თქვენი კანის ახალგაზრდული, მბზინავი და ჯანსაღი შენარჩუნება ბევრად უფრო ადვილია, როდესაც თქვენ ვარჯიშობთ კანის მოვლის კარგ რუტინაზე და მთელ სხეულს კარგ ფორმაში ინარჩუნებთ. მაგრამ ასევე არსებობს მრავალი ფაქტორი, რომელიც ხელებს ასაკოვან სახეს აძლევს, მათ შორის ასაკობრივი ლაქები, ნაოჭები და ნაოჭებიანი კანი, თხელი კანი, სიმშრალე და შეღებილი ან მტვრევადი ფრჩხილები. ამ საკითხების მკურნალობით თქვენ შეგიძლიათ წლები წაართვათ ხელის იერს. თქვენი ხელების მოვლით, კარგად ჭამით, მზისგან თავის არიდებით და ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვით, თქვენ გექნებათ ბრწყინვალე, ელასტიური კანი მრავალი წლის განმავლობაში.
ნაბიჯები
მე -2 ნაწილი 1: ხელების გაახალგაზრდავება
ნაბიჯი 1. ასაკობრივი ლაქების მკურნალობა
ეს ლაქები, რომლებსაც ღვიძლის ლაქებსაც უწოდებენ, არც ასაკითაა გამოწვეული და არც თქვენი ღვიძლი. სინამდვილეში, ეს არის ჰიპერპიგმენტაციის ის სფეროები, რომლებიც გამოწვეულია მელანინის გამომუშავების გაზრდით, რაც ხდება ულტრაიისფერი გამოსხივების გამო. მზის ლაქების გამოჩენა შეიძლება შემცირდეს:
- კანის გაუფერულება, რომელიც შეიცავს ჰიდროქინონს.
- გამუქება ან გამათეთრებელი კრემები, რომლებიც შეიცავს გლიკოლის ან კოჯიუმის მჟავას, C ვიტამინს, ძირტკბილას და სოკოს ექსტრაქტს.
- ლაზერული თერაპია ან ინტენსიური იმპულსური სინათლის თერაპია.
ნაბიჯი 2. მიმართეთ დაბერების ნიშნებს
ასაკის მატებასთან ერთად, ხელების კანი ცხიმიანი და კოლაგენისა და ელასტინის გამოფიტვის გამო შეიძლება ნაოჭდება და ნაოჭდება (კრეპის ქაღალდს ჰგავს). კანი ასევე შეიძლება გახდეს გაწითლებული, წითელი ან გაუფერულებული და შეიმუშაოს ცუდი ტექსტურა ან წარმონაქმნები. სიმშრალეს და გახეთქვას ასევე შეუძლია თქვენი ხელები უფრო ასაკოვანი გახადოს. რეგულარული დატენიანება და დაბერების საწინააღმდეგო კრემების გამოყენება ხელს უშლის სიმშრალეს და დაბერების ნიშნებს.
- ყოველთვის ატენიანეთ ხელები დაბანის ან ხელების დაბანის შემდეგ. ხელები გაიმშრალეთ და წაისვით თქვენი საყვარელი დამატენიანებელი სანამ ისინი ჯერ კიდევ სველია.
- გააკეთეთ დამატენიანებელი ხელის ნიღაბი ერთი სუფრის კოვზი (5.5 გრამი) შვრიის ფქვილით და ერთი სუფრის კოვზი (0.5 უნცია) თითოეული ვარდის წყლით და ნუშის, ზეითუნის, ქოქოსის ან ჟოჟობას ზეთით. გაათბეთ ნარევი გაზქურაზე და წაისვით ხელებზე. ხელები შემოიხვიეთ პლასტიკურ შეფუთვაში და ჩამოიბანეთ ნიღაბი გაგრილებისთანავე, დაახლოებით 10-15 წუთის განმავლობაში.
- მოძებნეთ დაბერების საწინააღმდეგო კრემები, რომლებიც შეიცავს ინგრედიენტებს, როგორიცაა რეტინოლი, ანტიოქსიდანტები და პეპტიდები.
- ხელების კვლავ ასამაღლებლად, სცადეთ რეტინოიდული კრემი, ყოველკვირეული კოლაგენის ნიღაბი ხელის უკანა ნაწილზე, ან ხელებში შეიზილეთ თვალის კრემი, რომელიც შეიცავს ჰიალურონის მჟავას.
ნაბიჯი 3. გაიხეხეთ კანი
კანის მკვდარი უჯრედების მოშორებით, აქერცვლამ შეიძლება თქვენი კანი უფრო რბილი და ნათელი გახადოს და კანის ტონალურის გათანაბრებაში. თქვენ შეგიძლიათ პილინგი გააკეთოთ კანის ნაზი შეზეთვით სამზარეულოს საშუალებებით, როგორიცაა ყავის ნალექი ან შვრია, ან მოძებნოთ ამქერცლავი პროდუქტი, რომელიც შეიცავს ალფა-ჰიდროქსი მჟავებს, C ვიტამინს და რეტინოიდებს.
