არაფერი არ ანადგურებს ცივ ნივთიერებათა გამაგრილებელ მოხმარებას ცხელ დღეს, როგორც მტკივნეული "ტვინის გაყინვა", ასევე ცნობილი როგორც "ნაყინის თავის ტკივილი" ან "ცივი გამღიზიანებელი თავის ტკივილი" და მედიცინაში როგორც სფენოპალატინის განგლიონევრალგია (რომლის გამოხატვაც შეიძლება თავის ტკივილიც). საბედნიეროდ, თუ თქვენ ხართ ტვინის გაყინვის მსხვერპლი, თქვენ არ ხართ სრულიად უმწეო ამ საკითხში. პროფილაქტიკური ცოდნისა და მკურნალობის რჩევების გამოყენებით, შეგიძლიათ დალიოთ ნაყინი - და ნაყინის თავის ტკივილი.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 2: ტვინის გაყინვის შემსუბუქება
ნაბიჯი 1. აღიარეთ სიმპტომები
ტვინის გაყინვა არის მტკივნეული შეგრძნება, რომელიც ხდება მაშინ, როდესაც ცივი ნივთიერება ეხება ყელის უკანა მხარეს და მიმდებარე სისხლძარღვები სწრაფად იკუმშება საპასუხოდ. როდესაც სისხლძარღვები კვლავ იწყებენ გაფართოებას, ისინი ააქტიურებენ სამწვერა ნერვს, რომელიც აკონტროლებს შეგრძნებას სახის უმეტეს ნაწილზე. ამან შეიძლება იგრძნოს მწვავე ან დამამცირებელი ტკივილი სინუსებში ან შუბლზე. ტვინის გაყინვა თავისით ჩაცხრება რამდენიმე წუთში.
მექანიზმი, რომელიც იწვევს ტვინის გაყინვას, ასევე უკავშირდება შაკიკს. თუ თქვენი თავის ტკივილი არ გაქრება 5-10 წუთის შემდეგ, ან თუ გაწუხებთ ტვინის გაყინვის ტკივილები ცივი ნივთების მოხმარების გარეშე, განიხილეთ სამედიცინო დახმარება
ნაბიჯი 2. ამოიღეთ შეურაცხმყოფელი ნივთიერება
თუ თქვენ უბრალოდ ჩაყარეთ გაყინული კოკა -კოლა ან ჩაყარეთ ყინულის პოპში და დაჯილდოვდით ტვინის გაყინვის მცდელობებისთვის, პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის შეწყვიტოთ ცივი ნივთების მოხმარება.
ნაბიჯი 3. გაათბეთ პირის ღრუს თქვენი ენა
თქვენ შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ ტვინის გაყინვის ტკივილი პირის ღრუს სახურავის სწრაფად გაცხელებით (ასევე მოიხსენიება როგორც რბილი სასუქი და მყარი პალატა; მყარი პალატა არის ძვლოვანი ნაწილი და რბილი გარეშე) მას შემდეგ რაც უკვე გაცივდა. თუ ამას საკმარისად მალე გააკეთებთ, თქვენ შეძლებთ ტვინში სისხლის ნაკადის შემსუბუქებას.
- შეეხეთ თქვენს ენას თქვენს რბილ გემოზე. თუ შეგიძლია ენა ბურთში ჩააგდო, ენის ბოლოში დააწექი პირის ღრუს. თქვენი ენის ქვედა მხარე შეიძლება იყოს უფრო თბილი ვიდრე ზედა მხარე (რომელიც ალბათ გაგრილდა სლურპის მიერ, რომელიც თქვენ ახლახან გააცინეთ.)
- ზოგი ფიქრობს, რომ თქვენი ენის მტკიცედ დაჭერა პირის ღრუსთან ამსუბუქებს ტვინის გაყინვას, ამიტომ შეეცადეთ გამოიყენოთ დამატებითი წნევა!
