შეხებისას ჯანსაღი ღრძილები მტკიცეა და ღია ვარდისფერი. თუ თქვენი ღრძილები არის შეშუპებული, წითელი ან სისხლდენა, ეს ნიშნავს რომ თქვენ გაქვთ პრობლემები. თუმცა, სწორად დავარცხნა, რეგულარული ძაფების გაწმენდა და ღრძილების ჯანმრთელობის შენარჩუნების მიზნით დაიცავს თქვენს ღრძილებს და გახდის მათ ჯანმრთელობას საერთო ჯამში.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: ღრძილების კარგად მოპყრობა
ნაბიჯი 1. გაიკეთეთ პროფესიონალური გაუფერულება კბილები
კბილების გაუფერულება დაგეხმარებათ კბილების გათეთრებაში, ამოიღოთ ლაქები საკვებიდან და სასმელიდან. თქვენ შეიძლება შენიშნეთ აფთიაქში მათეთრებელი ნაკრები. თუმცა, უკეთესი იდეაა სტომატოლოგმა გაუფერულოს კბილები. ერთი, ეს ჩვეულებრივ უფრო ეფექტურია. რაც მთავარია, თქვენ შეგიძლიათ დააზიანოთ ღრძილები სახლში, თუ კბილები სწორად არ გაუფერულეთ. თქვენი სტომატოლოგი ყოველთვის დარწმუნდება, რომ დაიცავს თქვენს ღრძილებს სპეციალური ბარიერებით გათეთრების პროცედურამდე.
ნაბიჯი 2. შეწყვიტე მოწევა
თქვენ ალბათ იცით, რომ მოწევა მავნებელია თქვენი ჯანმრთელობისთვის. თუმცა, თქვენ ალბათ არ იცით, რომ მოწევა მავნებელია თქვენი ღრძილებისათვის. მოწევა შეიძლება გააუარესოს ღრძილების დაავადება, ასევე გაართულოს თქვენი ღრძილების განკურნება. მას ასევე შეუძლია გამოიწვიოს ყელის კიბო ან პირის ღრუს კიბო, რომელიც ჩვეულებრივ აისახება ტუჩზე ან ენაზე.
თამბაქოს ღეჭვა ისეთივე საზიანოა, როგორც მოწევა
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ შაქრიან საჭმელს
ყველა შაქარიანი საჭმელი შეიძლება იყოს საზიანო როგორც თქვენი კბილებისთვის, ასევე ღრძილებისთვის, რადგან ისინი წარმოქმნიან ბაქტერიებს, რომლებიც ზიანს აყენებენ. თუმცა, წებოვანი ან საღეჭი საკვები შაქრით კიდევ უფრო უარესია, როგორიცაა მწვადი სოუსი, ყინვაგამძლე ან გრანოლა ბარები. ეს საკვები, როგორც წესი, იჭერს კბილებს, რის გამოც შაქარი იტოვებს იქ მის ზიანს.
- მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ საერთოდ არ გჭირდებათ ამ საკვების გამორიცხვა, შეეცადეთ შეზღუდოთ თქვენი მიღება. უმჯობესია მიირთვათ შაქარი ერთ სხდომაზე, რამდენიმე მცირე დოზის ნაცვლად, რადგან მისი ჭამა უფრო დიდი ხნის განმავლობაში ნიშნავს, რომ შაქარი უფრო დიდხანს იჯდება თქვენს კბილზე.
- ყოველთვის ეცადეთ გახეხოთ ან მინიმუმ ჩამოიბანოთ პირი შაქრიანი საკვების მიღების შემდეგ, რაც ხელს შეუწყობს სანერწყვე ჯირკვლების რემინერალიზაციას.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ კბილის ჩხირებს
მიუხედავად იმისა, რომ სადილის შემდეგ კბილის აღება მაცდურია, ეს არ არის კარგი იდეა. კბილების კბილებით კბილმა შეიძლება დააზიანოს თქვენი ღრძილები. თუმცა, როდესაც არაფრის გაკეთება არ შეგიძლიათ კბილების გასაწმენდად ან მათ შორის საკვების ამოსაღებად, კბილის ჯაგრისი შეიძლება იყოს თქვენი ერთადერთი ვარიანტი. უბრალოდ გახსოვდეთ, რომ თქვენი ღრძილები რბილი და მგრძნობიარეა, ამიტომ უმჯობესია თავი აარიდოთ მათ კბილის ჩხრეკით.
ნაბიჯი 5. ყურადღება მიაქციეთ თქვენს ღრძილებს პროთეზით
სტომატოლოგია დგას თქვენი ღრძილების ხაზის წინ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები, თუ არ ხართ ფრთხილად. პირველ რიგში, მნიშვნელოვანია თქვენი პროთეზის სისუფთავე, ასე რომ თქვენ არ აჭერთ ბაქტერიას თქვენს ღრძილებში. გარდა ამისა, ღამით უნდა ამოიღოთ პროთეზი და გაიწმინდოთ ღრძილები.
- პროთეზის გასაწმენდად, ნაზად გახეხეთ რბილი ქსოვილით ან ჯაგრისით. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ კბილის პასტა ან თუნდაც განზავებული პირის ღრუს სარეცხი საშუალება ბაქტერიებისა და სხვა ნამსხვრევების მოსაშორებლად. არასოდეს გამოიყენოთ ცხელი წყალი, რადგან ამან შეიძლება კბილების ფორმა დაკარგოს.
