ცუდი კანი არ არის მხოლოდ გარეგნობა - მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს თქვენს მთელ ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაზე და ფიზიკურად მტკივნეულიც კი იყოს. საბედნიეროდ, ზოგიერთი ნაბიჯი, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ გადადგას, ასევე დაგეხმარებათ ზოგად ჯანმრთელობაში. ამ ცხოვრების სტილის გარდა, არსებობს მრავალი განსხვავებული მკურნალობის ვარიანტი, როგორც აფთიაქში, ასევე ექიმის კაბინეტში.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 5 -დან: გაწმინდეთ თქვენი კანი შიგნიდან გარედან
ნაბიჯი 1. დარწმუნდით, რომ სვამთ საკმარის წყალს
თუ დეჰიდრატირებული ხართ, თქვენი ეპიდერმისი (თქვენი კანის გარე ფენა) დანარჩენ თქვენთან ერთად შრება. შედეგად, თქვენი კანი დაკარგავს სიგლუვეს და ბზინვარებას. თუ თქვენ უკვე სვამთ საკმარის წყალს, ზედმეტი ნამდვილად არ დაეხმარება თქვენს კანს.
დარწმუნდით, რომ დალიეთ მინიმუმ რვა 8-ჭიქა ჭიქა (2 ლიტრი) ყოველდღე
ნაბიჯი 2. გადახედეთ თქვენს დიეტას
უფრო და უფრო, დერმატოლოგები ხაზს უსვამენ კავშირს რას ჭამთ და როგორ გამოიყურება თქვენი კანი - აკნედან და ცხიმიანობიდან დაწყებული წვრილი ხაზებითა და ნაოჭებით. ეს არ არის ძველმოდური "შოკოლადი იწვევს აკნეს" გაფრთხილებას, თუმცა-სინამდვილეში, შავი შოკოლადი შეიცავს ბევრ ანტიოქსიდანტს, რომლებიც კანის კანს ემსახურება. უახლესი კვლევა ფოკუსირებულია დამუშავებული საკვების თავიდან აცილებაზე და უფრო ბუნებრივი პროდუქტების დამატებაზე.
- სცადეთ ხმელთაშუა ზღვის დიეტა, რომელიც ორიენტირებულია ახალ ხილსა და ბოსტნეულზე, ომეგა -3-ით მდიდარ თევზზე, ზეითუნის ზეთზე და მთელ მარცვლეულზე. გარდა გულ-ჯანსაღი ნაერთებისა და ანტიოქსიდანტებისა, ეს დიეტა კანის კიბოსგან დაცვასაც კი აჩვენებს. ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების წყაროა მცენარეული ზეთები, როგორიცაა სელის, კანოლას და სოიოს ზეთები. ეს არის კარგი ზეთები საზ.
- ზოგი ამტკიცებს, რომ ვაშლის ძმრის დალევამ შეიძლება შეამციროს აკნე თქვენი pH დონის დაბალანსებით. თუ თქვენ მზად ხართ ამისთვის, სცადეთ ყოველდღე ერთი სუფრის კოვზი.
- შეზღუდეთ მარილის მიღება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება.
- იცოდეთ იოდის შემცველი საკვების შესახებ, როგორიცაა კრევეტები, კრაბი და ლობსტერი. იოდის დაგროვებამ შეიძლება გამოიწვიოს აკნე, ამიტომ დერმატოლოგები გვირჩევენ ამ საკვების მიღებას თვეში მხოლოდ რამდენჯერმე.
- შეეცადეთ უარი თქვათ რძის პროდუქტებზე. არ არსებობს კონსენსუსი იმის შესახებ, იწვევს თუ არა რძის პროდუქტები აკნეს, მაგრამ ზოგიერთმა ადამიანმა მიაღწია წარმატებას მისი დიეტადან გამორიცხვაში. ზოგიერთი ექიმი ამ შესაძლო კავშირს რძის პროდუქტებში აღმოჩენილ ჰორმონებს უკავშირებს, უცხიმო რძე კი ყველაზე ცუდი დამნაშავეა. გახსოვდეთ, რომ რძის პროდუქტები შეიძლება გამოჩნდეს მოულოდნელ ადგილებში, მათ შორის ბევრ დამუშავებულ საკვებთან ერთად, სადაც ის მასიური რძის ცილაა.
