თქვენ უნდა გაუფრთხილდეთ თქვენს თვალებს და ეს შეიძლება ნიშნავს სათვალეების ტარებას. მხედველობის ყველაზე გავრცელებული პრობლემებია ახლომხედველობა (ან ახლომხედველობა), შორსმჭვრეტელობა (ან შორსმჭვრეტელობა), ასტიგმატიზმი და პრესბიოპია. ბევრ ადამიანს აწუხებს მხედველობის პრობლემები, მაგრამ აჩერებს ოპტომეტრისტთან ან ოფთალმოლოგთან წასვლას, ან საერთოდ არ მიდის. თუ აღმოაჩენთ, რომ თქვენი მხედველობა უარესდება, უნდა დაჯავშნოთ შეხვედრა რაც შეიძლება მალე. მხედველობის დაქვეითების გარდა, არსებობს მრავალი სხვა მაჩვენებელი, რომ შეიძლება დაგჭირდეთ სათვალე.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 4: შეაფასეთ თქვენი მოკლე და შორ მანძილზე ხედვა
ნაბიჯი 1. გაარკვიეთ გაქვთ თუ არა დაბინდული ახლო ხედვა
ბუნდოვანი ხედვა ახლოდან არის შორსმჭვრეტელობის მაჩვენებელი (ასევე ცნობილია როგორც ჰიპერმეტროპია). თუ გიჭირთ ფოკუსირება იმაზე, რაც თქვენს თვალთან ახლოს არის, შეიძლება გქონდეთ ჰიპერმეტროპია. არ არსებობს ერთი მანძილი, რომლის დროსაც ობიექტი ბუნდოვანი ხდება, რაც უტოლდება ჰიპერმეტროპიას.
- თქვენი ჰიპერმეტროპიის ხარისხი გავლენას ახდენს ახლოდან გადაღებულ ობიექტებზე ფოკუსირების უნარზე, ასე რომ რაც უფრო შორს უნდა იყოთ კონცენტრირება მოახდინოთ რაღაცაზე, უფრო გამოხატულ შორსმჭვრეტელობაზე.
- თქვენი კომპიუტერისგან უფრო შორს ჯდომა ან წიგნის მკლავზე დაჭერა საერთო მაჩვენებლებია.
ნაბიჯი 2. დაადგინეთ, გიჭირთ კითხვა
თუ თქვენ მიჩვეული ხართ ბევრ ახლო სამუშაოს შესრულებას, როგორიცაა ხატვა, კერვა, წერა ან კომპიუტერზე მუშაობა და გიჭირთ ამოცანაზე ფოკუსირება, ეს ასევე შეიძლება იყოს პრესბიოპიის სიმპტომი, შორსმჭვრეტელობის ტიპი, რომელიც გამოწვეულია თვალის კუნთებში ელასტიურობის დაკარგვით. ხშირია პრესბიოპიის განვითარება ასაკის მატებასთან ერთად.
- ამის შემოწმება შეგიძლიათ უბრალოდ თქვენს წინ წიგნის დაჭერით და ნორმალურად წაკითხვით. თუკი მას ათიდან თორმეტი ინჩის მანძილზე იჭერთ, შეიძლება პრესბიოპია გქონდეთ.
- თუ აღმოაჩენთ, რომ თქვენ უფრო და უფრო შორდებით წიგნს თქვენი თვალებიდან სიტყვებზე ფოკუსირებისთვის, ეს შეიძლება იყოს პრესბიოპია.
- ხშირად კითხვის სათვალეები ამაში დაგეხმარებათ.
- პრესბიოპია ჩვეულებრივ ვითარდება 40 და 65 წლის ასაკში.
ნაბიჯი 3. განვიხილოთ თუ არა შორეული საგნები ბუნდოვანი
თუკი სულ უფრო და უფრო გეჩვენებათ, რომ შორეული ობიექტი ბუნდოვნად გეჩვენებათ, მაგრამ ახლომდებარე ობიექტები ნათელია, შეიძლება ახლომხედველობა (მიოპია) გქონდეთ. მიოპია ჩვეულებრივ იწყება პუბერტატულ ასაკში, მაგრამ შეიძლება მოხდეს ცხოვრების ნებისმიერ დროს. ჰიპერმედიის მსგავსად, მიოპია არის გრადუსების საკითხი. მაგრამ თუ თქვენ შეგიძლიათ კარგად წაიკითხოთ გაზეთი, მაგრამ გაგიჭირდეთ დაფის წაკითხვა კლასის უკნიდან, ან აღმოჩნდეთ ტელევიზორთან უფრო და უფრო ახლოს, ეს შეიძლება იყოს ის.
