არ ინერვიულო! მოზრდილებსაც კი შეუძლიათ გამონაყარი და თქვენ შეგიძლიათ გაასუფთაოთ ეს შემაძრწუნებელი გარღვევა ზედმეტი უბედურების გარეშე.
ნაბიჯები
კითხვა 1 – დან 6 – დან: ფონი
ნაბიჯი 1. აკნე გამოწვეულია დაბლოკილი თმის ფოლიკულებით
აკნე არის კანის ძალიან გავრცელებული მდგომარეობა, რომელიც ხდება მაშინ, როდესაც თქვენი თმის ფოლიკულები ცხიმთან და კანის მკვდარ უჯრედებთან არის დაკავშირებული. როგორც სახელი გვთავაზობს, თქვენი თმის ფოლიკულები არის თქვენი კანის პორები, სადაც თმა იზრდება. მაგრამ, ისინი ასევე შეიცავს ჯირკვლებს, რომლებიც აწარმოებენ ბუნებრივ ზეთებს, რომლებიც შექმნილია თქვენი კანის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. ზოგჯერ, ზეთის გადაჭარბებულმა რაოდენობამ შეიძლება თქვენი ფოლიკული ჩაკეტოს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს აკნე.
ნაბიჯი 2. აკნე უფრო ხშირია მოზარდებში, მაგრამ შეიძლება გავლენა იქონიოს ვინმესზე
თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ აკნე არის ის, რაც გავლენას ახდენს მხოლოდ მოზარდებში, რომლებიც განიცდიან მოზარდობას. და მიუხედავად იმისა, რომ ჰორმონებისა და სტრესის აჩქარებამ (რომელიც პუბერტატის დიდი ნაწილია) შეიძლება გამოიწვიოს აკნე, ის არ შემოიფარგლება მხოლოდ მოზარდებში. აკნე შეიძლება გავლენა იქონიოს ყველა ასაკის ადამიანზე.
ნაბიჯი 3. ზრდასრულთა აკნე ზოგადად გამოწვეულია იგივე ფაქტორებით, როგორც აკნე მოზარდებში
ძირითადი ფაქტორები, რომლებსაც შეუძლიათ უშუალოდ შეუწყნარონ ხელი აკნეს წარმოქმნას, არის ცხიმის გადაჭარბებული წარმოება და თმის ფოლიკულების ჩაკეტვა გამოწვეული კანის მკვდარი უჯრედებით. მაგრამ თმის ფოლიკულში ბაქტერიამ და ანთებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს აკნე. ეს ფაქტორები არის აკნეს იგივე პოტენციური მიზეზები, მოზარდი ხართ თუ 40 წლის. მაგრამ, ეს კარგი ამბავია! ეს ნიშნავს, რომ თქვენ შეძლებთ ადვილად აკნეს მკურნალობას.
ნაბიჯი 4. არსებობს რამოდენიმე არაპირდაპირი ფაქტორი, რამაც შეიძლება პოტენციურად გამოიწვიოს აკნე
ჰორმონებმა, სტრესმა და მენსტრუალურმა ციკლმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენი სხეულის ბუნებრივი ზეთის წარმოებაზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს აკნე, თუ თქვენი თმის ფოლიკულები გაიჭედება. თმის პროდუქტებმა, კანის მოვლის საშუალებებმა და მაკიაჟმა შეიძლება ასევე დახუროს თქვენი ფორები. გარდა ამისა, თქვენს დიეტას შეუძლია პოტენციურად გაზარდოს თქვენი სხეულის ანთება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს აკნე.
კითხვა 6 -დან 2: მიზეზები
ნაბიჯი 1. არსებობს 4 ძირითადი ფაქტორი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს აკნე
ცხიმის გადაჭარბებულმა გამომუშავებამ და კანის მკვდარმა უჯრედებმა შეიძლება დააჩქაროს თქვენი თმის ფოლიკულის გახსნა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თეთრი წერტილების, შავი წერტილების ან მუწუკების განვითარება. ფოლიკულის ბაქტერიებმა და ანთებამ ასევე შეიძლება ხელი შეუწყოს აკნეს წარმოქმნას.
