მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ჩვენგანი სარგებლობს ზრდასრულობის ასპექტებით, ჩვენ ხანდახან გვსურს ახალგაზრდობის თავისუფლება და თავგადასავლები. აითვისეთ ეს ახალგაზრდული გრძნობა ისევ ბავშვურად ფიქრით და მოქმედებით. მაშინაც კი, როდესაც თქვენ დაკმაყოფილდებით ზრდასრულთა პასუხისმგებლობებით, თქვენ მაინც იგრძნობთ თავს ბავშვურად, ახალგაზრდული პერსპექტივის შენარჩუნებით.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3: იფიქრეთ როგორც ბავშვი
ნაბიჯი 1. გაათავისუფლეთ თქვენი ინჰიბიციები
მოზრდილები დიდ დროს ატარებენ იმაზე ფიქრში, თუ როგორ აღიქვამენ სხვები თავიანთ ქცევას, მაგრამ ეს გიტოვებს სტრესს და თავმოყვარეობას. უფრო ახალგაზრდულად რომ იგრძნოთ თავი, თუნდაც დროებით, არ ინერვიულოთ სულელურად, სულელურად ან გიჟად გამოჩენამდე.
- მაგალითად, არ ინერვიულოთ იმაზე, თუ რამდენად ხმამაღლა იცინით. უბრალოდ ისიამოვნეთ გრძნობით.
- თუ თქვენ იწყებთ ფიქრს იმაზე, თუ რას ფიქრობენ სხვა ადამიანები, გადადეთ ეს აზრები და ნაცვლად ამისა გაამახვილეთ ყურადღება იმაზე, თუ რამდენად სასიამოვნოა სიცილი, ხუმრობა ან თამაში.
- ბევრი საქმიანობა, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ იმისათვის, რომ უფრო მეტად იგრძნოთ თავი ბავშვურად, მოგთხოვთ უარი თქვათ თქვენს შეზღუდვებზე და ნაკლებად იდარდოთ იმაზე, თუ რას ფიქრობენ სხვა ადამიანები. ამის გაკეთება შეიძლება ძნელი იყოს, მაგრამ შეგიძლიათ დაიწყოთ მცირედით. უყურეთ კომედიურ ფილმებს და სატელევიზიო შოუებს და იცინეთ რამდენიც გინდათ.
ნაბიჯი 2. შეწყვიტეთ მსჯელობა
შეშფოთება იმაზე, თუ როგორ უყურებენ სხვები თქვენ, ხელს გიშლით, რომ იგრძნოთ თავი როგორც ბავშვი, მაგრამ ასევეა სხვა ადამიანების განსჯა. ბავშვები ხშირად უფრო მიმღები და გახსნილები არიან ვიდრე მოზრდილები, ამიტომ შეეცადეთ მიბაძოთ მათ.
- როდესაც თავს იგრძნობთ სხვა ადამიანზე უარყოფითად ფიქრის ნაცვლად, იფიქრეთ რაიმე სასიამოვნოზე. ეს შეიძლება თავიდანვე იძულებითი იყოს, მაგრამ ეს ხელს შეუწყობს თქვენი ტვინის გადამზადებას, რომ შეწყვიტოს მსჯელობა და პოზიტივი დაიწყოს.
- ფსიქოლოგები ვარაუდობენ, რომ სხვა ადამიანების მიმართ თქვენი განსჯის შემსუბუქების ერთ -ერთი საუკეთესო გზაა საკუთარი თავის მიმართ კეთილგანწყობის დაწყება, ვინაიდან განსჯა მოდის დაუცველობის ადგილიდან. შეადგინეთ თქვენი საუკეთესო პიროვნებისა და ხასიათის თვისებების ჩამონათვალი. წაიკითხეთ ეს ხმამაღლა ყოველ დილით და შეამჩნევთ, რომ თქვენ გაქვთ უკეთესი პერსპექტივა სამყაროსა და თქვენს გარშემო მყოფ ადამიანებზე.
