თქვენ ალბათ გინახავთ ტონა ინფორმაცია (და დეზინფორმაცია), რომელიც ირგვლივ ნიღბების შესახებ და რამდენად ეფექტურია ისინი COVID-19– ის წინააღმდეგ. სოციალური დისტანცია და ხელების დაბანა კვლავ ყველაზე ეფექტური გზაა COVID-19- ის გავრცელების თავიდან ასაცილებლად, მაგრამ სხვებისგან შორს ყოფნა ყოველთვის არ არის შესაძლებელი თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. სახის ქსოვილის საფარის ტარება დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ COVID-19- ის გავრცელება და შეინარჩუნოთ თქვენ და თქვენს გარშემო მყოფები უსაფრთხო და ჯანმრთელი. ეს პასუხები დაგეხმარებათ გაიგოთ მეტი ნიღბების შესახებ და რას აკეთებენ ისინი, ასე რომ თქვენ შეძლებთ ინფორმირებული არჩევანის გაკეთებას ნიღბის საჯაროდ ტარების შესახებ.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: ვინ უნდა ატაროს ნიღაბი და რატომ
ნაბიჯი 1. შემაჩერებს თუ არა ნიღბის ტარება COVID-19– ის გავრცელებას სხვებზე?
დიახ, ნიღბის ტარება ხელს შეუწყობს COVID-19– ის გავრცელების თავიდან აცილებას. სახის ნიღბის ტარება დაგეხმარებათ დაიჭიროთ წვეთები, რომლებიც პირიდან გამოდის საუბრისას, ხველისას ან სუნთქვის დროს. თუ თქვენ გაქვთ COVID-19, ვირუსი შეიწოვება წვეთებში და თუ ისინი სხვა ადამიანებზე შედიან, მათ ასევე შეუძლიათ ავად გახდნენ. ნიღბის ტარებით თქვენ ამცირებთ თქვენი წვეთების სხვა ადამიანებზე გავრცელების შანსს, რამაც შეიძლება შეამციროს COVID-19– ის გავრცელების შანსი.
მაშინაც კი, თუ თქვენ არ გაქვთ COVID-19– ის სიმპტომები, თქვენ მაინც ავად იქნებით. ბევრი ადამიანი, ვინც ინფიცირებულია ვირუსით, ასიმპტომურია, მაგრამ მათ მაინც შეუძლიათ ვირუსის გავრცელება სხვებზე
ნაბიჯი 2. ვინ უნდა ატაროს ნიღაბი?
2 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებმა უნდა ატარონ ნიღაბი, როდესაც ისინი საჯაროდ გამოდიან. თუ ფიქრობთ, რომ ნიღბის ტარება არ შეგიძლიათ, უნდა დარჩეთ სახლში.
თუ გარეთ არ ხართ, ნიღაბი არ გაქვთ, შეიძლება მოგთხოვონ ტერიტორიის დატოვება
ნაბიჯი 3. უნდა ატაროს თუ არა ჩემმა შვილმა ნიღაბი?
დიახ, მათ უნდა. თუ თქვენი შვილი 2 წელზე ნაკლებია, მას არ მოეთხოვება სახის ნიღბის ტარება. ზოგიერთ მცირეწლოვან ბავშვს ასევე შეიძლება გაუჭირდეს სახის ნიღბის შენარჩუნება, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ პრიორიტეტი მიანიჭოთ მას სხვა ადამიანების გვერდით ყოფნისას (მაგალითად მაღაზიაში ან სკოლის დატოვებისას), შემდეგ კი მოიხსნათ როცა არ ხართ სხვებისგან.
მაშინაც კი, თუ თქვენი შვილი პატარაა, შეგიძლიათ ახსნათ, რამდენად მნიშვნელოვანია სახის ნიღბის ტარება, რათა დაიცვან სხვები. თუ მათ იციან, რატომ ატარებენ მას, უფრო სავარაუდოა, რომ შეინარჩუნონ იგი
ნაბიჯი 4. რა მოხდება, თუ მე არ მაქვს სმენა ან ზრუნვა ვინმეს?