ნაბიჯი 2. ჰორმონების მერყეობამ შეიძლება გამოიწვიოს აკნე ზრდასრულ ქალებში
თქვენს ორგანიზმში ჰორმონების დისბალანსმა შეიძლება გამოიწვიოს გამონაყარი. სწორედ ამიტომ ქალებს შეუძლიათ ხანდახან განუვითარდეთ ზრდასრული აკნე მენსტრუაციის დროს, ასევე ორსულობის ან მენოპაუზის დროს. გარდა ამისა, ქალებს, რომლებიც შეწყვეტენ ან იწყებენ ჩასახვის საწინააღმდეგო საშუალებების გამოყენებას, შეიძლება განუვითარდეთ აკნე მათი ჰორმონების დონის კორექტირებისას.
ნაბიჯი 3. არსებობს კავშირი სტრესსა და აკნეს აფეთქებებს შორის
კვლევებმა აჩვენა, რომ როდესაც ჩვენ სტრესის ქვეშ ვართ, ჩვენი სხეულები უფრო მეტ ჰორმონს წარმოქმნიან, სახელწოდებით ანდროგენები, რომლებიც ასტიმულირებენ ცხიმოვან ჯირკვლებს ჩვენს თმის ფოლიკულებში. თუ ფოლიკულში ძალიან ბევრი ზეთია, მას შეუძლია გადაკეტოს იგი და გამოიწვიოს აკნე. ასე რომ, მუდმივ სტრესში ყოფნა შეიძლება აუცილებლად გამოიწვიოს გარღვევა.
ნაბიჯი 4. შესაძლოა გამონაყარის გენეტიკური კომპონენტიც იყოს
კვლევებმა აჩვენა, რომ ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება უფრო მეტად გაუჩნდეს აკნე, თუ მათ ჰყავთ ოჯახის წევრი, როგორიცაა მშობელი, ძმა ან და, რომელსაც ასევე აქვს აკნე. ეს სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ თუ გყავთ მშობელი, რომელსაც ჰქონდა ზრდასრული აკნე, თქვენ აუცილებლად მიიღებთ მას, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს ფაქტორი.
ნაბიჯი 5. თმისა და კანის მოვლის საშუალებებმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს აკნე
თმის ზოგიერთ პროდუქტს, კანის მოვლის საშუალებებს და მაკიაჟს შეუძლია დაბლოკოს თქვენი თმის ფოლიკულები. თუ თქვენი თმის ფოლიკულები გადაკეტილია, ის შეიძლება აკნე გახდეს.
ნაბიჯი 6. ზოგიერთმა მედიკამენტმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს აკნე
მედიკამენტები, როგორიცაა კორტიკოსტეროიდები, ანაბოლური სტეროიდები და ლითიუმი, შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს ჰორმონების დონეზე და პოტენციურად გამოიწვიოს აკნე. თუ თქვენ იღებთ მედიკამენტებს და იწყებთ უფრო მეტ გამონაყარს, შეამოწმეთ ინტერნეტში ან ჰკითხეთ ექიმს, არის თუ არა აკნე გვერდითი მოვლენა.
კითხვა 6 -დან 3: სიმპტომები
ნაბიჯი 1. მუწუკები მუწუკების საერთო ნიშანია
აჰ, საშინელი pimple. ტექნიკურად, პატარა, წითელ და ნაზ მუწუკებს თქვენს კანზე ეწოდება "პაპულები". როდესაც პაპულა ივსება ჩირქით, ეს არის ის, რაც ცნობილია როგორც პუსტულა-ა.კ.ა. pimple
ნაბიჯი 2. თეთრი წერტილები და შავი წერტილები დახშული ფორების ნიშნებია
როდესაც თქვენი თმის ფოლიკული იბლოკება და იღებს მუქ, შავ ფერს, მას უწოდებენ შავ წერტილს. თუ ის თეთრია, ეს ნიშნავს, რომ ფოლიკული გადაკეტილია და არის ჩირქი. აკნეს ამ შემაწუხებელ ვერსიებს თეთრი წერტილები ეწოდება. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი შეიძლება განსხვავებულად გამოიყურებოდეს, ისინი ძირითადად ერთსა და იმავეს ნიშნავს-თქვენი თმის ფოლიკული გადაკეტილია.
ნაბიჯი 3. მუწუკები თქვენი კანის ქვეშ შეიძლება იყოს კვანძები ან კისტოზური დაზიანება
აკნეს უფრო მტკივნეული და მძიმე ფორმები მოიცავს კვანძებსა და კისტოზურ დაზიანებებს. ისინი შეიძლება გამოჩნდნენ როგორც დიდი, მტკივნეული კვანძები, რომლებიც წარმოიქმნება თქვენი კანის ქვეშ და შეიძლება მეტი დრო დასჭირდეს მოშუშებისა და გაქრობისას, ვიდრე აკნეს სხვა ვერსიები.