- მოერიდეთ საკვებს, რომელიც მაღალია გლიკემიური ინდექსით, იმის საზომით, თუ რამდენად ამაღლებს თქვენი სისხლი შაქარს. ესენია ისეთი რამ, როგორიცაა თეთრი პური, მაკარონი და ტკბილეული, ასევე შაქრიანი სასმელები, როგორიცაა სოდა და წვენი.
- გაუფრთხილდით დამატებულ შაქარს. თქვენ იცით, რომ ის ტკბილეულის ბარშია, მაგრამ ელოდებით, რომ ეს იქნება მაკარონის სოუსში? ყურადღებით წაიკითხეთ ეტიკეტები - ის ყველგან არის. არსებობს 50 -ზე მეტი განსხვავებული სახელი შაქრისთვის, რომელიც შეიძლება ეტიკეტზე იყოს (და შეიძლება იყოს ერთზე მეტი პროდუქტში), მათ შორის მაღალი ფრუქტოზის სიმინდის სიროფი, დექსტროზა, ფრუქტოზა, ხილის წვენი, მელას, საქაროზა და ბრინჯის სიროფი.
- შეზღუდეთ ალკოჰოლის მოხმარება. ალკოჰოლი დეჰიდრატაციას ახდენს თქვენ, ხაზს უსვამს წვრილი ხაზების და ნაოჭების წარმოქმნას და შესაძლოა გამოიწვიოს როზაცეას დაავადება.
ნაბიჯი 3. მიმართეთ სტრესს
როდესაც თქვენი სხეული განიცდის სტრესს, ის გამოყოფს ჰორმონ კორტიზოლს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გამონაყარი. სტრესმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ჭინჭრის ციება, მრავალ აუტოიმუნურ დარღვევასთან ერთად. ყველაფერზე ნათქვამია, რომ მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს აკნეზე, ეგზემაზე, როზაცეაზე და სხვა, ასე რომ მაქსიმალურად შეეცადეთ ის მინიმუმამდე დაიყვანოთ.
კვლევაში აკნე და ფსიქოლოგიური სტრესის დონე შეფასდა, რაც იმაზე მეტყველებს, რომ მნიშვნელოვანი კორელაცია იყო სტრესსა და აკნეს შორის, განსაკუთრებით მამაკაცებში. კორელაცია შეიძლება იყოს ან არ იყოს ცხიმის სეკრეციის გაზრდის გამო
ნაბიჯი 4. ვარჯიში
ოფლიანობა ხელს უწყობს სისხლის ნაკადის გაზრდას, რაც უჯრედებისკენ და უჯრედებიდან მასალების გადატანის პროცესს უფრო ეფექტურს ხდის. ვარჯიშით თქვენ დაგეხმარებით თქვენს სისხლს უჯრედებიდან მოშორდეს ნარჩენები, მათ შორის კანის მავნე თავისუფალი რადიკალები. როგორც ბონუსი, ის ასევე არის ერთ -ერთი საუკეთესო გზა სტრესის შესამცირებლად.
ყოველთვის მიიღეთ შხაპი რაც შეიძლება მალე ვარჯიშის შემდეგ, რათა გაწმინდოთ ოფლი თქვენი კანიდან და თავიდან აიცილოთ გამონაყარი
ნაბიჯი 5. სცადეთ დანამატები
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგადად ვიტამინების ეფექტურობა ცხარე კამათია, ზოგიერთი ექსპერტი გვირჩევს დამატებების მიღებას თქვენი კანის გასაუმჯობესებლად. მიუხედავად იმისა, რომ მულტივიტამინებს შეუძლიათ შეავსონ ნებისმიერი კვების ხარვეზი, ვიტამინი A, ვიტამინი D, ომეგა -3 და ბიოტინი იმ დანამატებს შორისაა, რომლებიც ზოგჯერ რეკომენდებულია კანის სპეციფიკური პრობლემების დროს.
მეთოდი 5 დან 5: ცხოვრების წესის შეცვლა
ნაბიჯი 1. მიიღეთ ზომები აკნეს აღმოსაფხვრელად
მიუხედავად იმისა, რომ აკნე ხშირად ასოცირდება მოზარდობასთან, უფრო და უფრო მეტი მოზარდი ასევე განიცდის მას. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს უამრავი დიდი წამალი, ეს მდგომარეობა ხშირად იმდენად გამაღიზიანებელია, რომ ის მოითხოვს მრავალმხრივ შეტევას, დაწყებული თქვენი ყოველდღიური რუტინის გარკვეული შესწორებით.
