თუ თქვენ იყენებთ ტამპონებს, ალბათ იქნება დრო, როდესაც ტამპონი არ შევა საშოში სწორი გზით. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი. საშოში ტამპონის კომფორტულად მიღების პრობლემა ჩვეულებრივი მოვლენაა. ისწავლეთ როგორ ჩადოთ ტამპონი ტკივილის გარეშე, რათა შეძლოთ კომფორტულად განაგრძოთ ტარება.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: სწორი ტამპონის არჩევა
ნაბიჯი 1. გაეცანით თქვენს საშოს
ტამპონის სწორად ჩასმის ერთ -ერთი გზა არის დარწმუნდეთ, რომ გესმით, როგორ მიდის ტამპონი თქვენს საშოში. თქვენ შეიძლება გქონდეთ შეგრძნება გარშემო და ჩასვათ ტამპონი შიგნით, მაგრამ შეიძლება ბოლომდე არ გესმოდეთ მექანიკა. როდესაც თქვენ იწყებთ ტამპონების გამოყენებას, ან თუ თქვენ არასოდეს გინახავთ როგორ მუშაობს ისინი, დაუთმეთ დრო და დაათვალიერეთ თქვენი სასქესო ორგანო, რომ მიიღოთ უკეთესი სურათი, თუ რა ხდება ტამპონის გამოყენებისას.
აიღე სარკე და შეხედე შენს საშოს, რათა გქონდეს კარგი წარმოდგენა ანატომიაზე, სად მიდის ტამპონი და როგორ ჩადება ის სანამ დაიწყებ ტამპონის ჩასმას
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ აპლიკატორი, რომელიც თქვენთვის საუკეთესოა
ტამპონები მოყვება სხვადასხვა სახის აპლიკატორებს. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ პლასტიკური აპლიკატორები, მუყაოს აპლიკატორები ან ტამპონები ყოველგვარი აპლიკატორის გარეშე. თქვენ უნდა შეეცადოთ გაარკვიოთ რომელია თქვენთვის საუკეთესო. ქალების უმეტესობისთვის პლასტიკური აპლიკატორის ჩასმა უფრო ადვილია, ვიდრე სხვა.
პლასტმასის აპლიკატორს აქვს უფრო გლუვი ზედაპირი, რომელიც უფრო ადვილი იქნება საშოში შესასვლელად. ტამპონი მუყაოს აპლიკატორთან ერთად ან ყოველგვარი აპლიკატორის გარეშე არ შეიძლება ისე ადვილად გადახვიდეს და გაიჭედოს ან გაჩერდეს სანამ ის სრულად იქნება ჩასმული
ნაბიჯი 3. აირჩიეთ ტამპონის სწორი ზომა
იმის გამო, რომ ქალის ნაკადი მნიშვნელოვნად განსხვავდება, ტამპონები სხვადასხვა ზომის და შთამნთქმელია. ტამპონის არჩევისას შეიძლება დაგჭირდეთ პატარა ტამპონის წასვლა, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ განიცდით ტკივილს ან გიჭირთ მისი სწორად ჩადება. სცადეთ მსუბუქი ან ჩვეულებრივი ზომის ტამპონები.
- თითოეული ყუთი განმარტავს განსხვავებას ტამპონის სხვადასხვა ზომებს შორის. მსუბუქი ტამპონები ყველაზე პატარა და გამხდარია. ისინი არ შთანთქავენ ბევრ სისხლს, ასე რომ, თუ უფრო ძლიერად სისხლდენა გექნებათ, უფრო ხშირად მოგიწევთ ტამპონის გამოცვლა. რეგულარული ტამპონი ასევე შეიძლება იყოს კარგი ვარიანტი, რადგან ის ჯერ კიდევ უფრო გამხდარია, მაგრამ შეიცავს უფრო მეტ მენსტრუალურ სისხლს.
