თუ თქვენ ეძებდით ამ გვერდს და დიდი ხანია ეძებთ, დიდი ალბათობაა, რომ თქვენ ხართ ემპათი და თქვენ აბსოლუტურად იცით, რომ ეს სტატია აღწერს თქვენ. ემპატები რეალურად გრძნობენ სხვა ადამიანების გრძნობებს, ჯანმრთელობას, შეშფოთებას და ყველაზე ხშირად აქვთ მეორე, მესამე ან მეტი სახის ფსიქიკური უნარი, როგორიცაა ტელეპათია. წაიკითხეთ ქვემოთ და განსაზღვრეთ თქვენი პოტენციალი, როგორც ემპათი. თუ განცხადებების ნახევარი ზუსტად თქვენნაირია, თქვენ ალბათ ემპათი ხართ. თუ მათი უმეტესობა ჟღერს „ეს ზუსტად ჩემნაირია“, მაშინ თქვენ იპოვეთ ის, რასაც ეძებდით, რადგან თქვენ ნამდვილად ემპათი ხართ. Შენ…
ნაბიჯები
მეთოდი 1 – დან 3 – დან: იხილეთ ნიშნები იმისა, რომ თქვენ ემპათი ხართ
ნაბიჯი 1. ხალხის გრძნობების კითხვა მცდელობის გარეშე
ემპატებმა იციან რას გრძნობს ადამიანი იმისდა მიუხედავად, თუ როგორ "გამოიყურება" ადამიანი გარედან?
ის შეიძლება იღიმებოდეს, მაგრამ თქვენ იცით, რომ ისინი შეშფოთებულნი ან დეპრესიულები არიან
ნაბიჯი 2. ადამიანების პოვნა, რომლებიც გრავიტაციას უწევენ თქვენს დახმარებას
ემპათიები ხშირად ხვდებიან, თითქმის იძულებულნი არიან დაეხმარონ მათ?
ადამიანები, რომლებსაც აქამდე არასოდეს შეხვედრიხართ, შესაძლოა გაგიმხელთ თავიანთ ღრმა საიდუმლოებებს, მაგალითად, სასურსათო მაღაზიის ყიდვისას
ნაბიჯი 3. ლტოლვა მარტო დროს
ემპათებს სჭირდებათ დრო მარტო, თითქმის გარე შეყვანის გარეშე.
ეს არ არის მხოლოდ უპირატესობა, არამედ სხვა ადამიანების ემოციური ინფორმაციის გადაჭარბების თავიდან აცილება
ნაბიჯი 4. ინფორმაციის ცოდნა, როდესაც მას სთხოვენ
ემპატებს აქვთ ეს თვისება ბავშვობაშიც კი.
სხვებმა ეს ნაადრევად მიიჩნიეს, რადგან თქვენ ძალიან ხშირად უპასუხებდით მოზარდებს სწორი პასუხით. ხანდახან, სკოლაში, თქვენ არ გჭირდებათ სწავლა, არამედ იცოდეთ პასუხები
ნაბიჯი 5. ყველგან ძლიერი ემოციური ზემოქმედების შეგრძნება
ემპატები გრძნობენ ემოციებს ქუჩაში სიარულისას, როდესაც სრულიად უცნობებს გადიან.
- იცის, აბსოლუტურად იცის, როდის არის ვინმე კრიზისში თავისი ჯანმრთელობის ან ემოციების გამო?
- თუ ასეა, ხშირად გესმით რისი ბრალია?
ნაბიჯი 6. ემოციური ზემოქმედების შეგრძნება ცხოველებისგანაც
ემპათიები იღებენ სიგნალებს ადამიანებისა და ცხოველებისგან, ხშირად თანაბრად.
- ოდესმე გიგრძვნიათ თუ არა, რომ ძაღლი ან კატა დეპრესიაში იყო? Მხიარული? ნერვული?
- შეგიძლიათ დაგეხმაროთ დამშვიდებაში ან დეპრესიის შემსუბუქებაში შინაურ ცხოველებში, თუნდაც სხვისი, რომელიც თქვენ ახლახან გაიცანით?
ნაბიჯი 7. გაღვიძებული გაოგნებული ხართ მოულოდნელი და ინტენსიური გრძნობებით და იცით, რომ ისინი არ არიან თქვენი?
ნაბიჯი 8. გრძნობთ ემოციურ "ტალღებს" მსოფლიოში?
თუ არსებობს კატასტროფა, რომელიც იწვევს ძლიერ ემოციურ რეაქციას ხალხის მასისგან, შეგიძლიათ იგრძნოთ ისინი? ნახე ისინი?
ნაბიჯი 9. იმის ცოდნა, თუ ვინ რეკავს ტელეფონთან ან მობილურთან ახლოს
ემპატებს შეუძლიათ იგრძნონ, რომ ვიღაცა მიდის.
