გაქვთ თუ არა ფეხის თითის დაჟეჟილობა ან ფეხის ფრჩხილი სპორტული უბედური შემთხვევის, სირბილის ან სირბილის, ან თითის ბლაგვი დაზიანების გამო, არსებობს გზები, რომლებიც დაგეხმარებათ სამკურნალო პროცესში. მკურნალობა შეშუპება და ტკივილი ტრავმის შემდეგ პირველ დღეებში. გამოიყენეთ ბუნებრივი საშუალებები და სხვა ტექნიკა, რათა ხელი შეუწყოთ განკურნებას და თავიდან აიცილოთ ინფექცია, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ფეხის ფრჩხილის ქვეშ გაქვთ სისხლჩაქცევები. თუკი ფეხის თითი არ გაუმჯობესდება რამოდენიმე კვირის შემდეგ, ეწვიეთ ექიმს, რომ შეისწავლოს. თითების უმეტესობა, თუნდაც გატეხილი, მთლიანად განიკურნება არა უმეტეს 4-6 კვირის განმავლობაში, ეს დამოკიდებულია დაზიანების სიმძიმეზე.
ნაბიჯები
მეთოდი 2 დან 2: ტკივილისა და შეშუპების მკურნალობა
ნაბიჯი 1. წაისვით ყინული სისხლჩაქცევებზე რაც შეიძლება მალე
განათავსეთ ყინულის პაკეტი თქვენს თითზე 10 წუთის განმავლობაში, იმავე დღეს, როდესაც თქვენ გაქვთ სისხლჩაქცევები. ამოიღეთ 10 წუთის შემდეგ და ხელახლა წაისვით 20 წუთიანი დასვენების შემდეგ. ეს შეამცირებს შეშუპებას და შევიწროვებს გატეხილ სისხლძარღვებს, ამიტომ სისხლჩაქცევა არ გავრცელდება იმდენად.
- თუ არ გაქვთ ყინულის პაკეტი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ გაყინული ბოსტნეულის ტომარა სუფთა პირსახოცში გახვეული ან სუფთა ქსოვილით გაჟღენთილი ყინულის წყალში.
- კიდევ ერთი ვარიანტია, რომ თითი და ფეხი ჩაყინოთ ყინულში ცივი წყლით სავსე ვედროში.
რჩევა: სისხლჩაქცევების უმეტესობა თავისით ქრება და განიკურნება 2-3 კვირაში. თვალი ადევნეთ თქვენს დალურჯებულ თითს და ეწვიეთ ექიმს, თუ ფეხის თითის ან ფეხის ფეხი არ ქრებოდა ან გაუარესდება ამ დროის გასვლის შემდეგ.
ნაბიჯი 2. ასწიეთ თითი, რათა შეამციროთ მასში სისხლის მიმოქცევა
დაჯექი ან დაწექი სადმე, სადაც შეგიძლია ფეხი დაადო რაღაცას, რომ აამაღლო შენი გულის დონე. ეს შეამცირებს ზეწოლას სისხლჩაქცევების არეზე და ზღუდავს გაუფერულებას.
მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ დაწექით დივანზე და ფეხი ასწიოთ რამოდენიმე ბალიშით ან ბალიშებით, რომ გაზარდოთ ფეხის თითები გულის დონეს ზემოთ
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ სისხლჩაქცევების გახურებას 2-3 დღის განმავლობაში
უკიდურესი სიცხე გამოიწვევს სისხლჩაქცევების უფრო მეტ შეშუპებას. არ მიიღოთ განსაკუთრებით ცხელი შხაპი ან აბაზანები ან არ გამოიყენოთ თბილი კომპრესები თითის დაჟეჟილობიდან პირველი 2-3 დღის განმავლობაში.
თუ თქვენ დაიზიანეთ თქვენი ფრჩხილი და ის სისხლდენა იყო, გარდა იმისა, რომ სისხლჩაქცევები გაქვთ ქვემოთ, სიცხემ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს მეტი სისხლდენა
ნაბიჯი 4. მიიღეთ აცეტამინოფენი, თუ ტკივილის შემსუბუქება გჭირდებათ
სხვა სახის ტკივილგამაყუჩებლები, როგორიცაა იბუპროფენი ან ასპირინი, შეიძლება ხელი შეუშალოს სისხლის შედედებას. მიიღეთ ტკივილგამაყუჩებელი, რომელიც შეიცავს მხოლოდ აცეტამინოფენს, რათა არ ჩაერიოთ სისხლჩაქცევების შეხორცებაში.
ტკივილგამაყუჩებლები, რომლებიც შეიცავს აცეტამინოფენს, არის ტილენოლი და ექსცედრინი, მაგალითად
ნაბიჯი 5. მიამაგრეთ დაზიანებული თითის ფეხი მის გვერდით, რომ შეინარჩუნოს სტაბილურობა
მოათავსეთ პატარა ბამბა 2 თითს შორის, შემდეგ შემოახვიეთ ნიღაბი ან სამედიცინო ლენტი მათ გარშემო, რათა თქვენი დაზიანებული ფეხის ფეხი სტაბილური იყოს. შეცვალეთ ბამბა და ლენტი ყოველდღე, სანამ შეშუპება არ შემცირდება.
