ოდესმე გიყურებიათ სარკეში და შენიშნეთ, რომ თვალები გაწითლდა? მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ დიდი ხანია უყურებთ კომპიუტერს ან ტელევიზორის ეკრანს, ან გაქვთ ალერგია, წითელი თვალები შეიძლება იყოს მტკივნეული და მახინჯი. საბედნიეროდ, გაღიზიანებისა და შეშუპების შესამცირებლად მრავალი გზა არსებობს. თვალის სიწითლე შეიძლება ხელიხელჩაკიდებულ იქნეს მშრალი თვალებით, ამიტომ ზოგიერთი მკურნალობა ორივე საკითხს ეხება. სხვა პრობლემებმა, როგორიცაა ინფექციები, ანთება, თვალის ტრავმა ან უცხო სხეული, შეიძლება გამოიწვიოს სიწითლე. ასეთ დროს უმჯობესია მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 2 -დან: წითელი თვალების მოშორება
ნაბიჯი 1. გააკეთეთ თქვენი კვლევა თვალის წვეთების შესახებ
არსებობს მრავალი განსხვავებული სახის თვალის წვეთები, რომელთაგან თითოეული რეკომენდებულია სხვადასხვა სიტუაციებისთვის. მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ წითელი თვალები და ატარებთ კონტაქტურ ლინზებს, სისხლძარღვების შემავიწროებელი წვეთი შეიძლება არ იმუშაოს. ის ვერ შეძლებს ლინზების გავლას თქვენი სიწითლის სამკურნალოდ.
- თვალის წვეთების უმეტესობა მოქმედებს თვალების სისხლძარღვების შევიწროებით. სისხლძარღვების მცირე ზომის შემცირებით ისინი ამცირებენ თვალის სიწითლეს. ფრთხილად იყავით, რომ ძალიან ბევრს გამოიყენებთ, რადგან თქვენი თვალები შეიძლება მათზე იყოს დამოკიდებული. საბოლოოდ, თუ თქვენ არ იყენებთ მათ, თქვენ მიიღებთ სიწითლეს, რომელიც აწითლებს თქვენს თვალებს მხოლოდ იმიტომ, რომ მას ესაჭიროება შემაკავებელი საშუალებები.
- კონსერვანტების გარეშე თვალის წვეთები ყველაზე ბუნებრივია თქვენი თვალებისთვის. ისინი გამოდიან ერთ ფლაკონში, რაც მათ ძალიან ჰიგიენურს ხდის.
ნაბიჯი 2. გაიარეთ კონსულტაცია თქვენს თვალის მოვლის პროფესიონალთან
წვეთების არჩევის საუკეთესო საშუალებაა თქვენთან კონსულტაცია სპეციალისტთან თქვენი სიწითლის მიზეზის შესახებ. მიეცით მას საშუალება დაუსვას დიაგნოზი და აირჩიოს მკურნალობის საუკეთესო მეთოდი.
- თუ თქვენი სიწითლე გამოწვეულია ალერგიით, ეძებეთ თვალის წვეთები ანტიჰისტამინებით. ანტიჰისტამინებმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს თვალის სიმშრალე/სიწითლე, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დააკავშიროთ ეს წვეთები ხელოვნური ცრემლებით.
- თუ თქვენ გაქვთ ინფექცია, ეწვიეთ ექიმს თვალის წვეთების გამოწერისთვის, რომლებსაც აქვთ ანტიბიოტიკები.
- ფრთხილად იყავით "ბაქტერიებთან მებრძოლი" თვალის წვეთებით. ბევრ ადამიანს აქვს ალერგიული რეაქცია მათში შემავალ კონსერვანტებზე. შეიძლება თვალები კიდევ უფრო გაამძაფრო!
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ცივი კომპრესი თქვენს თვალებზე
ცივი წყალი შეამცირებს შეშუპებას, რომელიც იწვევს თვალების სისხლდენას და ასევე ამშვიდებს თქვენს გაღიზიანებულ თვალებს. თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ დაასხით ცივი წყალი სახეზე.
თვალების სიწითლის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი ალერგიაა. სხეული ათავისუფლებს ჰისტამინებს, რომლებიც აშრობს თვალებს, რაც იწვევს სისხლძარღვების შეშუპებას. ცივი წყალი ამცირებს სისხლის მიმოქცევას თვალებში და მკურნალობს ამ ანთების ნაწილს
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ ყინული ან საყინულე პაკეტები
ყინულის გამოყენება კიდევ ერთი გავრცელებული და ეფექტური საშუალებაა სისხლიანი თვალების დასამშვიდებლად. ყინულისა და გაყინვის პაკეტები მუშაობს ისევე, როგორც ცივი კომპრესები, ათავისუფლებს შეშუპებას და ამცირებს თვალებში სისხლის ნაკადის რაოდენობას.
