ვიტამინი E არის ერთ – ერთი ცხიმში ხსნადი ვიტამინი, რომელიც ასევე შეიცავს ვიტამინებს D, A და K. ვინაიდან ის ცხიმში ხსნადია, ვიტამინი E ეფექტურად შეიწოვება კანის უჯრედებში, ვიდრე რჩება კანის ზედაპირზე. არსებობს მრავალი სამეცნიერო მტკიცებულება, რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ვიტამინი E აქტუალური კანისა და თმის ჯანმრთელობისთვის, რადგან ის ქმნის დამატენიანებელს და ბუნებრივ მზისგან დამცავ საშუალებებს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ვიტამინი E ზეთი ოპერაციის შემდგომ ნაწიბურების შესამცირებლად ან ძველი ნაწიბურების ზომისა და გარეგნობის შესამცირებლად. ამ მტკიცებულებების შესახებ ნაკლები მტკიცებულება არსებობს, მაგრამ ბევრი ექიმი და ქირურგი მაინც გვირჩევს მის გამოყენებას, რადგან აღმოაჩინეს, რომ ის ხშირად ეხმარებოდა მათ პაციენტებს.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 2 -დან: E ვიტამინის ზეთის სარგებელი
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ ვიტამინი E თქვენს კანზე
ის მოქმედებს როგორც ანტიოქსიდანტი, შლის მავნე ნივთიერებებს კანიდან. ეს ნივთიერებები, რომელსაც ეწოდება თავისუფალი რადიკალები, შეიძლება წარმოიშვას ნორმალური უჯრედული მეტაბოლიზმის შედეგად. ვიტამინი E ასევე ასრულებს რიგ სხვა ფუნქციებს კანზე:
- ვიტამინი E ასევე შთანთქავს მზის ულტრაიისფერ გამოსხივებას და ხელს უშლის მზის დამწვრობას, მოქმედებს როგორც მზისგან დამცავი ბუნებრივი საშუალება.
- ვიტამინი E ასევე შეიძლება მოქმედებდეს როგორც ანთების საწინააღმდეგო საშუალება კანის ზედაპირზე.
- ვიტამინი E ასევე მონაწილეობს კანის ჭრილობების შეხორცებაში და შესაძლოა მონაწილეობა მიიღოს ნაწიბურების წარმოქმნის შემცირებაში.
ნაბიჯი 2. წაისვით ვიტამინი E ნაწიბურზე
თუ თქვენ ცდილობთ შეამციროთ ნაწიბურის ზომა ან სახე, გამოიყენეთ Q-tip ან ბამბა, რომ ზეთი პირდაპირ ნაწიბურზე წაისვათ. მიმართეთ თქვენს ექიმს ან დერმატოლოგს, რათა დადგინდეს რამდენად ხშირად უნდა მკურნალობა.
- თუ ნაწიბურების ფართობი შედარებით მცირეა, შეიძლება უფრო მარტივი იყოს ერთი ან ორი ვიტამინი E კაფსულის ამოღება. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გახვრიტოთ იგი და გაწურეთ ზეთი პირდაპირ ნაწიბურზე.
- თუ თქვენ გაქვთ კანის რაიმე დაავადება, მათ შორის ეგზემა, ფსორიაზი ან აკნე, E ვიტამინის გამოყენებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან ან დერმატოლოგთან.
ნაბიჯი 3. წაისვით ვიტამინი E თქვენს სკალპსა და თმაზე
ვიტამინ E- ს შეუძლია განაახლოს მშრალი, მტვრევადი თმა. ის ასევე შესანიშნავია მშრალი სკალპისთვის. ვიტამინი E ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევას, რაც მნიშვნელოვანია ჯანსაღი თავის კანისთვის. დაასხით ცოტაოდენი ზეთი და ჩაყარეთ თითები მასში. შეიზილეთ იგი თავის კანზე. ფოკუსირება მოახდინეთ თქვენი თმის ძირებზე, სადაც ვიტამინი შეიწოვება თმასა და სკალპში.
- ასევე შეგიძლიათ წაისვათ თმის სიგრძეზე მშრალი თმის დასატენიანებლად.
- თუ სხვაგვარად არ არის მითითებული ჯანდაცვის პროფესიონალის მიერ, კვირაში ერთხელ მკურნალობა საკმარისი იქნება. კიდევ ერთხელ, თქვენ არ გსურთ ამის გაკეთება.
