მიუხედავად იმისა, რომ "ხელისგულები" შეიძლება დიდი სიცილის მომგვრელი იყოს ფერს ბულერის დღის დასვენების დღეებში, თუკი ხელები ხშირად გიხდებათ რეალურ ცხოვრებაში, ისინი შეიძლება იყოს უხერხულობის წყარო. ნუ დაკმაყოფილდებით არასასიამოვნო ხელის ჩამორთმევით და უხერხული მაღალი ხუთეულებით - სამაგიეროდ, იმოქმედეთ! რამოდენიმე მარტივი რჩევისას, როგორც წესი, არ არის ძნელი ხელების გაშრობა (ან, სულ მცირე, მართვა სიბრაზის დროს, როდესაც ის მოხდება).
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 4: ტენიანი ხელების გაშრობა
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ ბავშვის ფხვნილი ან სხვა შთამნთქმელი ფხვნილი
ხელების არასასურველი ტენიანობის მოშორების ერთი მარტივი, პირდაპირი და საკმაოდ გრძელვადიანი გზა არის უბრალოდ მისი გაჟღენთვა! ამის გაკეთება შეგიძლიათ სხვადასხვა გზით, მათ შორის ხელებზე შთამნთქმელი ფხვნილის წასმით. სცადეთ ჩაასხით ჩხვლეტის ზომის ბავშვის ფხვნილი თქვენს ხელებში და ნაზად და თანაბრად გაანაწილეთ ირგვლივ - დაუყოვნებლივ უნდა შეამჩნიოთ, რომ თქვენი ხელები უფრო მაგარი და საშრობი გახდება. ქვემოთ მოცემულია კიდევ რამდენიმე ფხვნილი, რომელთა გამოყენებაც შეგიძლიათ გაითვალისწინოთ:
- ცარცი
- ტალკი
- სიმინდის სახამებელი (ზოგჯერ სპეციალურად გამოიყენება ამ მიზნით ესპანურ ქვეყნებში, სადაც მას უწოდებენ "მაიზენას")
- Საცხობი სოდა
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ანტიპერსპირანტი თქვენს ხელებზე
ბევრი ადამიანი ყოველ დღე იარაღის ქვეშ ატარებს ანტიპერსპირანტს, რომელიც აკონტროლებს მხრების ოფლიანობას. გინდ დაიჯერეთ, გინდ არა, თქვენ იგივე ეფექტის მიღწევა შეგიძლიათ თქვენს ხელებზე მცირეოდენი ანტიპერსპირანტის გავრცელებით. გაშრეთ ხელები პირსახოცით, სანამ ანტიპერსპირანტს გამოიყენებთ, რათა მან შეძლოს თქვენი ოფლის ფორების სწორად ამოღება.
- დარწმუნდით, რომ გამოიყენოთ ანტიპერსპირანტი - არა მხოლოდ დეოდორანტი. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ორი პროდუქტი ხშირად გაერთიანებულია ერთში, ისინი არ არიან ერთი და იგივე. პირველი ებრძვის გადაჭარბებულ ოფლიანობას, ეს უკანასკნელი კი უბრალოდ აკონტროლებს ოფლიანობის სუნი.
- ყველაზე ძლიერი ეფექტისთვის გამოიყენეთ ანტიპერსპირანტი ალუმინის ნაერთებით, როგორც აქტიური ინგრედიენტები. ალუმინი არის ერთ -ერთი ყველაზე ძლიერი, ეფექტური ანტიპერსპირანტი ქიმიკატები. სერიოზული სიტუაციებისთვის შეიძლება დაგჭირდეთ გამოძიება დანიშნულ ანტიპერსპირანტებთან (როგორიცაა დრისოლი), რომლებსაც აქვთ ალუმინის უფრო მაღალი კონცენტრაცია.
ნაბიჯი 3. ატარეთ ცხვირსახოცი ან ალკოჰოლური ტილოები
რბილი ხელების ჩამორთმევისთვის, ზოგჯერ უბრალოდ ატარებ იმას, რისი გამოყენებაც შეგიძლია ტენიანობის დასაწოვად მთელი დღის განმავლობაში, საკმარისია შენი სიწითლის დასაძლევად. ტანსაცმლის ცხვირსახოცები ქმნიან ხელის პირსახოცებს, ხოლო ერთჯერადი ქაღალდის პირსახოცები და ალკოჰოლური ხელსახოცები მყისიერ მოხერხებულობას გვთავაზობენ.