- ყოველთვის დაიბანეთ სახე ღამით. მაკიაჟს, ოფლს, ქალაქის ჭუჭყს და ვინ იცის კიდევ რა, თქვენი კანი ითხოვს დღის ბოლომდე გაწმენდას. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია აკნე დაზარალებულთათვის. თუ აღმოაჩენთ, რომ ძალიან გადაღლილი ხართ ამის რეგულარულად გასაკეთებლად, შეინახეთ მაკიაჟის მოსაშორებელი სახის ხელსახოცების პაკეტი თქვენს საწოლთან.
- ხშირად შეცვალეთ თქვენი ბალიშები. თქვენი თმის პროდუქტები და ზეთები ღამით გადადის თქვენს ბალიშის თავზე. რაც უფრო დიდხანს იზრდება ეს, მით უფრო სავარაუდოა, რომ ისინი იწვევენ აკნეს.
- გაიკეთეთ მაკიაჟი მას შემდეგ, რაც თმას თბილად მოაწყობთ. თმის საშრობი, ტალღოვანი უთოები და გასასწორებელი უთოები შეიძლება დნობდეს თქვენს მაკიაჟს, რის შედეგადაც იგი შეაღწევს თქვენს ფორებში და გახდის გამონაყარს უფრო სავარაუდო.
- შეარჩიეთ მაკიაჟი ეტიკეტით, როგორც არაკომედოგენური, რომელიც არ უნდა იბლოკოს თქვენს ფორებს. პროდუქტები, როგორიცაა გლიცერინი და ჰიალურონის მჟავა, დაგეხმარებათ ტენიანობის შენარჩუნებაში თქვენს კანში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს სალიცილის მჟავას, რაც ხელს უწყობს აკნეს მკურნალობას.
- ყოველთვის შეინახეთ ზეთით დაფარული ფურცლები თქვენთან ერთად. ბევრი აკნე დაზარალებულია ასევე ცხიმიანი კანი. ზეთის დასაბანი ფურცლები არის ამ საკითხის გადაჭრის სუპერ ეფექტური გზა და არ დაიკავებს უამრავ ადგილს თქვენს ჩანთაში. ისინი ასევე არ შეაფერხებენ მაკიაჟს, რომელსაც თქვენ უკვე ატარებთ და არ გამოიწვევს რაიმე სახის სიმსუბუქეს, როგორც მეტი ფხვნილის გამოყენება.
ნაბიჯი 2. დაამშვიდე ეგზემა
ეგზემის კლასიკური ქავილი, სიმშრალე და გამონაყარი გამოწვეულია თქვენი კანის ბარიერის სისუსტით. მისი განკურნება შეუძლებელია, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გადადგათ ნაბიჯები მის გასაკონტროლებლად. ბევრი მათგანი არის სტრატეგია კანის შემდგომი გაღიზიანების თავიდან ასაცილებლად.
- მოერიდეთ ცხელ წყალს, რომელიც აშრობს და აღიზიანებს თქვენს კანს. ჩამოიბანეთ კერძები თბილ წყალში და შეამცირეთ სითბო შხაპის ქვეშ. თქვენ ასევე შეიძლება დაგჭირდეთ შხაპის მიღება მხოლოდ ყოველ მეორე დღეს, რათა შეამციროთ სიმშრალე და გაღიზიანება.
- მოერიდეთ პოტენციურად გამაღიზიანებელ ქსოვილებს და სტილებს. ბამბა მაგარია და კანს სუნთქვის საშუალებას აძლევს, რაც კარგ ფსონს ხდის, განსაკუთრებით ფხვიერი, გაცვეთილი ტანსაცმლის სახით. ზოგიერთი კომპანია კი ამზადებს ასეთ ტანსაცმელს სპეციალურად ეგზემით დაავადებულთათვის. მატყლი და სინთეზური ქსოვილები, პირიქით, შეიძლება იყოს ქავილი და გამოიწვიოს გადახურება. თქვენ ასევე გსურთ დარწმუნდეთ, რომ თქვენ ტანსაცმელს გარეცხავთ უსუნო სარეცხი საშუალებით, სანამ ჩაიცვამთ.
