ლანგოტი არის სამოსელის ტიპი, რომელსაც ტრადიციულად ატარებენ მამაკაცები ინდოეთის ქვეკონტინენტზე. ჯოჯოხეთის მსგავსად, იგი შედგება ქსოვილის სამკუთხედისგან, რომელსაც აქვს კავშირები ზედა და ქსოვილის გრძელი ზოლი, რომელიც ქვემოთაა ჩამოკიდებული. მას შემდეგ რაც ადგილზე მიხვალთ, ეს უბრალო სამაჯურების სწორად შეფუთვა და შეკვრაა. ზოგი ატარებს ლანგოსს წონის აწევისას, იოგას დაკავებისას, ან სპორტში, როგორიცაა ჭიდაობა, სადაც მათ შეიძლება მოითხოვონ დაცვა სასქესო ორგანოების მიდამოში.
ნაბიჯები
მე -2 ნაწილი 1: ლანგოტის მიბმა
ნაბიჯი 1. იპოვეთ ლანგოტის შეუფერხებელი მხარე
მას უნდა ჰქონდეს გვერდი, სადაც შეგიძლიათ იგრძნოთ ნაკერი და მხარე, სადაც არ შეგიძლიათ. უფრო კომფორტული რომ გახადოთ, შეუფერხებელი მხარე სხეულისკენ უნდა იყოს მიმართული, როდესაც მის ადგილზე დაყენებას იწყებთ.
ნაბიჯი 2. მოათავსეთ სამკუთხედის კიდე 2 უკანა მხარეს უკანა მხარეს
მოათავსეთ სამკუთხედის გრძელი, ბრტყელი ზღვარი, რომელსაც უნდა ჰქონდეს ორი სამაჯური, რომელიც გაშლილია მის უკანა ნაწილში. აიღეთ თითო სამაჯური თითოეულ ხელში და მიიყვანეთ თითოეული წინ ისე, რომ ქსოვილი გაიჭიმოთ შენი ფსკერი
ქსოვილის გრძელი ზოლი, ან სამკუთხედის წერტილი, უნდა იყოს ჩამოკიდებული თქვენს უკან და თქვენს ფეხებს შორის
ნაბიჯი 3. გაიგეთ ქსოვილის გრძელი ნაჭერი ფეხებზე და მხარზე
მიაღწიეთ თქვენს ფეხებს შორის და აიღეთ ქსოვილი. გაიყვანეთ იგი თქვენს ფეხებს შორის, დარწმუნდით, რომ შეინარჩუნეთ ის სწორი და გლუვი, როგორც თქვენ აკეთებთ. წელამდე მიიყვანეთ და ბოლოს მხარზე გადააგდეთ.
- ქსოვილის მჭიდროდ გაყვანისას, დარწმუნდით, რომ თქვენი სასქესო ორგანო თქვენს სხეულზეა მიბმული და უკან მიმართულია.
- მხარზე გრძელი ნაჭრის გადაგდება ხელს შეგიშლით, სანამ ლანგოს წინ მიიკრავთ.
ნაბიჯი 4. მოიყვანეთ სიმები თქვენს წინა მხარეს და გადაკვეთეთ ერთხელ
გაიყვანეთ ისინი ისე, რომ ისინი მჭიდრო იყოს და შემდეგ გადაახვიეთ ერთი სტრიქონი მეორეზე, თითქოს კვადრატულ კვანძს იწყებთ, ან თითქოს ფეხსაცმელს იწყებთ.
ეს უნდა იყოს თქვენს ბუნებრივ წელზე
ნაბიჯი 5. კვლავ გადაკვეთეთ სტრიქონები უკან
სიმები მჭიდროდ გაიყვანეთ, შემოახვიეთ ზურგზე. გაიარეთ ისინი ერთმანეთის გვერდით და მიიყვანეთ ისევ წინა მხარეს მოპირდაპირე მხარეს. შეინახეთ სიმები მაგრად, სანამ ამას აკეთებთ.