შემდეგ ჯერზე, როდესაც სახის პილინგი გაიკეთეთ, წაისვით იგივე პროდუქტი ხელებზე
ნაბიჯი 4. შეიზილეთ ხელები
წაისვით მცირე რაოდენობით ზეითუნის ან ქოქოსის ზეთი თქვენს ხელში ძილის წინ, რათა დატენიანდეს თქვენი კანი და გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა. დაამატეთ ცოტაოდენი შაქარი ნარევს, რაც დამატებით სარგებელს მოუტანს თქვენს კანს ამავდროულად. მასაჟის გაკეთებისას იყავით ნაზი და დარწმუნდით, რომ დაიჭირეთ ხელები, ხელები, თითები და კუტიკულები და ფრჩხილები.
თუ თქვენ ასევე იყენებთ შაქარს, ჩამოიბანეთ მასაჟის დასრულების შემდეგ, წინააღმდეგ შემთხვევაში ხელები წებოვანი გახდება. ხელების დაბანის შემდეგ აუცილებლად დაიტენიანეთ
ნაბიჯი 5. მიეცით საკუთარ თავს მანიკური
ძველი მანიკურის სტილი, ფრჩხილის ლაქი და იგნორირებული კუტიკულები - ეს ყველაფერი თქვენს ხელებს იდეალურად გამოიყურება. მიუხედავად იმისა, რომ პროფესიონალური მანიკური შეიძლება იყოს ძვირი და თქვენ გაქვთ სოკოვანი ინფექციის რისკი, შეგიძლიათ მიაღწიოთ ბევრ ერთსა და იმავე შედეგს სახლში. Ყოველ კვირა:
- ამოიღეთ არსებული ლაქი. მორთეთ და შეიზილეთ ფრჩხილები. წაისვით კუტიკულის ზეთი. მას შემდეგ, რაც ის რამდენიმე წუთის განმავლობაში დაიხურება, კუტიკულები უკან დააბრუნეთ კუტიკულის ბიძგით.
- ან დატოვეთ თქვენი ფრჩხილები შიშველი, რათა მათ გაათავისუფლონ ლაქი, ან სცადოთ თამამი ახალი ფერი თქვენი ხელების ნაცვლად თქვენს ფრჩხილებზე ყურადღების მისაქცევად.
- არასოდეს გაჭრათ კუტიკულები, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს სისხლდენა და დაუცველი გახდეთ ინფექციების მიმართ.
ნაბიჯი 6. გამოიყენეთ მაკიაჟი
იმისათვის, რომ სწრაფად და დროებით გაასწოროთ თქვენი ხელები ახალგაზრდულად, წაისვით მცირე რაოდენობით თხევადი კორექტორი ხელების უკანა ნაწილზე. მიუხედავად იმისა, რომ ეფექტი არ არის მუდმივი, ეს დაგეხმარებათ ნაოჭების, არათანაბარი ტონისა და ტექსტურის, მზის ლაქების და დაბერების სხვა ნიშნების დამალვაში.
ნაბიჯი 7. განვიხილოთ შემავსებელი ან ინექცია
ასაკის მატებასთან ერთად თქვენ კარგავთ ცხიმს თქვენს ხელებში და ეს ძვლებს და ვენებს უფრო თვალსაჩინოს ხდის. ცხიმის ინექციები და შემავსებლები შექმნილია იმისთვის, რომ ხელები კვლავ მაღლა ასწიოს. თუ თქვენ აპირებთ ამ გზას, შეარჩიეთ შემავსებელი მკურნალობა, რომელიც შეიცავს ჰიალურონის მჟავას, რომელიც არის შესანიშნავი დამატენიანებელი, რომელიც ეხმარება კანს სიმსუბუქეში.
ასევე არსებობს ლაზერული მკურნალობა, რომელიც ხელს უწყობს კოლაგენის გამომუშავებას, რაც ხელს შეუწყობს თქვენი კანის კვლავ ამობურცვას
ნაწილი 2 2: შეინარჩუნეთ თქვენი კანი ჯანმრთელი
ნაბიჯი 1. თავი აარიდეთ მზეს
ვინაიდან ულტრაიისფერი გამოსხივება იწვევს ასაკობრივ ლაქებს, მათი თავიდან აცილების საუკეთესო საშუალებაა დაიცვათ ხელები მზისგან. ატარეთ მზისგან დამცავი SPF 30 -დან 50 -მდე მთელი დღე, ყოველდღე. და არ დაგავიწყდეთ ხელახლა განაცხადის გაკეთება მთელი დღის განმავლობაში. შეეცადეთ მაქსიმალურად მოარიდოთ ხელები მზის პირდაპირ და არაპირდაპირ შუქს, განსაკუთრებით დილის 10 საათიდან საღამოს 4 საათამდე.
ნაბიჯი 2. მიირთვით სწორი საკვები
ბევრი საკვები, რომელიც კარგია ჩვენი სხეულისთვის, ასევე ინარჩუნებს კანს ახალგაზრდობას. დაბალანსებული დიეტის დაცვა, რომელიც შეიცავს მარცვლეულს, ყველა ფერის ხილსა და ბოსტნეულს და ჯანსაღ ცხიმებს, დაგეხმარებათ თქვენი კანი ბრწყინვალედ და ახალგაზრდულად გამოიყურებოდეს. და არ დაგავიწყდეთ ჰიდრატაცია! ნებისმიერ დროს, როცა გწყურდებათ, დალიეთ ჭიქა წყალი.