თუ თქვენ ან თქვენს ახლობელს არ გაქვთ სმენა და ენდობით კომუნიკაციისთვის ტუჩების კითხვას, შეგიძლიათ ქსოვილის ნიღბის ნაცვლად გამოიყენოთ გამჭვირვალე სახის ნიღაბი. თუ თქვენ ვერ პოულობთ ნათელ ნიღაბს, შეგიძლიათ გამოიყენოთ წერილობითი კომუნიკაცია ან დარჩეთ წყნარ ადგილებში, სადაც უფრო ადვილია კომუნიკაცია.
ნაბიჯი 5. გაუჭირდება თუ არა ნიღბის ტარება სუნთქვას?
არა, არ იქნება. მიუხედავად იმისა, რომ შესაძლოა ნიღბის ქვეშ ოდნავ გაათბოთ ან გაოფლიანდეთ, სახის ნიღბები არ ამცირებს ჟანგბადის რაოდენობას, რომელსაც იღებთ ყოველი ამოსუნთქვისას. ანალოგიურად, არ არსებობს რაიმე სამეცნიერო მტკიცებულება, რომ ნიღბის ტარება ამცირებს თქვენს იმუნურ სისტემას. თუ თქვენ გაქვთ სუნთქვის გაძნელება ან გაწუხებთ იმაზე, თუ როგორ იმოქმედებს სახის ნიღბმა თქვენს ჯანმრთელობაზე, ესაუბრეთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს.
- თუ გიჭირთ ნიღბის ტარება, ეცადეთ შეზღუდოთ გარეთ გასვლის დრო ისე, რომ სახლიდან დაბრუნებისთანავე ნიღბის სწრაფად მოხსნა შეძლოთ.
- თუ ვარჯიშობთ და ფიქრობთ, რომ ნიღაბი აფერხებს თქვენს სუნთქვას, ეცადეთ ივარჯიშოთ დიდ გარე სივრცეში სხვა ადამიანებისგან მოშორებით ან სახლში, ასე რომ არ დაგჭირდებათ ნიღბის ტარება.
3 მეთოდი 2: როდის უნდა ატაროთ ნიღაბი
ნაბიჯი 1. CDC გვირჩევს სახალხოდ ნიღბების ტარებას?
დიახ, როგორც CDC, ასევე WHO გვირჩევენ საზოგადოებაში სულ მცირე ქსოვილის დაფარვას, როდესაც სოციალური დისტანციის დაცვა შეუძლებელია. ისინი ასევე გვირჩევენ მაქსიმალურად შეინარჩუნონ სოციალური დისტანციური ზომები, ხშირად დაიბანონ ხელები და ხელი მოაცილონ სახეს, რათა თავიდან აიცილონ COVID-19- ის გავრცელება.
თქვენ შეგიძლიათ იყოთ განახლებული COVID-19– ის შესახებ ახალი ინფორმაციისა და პოლიტიკის შესახებ https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-nCoV/index.html და https://www.who.int/emergencies/diseases/novel -კორონავირუსი -2019/კითხვა-პასუხები-ცენტრი/qa-detail/qa-on-covid-19-და-ნიღბები
ნაბიჯი 2. ასევე უნდა დავრჩე 6 ფუტით (1.8 მ) სხვებისგან ნიღბის ტარებისას?
Დიახ, თქვენ უნდა. ნიღბები მხოლოდ იმდენად ეფექტურია COVID-19– ის გავრცელების თავიდან ასაცილებლად და სხვებისგან შორს ყოფნა მაინც საუკეთესო საშუალებაა ვირუსის გავრცელების თავიდან ასაცილებლად. მაშინაც კი, თუ თქვენ ატარებთ ნიღაბს, თქვენ მაინც უნდა იყოთ რაც შეიძლება შორს სხვებისგან.
ხშირად დაიბანეთ ხელები და მოერიდეთ სახეზე შეხებას გარეთ გასვლისას
ნაბიჯი 3. შემიძლია თუ არა თავისუფლება მივიღო საჯაროდ სახის ნიღბის ტარებისგან?