ნაბიჯი 3. გადაყარეთ თქვენი დამგეგმავი ან გრაფიკი
ბავშვის განცდა კვლავ გულისხმობს სპონტანურობის მიღებას და არა დიდად განრიგს. ძნელია ახალგაზრდულად და თავისუფლად იგრძნო თავი, როდესაც მოგიწევს ფიქრი მომავალ დანიშვნებზე, შეხვედრებზე ან პასუხისმგებლობებზე.
- მიუხედავად იმისა, რომ ყოველი დღე არ შეიძლება იყოს დაუგეგმავი ან ღია, შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ბევრი ვალდებულება თქვენი დასვენების დღეებისთვის.
- დაგეგმეთ საქმიანობა მეგობრებთან ან ოჯახთან ერთად, მაგრამ არ დაადგინოთ კონკრეტული დრო ან ზუსტი გრაფიკი.
- მცირე ხნით, მიეცით საკუთარ თავს უფლება, უარი თქვას ზრდასრულთა პასუხისმგებლობებზე. სამრეცხაო, გადასახადების გადახდა და დასუფთავება არ დაგეხმარებათ, თავი ისევ ბავშვურად იგრძნოთ.
ნაბიჯი 4. მოიწყინეთ შეწუხებული
ბევრი ზრდასრული გრძნობს, რომ საჭიროა მთელი თავისუფალი დრო გაატაროს სპეციფიკურ, ნაყოფიერ საქმიანობაში, მაგრამ ბავშვების უმეტესობა ასე არ ცხოვრობს. შეიძლება გარკვეული ძალისხმევა დასჭირდეს, მაგრამ საკუთარ თავს იმის საშუალება მისცე, რომ თავი კარგად იგრძნო, რომ არაფერი გაქვს გასაკეთებელი, დაგეხმარება მოდუნებაში და იგრძნო თავი უფრო ახალგაზრდულად.
- საკუთარი თავის მოწყენილობისთვის დროის მიცემა საშუალებას გაძლევთ წარმოიდგინოთ, შეისწავლოთ და იფიქროთ იმაზე, რაც გსურთ.
- მოზარდების უმეტესობა თავს არიდებს ოცნებას, მაგრამ ექსპერტები ამბობენ, რომ ოცნება და ჯანსაღი წარმოსახვა ხშირად იწვევს უფრო პროდუქტიული და შემოქმედებითი იდეების წარმოქმნას.
ნაბიჯი 5. დაე, ვინმემ აიღოს პასუხისმგებლობა
რამდენიმე რამ არის უფრო სტრესული ვიდრე პასუხისმგებლობა ყველას და მათ გრაფიკზე. იმისათვის, რომ თავი უფრო ბავშვურად იგრძნოთ, დროდადრო მიეცით უფლება სხვას აიღოს პასუხისმგებლობა.
- მართეთ მანქანის უკანა სავარძელში.
- დაე, ვინმემ გადაწყვიტოს, რა ჭამოს სადილად.
- იმის ნაცვლად, რომ მართოთ საქმიანობა ან გასვლა, უბრალოდ დაჯექით და ისიამოვნეთ დღით.
ნაბიჯი 6. დაარღვიე რამდენიმე წესი, გონიერების ფარგლებში
როგორც მოზრდილები, ჩვენ ხშირად ვგრძნობთ, რომ ჩვენ ყოველთვის უნდა დავიცვათ წესები, მაგრამ ბავშვები ხშირად უფრო ავანტიურისტები არიან. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ უნდა დაარღვიოთ კანონები ან უგულებელყოთ თქვენი პასუხისმგებლობა, სცადეთ დაარღვიოთ ზრდასრულობის რამდენიმე დაუწერელი წესი.
- დარჩი გვიან სამსახურში.
- მიირთვით ჯერ დესერტი.
- უყურეთ ფილმს დღის მეორე ნახევარში.
