მეგობრის ან ოჯახის წევრის სიცოცხლის განადგურება ალკოჰოლიზმის გამო, ძალიან აღმაშფოთებელი და იმედგაცრუებაა. ჩვეულებრივ, ვიღაცას სჭირდება სარეაბილიტაციო პროგრამაში ჩართვა ალკოჰოლზე დამოკიდებულებისგან დახმარების მისაღებად. თუ გსურთ დახმარების გაწევა, ჯერ უნდა დაადგინოთ, არის თუ არა ეს ადამიანი ნამდვილად ალკოჰოლიკი. შემდეგ, დაეხმარეთ თქვენს მეგობარს მიიღოს სწორი მკურნალობა.
ნაბიჯები
2 ნაწილი 1: სთხოვეთ პირს შეწყვიტოს სასმელი
ნაბიჯი 1. მოძებნეთ ალკოჰოლიზმის ნიშნები
ვინც "ალკოჰოლის პრობლემას" განიცდის, შესაძლოა არ გადალახოს ბარიერი სრული ალკოჰოლიზმისკენ. ალკოჰოლის პრობლემის მოგვარება და გადალახვა შეუძლია ვინმეს, მაგრამ ალკოჰოლიზმი არის დაავადება, რომლის განკურნება შეუძლებელია. ეს მოითხოვს გარე ჩარევას კონტროლისთვის. ალკოჰოლიკებს ჩვეულებრივ აქვთ შემდეგი ნიშნები:
- პრობლემები სამსახურში და სკოლაში, როგორიცაა დაგვიანებული გამოჩენა ან საერთოდ გამოჩენები გათიშვის გამო.
- ხშირი გათიშვა ძლიერი დალევის შემდეგ.
- ალკოჰოლური სასმელების გამო იურიდიული პრობლემები, როგორიცაა დაპატიმრებები საზოგადოებაში ნასვამ მდგომარეობაში ან ნასვამ მდგომარეობაში მართვის დროს.
- უუნარობა დატოვოს ჭიქა ალკოჰოლი ნახევრად სავსე ან იყოს ალკოჰოლის გარშემო მისი დალევის გარეშე.
- სასმელის დაგეგმვა და შემდგომი გათიშვა.
- ურთიერთობები, რომლებიც დაზარალდა პირის ალკოჰოლის მოხმარების გამო.
- ალკოჰოლის მოთხოვნილება პირველ რიგში დილით და განცდის სიმპტომები, როდესაც არ სვამთ.
ნაბიჯი 2. ივარჯიშეთ რას იტყვით
მას შემდეგ რაც გადაწყვიტეთ დაელაპარაკოთ პირს მისი სასმელის ჩვევების შესახებ, ივარჯიშეთ ზუსტად რასაც იტყვით. შეინახეთ იგი მოკლედ, განკითხვის გარეშე და დეტალურად. ეს ხელს შეუშლის მეორე პირს ზონირებისგან, თუ ძალიან დიდხანს ლაპარაკობთ და არ აგრძნობინებს მას, თითქოს თქვენ ემოციურად ეწინააღმდეგებით მას.
- შეეცადეთ დაიმახსოვროთ თქვენთვის მნიშვნელოვანი რამდენიმე წინადადება. მაგალითად, შეგიძლიათ თქვათ: "მე შენ მიყვარხარ და მეშინია, რომ შენ ზიანს აყენებ შენს ჯანმრთელობას შაბათ -კვირას დაკვრით. მე დაგეხმარები საჭირო დახმარების მიღებაში".
- ასევე შეიძლება დაგეხმაროთ გქონდეთ სანდო მეგობრების ჯგუფი, რომელიც დაგეხმარებათ საყვარელ ადამიანთან საუბარში. ფრთხილად იყავით, რომ მათ არ იგრძნონ თავი გატეხილი.