- მიირთვით ნაოჭების საწინააღმდეგო საკვები, რომელიც მდიდარია ცილებით, სელენით, ანტიოქსიდანტებით და კოენზიმით Q10. ამაში შედის მარცვლეული, კენკრა და ხილი, ლობიო და პარკოსნები, სოკო, თხილი, ზეითუნის, კანოლას და სეზამის ზეთები და მწვანე ჩაი.
- გაზარდეთ თქვენი სხეულის კოლაგენისა და ელასტინის წარმოება საკვებით, რომელიც შეიცავს ვიტამინებს A, C და E. სცადეთ ტოფუ, მუქი ფოთლოვანი მწვანილი, მზესუმზირის თესლი, ავოკადო, ფორთოხლის ხილი და ბოსტნეული, ბულგარული წიწაკა და ციტრუსები.
- მიირთვით ფრჩხილისთვის შესაფერისი საკვები, რომელიც შეიცავს ომეგას და ბიოტინს. დაამატეთ უამრავი ხახვი და სტაფილო თქვენს საჭმელს, და დაასხით სელის თესლი თქვენს სალათებსა და მარცვლეულში.
ნაბიჯი 3. რეგულარულად ივარჯიშეთ
რეგულარული ფიტნეს რუტინა კარგია თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის, ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის და თქვენი კანის გარეგნობისთვის. სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებით და უჯრედებში მეტი ჟანგბადის შემოტანით, ვარჯიში ინარჩუნებს თქვენს გონებას, სხეულს და კანს ახალგაზრდულ იერს.
- თქვენ უნდა ივარჯიშოთ დღეში მინიმუმ ნახევარი საათის განმავლობაში, კვირაში სამიდან ექვსჯერ.
- სიარული არის შესანიშნავი, დაბალი ზემოქმედების ვარჯიში.
- ცურვა გაძლევს ფანტასტიკურ გულსისხლძარღვთა ვარჯიშს სხვა ვარჯიშების დაძაბვის ან ზემოქმედების გარეშე, რადგან წყალი ამცირებს კუნთებსა და სახსრებზე ზეწოლას.
ნაბიჯი 4. დაიცავით ხელები
ეს ნიშნავს მათ ქიმიკატების, აბრაზიების, სარეცხი საშუალებების და ელემენტების დაცვას. მოერიდეთ მკაცრ საპონებს, სარეცხი საშუალებებს, მძიმე საწმენდი საშუალებებს და ალკოჰოლზე დაფუძნებულ პროდუქტებს თქვენს ხელებზე. მოერიდეთ ხელების ძალიან ხშირად დაბანას და შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ საპნები, რომლებიც მოთავსებულია საზოგადოებრივ სააბაზანოებში.
შეარჩიეთ ნაზი საპნის საპონი თქვენი ხელებისთვის, სახისთვის და სხეულისთვის. მოძებნეთ საპონი, რომელიც შეიცავს ალოეს, მცენარეულ ზეთებს, როგორიცაა ზეითუნის და ქოქოსის, და დამამშვიდებელ ინგრედიენტებს, როგორიცაა ჯადოქრის თხილი და ლავანდა
ნაბიჯი 5. ატარეთ ხელთათმანები ყველა დროის განმავლობაში
ხელთათმანები არის დამცავი ფენა მავნე ქიმიკატებისა და ელემენტებისგან. გქონდეთ სხვადასხვა ხელთათმანები სხვადასხვა შემთხვევისთვის და სეზონისთვის, როგორიცაა:
- ზამთარში თბილი ხელთათმანები დაიცავით ხელები სიცივისა და ქარისგან.
- რეზინის ან ლატექსის ხელთათმანები ჭურჭლის გაწმენდის ან დაბანისას.
- მზის დამცავი ხელთათმანები (როდესაც არ ატარებთ ზამთრის ხელთათმანებს), რათა ხელები დაიცვათ ულტრაიისფერი სხივებისგან.
ნაბიჯი 6. მიმართეთ ექიმს სამედიცინო პრობლემების შესახებ
დაბერების ნიშნები თქვენი კანის ცხოვრების ნორმალური ნაწილია. ამასთან, არსებობს სამედიცინო პირობები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს არანორმალური პრობლემები და თქვენ უნდა იცოდეთ რა უნდა მოძებნოთ. მიმართეთ თქვენს ექიმს ან ჯანდაცვის პრაქტიკოსს, თუ შეამჩნევთ რაიმე სიმპტომს, როგორიცაა:
- გამონაყარი ან დაზიანება
- ამაღლებული წერტილები ან ბუშტუკები
- ზედმეტად მშრალი, წითელი ან ქერცლიანი კანის ლაქები
- მეჭეჭები ან არანორმალური წარმონაქმნები
- შეღებილი ფრჩხილები (სოკოვანი ინფექციის ნიშანი)