- არსებობს მტკიცებულება, რომ ბავშვებს, რომლებმაც მეტი დრო დაუთმეს მჭიდრო დავალებების შესრულებას, როგორიცაა კითხვა, უფრო მეტად განუვითარდებათ მიოპია.
- გარემოს ფაქტორები ნაკლებად მნიშვნელოვანია ვიდრე გენეტიკა.
ნაბიჯი 4. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, გიჭირთ თუ არა ობიექტების დანახვა ახლოდან და შორს
იმის ნაცვლად, რომ გიჭირთ ახლოდან ან შორს მდებარე ობიექტების დანახვა, შეიძლება გაგიჭირდეთ რომელიმე მათგანზე ფოკუსირება. თუ ეს ასეა, დიდი შანსია გქონდეთ ასტიგმატიზმი.
მეთოდი 2 -დან 4 -დან: იცოდეთ დაბინდვის, დახუჭვის, ტკივილისა და ტკივილის შესახებ
ნაბიჯი 1. გაარკვიეთ, გაქვთ თუ არა მხედველობის დაბინდვა
თუ გაქვთ ეპიზოდები, როდესაც მხედველობის დაბინდვას განიცდით, ეს ძალიან სერიოზულად უნდა იქნას მიღებული. ეს შეიძლება იყოს ჯანმრთელობის უფრო ფართო პრობლემის მაჩვენებელი და დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს. თუ ბუნდოვანი მხედველობა უფრო იშვიათად მოდის ან შემოიფარგლება ერთი თვალით, დანიშნეთ შეხვედრა ოპტომეტრისტთან ან ოფთალმოლოგთან.
- დაბინდული მხედველობა ნიშნავს სიმკვეთრის ნაკლებობას და წვრილმან დეტალებს როცა უყურებ რაღაცას.
- დაფიქრდით, ეს მხოლოდ ახლოდან, შორს ან ორივე ობიექტზეა.
ნაბიჯი 2. განისაზღვრება თუ არა თვალს ხუჭავს ნათლად სანახავად
თუ საკუთარ თავს დიდ დროს უთმობთ და ახუჭავთ თვალებს, რომ რაღაცაზე გაამახვილოთ ყურადღება და ნათლად დაინახოთ, ეს შეიძლება იყოს თვალის პრობლემის სიმპტომი. ეცადე იცოდე რამდენად ხშირად ხვდები ხოლმე უნებურად თვალებს და მიდი ექიმთან დიაგნოზის დასადგენად.
ნაბიჯი 3. განვიხილოთ, თუ განიცდი ორმაგ ხედვას
ორმაგი ხედვა შეიძლება გამოწვეული იყოს მრავალფეროვანი საგნებით თქვენი კუნთებიდან ნერვებამდე. მაგრამ ეს შეიძლება მიუთითებდეს თვალის პრობლემაზე, რომელიც შესაძლოა სათვალეებით გამოსწორდეს. რა მიზეზიც არ უნდა იყოს, ორმაგი ხედვა სერიოზულად უნდა იქნას მიღებული და სასწრაფოდ უნდა მიმართოთ ექიმს.
ნაბიჯი 4. განიხილეთ, თუ განიცდით თავის ტკივილს ან თვალის დაღლილობას
თუ გაწუხებთ თვალები ან რეგულარული თავის ტკივილი, ეს შეიძლება იყოს თვალის პრობლემის მაჩვენებელი. თვალის დაღლილობა ან თავის ტკივილი მჭიდრო მუშაობის ან კითხვის შემდეგ შეიძლება მიუთითებდეს პრესბიოპიაზე ან ჰიპერმეტროპიაზე.
- ის მხოლოდ სათანადოდ შეიძლება შემოწმდეს ოპტომეტრისტის ან ოფთალმოლოგის მიერ, ასე რომ თქვენ უნდა დანიშნოთ ტესტი.
- თვალის ექიმი შეძლებს დანიშნოს თქვენთვის შესაფერისი სათვალე თქვენი მდგომარეობისთვის.
მე –3 მეთოდი 4 – დან: იმის გაგება, თუ როგორ შეიძლება თქვენი რეაქცია სინათლეზე მიუთითებდეს მხედველობის პრობლემებზე
ნაბიჯი 1. გაარკვიეთ, გიჭირთ თუ არა სიბნელეში დანახვა
თუ აღმოაჩენთ, რომ ღამით განსაკუთრებით გიჭირთ მხედველობა, ეს შეიძლება მიუთითებდეს თვალის პრობლემაზე. ცუდი ღამის ხედვა ასევე შეიძლება იყოს კატარაქტის სიმპტომი, ასე რომ, თუ თქვენ შეამჩნევთ შესამჩნევ განსხვავებას თქვენს ღამის ხედვაში, აუცილებლად უნდა ეწვიოთ თვალის ექიმს.