კითხვა 6 -დან 4: მკურნალობა
ნაბიჯი 1. სცადეთ OTC აკნეს პროდუქტები მინიმუმ 4 კვირის განმავლობაში
არსებობს სხვადასხვა სახის აკნე სახის სარეცხი საშუალებები და კრემები, რომელთა შეძენაც შეგიძლიათ ადგილობრივ აფთიაქში ან მაღაზიაში დანიშნულების გარეშე. მიჰყევით მითითებებს შეფუთვაზე, რომ გამოიყენოთ მკურნალობა სწორად და მიეცით მას მინიმუმ 4 კვირა, რათა გაწმინდოს თქვენი აკნე.
ნაბიჯი 2. მიმართეთ ექიმს, თუ OTC აკნეს პროდუქტები არ მუშაობს
ჩვეულებრივ, ისინი დანიშნავენ კრემს ან სახის სარეცხს, რომელიც უფრო ძლიერია, ვიდრე ის, რისი შეძენაც შეგიძლიათ. მიჰყევით მითითებებს ყურადღებით საუკეთესო შედეგისთვის. უფრო მძიმე შემთხვევებში, ექიმმა შეიძლება ასევე დანიშნოს პერორალური მედიკამენტები, როგორიცაა ანტიბიოტიკი ან ანტიანდროგენული საშუალება, ჰორმონების დისბალანსის გამოსასწორებლად.
ნაბიჯი 3. სცადეთ გამოიყენოთ ჩაის ხის ზეთი ან ლუდის საფუარი, როგორც ბუნებრივი ალტერნატივა
მოძებნეთ გელი, რომელიც შეიცავს მინიმუმ 5% ჩაის ხის ზეთს და წაისვით იგი თქვენს აკნეზე. ის შეიძლება უფრო ნელა იმუშაოს, მაგრამ შეიძლება ისეთივე ეფექტური იყოს, როგორც OTC აკნეს პროდუქტები. ამასთან, მას შეუძლია გააღიზიანოს თქვენი კანი, ასე რომ არ გამოიყენოთ ის, თუ გაქვთ როზაცეა. კიდევ ერთი ვარიანტია ლუდსახარის საფუარის სახეობის ჭამა, სახელწოდებით Hansen CBS, რაც შეიძლება აკნეს შემცირებაში დაგეხმაროთ. მიირთვით პირდაპირ ან დაასხით თქვენს საჭმელზე.
ნაბიჯი 4. დაიბანეთ სახე დღეში ორჯერ და არასოდეს დაიძინოთ მაკიაჟით
თუ თქვენ მიდრეკილი ხართ გამონაყარისკენ, თქვენი კანი სავარაუდოდ უფრო მგრძნობიარეა ვიდრე სხვა ადამიანების. კანის დაბანა ძალზე მნიშვნელოვანია, რათა თავიდან აიცილოთ თქვენი პორების ჩაკეტვა, მაგრამ თუ დღეში ორჯერ მეტს დაიბანთ, ამან შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი კანი და გაამწვავოს პრობლემა. გარდა ამისა, არასოდეს დაიძინოთ მაკიაჟით! მას შეუძლია ადვილად დაბლოკოს თქვენი პორები ძილის დროს და პოტენციურად გამოიწვიოს აკნე.
ნაბიჯი 5. შეარჩიეთ პროდუქტები, რომლებიც არ დახურავს თქვენს ფორებს
მოძებნეთ კანის მოვლის საშუალებები, რომლებსაც ეტიკეტი აქვთ „არ დახურავს ფორებს“, „არაკომედოგენურს“, „არა აკნეგენურს“ან „ცხიმს არ შეიცავს“. გამოიყენეთ ეს თქვენი კანის მოვლის რუტინის ნაწილად, სხვა პროდუქტების ნაცვლად, რამაც შეიძლება პოტენციურად დახუროს თქვენი ფორები და გამოიწვიოს აკნე.
