შემოდგომა მოვიდა, თან მოაქვს არა მხოლოდ გოგრის არომატით გაფორმებული უგემრიელესი კერძები, არამედ ალერგიაც. ბევრი ადამიანი განიცდის ყვავილის ალერგიას, რომელიც ხშირად იჩენს თავს შემოდგომის სეზონზე. ალერგენებს, როგორიცაა ragweed და გარე ფორმები შეიძლება გამოიწვიოს runny ცხვირი, sneezing და წყლიანი თვალები ბევრი შემოდგომაზე ალერგიის დაზარალებულებს. შემოდგომის ალერგიის თავიდან აცილების საუკეთესო საშუალება მთელი სეზონის განმავლობაში არის თქვენი ალერგენების ზემოქმედების მინიმუმამდე შემცირება.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: გარედან ექსპოზიციის მინიმიზაცია
ნაბიჯი 1. ატარეთ ნიღაბი
ყვავილის მტვერი, როგორიცაა ragweed, რომელიც ყვავის აგვისტოს ბოლოს და გრძელდება პირველ ყინვამდე, არის შემოდგომის გავრცელებული ალერგენი. ნიღბის ტარება, თუმცა არა 100% ეფექტური შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს თქვენი მტვრის ექსპოზიცია გარეთ მუშაობისას. შემოდგომის ალერგიის სეზონზე გარეთ ყოფნისას რეკომენდირებულია ქირურგიული სახის ნიღბის ტარება.
- თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ შესაბამისი სახის ნიღაბი ადგილობრივ აფთიაქში.
- მიზანშეწონილია მოძებნოთ ნიღაბი "N95" შეფასებით, შრომის უსაფრთხოების და ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტიდან.
ნაბიჯი 2. დააკვირდით ყვავილის მტვრის რაოდენობას
მეტეოროლოგიური სადგურების უმეტესობა და ვებგვერდები აცნობებენ ყვავილის მტვრის რაოდენობას შემოდგომის ალერგიის სეზონზე. იმ დღეებში, როდესაც მტვრის რაოდენობა განსაკუთრებით მაღალია, თქვენ უნდა მოერიდოთ გარეთ გასვლას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დარჩეთ შიგნით დღის გარკვეულ მონაკვეთში. მაგალითად, ყვავილის მტვრის რაოდენობა ჩვეულებრივ ყველაზე მაღალია დილით ადრე. ეს ხელს შეუწყობს თქვენი ალერგენების ზემოქმედების მინიმუმამდე შემცირებას. თბილი, მშრალი და ქარიანი დღეები ყველაზე უარესია მათთვის, ვისაც რაგვის ალერგია აწუხებს.
მაგალითად, weather.com არის შესანიშნავი საიტი, რომელიც მოიცავს ალერგიის გამომძიებელს. უბრალოდ ჩაწერეთ თქვენი ადგილმდებარეობა და დააწკაპუნეთ ჯანმრთელობის განყოფილებაში განთავსებული ალერგიის გამომძიებელზე
ნაბიჯი 3. ამოიღეთ სველი ფოთლები თქვენი ეზოდან
შემოდგომის სეზონზე, მსოფლიოს ზოგიერთ ნაწილში ხეები ფოთლებს დაკარგავენ. სველი ფოთლები სრულყოფილად იქცევა ობის, საერთო ალერგენისათვის. თუ თქვენ დაავადებული ხართ ყლორტზე ალერგიით, სხვა თქვენს ოჯახში ამოიღეთ ფოთლები ეზოდან.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ ragweed
Ragweed– ის ალერგია, რომელიც ცნობილია როგორც თივის ცხელება, ერთ - ერთი ყველაზე გავრცელებული შემოდგომის ალერგიაა. დარწმუნდით, რომ თქვენს ეზოში არ გაქვთ ragweed და მინიმუმამდე დაიყვანეთ კონტაქტი მცენარესთან სანამ ის დამტვერულია, აგვისტოს ბოლოდან პირველ ყინვამდე.
დარგეთ დაფარვის კულტურები, როგორიცაა სამყურა ან წიწიბურა, რათა თავიდან აიცილოთ ragweed- ის ფესვები თქვენს ეზოში
3 მეთოდი 2: დაიცავით თქვენი სახლი ალერგიის გამომწვევებისგან
ნაბიჯი 1. დახურეთ ფანჯრები და გამოიყენეთ კონდიციონერი
შემოდგომის ალერგიის სეზონზე შეინახეთ ფანჯრები დახურული, რათა თავიდან აიცილოთ არასასურველი ყვავილის მტვერი თქვენს სახლში. აგვისტო და სექტემბერი ხშირად შეიძლება იყოს საკმაოდ თბილი თვეები, ამიტომ უმჯობესია გამოიყენოთ თქვენი კონდიციონერი სიცხის დასაძლევად. კონდიციონერმა ასევე შეიძლება შეამციროს ტენიანობა თქვენს სახლში, რაც ხელს შეუშლის ობის წარმოქმნას შიგნით, რამაც შეიძლება ხშირად გაამწვავოს ალერგიის სიმპტომები.
ასევე გირჩევთ, დახუროთ მანქანის ფანჯრები და გამოიყენოთ კონდიციონერი მართვის დროს
ნაბიჯი 2. შეცვალეთ AC და ღუმელის ფილტრები რეგულარულად
AC და ღუმელის ფილტრები ხელს უწყობენ ჰაერში დამაბინძურებლების რაოდენობის შეზღუდვას, როგორიცაა მტვერი და ყვავილის მტვერი. ეს ფილტრები, დროთა განმავლობაში, შეიძლება დაბლოკილი იყოს ნაწილაკებით, რაც მათ ნაკლებ ეფექტურს ხდის. ჰაერის ფილტრის რეგულარული შეცვლით თქვენ შეგიძლიათ დარწმუნდეთ, რომ ალერგენები ამოღებულია ჰაერიდან თქვენს სახლში.