3 მეთოდი 2: მოიქეცით როგორც ბავშვი
ნაბიჯი 1. ხელახლა აღმოაჩინეთ თქვენი საყვარელი ბავშვობის წიგნი
უმეტესობა ჩვენგანი სიამოვნებით კითხულობდა კონკრეტულ წიგნს ან წიგნების სერიას ბავშვობაში. ხელახლა წაიკითხეთ თქვენი რჩეული, რომ ისევ ბავშვურად იგრძნოთ თავი.
- უფრო ავთენტური და ხელმისაწვდომი გამოცდილებისთვის, შეამოწმეთ წიგნი საჯარო ბიბლიოთეკიდან, იმის ნაცვლად, რომ შეუკვეთოთ იგი ინტერნეტით ან იყიდოთ მაღაზიაში.
- ხელახლა შექმენით დრო, როცა გვიანობამდე კითხულობდით ყდის ქვეშ ფანრით.
ნაბიჯი 2. იარეთ ველოსიპედით
მიუხედავად იმისა, რომ მანქანები წარმოადგენენ მოსახერხებელ გზას A წერტილიდან B წერტილამდე მისასვლელად, ისინი უფრო მეტად გრძნობენ თავს ზრდასრულ ადამიანად. ამის ნაცვლად, სცადეთ ველოსიპედით სეირნობა, რათა დაიმახსოვროთ, რა გრძნობა იყო გორაკზე სანაპიროზე ქარი სახეში.
არ ინერვიულოთ კონკრეტული დანიშნულების ადგილისკენ. ბავშვების უმეტესობა უბრალოდ სიამოვნებით მიდის სიარულში
ნაბიჯი 3. მოუსმინეთ მუსიკას, რომელიც პოპულარული იყო ახალგაზრდობაში
გამოიკვლიეთ და შეაფასეთ თქვენი ახალგაზრდობის ტოპ 40 პლეილისტი.
- ამოიღეთ ძველი CD, კასეტები, 8 ტრეკი ან ვინილი, რომ გაახაროთ მუსიკა ინტერნეტით ადრე. თუ თქვენ გადაყარეთ ყველა თქვენი ძველი მედია, ბევრ ინტერნეტ რადიო სერვისს უკვე აქვს პლეილისტები შექმნილი ათწლეულების ან წლების განმავლობაში, ასე რომ არ უნდა იყოს ძნელი ბავშვობის საუნდტრეკის ხელახლა შექმნა.
- ბავშვების უმეტესობას არ აქვს შეზღუდვები, რაც მოზრდილებს აქვთ, ამიტომ იმღერე და იცეკვე ისე, როგორც ადრე.
ნაბიჯი 4. მიირთვით ზოგიერთი საკვები, სასმელი და სამკურნალო საშუალება, რომელიც გახსოვთ ბავშვობაში
როგორც ზრდასრული, თქვენ ალბათ განიცდიან იმაზე, თუ რას ჭამთ, მაგრამ ბავშვობაში თქვენ ალბათ გქონდათ საყვარელი საკვები, რომელიც არანაკლებ ჯანსაღი იყო. თქვენ არ გჭირდებათ ამის ჩვევა, მაგრამ ზოგიერთი ამ საკვებით, სასმელით და ტკბილეულით დაგეხმაროთ, თავი ისევ ბავშვურად იგრძნოთ:
- წიწაკა ან ნაყინი.
- ქათმის ნუგბარი.
- პიცა.
- ტკბილეულის ბარები.
- წვენის ან ხილის დარტყმის სპეციფიკური არომატი.
- Ბამბის ნაყინი.
- ცხოველების კრეკერი.
- სოდა.
- Ჰოთდოგები.
- შემწვარი ყველის სენდვიჩები.
ნაბიჯი 5. გადახედეთ თქვენს ბავშვობის თავშესაფრებს
დაიბრუნეთ ეს ახალგაზრდული გრძნობა და გააცოცხლეთ თქვენი დიდების დღეები თქვენი ბავშვობის რამდენიმე მონაკვეთის მონახულებით. აქ არის რამოდენიმე ლოკაცია, რომ დაგეხმაროთ დაწყებაში:
- ბაზრობები, ცირკი ან გასართობი პარკები.
- მინი გოლფის კურსები.
- არკადები.