- დაიძინეთ დამატენიანებლით. თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ თქვენი მდგომარეობა უარესდება ზამთარში, როდესაც გამათბობლები ასხამენ ცხელ და მშრალ ჰაერს შიდა სივრცეებში. თქვენს ოთახში დამატენიანებლით ძილმა შეიძლება შეამციროს სიმშრალე, ქავილი და აქერცვლა.
ნაბიჯი 3. ბრძოლა ფსორიაზი
ეგზემის მსგავსად, ფსორიაზს შეიძლება ახასიათებდეს ქავილი, სიმშრალე და გაღიზიანება. ეგზემისგან განსხვავებით, ის გამოწვეულია ჭარბი უჯრედების დაგროვებით, რომლებიც წარმოქმნიან სასწორებს თქვენს კანზე. მის სამკურნალოდ, თქვენ უნდა მოიფიქროთ გზა, რომელიც ხელს შეუშლის ამ უჯრედების დაგროვებას.
- მოერიდეთ გამომწვევებს. ზოგიერთმა ფაქტორმა შეიძლება გამოიწვიოს ან გააუარესოს ფსორიაზი. ესენია სტრესი, მოწევა, ალკოჰოლი, მედიკამენტები, როგორიცაა ლითიუმი და ბეტა ბლოკატორები. ზოგიერთი მათგანის აღმოფხვრა ადვილია, მაგრამ ნებისმიერი დანიშნულების მედიკამენტის შემცირება ან მოხსნა მოითხოვს ექიმთან კონსულტაციას.
- შხაპი ყოველდღიურად. ვინაიდან წყალს შეუძლია უჯრედების დაგროვება და გაღიზიანება, ფსორიაზი ეგზემის საპირისპიროა. თქვენ მაინც უნდა მოერიდოთ ცხელ წყალს და მკაცრ საპნებს. დამატებითი დამამშვიდებელი გამოცდილებისთვის, მიიღეთ აბაზანა აბაზანის ზეთის კოლოიდური შვრიის ფაფით, ან ეპსომის მარილებით.
- ფსორიაზის ადგილობრივი მკურნალობა მოიცავს კორტიკოსტეროიდს, D ვიტამინის ანალოგებს, კალცინურინის ინჰიბიტორებს, ანთრალინს და აქტუალურ რეტინოიდებს.
- მზის სხივების ფოტოთერაპია ასევე არის თერაპია ფსორიაზისთვის. მზის სხივებთან მოკლე ყოველდღიური შეტაკება შეიძლება დაეხმაროს ფსორიაზს, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გადააჭარბოთ მას და გახანგრძლივებულმა ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს მისი გაუარესება.
ნაბიჯი 4. ატარეთ მზისგან დამცავი საშუალება ყავისფერი ლაქების თავიდან ასაცილებლად
ყავისფერი ლაქები არის კანის გაუფერულ ლაქები, რომლებიც ყველაზე ხშირად ჩნდება თქვენს სახეზე, მკერდზე და ხელებზე-ის ადგილები, სადაც მზის სხივების ზემოქმედება ხდება.
- თუ თქვენ გაწუხებთ გარღვევები, მოძებნეთ პროდუქტები წარწერებით, როგორიცაა „უცხიმო“, „არაკომედოგენური“, „არ დახურავს ფორებს“ან „გატეხილია“.
- მზისგან დამცავი უნდა იყოს ფართო სპექტრის SPF 30 ან უფრო მაღალი.
მეთოდი 5 დან 5: შეისწავლეთ სახლში მკურნალობა
ნაბიჯი 1. სცადეთ აკნეს საწინააღმდეგო რეცეპტები
ყველაზე გავრცელებული აკნეს საწინააღმდეგო ინგრედიენტები, რომლებიც გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე არის ბენზოილ პეროქსიდი (რომელიც აკონტროლებს ბაქტერიებს) და სალიცილის მჟავა (რომელიც აკონტროლებს კანის უჯრედების დაგროვებას).
- დარწმუნდით, რომ დანერგავთ ერთ პროდუქტს ერთდროულად და დაიწყეთ ყველაზე დაბალი სიძლიერით. ეს შეიძლება იყოს ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ, მაგრამ თუნდაც ეს ასე არ იყოს, ეს პროდუქტები შეიძლება ძალიან გაშრეს.
- თქვენი კანის მოწესრიგების შემდეგაც კი, თქვენ არ უნდა დააგროვოთ პროდუქტი პროდუქტის შემდეგ. ეს არის გამაღიზიანებელი, ძვირი და საბოლოოდ კონტრპროდუქტიული.
