გაქვთ უხეში ლაქები კანზე ხელებზე ან ფეხებზე? არიან ისინი სქელი და ცვილისებრი, იქნებ გაბზარული და მტკივნეული? ეს არის პალუსები. კალიუსი არის კანის ფენები, რომელსაც სხეული აშენებს, რათა დაიცვას თავი ხახუნისა და წნევისგან. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ისინი სპორტიდან ან მძიმე ფიზიკური შრომიდან ან თუნდაც თქვენი ყოველდღიური რუტინიდან. თუმცა არსებობს მათი შეზღუდვის გზები. ესენია კანის დარბილება და დაცვა, კალიუსის განვითარება და ზოგადი რისკის ფაქტორების შემცირება.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: კანის დაცვა და დარბილება
ნაბიჯი 1. დააზარალეთ დაზარალებული ტერიტორია
დარწმუნდით, რომ ატენიანებთ თქვენს კანს, აქცენტი გააკეთეთ იმ ადგილებში, სადაც ყველაზე ხშირად იჩენს კალიუმს, როგორიცაა ხელები და ფეხები. დატენიანეთ დღეში მინიმუმ ორჯერ, ალბათ ერთხელ დილით და ერთხელ ძილის წინ. ლოსიონი შეარბილებს არსებულ ქუსლებს და ხელს შეუწყობს უფრო მეტად გახეთქვას.
- სცადეთ ისეთი ძლიერი ლოსიონი, როგორიცაა ოქროს ბონდი, შის კარაქით. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მსგავსი პროდუქტები ნებისმიერ აფთიაქში 5 დოლარად.
- უდრის კრემი, როგორიცაა "Udderly Smooth", კიდევ ერთი ვარიანტია. ეს კრემები შემუშავებულია ძროხების ძუძუებზე დაფეთქვის თავიდან ასაცილებლად, მაგრამ ახლა იყიდება როგორც სუპერ დამატენიანებელი ლოსიონები. ის აბსოლუტურად უსაფრთხოა ადამიანისთვის, ცხიმის გარეშე და ხელს შეუშლის გახეხილ კანს.
- რეგულარულად წაისვით ლოსიონი. კარგად დატენიანებული ხელები და ფეხები უფრო გამძლე იქნება ახალი ქუსლების მიმართ.
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ წყლის ზედმეტ ზემოქმედებას
როგორც ჩანს, კონტრ-ინტუიციურია, მაგრამ ძალიან ბევრ წყალს შეუძლია ხელების გამოშრობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გახეთქვა და გახეთქვა და გახადოს ისინი უფრო მიდრეკილი ზარისკენ. შეზღუდეთ აბაზანაში და შხაპში გატარებული დრო, არ დაიბანოთ ხელები ზედმეტად და მოერიდეთ ცხელ წყალს.
- შეეცადეთ წყალში გაატაროთ დრო 15 წუთამდე ან ნაკლები. მარილიანი წყალი ასევე გაშრობს კანს.
- დაიბანეთ თბილი და არა ცხელი წყლით. ასევე განიხილეთ რეზინის ხელთათმანების ტარება ჭურჭლის დაბანისას, რათა დაიცვათ ხელები ცხელი, საპნიანი წყლისგან.
- ყოველთვის დაატენიანეთ ხელები დაბანის შემდეგ და გააშრეთ, ვიდრე პირსახოცზე არ შეიზილოთ.
ნაბიჯი 3. იგნორირება გაუკეთეთ "შარდის" ჭორებს
ისეთ სპორტში, როგორიცაა ბეისბოლი, არის მუდმივი ჭორი, რომ შარდის თერაპია, ანუ ხელების ყეფა, ხელს უწყობს კანის გამკვრივებას და ქავილის პროფილაქტიკას. იდეას უჭერენ მხარს ყოფილი ფეხბურთელები, როგორებიც არიან მოსეს ალოუ და ხორხე პოსადა.
- ადამიანის შარდმა შეიძლება ფაქტობრივად უზრუნველყოს კანის დაცვა. ის შეიცავს შარდოვანას, აქტიურ ინგრედიენტს მრავალი ხელის ლოსიონში და კანი გამკაცრების ნაცვლად დარბილდება.