ნაბიჯი 6. გამოიყენეთ რელაქსაციის ტექნიკა თქვენი სტრესის დონის სამართავად
სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს აკნე, ასე რომ თქვენს ცხოვრებაში სტრესის მართვა შეიძლება იყოს ეფექტური გზა მომავალი გაჩენის თავიდან ასაცილებლად. ამის თქმა უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთება, არა? მაგრამ, არსებობს სუნთქვის ტექნიკა და დაძლევის სტრატეგიები, რომელთა საშუალებითაც შეგიძლიათ სცადოთ სტრესის შემცირება. თუ თქვენ ნამდვილად გიჭირთ, შეიძლება დაგჭირდეთ თერაპევტის ან კონსულტანტის მონახულება, რომელიც თქვენთან ერთად შეძლებს თქვენი სტრესის უკეთ მართვას.
ნაბიჯი 7. ეწვიეთ ექიმს, თუ თქვენი აკნე არ გაქრება
მოზრდილთა სერიოზული აკნესთვის, რომელიც არ გაქრება მას შემდეგაც კი, რაც სხვა სამკურნალო საშუალებებს და მედიკამენტებს ცდილობთ, ექიმს შეიძლება მოინდომოს ისეთი თერაპიები, როგორიცაა მსუბუქი თერაპია, ქიმიური პილინგი ან სტეროიდული ინექციები. მათ შეიძლება ასევე სურთ დრენაჟი და ამოიღონ თქვენი აკნე, თუ ის მძიმეა. გარდა ამისა, აკნე შეიძლება იყოს ძირითადი სამედიცინო მდგომარეობის ნიშანი. თუ თქვენი არ გაირკვევა, ეწვიეთ ექიმს, რათა მათ შეისწავლონ და ჩაატარონ ტესტები იმის დასადგენად, არის თუ არა ძირეული მიზეზი.
კითხვა 6 -დან 5: პროგნოზი
ნაბიჯი 1. აკნეს თითქმის ყველა შემთხვევის წარმატებით მკურნალობა შესაძლებელია
Კარგი ამბავი! თუ თქვენ დაიცავთ ეფექტური მკურნალობის გეგმას თქვენი აკნესთვის, თქვენი აკნე უფრო სავარაუდოა, რომ გაქრება რამდენიმე კვირის შემდეგ. თუ თქვენ გიჭირთ აკნეს კონტროლი საკუთარ თავზე, ესაუბრეთ ექიმს ამის შესახებ. მათ შეუძლიათ რეკომენდაცია გაუწიონ მკურნალობას და დანიშნონ მედიკამენტები, რომლებიც დაგეხმარებათ. გარდა ამისა, მათ შეუძლიათ გაარკვიონ, არის თუ არა რაიმე სხვა თქვენი აკნეს გამომწვევი, თუ ის არ იშლება.
კითხვა 6 – დან 6 – დან: დამატებითი ინფორმაცია
ნაბიჯი 1. ცხიმიანმა მზისგან დამცავმა საშუალებებმა შეიძლება გამოიწვიოს აკნე
ზოგიერთი მზისგან დამცავი კრემი იყენებს ზეთებს, რამაც შეიძლება პოტენციურად დახუროს თქვენი ფორები და გამოიწვიოს აკნე. მოძებნეთ პროდუქტები, რომლებიც ეტიკეტირებულია როგორც "წყლის დაფუძნებული" და გამოიყენეთ ისინი, რათა თავიდან აიცილოთ გარღვევა.
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ თქვენს აკნეს შეხებას ან კრეფას
ეს შეიძლება იყოს მაცდური სურვილისამებრ თქვენი pimples ან scratch at itchy აკნე სფეროებში. თქვენ შეიძლება რეალურად გამოიწვიოს მეტი აკნე ან პოტენციურად გამოიწვიოს ინფექცია.
Რჩევები
- ზეთმა და ოფლმა შეიძლება გამოიწვიოს გამონაყარი, ასე რომ დაიმუშავეთ საშხაპე ვარჯიშის შემდეგ ან ნამდვილად დაიღალეთ.
- შეეცადეთ შეამციროთ სტრესი თქვენს ცხოვრებაში, რათა თავიდან აიცილოთ სტრესთან დაკავშირებული გარღვევა.
- თუ თქვენ ხართ გლუტენისადმი მგრძნობიარე ან გაქვთ ცელიაკიის დაავადება, წებოვანის ამოღება შეიძლება დაგეხმაროთ აკნეში.
- კვირაში რამდენჯერმე გაწმინდეთ თქვენი მობილური ტელეფონი სადეზინფექციო ხელსახოცებით, რათა მოიშოროთ აკნე გამომწვევი ბაქტერიები.