- გამოიყენეთ ნაზი გამწმენდი სახეზე საპნის ნაცვლად და ფრთხილად იყავით ექსფოლიანტის გამოყენებისას. გადაჭარბებულმა გაწმენდამ და დაბანამ შეიძლება გააძლიეროს აკნე, ასე რომ იყავით ნაზი და გაშრეთ - ნუ გაიხეხავთ.
- არ თქვათ უარი დამატენიანებელზე. თუ თქვენ გაქვთ ცხიმიანი, აკნესკენ მიდრეკილი კანი, შეიძლება იგრძნოთ, რომ დამატენიანებელი თქვენი მტერია, მაგრამ ეს შეცდომაა. თუ თქვენ იყენებთ უამრავ გამომშრალ აკნეს საწინააღმდეგო პროდუქტს დატენიანების გარეშე, თქვენი კანი ზედმეტად ანაზღაურდება მეტი ზეთის წარმოებით, რაც გამოიწვევს უფრო მეტ გამონაყარს. მოძებნეთ დამატენიანებლები სპეციალურად აკნესკენ მიდრეკილი კანისთვის.
ნაბიჯი 2. ეგზემის მკურნალობა კომბინირებული მკურნალობით
აკონტროლეთ ქავილი ქავილის საწინააღმდეგო მედიკამენტებით ან ანტიჰისტამინური საშუალებებით. იმუშავეთ თქვენი კანის ბარიერის შეკეთებაზე კარგი დამატენიანებელი და ჰიდროკორტიზონის კრემით.
- შეარჩიეთ სწორი დამატენიანებელი. თქვენი პირველი ინსტინქტი შეიძლება იყოს ლოსიონის წასვლა, მაგრამ მისი მაღალი წყლის შემცველობა არ გამოდგება ეგზემის მქონე ადამიანებისთვის. სამაგიეროდ, შეხედეთ პროდუქტებს, რომლებსაც ეტიკეტი აქვთ როგორც „მალამოები“და „კრემები“, რომლებიც შეიცავს პროდუქტებს, როგორიცაა ნავთობის ჟელე ან მინერალური ზეთი და რამდენიმე ან საერთოდ დანამატი. ევცერინის კრემი ხშირად რეკომენდირებულია ექიმების მიერ თქვენი კანის დამცავი ბარიერის აღდგენაში.
- სანამ იქ ხართ, ეწვიეთ პირველადი დახმარების ადგილს, რომ იპოვოთ ჰიდროკორტიზონის კრემი და პერორალური ანტიჰისტამინური საშუალებები.
ნაბიჯი 3. სცადეთ გამაღიავებელი კრემები კანის არათანაბარი ტონის მოსაგვარებლად
ბაზარზე არსებული რამდენიმე ახალი პროდუქტი გვპირდება ყავისფერი ლაქების გაქრობას და სხვა დარღვევებს, მათ შორის აკნეს ნაწიბურებს. მოძებნეთ პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს შემდეგ ინგრედიენტებს:
- სოიო
- ფერმენტები
- ძირტკბილა
- არნიკას ყვავილის ექსტრაქტი
- ალფა ჰიდროქსილის, გლიკოლის, სალიცილის და კოჯიუმის მჟავა
- Ვიტამინი ცე
ნაბიჯი 4. მოძებნეთ კრემები, როგორიცაა Mederma, რომელიც დაგეხმარებათ ნაწიბურების გაქრობაში
ფარმაცევტები გირჩევენ გამოიყენოთ იგი დღეში რამდენჯერმე, დრო დაუთმოთ მასაჟს. კრემმაც და მოძრაობის მოძრაობამაც შეიძლება შეამციროს ნაწიბურები.
ნაბიჯი 5. სცადეთ ბუნებრივი გადაწყვეტილებები
ზოგს არ უყვარს პროდუქტების გამოყენება ინგრედიენტებით, რომლებსაც ისინი არ აღიარებენ, მაგრამ ბუნებრივი საშუალებები სულაც არ არის უფრო ეფექტური და ისინი შეიძლება იყოს ისეთივე მკაცრი. სცადეთ სხვადასხვა მიდგომა, რომ ნახოთ რა მუშაობს თქვენთვის.