Არა, შენ არ შეგიძლია. ზოგიერთმა ადამიანმა გააკეთა ყალბი ბარათები ან ფლაერები, რომლებიც აცხადებდნენ, რომ ისინი თავისუფლდებიან სახის ნიღბის ტარებისგან ამერიკული ინვალიდობის კანონის შესაბამისად, მაგრამ ეს სიმართლეს არ შეესაბამება. თუ ფიქრობთ, რომ სახის ნიღბის ტარება არ შეგიძლიათ, უნდა დარჩეთ საზოგადოებრივი თავშეყრის ადგილებში, სადაც სოციალური დისტანცია შეუძლებელია.
თუ თქვენ არ ატარებთ სახის ნიღბს და ცდილობთ შეხვიდეთ შენობაში ან საცხოვრებელ სახლში, მფლობელებმა შეიძლება მოგთხოვონ ნიღაბი დაიცვათ ან დატოვოთ შენობა
მეთოდი 3 – დან 3 – დან: რა სახის ნიღაბი აცვიათ
ნაბიჯი 1. რა სახის ნიღაბია საუკეთესო?
არსებობს 3 ძირითადი სახის ნიღაბი, რომლებიც რეკომენდებულია COVID-19– ის გავრცელების თავიდან ასაცილებლად: სახის ქსოვილი, ქირურგიული ნიღბები და N95 რესპირატორები. ყოველივე ეს ხელს უწყობს COVID-19- ის გავრცელების თავიდან აცილებას და ნებისმიერი მათგანი შეიძლება ჩაიცვას საზოგადოებრივ ადგილას, რათა შეინახოს თქვენი პირიდან წვეთები. ამასთან, თუ თქვენ არ ხართ ჯანდაცვის პროფესიონალი, უნდა მიმართოთ არასამთავრობო სამედიცინო ტანსაცმელს და შეინახოთ სამედიცინო ნიღბები ჯანდაცვის მუშაკებისთვის.
- ნიღბები ამოსუნთქვის სარქველებით ან ხვრელებით, ისევე როგორც ის, რაც გამოიყენება ხის წარმოებაში, არ არის ეფექტური COVID-19– ის გავრცელების საწინააღმდეგოდ, რადგან ისინი ჰაერს გამოყოფენ თქვენს შემოგარენში.
- ტანსაცმლის სახის ნიღბები მთლიანად უნდა ფარავდეს თქვენს ცხვირსა და პირს ისე, რომ არ დარჩეს ხარვეზი თქვენს ნიკაპსა და ლოყებზე.
ნაბიჯი 2. არის თუ არა რეკომენდებული N95 რესპირატორი კორონავირუსული დაავადების მქონე პაციენტებისთვის?
არა, N95 რესპირატორი უნდა იყოს შენახული ჯანდაცვის პროფესიონალებისთვის. თუ თქვენ გაქვთ კორონავირუსი ან ზრუნავთ ვინმესზე, შეგიძლიათ აცვიათ სახის ქსოვილი და გააგრძელოთ სოციალური დისტანციის დაცვა და ხელების დაბანა, როცა ეს შესაძლებელია.
თუ თქვენ ხართ ჯანდაცვის პროფესიონალი, თქვენ უნდა დააკავშიროთ თქვენი N95 რესპირატორი გამჭვირვალე სახის ფარით მუშაობის დროს
ნაბიჯი 3. სად შემიძლია ვიყიდო ნიღაბი?
თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ქსოვილის სახე, რომელიც დაფარულია ინტერნეტით დიდი კორპორაციისგან (მაგალითად, Amazon) ან დამოუკიდებელი გამყიდველებისგან (მაგალითად Etsy– ზე). თუ ყიდულობთ სახის ნიღბს ინტერნეტით, დარწმუნდით, რომ მას აქვს მინიმუმ 2 ფენა ქსოვილი, რომ ეფექტური იყოს COVID-19– ის გავრცელების წინააღმდეგ.
ბევრი კომპანია და მაღაზია ყიდის სახის ნიღბებს, ასე რომ თქვენ უნდა შეძლოთ მათი პოვნა საკმაოდ მარტივად. Target და Walmart ატარებენ მათ, მაგალითად
ნაბიჯი 4. შემიძლია ჩემი ნიღბის გაკეთება?
