დაჭიმვა გულისხმობს ბოჭკოების დაშლას ლიგატებში, რომლებიც იჭერენ სახსრების ძვლებს. დაჭიმულობამ შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი ტკივილი, შეშუპება, გაუფერულება და მობილობის ნაკლებობა. სახსრებში არსებული ლიგატები სწრაფად განიკურნება და შეშუპება ჩვეულებრივ არ საჭიროებს ოპერაციას ან სხვა ინტენსიურ სამედიცინო დახმარებას. თუმცა, მნიშვნელოვანია პირღებინების სწორად მკურნალობა პირველადი დახმარების ტექნიკის გამოყენებით, რათა უფრო სწრაფად განკურნოთ.
ნაბიჯები
მეთოდი 2 – დან: პირველი ნაბიჯების გადადგმა მკურნალობაში
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ პირველი დახმარების პროფესიონალების მიერ რეკომენდებული RICE მიდგომა
რაისი ნიშნავს დასვენებას, ყინულს, შეკუმშვას და ამაღლებას. ჩართეთ ამ მკურნალობის ყველა ასპექტი, რომ დროულად გამოჯანმრთელდეთ და შეამციროთ საწყისი ტკივილი და შეშუპება.
ნაბიჯი 2. დაისვენეთ დაზიანებული სახსარი მისი გამოყენების გარეშე, თუ ეს აბსოლუტურად აუცილებელი არ არის
დასვენება აუცილებელია სამკურნალო პროცესისთვის და ტრავმისგან ზედმეტი ტკივილის თავიდან ასაცილებლად. თუ თქვენ უნდა გამოიყენოთ სახსარი (მაგალითად, სიარული), გააკეთეთ ეს სიფრთხილით და დამატებითი მხარდაჭერით.
- გამოიყენეთ ხელჯოხები სიარულისთვის, თუ ტერფი ან მუხლი დაიძაბეთ.
- ატარეთ სლინგი მაჯის ან მკლავის დაჭიმვისთვის.
- გადაახვიეთ სპლინტი დაჭიმული თითის ან ფეხის თითის გარშემო და მიამაგრეთ იგი გვერდით ციფრზე.
- მოერიდეთ ყოველგვარ ფიზიკურ აქტივობას დაჭიმვის გამო, მაგრამ მოერიდეთ დაზიანებული სახსრის პირდაპირ გამოყენებას მინიმუმ 48 საათის განმავლობაში ან სანამ ტკივილი არ გაქრება.
- თუ სპორტით ხართ დაკავებული, ესაუბრეთ თქვენს მწვრთნელს, ტრენერს ან ექიმს იმის შესახებ, თუ როდის შეძლებთ სპორტში დაბრუნებას.
ნაბიჯი 3. რაც შეიძლება სწრაფად გაყინეთ დაზიანებული ადგილი
ყინულის პაკეტის ან ცივი კომპრესის გამოყენებით, ზეწოლა მოახდინეთ დაზიანებაზე 3 დღემდე, სანამ შეშუპება არ შემცირდება.
- გამოიყენეთ ნებისმიერი სახის გაყინული კომპრესი, როგორიცაა ყინულის კუბურები პლასტმასის ჩანთაში, მრავალჯერადი გამოყენების ქიმიური ყინულის პაკეტები, გაყინული პირსახოცი ან თუნდაც ჩანთები გაყინული ბოსტნეულით.
- შეძლებისდაგვარად ჩაატარეთ ყინულის მკურნალობა თქვენი დაზიანებიდან 30 წუთის განმავლობაში.
- არ წაისვათ ყინული პირდაპირ კანზე-გამოიყენეთ პირსახოცი ან ქსოვილი თქვენი ქსოვილების დასაცავად.
- გამოიყენეთ ხელახლა ყინული ან ცივი კომპრესი დღის განმავლობაში ყოველ 20-30 წუთში.
- მკურნალობის შემდეგ ამოიღეთ ყინული ან ცივი კომპრესი და დაუშვით თქვენი კანი ნორმალურ ტემპერატურაზე მომდევნო რაუნდის წინ.
- წაისვით ყინული ან ცივი შეკუმშვა საკმარისად დიდხანს, რათა იგრძნოთ ტკივილის არე და ოდნავ დაბუჟდეთ-ეს შეიძლება იყოს 15-20 წუთი-რაც ტკივილის შემცირებას შეუწყობს ხელს.
ნაბიჯი 4. შეკუმშოს sprain ერთად bandage ან გადატანა
ეს დაიცავს დაზიანებული ტერიტორიის დაცვას და მხარდაჭერას.
- მჭიდროდ შემოახვიეთ სახსარი, მაგრამ არც ისე მჭიდროდ, რომ თქვენი კიდური დაბუჟდეს ან გაწითლდეს.
