ჭინჭრის ციებას, რომელიც შეიძლება გამოწვეული იყოს კონკრეტული ალერგენებით ან გამღიზიანებლებით, ეწოდება ურტიკარია და მათთან გამკლავების სწავლა და აფეთქებების თავიდან აცილება შეიძლება საკმაოდ მტკივნეული იყოს, მით უმეტეს, თუ არ ხართ დარწმუნებული რა იწვევს მათ. საბედნიეროდ, ჩვეულებრივ საკმაოდ ადვილია იმის დადგენა, თუ რა არის თქვენი გამომწვევი ფაქტორი ექიმთან კონსულტაციის, ალერგიის ტესტის ჩაბარების და დღიურის შენახვისას, რომელიც თვალყურს ადევნებს თქვენს სიმპტომებს. მას შემდეგ რაც შეამცირებთ მას, აქტიურად აიცილეთ თავი თქვენს კონკრეტულ გამომწვევთაგან, საფეხურების წარმოშობიდან გამომდინარე შესაბამისი ნაბიჯების გადადგმით. თუ თქვენ გაქვთ დაავადება, მიიღეთ აბაზანა ან შხაპი, წაისვით გრილი სარეცხი იმ ადგილას და მიიღეთ ანტიჰისტამინური საშუალებები. თუ თქვენი სიმპტომები დროთა განმავლობაში უარესდება და არ გაუმჯობესდება, მიმართეთ ექიმს.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: ჭინჭრის ციების მიზეზის დადგენა
ნაბიჯი 1. მიიღეთ ალერგიის ტესტი საერთო მტვრის და ალერგენების გამორიცხვის მიზნით
ხშირად, თქვენ შეძლებთ გაარკვიოთ რა არის თქვენი გამომწვევი მიზეზი ალერგიის ტესტის გავლით. იმისათვის, რომ გამორიცხოთ საერთო ალერგია, როგორც ჭინჭრის ციების მთავარი მიზეზი, დაუკავშირდით დერმატოლოგს ან პირველადი ჯანდაცვის ექიმს და აუხსენით, რომ გსურთ გაარკვიოთ, თქვენი ჭინჭრის ციება არის ალერგენების მიზეზი თუ არა. დაგეგმეთ თქვენი დანიშვნა და ნება მიეცით ტესტის ადმინისტრატორმა ჩაატაროს ტესტი თქვენს კანზე.
- კანის ალერგიის ტესტი შეამოწმებს მხოლოდ ყველაზე გავრცელებულ ალერგენებს, როგორიცაა ობის, ყვავილის ყვავილის მტვერი, ცხოველების ქერქი და მტვერი.
- თუ თქვენი ალერგიის ტესტი უარყოფითია, მაგრამ თქვენ მაინც რეგულარულად იღებთ ჭინჭრის ციებას, თქვენი გამომწვევი ფაქტორები უდავოდ არის სიცხე, სიცივე, წნევა ან ხახუნი. უარყოფითი ალერგიის ტესტი შეიძლება იყოს დიდი დახმარება ამ მხრივ, ვინაიდან ამ გამღიზიანებლების თავიდან აცილება უფრო ადვილია, ვიდრე ბევრი ყვავილის მტვერი, ან საკვები ალერგია.
რჩევა:
ჭინჭრის ციების ყველა შემთხვევა არ არის გამოწვეული ალერგიით. ასევე შესაძლებელია, რომ თქვენი კონკრეტული ალერგენი არ შემოწმდეს ალერგიის ტესტის მიღებისას. ჭინჭრის ციება ასევე არის შეცდომების ნაკბენის, სტრესის ან აუტოიმუნური დაავადებების საერთო სიმპტომი.
ნაბიჯი 2. შეინახეთ თქვენი სიმპტომების დღიური, რომ დროთა განმავლობაში თვალყური ადევნოთ ნიმუშებს
მიიღეთ პატარა რვეული და კალამი ან ფანქარი. შეინახეთ თქვენთან ერთად გარეთ გასვლისას და დატოვეთ იგი საწოლის გვერდით, როცა დაიძინებთ. ყოველი დღის ბოლოს ჩამოწერეთ, განიცადეთ თუ არა ურტიკარიის რაიმე სიმპტომი. თუ ასეა, ჩაწერეთ რას ჭამდით იმ დღეს, სად მიდიოდით და რა სახის ფიზიკურ აქტივობას ეწეოდით, რათა გაეცნოთ რაიმე ნიმუშს, რომელიც დაგეხმარებათ გაერკვნენ, რის თავიდან აცილება შეგიძლიათ.
- თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ თქვენი ჭინჭრის ციება იფეთქებს კონკრეტულ ადგილებში, საკვების მოხმარების შემდეგ, ან ცხელ ან ცივ ამინდში.
- გაუზიარეთ დასკვნები თქვენს ექიმს ან დერმატოლოგებს. მათ შეუძლიათ მოგცეთ დამატებითი მითითებები, თუ როგორ აიცილოთ თავიდან გამომწვევები ან მიაღწიონ სათანადო დიაგნოზს.
ნაბიჯი 3. განვიხილოთ რას ჭამთ და სვამთ თქვენს გაჩენამდე ერთი საათით ადრე
როდესაც საქმე ეხება საკვებთან დაკავშირებულ ჭინჭრის ციებას, გამონაყარი, როგორც წესი, ხდება 30 წუთის და 2 საათის შემდეგ ტრიგერის მოხმარების ან ზემოქმედების შემდეგ. როდესაც იგრძნობთ, რომ დაიწყო დაავადება, გაიხსენეთ ყველაფერი, რაც ბოლო რამდენიმე საათის განმავლობაში მოიხმარეთ. ჩაწერეთ ნებისმიერი საკვები ან სასმელი, რომელიც გახსოვთ თქვენს დღიურში და შემდეგ მოძებნეთ ნიმუში მრავალ აფეთქებას შორის.
- თქვენი გამომწვევი შეიძლება იყოს კონკრეტული საკვები, კვების ჯგუფი, ან ის ინგრედიენტი, რომელიც გვხვდება მრავალ საკვებში.
- თუ ალერგიული ხართ ალკოჰოლზე, ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული სიმპტომია ჭინჭრის ციება. თუ თქვენ შეამჩნევთ, რომ თქვენ გაქვთ ქავილი ან გაიზარდა კანი სასმელის მიღებისას, შეიძლება ალერგიული იყოთ ალკოჰოლზე.
- ნაწლავების გაჟონვამ შეიძლება ასევე გაზარდოს ჭინჭრის ციების ალბათობა. სთხოვეთ ექიმს შეამოწმოს ეს შესაძლებლობა და გირჩიოთ როგორ განკურნოთ თქვენი ნაწლავი.
ნაბიჯი 4. ყურადღება მიაქციეთ, გამოჩნდება თუ არა ჭინჭრის ციება გარედან თუ შიგნით
ჭინჭრის ციება არის კანის გავრცელებული რეაქცია ექსტრემალურ სიცხეს ან სიცივეს. თუ თქვენი კანი იწყებს ამოფრქვევას, როდესაც ის მზეზე ზის ან ცივ ჰაერს ან წყალს დიდხანს ექვემდებარება, თქვენი გამომწვევი ფაქტორები, სავარაუდოდ, მგრძნობიარე კანს უკავშირდება. როდესაც გახვალთ, მიაქციეთ ყურადღება გაატარეთ ბევრი დრო ექსტრემალურ ტემპერატურაზე ბოლო ერთი საათის განმავლობაში.
- შეიძლება 1 საათამდე დასჭირდეს, რომ თქვენი კანი გამონაყარში გამოჩნდეს ექსტრემალური ამინდის ზემოქმედების შემდეგ.
- თუ თქვენ გადიხართ, როდესაც შენობაში ხართ ნორმალური ტემპერატურის პირობებში, თქვენ შეიძლება გამორიცხოთ სიცხე ან სიცივე, როგორც გამომწვევი.