დიახ, შეგიძლიათ გააკეთოთ ერთი მაისურიდან ან ბანდანისგან. თუ პერანგს იყენებთ, პერანგის ქვედა ნაწილიდან ამოჭერით 7 სმ (18 სმ) სიგანის ზოლები, შემდეგ ორჯერ გადაკეცეთ სიგრძეზე ორჯერ, რათა მიიღოთ ქსოვილის გრძელი ზოლი. მოათავსეთ რეზინის ზოლები ან თმის სამაგრები ზოლის ორივე ბოლოში, რომ გამოიყენოთ როგორც ყურის მარყუჟები. ჩამოყარეთ ქსოვილი თმაზე, შემდეგ დაიდეთ ნიღაბი ყურის მარყუჟებით.
- ბანდანისგან რომ გააკეთოთ, მიყევით იგივე ნაბიჯებს (დასაწყისში ჭრის ნაწილის გარეშე).
- თუ თქვენ გაქვთ სამკერვალო მანქანა, შეგიძლიათ გააკეთოთ სახის ნიღაბი ქსოვილის 2 ფენისგან.
ნაბიჯი 5. როგორ ჩავიცვა და მოიხსნა ნიღაბი?
ჯერ ხელები საპნით და წყლით დაიბანეთ. დაიჭირეთ ნიღაბი სამაგრებით ან ყურის მარყუჟებით, შემდეგ მიამაგრეთ მარყუჟები ყურებზე ან თავში, ნიღბის წინა მხარეს შეხების გარეშე. როდესაც დროა ნიღაბი მოიხსნას, კვლავ დაიჭირეთ იგი მარყუჟებით ან სამაჯურებით და მოიშორეთ თქვენი სახიდან, დარწმუნდით, რომ არ შეეხოთ ნიღბის წინა მხარეს. შემდეგ დაიბანეთ ხელები საპნით და წყლით.
- ნიღბის წინა ნაწილი არის ის ნაწილი, რომელიც შეიძლება დაინფიცირდეს COVID-19– ით, რის გამოც მნიშვნელოვანია ამ ადგილის თავიდან აცილება.
- თუ თქვენ შემთხვევით შეეხებით ნიღბის წინა ნაწილს, აუცილებლად დაიბანეთ ხელები დაუყოვნებლივ.
ნაბიჯი 6. უნდა დავიბანო ნიღაბი?
დიახ, თქვენ უნდა დაიბანოთ ქსოვილის სახის ნიღაბი ყოველი გამოყენების შემდეგ. ამოიღეთ და ჩაყარეთ დალუქულ ჩანთაში, სანამ არ დაიბანეთ. შემდეგ ჩადეთ იგი სარეცხ მანქანაში და დაამატეთ სარეცხი საშუალება დასუფთავების ციკლის გასაშვებად. შეგიძლიათ ნიღაბი ჰაერში გაშრეს ან ჩადოთ საშრობში, სანამ ისევ ჩაიცმევთ. არ გარეცხოთ ქირურგიული ან ერთჯერადი ნიღბები, თუმცა-ეს განკუთვნილია მხოლოდ ერთჯერადი გამოყენებისთვის.
- თქვენ შეგიძლიათ დაიბანოთ სახის ნიღაბი სხვა სარეცხთან ერთად, რადგან ცხელი წყალი მოკლავს თქვენს ნიღბზე არსებულ ნებისმიერ დაბინძურებას.
- შეეცადეთ დაიბანოთ სახის ნიღაბი დღეში ერთხელ მაინც ან ყოველი გამოყენების შემდეგ.
ნაბიჯი 7. შემიძლია ხელახლა გამოვიყენო ჩემი ნიღაბი?
დიახ, შეგიძლიათ ხელახლა გამოიყენოთ ქსოვილის ნიღაბი, სანამ არ გამოიყურება სველი, ბინძური ან გახეხილი. თუ თქვენ ატარებთ ქირურგიულ ნიღაბს, გამოიყენეთ იგი მხოლოდ ერთხელ, სანამ არ გადააგდებთ, რადგან ეს არ არის გამოსაყენებელი.