- კარტის ტრეკები.
- წყლის პარკები.
- ზოოპარკები.
- სათამაშოების მაღაზიები.
- სასრიალო მოედნები.
- სათამაშო მოედნები.
ნაბიჯი 6. დაასხით გუბეებში ან ითამაშეთ ტალახში
ბავშვები თამაშობენ მიტოვების გრძნობით და არ ინერვიულონ არეულობის გამო. ჩაიცვი ის ტანსაცმელი, რომელიც არ გაწუხებს დაბინძურებისგან და დაასხე გუბეებში ან გააკეთე ტალახის ტორტები.
ნაბიჯი 7. ასვლა ხეზე
მიღწევების სიამაყე, რომელიც მოდის ხეზე ასვლისგან და აღტაცების გრძნობა, რომელსაც გრძნობთ მაღლა ჯდომისას, დაგიბრუნებთ უფრო მარტივ დროს.
- დაიმახსოვრე, შენ ალბათ ახლა უფრო დიდი ხარ, ვიდრე წინა მცდელობისას და დარწმუნდი, რომ მიაღწევ მყარ ტოტებს.
- თუ არ ზრუნავთ სიმაღლეებზე, არ დაიდარდოთ. სცადეთ თამაში, კითხვა ან ისიამოვნოთ პიკნიკით ხის ქვემოთ.
ნაბიჯი 8. ჩაიცვით ნებისმიერი სამოსი, რომლის შეგრძნებაც გაქვთ
შეარჩიეთ ის, რისი ტარებაც გსურთ, იმის ფიქრის გარეშე, შეესაბამება თუ არა ის სრულყოფილად ან გადასცემს სწორ შეტყობინებას თქვენს თანატოლებს ან კოლეგებს.
თუ მუშაობთ მკაცრი ჩაცმის კოდის მქონე გარემოში, უმჯობესია იყოთ ეს საქმიანობა თქვენი დასვენების დღისთვის
ნაბიჯი 9. დაედევნეთ ნაყინის სატვირთო მანქანას
თუ თქვენ გაგიმართლათ, რომ ნაყინის სატვირთო მანქანით ცხოვრობთ, გამოიყენეთ ეს შესაძლებლობა, რომელიც ჩვეულებრივ ბავშვებისთვისაა განკუთვნილი. სატვირთო ავტომობილის ნაყინი ხშირად უფრო გემრიელია, ვიდრე ის, რასაც მაღაზიაში იღებთ და ძნელია იპოვო ბავშვობის ამგვარი საჩუქრები სხვაგან.
ნაბიჯი 10. ეწვიეთ სათამაშო მოედანს
ბევრი ადამიანი ბავშვობას ატარებს სათამაშო მოედანზე ჯუნგლების სპორტულ დარბაზში, ცურვასა და ასვლაში. ამ ადგილების მონახულება შეგახსენებთ რას გრძნობს ბავშვურად თამაში.
- თუ თავგადასავლების მოყვარული ხართ, შეეცადეთ გაუმკლავდეთ მაიმუნის ბარებს.
- ამ აღჭურვილობის დიდი ნაწილი შექმნილია ბავშვების წონის შესანარჩუნებლად. გამოყენებამდე ფრთხილად გამოსცადეთ, რადგან არაფერი არ გგრძნობთ უფროსებად, ვიდრე სასწრაფო დახმარების ოთახის საბუთების შევსება.
ნაბიჯი 11. ამოიღეთ თქვენი ხელოვნების მასალები
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ მიიჩნევთ თავს მხატვრულ პიროვნებად, შემოქმედებით საქმიანობაში მცირე დროის გატარება დაგეხმარებათ მოდუნებაში.
- თქვენ არ გჭირდებათ აირჩიოთ დახვეწილი ხელობა ან საქმიანობა. გამოიყენეთ სამოდელო თიხა, საღებარი წიგნი, ან თუნდაც ციფრებით ხატვა მარტივი, მაგრამ სახალისო გამოცდილებისთვის.
- ხელოვნების პროექტები ქმნის დიდ წვიმიან დღეს.