ნაბიჯი 5. აკონტროლეთ თქვენი კანი ვარჯიშის ან ზურგჩანთის ტარების შემდეგ, რათა დაინახოთ, არის თუ არა ეს ზეწოლა
ზოგიერთი ადამიანისთვის ზეწოლა და ხახუნი სერიოზული მიზეზია ჭინჭრის ციების გაჩენისთვის. ყურადღება მიაქციეთ როგორ რეაგირებს თქვენი სხეული ვარჯიშის შემდეგ. მაგალითად, თუ თქვენ აღმოაჩენთ ჭინჭრის ციებას თქვენს შიდა ბარძაყებში სირბილის შემდეგ, ან იდაყვისას ველოსიპედის შემდეგ, წნევა შეიძლება იყოს თქვენი გამონაყარის მიზეზი.
- თქვენ ხშირად გრძნობთ, რომ თქვენი კანი მაღლა იწევს ან შეშუპდება ზეწოლის ზემოქმედებისთანავე. სხვა ადამიანებისთვის, შეფერხება შეიძლება იყოს 4-6 საათს შორის.
- ერთ -ერთი საუკეთესო გზა იმის გასარკვევად, არის თუ არა ზეწოლა თქვენი გამომწვევი, ზურგჩანთა ტარება. შემდეგ ჯერზე, როცა მძიმე ზურგჩანთას ატარებ, მიაქციე ყურადღება რა ხდება შენს კანს მისი მოხსნის შემდეგ. თუ მხრები გტკივათ ან გაგიხეთქავთ, სავარაუდოა, რომ თქვენი ტრიგერი ზეწოლასთან არის დაკავშირებული.
ნაბიჯი 6. შეამოწმეთ თქვენი კანი სარეცხი საშუალებით გარეცხილი ტანსაცმლის ტარების შემდეგ
სარეცხი საშუალებების ტანსაცმლის დაბანამ შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი კანი და შესაძლოა ზოგიერთ ადამიანში ჭინჭრის ციებაც კი გამოიწვიოს. თუ შეამჩნევთ ჭინჭრის ციებას ცოტა ხნის წინ გარეცხილი ტანსაცმლის ჩაცმის შემდეგ, ეს შეიძლება იყოს სარეცხი საშუალების გამო. გადადით სარეცხი საშუალებებზე, რომელიც არ შეიცავს საღებავებს და არომატს, რომ ნახოთ ეს გვეხმარება.
ნაბიჯი 7. გაითვალისწინეთ კანის მოვლის ნებისმიერი პროდუქტის ეფექტი
თუ სხეულის სარეცხი, ლოსიონის ან კანის მოვლის სხვა საშუალებების გამოყენების შემდეგ შეამჩნევთ უტიკარიას, მაშინ ეს შეიძლება იყოს პრობლემის ნაწილი. სცადეთ გადახვიდეთ საღებავზე და არომატის გარეშე ნივთებზე, რომ ნახოთ ეს გეხმარებათ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ კანის მოვლის საშუალებები, რომლებიც განკუთვნილია მგრძნობიარე კანისთვის.
მეთოდი 2 -დან 3 -დან: საერთო გამომწვევების თავიდან აცილება
ნაბიჯი 1. ფრთხილად იყავით რას ჭამთ და ნუ მიირთმევთ საკვებს უცნობი ინგრედიენტებით
თუ თქვენი გამომწვევი არის საკვები, მოერიდეთ საკვების მიღებას, სადაც ინგრედიენტების კვალი არ შეგიძლიათ. რესტორნებში ჰკითხეთ კერძის ინგრედიენტებს და ნუ შეჭამთ სხვა ადამიანების თეფშებიდან. მოერიდეთ ბუფეტებსა და სწრაფ კვებას, რათა თავიდან აიცილოთ აუთვისებელი დანამატები თქვენს სხეულში.
ზოგი აცხადებს ცხარე საკვებს, როგორც გამომწვევ მიზეზს, მაშინაც კი, თუ ისინი ალერგიული არ არიან საკვების რომელიმე კომპონენტის მიმართ. სცადეთ თავი შეიკავოთ ცხარე საკვებისგან, თუ გაქვთ ალერგია საკვებთან და ფიქრობთ, რომ ამან შეიძლება უარყოფითი რეაქცია გამოიწვიოს
რჩევა:
თუ შეამჩნევთ, რომ ჭინჭრის ციება გიჩნდებათ წითელი ხორცის ან ცხიმოვანი საკვების მიღების შემდეგ, შეიძლება გქონდეთ ჰისტამინის აუტანლობა. სცადეთ გადახვიდეთ დაბალი ჰისტამინის დიეტაზე, რომელიც იყენებს უამრავ თევზს, ყველს, ისპანახს და ბადრიჯანს. დალიეთ ღვინო ლუდის ან ალკოჰოლური სასმელების ნაცვლად.