- სუპერ და სუპერ პლუს ტამპონები შეიძლება იყოს ძალიან დიდი კომფორტისთვის. ისინი უფრო დიდია გარშემო, რადგან ისინი შექმნილია იმისთვის, რომ შეინარჩუნონ სისხლი უფრო მძიმე ნაკადებიდან.
- დარწმუნდით, რომ გამოიყენეთ შეწოვა, რომელიც შეესაბამება თქვენს ნაკადს. არ გამოიყენოთ უფრო დიდი ტამპონი, რომელიც დამზადებულია უფრო მძიმე ნაკადისათვის, თუ არ გჭირდებათ.
მეთოდი 2 3 -დან: თქვენი ტამპონის სწორად ჩასმა
ნაბიჯი 1. დაიბანეთ ხელები და შეაგროვეთ მარაგი
ტამპონის ჩასვლამდე ხელები კარგად დაიბანეთ საპნით და წყლით. გააშრეთ ხელები, დარწმუნდით, რომ არ არის ნესტიანი. გახსენით ტამპონი და მიიტანეთ ახლომახლო, ასე რომ ადვილი მისადგომია. შემდეგ, დამშვიდდი.
- დასვენების მიზნით, შეგიძლიათ სცადოთ კეგელის რამდენიმე ვარჯიში, რათა შეგახსენოთ საკუთარი თავი კუნთების გათავისუფლების შესახებ. კონტრაქტი შემდეგ გაათავისუფლეთ საშოს კუნთები სამჯერ ან ოთხჯერ.
- თუ ტამპონს აქვს ქაღალდის აპლიკატორი, შეგიძლიათ სცადოთ მისი შეზეთვა ვაზელინით, KY ჟელე ან მინერალური ზეთით ჩასვლამდე.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ თქვენი სხეულის პოზიცია
სწორ პოზიციაში მოხვედრა დაგეხმარებათ ტამპონის ჩასმის პროცესის გამარტივებაში. თქვენი სხეულის პოზიციონირების ერთ -ერთი გზაა დგომა ფეხებითა და მუხლებით დაშორებით. კიდევ ერთი გზა, რომელიც შეიძლება დაგეხმაროთ, არის ერთი ფეხის დადგმა განავალზე, ტუალეტის კიდეზე, ან აბაზანის კიდეზე ან სკამზე.
თუ არცერთი მათგანი არ შეგიქმნით კომფორტს, შეგიძლიათ სცადოთ ზურგზე მოხრილი მუხლები მოხრილი და ფეხები მხრების სიგანეზე გაშლილი
ნაბიჯი 3. განათავსეთ ტამპონი საშოს გარეთ
დაიჭირეთ ტამპონი თქვენს დომინანტურ ხელში. დაიჭირეთ ტამპონი შუაში, სადაც უფრო პატარა მილის ჩასმა ხდება უფრო დიდ მილში. გამოიყენეთ მეორე ხელი ლაბიების გასავრცელებლად, რომლებიც არის საშოს ორივე მხარეს ქსოვილის საფენები. დარწმუნდით, რომ დაისვენეთ.
- სიმები უნდა იყოს მიმართული თქვენი სხეულისგან, რადგან ის დარჩება სხეულის გარეთ და გამოიყენება მოგვიანებით ტამპონის მოსაშორებლად.
- დაიმახსოვრე, შეგიძლია სარკე გამოიყენო შენს დასახმარებლად, განსაკუთრებით პირველ ჯერზე.
ნაბიჯი 4. ჩადეთ ტამპონი
მოათავსეთ ტამპონის აპლიკატორის ზედა ნაწილი ვაგინალურ გახსნაზე და ნაზად წაისვით ტამპონი იმ წერტილამდე, სადაც შეეხებით თქვენს საშოს. ტამპონი უნდა იყოს კუთხე მიმართული ზურგის მცირე ნაწილისკენ. გამოიყენეთ საჩვენებელი თითი, რომელიც ატარებს ტამპონს, რომ ნაზად დააჭიროთ პატარა მილს. ნაზად დააჭირეთ სანამ არ იგრძნობთ ცოტა წინააღმდეგობას ან შიდა მილი მთლიანად გარე მილშია.
