კვლევებმა აჩვენა, რომ ბაქტერიამ, შაქარმა, ნერწყვის დაბალმა დონემ, ფტორის ნაკლებობამ და არასათანადო სტომატოლოგიურმა ზრუნვამ შეიძლება დააზიანოს თქვენი კბილის მინანქარი, რაც იწვევს კბილების გაფუჭებას. ექსპერტები თანხმდებიან, რომ კბილების გაფუჭება იწვევს სტომატოლოგიურ პრობლემებს, მათ შორის ღრუს, მგრძნობელობას და ტკივილს. საბედნიეროდ, თქვენ შეიძლება შეძლოთ კბილის მინანქრის გაძლიერება დიეტისა და ცხოვრების წესის ცვლილებით. თუმცა, ეწვიეთ სტომატოლოგს, თუ ეჭვი გაქვთ, რომ გაქვთ ღრუ ან დაზიანებული კბილი, რომ გაეცნოთ თქვენი მკურნალობის ვარიანტებს.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 – დან 3 – დან: მოქმედება მინანქრის დაკარგვის შესაჩერებლად
ნაბიჯი 1. დაარეგულირეთ რას ჭამთ და სვამთ
მოერიდეთ შაქრიან, სახამებელ და მჟავე საკვებს და სასმელებს, რომლებიც ყველაზე მეტად ქმნიან თქვენს კბილებზე ბაქტერიებს, რომლებიც მჟავე ხდება და ესხმის კბილის მინანქარს. ამ ბაქტერიამ შეიძლება გამოიწვიოს გაუფერულება, მგრძნობელობა და გაფუჭებული კბილები, რომლებიც მინანქრის დაკარგვის ნიშანია.
ნაბიჯი 2. გააუმჯობესეთ თქვენი კვება
თქვენს სხეულს შეუძლია გააძლიეროს სუსტი მინანქარი, თუ მას მიენიჭება საჭირო ნუტრიენტები და მინერალები. მუქი ფოთლოვანი ბოსტნეული, რძის პროდუქტები და ცილებით მდიდარი საკვები შეიცავს აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს. დალიეთ წყალი ვიდრე სოდა ან ხილის წვენი.
ნაბიჯი 3. ჩართეთ ფტორის და მინანქრის გამკვრივება კბილის პასტა ან პირის ღრუს სარეცხი თქვენი პირის ღრუს ჰიგიენის რუტინაში
ფტორი შეიძლება იყოს სასმელი ფტორირებული წყლის სახით (აშშ – ში სასმელი წყლის უმეტესობა შეიცავს ფტორს). ის ასევე შეიძლება იყოს ფტორირებული კბილის პასტაში ან პირის ღრუში. გაიხეხეთ კბილები სწორად რბილი ჯაგრისის კბილის ჯაგრისით, წრიული მოძრაობით 2 წუთის განმავლობაში.
ნაბიჯი 4. დაღეჭეთ უშაქრო რეზინა
რეზინა ხელს უწყობს ნერწყვის წარმოებას, შაქრის გარეშე, რაც ასუსტებს მინანქარს უარესს. რეზინა ნატურალური დამატკბობელი ქსილიტოლით არ კვებავს ბაქტერიებს, რომლებიც ასუსტებენ თქვენს მინანქარს, ხოლო ქსილიტოლი ფაქტიურად ნაჩვენებია, რომ აძლიერებს კბილის მინანქარს.
ნაბიჯი 5. დაამატეთ რემინერალიზატორული მკურნალობა თქვენს პირის ღრუს ჰიგიენის რუტინას
მეცნიერულად დამტკიცებულია კალციუმის ფოსფატისა და ფტორის შემცველი გელის რემინერალიზაცია, რომელიც ხელს უწყობს კბილის მინანქრის რემინერალიზაციას. ზოგიერთი სტომატოლოგი გთავაზობთ ოფისში რემინერალიზაციას ან შეგიძლიათ ამის გაკეთება სახლში. თქვენ შეგიძლიათ გაიხეხოთ რემინერალიზატორის გელი თქვენს კბილებზე, თუკი ის კალამშია მოთავსებული, ან შეგიძლიათ ჩათვალოთ კბილების გასათეთრებელ უჯრებში და წაისვათ კბილებზე. ეს არის საუკეთესო საშუალება თქვენი კბილების ყველა ზედაპირის დასაფარად. ქულა
0 / 0
მეთოდი 1 ვიქტორინა
როგორ შეგიძლიათ მოიხმაროთ მეტი ფტორი?
