პიკის ნაკადის მრიცხველები გამოიყენება ასთმის მონიტორინგისა და კონტროლისთვის, ფილტვის დაავადება, რომელიც იწვევს ხიხინი, ხველა, გულმკერდის არეში გამკაცრება და ქოშინი. თუ თქვენ გაქვთ საშუალო და მძიმე ასთმა, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ გამოიყენოთ პიკის ნაკადის მრიცხველი, რომელიც დაგეხმარებათ შეაფასოთ შეტევის სიმძიმე, გაზომვით რამდენად ეფექტურად აძევებთ ჰაერს ფილტვებიდან. პიკის ნაკადის მრიცხველები, როგორც წესი, ხელმისაწვდომია რეცეპტით და შეიძლება სასარგებლო იყოს საშუალო და მძიმე ასთმის მქონე ადამიანებისთვის, რომლებიც შვიდი წელზე უფროსი ასაკისაა.
ნაბიჯები
მე -2 ნაწილი 1: თქვენი მრიცხველის გამოყენება
ნაბიჯი 1. შეამოწმეთ მრიცხველი დაბრკოლებებისთვის
პიკის ნაკადის მრიცხველები მხოლოდ იმ შემთხვევაში მუშაობენ, თუ ჰაერს შეუძლია თავისუფლად გაიაროს მათში. მეტრზე აფეთქება, რომელიც შეფერხებულია უცხო ობიექტის მიერ, არ უზრუნველყოფს ზუსტ კითხვას და შეიძლება გამოიწვიოს ფილტვების ზედმეტი დატვირთვა.
- პიკის ნაკადის მრიცხველებს, როგორც წესი, აქვთ ღია ხვრელი მოწყობილობის ბუდეში; ეს არის ის ადგილი, სადაც ყველაზე მეტად შეფერხდება, ამიტომ გამოყენებამდე ჯერ შეამოწმეთ აქ.
- როდესაც მრიცხველს იჭერთ ხელში, დარწმუნდით, რომ თქვენი თითები არ აფერხებს მოწყობილობის თავზე მოცურების სასწორს.
ნაბიჯი 2. დადექით ან დაჯექით პირდაპირ
მნიშვნელოვანია, რომ შეინარჩუნოთ კარგი პოზა თქვენი პიკური ნაკადის მრიცხველის გამოყენებისას, რადგან ეს საშუალებას მოგცემთ მაქსიმალურად გაზარდოთ წინასწარი ტესტის ინჰალაცია და ამოსუნთქვა (რომელიც იზომება მოწყობილობით). დუმილი ან დაწოლა მრიცხველის გამოყენებისას არ მოგცემთ საშუალებას მიიღოთ კარგი კითხვა.
ნაბიჯი 3. დააყენეთ კურსორი ნულზე
მოცურების კურსორი პიკის ნაკადის მრიცხველის უკანა მხარეს არის ის, რაც ზომავს თქვენი ამოსუნთქვის ძალას. თუ თქვენ არ გაააქტიურებთ კურსორს მრიცხველის გამოყენებამდე, თქვენი კითხვა ზუსტი არ იქნება.
კურსორის მორგება შეგიძლიათ უბრალოდ თითის დადებაზე და ხელით გადაწევით მასშტაბის "ნულოვან" ბოლომდე, რომელიც არის მეტრის რუპისკენ
ნაბიჯი 4. ღრმად ჩაისუნთქეთ
იმისათვის, რომ დაარეგისტრიროთ ყველაზე ძლიერი ამოსუნთქვა, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ, ჯერ ფილტვები ჰაერით უნდა შეავსოთ. გააკეთეთ ეს სანამ პიკურ ნაკადის მრიცხველს თქვენს პირში შეიყვანთ, რათა უზრუნველყოთ მაქსიმალურად შინაგანი სუნთქვა.