ნაბიჯი 4. დალიეთ თბილი სითხე ან უბრალო თბილი წყალი
სასმელი არ უნდა იყოს უკიდურესად ცხელი, ის უბრალოდ უნდა იყოს ოთახის ტემპერატურაზე ან ზემოთ, რომ აღადგინოთ თქვენი პირის ნორმალური ტემპერატურა.
ნელ -ნელა დალიეთ სითხე და ოდნავ შემოიხვიეთ პირში. ეს გაათბობს თქვენს სასის
ნაბიჯი 5. გააკეთეთ ნიღაბი თქვენი ხელებით, რომ დაიფაროს პირი და ცხვირი
სწრაფად ჩაისუნთქეთ ხელისგულები. ეს დააკავებს თქვენს თბილ სუნთქვას და გაზრდის ტემპერატურას თქვენს პირში.
ნაბიჯი 6. დაჭერით თბილი ცერა თვალი თქვენი სასისკენ
ცხადია, სანამ ამას გააკეთებთ, დარწმუნდით, რომ ხელები სუფთა გაქვთ, მაგრამ ვინაიდან თქვენი სხეულის ტემპერატურა გაცილებით მაღალია, ვიდრე ტემპერატურა თქვენს მოულოდნელად გაყინულ პირში, თბილმა კონტაქტმა შესაძლოა ტკივილის შემსუბუქებაში დაგეხმაროს.
ნაბიჯი 7. დაელოდეთ მას
ტვინის გაყინვა ჩვეულებრივ თავისით გაივლის 30-60 წამში. ზოგჯერ ტვინის გაყინვის შოკი მას უფრო უარესს ხდის, ვიდრე სინამდვილეში არის, მაგრამ თუ ამას ელოდებით და იცით, რომ ის მოვა და წავა, ეს არ უნდა იყოს ტრავმატული გამოცდილება.
მეთოდი 2 დან 2: ტვინის გაყინვის პრევენცია
ნაბიჯი 1. გაიაზრეთ რა იწვევს ტვინის გაყინვას
გასაკვირია, რომ მეცნიერებმა ჯერ კიდევ არ იციან ზუსტად რა იწვევს ტვინის გაყინვას, მაგრამ ბოლოდროინდელმა კვლევებმა მათ საკმაოდ მყარი თეორიები მისცა. როგორც ჩანს, ორი მექანიზმი მუშაობს თქვენს პირში, როდესაც რაღაც უკიდურესად ცივი მოულოდნელად შემოდის. (გახსოვდეთ, თქვენი სხეულის ტემპერატურაა დაახლოებით 98,6 ° F, მაგრამ ნაყინის იდეალური ტემპერატურა დაახლოებით 10 ° F!).
- როდესაც თქვენ სწრაფად მოიხმართ ძალიან ცივ ნივთიერებას, ის მოულოდნელად და სწრაფად ცვლის ტემპერატურას ყელის უკანა ნაწილში, სადაც თქვენი შიდა საძილე არტერია და თქვენი წინა ცერებრალური არტერია ხვდება. ტემპერატურის ეს ცვლილება იწვევს ამ არტერიების სწრაფ გაფართოებას და შევიწროებას და თქვენი ტვინი ამას განმარტავს, როგორც ტკივილს.
- როდესაც თქვენი პირის ტემპერატურა მოულოდნელად ეცემა, თქვენი სხეული სწრაფად აფართოებს სისხლძარღვებს ამ უბანში, რათა უზრუნველყოს სისხლის (და სითბოს) სტაბილური მოძრაობა თავის ტვინში. თქვენი წინა ცერებრალური არტერია (რომელიც მდებარეობს ტვინის შუაგულში, თვალების უკან) აფართოებს და ატარებს ამ სისხლს თქვენს ტვინში. არტერიის უეცარმა გაფართოებამ და სისხლის შემოდინებამ შეიძლება გამოიწვიოს თავის ქალას წნევის მომატება, რაც იწვევს თავის ტკივილის შეგრძნებას.