- გამოიყენეთ ცერა თითი და შუა თითი ორივე მილის ამოსაყვანად, ძაფზე შეხების გარეშე.
- მოერიდეთ ტამპონის შეყვანისას სიმს შეხებას, რადგან სიმები ტამპონთან ერთად უნდა გადავიდეს საშოს არხში.
- გადააგდეთ აპლიკატორი და დამთავრებისთანავე დაიბანეთ ხელები.
- თქვენ არ უნდა გქონდეთ შეგრძნება ტამპონის ჩასმისთანავე. თუ ასეა, ამოიღეთ იგი სტრიქონის გამოყენებით პირდაპირ და ჩადეთ სხვა ტამპონი.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ტამპონის უფრო მაღლა გადატანა თქვენს საშოში, რომ ნახოთ შეძლებთ თუ არა მას კომფორტულ მდგომარეობაში. თუ ეს არ მუშაობს, მაშინ ამოიღეთ იგი და დაიწყეთ თავიდან.
მეთოდი 3 -დან 3 -დან: განსაზღვრა თუ არსებობს ძირითადი სამედიცინო მდგომარეობა
ნაბიჯი 1. დაადგინეთ, გაქვთ თუ არა ხელუხლებელი საქალწულე აპკი
საქალწულე აპკი სავსებით ნორმალურია და, როგორც წესი, არის ნახევარმთვარის ქსოვილი, რომელიც გარშემორტყმულია საშოს გახსნის ნაწილზე. შეიძლება სქესობრივი კავშირის დროს გაფუჭდეს ან გაანადგუროს, მაგრამ ასევე ფიზიკური აქტივობის, დაზიანების ან ავადმყოფობის გამო. თუ საქალწულე აპკი ხელუხლებელია, მას შეუძლია ხელი შეუშალოს ტამპონის ჩასმას და გამოიწვიოს ტკივილი.
ზოგჯერ საქალწულე აპკი მთლიანად ან თითქმის მთლიანად ფარავს საშოს ხვრელს. სხვა დროს, არის ქსოვილი ან ქსოვილი, რომელიც გადის საშოს ღიობზე. თუ ეს ძაფი არსებობს, მას შეუძლია ხელი შეუშალოს ტამპონის ჩასმას, რაც იწვევს ტკივილს. ეწვიეთ ექიმს, რომ გაიაროს ეს გამოკვლევა და ჰკითხოს მის ამოღებას
ნაბიჯი 2. გადაწყვიტეთ დაიძაბეთ თუ არა თქვენი ტამპონის ჩასმა
ტამპონების ჩასმისას ქალებს კიდევ ერთი საერთო პრობლემა აქვთ ნერვიულობა და დაძაბულობა. ეს განსაკუთრებით ხშირია იმ შემთხვევაში, თუ ქალს ჰქონდა ცუდი გამოცდილება. საშოს კედელი გაფორმებულია კუნთებით და, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა კუნთი, შეიძლება დაიძაბოს. ამან შეიძლება ტამპონის ჩასმა ძალიან არასასიამოვნო და ზოგჯერ მტკივნეული გახადოს.