ნაბიჯი 2. დარჩით სახლში ინტენსიური ამინდის პერიოდში, რათა თავიდან აიცილოთ გარემოს გამომწვევები
თუ თქვენი გამომწვევი ამინდს უკავშირდება, ყველაფერი გააკეთეთ იმისათვის, რომ დაიცვათ თქვენი კანი გარეთ გასვლისას. ყოველთვის ატარეთ მაღალი SPF მზისგან დამცავი საშუალება, როდესაც იცით, რომ თქვენი კანი მზეზე იქნება. ცივ ამინდში, ყოველთვის ატარეთ გრძელი სახელოები და გამოდით შარფით და ქუდით, რათა თავიდან აიცილოთ ჭინჭრის ციება თავზე. მოერიდეთ გარეთ გასვლას ინტენსიური სიცხის ან სიცივის დროს, როცა ეს შესაძლებელია.
- მოერიდეთ ცივ წყალში ცურვას და შხაპის მიღებას წყლის ზომიერი ტემპერატურით.
- შეზღუდეთ მზეზე ყოფნა, როდესაც გაქვთ შესაძლებლობა დარჩეთ სახლში.
- თუ ზაფხულში დიდხანს აპირებთ გარეთ ყოფნას, თან იქონიეთ ქოლგა. შეინახეთ ქოლგა ღია ყოველ ჯერზე, როდესაც აპირებთ მზის ზემოქმედებას.
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ ზურგჩანთებს და ატარეთ ფართო ტანსაცმელი, თუ თქვენ გაქვთ წნევის მგრძნობელობა
თუ თქვენი გამომწვევი ფაქტორები არის ზეწოლა ან ხახუნი, მოშორდით კანზე მჭიდრო ტანსაცმელს. ატარეთ შარვალი ან სავარჯიშო შორტები, როდესაც გექნებათ საშუალება, და მოერიდეთ ტანებს, რომლებიც ეხუტებიან თქვენს ზედა სხეულს. მოერიდეთ ყელსაბამებს და საყრდენებს, თუ შეიძლება. რაც მთავარია, მოერიდეთ ისეთი ნივთების გამოყენებას, რომლებიც მჭიდროდ ჩაეხუტება თქვენი სხეულის ნაწილებს, როგორიცაა ზურგჩანთები ან საათები.
- როდესაც თამაშობთ ფიზიკურ სპორტს ან ვარჯიშობთ, მიიღეთ ანტიჰისტამინური საშუალება აქტივობამდე და დაიკიდეთ ფხვიერი ტანსაცმელი, რათა შეამციროთ თქვენი კანის ზეწოლა და შეამციროთ ჭინჭრის ციება.
- ვარჯიშის ან ფიზიკური ვარჯიშის დროს ხშირად ისვენეთ.
- გამოიყენეთ ჩანთა ან ხელის ჩანთა ზურგჩანთის ნაცვლად.
- ასპირინი ჩვეულებრივ ამძაფრებს ამ სიმპტომებს, თუკი ზეწოლა მართლაც თქვენი გამომწვევია.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ ცხოველებს ან პარკებს, თუ გაქვთ ალერგია ქერტლის ან ყვავილის მტვერზე
ეს შეიძლება აშკარად ჟღერდეს, მაგრამ თუ ალერგიული ხართ ცხოველების ბეწვის ან ქერტლის მიმართ, თავი აარიდეთ კატებს, ძაღლებს და ზოოპარკებს. თუ თქვენ გაქვთ სპეციფიკური ალერგია ყვავილის მტვერზე, როგორიცაა ragweed, მუხა ან არყი, დარჩით შიგნით, როდესაც ეს შესაძლებელია წლის განმავლობაში, როდესაც ეს pollens არის სეზონი.