- გამოიყენეთ ბრეკეტი ტერფებისთვის, რომელიც შეიძლება იყოს უფრო ეფექტური ვიდრე ბაფთით ან შესაფუთი.
- მოძებნეთ ელასტიური სახვევები ან გადასაფარებლები, რათა უზრუნველყოთ საუკეთესო მხარდაჭერა და მოქნილობა.
- საჭიროების შემთხვევაში მოძებნეთ დამხმარე სპორტული ლენტი, როგორც სახვევები.
- შეამოწმეთ ექიმთან ან ფარმაცევტთან, თუ არ ხართ დარწმუნებული რა სახის შესაფუთი გამოიყენოთ ან როგორ გამოიყენოთ იგი.
ნაბიჯი 5. ასწიეთ დაჭიმული სახსარი თქვენი გულის ზემოთ, თუ ეს შესაძლებელია
სიმაღლე ხელს უწყობს შეშუპების შემცირებას ან თავიდან აცილებას. ეცადეთ სხეულის დაზიანებული ნაწილი ამაღლებული იყოს 2-3 საათის განმავლობაში ყოველდღე.
- დაჯექით ან დაწექით დაზიანებული მუხლის ან ტერფის ბალიშზე დაკიდებით.
- გამოიყენეთ სლინგი მაჯის ან მკლავის დაჭიმვისთვის, რათა კიდური გულზე მაღლა აიყვანოთ.
- დაიძინეთ დაზიანებული ხელით ან ფეხით, თუ ამის საშუალება გაქვთ.
- აწიეთ დაზიანებული ნაწილი იმავე დონეზე, როგორც თქვენი გული, თუ მეტი სიმაღლე შეუძლებელია.
- გაუფრთხილდით ნებისმიერი სახის დაბუჟების ან ჩხვლეტის შეგრძნებას და შეცვალეთ დაზიანებული სახსარი, თუ ასეა; მიმართეთ ექიმს, თუ ეს გაგრძელდება.
ნაბიჯი 6. განიკურნეთ თქვენი ტრავმა ურეცეპტო ტკივილგამაყუჩებლებით
მათ შეუძლიათ დაგეხმარონ ტკივილსა და ანთებაში, რომელიც გამოწვეულია თქვენი დაჭიმვით. თუმცა, თავიდან აიცილეთ ასპირინი, რადგან ეს ხელს უწყობს სისხლდენას და, შესაბამისად, შეიძლება გამოიწვიოს კანის გართულებები და უკიდურესი გაუფერულება. მოძებნეთ არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები, მათ შორის იბუპროფენი (მაგალითად, Advil) ან Aleve, რომლებიც ჩვეულებრივ რეკომენდებულია დაჭიმულობისთვის ანთების საწინააღმდეგო თვისებების გამო. თქვენ ასევე შეგიძლიათ აცეტამინოფენის (მაგ., ტილენოლის) პროდუქტები ტკივილის სამკურნალოდ.
- მიმართეთ ექიმს ან ფარმაცევტს დოზირების და თქვენთვის ყველაზე ეფექტური პროდუქტის შესახებ.
- ჰკითხეთ ექიმს ან ფარმაცევტს ამ ტკივილგამაყუჩებლების მიღების შესახებ, თუ უკვე იღებთ სხვა დანიშნულ მედიკამენტებს.
- დაიცავით პროდუქტის ეტიკეტი დოზირებისა და სიხშირისთვის.
- იცოდეთ ტკივილგამაყუჩებლების ურეცეპტოდ გასაცემი პოტენციური გვერდითი ეფექტების შესახებ. >>
- გამოიყენეთ ტკივილგამაყუჩებლები RICE თერაპიის ყველა ასპექტთან ერთად.
ნაბიჯი 7. გაუმკლავდეთ თქვენს ტკივილს ჰომეოპათიური მკურნალობით
მიუხედავად იმისა, რომ ეს თერაპიები არ არის მეცნიერულად დადასტურებული ტკივილის შემსუბუქებაში, ბევრი მიიჩნევს, რომ ისინი სასარგებლოა.
- სანელებელი, რომელსაც კურკუმა ეწოდება, ცნობილია თავისი ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით-აურიეთ 2 სუფრის კოვზი 1 სუფრის კოვზი ლაიმის წვენით და ცოტაოდენი წყალი პასტაში და წაისვით დაზიანებულ სახსარზე, შემდეგ შეიხვიეთ ბაფთით რამდენიმე საათის განმავლობაში.
- იპოვეთ ეპსომის მარილები თქვენს აფთიაქში-აურიეთ ჭიქა მარილები თბილ წყალში აბაზანაში ან თაიგულში, დაითხოვეთ ისინი და დაასველეთ დაზიანებული სახსარი 30 წუთის განმავლობაში დღეში რამდენჯერმე.