თქვენ შეიძლება სხვებსაც კი უთხრათ ვინ ურეკავს მათ და არ იფიქროთ, რომ ეს უჩვეულოა
3 მეთოდი 2: გადარჩენისა და განვითარების გზების პოვნა
ნაბიჯი 1. გაატარეთ დრო გარეთ, ან მცენარეებით, მზის სხივებით ან მთვარის შუქით
ეს ენერგიას გმატებს და ხელს უწყობს სიმშვიდის გრძნობას?
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ ხალხის დიდ ჯგუფებს საჭიროების შემთხვევაში
ემპათიები ხშირად გრძნობენ ძალიან ბევრ ემოციურ ინფორმაციას ყველგან. ეს არის აბსოლუტური.
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ ტელევიზიის გამოყენებას, განსაკუთრებით საინფორმაციო გამოშვებებისათვის, რადგან ის უფრო მეტად აღმაშფოთებელია ვიდრე ინფორმაციული
თქვენ შეიძლება შეაწუხოთ მაუწყებლებიც, რადგან მათ არ აქვთ ემოციური კავშირი იმასთან, რაც ხდება ჩვენს სამყაროში
ნაბიჯი 4. ფრთხილად იყავით ემპატის დამოკიდებულებისადმი მიდრეკილებისაკენ
ემპათიებს ხშირად სჭირდებათ ნივთიერებები და რუტინა.
- მიუხედავად იმისა, რომ ნებისმიერი იძულებითი ქცევა იმუშავებს, ემპატები ძალიან ხშირად იყენებენ გონების შემცვლელ ნივთიერებებს.
- მათ შეუძლიათ შეაფერხონ თქვენი ბუნებრივი თანაგრძნობის უნარი.
- ყველა ემპათს არ მოსწონს ემპათია. ყველა ემპატს აქვს დრო, როდესაც მათ სურთ რომ არ იყვნენ. თანაგრძნობით ყოფნა ცხოვრების ნაწილს უფრო ართულებს. ნარკოტიკებს ან ალკოჰოლს შეუძლია გარკვეული დროის განმავლობაში შეამციროს სხვათა აზრები და გრძნობები.
ნაბიჯი 5. ნუ უარყოფთ განსხვავებულობას
სიმართლე იმისა, რაც სხვებისგან განასხვავებთ, ყოველთვის არ იგრძნობა საჩუქრად. ხანდახან ის შეიძლება იგრძნოს, როგორც ციხე ან წყევლა. მაგრამ ეს საჩუქარია.
მეთოდი 3 -დან 3: ემპათიის უნარის გამოყენება სიკეთისთვის
ნაბიჯი 1. თავიდან აიცილეთ საფრთხე ან გააფრთხილეთ სხვები, როდესაც გრძნობთ მტრობას
მტრობა ემპათისთვის დიდი და უტყუარი ემოციური მასაა.
- მას შემდეგ რაც ვიბრაციის ვიბრაცია იგრძნობა და გაიგებს რომ ეს ნიშნავს მტრობას ან საფრთხეს, მისი თავიდან აცილება ან გვერდის ავლა საკმაოდ ადვილია.
- მაშინაც კი, თუ სხვებმა არ იციან, რომ თქვენ ემპათი ხართ, უმეტეს ჯგუფებში ადვილია შემოგთავაზოთ ერთი დერეფნის, გზის ან ბილიკის გავლა მეორეზე, რითაც საფრთხის გვერდის ავლით.
ნაბიჯი 2. ყოველთვის იმის ცოდნა, ვიღაც სიმართლეს გეუბნება თუ არა, ზოგავს დროს და ენერგიას
ეს ცოდნა გამორიცხავს დაბნეულობას და იმედგაცრუებას ცხოვრების ბევრ ასპექტში.
ნაბიჯი 3. დედამიწის კარგი მფარველობა ემპათებთან ერთად არის მოცემული
ემპათების უმეტესობა ძალიან მტკიცედ არის დაკავშირებული დედამიწასთან და ყველა ცოცხალ არსებასთან.
ნაბიჯი 4. სხვების დახმარება როგორც პროფესიონალური უნარის, ასევე ემპათიური უნარის გამოყენებით ასევე არის მოწოდება მრავალი ემპათიისთვის
კლიენტებისთვის, ეს უნარი გზას უხსნის ნდობას, იგრძნობს თავს დაცულად და მხარს უჭერს და ვიღაცას აფასებს ზუსტად ის ვინც ხარ.
- ემპათზე გაბრაზება დიდი შეცდომაა და ისეთი შეგრძნებაა, თითქოს სახეში წყლის ვედრო ასხეს. გამოუცდელ თანაგრძნობას ალბათ აინტერესებს რა ხდება და ძალიან ნერვიულობს. გამოცდილმა თანაგრძნობამ შეიძლება უფრო მკვეთრად უპასუხოს. ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ ვერ გაიგებთ, რამდენად შეურაცხყოფილია სხვა ადამიანი.