მიუხედავად იმისა, რომ ალკოჰოლური ხელსახოცები სველია, ისინი ჩვეულებრივ არ სვამენ ხელებს გრძელვადიან პერსპექტივაში. ალკოჰოლი ძალიან სწრაფად აორთქლდება, თან იღებს ტენიანობის სხვა წყაროებს, რადგან ის ტოვებს ხელებს. სინამდვილეში, ზოგიერთი დელიკატური კანის მქონე ადამიანი ჩივის, რომ ალკოჰოლური ხელსახოცები ხელებს ძალიან აშრობს მათი სურვილისამებრ
ნაბიჯი 4. დაიბანეთ ხელები უფრო ხშირად
თუ გიჭირთ ხელების გაშრობა, შეიძლება დაგჭირდეთ ხელების ხშირი დაბანა. საპნით და წყლით დაბანამ შეიძლება ხელი შეუშალოს თქვენს ნატურალურ ზეთებს, გახადოს უფრო მშრალი, ასე რომ თქვენ შეძლებთ გახანგრძლივოთ ხელები გრძელვადიან პერსპექტივაში, თუ შეგნებულად შეეცდებით გაზარდოთ ხელების დაბანის რაოდენობა ყოველ დღე.
ამასთან, გაითვალისწინეთ, რომ ხელების ხშირმა დაბანამ შეიძლება ზოგჯერ ხელები ძალიან მშრალი გახადოს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ იყენებთ მკაცრი ბარის საპონს ან საპონს, რომელიც შეიცავს სარეცხი საშუალებებს. თუ ხელები გაღიზიანებული ან გამხმარი გახდება ხშირი დაბანისას, გადადით დამატენიანებელ საპონზე - თითქმის ყოველთვის უფრო უსიამოვნოა ნედლი, დაბზარული ხელები, ვიდრე ხელები, რომლებიც ოდნავ დამსკდარია
მეთოდი 2 დან 4: ხელის ჩამორთმევის პრევენცია
ნაბიჯი 1. მოერიდეთ ცხიმიან ლოსიონებს
თუ თქვენ ხშირად იყენებთ ლოსიონს თქვენს ხელებზე, თქვენ შეიძლება უნებლიეთ გახადოთ ისინი მყიფე. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთ ლოსიონს (მაგალითად, მათ, ვინც შეიცავს ანტიპერსპირანტულ ქიმიკატებს) შეუძლია ხელი შეუწყოს ხელების გაშრობას, სხვებს შეუძლიათ გახადონ ისინი უფრო ტენიანი. ზოგიერთ ნივთიერებას, როგორიცაა ნავთობის ჟელე, შეუძლია ხელებიც კი გახადოს ზედმეტი სველი ან ცხიმიანი. თუ ხშირად იყენებთ ლოსიონს, განიხილეთ ლოსიონი უფრო მსუბუქად ან სპეციალურად შემუშავებული გასაშრობად.
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ ჯიბეებსა და ხელთათმანებს
ხელთათმანები, ჯიბეები და ნებისმიერი სხვა სახის ტანსაცმელი, რომელიც აკრავს ხელებს, შეიძლება გამოიწვიოს ჭარბი ოფლიანობა და ტენიანობა. ეს ნივთები აკავებს ტენიანობას და სითბოს ხელზე, რაც იწვევს ხელების მეტ ოფლს და ართულებს ოფლის აორთქლებას. ამის გამოსასწორებლად, უბრალოდ ხელები დაუტოვეთ მთელი დღის განმავლობაში, როცა ეს შესაძლებელია - მათი ბუნებრივი ტენიანობა უფრო თავისუფლად უნდა აორთქლდეს.
თუ ძალიან ცივა იმისათვის, რომ ხელები დაუტოვოთ, შეძლებისდაგვარად სცადეთ გამოიყენოთ თითის გარეშე ხელთათმანები ან უფრო მსუბუქი მასალისგან დამზადებული ხელთათმანები. იდეალურ შემთხვევაში, ეს ხელს შეუშლის თქვენს ხელებს, ხოლო ჰაერი მათამდე მიაღწევს
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ ოფლიანობის გამომწვევ საკვებს და სასმელს
ზოგჯერ, თუნდაც ისეთი მარტივი რამ, როგორიც არის ადამიანის დიეტა, შეიძლება გამოიწვიოს ზედმეტი ოფლიანობა. ზოგიერთმა საკვებმა შეიძლება გამოიწვიოს ოფლიანობის რეაქცია, რამაც, თუ თქვენ მგრძნობიარე ხართ ხელების მტვრევისთვის, შეიძლება თქვენი პრობლემა გაცილებით გააუარესოს. მოერიდეთ შემდეგ საკვებსა და სასმელს, თუ ისინი თქვენს დიეტაში ხშირი დამატებაა:
- ცხარე საკვები: გინდ გინდ გინდ გინდ გინდ გინდ გინდ არა, ცხარე, ცხარე საკვები იწვევს თქვენს ორგანიზმში იგივე რეაქციებს, რაც გამოწვეულია ფაქტობრივი ფიზიკური სიცხით, რაც ხშირად იწვევს ოფლიანობას.