- თუ თქვენ გაქვთ კანის რაიმე დაავადება, მათ შორის ეგზემა, ფსორიაზი ან აკნე, E ვიტამინის გამოყენებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან ან დერმატოლოგთან.
ნაბიჯი 4. გააცნობიერეთ E ვიტამინის ანტიოქსიდანტური ფუნქცია
ალფა-ტოკოფეროლი მოქმედებს როგორც ძლიერი ანტიოქსიდანტი და იცავს უჯრედებს დაზიანებისგან, რომელიც შეიძლება გამოწვეული იყოს თავისუფალი რადიკალების მაღალი შემცველობით (ნივთიერებები, რომლებიც წარმოიქმნება ყველა უჯრედში) და სხვა ჟანგვითი აგენტები.
- ვიტამინი E ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს იმუნურ სისტემაში, უჯრედიდან უჯრედში სიგნალში, რიგი გენების გამოხატვის რეგულირებაში და სხვადასხვა ბიოქიმიურ (მეტაბოლურ) რეაქციებში.
- ალფა-ტოკოფეროლს ასევე შეუძლია შეასრულოს გარკვეული ტიპის სიმსივნეების ზრდის შეჩერება ან შენელება და გულის დაავადებების შანსების შემცირება, არტერიების შიგნით დაფების წარმოქმნის შენელებით და თრომბოციტების აგრეგაციის პრევენციით (სისხლის ფორმირების შენელებით) შედედება).
ნაწილი 2 2: ვიტამინის E ზეთის უსაფრთხოდ გამოყენება
ნაბიჯი 1. იცოდეთ, რომ თქვენ შეიძლება იყოთ მგრძნობიარე E ვიტამინის მიმართ
ზოგიერთ ადამიანს აქვს მგრძნობელობა ზეთების მიმართ, რომლებიც შეიცავს ვიტამინ E- ს; თუმცა, არ არის დარწმუნებული, რომ ვიტამინი E არის პასუხისმგებელი ალერგიაზე. ცუდი რეაქციის ცვლილების შესამცირებლად მიიღეთ ბუნებრივი, ორგანული E ვიტამინის ზეთი.
- ვიტამინი E შერეულია სხვა ზეთებთან, როგორიცაა სეზამის ზეთი, ქოქოსის ზეთი ან კაკაოს კარაქი. დარწმუნდით, რომ თქვენ არ გაქვთ მგრძნობელობა მათ მიმართ, ზეთის შესამოწმებლად თქვენი კანის მცირე ნაწილზე. ცოტაოდენი დაიდეთ მაჯებზე და დაელოდეთ დაახლოებით 30 წუთიდან ერთ საათამდე. თუ თქვენ არ გაქვთ რეაქცია, როგორიცაა ქავილი, ბუშტუკები, სიწითლე ან სხვა პრობლემები, უნდა შეგეძლოთ ამ ზეთის გამოყენება.
- ზოგიერთი პროდუქტი ასევე შეიძლება შეიცავდეს C ვიტამინს, ლიმონის ან სხვა ციტრუსის ზეთის სახით. ითვლება, რომ ეს გაზრდის კანის დაცვის ხარისხს.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ სწორი დოზა
გაიარეთ კონსულტაცია დერმატოლოგთან, რათა გაარკვიოთ საუკეთესო დოზა თქვენი კონკრეტული საჭიროებისთვის. ბევრ კომერციულ პროდუქტს აქვს 5,000 IU (ფარმაცევტული გაზომვის საერთაშორისო ერთეული) E ვიტამინი. ეს მართლაც დიდი დოზაა. რამდენიმე კვლევა ჩატარდა იმის დასადგენად, თუ რომელი დოზაა კანისთვის ყველაზე სასარგებლო. გარდა ამისა, ბევრი ეტიკეტი არ იძლევა კარგ წარმოდგენას რამდენი ვიტამინი E არის თითოეულ დოზაში. ამრიგად, შეიძლება ძნელი იყოს იმის განსაზღვრა, თუ რამდენად გამოიყენებთ საკუთარ თავს.