- ალერგიის სამკურნალო საშუალებების მიღება ყოველწლიურად იმ პერიოდის განმავლობაში, სადაც მტვერი არსებობს, ნამდვილად დაეხმარება ჭინჭრის ციების წარმოქმნას. თქვენ უნდა მიიღოთ რეგულარულად, თუმცა მას აქვს თავისი დანიშნულებისამებრ ეფექტი.
- თქვენი სახლის სისუფთავე და ტენიანობის დამცავი საშუალების გამოყენება ხელს შეუშლის ობის წარმოქმნას, რაც საერთო გამომწვევია გარემოს ალერგიის მქონე ადამიანებისთვის.
- თუ თქვენ ეწვევით მეგობარს, რომელსაც ჰყავს კატა ან ძაღლი, სთხოვთ მას ცხოველის სხვა ოთახში განთავსებას, მასიური გავლენა არ ექნება. ეს შეიძლება დროებით დაგეხმაროთ, მაგრამ თქვენ ნამდვილად უნდა მოერიდოთ მათ სახლში შესვლას, თუ ეს შესაძლებელია.
ნაბიჯი 5. მიიღეთ ანტიჰისტამინური საშუალებები, თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი გამომწვევის გარშემო იქნებით
თუ გჭირდებათ სამსახურში წასვლა ან იცოდეთ, რომ თქვენ გამოიწვევთ თქვენს გამომწვევ ფაქტორს და ამას ვერ აიცილებთ, მიიღეთ სრული დოზა ანტიჰისტამინური საშუალებები, რათა თავიდან აიცილოთ ჭინჭრის ციება თავიდან. წაიკითხეთ ეტიკეტი თქვენი კონკრეტული ბრენდის მედიკამენტზე, რათა დაადგინოთ რამდენი აბი გჭირდებათ. გავრცელებული ანტიჰისტამინური საშუალებებია კლარიტინი, ალეგრა, ზირტეკი და კლარინექსი.
იმ ადამიანების მცირე პროცენტისთვის, ვინც ქრონიკული ჭინჭრის ციებით არის დაავადებული, ანტიჰისტამინური საშუალებები რეალურად ამძიმებს სიტუაციას. თუ ანტიჰისტამინური საშუალებების მიღების შემდეგ გაქვთ ცუდი ეპიდემია, შეწყვიტეთ მათი გამოყენება და გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, რათა დაათვალიეროთ შესაძლო დანიშნულებისამებრ მედიკამენტები
ნაბიჯი 6. შეინარჩუნეთ ჯანსაღი იმუნური სისტემა
თუ მიდრეკილი ხართ ჭინჭრის ციებისკენ, მაშინ კვების, ვარჯიშის, ძილის და სოციალური ჩვევების შეცვლაც კი დაგეხმარებათ. ყოველივე ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს იმუნურ ჯანმრთელობაზე და ჯანსაღი იმუნური სისტემის ქონა მნიშვნელოვანია ჭინჭრის ციების თავიდან ასაცილებლად. ზოგიერთი რამ, რაც შეიძლება დაგეხმაროს, მოიცავს:
- დაიცავით ჯანსაღი დიეტა, რომელიც შეიცავს უამრავ ხილს, ბოსტნეულს და მთელ მარცვლეულს.
- ძილი 7 -დან 9 საათამდე ყოველ ღამე.
- სასმელი წყალი რომ კარგად დატენიანდეს.
- ივარჯიშეთ 30 წუთის განმავლობაში კვირის უმეტეს დღეებში.
- გაატარეთ ხარისხიანი დრო მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან ერთად.