ნაბიჯი 2. თავიდან აიცილეთ ცივი საჭმლის შეხება პირის ღრუსთან
ცხადია, თქვენ არ აპირებთ ცივ საკვებზე უარის თქმას მხოლოდ ისე, რომ თავიდან აიცილოთ ტვინის გაყინვა. უფრო მეტიც, ნება მიეცით კბილზე ან გაათბოთ თქვენს ენაზე, სანამ ნივთიერება შეუშვებს პირის ღრუს. თუ ნაყინს ჭამთ, გამოიყენეთ კოვზი და დახაზეთ ისე, რომ ნაყინი არ მოხვდეს პირის ღრუს.
თუ შესაძლებელია, ცივი სასმელების დალევისას თავი აარიდეთ ჩალას. მილქშეიკის ჩაძირვა შეიძლება იყოს თქვენი ტვინის გაყინვის ბილეთი. თუ ჩალის გამოყენება მოგიწევთ, მოათავსეთ იგი პირის ღრუსგან
ნაბიჯი 3. მიირთვით ცივი საკვები და სასმელები ნელა და მცირე ნაკბენებში
ცივი სასმელების დალევა ან ნახევარ ნაყინის გირჩის ჭამა ერთ ნაკბენში შეიძლება იყოს სახალისო, მაგრამ ეს ასევე გაცილებით უფრო მეტად ემორჩილება ტვინის გაყინვას. ამის ერთ – ერთი ახსნა ის არის, რომ ნელა ჭამა სიცივეს არ აცილებს პირის ღრუს სისხლძარღვებს ტემპერატურის უეცარი ცვლილებებით.
ნაბიჯი 4. დაისვენეთ სიცივისგან
თუ გრძნობთ, რომ ტვინი იყინება, ან თუ პირი ძალიან გცივდებათ, დაისვენეთ საკვებიდან ან სასმელიდან ერთი წუთით, რათა თქვენი პალატა კვლავ გაათბო.
Რჩევები
- ისევე, როგორც "hiccup კურნავს" ეს მეთოდები შეიძლება იყოს ან არ გამოგადგეს, მაგრამ არ გტკივა მათი ცდა.
- თუ თქვენ სვამთ პატარა ნაკბენებს ან ყლუპებს, მაშინ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გაგიყინავთ ტვინი.
- იმისათვის, რომ არ დაგჭირდეთ ზემოაღნიშნული ნაბიჯების გამოყენება, ეცადეთ არ გადაყლაპოთ ძალიან ბევრი ცივი საკვები ერთდროულად. მიირთვით და ჩაისუნთქეთ თითოეულ ბაგეს შორის. გარდა ამისა, შეძლებისდაგვარად მიირთვით საკვები ოდნავ თბილ ტემპერატურაზე.
- კოვზით ნაყინის ჭამისას, ამოისუნთქეთ ნაყინზე თითოეული კოვზის ჭამის წინ. შენი თბილი სუნთქვა ოდნავ გაათბობს ნაყინს.
- ტვინის გაყინვა უფრო სავარაუდოა, როდესაც ამინდი ცხელია, რადგან ის ქმნის იმდენად დიდ განსხვავებას ტემპერატურას შორის პირის ღრუსა და გარეთ. თუმცა, თავის ტვინის გაყინვის თავის ტკივილი შეიძლება მოხდეს წლის ნებისმიერ დროს.
- ნუ მიირთმევთ ნაყინს სწრაფად!
- მიუთითეთ ცივი ნივთები პირის ღრუს სახურავიდან.
გაფრთხილებები
- არ შეეხოთ თქვენს პალატინის უვლას ("მუშტის ტომარა" ყელის უკანა ნაწილში). ეს გამოიწვევს ღებინების რეფლექსს.
- თუ მიდრეკილი ხართ შაკიკისკენ, შეიძლება დაგჭირდეთ თავი აარიდოთ უკიდურესად ცივ საკვებს და დალევას, რადგან ტვინის გაყინვამ შეიძლება გამოიწვიოს შაკიკი ზოგიერთ ადამიანში.