- ნატურალური პროდუქტები შეიძლება გამოსადეგი იყოს აკნესთვის, მაგრამ დარწმუნდით, რომ შეიცავს ინგრედიენტებს, რომლებიც დადასტურებულია ეფექტურად. ესენია ჩაის ხის ზეთი, ალფა ჰიდროქსილის მჟავა, თუთია, მწვანე ჩაის ექსტრაქტი და ალოე ვერა.
- სცადეთ ნივრის კომპრესი. ჩაასხით ნიორი თბილ წყალში, შემდეგ ჩაასხით სარეცხი ხსნარში და გამოიყენეთ იგი თქვენი სახის დაზიანებისკენ მიდრეკილი ნაწილების დასაბანად.
- ისარგებლეთ თაფლის ანტიბაქტერიული თვისებებით, ღამით წაისვით იგი მუწუკზე.
- გაანადგურეთ პიტნის ფოთლები ან გამოიყენეთ პიტნის ზეთი-სიწითლისა და გაღიზიანების შესამსუბუქებლად.
- განათავსეთ პომიდვრის ნაჭრები თქვენს სახეზე, რათა ხელი შეუწყოს მინარევების ამოღებას.
- განვიხილოთ ალტერნატიული მკურნალობა, როგორიცაა კრემები, რომლებიც შეიცავს ალოე ვერასა და ორეგონის ყურძენს და საკვებს ან დამატებებს, რომლებიც შეიცავს ომეგა -3-ს. მიუხედავად იმისა, რომ არცერთი მათგანი არ არის დადასტურებული ეფექტური, ისინი უსაფრთხოა და შეიძლება გარკვეულწილად სასარგებლო იყოს.
- ვიტამინი E დიდი ხანია პოპულარული ბუნებრივი სამკურნალო საშუალებაა ნაწიბურების წარმოქმნის შესამცირებლად, მაგრამ არ არსებობს რეალური მტკიცებულება ამ განცხადების დასადასტურებლად.
მეთოდი 4 -დან 5 -დან: დერმატოლოგის მონახულება
ნაბიჯი 1. არ მისცეთ თავს ტანჯვა აკნეზე
თუ ურეცეპტო გადაწყვეტილებები უბრალოდ არ მუშაობს და ამის საშუალება გაქვთ, დაზოგეთ წლების განმავლობაში იმედგაცრუება პროფესიონალთან დანიშვნის დაგეგმვით. თქვენი დერმატოლოგი სავარაუდოდ დანიშნავს შემდეგ კომბინაციებს:
- ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები ქალებისთვის, რომელიც მუშაობს აკნეს გასაკონტროლებლად ჰორმონების რეგულირებით. თქვენმა დერმატოლოგმა შეიძლება თავად დანიშნოს ეს, ან ის გირჩევთ, გინეკოლოგისგან მიმართოთ რეცეპტს.
- ანტიბიოტიკები, როგორიცაა დოქსიციკლინი, მინოციკლინი და ტეტრაციკლინი
- აქტუალური მკურნალობა, როგორიცაა გოგირდი, აზელაინის მჟავა, დაფსონი და ბენზოილ პეროქსიდი
- აკუტანი (იზოტრეტინოინი), A ვიტამინის წარმოებული, რომელიც მიიღება პერორალურად. Accutane ინიშნება მხოლოდ ყველაზე მძიმე შემთხვევებში, რადგან ის მოითხოვს ძალიან მკაცრ ვალდებულებას და გააჩნია მრავალი გვერდითი მოვლენა და ჯანმრთელობის პოტენციური რისკი.
ნაბიჯი 2. შეამცირეთ გაღიზიანება ეგზემისგან
თქვენი ექიმი, ალბათ, პირველ რიგში დანიშნავს ადგილობრივ კორტიკოსტეროიდს (ქავილისა და გაღიზიანების გასაკონტროლებლად), მაგრამ თუ ეს არ გამოდგება, რამდენიმე სხვა ვარიანტი შეგიძლიათ სცადოთ. იყავით დაჟინებული - შეიძლება დრო დასჭირდეს სწორი სტრატეგიის საპოვნელად. ნაკლებად გავრცელებული მკურნალობა მოიცავს შემდეგს:
- სამკურნალო კრემები
- პერორალური ანტიბიოტიკები
- უფრო აგრესიული კორტიკოსტეროიდული მკურნალობა
- მზის ბუნებრივი ან ხელოვნური შუქის ზემოქმედება
ნაბიჯი 3. განახორციელეთ ფსორიაზის მსგავსი მკურნალობა
მიუხედავად იმისა, რომ ეგზემა და ფსორიაზი სხვადასხვა მდგომარეობაა, დერმატოლოგები ხშირად ანალოგიურად მკურნალობენ მათ. ფსორიაზის მკურნალობა მიზნად ისახავს უჯრედების ზრდის შენელებას და სასწორის მოცილებას, ზოგადად სამ ძირითად კატეგორიად იყოფა.