მიირთვით მეტი ბოსტნეული
Კიდევ სცადე! უფრო მუქი, ფოთლოვანი ბოსტნეულის, ცილებისა და რძის პროდუქტების მიღება დაგეხმარებათ მიიღოთ ის საკვები ნივთიერებები, რომლებიც თქვენს სხეულს სჭირდება ჯანსაღი, რაც ხელს უწყობს კბილების გაძლიერებას. ეს არ დაამატებთ მეტ ფტორს თქვენს დიეტას. სცადეთ სხვა პასუხი…
დალიეთ მუქი ჩაი
არა! მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ჩაი შეიცავს საკვებ ნივთიერებებს, რაც თქვენს სხეულს სურს, თქვენ ფრთხილად უნდა იყოთ კბილების ხშირად და საფუძვლიანად გახეხვის მიზნით, რათა თავიდან აიცილოთ ჩაის ლაქები. ასევე მოერიდეთ ძალიან ცხელ ჩაის, რადგან მას შეუძლია ზიანი მიაყენოს კბილებს ან ღრძილებს. გამოიცანი კიდევ ერთხელ!
Დალიე მეტი წყალი
Სწორია! შეერთებულ შტატებში ონკანის წყლის უმეტესობა შეიცავს ფტორს. მეტი წყლის დალევა დაგეხმარებათ მეტი ფტორის მოხმარებაში და თავიდან აიცილოთ შაქარიანი სასმელები, რომლებიც იწვევს მინანქრის დაზიანებას. თუ თქვენ ჯერ კიდევ მეტს ეძებთ, შეგიძლიათ შეიძინოთ ფტორის შემცველი პირის ღრუს სარეცხი საშუალებები და კბილის პასტებიც. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
დაღეჭეთ უშაქრო რეზინა
Მთლად ასე არა! უშაქრო რეზინი დაგეხმარებათ თქვენი მინანქრის გაძლიერებაში, ნერწყვის წარმოებაში დახმარების გაწევით, თქვენს დიეტაში მეტი შაქრის დამატების გარეშე, რამაც შეიძლება ზიანი გაზარდოს. და მაინც, ეს არ უწყობს ხელს ფტორის მოხმარებას. აირჩიე სხვა პასუხი!
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
3 მეთოდი 2: სტომატოლოგთა დახმარების ძებნა
ნაბიჯი 1. გამოიკვლიეთ იმუშავებს თუ არა კბილების შეკრება თქვენთვის
კბილების შეკვრა შეიძლება საჭირო იყოს, თუ კბილები ძალიან უხეში და გაუფერულებულია. ეს პროცედურა გაათანაბრებს და გათეთრებს კბილებს. ეს ეხმარება მათ შეერწყას კბილებს მათ გარშემო. კბილების მიბმა უფრო ადვილია და ნაკლებად ძვირი ღირს, ვიდრე კბილზე ვინირის ან გვირგვინის აღება მის გამოსასწორებლად.
ნაბიჯი 2. იკითხეთ ვინირების შესახებ
ვინირების გამოყენება არის კიდევ ერთი ვარიანტი უხეში და გაუფერულებული კბილებისთვის. სტომატოლოგი შექმნის პერსონალურად დამზადებულ გარსს, ან ვინირს, რომ დაიფაროს კბილის წინა მხარე. შემდეგ ვინირი მიმაგრებულია კბილთან, ქმნის გლუვ თეთრ ზედაპირს დაზიანებული კბილის გასაკეთებლად.
ნაბიჯი 3. ჰკითხეთ თქვენს სტომატოლოგს გჭირდება გვირგვინი
გვირგვინის დაყენება შეიძლება საჭირო გახდეს მთელი კბილის დაფარვისა და დალუქვის მიზნით, თუ თქვენ მინანქრის უკიდურესი დაკარგვით იტანჯებით. გვირგვინები, ვინირების მსგავსად, შეკვეთილია პაციენტის კბილისთვის. გვირგვინი დაფარავს დაუცველ დენტინს ინფექციის თავიდან ასაცილებლად და იმოქმედებს ისე, როგორც მინანქარი, შეუფერხებლად იცავს კბილს. ქულა
0 / 0
მეთოდი 2 ვიქტორინა
რატომ შეიძლება გაკეთდეს კბილის შემაკავშირებელი ვინირის ნაცვლად?
კბილების შეკრება უფრო დიდხანს გრძელდება.
ზუსტად არა! კბილების შემაერთებელი არბილებს და ათეთრებს თქვენს კბილებს, ეხმარება მათ შეერწყას მიმდებარე კბილებს, სადაც ვინირი იჭერს კბილებს. არაფერია იმის მანიშნებელი, რომ ერთი მეორეზე მეტხანს გრძელდება, მაგრამ ამ ორს შორის არის განსხვავება. გამოიცანი კიდევ ერთხელ!
კბილების შეკრება ნაკლებად ძვირია.