ინჰალაციის წინ აუცილებლად ამოიღეთ რეზინი ან სხვა რამ პირიდან. თქვენ გინდათ არა მხოლოდ თავიდან აიცილოთ უცხო ობიექტი თქვენს პიკურ მრიცხველში, არამედ ასევე არ გინდათ შემთხვევით ჩაისუნთქოთ რაიმე, როდესაც ღრმად ჩაისუნთქავთ
ნაბიჯი 5. მოათავსეთ მუნდშტუკი თქვენს პირში
იმისათვის, რომ მიიღოთ საუკეთესო კითხვა მრიცხველზე, თქვენ უნდა მოათავსოთ მუნდშტუკი თქვენს წინა კბილებს შორის და დახუროთ ტუჩები გახსნის ირგვლივ. ეს მოახდენს მეტრის სტაბილიზაციას და უზრუნველყოფს, რომ ამოსუნთქვისას ჰაერი არ გადის თქვენი პირის გვერდიდან.
გაიყვანეთ ენა უკან, შორს მუნდშტუკიდან, რათა შემთხვევით არ დაბლოკოთ მეტრის გახსნა
ნაბიჯი 6. ძლიერად ააფეთქეთ მეტრში
აქ არის იდეა, ამოიღოთ მყარი, სწრაფი ჰაერი თქვენი ფილტვებიდან, რათა აწიოთ მოცურების კურსორი მეტრზე შეძლებისდაგვარად ქვემოთ მოწყობილობის სიგრძეზე. ეს ნიშნავს, რომ თქვენი საწყისი ამოსუნთქვა ყველაზე მნიშვნელოვანია კარგი კითხვის მისაღებად.
- არ ინერვიულოთ დიდი ხნის განმავლობაში აფეთქების ან ამოსუნთქვისას ფილტვებიდან მთელი ჰაერის ამოღების შესახებ; მხოლოდ თქვენი ყველაზე ძლიერი ამოსუნთქვის მაჩვენებელი დარეგისტრირდება მეტრზე.
- თუ თქვენ ხველა ან ცემინება აპარატში, თქვენ მოგიწევთ ამის გაკეთება კიდევ ერთხელ, რადგან ეს მოგცემთ ცრუ მაჩვენებლებს, რომლებიც უფრო მაღალია ვიდრე თქვენი რეალური პიკური ამოსუნთქვა.
- არ დაგავიწყდეთ მრიცხველის წაკითხვა!
ნაბიჯი 7. გაიმეორეთ ტესტი კიდევ ორჯერ
ყოველ ჯერზე, როდესაც კითხულობთ თქვენი პიკური ნაკადის მრიცხველის გამოყენებით, თქვენ უნდა ჩაატაროთ ტესტი სამჯერ, რათა გამორიცხოთ შესაძლებლობა, რომ თქვენს კითხვას შეეხო მომხმარებლის ან მოწყობილობის შეცდომა. სამი წაკითხულიდან ყველაზე მაღალია ის, რაც უნდა შეინახოთ თქვენი ჩანაწერებისათვის. ამიტომაც არის მნიშვნელოვანი, რომ ჩაწეროთ თითოეული თქვენი ტესტის წაკითხვისას.
- ნუ შეაფასებთ თქვენს კითხვებს საშუალოდ; თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ ჩანაწერი თქვენი პიკური ნაკადის სიჩქარის შესახებ, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა მიიღოთ რაც შეიძლება მაღალი მაჩვენებელი.
- თუ თქვენ არ გაქვთ საკმარისი ენერგია ან სუნთქვის უკმარისობა პირველი ტესტის შემდეგ, ჩაწერეთ ეს თქვენი ჩანაწერებისთვის და დაიცავით თქვენი პირველი ტესტის კითხვა.
მე -2 ნაწილი 2: თქვენი მრიცხველის სარგებელის მაქსიმალურად გაზრდა
ნაბიჯი 1. მიიღეთ კითხვები ყოველდღე
იმისათვის, რომ თვალყური ადევნოთ ჰაერის ნაკადის სიჩქარეს და განსაზღვროთ თქვენი მდგომარეობა უმჯობესდება, უცვლელი რჩება თუ უარესდება, ხშირად უნდა წაიკითხოთ. მიზანშეწონილია გამოიყენოთ პიკური ნაკადის მრიცხველი ყოველ დილით ერთხელ და ისევ საღამოს.
- თქვენი კითხვები ყველაზე თანმიმდევრული იქნება, თუ მათ ერთსა და იმავე დროს მიიღებთ ყოველდღე.
