თუ დაორსულდით ერთი ღამის გასვლის შემდეგ, შეიძლება განიცადოთ მთელი რიგი ემოციები. იმ ადამიანის ინფორმირება, ვისთან ერთადაც გეძინა, შეიძლება ცოტა საშიში იყოს, მაგრამ ეს შეიძლება გაკეთდეს მადლით. თქვენ შეგიძლიათ ნავიგაცია მოახდინოთ ამ დელიკატურ საუბარში ჯერ ამ საკითხზე საკუთარი გრძნობების შემუშავებით, შემდეგ ეფექტური კომუნიკაციის დამუშავებით და ბოლოს გადაწყვეტილებით რას გააკეთებთ. შეიძლება მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებების მიღება მოგიწიოთ, მაგრამ საბედნიეროდ თქვენ გაქვთ არჩევანი.
ნაბიჯები
მე –3 ნაწილი 1: გამოიმუშავეთ თქვენი გრძნობები
ნაბიჯი 1. დაადასტურეთ თქვენი ორსულობა
სანამ საჭიროდ ჩათვლით ვინმესთან განხილვას, უნდა დაადასტუროთ, რომ ორსულად ხართ. არ არის საჭირო ეს საუბარი მანამ, სანამ ზუსტად არ იცი. თუ გამოტოვეთ მენსტრუაცია და/ან განიცდით სხვა სიმპტომებს, განაგრძეთ და გაიარეთ ორსულობის ტესტი.
- ორსულობის ზოგიერთი ტესტის ჩატარება შესაძლებელია მენსტრუაციის გამოტოვებამდე ხუთი დღით ადრე, მაგრამ ეს არც ისე ზუსტია.
- საუკეთესო შედეგის მისაღწევად დაელოდეთ სანამ არ გამოტოვებთ მენსტრუაციას, შემდეგ გაიარეთ ექიმის დანიშნულების გარეშე ტესტი.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ ნახოთ ექიმი შარდის ან სისხლის ანალიზის ჩასატარებლად.
ნაბიჯი 2. დაფიქრდით იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს
დაორსულება ერთი ღამის გასვლის შემდეგ შეიძლება შოკისმომგვრელი იყოს. როგორც კი ეს ამბები იწყებს ჩაძირვას, ცოტა დრო დაუთმეთ ამ ინფორმაციის დამუშავებას და დაინახეთ როგორ გრძნობთ თავს. თქვენ შეიძლება განიცადოთ მთელი რიგი ემოციები, როდესაც განიხილავთ როგორ გააგრძელოთ. გაატარეთ გარკვეული დრო ჟურნალისტიკაში ან/და ახლო მეგობართან საუბარში, რათა დაადგინოთ რას გრძნობთ. არ არის საჭირო უთხრა იმ ადამიანს, ვისთანაც ეძინა მაშინვე.
ნაბიჯი 3. განიხილეთ თქვენი პარამეტრები
თქვენ გაქვთ მინიმუმ ერთი გადაწყვეტილების მიღება. თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ გააგრძელებთ თუ არა ორსულობას. თუ თქვენ გადაწყვეტთ გაგრძელებას, თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ რამდენად ჩართული იქნებით სხვა მშობელი. საბოლოო ჯამში, ეს არის თქვენი გადაწყვეტილება. შეიძლება გინდოდეს მათი გამოხმაურება თუ არა. როგორიც არ უნდა იყოს საქმე, თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ (სულ მცირე დროებით) რას გრძნობთ მასთან საუბრის დაწყებამდე. ზოგიერთი თქვენი ვარიანტი მოიცავს:
- აბორტის გაკეთება.
- ეძებს შვილად აყვანას.
- ბავშვის შენახვა და მამის ჩათვლით.
- ბავშვის შენარჩუნება საკუთარ თავზე.
