბიცია
მოიძიეთ Google, მიიღეთ რაც შეიძლება მეტი ინფორმაცია მასზე. საჭიროების შემთხვევაში შეინახეთ ჩანაწერები მასზე. გამოიკვლიეთ მინიმუმ ერთი კვირა. კვირის გასვლის შემდეგ მაინც გსურთ ამის გაკეთება? თუ ახლა ამას აკეთებ, უნდა გაარკვიო როგორ გააკეთებ ამას. თუ არა, მაშინ შეარჩიეთ შემდეგი რამ თქვენს სიაში და იგივე გაიმეორეთ. ბევრი რამ, რასაც აღმოაჩენთ, კარგად გამოიყურება, მაგრამ როდესაც ხედავთ იმას, რაც რეალურად არის ჩართული, არც ისე მიმზიდველია. გადაკვეთეთ თქვენი წარსული ამბიციები სათითაოდ, როდესაც უარყოფთ იდეას.
ნაბიჯი 5. დაიმახსოვრეთ ცხოვრება არის მოგზაურობა, რომელსაც უამრავი გზა აქვს გასავლელი
არასოდეს იგრძნო თავი დამნაშავედ რაღაცის არ კეთების გამო. მიეცით თავი ზურგსუკან ყველაფერს, რაც გააკეთეთ და ყველაფერ იმას, რისი გაკეთებაც ჯერ კიდევ გსურთ. ისიამოვნეთ წვრილმანებით. უყურეთ როგორ იბზარება ბავშვი, როდესაც ვიღაც უცნაურ სახეებს ხდის მას. უყურეთ ლეკვს, რომელიც იხვს დასდევს … რაც არ უნდა იყოს. კარგად იგრძენი თავი და ყველაფერი, რაც ხარ. შენ განსაკუთრებული არსება ხარ!
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- საბოლოო სამყაროსთვის, ჩვენს სამყაროში სავსე არეულობებით და ნეგატიური საგნებით, ჩვენ ყოველდღიურად გვჭირდება რაღაც იმისათვის, რომ გადავლახოთ სტრესი და გაჭირვება, რაც ცხოვრებას მოაქვს. დაე, სია შეგახსენოთ ცხოვრების ამ უბრალო ჭეშმარიტებებს.
- გამოიყენეთ ეს სია. დაბეჭდეთ, განათავსეთ ან გააზიარეთ.