- თქვენ შეიძლება გააცნობიეროთ, რომ გიჭირთ ღამით მართვა, ან სიბნელეში ვერ ხედავთ საგნებს, რასაც სხვა ადამიანები ხედავენ.
- სხვა მაჩვენებლები მოიცავს ღამით ვარსკვლავების დანახვას ან ბნელ ოთახებზე მოლაპარაკებებს, როგორიცაა კინოთეატრი.
ნაბიჯი 2. განიხილეთ, გიჭირთ თუ არა სინათლისა და ბნელ გარემოში მორგება
დრო, რომელიც ჩვენ გვჭირდება ადაპტირება სინათლისა და ბნელ გარემოში არსებულ ცვლილებებთან, ზოგადად იზრდება ასაკთან ერთად. მაგრამ თუ შეამჩნევთ, რომ ეს კორექტირება შესამჩნევად რთულდება, მას შეუძლია სიგნალი გაუწიოს თვალის პრობლემას, რომელსაც შეიძლება დასჭირდეს სათვალეების ან კონტაქტური ლინზების გამოსწორება, ან შეიძლება დაკავშირებული იყოს ზოგად სამედიცინო მდგომარეობასთან.
ნაბიჯი 3. აღმოაჩინეთ ხედავთ თუ არა ჰალოებს შუქების გარშემო
თუ ხედავთ ნათელ წრეებს, რომლებიც გარშემორტყმულია სინათლის წყაროსთან, როგორიცაა ნათურა, შეიძლება გქონდეთ თვალის პრობლემა. ჰალო არის კატარაქტის საერთო სიმპტომი, მაგრამ ასევე შეიძლება მიუთითებდეს თვალის ოთხი ძირითადი პრობლემიდან ერთ -ერთზე. დიაგნოზის დასადგენად უნდა დანიშნოთ თვალის ექიმი.
ნაბიჯი 4. გადაწყვიტეთ გაქვთ თუ არა გაზრდილი მგრძნობელობა სინათლის მიმართ
თუ სინათლის მიმართ შესამჩნევად მომატებული მგრძნობელობა გაქვთ, უნდა დანიშნოთ ვიზიტი თვალის ექიმთან. მას შეუძლია მიუთითოს თვალის მრავალი პრობლემა, ასე რომ თქვენ დაგჭირდებათ ექსპერტის ნახვა სრული დიაგნოზისთვის. თუ ცვლილება მოულოდნელი და დრამატულია, ნუ მოგერიდებათ დანიშვნის გაკეთება.
თუ აღმოაჩენთ, რომ სინათლე აზიანებს თქვენს თვალებს, ან მოგიწევთ თვალის დახუჭვა ან გაფითრება, როდესაც ნათელ შუქზე ხართ, თქვენი მგრძნობელობა შეიძლება გაიზარდოს
მეთოდი 4 -დან 4: შეამოწმეთ თქვენი მხედველობა სახლში
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ ტესტირების ამობეჭდვები
თუ თქვენ განიცდით ზემოხსენებულ სიმპტომებს, არ უნდა დაკარგოთ დრო ტესტისთვის ექიმ თვალის ექიმთან ვიზიტის დაჯავშნამდე. ამასთან, თქვენ შეგიძლიათ ჩაატაროთ ძირითადი ტესტები სახლში, რათა შეაფასოთ მხედველობა. სცადეთ დაბეჭდოთ კლასიკური სატესტო გვერდი ინტერნეტით შემცირებული ზომის ასოებით.
- საცდელი ფურცლის დაბეჭდვის შემდეგ, ჩამოკიდეთ თვალის დონეზე კარგად განათებულ ოთახში.
- დადექით ათი ფუტით უკან და ნახეთ რამდენი ასო შეგიძლიათ წაიკითხოთ.
- განაგრძეთ მარჯვნივ ქვედა სტრიქონში, ან რაც შეიძლება დაბლა და ჩაწერეთ იმ სტრიქონის ნომერი, სადაც შეგიძლიათ წაიკითხოთ ასოების უმეტესობა.
- გაიმეორეთ ეს, დაფარეთ თითოეული თვალი ერთდროულად.
- შედეგები განსხვავდება ასაკის მიხედვით, მაგრამ ხანდაზმულ ბავშვებს და მოზარდებს უნდა შეეძლოთ წაიკითხონ 20/20 სტრიქონის უმეტესი ნაწილი ბოლოში.