- თუ არ გაქვთ საყინულე პაკეტი, მოათავსეთ ყინულის კუბურები სუფთა სარეცხი ტანსაცმელში. დაიჭირეთ იგი თვალებზე 4 -დან 5 წუთის განმავლობაში.
- უკიდურესად ცივი პროდუქტების გამოყენებისას, როგორიცაა ყინული ან საყინულე, ყოველთვის დაიცავით თვალები თხელი ქსოვილის პირსახოცით. ეს ხელს უშლის ყინულის დაწვას.
ნაბიჯი 5. დაელოდეთ ადიდებულ სისხლძარღვს
თუ თქვენ ძლიერად ხვრინავთ ან ხველდებით, ან თუნდაც უბრალოდ ძლიერად ახამხამებთ თვალს, შეგიძლიათ სისხლძარღვის ამოფრქვევა გამოიწვიოს. ექიმები ამას "ქვეკონუნქტივალურ სისხლდენას" უწოდებენ. უმეტეს შემთხვევაში, მხოლოდ ერთი თვალი დაზარალდება და თქვენ არ იგრძნობთ ტკივილს. სისხლძარღვი ბუნებრივად უნდა განიკურნოს. ამას შეიძლება დასჭირდეს რამდენიმე დღედან ორ კვირამდე.
- ეს ასევე შეიძლება მოხდეს, თუ თქვენ იღებთ სისხლის გამათხელებელ საშუალებებს, აკეთებთ მძიმე აწევას, გაქვთ ყაბზობა ან ჩაერთვებით რაიმე საქმიანობაში, რაც ზრდის თავის არეში წნევას. ეს ასევე შეიძლება მოხდეს, თუ თქვენ გაქვთ სისხლის დარღვევა. ასე რომ, თუ ეს ხშირად ხდება, ეწვიეთ თვალის ექიმს. შეიძლება საჭირო გახდეს სისხლის ტესტები.
- მიმართეთ ექიმს, თუ გაქვთ რაიმე ტკივილი, ან გაქვთ ქრონიკული დაავადება, როგორიცაა დიაბეტი.
ნაბიჯი 6. ეწვიეთ ექიმს თუ გაქვთ ვარდისფერი თვალი
როგორც მისი სახელი ამბობს, ვარდისფერი თვალი (ასევე ცნობილია როგორც კონიუნქტივიტი) იწვევს თქვენს თვალის ვარდისფერ ან წითელ იერს. დაუყოვნებლივ დაელაპარაკეთ ექიმს, თუ ფიქრობთ, რომ ვარდისფერი თვალი გაქვთ. მას შეუძლია დანიშნოს ანტიბიოტიკი თვალის წვეთები ან თუნდაც ორალური აბები, რაც დამოკიდებულია მიზეზზე. ვარდისფერი თვალი გადამდებია, ამიტომ დაიბანეთ ხელები ანტიბაქტერიული საპნით, კარგად გაწმინდეთ კონტაქტური ლინზები და არ გაახილოთ თვალები. იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ ვარდისფერი თვალი გაქვთ, შეამოწმეთ შემდეგი:
- სიმშრალე და სიწითლე მხოლოდ ერთ თვალშია, ან ყოველ შემთხვევაში დაიწყო პირველი რამდენიმე დღის განმავლობაში ცალმხრივად გავრცელებამდე.
- თქვენ ცოტა ხნის წინ გქონდათ ვირუსული ან ბაქტერიული ინფექცია (ანუ ყურის ინფექცია, გაციება ან გრიპი)
- თქვენ იყავით გარშემო ვინმე, რომელსაც ჰქონდა ვარდისფერი თვალი ამ ბოლო დროს.
2 ნაწილი 2: თვალის სიწითლის პრევენცია
ნაბიჯი 1. დაადგინეთ თქვენი თვალის სიწითლის მიზეზი
ეწვიეთ თვალის სპეციალისტს პროფესიონალური მოსაზრებისთვის, თუ რატომ არის თვალები გაწითლებული და გაღიზიანებული. შეძლებს უპასუხოს შემდეგ კითხვებს, რათა დაეხმაროს მას ზუსტი დიაგნოზის დასმაში:
- ეს ქრონიკული პრობლემაა თუ ეს პირველი შემთხვევაა?
- გაქვთ სხვა სიმპტომები გარდა წითელი თვალებისა?
- რამდენი ხანია არსებობს ეს კონკრეტული მოვლენა?
- რა მედიკამენტებს იღებ? შეიტანეთ ნებისმიერი ვიტამინი ან დანამატი.
- სვამ ალკოჰოლს ან იყენებ რაიმე ნარკოტიკს?
- გაქვთ რაიმე ქრონიკული დაავადება?
- რა ალერგიით იტანჯებით?