მეთოდი 3 დან 3: მკურნალობა hives
ნაბიჯი 1. თავიდან აიცილეთ ნაკაწრები იმდენად, რამდენადაც შეგიძლიათ ერთხელ ჭინჭრის გატეხვა
როდესაც თქვენი ჭინჭარი გამოჩნდება, გააკეთეთ ყველაფერი თქვენი ნებისყოფის ფარგლებში, რათა თავიდან აიცილოთ მათი გახეხვა, შეხება ან შეხება. ისინი შეიძლება გახდნენ ქავილი ან მტკივნეული, მაგრამ მათი გახეხვა ან შეხება უბრალოდ გააუარესებს მათ. ნაკაწრების თავიდან ასაცილებლად, გაუშვით ბუდეები ცივი წყლის ქვეშ (თუ სიცივე არ არის თქვენი გამომწვევი მიზეზი) და გააკეთეთ რაიმე დამაბრმავებელი, როგორიცაა კითხვა, ფილმის ყურება ან თამაში, რათა თავი შეიკავოთ ჭინჭრის ციებიდან.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ აბაზანა თბილ წყალში თქვენი კანის გასაადვილებლად
ჭინჭრის ციების გაჩენის შემდეგ მიიღეთ 5-10 წუთიანი აბაზანა ან შხაპი. ეს დაამშვიდებს თქვენს კანს და ამოიღებს თქვენს კანიდან ყვავილის მტვერს, ოფლს, ქერტლს ან ლოსიონებს, რომლებიც შეიძლება გააუარესოს ჭინჭრის ციება. გაშრობისას დაზარალებული ადგილი სუფთა პირსახოცით გაწმინდეთ ნაცვლად იმისა, რომ გაშრეს.
არ იჯდე და არ გაჟღენთილი 20 წუთზე მეტხანს. შეიძლება კარგად იგრძნოთ თავი, მაგრამ ჭინჭრის ციების უფრო დიდი ხნის განმავლობაში გაშრობა გამოშრობს თქვენს კანს და გაართულებს ჭინჭრის ციების განკურნებას
ნაბიჯი 3. წაისვით გრილი სარეცხი დაზარალებულ მხარეზე, თუ თქვენი გამომწვევი საკვები ან წნევაა
თუ თქვენი გამომწვევი არის საკვები ან წნევა, დაასველეთ სუფთა სარეცხი ცივი წყლის ქვეშ. ამოიღეთ იგი ზედმეტი წყლის მოსაშორებლად, სანამ ქსოვილი თავის თავზე გადააფარეთ და დაიდეთ კანზე. გააჩერეთ საფენებზე 5-10 წუთის განმავლობაში, რათა გაცივდეს თქვენი კანი და ოდნავ დაითბუნოთ. დასრულების შემდეგ, ამოიღეთ სარეცხი ტანსაცმელი და გაუშვით კანი ჰაერში.
- ეს შეიძლება იმუშაოს, თუ თქვენი გამომწვევი არის სითბო, მაგრამ არა ცივი. ადამიანების უმეტესობისთვის, რომლებსაც აქვთ სითბოს მიმართ მგრძნობელობა, სიცივე ასევე იწვევს ჭინჭრის ციების გაჩენას.
- ბევრი ადამიანი წნევის გამომწვევი მიზეზით, ოფლი აჩქარებს ჭინჭრის ციებას და ამძაფრებს მათ. თუ ფიქრობთ, რომ ეს თქვენ ხართ, გადაყარეთ ტალკი ფხვნილი დაზარალებულ მხარეზე, რომ ოდნავ შეანელოთ.
გაფრთხილება:
გრილი სარეცხი ალბათ არ დაეხმარება, თუ თქვენი გამომწვევი არის ქერტლი, მტვერი ან სხვა ალერგენი. ალბათ ის არაფერს დააზარალებს, ასე რომ, თუ ის თავს კარგად გრძნობს, წადი.
ნაბიჯი 4. წაისვით უსიამოვნო ლოსიონი საფენებზე დანამატების გარეშე
მიიღეთ უსუნო ლოსიონი, რომელიც არ შეიცავს არაბუნებრივ დანამატებს თქვენი ადგილობრივი აფთიაქიდან ან ზოგადი საქონლის მაღაზიიდან. აბაზანის ან შხაპის შემდეგ, შეიზილეთ ლოსიონი კანზე, სადაც ჭინჭრის ციებაა. გამოიყენეთ რბილი, წრიული დარტყმა საფენებზე დაჭერის გარეშე, რომ ლოსიონი კანში შეიზილოთ.