ნაბიჯი 2. სცადეთ რამდენიმე ონლაინ ტესტი
ისევე როგორც დასაბეჭდი ტესტის ფურცლები, არის მთელი რიგი ტესტები, რომელთა გაკეთებაც შეგიძლიათ პირდაპირ თქვენს კომპიუტერზე. კიდევ ერთხელ, ეს არ არის ზუსტად სრულყოფილი, მაგრამ მათ შეუძლიათ მოგაწოდონ ძირითადი მითითება იმის შესახებ, თუ როგორ არის შენი თვალები. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ სხვადასხვა ტესტი სხვადასხვა თვალის პრობლემებზე, მათ შორის ფერის სიბრმავესა და ასტიგმატიზმზე.
- ისინი გულისხმობენ თქვენი კომპიუტერის ეკრანზე სხვადასხვა გამოსახულებების და ფორმების დათვალიერებას და თვალყურის დევნების ინსტრუქციის დაცვას.
- დაიმახსოვრე, რომ ეს ბუნდოვანი სახელმძღვანელოა და არ უნდა იქნას განხილული, როგორც რეალურის შემცვლელი.
ნაბიჯი 3. ეწვიეთ თქვენს თვალის ექიმს
ნუ დაგავიწყდებათ, რომ თუ თქვენ განიცდით ამ სიმპტომებს, თქვენ უნდა დანიშნოთ თვალის სპეციალისტი და გაიაროთ სრული თვალის გამოკვლევა. თქვენი ოპტომეტრისტი ან ოფთალმოლოგი ჩაატარებს უამრავ ტესტს, რომელიც ბოლომდე მიგიყვანთ თვალის პრობლემებზე, ხოლო თუ თქვენ გჭირდებათ სათვალე, ისინი გამოგიწერენ რეცეპტს. ეს შეიძლება თავიდან შემაშინებელი ან ცოტა საშიში იყოს, მაგრამ ეს აუცილებელია თვალების მოვლისთვის.
- თვალის ექიმს შეუძლია გამოიყენოს არაერთი ინსტრუმენტი, მიაპყროს ნათელი შუქი თქვენს თვალში და გამოსცადოთ სხვადასხვა ლინზები.
- თქვენ მოგიწევთ წაიკითხოთ წერილები საცდელი ფურცლიდან, სანამ სხვადასხვა ლინზები ეჭირათ თქვენს თვალწინ.
- ოფთალმოლოგები და ოპტომეტრისტები ორივე კვალიფიცირებულნი არიან თვალის გამოკვლევის ჩასატარებლად.
ნაბიჯი 4. იცოდე შემდეგი ნაბიჯები, თუ გჭირდება სათვალე
თვალის შემოწმების შემდეგ გეტყვით გჭირდებათ სათვალე თუ არა. თუ ასეა, თქვენ მოგეცემათ რეცეპტი. ამის შემდეგ შეგიძლიათ მიიტანოთ იგი ნებისმიერ ოპტიკოსთან და აირჩიოთ რომელი ჩარჩოების მიღება გსურთ. ოპტიკოსები გაწვრთნილი არიან, რათა დაეხმარონ ხალხს სათვალეებში მორგებაში.
მას შემდეგ რაც შეარჩიეთ ჩარჩოები, თქვენ უნდა დაელოდოთ ერთი ან ორი კვირა ჩარჩოების დამონტაჟებამდე, სანამ მათ აყვანას შეძლებთ
Რჩევები
- ნუ იტყუებით, რომ ასოები არ გინახავთ, რადგან თუ თქვენ მიიღებთ სათვალეს მაშინ, როდესაც ეს არ გჭირდებათ, ეს ნამდვილად დააზიანებს თქვენს თვალებს.
- თუ თქვენ ნამდვილად იღებთ სათვალეებს, დარწმუნდით, რომ იცით როგორ და როდის უნდა ატაროთ ისინი. დაელაპარაკეთ თქვენს ოპტომეტრისტს დამატებითი ინფორმაციისთვის.
- დაბეჭდეთ ან დახაზეთ თვალის სქემა და მიეცით ვინმეს იმის თქმა, თუ როგორ მოიქეცით შემდეგ.
- ყოველწლიურად ჩაატარეთ თვალის გამოკვლევები ისე, რომ დარწმუნებული იყოთ თქვენს მხედველობაში.
გაფრთხილებები
- ახალი სათვალეების შემთხვევაში, დარწმუნდით, რომ თქვენი ობიექტივი არ ასახავს მზის სხივებს, რადგან ამან შეიძლება დააზიანოს თქვენი თვალები.
- ასევე არსებობს კონტაქტური ლინზების ვარიანტი - თუ თვალებთან შეხება არ დაგაკარგვინებთ!
- გახსოვდეთ, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ მოგიწევთ სათვალეების ტარება 24/7! ზოგჯერ მხოლოდ კითხვის სათვალეა საჭირო, მაგრამ ამას თქვენი ოპტომეტრისტი აგიხსნით.