ნაბიჯი 12. ითამაშეთ ბავშვობის თამაშები
იფიქრეთ იმ თამაშებზე, რომლებიც ბავშვობაში მოგეწონათ და რამდენიმე მეგობარი ან ოჯახის წევრი შემოგვიერთდით. აქ არის რამოდენიმე იდეა დასაწყებად:
- ჰოპსკოტი.
- ოთხი კვადრატი.
- მონიშნეთ ან დაიჭირეთ დროშა.
- დოჯბოლი.
- Დახუჭობანა.
- ხტომა თოკზე.
- Სამაგიდო თამაშები.
- Სპორტული გუნდი.
ნაბიჯი 13. გაერთეთ მეგობრებთან ერთად
ბოლოს როდის გსიამოვნებდა მეგობრებთან ერთად ყოფნა? შეკრიბეთ თქვენი ჯგუფი კონკრეტული დღის წესრიგის გარეშე, ან ისიამოვნეთ იმ აქტივობებით, რომლებიც ბავშვობაში გიყვარდათ.
- მოაწყეთ ძილის წვეულება.
- Ითამაშე ვიდეო თამაშები.
- უყურეთ მულტფილმებს ან ანიმაციურ ფილმებს.
- ითამაშე სიმართლე ან გაბედე.
- დადეთ პაქტი, რომ არ ისაუბროთ სამუშაოზე და ზრდასრულთა პასუხისმგებლობაზე.
მეთოდი 3 -დან 3: ახალგაზრდული პერსპექტივის შენარჩუნება
ნაბიჯი 1. ისიამოვნეთ შესვენებით
გინდ დაიჯერეთ თუ არა, იყო დრო, როცა სამსახურიდან რეგულარულად ისვენებდით. თუ თქვენი სამუშაო გრაფიკი ამის საშუალებას იძლევა, შეისვენეთ და ისიამოვნეთ სწრაფი არდადეგებით. მაშინაც კი, თუ თქვენ უნდა დაელოდოთ სამუშაოს დასრულებამდე, დღის განმავლობაში დანიშნეთ დრო, რომ გააკეთოთ რაიმე სახალისო.
- სცადეთ ზემოთ განხილული რომელიმე აქტივობა.
- იმის ნაცვლად, რომ სამუშაო მაგიდასთან მიირთვათ სადილი თქვენს სამუშაო მაგიდასთან, სცადეთ პიკნიკი პარკში.
- სკოლაში დასვენების დრო ჩვეულებრივ მოიცავს ფიზიკურ ვარჯიშებს გარეთ, ასე რომ გამოიყენეთ მოკლე შესვენებები, რათა სწრაფად დატკბეთ ბლოკით, ყავის რიგში დგომის ნაცვლად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ თან იქონიოთ სასმელი.
ნაბიჯი 2. გამოყავით დრო საჭმლის დროს
შეიძლება სამსახურში დასვენების საგნის გადასატანად დრო არ გქონდეთ, მაგრამ შეგიძლიათ მიირთვათ საჭმელი, რათა დაგეხმაროთ უფრო მეტად იგრძნოთ თავი როგორც ბავშვი. დღის განმავლობაში კვება ინარჩუნებს სისხლში შაქრის დონეს და ამაღლებს თქვენს განწყობას.
იმისათვის, რომ თავი კიდევ უფრო ბავშვურად იგრძნოთ, უარი თქვით მოზრდილი ცილის ბარიზე და ჩაალაგეთ წვენის ყუთი, ტომარა ცხოველების კრეკერი ან პუდინგის ჭიქა
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ის რაც არ იცით
მიუხედავად იმისა, რომ მოზრდილებს ხშირად ეშინიათ აღიარონ, რომ არ იციან ან ესმით რაღაც, ბავშვები ადვილად აღიქვამენ ინფორმაციას და აღფრთოვანებულნი არიან ახალი ნივთების სწავლით.