- თუ ავად გახდებით და ჩვეულებრივ სუნთქვაზე მეტად გიჭირთ, თქვენი პიკური ნაკადის შემოწმება არ იქნება მომგებიანი. სინამდვილეში, ამან შეიძლება შეცვალოს თქვენი ჩანაწერები ისე, რომ შეამჩნიოთ ასთმის ცრუ გაუმჯობესება მას შემდეგ, რაც ავად აღარ იქნებით.
ნაბიჯი 2. შეინახეთ დღიური
ეს აუცილებელია თქვენი მდგომარეობის მონიტორინგისთვის და შესაბამისი ქცევის მისაღებად, თუ თქვენი ასთმა გაუარესდება. გამოიყენეთ თქვენი დღიური, რომ ჩაწეროთ არა მხოლოდ თქვენი პიკური ნაკადის კითხვები, არამედ ნებისმიერი დამატებითი დეტალი თქვენი მდგომარეობის შესახებ, რომელიც თქვენი აზრით შეიძლება სასარგებლო იყოს თქვენი ექიმისათვის.
თქვენი ჟურნალი უნდა შეიცავდეს ინფორმაციას თქვენი ყოველდღიური კითხვის შესახებ (დღის დროის ჩათვლით), თქვენი პირადი საუკეთესო პიკური ნაკადის სიჩქარე, ნებისმიერი უჩვეულო რესპირატორული პრობლემა, რომელსაც განიცდით და დეტალები თქვენი ტესტირების გამოცდილების შესახებ (მაგალითად, თუ ტესტირებამ გამოიწვია ხიხინი ან გონების დაკარგვა) რა
ნაბიჯი 3. გაუზიარეთ ინფორმაცია თქვენს ექიმს
წაიღეთ დღიური ნებისმიერ დროს ექიმთან მისვლისთანავე. ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ როგორ შეიძლება შეიცვალოს თქვენი მდგომარეობა დროთა განმავლობაში, აუცილებელია ექიმის დასახმარებლად მოქმედების სწორი კურსის განსაზღვრისათვის.
- ვინაიდან ექიმს არ აქვს დრო თქვენი ჩანაწერების გასავლელად, თქვენ უნდა შექმნათ თქვენი ჟურნალის მნიშვნელოვანი პუნქტების შეჯამება. დარწმუნდით, რომ თქვენი ინფორმაცია მინიმუმ კარგად არის ორგანიზებული, რათა ექიმმა იპოვოს მისთვის საჭირო ინფორმაცია.
- თუ თქვენ უახლოვდებით გამოწვევას, განიხილეთ სქემა, რომელიც თვალყურს ადევნებს თქვენს პიკურ ნაკადს ბოლო რამდენიმე კვირის განმავლობაში, რათა აჩვენოთ თქვენს ექიმს. ეს შეიძლება გაკეთდეს ხელით ან კომპიუტერზე და არის კარგი გზა ვიზუალურად წარმოაჩინოს ნებისმიერი ტენდენცია, რომელიც შეიძლება გამოჩნდეს თქვენი ნაკადის სიჩქარის კითხვებში.
ნაბიჯი 4. იპოვეთ თქვენი პირადი საუკეთესო
მნიშვნელოვანია იცოდეთ, თუ როგორ აისახება თქვენი ნაკადის სიჩქარე ნებისმიერ დროს თქვენს პირად საუკეთესო კითხვაზე. ჩამოაყალიბეთ თქვენი პირადი შესაძლებლობები დამატებითი ნაკადის ტესტის ჩატარებით დღეში ერთხელ დაახლოებით ორიდან სამი კვირის განმავლობაში. ამ პერიოდის განმავლობაში ყველაზე მაღალი კითხვა იქნება თქვენი პირადი საუკეთესო და თქვენ შეგიძლიათ შეაფასოთ ყველა სხვა კითხვა ამ ნიშნულის მიხედვით.
- ჩაატარეთ თქვენი საუკეთესო ტესტირება შუადღის საათიდან საღამოს 2 საათამდე.
- დარწმუნდით, რომ თქვენი მდგომარეობა კონტროლდება თქვენი რამდენიმეკვირიანი პირადი საუკეთესო ტესტირების პერიოდში. თუ ამ ხნის განმავლობაში ავად გახდებით, თქვენ სავარაუდოდ ვერ იპოვით თქვენს პირად საუკეთესოს.