ნაბიჯი 3. ესაუბრეთ პირს
თუ შეამჩნიეთ ალკოჰოლიზმის ნიშნები, ესაუბრეთ ადამიანს და უთხარით, რომ გაწუხებთ. აუხსენით, რომ მისი ქცევა გავლენას ახდენს სხვა ადამიანებზე და რომ დროა შეწყვიტოთ სასმელი საკუთარი და ოჯახის სასიკეთოდ. მოუყევით იმ პრობლემების შესახებ, რასაც მისი სასმელი იწვევს.
- შეარჩიეთ საუბრის დრო, როდესაც ადამიანი არ სვამს. დილით საუბარი, როგორც წესი, საუკეთესოა. კარგია ლაპარაკი, თუ ადამიანი თავს შიმშილის გრძნობს. წამოაყენეთ ის ფაქტი, რომ ადამიანი ზიანს აყენებს თავის სხეულს იმით, რომ ის ყოველდღიურად ავადდება.
- მოემზადეთ უარყოფისთვის. ალკოჰოლიკები, როგორც წესი, უარყოფენ, რომ არსებობს ბევრი პრობლემა ალკოჰოლის მიღებასთან დაკავშირებით. ის ნაკლებად სავარაუდოა, რომ აღიარებს საკითხს, ან სერიოზულად მიიღებს მას, სანამ არ იქნება მზად. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ კვლავ უნდა შეეცადოთ მიიტანოთ ჭეშმარიტება და რეალობა პიროვნებისთვის, მოემზადეთ იმისთვის, რომ ეს ნაკლებად სავარაუდოა, რომ იყოს დღე.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ კამათს, განსჯას ან წყენას
როდესაც თქვენ ესაუბრებით ადამიანს მის სასმელ ჩვევებზე, ნუ დაიწყებთ მისი დადანაშაულებით ან განსჯით. მოერიდეთ სასმელის პრობლემის შესახებ გამუდმებით ნერვიულობას, რადგან ამან შეიძლება გააუარესოს ის. კამათი გაართულებს პირს გაგიხსნას სასმელის მიზეზები.
- გაფრთხილებთ, რომ ეს გამოიწვევს პირად თავდასხმას ან პირად კრიტიკას. ალკოჰოლიკის დაცვის ნაწილი სრულად იმის აღიარებისგან, თუ რა უარყოფითი შედეგები მოაქვს მის ქცევებს, ხშირად ხდება სხვა ადამიანების მიერ სასმელის მიღების მიზეზი. შედეგად, ჩვეულებრივ, ნებისმიერ კომენტარს, რომ არსებობს პრობლემა, ეწინააღმდეგება, რომ "პრობლემა" არის საკითხი (მაგალითად, სამსახური ან მეუღლე) და არა პიროვნება.
- შეეცადეთ მოუსმინოთ გულწრფელად და იყავით გონივრული. ეს, რა თქმა უნდა, გაცილებით ადვილია, ვიდრე კეთდება. მაგრამ ძნელია გაბრაზდე ადამიანზე, რომელიც სასიამოვნოა, მიმღები და პატიოსანი.
-
თქვენ არ უნდა მიიღოთ დანაშაული ან შეურაცხყოფა. ჯანსაღი საზღვრები მნიშვნელოვანია ალკოჰოლიკთან ურთიერთობისას, რადგან ხშირად ეს აკლია იმ ადამიანთან, ვინც ალკოჰოლის საკითხებს ეხება. მაშინაც კი, თუ არსებობს პრობლემები, რომლებმაც ხელი შეუწყო ალკოჰოლის პრობლემებს (მაგალითად, ურთიერთობის საკითხები), "თქვენ არ გამოიწვიეთ ალკოჰოლიზმი". ასევე მიუღებელია სასტიკი, მანიპულირებადი, უპასუხისმგებლო ან სხვაგვარად შეურაცხმყოფელი მოქმედება.
- თქვენ გაქვთ სრული უფლება დატოვოთ ან სხვაგვარად გაათავისუფლოთ ალკოჰოლიკი, რომელიც ასე იქცევა.