- სანამ ამ მეთოდზე ექსპერიმენტს ჩაატარებდეთ, გაითვალისწინეთ, რომ ლოსიონი უბრალოდ უფრო ეფექტურია (და ნაკლებად უხეში). მაგალითად, შესამჩნევი ეფექტის მისაღწევად, თქვენ უნდა ჩააყოლოთ ხელები შარდში დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში.
- რაც შეეხება ჰიგიენას, ბოლოდროინდელმა კვლევებმა უარყო იდეა, რომ შარდი სტერილურია და აჩვენებს, რომ ის შეიძლება რეალურად შეიცავდეს ბაქტერიებს.
- მოკლედ, მიუხედავად იმისა, რომ შარდის თერაპიას შეიძლება ჰქონდეს რაიმე სარგებელი, უმჯობესია იყოთ გამოიყენოთ უფრო ეფექტური და უფრო ჰიგიენური ხელის ლოსიონი.
ნაბიჯი 4. გაჟღენთილი არსებული calluses
აბაზანაში ან ფეხის აბაზანაში თბილ წყალში 20 წუთის განმავლობაში გაჟღენთილი ქსოვილი კიდევ უფრო შეარბილებს ქსოვილს და დაგეხმარებათ ამოფრქვევაში. ობიექტი არის ქსოვილის დატენიანება და კალიუსის მომზადება, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ამოიღოთ კანის მკვდარი უჯრედები.
- შეავსეთ აბაზანა ან პატარა აუზი თბილი წყლით. არ უნდა იყოს არასასიამოვნო ცხელი, მაგრამ არც ცხელი.
- ზოგიერთი საშინაო საშუალება გვთავაზობს აბაზანაში საცხობი სოდა, ეპსომის მარილის, გვირილის ჩაის ან ვაშლის ძმრის დამატებას. ამ ინგრედიენტების სამედიცინო სარგებელი არ არის ნათელი, მაგრამ ისინი ზიანს არ მოგაყენებთ.
- Epsom მარილები ხელმისაწვდომია ჯანმრთელობის ბევრ მაღაზიაში ან აფთიაქში დაბალ ფასად. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ისინი მცირე რაოდენობით ან ნაყარი.
ნაბიჯი 5. ამქერცლეთ გასქელებული კანი
მას შემდეგ რაც დაარბილეთ ქუსლები, შეგიძლიათ დაიწყოთ მათი შემცირება გასქელებული კანის აქერცვლით. პემზის ქვით, ფრჩხილის საფარით, სარეცხის ქსოვილით ან ზურმუხტის დაფით, შეიზილეთ დაზიანებული ადგილი რამდენიმე წუთის განმავლობაში. Ნაზი. Ნუ გადააჭარბებ.
- არ გამოიყენოთ პემზა, თუ გაქვთ დიაბეტი. ამის გაკეთება შეიძლება გაზარდოს თქვენი ინფექციის რისკი.
- გააგრძელეთ ლოსიონის კიდევ ერთი გამოყენება კანის დასატენიანებლად.
- გაიმეორეთ ეს პროცედურა საჭიროებისამებრ. ამის გაკეთება შეგიძლიათ კვირაში ერთხელ ან ორჯერ, სანამ კალიუსი არ გაქრება.
ნაბიჯი 6. გამოიყენეთ ურეცეპტო მაღაზიის საცობები ან ფეხის თითები
თუ თქვენ გაქვთ calluses თქვენი ფეხები, განიხილოს ყიდვა ზოგიერთი საერთო ფეხით მოვლის პროდუქტები. ეს არის იაფი და შეგიძლიათ შეიძინოთ ნებისმიერ აფთიაქში და ისინი თქვენს კანს უფრო რბილს შეინარჩუნებენ.
- ფეხები ხშირად იღებენ ქერტლებსა და სიმინდებს (ძალიან მოსწონთ კალუსი), რადგან ისინი დიდ წონას იცავენ და ფეხებს უხეხავენ. ჩექმები თქვენს ფეხებს დამატებით ბალიშს მისცემს.