- თუ თქვენ იღებთ მედიკამენტებს თქვენი ასთმისთვის, დარწმუნდით, რომ ჩაატარეთ თქვენი პირადი საუკეთესო ტესტები თქვენი მედიკამენტების მიღებიდან მალევე. ეს ეხება როგორც "სწრაფი შემსუბუქების" მედიკამენტებს, ასევე მათ, ვინც რეგულარულად იღებთ შეტევების თავიდან ასაცილებლად.
ნაბიჯი 5. აკონტროლეთ თქვენი ნაკადის ზონა
მას შემდეგ რაც შექმნით პირად საუკეთესო ნაკადის კითხვას, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს თქვენი შემდგომი მდგომარეობის განსასაზღვრად. პიკის ნაკადის ბევრ მრიცხველს აქვს ჩამონტაჟებული ინდიკატორები, რომლებიც დაგეხმარებათ ამაში, მაგრამ ზუსტი ინფორმაციის მისაღებად ისინი წინასწარ უნდა იყოს განსაზღვრული თქვენი პირადი საუკეთესო კითხვით.
- არსებობს სამი ნაკადის "ზონა", რომლებიც თითოეული ეფუძნება თქვენი პირადი საუკეთესოს პროცენტულ დიაპაზონს. მწვანე ზონა არის თქვენი საუკეთესოს 80 – დან 100% –მდე; ყვითელი ზონა არის თქვენი საუკეთესოს 50 -დან 79% -მდე; და წითელი ზონა არის თქვენი საუკეთესო 49% ან ნაკლები.
- გამოიყენეთ თქვენი ნაკადის ზონა იმის დასადგენად, იცვლება თუ არა თქვენი მდგომარეობა და რა ზომები უნდა მიიღოთ ამ ცვლილებების საპასუხოდ (ასეთის არსებობის შემთხვევაში).
- თუ თქვენი მდგომარეობა უარესდება და თქვენ უკვე იღებთ ყოველდღიურ მედიკამენტებს თქვენი ასთმის სამკურნალოდ, უნდა განიხილონ თქვენი ნორმალური რეჟიმის სწრაფი მოვლის საშუალებების დამატება (მაგრამ ესაუბრეთ ექიმს ახალი ან დამატებითი მედიკამენტების მიღებამდე).
- თუ თქვენი კითხვა ნებისმიერ დროს წითელ ზონაშია, დაუყოვნებლივ მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას!
ნაბიჯი 6. თავი შეიკავეთ საკუთარი თავის სხვებთან შედარებისგან
ყველა განსხვავებულია და, როგორც ასეთი, არ არსებობს "სტანდარტული" მაჩვენებლები პიკის დინებისათვის; თუმცა, არსებობს მოლოდინი იმის შესახებ, რაც არის "ნორმალური" და ეს ემყარება თქვენს ასაკს, სქესს, სიმაღლეს და რასას. ერთადერთი შესაბამისი შედარება შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი წინა პიკური ნაკადის კითხვებთან.
ეწვიეთ ექიმს სანამ შეეცდებით განსაზღვროთ რა არის თქვენი პიკური ნაკადის სიჩქარე
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- მიიღეთ ექიმთან ვიზიტისას პიკის ნაკადის მრიცხველი თქვენთან ერთად, რათა მან გადაამოწმოს, რომ თქვენ სწორად იყენებთ მოწყობილობას.
- ყოველთვის გამოიყენეთ იგივე პიკური ნაკადის მრიცხველი თქვენი ტესტებისთვის, რომ შეინარჩუნოთ თანმიმდევრული მაჩვენებლები, რადგან ზოგი შეიძლება სხვანაირად ფუნქციონირებდეს.
გაფრთხილებები
- არასოდეს გაზარდოთ მედიკამენტების დოზა და არ დაიწყოთ ახალი წამალი ექიმის ნებართვის გარეშე.
- თუ ასთმის შეტევის დროს თქვენ ვერ ახერხებთ სუნთქვის გაძნელებას ან გახვევას ან თავბრუსხვევას, დაუყოვნებლივ მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას, რათა თავიდან აიცილოთ პოტენციურად სიცოცხლისათვის საშიში სიტუაციები.
- ყოველთვის მიჰყევით თქვენი სამედიცინო პროვაიდერის მითითებებს.