ბამბის ბურთი ხელს შეუწყობს ტენიანობის შეწოვას თითებს შორის, სანამ ისინი ერთმანეთზეა მიბმული
მეთოდი 2 დან 2: დააჩქარეთ სამკურნალო პროცესი
ნაბიჯი 1. შეზღუდეთ ფიზიკური აქტივობა და ზეწოლა თითზე დაზიანების შემდგომ დღეებში
მოერიდეთ ყოველგვარ სპორტულ აქტივობას მანამ, სანამ სისხლჩაქცევები არ დაიწყებს გაქრობას. ეცადეთ თავი აარიდოთ რაიმე სახის დატვირთვას სიარულის ან დგომისას დიდი ხნის განმავლობაში.
- თქვენ შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ რეგულარულ სიარულს და ფიზიკურ აქტივობას, როდესაც შეშუპება გაქრება.
- მოერიდეთ მჭიდრო ფეხსაცმლის ტარებას, სანამ თითი სამკურნალოა, რომ მასზე ზეწოლაც შეინარჩუნოთ. თქვენ შეგიძლიათ აცვიათ თქვენთვის ძალიან დიდი ფეხსაცმელი ან უბრალოდ მოხსნათ კომფორტული წყვილი ფეხსაცმლის მაქმანი და არ გაამკაცროთ ისინი ბოლომდე.
ნაბიჯი 2. 2-3 დღის შემდეგ წაისვით თბილი კომპრესები სისხლჩაქცევებზე
თბილი კომპრესები ხელს უწყობს ჯანსაღი სისხლძარღვების გახსნას და სისხლის ნაკადის გაზრდას, რაც ხელს უწყობს შეხორცებას. დაიდეთ თბილი კომპრესი თითზე 3 ჯერ დღეში 15 წუთის განმავლობაში.
თბილი კომპრესი არის თქვენი სხეულის ნაწილზე სითბოს გამოყენების მეთოდი. ეს შეიძლება გაკეთდეს მრავალი გზით, მაგალითად, თბილი წყლით, მიკროტალღოვანი ბალიშებით, ცხელი წყლის ბოთლებით ან ელექტრო გამათბობელი ბალიშებით
ნაბიჯი 3. დალიეთ ნატურალური საშუალება, მალამო ან ზეთი სისხლნაჟღენთზე, რაც ხელს შეუწყობს შეხორცებას
წაისვით მცირე რაოდენობით არნიკას მალამო, ოხრახუშის დაქუცმაცებული ფოთლები, წმინდა იოანეს ვორტის ზეთი, მდოგვის ზეთი, კურკუმა პასტა, ან K ვიტამინის კრემი სისხლნაჟღენთზე დღეში 2-3-ჯერ. ეს არის ბუნებრივი ნივთიერებები, რომლებიც ამცირებენ ანთებას და შეშუპებას, ხელს უწყობენ სისხლის მიმოქცევას და ხელს უწყობენ სისხლჩაქცევების სწრაფად განკურნებას.
- ამ ტიპის სამკურნალო საშუალებები, მალამოები და ზეთები შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც თითის კანზე სისხლჩაქცევებზე, ასევე ფეხის ფრჩხილების დაჟეჟილობაზე.
- არნიკამ შეიძლება ხელი შეუწყოს სამკურნალო დროის დაჩქარებას.
ნაბიჯი 4. ყოველდღიურად დაასველეთ ფეხი მარილიან ხსნარში, რათა თავიდან აიცილოთ დაჟეჟილი ფრჩხილის ინფექცია
შეურიეთ კოვზი ნებისმიერი მარილი, რომელიც გაქვთ სახლში, ჭიქა თბილ წყალში. ჩაალბეთ ფეხი მასში 3 -ჯერ დღეში დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში ყოველ ჯერზე, რათა თავიდან აიცილოთ ინფექცია, თუ ფეხის ფრჩხილის ქვეშ გაქვთ სისხლჩაქცევები.
ეს არ არის აუცილებელი, თუ სისხლჩაქცევები მხოლოდ თითის კანზეა და არა ფეხის ფრჩხილის ქვეშ. დალურჯებულ ფეხის ფრჩხილებს ხშირად აქვთ ჭრილობა ქვემოთაც, ამიტომ მნიშვნელოვანია მათი სისუფთავე
ნაბიჯი 5. მოაჭერით ფეხის ფრჩხილი, თუკი ლურსმნის ქვეშ გაქვთ სისხლჩაქცევები
შეინახეთ ფეხის ფრჩხილი მოკლედ, სანამ სისხლჩაქცევები შეხორცდება პროცესის დასაჩქარებლად. ეს ასევე ხელს შეუწყობს შემდგომი დაზიანებისა და გაღიზიანების თავიდან აცილებას.