ცდუნება ყოველთვის მეტის გამოყენებაა, მაგრამ ფაქტია, რომ ჩვენ უბრალოდ არ ვიცით. შეიძლება კარგი იყოს გამოიყენო რამდენიც გინდა, მაგრამ კვლევა უბრალოდ არ ჩატარებულა
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ვიტამინი E, რომელიც კომბინირებულია სხვა ზეთთან
თუ დერმატოლოგთან არ მუშაობთ, ყველაზე გონივრული მიდგომაა გამოიყენოთ ვიტამინი E ზეთი თქვენს კანზე სხვა ზეთების ნარევში, რომელსაც ასევე შეუძლია დატენიანება და კვებავს კანს. ბევრი ზეთი შეიცავს ვიტამინ E- ს. შეარჩიეთ სხვა ზეთები ნარევში, რომლებიც არ ჩაკეტავს თქვენს ფორებს, რასაც არაკომედოგენური ეწოდება. ამერიკული დერმატოლოგიის აკადემიის თანახმად, საუკეთესო არაკომედოგენური ზეთები მოიცავს:
- კანაფის თესლის ზეთი კანაფის ნათესავია და შეიცავს სტეროლებს, ანტიოქსიდანტებს და აუცილებელ ცხიმოვან მჟავებს, მაგრამ THC– ს ძალიან დაბალ დონეს.
- შიას კარაქი ამოღებულია შიას თხილისგან. ის მდიდარია E ვიტამინით, რომელიც მოქმედებს როგორც ანტიოქსიდანტი.
- მზესუმზირის ზეთი მომდინარეობს მზესუმზირის თესლიდან და შეიცავს პოლიუჯერი ცხიმოვან მჟავებს და ვიტამინ E- ს.
- აბუსალათინის ზეთი მიიღება აბუსალათინის ლობიოდან და გამოიყენება რიგი ანთებითი მდგომარეობების სამკურნალოდ. იგი შეიცავს აუცილებელ ცხიმოვან მჟავებს და undecylenic მჟავას, რომელიც ბაქტერიციდულია რიგი მიკრობებისთვის.
- კალენდულას ზეთი მომდინარეობს კალენდულას ყვავილის ფურცლებიდან და ტრადიციულად გამოიყენება მისი სამკურნალო თვისებებისთვის. განსაკუთრებით კარგია ნაწიბურების სამკურნალოდ, აკნეს ნაწიბურების ჩათვლით.
- არგანის ზეთი მდიდარია E ვიტამინით, კაროტინით (A ვიტამინის წინამორბედებით) და აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავებით. ის ხშირად გამოიყენება კანის ინფექციების სამკურნალოდ და კანის დასატენიანებლად.
- ნუშის ან თხილის ზეთი ორივე შეიცავს აუცილებელ ცხიმოვან მჟავებს, B ვიტამინებს და არის ანთების საწინააღმდეგო.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ ძალიან ცოტა ზეთი ყოველდღიურ კანის რეჟიმში
წაისვით ზეთის ძალიან მსუბუქი ფენა კანზე. ფაქტობრივად, არ აქვს მნიშვნელობა რისთვის იყენებთ E ვიტამინის ზეთს ყოველთვის გამოიყენეთ ძალიან მცირე რაოდენობით. ეს ზეთებია ძალიან ეფექტურია კანის დატენიანებისა და დაცვისათვის. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ცოტა წინ მიდის.
- ამ ზეთების უმეტესობას შეუძლია შეაფერხოს ტანსაცმელი და საწოლები. ფრთხილად იყავით მისი გამოყენებისას და მიეცით საშუალება კარგად შეიწოვოს. თუ ის არ შეიწოვება თქვენს კანში, რადგან ის შეიწოვება თქვენი ტანსაცმლით ან საწოლებით, მაშინ თქვენ არ მიიღებთ სარგებელს.
- მაშინაც კი, თუ აირჩევთ არაკომედოგენურ ზეთს, მას შეუძლია გადაკეტოს თქვენი ფორები, თუ ძალიან ბევრს გამოიყენებთ. ამან შეიძლება გამოიწვიოს გამონაყარი და აკნე.
ნაბიჯი 5. დასრულდა
Რჩევები
- E ვიტამინის გამოყენებამდე დარწმუნდით, რომ მოიშორეთ მაკიაჟი.
- ადგილობრივ გამოყენებას ასევე შეუძლია კანს მიაწოდოს E ვიტამინი და შეუძლია მიაწოდოს E ვიტამინის ზოგიერთი ფორმა, რომელიც არ არის ხელმისაწვდომი დიეტის საშუალებით.