Სწორია! კბილების შემაკავშირებელი არის უფრო იაფი და ნაკლებად რთული პროცედურა, ვიდრე ვინირის ან გვირგვინის მოპოვება. და მაინც, ჰკითხეთ თქვენს სტომატოლოგს თქვენთვის საუკეთესო მოქმედების შესახებ. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
კბილების შეკრება საუკეთესოა ინფექციის თავიდან ასაცილებლად.
Კიდევ სცადე! ვინაიდან თითოეული პროცედურა განსხვავებულია, ნამდვილად შეუძლებელია იმის თქმა, რომელია საუკეთესო ინფექციის თავიდან ასაცილებლად. თქვენ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ განუვითარდეთ გვერდითი მოვლენები კბილების შეხების შემდეგ რბილი დისკომფორტის გამო, რადგან ეს საკმაოდ მარტივი პროცედურაა. დააწკაპუნეთ სხვა პასუხზე, რომ იპოვოთ სწორი…
კბილების შეკრება მოითხოვს ყველაზე ნაკლებ მოვლას.
Მთლად ასე არა! მიუხედავად იმისა, რომ ყოველთვის უნდა იყოთ ფრთხილად რას ჭამთ, თუკი გაგიკეთებიათ სტომატოლოგიური სამუშაო, არც კბილის ვინირი და არც კბილების შემაკავშირებელი არ საჭიროებს დიდ მოვლას ორიგინალური პროცედურის შემდეგ. მიუხედავად ამისა, მათ შორის განსხვავებაა. არსებობს უკეთესი ვარიანტი!
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
მეთოდი 3 -დან 3: სუსტი კბილის მინანქრის მიზეზების მოგვარება
ნაბიჯი 1. დარწმუნდით, რომ აწარმოებთ საკმარის ნერწყვს
პირის სიმშრალემ შეიძლება გამოიწვიოს კბილის მინანქრის შესუსტება. ნერწყვი ხელს უწყობს დემინერალიზაციის თავიდან აცილებას, ხოლო პირის ღრუს ქრონიკული სიმშრალე გამოწვეულია ნერწყვის წარმოების შემცირებით. მაშინაც კი, თუ არ გაწუხებთ პირის ღრუს ქრონიკული სიმშრალე, ანტიჰისტამინები, მედიკამენტები და ღვინოც კი ამცირებს ნერწყვის გამომუშავებას. ნერწყვის კომპონენტები რეალურად ინარჩუნებენ და აღადგენენ თქვენს მინანქარს, ამიტომ პირის სიმშრალე შეიძლება ზიანი მიაყენოს კბილის მინანქარს.
აუტოიმუნური დაავადება, რომელსაც სოგრენის დაავადება ეწოდება, ხშირად ასოცირდება პირის სიმშრალესთან. თუ ხშირად გაქვთ პირის სიმშრალე და თვალების სიმშრალე, ეწვიეთ ექიმს, რათა შემოწმდეს შორგენის დაავადებაზე. თქვენ ასევე შეიძლება გქონდეთ სახსრების ტკივილი, შეშუპება და სიმტკიცე; სანერწყვე ჯირკვლების შეშუპება; კანის გამონაყარი ან მშრალი კანი; საშოს სიმშრალე; მშრალი ხველა; და დაღლილობა
ნაბიჯი 2. თვალყური ადევნეთ კუჭთან დაკავშირებულ დაავადებებს
მჟავე რეფლუქსმა, ბულიმიამ და ცელიაკიამ ეს კბილის მინანქრის დაკარგვის რისკი გაზარდა. მჟავა რეფლუქს იწვევს კუჭის მჟავის გადაადგილებას საყლაპავში და პირის ღრუშიც კი. ისინი, ვინც ბულიმიით იტანჯებიან, თავს ღებინებენ და კბილებს კუჭის მჟავას უქვემდებარებენ. ორივე შემთხვევაში, მჟავა წვავს კბილის მინანქარს, ასე რომ დარწმუნდით, რომ ნებისმიერი მჟავა რეფლუქსის მდგომარეობა კონტროლდება დიეტის ან მედიკამენტების საშუალებით. ცელიაკიით დაავადებულთა შორის კბილის მინანქრის პრობლემების მიზეზები ჯერ კიდევ გაურკვეველია, მაგრამ ამ დაავადების მქონე პირთა უმრავლესობას თან ახლავს კბილის მინანქრის პრობლემები.