- აქტუალური მკურნალობა, როგორიცაა კორტიკოსტეროიდები, სინთეზური ვიტამინი D და რეტინოიდები.
- სინათლის თერაპია, რომელიც მოიცავს მზის მცირე რაოდენობის ყოველდღიურ ზემოქმედებას ან დაზარალებული ტერიტორიების მიზნობრივ მკურნალობას.
- წამლები, რომლებიც ამცირებენ ანთებას (მაგალითად მეტოტრექსატი) ან აკონტროლებენ იმუნურ სისტემას (ციკლოსპორინის მსგავსად).
ნაბიჯი 4. ჰკითხეთ შრატებს, ქიმიურ პილინგებს, მათეთრებელს ან ლაზერულ მკურნალობას ყავისფერი ლაქების სამკურნალოდ
სანამ ექიმის კაბინეტში ხართ, აუცილებლად გამორიცხეთ ჯანმრთელობის ნებისმიერი პოტენციურად სერიოზული პრობლემა - ის, რაც თქვენთვის შემაშფოთებელ ბნელ ლაქად გამოიყურება, შესაძლოა თქვენი დერმატოლოგისთვის პოტენციურად კიბოსებრი ხალივით გამოიყურებოდეს.
ნაბიჯი 5. განიხილეთ მსუბუქი თერაპია ექიმთან
აკნეს კიდევ ერთი შესაძლო მკურნალობა არის სინათლის თერაპია. ცისფერი შუქის ზემოქმედებამ შეიძლება გაანადგუროს ბაქტერიები, რომლებიც იწვევენ წითელ, შეშუპებულ (ანთებით) აკნეს, ხოლო პულსირებული შუქისა და სითბოს ზემოქმედებამ ასევე შეიძლება ხელი შეუწყოს ცხიმოვანი ჯირკვლების შემცირებას.
- თქვენს ექიმს შეიძლება დასჭირდეს ფოტოსენსიბილიზატორების გამოყენება კანზე, სანამ ის სინათლის მიმართ უფრო მგრძნობიარე გახდება.
- შესაძლო გვერდითი მოვლენები მოიცავს სიწითლეს, ქერცლს და აქერცვლას, კანის ტონის ცვლილებას და ტკივილს.
ნაბიჯი 6. განვიხილოთ ნაწიბურების მკურნალობის უფრო აგრესიული გზები
გახსოვდეთ, რომ თქვენს დერმატოლოგს აქვს გამოცდილება სხვადასხვა სფეროში. მან იცის რა სახის მკურნალობაა თქვენთვის შესაფერისი და საჭიროების შემთხვევაში შეუძლია მიგითითოთ პლასტიკურ ქირურგთან.
- სცადეთ ქიმიური პილინგი აკნეს ნაწიბურებისათვის. ეს მკურნალობა მოქმედებს კანის ძველი უჯრედების მოშორებით, რაც საშუალებას აძლევს ახალებს დაიკავონ თავიანთი ადგილები. მათი სიძლიერე მერყეობს, მსუბუქი პილინგიდან, რომლის მიღებაც შეგიძლიათ ლანჩის შესვენების დროს, ღრმა პილინგამდე, რომელიც უნდა გაკეთდეს ანესთეზიის ქვეშ და გამოჯანმრთელებას რამდენიმე კვირა დასჭირდეს. ყველა შემთხვევაში, დარწმუნდით, რომ წინასწარ გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან და მიჰყევით მათ მითითებებს, რათა თავიდან აიცილოთ სერიოზული გვერდითი მოვლენები.
- გამოიკვლიეთ ლაზერული მკურნალობა. ზოგისთვის, რეცეპტის გარეშე მკურნალობა საკმარისი არ იქნება. ამის შესახებ დაგჭირდებათ დერმატოლოგთან საუბარი. ის გაიგებს ხართ თუ არა კარგი კანდიდატი ლაზერული მკურნალობისთვის და, თუ ასეა, რა სახის ლაზერის გამოყენება. ასეც რომ იყოს, ნაწიბური სავარაუდოდ არასოდეს გაქრება მთლიანად.