3 ნაწილი 2: ეფექტური ურთიერთობა
ნაბიჯი 1. დაგეგმეთ რისი თქმაც გსურთ
ნებისმიერ დროს, როდესაც მნიშვნელოვანი საუბრის წინაშე აღმოჩნდებით, შეიძლება სასარგებლო იყოს გარკვეული დროის დაგეგმვა და პრაქტიკაში რისი თქმაც გსურთ. ამოიღეთ ქაღალდი და კალამი და ჩაწერეთ ყველაფერი, რაც გჭირდებათ კომუნიკაციისთვის. შეინახეთ კომუნიკაცია პირდაპირი და ზუსტი და შეიტანეთ ყველა შესაბამისი ინფორმაცია. შემდეგ ივარჯიშეთ ხმამაღლა თქვით ეს სიტყვები. ზოგიერთი რამ, რისი თქმაც შეგიძლიათ, მოიცავს:
- ”მენატრება მენსტრუაცია და ორსულად ვარ.”
- ”მე უკვე ჩავაბარე ორსულობის ტესტი და დარწმუნებული ვარ.”
- ”მე უკვე ვიცი რისი გაკეთებაც მსურს”, ან”მე ნამდვილად არ ვარ დარწმუნებული, რისი გაკეთება მინდა”, ან”მე ვფიქრობ, რომ ვიცი, რა უნდა გავაკეთო, მაგრამ მე მინდოდა თქვენი მონაწილეობა”.
- ”მე დარწმუნებული ვარ, რომ შენ ხარ მამა,” ან”მე დარწმუნებული ვარ, რომ შენ ხარ მამა”.
- ”ვფიქრობდი, რომ შენთვის მნიშვნელოვანი იყო იცოდე.”
ნაბიჯი 2. დანიშნეთ შეხვედრის დრო
უთხარით მას, რომ თქვენ გჭირდებათ მასთან საუბარი და რომ გსურთ ამის გაკეთება პირადად. თქვენ შეიძლება გირჩიოთ სასეირნოდ (სადმე საჯაროდ) ან ყავაზე (სადმე წყნარად). თუ ის ჰკითხავს რატომ, უთხარით მას, რომ თქვენ ხართ კომპანიაში და ამ მომენტში საუბარი არ შეგიძლიათ. თუ ის თანახმაა, მოაწყეთ შესაფერისი ადგილი და დრო.
- იცოდეთ, რომ მან შეიძლება იფიქროს, რომ თქვენ მას ეძახით, რათა გაეგრძელებინა ერთად გატარებული ღამე. მიღება, რომელსაც თქვენ მიიღებთ, შეიძლება იყოს ცივი, თუ ეს არ არის ის, რაც მას სურს.
- თუ ის უარს იტყვის პირადად შეხვედრაზე, შეიძლება დაგჭირდეთ ამის თქმა ტელეფონით.
ნაბიჯი 3. ისაუბრეთ ნათლად
როდესაც მას შეხვდებით, თქვით თქვენი სიტყვები ხმამაღლა და ნათლად, ისე რომ არ დაგჭირდეთ საკუთარი თავის გამეორება. ხანმოკლე მცირე საუბრის შემდეგ, წადი და განაგრძე დევნა. შეიძლება სასარგებლო იყოს თან იქონიოთ შენიშვნის ბარათი, რომელზეც თქვენ აპირებთ დაბეჭდვას. ამ გზით თქვენ არ ნერვიულობთ და დაივიწყებთ იმას, რაც დაგეგმეთ.
შეგიძლიათ უბრალოდ გამოხვიდეთ და თქვათ: "მე ორსულად ვარ და ვფიქრობდი, რომ უნდა იცოდე."