ნაბიჯი 3. შეამოწმეთ დარწმუნდით, რომ თქვენი კბილები არ განიცდიან სტრესს
დაფქვა და დაკბენამ შეიძლება გამოიწვიოს უზარმაზარი დატვირთვა თქვენს კბილებზე, რაც გამოიწვევს მინანქრის დაკარგვის შესაძლებლობას. ბევრი ადამიანი იხეხავს კბილებს ძილის დროს და არც კი ხვდება ამას. თქვენი კბილების ღამის დამცავი შეიძლება დაგეხმაროთ თავიდან აიცილოთ ცვეთის გამოწვევა. ქულა
0 / 0
მეთოდი 3 ვიქტორინა
რატომ შეიძლება დალიოთ ღვინო კბილის მინანქრის გასაძლიერებლად?
მას აქვს საკვები ნივთიერებები, რომლებიც თქვენს ორგანიზმს სჭირდება.
ზუსტად არა! ბოსტნეულის ჭამა და ვიტამინების მიღება დაგეხმარებათ მიიღოთ საკვები ნივთიერებები, რომლებიც თქვენს სხეულს სჭირდება ძლიერი კბილებისთვის. მიუხედავად ამისა, არსებობს მიზეზი, რომ დალიოთ ღვინოც. დააწკაპუნეთ სხვა პასუხზე, რომ იპოვოთ სწორი…
ღვინოს შეუძლია დაიცვას თქვენი კბილები კუჭის მჟავისაგან.
Კიდევ სცადე! ღებინების შედეგად გამოწვეულმა კუჭის მჟავამ შეიძლება სერიოზული ზიანი მიაყენოს თქვენს კბილებს, ასე რომ აცნობეთ ექიმს, თუ თვლით, რომ ეს არის მიზეზი. ღვინოს რა თქმა უნდა შეუძლია დაეხმაროს თქვენს მინანქარს, მაგრამ არა კბილების დაცვით მჟავისაგან. არსებობს უკეთესი ვარიანტი!
ის გეხმარებათ ნერწყვდენაში.
სწორია! ღვინო, ანტიჰისტამინებთან და სპეციფიკურ მედიკამენტებთან ერთად, დაგეხმარებათ ნერწყვის წარმოების გაზრდაში. ვინაიდან ნერწყვში შემავალი კომპონენტები ხელს უწყობენ კბილის მინანქრის შეკეთებას და შენარჩუნებას, მეტის გამომუშავება კარგია. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- დალიეთ მჟავე სასმელები, როგორიცაა ლიმონათი ჩალისთან ერთად. ეს ამცირებს თქვენი კბილების ექსპოზიციას მჟავას სასმელში.
- ეცადეთ მთლიანად მოერიდოთ შაქრიან სასმელებს, როგორიცაა სოდა (დიეტის ჩათვლით).
- შეძლებისდაგვარად დაასრულეთ კვება ყველით. ყველს შეუძლია შეამციროს მჟავიანობა თქვენს პირში, რაც ამცირებს მინანქრის შესუსტებას.
- შეზღუდეთ საჭმლის სიხშირე, რათა არ იკვებოთ ბაქტერიები ისე ხშირად.
- ჩამოიბანეთ პირი უბრალო წყლით მჟავე ან შაქრიანი საკვებისა და სასმელების მიღებისთანავე.
- შეამოწმეთ თქვენი კბილის პასტა. გლიცერინი, ინგრედიენტი ზოგიერთი კბილის პასტაში, შეიძლება ხელი შეუშალოს კბილების გაძლიერებას. გლიცერინი ათავსებს თქვენს კბილს წებოვან ფილმში, რომელიც ხელს უშლის მინერალებს თქვენს ნერწყვში მინანქართან ურთიერთქმედებისგან, რათა გაძლიერდეს იგი.
- იმუშავეთ თქვენს პირის ღრუს ჯანმრთელობის პროვაიდერთან, რომ გააკონტროლოთ თქვენი პროგრესი. განიხილეთ ნებისმიერი საკითხი ან შეკითხვა, რომელიც შეიძლება გქონდეთ თქვენს მინანქრის დაკარგვასთან დაკავშირებით და მისი შეჩერების მცდელობებთან დაკავშირებით.
გაფრთხილებები
- ძალიან ბევრი ფტორი საბოლოოდ იწვევს მდგომარეობას, რომელსაც ეწოდება მინანქრის ფლუოროზი. ამ მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები, როგორიცაა გაუფერულება და ხვრელი, ასე რომ ფრთხილად იყავით ფტორის გამოყენებისას კბილის მინანქრის გასაძლიერებლად.
- თუ თქვენი დიეტის ცვლილება იწვევს უჩვეულო სიმპტომებს, როგორიცაა თავის ტკივილი, მშრალი კანი ან მუდმივი საჭმლის მომნელებელი ტრაქტი, გააცნობიერეთ, რომ ეს არის ალერგიის ან მგრძნობელობის გამაფრთხილებელი ნიშნები. კვების დღიურის შენახვა დაგეხმარებათ დაადგინოთ რა იწვევს ამ სიმპტომებს.