მეთოდი 5 დან 5: ჩარევა მაკიაჟთან
ნაბიჯი 1. მიზნად ისახეთ დიფუზია ვიდრე დაფარვა
თქვენ ალბათ გიცდიათ დაფაროთ მუწუკები ფენის ფენის შემდეგ, კორექტორი და ფხვნილი. სამწუხაროდ, ამ სტრატეგიას შეუძლია რეალურად გაამჟღავნოს ნაკლი.
- ამის ნაცვლად, იფიქრეთ სინათლის გამავრცელებელ მაკიაჟზე, რომელიც მთელ თქვენს სახეს უფრო კაშკაშა გახდის და ყურადღებას მიიპყრობს მუწუკებისგან ან სხვა არასრულყოფილებისგან.
- იმ აკნესთვის, რომელიც ითხოვს კორექტორს, გამოიყენეთ კონსილერის ფუნჯი, რომ წაისვათ პატარა ნაოჭები ზუსტად pimple- ის თავზე, შემდეგ კი წაისვით ფხვნილით.
ნაბიჯი 2. იფიქრეთ ფერის ბორბალზე
დაიმახსოვრეთ რა ისწავლეთ ხელოვნების კლასში - ფერთა ბორბალზე ერთმანეთის საპირისპირო ფერებს შეუძლიათ ერთმანეთის დაბალანსება. დღეს, იგივე ლოგიკა გამოიყენება კანის მოვლის საშუალებებზე. უახლესი პროდუქტები მოგცემთ დაბალანსებულ გარეგნობას და არა როგორც დამატებით Star Trek– ზე.
- თუ გაწუხებთ ფერმკრთალი სახის ფერი, მოძებნეთ მეწამული ფერის პრაიმერები.
- თუ სიწითლე პრობლემაა, სცადეთ მწვანე შეფერილობის პროდუქტი.
ნაბიჯი 3. ნუ დაფარავთ თქვენს პრობლემებს-განიხილეთ ისინი ერთდროულად
დღესდღეობით, ბევრი მაკიაჟის პროდუქტი შეფუთულია კანის მოვლის განყოფილებაშიც. იპოვეთ პროდუქტი, რომელიც ეხება თქვენს კონკრეტულ საკითხს.
- აკნეს დაზარალებულები იპოვიან პროდუქტებს, რომლებიც შეიცავს კანის გამწმენდ სალიცილის მჟავას, ჩაის ხის ზეთს და სხვა ნაერთებს.
- მინერალური მაკიაჟი შეიცავს თუთიის ოქსიდს აკნეს სამკურნალოდ და იჯდება ფორების თავზე და არა მათ დაბლოკვას.
- თქვენ ასევე ნახავთ პროდუქტებს, რომლებიც მიმართულია კანის არათანაბარი ტონის, წვრილი ხაზებისა და ნაოჭების სამკურნალოდ და სხვა.
ნაბიჯი 4. ნუ გაამწვავებთ სიტუაციას მაშინ, როდესაც თქვენ დაფარვას ცდილობთ
თუ თქვენ იყენებთ მაკიაჟს ბინძური ხელებით ან/და ჯაგრისებით, თქვენ რისკავთ აკნეს და სხვა მდგომარეობების გამწვავებას.
- დაიბანეთ ხელები მაკიაჟის გაკეთებამდე (და საერთოდ სახეზე შეხებით).
- დაიბანეთ ჯაგრისები ყოველ ორ კვირაში, რათა თავიდან აიცილოთ ცხიმების და ბაქტერიების დაგროვება. ბაზარზე უამრავი პროდუქტია მხოლოდ ამ მიზნით, მაგრამ საპონი და წყალიც გამოდგება.
- თქვენი მაკიაჟიც ბაქტერიებით არის დატვირთული, ასე რომ შეცვალეთ იგი ყოველ ექვს თვეში (მასკარაზე სამი თვე).
ნაბიჯი 5. მიეცით საკუთარ თავს დასვენების დღე
თუ თქვენ ყოველდღიურად იკეთებთ მაკიაჟს, თქვენს კანს არ აქვს სუნთქვის შანსი. დაისვენეთ ისე, რომ არ მოხვდეთ იმ ციკლში, სადაც კვლავ გჭირდება მაკიაჟი!