ნაბიჯი 4. მზად იყავით მთელი რიგი რეაქციებისთვის
დაიმახსოვრე, შენ ცოტა დრო გქონდა ამ ინფორმაციის დამუშავებისთვის და ეს, სავარაუდოდ, მას დაუღალავად დაიჭერს. ის შეიძლება დაბნეული, გაბრაზებული ან უარყოფილი იყოს. მას შეუძლია დაუყოვნებლივ შესთავაზოს თავისი მხარდაჭერა. მას შეუძლია ერთდროულად გამოავლინოს მრავალი რეაქცია/ემოცია. ეცადეთ მისცეთ მას მომენტი ინფორმაციის დამუშავებისათვის. მისი პირველი რეაქცია შეიძლება არ მიუთითებდეს რას გრძნობს ის სინამდვილეში.
- თუ ის გაბრაზებულია, აუხსენით, რომ მოგვიანებით შეგიძლიათ ისაუბროთ, ან უბრალოდ წადით. მას შეუძლია დაგიკავშირდეთ დამშვიდების შემდეგ.
- თუ ის კეთილი და გაგებულია, თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ მასთან ერთად განიხილოთ თქვენი არჩევანი და გრძნობები.
- თქვენ შეიძლება შემოგვთავაზოთ შემდგომი შეხვედრა მომავალ კვირაში-აღიარეთ, რომ თქვენ უფრო მეტი დრო გქონდათ მასზე ფიქრისთვის.
- საბოლოო ჯამში, რას გააკეთებ, ეს შენი გადაწყვეტილებაა.
მე -3 ნაწილი 3: გადაწყვიტეთ რას გააკეთებთ
ნაბიჯი 1. მართეთ თქვენი სტრესი
მრავალი ფაქტორიდან გამომდინარე, ეს შეიძლება იყოს სტრესული პროცესი. მიუხედავად იმისა აპირებთ თუ არა ორსულობის გაგრძელებას, თქვენი ჯანმრთელობა მგრძნობიარე მდგომარეობაშია. თქვენ უნდა გაუფრთხილდეთ საკუთარ თავს. მას შემდეგ რაც მას ესაუბრებით, დაუთმეთ დრო და სივრცე თქვენი აზრების დამუშავებისა და თქვენი სტრესის მართვისთვის.
- განახორციელეთ რამოდენიმე თავის მოვლის აქტივობა, როგორიცაა მასაჟი, აბაზანა, ჟურნალის გაკეთება ან საკუთარი თავის საჭმლის მიღება.
- ესაუბრეთ ვინმეს, როგორც მეგობარს, სანდო ოჯახის წევრს ან თერაპევტს.
- დაისვენე ბევრი.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ გადაწყვეტილება
მას შემდეგ რაც მას ესაუბრებით და რამოდენიმე ფიქრი გააკეთეთ, შესაძლოა მზად იყოთ გადაწყვეტილების მისაღებად. შესაძლოა, თქვენ ყოველთვის იცოდით რისი გაკეთება გინდოდათ, ან იქნებ დარწმუნებული არ იყავით. იფიქრეთ ბავშვის გაჩენის რეალობაზე და გაქვთ თუ არა ამის სურვილი და/ან საშუალება. გარდა ამისა, გაითვალისწინეთ თქვენი პირადი რწმენა და ემოციები. ზოგადად, თქვენ გაქვთ ოთხი ვარიანტი ასარჩევად. Შენ შეიძლება:
- აირჩიეთ ორსულობის შეწყვეტა.
- შეარჩიეთ ბავშვის შვილად აყვანა.
- შეარჩიეთ ორსულობის გაგრძელება და მამასთან ერთად მშობელი.
- შეარჩიეთ ორსულობის გაგრძელება და ბავშვის გაზრდა დამოუკიდებლად ან თქვენი ოჯახის დახმარებით.
ნაბიჯი 3. მიმართეთ ექიმს
მას შემდეგ რაც გაიგებთ როგორ აპირებთ გაგრძელებას, გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან. გააგრძელებთ თუ არა ორსულობას, ექიმს შეუძლია მოგაწოდოთ ღირებული რესურსი და რჩევა. დანიშნეთ შეხვედრა OBGYN– თან კონსულტაციისთვის და მიიღეთ იქიდან.