- ამ ბოლო დროს დიდი სტრესი გქონდათ?
- საკმარისად გძინავს?
- ნაკლებად ჭამთ, ან გრძნობთ დეჰიდრატაციას?
ნაბიჯი 2. შეამცირეთ დრო, როდესაც უყურებთ ეკრანებს
კვლევებმა აჩვენა, რომ ჩვენი მოციმციმე მაჩვენებელი 10-ჯერ მცირდება, როდესაც ჩვენ ვუყურებთ ეკრანებს. თვალის დახამხამება მნიშვნელოვანია თვალის ჯანმრთელობისთვის, რადგან ის ჩვენს თვალებს ატენიანებს. ლეპტოპების, ტელევიზორის მონიტორებისა და სხვა ელექტრონული ეკრანების ყურებამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი თვალების გაშრობა და გაწითლება. თუ თქვენ უნდა შეხედოთ ეკრანებს დიდი ხნის განმავლობაში, მიიღეთ ეს ზომები:
- შეგნებულად შეახსენეთ თავს დახუჭვა.
- დაიცავით 20-20 წესი: ყოველ ოც წუთში ერთხელ დაისვენეთ ეკრანიდან და გააკეთეთ სხვა რამ 20 წამიდან წუთამდე. მიეცით თვალები ოდნავ სუნთქვის საშუალებას.
- შეამცირეთ სიკაშკაშე თქვენს ეკრანზე.
- მოათავსეთ ეკრანი თვალებიდან 20-40 ინჩის მოშორებით.
ნაბიჯი 3. შეცვალეთ თქვენი ელექტრონული ეკრანები
თუ თქვენ გაქვთ სამუშაო, რომლისთვისაც უნდა გამოიყენოთ კომპიუტერი ან უყუროთ ტელევიზორს, შეიძლება ვერ შეამციროთ ეკრანზე გატარებული დრო. თქვენ ჯერ კიდევ შეგიძლიათ გააკეთოთ მცირე კორექტირება, რომ შეამციროთ თქვენი თვალების ტვირთი.
- მოათავსეთ ეკრანი ისე, რომ თქვენი თვალით იყოს თანაბარი. თქვენ არ გინდათ იყუროთ ზევით ან ქვევით ეკრანზე.
- დატოვეთ მანძილი 20-40 ინჩამდე (50-100 სმ) თქვენს თვალებსა და ეკრანს შორის.
- ატარეთ სათვალეების დიზაინი, რათა ებრძოლოთ თვალის დაძაბვას ეკრანის შუქის სხივიდან. თუ თქვენ ატარებთ დანიშნულებისამებრ ლინზებს ან სათვალეებს, ჰკითხეთ თქვენს თვალის მოვლის ექსპერტს, მოითხოვს თუ არა დრო, რომელსაც ეკრანზე ათვალიერებთ ახალი რეცეპტისთვის. განიხილეთ ელფერი ან სიკაშკაშის საწინააღმდეგო საფარი, რათა შეამციროთ დატვირთვა თქვენს თვალზე.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ მოწევას
კვამლის მსგავსი გამაღიზიანებელი აწუხებს თვალებს და იწვევს არასაჭირო სიწითლეს. მოწევა ასევე ზრდის თქვენს რისკს თვალის სხვადასხვა დაავადების, მათ შორის კატარაქტის, მაკულარული დეგენერაციის, უვეიტის, დიაბეტური რეტინოპათიისა და მშრალი თვალის სინდრომის ჩათვლით. ორსულობის დროს სიგარეტის მოწევა შეიძლება გამოიწვიოს ახალშობილებში თვალის დაავადებამ.
თუ თქვენ არ გინდათ ან არ შეგიძლიათ მოწევას თავი დაანებოთ, დარწმუნდით, რომ მოწევთ გარეთ, რათა თქვენი სახლი არ იყოს მოწეული. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ ჰაერის გამწმენდები, რომ თქვენი სახლი მოწევის გარეშე დარჩეს, თუ თქვენ ეწევით შენობაში
ნაბიჯი 5. შეზღუდეთ ალკოჰოლის მიღება
ძალიან ბევრი ალკოჰოლის დალევა იწვევს ორგანიზმის გაუწყლოებას. თქვენ კარგავთ ცრემლსადენი წარმოებისათვის მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებებს მომატებული შარდვის გზით. დეჰიდრატაციისა და საკვები ნივთიერებების დაკარგვის კომბინაცია იწვევს სიმშრალეს და სიწითლეს თვალებში.
- გამოიყენეთ სასმელის კალკულატორი იმის გასარკვევად, სვამთ თუ არა იმაზე მეტ ალკოჰოლს, ვიდრე უნდა.
- ალკოჰოლის მიღებისას დალიეთ ბევრი წყალი, რომ შეინარჩუნოთ ჰიდრატაცია. თქვენ გჭირდებათ საკმარისი წყალი თქვენს სხეულში, რათა თვალები დატენიანდეს.