კეგელის ვარჯიშების შესრულება დაეხმარა ვაგინალური კუნთების დაძაბულ ქალებს. კეგელის ვარჯიშები არის სავარჯიშოების სერია, რომლებიც იკუმშება და ამშვიდებს საშოს კუნთებს. თქვენ აკეთებთ მათ ზუსტად ისე, როგორც შარდის ნაკადს აჩერებდით და შემდეგ ისევ ადიდებდით მას. თქვენ შეგიძლიათ განახორციელოთ ეს ვარჯიშები ნებისმიერ დროს და ნებისმიერ ადგილას. სცადეთ სამი კომპლექტი 10 შეკუმშვა და გამოშვება ყოველდღე
ნაბიჯი 3. ხშირად შეცვალეთ ტამპონი ტოქსიკური შოკის სინდრომის (TSS) თავიდან ასაცილებლად
თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი ტამპონი საჭიროებისამებრ. როდესაც თქვენ იღვიძებთ, ეს შეიძლება იყოს ყოველ ოთხ -ექვს საათში, ან უფრო ხშირად იმის მიხედვით, თუ რამდენად მძიმეა თქვენი ნაკადი. თუმცა, არ დატოვოთ ტამპონი ერთ ღამეზე მეტ ხანს. ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში დატოვებული ტამპონები ზრდის TSS– ის რისკს. ეს არის იშვიათი ინფექცია, რომელიც დაკავშირებულია ტამპონის გამოყენებასთან. TSS– ის სიმპტომები მოიცავს:
- გრიპის მსგავსი სიმპტომები, როგორიცაა კუნთების და სახსრების ტკივილი ან თავის ტკივილი.
- უეცარი მაღალი ცხელება
- თავბრუსხვევა, გულისრევა ან სიმსუბუქე
- ღებინება
- მზის დამწვრობის მსგავსი გამონაყარი
- დიარეა
ნაბიჯი 4. ეწვიეთ ექიმს
თუ მეთოდები, რომლებიც ხელს შეუწყობს ტკივილის შემცირებას ტამპონის ჩასმაში, არ გამოდგება, შეგიძლიათ დანიშნოთ შეხვედრა ექიმთან ან გინეკოლოგთან, რათა დაინახოთ, არის თუ არა პრობლემა. მაგალითად, საქალწულე აპკი შეიძლება ადვილად გაიხვრიტოს და მოიხსნას, რათა მოხდეს მენსტრუალური სისხლის თავისუფალი დინება, დაუშვას ტამპონის გამოყენება და სქესობრივი კავშირი გაცილებით კომფორტული გახადოს. იგი განიხილება უმნიშვნელო ოპერაციად და ჩვეულებრივ შეიძლება გაკეთდეს ექიმის კაბინეტში.
- თუ პრობლემაა ვაგინალური კუნთები, მიზანი არის ვისწავლოთ ვაგინალური კუნთების დაძაბულობის კონტროლი. თუ თქვენ გჭირდებათ მეტი დახმარება ამ საკითხში, ესაუბრეთ ექიმს მკურნალობის გეგმის შესახებ.
- თუ თქვენ უნდა აიძულოთ ექიმმა ამოიღოს თქვენი საქალწულე აპკი, ეს არ წაართმევს თქვენს ქალწულობას. ქალწულობა არის გამოცდილების მდგომარეობა და არა ხელუხლებელი საქალწულეო მდგომარეობის მდგომარეობა.
- თუ თქვენ განიცდით TSS– ის რომელიმე სიმპტომს, მაშინვე ამოიღეთ ტამპონი და მიდით ექიმის კაბინეტში ან სასწრაფო დახმარების ოთახში. TSS შეიძლება სწრაფად პროგრესირებდეს და არის სერიოზული ინფექცია, რომელიც საჭიროებს სასწრაფო სამედიცინო ყურადღებას.
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- ჩადეთ ტამპონი მხოლოდ მენსტრუაციის დროს. თუ თქვენ ცდილობთ ჩადოთ ტამპონი, როდესაც არ გისხლტებათ, შეიძლება ძალიან მშრალი იყოთ ტამპონის კომფორტულად ჩასასმელად.
- ბევრ ქალს აქვს პრობლემები ტამპონებთან ბავშვის გაჩენის შემდეგ, მაგრამ ეს მხოლოდ დროებითი უნდა იყოს. თუ თქვენ კვლავ გაქვთ პრობლემები, ესაუბრეთ ექიმს.
- თუ ჯერ კიდევ არ ხართ კომფორტული ტამპონის გამოყენებით, გამოიყენეთ ბალიშები! ისინი უფრო ადვილია, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ცოტა ხნის წინ მენსტრუაცია გქონდათ.