- წაისვით მცენარეული არნიკას ხსნარი ან კრემი (ხელმისაწვდომია აფთიაქებში) დაზიანებულ სახსარზე, რათა შეამციროთ ანთება და შეშუპება, ასევე გაზარდოთ მიმოქცევა; შეფუთეთ ბაფთით გამოყენების შემდეგ.
ნაბიჯი 8. მოერიდეთ გარკვეულ აქტივობებს, ვიდრე შეიძლება გამოიწვიოს შემდგომი პრობლემები
თქვენი დაზიანებიდან პირველი 72 საათის განმავლობაში აუცილებელია იყოთ განსაკუთრებით ფრთხილად.
- შეინახეთ ცხელი წყლისგან-ცხელი აბაზანების, აბაზანების, საუნების და ცხელი კომპრესების გარეშე.
- თავი შეიკავეთ ალკოჰოლის დალევისგან, რადგან ის ზრდის შეშუპებას და სისხლდენას და ანელებს შეხორცებას.
- დაისვენეთ მძიმე ვარჯიშისგან, როგორიცაა სირბილი, ველოსიპედი და სხვა მსგავსი სპორტი.
- შეინახეთ მასაჟი სამკურნალო ფაზამდე, რადგან მას შეუძლია ხელი შეუწყოს შეშუპებას და სისხლდენას.
მეთოდი 2 დან 2: მიმართეთ სამედიცინო ყურადღებას
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ ექიმს, თუ დაზიანება არ გაუმჯობესდება 72 საათის განმავლობაში ან თუ გაწუხებთ ძვლის მოტეხილობის სიმპტომები
ყველაფერი, რაც უბრალო გაფუჭების მიღმაა, უნდა შეფასდეს სამედიცინო პროფესიონალების მიერ.
- გამოიძახეთ სამედიცინო დახმარება, თუ ვერ შეძლებთ რაიმე სახის დატვირთვას დაზიანებულ კიდურზე, რადგან ეს შეიძლება იყოს განსაკუთრებით ცუდი დაჭიმულობის ან ძვლის მოტეხილობის ნიშანი.
- მოერიდეთ მისი გამკაცრების მცდელობას-არ ღირს გარისკვა, თუ დაზიანება იმაზე უარესია, ვიდრე თქვენ ფიქრობთ.
- არ შეეცადოთ თავად განსაზღვროთ თქვენი დაზიანება.
- მიმართეთ სამედიცინო რჩევას, რათა თავიდან აიცილოთ გახანგრძლივებული ტანჯვა და/ან მეტი დაზიანება და ტკივილი, რომელიც გამოწვეულია თავდაპირველი დაჭიმვით.
ნაბიჯი 2. გაითვალისწინეთ გატეხილი ძვლების სიმპტომები
რამდენიმე მახასიათებელი არის შესვენების შესაძლო სიმპტომები და დაზარალებულმა მხარემ და/ან მათმა მომვლელმა უნდა განიხილოს ისინი. თუ თქვენ გაქვთ რომელიმე ეს სიმპტომი, უნდა მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას.
- შენიშნეთ დაზიანებული სახსრის ან კიდურის გადაადგილების ნებისმიერი უუნარობა.
- გაითვალისწინეთ დაბუჟება, ჩხვლეტა ან უკიდურესი შეშუპება დაზიანებულ სახსარში.
- მოძებნეთ დაზიანებასთან დაკავშირებული ღია ჭრილობები.
- გაიხსენეთ, გსმენიათ თუ არა ამოფრქვევის ხმა ტრავმის დროს.
- დააკვირდით სახსარს ან კიდურს დეფორმაციისთვის.
- გაითვალისწინეთ სახსრის კონკრეტულ ძვალზე რაიმე მგრძნობელობა (მგრძნობიარე წერტილი) ან მნიშვნელოვანი სისხლჩაქცევები ამ არეში.
ნაბიჯი 3. დააკვირდით დაზიანებას ინფექციის ნიშნების გამო
ინფექციის ნებისმიერი მინიშნება სასწრაფოდ უნდა იქნას დამუშავებული, რათა არ გავრცელდეს და ავად გახდეთ.
- მოძებნეთ ღია ჭრილობები ან კანის აბრაზიები დაზიანების ირგვლივ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ინფექცია.
- გაუფრთხილდით სიცხეს თქვენი დაზიანებიდან პირველივე საათებში.
- გამოიკვლიეთ დაზიანებული სახსარი ან კიდური სიწითლის ან წითელი ზოლების ნიშნების გამოყოფის მიზნით, დაზიანებული ადგილიდან.
- იგრძენით დაზიანებული ადგილი სითბოსთვის ან შეშუპების მომატებისთვის, რაც ინფექციის ტიპიური ნიშანია.