- თითის ქუდები და თითის მკლავები ჯდება ცალკეულ თითებზე. იდეა არის ინდივიდუალური თითის ხახუნის შემცირება და იქ კალუსების წარმოქმნის თავიდან აცილება.
- ორივე ეს პროდუქტი შესყიდულია გონივრულ ფასად, ჩვეულებრივ 10–20 დოლარამდე.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ ატაროთ უფრო სქელი წინდები, წაისვათ ნავთობი ჟელე სიმინდსა და ბუჩქებზე, ან დაასხათ ბამბა, ცხვრის ბამბა ან მოლის კანი.
მეთოდი 2 დან 3: განვითარებადი ქუსლების მკურნალობა
ნაბიჯი 1. ნუ ეცდებით კალუსის გაპარსვას
ზოგიერთი ადამიანი ცდილობს მოაცილოს კალუსები საპარსით ან სხვა ხელსაწყოთი მათ მოსაშორებლად. არ სცადო ეს. თქვენ შეიძლება მიიღოთ ინფექცია არასტერილური ხელსაწყოსგან ან ნაჭერიდან უფრო ღრმად, ვიდრე დაგეგმილი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სისხლდენა ან სერიოზული დაზიანება.
- კალუსების მოცილება განსაკუთრებით საშიშია დიაბეტით დაავადებულთათვის, რაც გავლენას ახდენს კიდურების შეგრძნებაზე. ინფექცია მათთვის სერიოზული საკითხია და მათ შეუძლიათ საფრთხე შეუქმნან მთელი კიდურის დაკარგვას.
- ამის ნაცვლად, დარწმუნდით, რომ დაზარალებული ტერიტორია სუფთა უნდა იყოს. თუ თქვენი ქუსლები მტკივა ან გაბზარულია, დაიბანეთ და გაამშრალეთ და გამოიყენეთ ანტიბიოტიკი ან ანტისეპტიკური მალამო ინფექციის თავიდან ასაცილებლად.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ქიმიური მკურნალობა
არსებობს მთელი რიგი ურეცეპტო საშუალებები, რომლებიც ამცირებენ ქუსლებს. ბევრი მათგანი ეყრდნობა ქიმიურ ნივთიერებებს, როგორიცაა სალიცილის მჟავა, რომელიც ასევე გამოიყენება მეჭეჭების სამკურნალოდ და არბილებს კანის ზედა ფენას, ასე რომ მისი ადვილად მოცილება შესაძლებელია. მჟავა რბილია და არ იწვევს ტკივილს.
- სალიცილის მჟავას პროდუქტები მოიცავს კალუს პლასტერს, ბალიშებს და თხევად წვეთებს.
- ქიმიური მკურნალობა კალიუსზე კანის ზედა ფენას თეთრად აქცევს. ამის შემდეგ თქვენ უნდა შეძლოთ მკვდარი ქსოვილის ამოღება ან ამოღება.
- ყოველთვის მიჰყევით ინსტრუქციას სათანადო გამოყენებისთვის. გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, თუ არ ხართ დარწმუნებული როგორ ან რამდენად ხშირად გამოიყენოთ ქიმიური მკურნალობა.
- არ გამოიყენოთ სალიცილის მჟავის პროდუქტები, თუ გაქვთ დიაბეტი ან სხვა დაავადებები, რომლებიც გავლენას ახდენენ სისხლის მიმოქცევაზე, ან თუ თქვენ გაქვთ დაბზარული კანი კალიუსთან ახლოს. თქვენ შეიძლება უფრო მაღალი რისკის ქვეშ იყოთ ნერვის, ქსოვილის ან მყესის დაზიანებისათვის.
ნაბიჯი 3. წადი დერმატოლოგთან ან პოდიატართან
განიხილეთ კანის სპეციალისტის ან ფეხის სპეციალისტის მონახულება სამკურნალოდ. დერმატოლოგებს და პოდიატორებს აქვთ საშუალება, რომ უსაფრთხოდ მოიცილონ ქუსლები ინფექციის ან დაზიანების საფრთხის გარეშე. ექიმს შეუძლია ამის გაკეთება სტერილიზებული სკალპელით ჩვეულებრივი ოფისში ვიზიტის დროს. მას ასევე შეუძლია შეაფასოს თქვენი გულყრის გამომწვევი მიზეზები.
- ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ზემოაღნიშნული ნაბიჯები, როგორიცაა დამატენიანებელი, დარბილებული კალიუმები და აქერცვლა. მან ასევე შეიძლება დანიშნოს მჟავა მკურნალობა, ფეხსაცმლის ჩასადები ან ანტიბიოტიკები ინფექციის თავიდან ასაცილებლად.
- იშვიათ შემთხვევებში, ექიმმა შეიძლება აღმოაჩინოს, რომ თქვენი გულები გამოწვეულია არასწორი ძვლით, რაც იწვევს ხახუნს. შეიძლება დაგჭირდეთ ოპერაცია მდგომარეობის გამოსასწორებლად.
მეთოდი 3 დან 3: რისკის ფაქტორების შემცირება
ნაბიჯი 1. შეეცადეთ შეზღუდოთ გამომწვევი მიზეზი
კალუსები არის გზა, რომლის საშუალებითაც სხეული იცავს თავს. ხშირად არსებობს ძირეული მიზეზი, რომელიც იწვევს ფეხებზე ან ხელებზე ზარის წარმოქმნას, მაგალითად, ცუდად მორგებული ფეხსაცმელი ან მძიმე აქტივობა ხელებით. შეეცადეთ აღმოაჩინოთ ან შეზღუდოთ ძირითადი საკითხი.
- ფეხის გულები, როგორც წესი, მოდის ფეხსაცმლის, თქვენი სიარულის ან ფეხის ფიზიკური ფორმის პრობლემის გამო. მათი თავიდან აცილება ნიშნავს ხახუნის წყაროების ძიებას.
- ხელებით მუშაობ? ხართ ტანვარჯიში, მებაღე, გიტარისტი თუ სამშენებლო მუშაკი? დიდი შანსია, რომ თქვენ მიიღოთ calluses გამო ამ საქმიანობის.
- ორივე შემთხვევაში, თქვენ უნდა შეგეძლოთ გადადგათ ნაბიჯები კანის გასქელების შესამცირებლად, მაგრამ ალბათ არა აღმოფხვრის მიზნით.
ნაბიჯი 2. დაიცავით ხელები
თუ თქვენი ქუსლები გამოწვეულია საქმიანობით - სპორტით, ფიზიკური შრომით ან ჰობით - შეეცადეთ იპოვოთ გზები თქვენი ხელების დასაცავად და შეამციროთ ხახუნის საერთო რაოდენობა. ეს შეიძლება არ აღმოფხვრას calluses, მაგრამ ეს ზღუდავს მათ.
- მაგალითად, ბეისბოლის მოთამაშეებს შეუძლიათ ჩადონ ინვესტიცია ხელთათმანებში, ხელების ხახუნის შეზღუდვის მიზნით. გოლფის მოთამაშეებს, ველოსიპედისტებს და მებაღეებს ასევე შეუძლიათ ხელთათმანების ტარება.
- სპორტსმენებს, როგორიცაა ძალოსნები და ტანვარჯიშები, სჭირდებათ გარკვეული სახის მოწოდება სპორტის სახეობების გამო. თუმცა, ისინი დარწმუნებული უნდა იყვნენ, რომ ქუსლები ინახება ხელის დანარჩენ დონეზე, რათა არ მოხდეს მათი გახეხვა (შევსებისა და აქერცვლის გზით). ცრემლის შემთხვევაში, მათ შეუძლიათ ხელები ატლეტური ფირზე შემოახვიონ.
- ასევე დარწმუნდით, რომ გამოიყენეთ ბევრი ცარცი, თუ ხართ ძალოსანი ან ტანმოვარჯიშე. ცარცი მოგცემთ უფრო ძლიერ ძალას. ზოგიერთი ოლიმპიური ტანმოვარჯიშე კი იყენებს წებოვანი ნივთიერებების ნარევებს თაფლთან, კაროს სიროფთან ან შაქართან. ჩამოიბანეთ ეს ნივთიერებები და დატენიანეთ დასრულების შემდეგ.