- ეს არ არის "ბოროტმოქმედება" ან "ადამიანის მიტოვება". თუ ალკოჰოლიკს არ უნდა შეექმნას, რომ ასეთი ქცევა უარყოფითად აისახება მის ცხოვრებაზე, ის სავარაუდოდ დალევას განაგრძობს.
ნაბიჯი 5. შეეცადეთ გაიგოთ ადამიანი
როდესაც საუბრობთ მის დალევაზე, აუცილებლად ჰკითხეთ, არის თუ არა პრობლემები ან რამ, რაც მას სტრესს აძლევს, რის გამოც მას სვამს. თქვენ ასევე უნდა გაარკვიოთ აქვს თუ არა ადამიანს კარგი დამხმარე სისტემა. თუ არა, შეიძლება გირჩევთ გირჩიოთ ჯგუფის დახმარების მიღება.
- ადამიანს შეიძლება არ სურდეს იმ საკითხის განხილვა, რომელიც იწვევს სასმელს, ან უარყოფს, რომ პრობლემაც კი არსებობს.
- ამასთან, გააცნობიერეთ, რომ ალკოჰოლის მოხმარება ფუნდამენტურად ცვლის ადამიანს, ხშირად ძნელია იმის ცოდნა, თუ რა არის სასმელის გამო და რა არის ნამდვილი ადამიანი შიგნით.
- ალკოჰოლმა შეიძლება გამოიწვიოს ირაციონალური ქცევა, ცუდი გადაწყვეტილებების მიღება და ტალახიანი აზროვნება. ეს შეიძლება გაგრძელდეს მაშინაც კი, როდესაც ალკოჰოლიკი ამჟამად არ სვამს სასმელს. სვამს ალკოჰოლს "რატომ გააკეთე ეს?" შეიძლება არ გასცეს სასარგებლო პასუხები. "პასუხი" შეიძლება იყოს "ალკოჰოლიზმის გამო".
- კარგია, თუ ჯერ კიდევ არ გესმით. თქვენ შეიძლება არ შეძლოთ და შეიძლება არ იყოთ საუკეთესო მდგომარეობაში. უბრალოდ ბევრი ადამიანის სიყვარული არ ნიშნავს რომ შეგიძლია მისი გამოსწორება. Მაგალითად:
- 14 წლის ბავშვმა შეიძლება ვერ გაიგოს სამყარო ისე, როგორც 41 წლისამ.
- ადამიანი, რომელიც არ ყოფილა საბრძოლო მოქმედებებში, სრულად ვერ ხვდება, თუ როგორია ამხანაგის სიკვდილი ბრძოლაში.
ნაბიჯი 6. ნუ ეცდებით აიძულოთ პირი შეწყვიტოს სასმელი
ალკოჰოლიზმი რთული დაავადებაა და ერთ -ერთი სირთულე მდგომარეობის პარადოქსული ხასიათია. თუ თქვენ აიძულებთ ადამიანს დაანებოს თავი სასმელს, ამან შეიძლება რეალურად გამოიწვიოს მეტი სასმელი.
- თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ შეაჩეროთ ადამიანი სასმელისგან. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ შესთავაზოთ და დაეხმაროთ ადამიანს დახმარების აღმოჩენაში.
- ამასთან, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ ეხმარებით ადამიანს ალკოჰოლის მიღებაში, ან აპატიებთ მას მის გამოყენებაში.
ნაწილი 2 დან 2: იყავით მხარდამჭერები
ნაბიჯი 1. არ დალიოთ პირის გარშემო
ალკოჰოლიკის ირგვლივ დალევა, გინდა თუ არა, აყენებს "შენ სვამ, რატომ არ შემიძლია?" არგუმენტი ალკოჰოლიკისთვის-არ აქვს მნიშვნელობა შეძლებ თუ არა სასმელს, რადგან მას არ შეუძლია. მან ასევე შეიძლება გამოიწვიოს სასმელის არაჯანსაღი ჩვევები თქვენს ცხოვრებაში. თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ სხვა ადამიანს შეხვედრით და დროის გატარებით ისეთ ადგილებში, სადაც ალკოჰოლი არ არის. ეს გაუადვილებს ადამიანს დალევა.