ნაბიჯი 6. დაიცავით დაბალანსებული დიეტა
თქვენს მიერ მიღებულ საკვებს შეუძლია გავლენა მოახდინოს თქვენი თვალის ჯანმრთელობაზე, თქვენი სხეულის სხვა ორგანოებთან ერთად. დაიცავით ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავებით მდიდარი დაბალანსებული დიეტა (ორაგული, სელის თესლი, თხილი და ა.შ.), რათა უზრუნველყოთ ჯანსაღი თვალები და თავიდან აიცილოთ ანთება.
- ვიტამინები C, E და თუთია ხელს უშლის თვალის პრობლემებს, რომლებიც ასაკთან ერთად წარმოიქმნება. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ეს ვიტამინები ბულგარეთის წიწაკაში, კომბოსტოში, ბროკოლში, ყვავილოვანი კომბოსტოში, მარწყვიში, ფორთოხალში, კომბოსტოს, პომიდორში, ჟოლოში, ნიახურში და ისპანახში.
- ვიტამინები B2 და B6 ამცირებენ ასაკთან დაკავშირებულ თვალის დაავადებებს და ხელს უწყობენ კატარაქტის თავიდან აცილებას. მიირთვით საკვები, როგორიცაა კვერცხი, ახალი ბოსტნეული, მთელი მარცვლეული, რძის პროდუქტები, მზესუმზირის თესლი და ხორცი, როგორიცაა თინუსი, ღვიძლი და ინდაური.
- ლუტეინი და ზეაქსანტინი იცავს თვალებს მავნე შუქებისგან. თქვენს დიეტაში ამ საკვები ნივთიერებების გასაძლიერებლად მიირთვით ბევრი მწვანე ბარდა, მწვანე ლობიო, ფორთოხლის წიწაკა, სიმინდი, მანდარინი, ფორთოხალი, მანგო, კვერცხი და მუქი მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, როგორიცაა კომბოსტო, მწვანილი, ბროკოლი და ისპანახი.
- დალიეთ მინიმუმ 8-10 ჭიქა წყალი ყოველდღე.
ნაბიჯი 7. მიიღეთ ბევრი ძილი
მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის თვალის სიწითლის ხშირი მიზეზი, ის ხშირად იგნორირებულია. ძილი ავსებს მთელ სხეულს, თვალების ჩათვლით. თქვენ უნდა დაიძინოთ 7-8 საათი ყოველ ღამე. ძალიან ცოტა ძილმა შეიძლება გამოიწვიოს თვალები მშრალი და გაღიზიანებული, ასევე გამოიწვიოს პრობლემები, როგორიცაა თვალების დახშობა და ჩანთები თვალების ქვეშ.
ძილის კიდევ ერთი სარგებელი ის არის, რომ ის აძლევს დროს სისხლის თეთრი უჯრედებს მავნე პათოგენებთან საბრძოლველად
ნაბიჯი 8. მართეთ თქვენი ალერგია
ალერგია არის მშრალი, წითელი, გაღიზიანებული თვალების საერთო მიზეზი. სეზონური ალერგია ჩვეულებრივ იწყება გაზაფხულის დასაწყისში, როდესაც მტვრის რაოდენობა მაღალია. გაღიზიანება ხდება სხეულისგან, რომელიც ათავისუფლებს ჰისტამინებს ალერგიის წინააღმდეგ საბრძოლველად. ჰისტამინების გვერდითი ეფექტი არის მშრალი, ქავილი თვალები. შეიძინეთ ანტიალერგიული ანტიჰისტამინური საშუალებები თქვენი ალერგიის სამკურნალოდ და დალიეთ ბევრი წყალი, რომ დარჩეთ დატენიანებული.
თქვენ ასევე შეიძლება ალერგიული იყოთ შინაური ცხოველების ქერქზე. თუ შეამჩნევთ მშრალ, ქავილს ან ადიდებულ თვალებს, როდესაც შინაური ცხოველების გვერდით ხართ, მოერიდეთ ამ ცხოველებს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ნახოთ ექიმი ინექციებისთვის თქვენი ქერტლის ალერგიასთან საბრძოლველად
Რჩევები
- დაუკავშირდით ექიმს, თუ ფიქრობთ, რომ გაქვთ ალერგია ან თუ მკურნალობა არ მუშაობს.
- შეინარჩუნეთ თვალის დღიური, როდესაც გამოჩნდება სიმპტომები. ეს დაეხმარება თქვენს ექიმს გაარკვიოს თქვენი პრობლემის მიზეზი ალერგიულია თუ იმუნური.
- შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ელექტრონული გაჯეტები თვალებთან ახლოს და მიმართეთ თვალის სპეციალისტს.