თუ ფეხის ფრჩხილს მრგვალი ნაცვლად მოაჭრით, ის ასევე დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ჩაღრმავებული ფრჩხილი
გაფრთხილება: ფეხის ფრჩხილები განსაკუთრებით მგრძნობიარეა სოკოვანი ინფექციების მიმართ დაზიანების შემდეგ. თვალი ადევნეთ თქვენს ფრჩხილს და ეწვიეთ ექიმს, თუ შეამჩნევთ, რომ იგი იწყებს გამოყოფას კანიდან ქვემოთ ან გაუფერულდება მას შემდეგ, რაც სისხლნაჟღენთი განიკურნება.
ნაბიჯი 6. გაზარდეთ თქვენი ვიტამინი C და K ვიტამინი
ვიტამინი C და K ვიტამინი ნაკლებად მგრძნობიარეა სისხლჩაქცევების მიმართ და ხელს უწყობს სისხლჩაქცევების სწრაფად განკურნებას. მიიღეთ მეტი ვიტამინი C ციტრუსოვანი ხილისა და წიწაკის ჭამით და მიიღეთ მეტი K ვიტამინი ბოსტნეულის ჭამით, როგორიცაა ბროკოლი და ფოთლოვანი მწვანილი.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ მეტი ვიტამინი ყოველდღიურად მულტივიტამინის ან დანამატის მიღებით.
- ფლავონოიდები ასევე ეხმარება C ვიტამინს უკეთესად იმუშაოს თქვენს ორგანიზმში. შეგიძლიათ მიიღოთ ფლავონოიდები სტაფილოდან, ციტრუსებიდან და გარგარიდან.
ნაბიჯი 7. ეწვიეთ ექიმს, თუ ჩალურჯებული ფეხის თითი არ ჩანს, რომ განიკურნება 2 კვირის შემდეგ
ტკივილი და შეშუპება ჩვეულებრივ ქრება რამდენიმე დღის ან კვირის შემდეგ და სისხლჩაქცევები ჩვეულებრივ არ გრძელდება 2 კვირაზე მეტ ხანს. ეწვიეთ ექიმს, თუ ეს სიმპტომები უფრო მეტხანს გაგრძელდება და გამოჯანმრთელება ჩვეულებრივზე ნელა მიმდინარეობს.
- ფეხის თითების მოტეხილობასაც კი შეუძლია საკუთარი თავის მოშუშება სახლში სათანადო მოვლის საშუალებით. თუმცა, თუ თქვენი ფეხის თვალი მრუდედ გამოიყურება დაზიანების შემდეგ, კარგი იდეაა ეწვიოთ ექიმს, რათა დარწმუნდეთ, რომ მას არ სჭირდება გასწორება, რათა სწორად განიკურნოს.
- თუ თქვენ განიცდით უეცარ დაბუჟებას, ჩხვლეტას, ან ტკივილის ან შეშუპების მატებას, სანამ ფეხის თითები განიკურნება პირველი 2 კვირის განმავლობაში, ეწვიეთ ექიმსაც.
Რჩევები
- ჯანსაღი კვება ამცირებს სისხლჩაქცევების მიღების შანსს. მიირთვით ბევრი ხილი და ბოსტნეული, განსაკუთრებით ციტრუსები და ფოთლოვანი მწვანილი, რათა მიიღოთ ბევრი ვიტამინი C და K ვიტამინი.
- თუ გაშავებული, სირბილი ან სხვა სპორტული აქტივობების გამო დაგიზიანდებათ ფეხის თითები, ეწვიეთ პროფესიონალ ფეხსაცმლის სპეციალისტს, რომ მიიღოთ სპორტული ფეხსაცმელი, რომელიც შესანიშნავად მოერგება თქვენს ფეხებს.
- თუ თქვენ მუშაობთ პროფესიაში, სადაც არსებობს საშიშროება, რომ მძიმე საგნები დაეცემა თქვენს თითებს, დარწმუნდით, რომ ატარეთ მყარი, დამცავი ფეხსაცმელი, როგორიცაა ფოლადის ჩექმები.
გაფრთხილებები
- მოერიდეთ ტკივილგამაყუჩებლებს, როგორიცაა იბუპროფენი და ასპირინი, როდესაც გინდათ დალურჯებული თითის სწრაფად განკურნება.
- დაზიანებული ფრჩხილები მიდრეკილია სოკოვანი ინფექციისკენ, ასე რომ დარწმუნდით, რომ ფრთხილად იყავით, თუ ფრჩხილის ქვეშ გაქვთ სისხლჩაქცევები ინფექციების თავიდან ასაცილებლად.
- არ მოწიოთ, თუ გინდათ, რომ თითის ჩალურჯება სწრაფად განიკურნოს. სიგარეტი ანელებს სამკურნალო პროცესს.
- ეწვიეთ ექიმს, თუ თითის ჩალურჯება არ გაქრება ან გაუარესდება 2-3 კვირის შემდეგ.