ნაბიჯი 2. ესაუბრეთ სხვებს
ჰკითხეთ ადამიანთან უახლოეს ადამიანებს, შენიშნეს თუ არა რაიმე ქცევის შესახებ, ან თვლიან, რომ ადამიანს აქვს პრობლემა. მოერიდეთ იმის თქმას, რომ ადამიანი ალკოჰოლიკია და ფრთხილად იყავით, რომ არ უთხრათ ვინმეს, ვინც არ უნდა იცოდეს. ნუ გარისკავთ პირის კონფიდენციალურობის დარღვევას.
თუ ფიქრობთ, რომ ადამიანი ალკოჰოლიკია, დადგა დრო, რომ სხვებიც ჩაერთონ. პრობლემა მეტისმეტად დიდია, რომ თქვენ თვითონ მოაგვაროთ და რაც შეიძლება მალე უნდა მიიღოთ გარე დახმარება ალკოჰოლიკისთვის
ნაბიჯი 3. ესაუბრეთ პირს
შეახსენეთ მას, რომ გაწუხებთ, რომ ზრუნავთ მასზე და გინდათ რომ მან დახმარება მიიღოს. გაუზიარეთ თქვენი აზრები იმას, რაც შეამჩნიეთ და ჰკითხეთ რისი გაკეთება შეგიძლიათ დასახმარებლად. მოემზადეთ, თუ ადამიანს არ სურს თქვენი დახმარება ან გაექცევა გარკვეული ხნით.
თუ ადამიანი ღიაა დახმარების მისაღებად, შესთავაზეთ დაუკავშირდეს მას პროფესიონალთან. გქონდეთ რესურსების სია მზად ალკოჰოლზე გადასასვლელად. ის უნდა შეიცავდეს ადგილობრივ ალკოჰოლიკთა ანონიმური ჯგუფების საკონტაქტო ინფორმაციას, თერაპევტთა და ფსიქოლოგთა სახელებს, რომლებიც სპეციალიზდებიან ალკოჰოლიკთა დასახმარებლად და სარეაბილიტაციო ცენტრების ჩამონათვალს
ნაბიჯი 4. შეეცადეთ ჩართოთ პროფესიონალი
თუ ალკოჰოლიკი უარს იტყვის მკურნალობაზე ან თუნდაც განიხილავს მას, სცადეთ თერაპევტის ჩართვა. თერაპევტს ექნება გამოცდილება სხვადასხვა სახის ალკოჰოლიკებთან ურთიერთობისას და იმუშავებს თქვენთან ერთად ალკოჰოლიკებისთვის გეგმის შესაქმნელად.
პროფესიონალმა თერაპევტმა იცის როგორ გაუმკლავდეს თავდაცვას და სხვა ქცევებს, რამაც შეიძლება შეაწუხოს ან დააბნიოს ახლო ოჯახის წევრები
ნაბიჯი 5. იყავით გამამხნევებელი მკურნალობის მთელი პერიოდის განმავლობაში
თუ ალკოჰოლიკი თანახმაა წავიდეს სამკურნალოდ და გადადგას ნაბიჯები სიფხიზლისკენ, აჩვენეთ, რომ თქვენ მხარს უჭერთ და ეს არის საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც ადამიანს შეეძლო. შეაფერხეთ პირის დანაშაულის ან უხერხულობის გრძნობა, აჩვენეთ, რომ ამაყობთ მისი დახმარების გამო.