- ასევე, გაიხეხეთ ღრძილები რბილი ქსოვილით ან გაიხეხეთ ყოველ ღამე, შემდეგ კი ჩამოიბანეთ პირი.
ნაბიჯი 6. ხშირად ეწვიეთ თქვენს სტომატოლოგს
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი სტომატოლოგი არ შეგიშლით ხელს ღრძილების დაზიანებისგან, მათ შეუძლიათ დაგეხმაროთ პრობლემური უბნების იდენტიფიცირებაში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეწყვიტოთ ის, რაც აზიანებს თქვენს ღრძილებს. თქვენ უნდა ეწვიოთ თქვენს სტომატოლოგს წელიწადში ორჯერ მაინც, შესაძლოა უფრო მეტს, თუ ღრძილების პრობლემა გაქვთ.
3 მეთოდი 2: სწორად დავარცხნა
ნაბიჯი 1. იპოვეთ კარგი კბილის ჯაგრისი
რბილი ჯაგარიანი ჯაგრისი საუკეთესოა, რადგან ის ნაკლებად აზიანებს თქვენს ღრძილებს. უფრო მძიმე ჯაგარს შეუძლია გაანადგუროს და დააზიანოს თქვენი ღრძილები. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მექანიკური ან ელექტრო კბილის ჯაგრისი, სანამ ჯაგარი რბილია.
ნაბიჯი 2. ფუნჯი მოკლე დარტყმებით
თქვენ არ გსურთ კბილის ჯაგრისის გადატანა ყველა თქვენს კბილზე მძიმე დარტყმით. უფრო სწორად, მოკლე, რბილი დარტყმები უკეთესია. კბილების გარე კიდეებზე შეგიძლიათ გამოიყენოთ მცირე წინ და უკან დარტყმა, რომლის მიზანია იყოთ ღრძილების ხაზის გასწვრივ, მაგრამ უმეტესად კბილებზე. სამი -ოთხი წინ და უკან დარტყმის შემდეგ, გააგრძელეთ დავარცხნა კბილების და ღრძილის ვერტიკალური დარტყმების გამოყენებით. კბილების შიდა კიდეზე შეგიძლიათ გამოიყენოთ მცირე და ზემოთ დარტყმები.
ძალიან ძლიერად დავარცხნამ შეიძლება გამოიწვიოს ღრძილების დაზიანება და სისხლდენა
ნაბიჯი 3. რეგულარულად გაიხეხეთ
თქვენს ღრძილებს აზიანებენ ბაქტერიები ისევე, როგორც კბილები. ამიტომ, მნიშვნელოვანია ხშირად გაიხეხეთ კბილები, რათა თავიდან აიცილოთ ღრძილების დაზიანება. თქვენ უნდა შეეცადოთ გაიხეხეთ კბილები დღეში ორჯერ მინიმუმ ორჯერ სამჯერ ყოველ ჯერზე.
მეთოდი 3 – დან 3 – დან: სწორად გაიხეხეთ ძაფები
ნაბიჯი 1. გაატარეთ გარკვეული დრო კბილს შორის
საკვები და ბაქტერია შეიძლება კბილებს შორის იყოს. დაიწყეთ ძაფის მოძრაობით კბილებს შორის ოდნავ ზემოთ და ქვევით. ეს ხელს უწყობს ბაქტერიების მოშორებას და ამოღებას, რომლებიც იქ ცხოვრობენ. თქვენ შეგიძლიათ ცოტათი წინ და უკან დაინახოთ. ამ ეტაპზე, თქვენ არ ხართ ღრძილის ხაზზე.
დარწმუნდით, რომ იყენებთ დაახლოებით 18 ინჩის (46 სმ) ძაფს. თითოეული ნაწილისთვის გსურთ ახალი ძაფი
ნაბიჯი 2. ჩაეხუტეთ კბილს
ჩამოდით ღრძილის ხაზზე, კბილის ქვედა კუთხეში ერთ მხარეს. გამოიყენეთ ძაფი იმ კბილის დასაწევად, რაც დაგეხმარებათ ამ ძაფის ჩამოსხმაში იმ კუთხეში. ბაქტერიების უმეტესობა იმ კუთხეში ცხოვრობს, ამიტომ მნიშვნელოვანია იქ მოხვედრა. ცოტათი წინ და უკან გადაიტანეთ, შემდეგ კი კბილის მეორე ქვედა კუთხეში გადადით მის გვერდით.
ნაბიჯი 3. გაიხეხეთ ძაფები დღეში ერთხელ
დავარცხნის მსგავსად, ძაფების გაწმენდა რეგულარულად უნდა გაკეთდეს. ძაფის გაწმენდა ხელს უწყობს ბაქტერიების მოცილებას, რომლებიც ღრძილების ხაზთან ახლოს არის ჩარჩენილი. თავის მხრივ, ეს ინარჩუნებს თქვენს ღრძილებს ჯანმრთელობას. მიზნად ისახეთ დღეში ერთხელ მაინც გაიხეხეთ ძაფები, რომ თქვენი ღრძილები ჯანმრთელი და ბედნიერი იყოს დავარცხნის შემდეგ ან მის წინ, მაგრამ არასოდეს პირის ღრუს გამრეცხვის შემდეგ.