- კოფეინი: ზოგიერთი ადამიანი ოფლიანდება, თუ მოიხმარს ზედმეტ კოფეინს, რადგან ქიმიური ნივთიერება ასტიმულირებს ნერვულ სისტემას, იწვევს სწრაფვას, მომატებულ აქტივობას, ნერვიულობას და ა. ეფექტი ხშირად ყველაზე დიდია ცხელი კოფეინიანი სასმელების დალევისას.
- ალკოჰოლი: ზოგიერთი ადამიანისთვის მთვრალმა ან „ზუზუნმა“შეიძლება გამოიწვიოს ზედმეტი ოფლიანობა იმ პროცესის გამო, რომელსაც ეწოდება ვაზოდილაცია, რომლის დროსაც სხეულის სისხლძარღვები ფართოვდება და ამაღლებს კანის ტემპერატურას, რაც იძლევა სითბოს შეგრძნებას.
ნაბიჯი 4. შეამცირეთ სტრესის დონე
ზოგიერთი ადამიანისთვის ოფლიანი ხელები არ არის ფიზიკური პრობლემის სიმპტომი, არამედ არის რეაქცია მათ ცხოვრებაში სტრესის ან ნერვიულობის წყაროებზე. ამ შემთხვევებში, ხელებიდან ტენიანობის მოცილება მხოლოდ დროებითი გამოსავალია - ხანგრძლივი განთავისუფლების მისაღწევად აუცილებელია ფუძემდებლური გონებრივი ან ემოციური სტრესის აღმოფხვრა. არ არსებობს ამის ერთი „სწორი“გზა - ყველას ინდივიდუალური სტრესი განსხვავებულია - ასე რომ, თუ ფიქრობთ, რომ ეს შეიძლება გეხებოდესთ, ეცადეთ რჩევისთვის მიმართოთ ექიმს ან ლიცენზირებულ თერაპევტს. ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე ტექნიკა, რომლებიც ხშირად ინიშნება სტრესთან გამკლავებისთვის:
- იოგა
- ბიო კავშირი
- მედიტაცია
- უარი თქვან მავნე ჩვევებზე ან ნივთიერებებზე
- მეტი/განსხვავებული სოციალური კავშირების დამყარება
- ვარჯიშის ახალი რეჟიმი
- განსხვავებული სამუშაო/ცხოვრების წესი
მეთოდი 3 დან 4: სამედიცინო გადაწყვეტილებების დევნა
ნაბიჯი 1. განიხილეთ ანტიქოლინერგული საშუალებების მოთხოვნა
თუ თქვენი ოფლიანი, დამსკდარი ხელები სერიოზული პრობლემაა და თქვენ ვერ შეძელით მათი აღმოფხვრა ძირითადი საშინაო საშუალებებით ან ცხოვრების წესის ცვლილებით, შეიძლება დაგჭირდეთ ექიმთან საუბარი სამედიცინო გადაწყვეტილებების შესახებ. წამლების ერთ კლასს, რომელსაც შეუძლია გადაჭარბებული ოფლიანობის მკურნალობა (და ამით ხელის ჩამორთმევა) ეწოდება ანტიქოლინერგული საშუალებები. ეს წამლები ბლოკავს ტვინში ქიმიკატის, აცეტილქოლინის მოქმედებას, რომელიც, სხვა საკითხებთან ერთად, აკონტროლებს სხეულის ოფლიანობას. ამასთან, გაითვალისწინეთ, რომ ანტიქოლინერგულ საშუალებებს შეიძლება ჰქონდეთ მნიშვნელოვანი გვერდითი მოვლენები, მათ შორის:
- სხეულის უფრო მაღალი ტემპერატურა
- ბუნდოვანი ხედვა
- ყაბზობა
- ნერწყვის გამომუშავება შემცირდა
- დაბნეულობა
- ძილიანობა
ნაბიჯი 2. განვიხილოთ იონტოფორეზი
ერთ შედარებით შეუმჩნევ პროცედურას, რომელსაც შეუძლია ხელის ჩამორთმევის მკურნალობა, ეწოდება იონტოფორეზი. ამ პროცედურის დროს, ხელები წყალში იძირება დაახლოებით ნახევარი საათის განმავლობაში, ხოლო მსუბუქი ელექტრული დენი გადის მასში. ეს ხურავს ფორებს ხელების კანში, ამცირებს ოფლიანობას. დენი ჩვეულებრივ არ არის საკმარისად ძლიერი, რომ ის იყოს მტკივნეული. საუკეთესო შედეგის მისაღწევად, ჩვეულებრივ საჭიროა რამდენჯერმე გამეორება.