ნაბიჯი 6. ჰალსტუხი სტრიქონები უსაფრთხო მშვილდის წინ
მიაწებეთ სიმები ოდნავ თეძოების ერთ მხარეს, ვიდრე სხეულის ცენტრში - ეს ლანგოტს ოდნავ უფრო კომფორტულს გახდის მას შემდეგ, რაც ის მიბმულია. შემდეგ, მჭიდროდ გაიყვანეთ სტრიქონები და შემდეგ შეუხურეთ მშვილდი, თითქოს წყვილი ფეხსაცმლის სამაგრს აკავშირებთ. ეს დაიცავს ლანგოს.
ასევე შეგიძლიათ კვადრატული კვანძი დააკავშიროთ
ნაბიჯი 7. გადაათრიეთ გრძელი ნაჭერი უკან თქვენი ფეხებით, რომ დაიჭიროთ უკანა ნაწილში
გაიყვანეთ გრძელი ნაჭერი თქვენი მხრიდან და გაუშვით ის კვანძზე, რომელიც თქვენ ახლახან შეკრული გაქვთ. მიაღწიეთ თქვენს ფეხებს უკნიდან და დაიჭირეთ, რომ გაიყვანოთ იგი თქვენს ფეხებში. გაიყვანეთ იგი მჭიდროდ, შემდეგ კი მიამაგრეთ ბოლო სამკუთხედის თავში უკანა მხარეს.
მე -2 ნაწილი 2: ლანგოტის ტარება ფიზიკური აქტივობისთვის
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ ლანგოტი სპორტში, სადაც გენიტალიების დაცვა გჭირდებათ
ლანგოტი ძალიან ჰგავს სამაჯურს, ასე რომ ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას კონტაქტურ სპორტებში, როგორიცაა ფეხბურთი, ფეხბურთი ან კრიკეტი, სადაც შესაძლოა სასქესო ორგანოები დაზიანდეს. მას ხშირად ატარებენ ჭიდაობის ტრადიციულ ფორმებში. ამ ტერიტორიის დასაცავად, ჩადეთ ჭიქა ლანგოს ქვეშ.
- დარწმუნდით, რომ თქვენი სპორტული თასი სწორად ჯდება. ის მთლიანად უნდა ფარავდეს სასქესო ორგანოებს და შეესაბამებოდეს თქვენს სხეულს.
- მას შემდეგ რაც ლანგოტი მოათავსეთ, გადაიტანეთ ჭიქა ქსოვილის ქვეშ, დაიდეთ იგი სასქესო ორგანოს თავზე, რომელიც უნდა იყოს თქვენი სხეულის ზემოთ და მიმართული უკანა მიმართულებით. თასის მომრგვალებული ბოლო წინა მხარეს უნდა იყოს.
ნაბიჯი 2. სცადეთ ლანგოტი ვარჯიშის დროს
ლანგოტები ტრადიციულად ეცვათ ძალების ვარჯიშის დროს, რადგან ისინი უზრუნველყოფენ გადაადგილების თავისუფლებას. თუმცა, თუ თქვენი მიზანია თიაქრის თავიდან აცილება, თქვენ უნდა აირჩიოთ სხვა სახის საცვალი. ლანგოტის სიმკაცრემ შეიძლება რეალურად გამოიწვიოს თიაქარი ზოგიერთ მატარებელთან.
ნაბიჯი 3. ატარეთ ლანგოტი იოგასათვის, რათა უზრუნველყოს გადაადგილების თავისუფლება
ტრადიციულად, ბევრ იოგას ეცვა მხოლოდ ლანგოტი იოგას დროს და სხვა არაფერი. ეს იმიტომ ხდება, რომ ის იძლევა მაღალ მოქნილობას იოგას სხვადასხვა პოზების გადაადგილებისას.