დაესწარით საზოგადოების განათლების კლასს, შეუერთდით წიგნის ჯგუფს, დაესწარით ლექციას ან შეარჩიეთ ახალი ჰობი. თუ თქვენ გეჩვენებათ საშიში წამოწყება, წაახალისეთ მეგობარი ან ოჯახის წევრი თქვენთან ერთად
ნაბიჯი 4. დატოვეთ მუშაობის სტრესი უკან
ბევრ მოზრდილს სახლში აქვს სამუშაო ადგილის სტრესი, რაც ხელს უშლის ახალგაზრდობის შეგრძნებას. როდესაც ოფისიდან სახლში ბრუნდებით, გამორთეთ სამუშაო ელ.წერილი და მოერიდეთ დღის პრობლემებზე ფოკუსირებას.
ნაბიჯი 5. გაიღიმეთ და გაიცინეთ
მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ბავშვები იღებენ 400 -ჯერ დღეში, მოზრდილები კი მხოლოდ 20 -ჯერ. ფსიქოლოგების აზრით, გაღიმება და სიცილი უფრო ბედნიერად და ახალგაზრდულად იგრძნობთ თავს, ასე რომ მოემზადეთ გაღიმებისთვის და გასინჯვისთვის, თუ გსურთ თავი ახალგაზრდულად იგრძნოთ.
ნაბიჯი 6. უყურეთ საბავშვო ფილმებს და წაიკითხეთ საბავშვო წიგნები
თუ გსურთ შეინარჩუნოთ უფრო ახალგაზრდული პერსპექტივა, სცადეთ უყუროთ ოჯახისთვის განკუთვნილ ფილმს ან წაიკითხოთ წიგნი, რომელიც განკუთვნილია ახალგაზრდა აუდიტორიისთვის. ეს არჩევანი ხშირად უფრო გულუბრყვილო და ნაკლებად სერიოზულია.
მეხსიერების ზოლზე გასასვლელად შეარჩიეთ თქვენი ბავშვობის ერთ -ერთი ფავორიტი
ნაბიჯი 7. ითამაშეთ საკუთარ შვილებთან ერთად ან მოხალისედ იმუშავეთ ბავშვებთან თქვენს საზოგადოებაში
მათთან ხარისხიანი დროის გატარება ახალგაზრდობის შეგრძნების ერთ -ერთი საუკეთესო საშუალებაა.
- თუ თქვენ, თქვენს ოჯახს ან თქვენს მეგობრებს გყავთ შვილები, შეეცადეთ ჩართოთ ისინი ზემოთ აღწერილ საქმიანობაში.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოხალისედ იყოთ ადგილობრივ სკოლაში, ეკლესიაში ან საზოგადოებრივ ორგანიზაციაში, როგორიცაა ბიჭებისა და გოგონების კლუბი. ეს ორგანიზაციები ხშირად ეძებენ მოზრდილებს, რომლებიც მისაბაძი მოდელები ან მენტორები იქნებიან, ხოლო ბავშვებმა, რომლებთანაც ურთიერთობა გექნებათ, გასწავლით, როგორ იგრძნოთ თავი ისევ ბავშვურად.
Რჩევები
- რომ თავი ისევ ბავშვურად იგრძნოთ, მოუსმინეთ მუსიკას, წაიკითხეთ წიგნები, უყურეთ ფილმებს ან მიირთვით საჭმელი, რომელიც თქვენს ბავშვობას მოგაგონებთ.
- ითამაშეთ თამაშები, რომლებსაც ბავშვობაში თამაშობდით.
გაფრთხილებები
- სკოლები, ეკლესიები და საზოგადოებრივი ორგანიზაციები ხშირად ახორციელებენ შემოწმებას პოტენციურ მოხალისეებზე.
- პარკები და სათამაშო მოედნები შესანიშნავი ადგილებია იმისთვის, რომ თავი ისევ ბავშვურად იგრძნოთ, მაგრამ იცოდეთ, რომ ზოგიერთი მშობელი და საზოგადოების წევრი შეიძლება ფრთხილობდეს ზრდასრულ ადამიანებს ამ ადგილების მონახულების გარეშე.