მიუხედავად იმისა, რომ იონტოფორეზი ჩვეულებრივ არ იწვევს გვერდით მოვლენებს, იშვიათ შემთხვევებში შეიძლება გამოიწვიოს მშრალი კანი, გაღიზიანება და/ან ბუშტუკები
ნაბიჯი 3. განვიხილოთ ბოტოქსის ინექციები
მიუხედავად იმისა, რომ ბოტოქსის ინექციები ყველაზე ხშირად ცნობილია კოსმეტიკური მიზნებით, ისინი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას ოფლიანობის შესამცირებლად. ბოტოქსის მკურნალობა მუშაობს კანში ძალიან მცირე რაოდენობით შხამის, ბოტულინის ტოქსინის შეყვანით. მცირე დოზებით, ეს ტოქსინი ამკაცრებს კანს და ხელს უშლის ქიმიურ ნივთიერებას, რომელიც იწვევს ოფლის ჯირკვლების გააქტიურებას. მიუხედავად იმისა, რომ ამას შეიძლება რამდენიმე განაცხადი დასჭირდეს, ბოტოქსის ინექციების რეჟიმმა შეიძლება თავიდან აიცილოს ჭარბი ოფლიანობა ერთ წელზე მეტი ხნის განმავლობაში. ბოტოქსის გვერდითი მოვლენები მოიცავს:
- ინექციის ადგილას სილურჯე/სიწითლე
- თავის ტკივილი
- გრიპის მსგავსი სიმპტომები
- კუნთების კრუნჩხვა/დაქვეითება
- ძალიან ნაკლებად სავარაუდო შემთხვევებში, ბოტულინის ტოქსინის მოწამვლის საშიში სიმპტომები (სუნთქვის გაძნელება, მეტყველების პრობლემები, მხედველობის პრობლემები, სისუსტე)
ნაბიჯი 4. უკიდურეს შემთხვევაში განიხილეთ ოპერაცია
ოფლიანი ან დამსკდარი ხელებისთვის, რომლებიც არ პასუხობენ სხვა სამკურნალო საშუალებებს და მნიშვნელოვან გავლენას ახდენენ პაციენტის ცხოვრების ხარისხზე, ოპერაცია შეიძლება იყოს რეკომენდებული, თუმცა ეს ჩვეულებრივ განიხილება როგორც აბსოლუტური უკიდურესი საშუალება. ენდოსკოპიური გულმკერდის სიმპათექტომია (ან ETS) არის ქირურგიული პროცედურა, რომელიც მოიცავს ნერვული ბილიკების მოჭრას, რაც იწვევს ოფლიანობას ხელებსა და მკლავებში. მიუხედავად იმისა, რომ ის ზოგჯერ აღწერილია როგორც "მინიმალურად ინვაზიური" პროცედურა, ETS სინამდვილეში არის ძირითადი ოპერაცია, რომელიც მოითხოვს ზოგად (მთელ სხეულს) ანესთეზიას. მიუხედავად იმისა, რომ პრობლემები იშვიათია, ETS– ით სერიოზული გართულებების ან სიკვდილის მცირე შანსია (როგორც ეს არის ნებისმიერი ძირითადი ოპერაციის დროს).
- გაითვალისწინეთ, რომ ETS არის მუდმივი პროცედურა - მისი შემობრუნების შემდგომ არ არსებობს გზა.
- გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ ადამიანების აბსოლუტური უმრავლესობა, ვინც გადის ETS ოფლიან ხელებზე ან მკლავებში, განიცდის "კომპენსატორულ ოფლიანობას" (ოფლიანობა, რომელიც უფრო მძიმეა ან უფრო მძიმეა ვიდრე პირველადი ოფლიანობა) ოპერაციის შემდგომ სხვაგან.