მაღალი ეფექტურობის ფილტრები რეკომენდირებულია როგორც საუკეთესო ტიპის ფილტრი ჰაერის ხარისხის გასაუმჯობესებლად
ნაბიჯი 3. დაიბანეთ სხეული და ტანსაცმელი
მას შემდეგ რაც ალერგენებთან კონტაქტში ჩახვალთ, კარგი იდეაა, რომ შიგნით შესვლისთანავე დაიბანეთ ხელები, სახე და ტანსაცმელი. თუ დიდხანს იყავით გარეთ, შეიძლება დაგჭირდეთ შხაპის მიღება და ახალი ტანსაცმლის გადაცვლა.
ნაბიჯი 4. შეინახეთ შინაური ცხოველები შიგნით
შინაური ცხოველები ხშირად ატარებენ ყვავილის მტვერს და სხვა ალერგენებს სახლში. ყვავილის მტვერი დაიჭერს თმას და თქვენს სახლში შეუმჩნეველი შემოვა. ალერგიის სეზონზე შინაური ცხოველების შიგნით შენახვით, ან გარეთ მათი დროის მინიმუმამდე შემცირებით, თქვენ შეგიძლიათ შეზღუდოთ მტვრის რაოდენობა, რომელიც შემოდის თქვენს სახლში.
მოაცილეთ შინაური ცხოველები ავეჯს და საძინებელს გარეთ, რათა დარწმუნდეთ, რომ ისინი არ აკონტროლებენ ragweed pollen იმ ადგილებს, რომლებსაც ყველაზე მეტად იყენებთ სახლში
მეთოდი 3 დან 3: ალერგიის სიმპტომების მართვა
ნაბიჯი 1. ჩამოიბანეთ ცხვირი
ცხვირის ღრუს გასუფთავება დაგეხმარებათ ყვავილის მტვრის და სხვა ალერგენების ამოღებაში და გაღიზიანების შემცირებაში. გამოიყენეთ მარილიანი ხსნარი და ნეთ-ქოთანი ან გამრეცხი ურეცეპტო საშუალება, რომელიც დაგეხმარებათ ცხვირის გასასვლელიდან ალერგენებისა და შეშუპების აღმოფხვრაში.
ნეტი-ქოთნის შეძენა შესაძლებელია თქვენს ადგილობრივ აფთიაქში
ნაბიჯი 2. მიიღეთ არასპეციფიკური ანტიჰისტამინური საშუალებები
მაშინაც კი, თუ თქვენ ყველაფერი გააკეთეთ იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ ალერგენები, როგორიცაა ragweed და mold, თქვენ მაინც შეიძლება განუვითარდეთ ალერგიის სიმპტომები. არალეგალური ანტიჰისტამინური საშუალებები, როგორიცაა კლარიტინი, ბლოკავს ჰისტამინის ნივთიერებებს, რომლებიც წარმოიქმნება თქვენს ორგანიზმში ალერგიული რეაქციის დროს. როდესაც არანამკურნალევმა ჰისტამინებმა შეიძლება გამოიწვიოს ცხვირის შეშუპება, ქავილი და/ან ცხვირი, გამონადენი, თვალების ქავილი, ქავილი პირში და ჭინჭრის ციება.
უმჯობესია ანტიჰისტამინების მიღება სიმპტომების გაჩენამდე დაიწყოს. თუ იცით, რომ შემოდგომის ალერგია გაწუხებთ, იყავით პრევენციული
ნაბიჯი 3. სცადეთ დეკონესტანტის მიღება
თუ თქვენი ალერგია იწვევს ცემინებას და ცხვირის შეშუპებას, დამთრგუნველი, როგორიცაა სუდაფედი, დაგეხმარებათ სიმპტომების მართვაში და შეშუპების შემცირებაში.
ცხვირის სპრეი, ისევე როგორც ფლონაზა და ნაზონექსი, ასევე დაგეხმარებათ ცხვირის შეშუპების მოხსნაში
ნაბიჯი 4. ესაუბრეთ ექიმს
თქვენს ექიმს შეუძლია დაგეხმაროთ თქვენი კონკრეტული ალერგიის გამომწვევების იდენტიფიცირებაში, იმ პერიოდის თვალყურის დევნებით, როდესაც სიმპტომები ყველაზე უარესია ან ალერგიის ტესტის ჩატარება მის ოფისში. ეს დაგეხმარებათ განსაზღვროთ თქვენი კონკრეტული ალერგია, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ უფრო კონკრეტული პრევენციის გეგმა.
ნაბიჯი 5. განვიხილოთ ალერგიის გასროლა
თუ თქვენ გაქვთ უკიდურესად ცუდი სეზონური ალერგია, შეიძლება დაგჭირდეთ ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ალერგიული კადრების მიღების შესახებ. მკურნალობის ეს მეთოდი მუშაობს თქვენი სხეულის გამოვლენით სპეციფიკურ ნივთიერებებზე, რომლებიც იწვევს ალერგიას რეგულარული ინექციების მიღებით. დროთა განმავლობაში, ექსპოზიციის გზით, თქვენ უნდა შეამციროთ თქვენი ალერგიული რეაქცია, რაც ასევე შეამცირებს თქვენს სიმპტომებს.