- გახსოვდეთ, რომ მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ყოველთვის იგრძნობთ გარკვეულწილად მიწოდებულს სხვების დასახმარებლად და იყოთ ჩვენი სამყაროს კარგი მცველი, ეს არ არის მხოლოდ თქვენზე დამოკიდებული. ნუ მისცემთ საკუთარ თავს უფლებას, გამოფიტოთ ან მძევლად აიყვანოთ ემოციურად.
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- გადაიტვირთეთ მედიტაციით, ბუნებაში დროის გატარებით, ცურვით ან ცურვით, ცხოველებთან ყოფნით და ა.
- ნუ მოერიდებით იყოთ ვინ და რა ხართ. თუ ასე მოიქცევით, თქვენ მხოლოდ „იკეტებით“და თითქმის ყოველთვის იგრძნობთ თავს „დაღლილად“, შეშფოთებული და გადატვირთული.
- შორს იყავით "ემოციური ვამპირებისგან". ესენი არიან ადამიანები, რომლებიც ემოციურად უკიდურესად გაჭირვებულნი არიან საუკეთესო დროსაც კი. ისინი მოგძებნიან და დაგაშრობენ. ძალზე მნიშვნელოვანია მათთან ურთიერთობის გაწყვეტა.
- თუ თქვენ გაქვთ „წაბორძიკება“და შემთხვევით თქვით ხმამაღლა ისეთი რამ, რისი ცოდნაც არ უნდა გქონდეთ, ნუ დაიმარხავთ თავს დანაშაულში ან სირცხვილში. უბრალოდ უთხარით სხვებს, რომ თქვენ გაქვთ უნარი ხალხისგან ნივთების ამოღება და გაუშვით.
- ემპათი ყოფნა შეიძლება ძალიან დამღლელი იყოს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც არ იცი რატომ გრძნობ სხვებისგან ასე განსხვავებულად. ასეც რომ იყოს, ის ასევე საჩუქარია, რადგან თქვენ ეხმარებით ადამიანებს და იმ სამყაროს, სადაც ისინი ცხოვრობენ განკურნებაში.
- ემპათებს ჩვეულებრივ შეუძლიათ აირჩიონ სხვა ემპათები ადამიანთა ჯგუფში. ყავის ბისტროები, ახალი ასაკის მაღაზიები და გარე ადგილები, რომლებსაც უმეტესობა არ სტუმრობს, კარგი ადგილია სხვა ემპატის საპოვნელად. თორმეტი ნაბიჯიანი შეხვედრა ასევე ჯანსაღია იმპათების რაოდენობაში
- წაიკითხეთ, წაიკითხეთ, წაიკითხეთ. ბევრი რამ შეიძლება ვისწავლოთ სხვა ემპათებისგან, მათი ნაწერები, გაზიარება და ა.შ.
- თუ ეს შესაძლებელია, მოძებნეთ სულიერი ან თანაგრძნობის მეგობარი, რომელმაც შეიძლება მოგაწოდოთ გარკვეული გამოხმაურება ან რჩევა. ვიღაცის მიერ ყველასთვის მისაღები შორს მიდის იმ ყველაფრის მიღებაში, რაც ემპათიას თან ახლავს.
-
პატივი ეცი შენს საჩუქარს, მაგრამ გამოიყენე ის მხოლოდ მაშინ, როცა მიაჩნია, რომ ამის გაკეთება სწორია. თქვენ ინტუიციურად გეცოდინებათ.
გაფრთხილებები
- რაც უფრო ოსტატურად იქნებით საკუთარ თავსა და საჩუქარზე ზრუნვაში, მით უკეთ შეძლებთ სხვების დახმარებას ამ საჩუქრის გამოყენებაში.
- თუ გრძნობთ აბსოლუტურ მოთხოვნილებას, გქონდეთ სიმშვიდე და სიმშვიდე, ან იყოთ მარტო, ან ჩაეხუტოთ ხეს, ენდეთ თქვენს ინსტინქტებს. ისინი კარგად დაგეხმარებიან საკუთარი თავის და სხვების დასახმარებლად.
- დარწმუნდით, რომ თქვენ არ ხართ "მარტო" ამ უნარით და რომ ვინმემ თქვენც გიცნოს და მიიღოს თქვენ. განცალკევების შეგრძნება შეიძლება დამამცირებელი იყოს და თუ თქვენ კიდევ ერთი ემპათი "დაგესხათ თავს", გექნებათ მხარდაჭერა. თქვენი ემოციური მოთხოვნილებებიც ითვლება.
- თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ იწყებთ პრობლემას ნარკოტიკებთან ან ალკოჰოლთან დაკავშირებით, თქვენ ალბათ ხართ. მიიღეთ დახმარება სწრაფად და შეიმუშავეთ სხვა სტრატეგიები, რათა გაუმკლავდეთ ემპათიის დინამიკას.