მეთოდი 4 დან 4: ალტერნატიული საშუალებების გამოყენება
ნაბიჯი 1. სცადეთ ჩაის ხელები ჩაის
არსებობს მთელი რიგი "ალტერნატიული" ან "ბუნებრივი" საშუალებები, რომლებიც ხელს უწყობს ხელების შემსუბუქებას ინტერნეტში. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი პრაქტიკოსი იფიცებს ამ გადაწყვეტილებებს, არსებობს ძალიან მცირე სამეცნიერო მტკიცებულება (ასეთის არსებობის შემთხვევაში) ამ სამკურნალო საშუალებების ეფექტურობის მხარდასაჭერად. ერთი მარტივი ალტერნატიული განკურნების მიზნით, სცადეთ ხელები გრილ ან ნელთბილ ჩაიში ჩადოთ. საუკეთესო შედეგისთვის, ჩაალბეთ ხელები ჩაიში (ან დაიჭირეთ სველი ჩაის ჩანთები) ყოველდღე 30 წუთის განმავლობაში ერთი კვირის განმავლობაში.
ნაბიჯი 2. სცადეთ გამოიყენოთ ვაშლის ძმარი
ოფლიანი ხელების კიდევ ერთი მარტივი ალტერნატიული საშუალება მოიცავს ვაშლის ძმარს. ამ მეთოდისთვის, სცადეთ ხელები ჩაასხით პირდაპირ ვაშლის ძმრის თასში თითოეული ხუთი წუთის განმავლობაში, შემდეგ დაიბანეთ საპნით და წყლით. გაითვალისწინეთ, რომ საპნით და წყლით დაბანას ზოგჯერ აქვს თავისებური კანის საშრობი ეფექტი (იხ. ზემოთ).
ალტერნატიულად, შეიძლება დაგჭირდეთ აბაზანის გაკეთება და ჭიქაში ძმარი დაამატოთ წყალში შესვლამდე
ნაბიჯი 3. სცადეთ მცენარეული სამკურნალო საშუალებები
ზოგიერთი ალტერნატიული მედიცინის წყარო ამტკიცებს, რომ გარკვეული „დეტოქსიკაციის“მცენარეების მოხმარება, როგორიცაა კურკუმა, შატავარი და პატოლა, ხელს უწყობს ოფლიანი ხელებისა და/ან ფეხების შემსუბუქებას. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი მწვანილი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ტრადიციულ ან არადასავლურ სამკურნალო საშუალებებში (მაგალითად, კურკუმა ცნობილია თავისი ტრადიციული გამოყენებისათვის, როგორც საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის სამკურნალო საშუალება და ანთების საწინააღმდეგო საშუალება), ძალიან ცოტა მეცნიერული მტკიცებულება არსებობს იმის დასადასტურებლად, რომ ისინი საიმედოა. კურნავს ხელებს ან სხვა მდგომარეობას.
მიუხედავად იმისა, რომ "დეტოქსიკაციის" სქემების უმრავლესობა მცირე გაზომვას ან რაოდენობრივ სარგებელს მოაქვს, გაითვალისწინეთ, რომ ზოგიერთი მათგანი მავნე (თუმცა იშვიათად საშიშ) გვერდით ეფექტებსაც კი იწვევს
ნაბიჯი 4. განვიხილოთ ჰომეოპათიური დანამატები ან მკურნალობის პროგრამები
საძიებო სისტემის უბრალო შეკითხვას შეუძლია გამოავლინოს ათობით ეგრეთწოდებული ჰომეოპათიური ან "ბუნებრივი" სამკურნალო საშუალება ოფლიანი ხელებისთვის. ეს სამკურნალო საშუალებები ხშირად არის მწვანილის, ვიტამინების, აბების, დამატებების ან ამ ელემენტების რაიმე კომბინაციის სახით. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ხშირად რეკლამირებულია თამამი პრეტენზიებით მათი ეფექტურობის შესახებ, სინამდვილეში, ძალიან ცოტა (ასეთის არსებობის შემთხვევაში) ჰომეოპათიური მკურნალობა მეცნიერულად დამტკიცებულია.
გარდა ამისა, იმის გამო, რომ ჰომეოპათიური დანამატები არ რეგულირდება ისეთი სააგენტოების მიერ, როგორიცაა FDA, არ არსებობს გარანტია, რომ ისინი დაცულია მაღალი ხარისხის სტანდარტებით, რაც არის "ნორმალური" წამლები. ამ მიზეზით, ექიმების უმეტესობა გვირჩევს, არ ჩადოთ დიდი ინვესტიცია ჰომეოპათიურ მკურნალობაში
Რჩევები
- სტრესს შეუძლია ოფლიანობის სტიმულირება. დამშვიდდი.
- მძაფრი საჭმლის გაკეთება შეუძლია მკვეთრი ხელებისთვის; სუნი გადადის თქვენს ოფლში.
- მოერიდეთ ჩვეულებრივ გამომწვევ აგენტებს, როგორიცაა MSGs, curry, cumin, ალკოჰოლი და კოფეინი.