ნაბიჯი 6. მოემზადეთ რეციდივის მხარდასაჭერად
თუ ადამიანი დაესწრო სარეაბილიტაციო ცენტრს და დაასრულა მკურნალობის კურსი, ის შეიძლება დაუცველი იყოს წასვლისას. ადამიანების უმეტესობისთვის მკურნალობა არასოდეს მთავრდება და ალკოჰოლიზმი არის ის, რაც ადამიანმა მუდმივად უნდა გაუმკლავდეს. ალკოჰოლიკის ოჯახმა და მეგობრებმა უნდა გააგრძელონ პიროვნების მხარდაჭერა, თუნდაც ის განმეორდეს. რეციდივი ხდება თითქმის ყველა ალკოჰოლიკთან.
- მოდი ერთად უალკოჰოლო აქტივობებით. ძალიან ხშირად, როდესაც ალკოჰოლიკმა დალევა თავისი ცხოვრების ამ ნაწილად აქცია, ალკოჰოლის გარეშე საქმიანობის პოვნა შეიძლება არაბუნებრივად მოგეჩვენოთ. იყო კარგი მისაბაძი მაგალითი და მეგობარი შეიძლება ნიშნავდეს ხელახლა აღმოჩენას, რომ ადამიანს შეუძლია გაერთოს, გაერთოს და დაისვენოს სასმელის გარეშე.
- წაახალისეთ პირი ხშირად დაესწროს AA შეხვედრებს და საჭიროების შემთხვევაში მიიღოს კონსულტაცია. აცნობეთ მას, რომ თქვენ იქ ხართ სალაპარაკოდ, თუ მას სჭირდება.
ნაბიჯი 7. გაუფრთხილდი საკუთარ თავს
ალკოჰოლიკის ახლო მეგობარი ან ოჯახის წევრი დამღლელია და შეიძლება გამოიწვიოს უმწეობისა და სასოწარკვეთილების განცდა. ალკოჰოლიზმს ხშირად უწოდებენ "ოჯახურ დაავადებას", რადგან მისი ეფექტები სცილდება ალკოჰოლის პრობლემის მქონე ადამიანის სიცოცხლეს. დაუთმეთ დრო ისეთი აქტივობების გასაკეთებლად, რომლებიც თავს კარგად იგრძნობთ და გაძლიერდება თქვენი ნდობა და თვითშეფასება ამ დროის განმავლობაში.
განიხილეთ თერაპიის მიღება. შეიძლება სასარგებლო იყოს ვინმეს ესაუბროთ თქვენს გრძნობებზე ამ ემოციურად რთულ დროს
ნაბიჯი 8. გაატარეთ დრო სხვა მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან ერთად
თქვენ უნდა დაისვენოთ პირის სასმელ პრობლემებთან დაკავშირებით. სანამ თქვენი ალკოჰოლიკი ოჯახის წევრის კეთილდღეობაზე ხართ ორიენტირებული, თქვენს ცხოვრებაში სხვა ადამიანებთან ერთად დროის გატარება დაგეხმარებათ გონების მოშორებაში და ენერგიის აღდგენაში.
დარწმუნდით, რომ თქვენ გაუმკლავდებით თქვენს პირად საკითხებს ამ დროის განმავლობაში. მოერიდეთ იმდენად ფოკუსირებას სასმელის პრობლემის მქონე პირზე, რომ ზიანი მიაყენოთ თქვენს სხვა ურთიერთობებს ან განავითაროთ საკუთარი დამოკიდებულების საკითხები
Რჩევები
- თუ თქვენს მეგობარს არ სურს აღიაროს თავისი პრობლემა, თქვენ აბსოლუტურად ვერაფერს გააკეთებთ. ნუ მიიღებთ მას პირადად ან იგრძნობთ პასუხისმგებლობას მის დალევაზე.
- თუ ეს ადამიანი რაიმე ფორმით არის თქვენი ცხოვრების ნაწილი, გარდაუვალია, რომ თქვენ დაზარალებული იქნებით მისი დალევით. სცადეთ წასვლა ალ-ანონის შეხვედრაზე ან სულ მცირე მოიძიეთ ალ-ანონის ლიტერატურა. მათ აქვთ უამრავი დაძლევის რჩევა.