ნაბიჯი 3. შეისვენეთ
ხელები და ფეხები დროდადრო უნდა დაისვენოთ, როგორც ტკივილის თავიდან ასაცილებლად, ასევე ყელის ტკივილის თავიდან ასაცილებლად. თუ შესაძლებელია, შეისვენეთ ან შეზღუდეთ სტრესული აქტივობები. მიეცით თქვენს სხეულს დრო გამოჯანმრთელებისთვის.
- დაისვენეთ ხელები პოტენციურად კალუსის ფორმირების აქტივობას შორის. წინსვლისას კანი უფრო ბუშტუკდება და გასქელდება.
- დროდადრო გაითავისეთ ფეხზე. ასევე, თავიდან აიცილოთ ზედმეტი სიარული მყარ ზედაპირებზე, რადგან ეს დიდ სტრესს აყენებს თქვენს ძირებს.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ კარგად მორგებული ფეხსაცმელი
ცუდად მორგებული ფეხსაცმელი ერთ-ერთი ყველაზე დიდი მიზეზია, რაც იწვევს ფეხებზე კალიუმის წარმოქმნას. ფეხსაცმელი არ უნდა იყოს ძალიან ფხვიერი ან ძალიან მჭიდრო და არ უნდა გაიხეხოს ფეხები ან თითები სიარულის დროს. თქვენი ფეხსაცმელი მჭიდროდ უნდა მოერგოს მცირე უფსკრული წინა და გრძელ თითს შორის.
- იყიდეთ ფეხსაცმელი დღის მეორე ნახევარში. ეს არის იმის გამო, რომ თქვენი ფეხები ადიდებულდება მთელი დღის განმავლობაში. ფეხსაცმელი, რომელიც კარგად გიხდება დღის მეორე ნახევარში, უნდა იყოს კომფორტული დღის ნებისმიერ მონაკვეთში.
- დარწმუნდით, რომ თქვენი ფეხსაცმელი კარგად არის დაფარული შიგნიდან. ატარეთ სქელი წინდები, რომ შთანთქას მიწაზე ზემოქმედება.
- თავი შეიკავეთ მაღალქუსლიანი და წვეტიანი თითებისგან. ქუსლები და მკვეთრად გაშლილი თითები დამატებით ზეწოლას ახდენს თქვენს წინა ფეხებზე და შეიძლება გამოიწვიოს კალიუმის წარმოქმნა. შეძლებისდაგვარად მოერიდეთ მათ.
- შეინახეთ ფეხსაცმელი კარგ მდგომარეობაში. ნახმარი ძირები შეიძლება გაზარდოს არათანაბარი ძალები ქუსლის ძვალზე და გაანადგუროს თქვენი კანი, მაგალითად.
ნაბიჯი 5. მიიღეთ ჩაქუჩები და/ან ბუნიკები დამუშავებული
Hammertoes და bunions არის უმნიშვნელო დეფორმაცია ფეხები. იმის გამო, რომ ისინი გამობურცული არიან, ისინი უფრო მიდრეკილნი არიან თქვენი ფეხსაცმლის შეხებისკენ და კალუსების წარმოქმნისკენ. მოექეცი მათ სწორად, მაგრამ შენ შეგიზღუდავს მიღებული ქუსლების რაოდენობა.
- ჩაქუჩებიც და ბუნიკებიც შეიძლება ბალიში იყოს. ცხადია, ამის საუკეთესო საშუალებაა კარგი ფეხსაცმლის შერჩევა.
- ასევე სცადეთ გამოიყენოთ ორთოტული ჩანართები, ფეხის თითები, ან ხალიჩის ბალიშები დეფორმაციის თვალსაჩინო ნაწილების ირგვლივ.
- ბუნიონის ან ჩაქუჩის მძიმე შემთხვევებში, პედიატრმა შეიძლება გირჩიოთ ოპერაციის გაკეთება. ორივე შემთხვევაში ის იმოქმედებს თქვენი ფეხების ძვლების გასწორებაზე, დეფორმაციის გამოსწორებაზე და, იმედია, თქვენი გულყრის გამომწვევ მიზეზზე.
