ეგზემა, რომელსაც ასევე უწოდებენ ატოპიურ დერმატიტს, არის ქრონიკული მდგომარეობა, რომელსაც ახასიათებს მშრალი, წითელი და ქავილი კანი. ეგზემის გამომწვევი ზუსტი მიზეზი უცნობია, მაგრამ მიჩნეულია, რომ ის მემკვიდრეობითია და მიდრეკილია გამწვავდეს მას შემდეგ, რაც ექვემდებარება გარკვეულ გამომწვევებს; ეგზემა ხშირად გვხვდება ასთმის ან ალერგიის ოჯახური ისტორიის მქონე ადამიანებში. საბედნიეროდ, თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ გამომწვევები და გამოიყენოთ გარკვეული მკურნალობა დაავადების გასაკონტროლებლად.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 3 -დან: შენი ეგზემის მკურნალობა
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ სტეროიდული კრემები
აქტუალური მკურნალობა, როგორიცაა კრემები, არის პირველი რაც თქვენ უნდა სცადოთ, როდესაც საქმე ეხება ეგზემის მკურნალობას. კორტიკოსტეროიდული კრემები დაგეხმარებათ ეგზემის შედეგად ქავილის შემცირებაში. კლინიკურ კვლევაში გამოკითხულთა 80% -მა აღნიშნა, რომ მათი ეგზემა ან დერმატიტი კარგად პასუხობდა ჰიდროკორტიზონს. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, უნდა გამოიყენოთ თუ არა კორტიკოსტეროიდული კრემი ან მალამო ეგზემის სამკურნალოდ.
- ექიმმა შეიძლება დანიშნოს კორტიკოსტეროიდული კრემი ან შეგიძლიათ სცადოთ ურეცეპტოდ გასაცემი პროდუქტი, როგორიცაა 1% ჰიდროკორტიზონის კრემი.
- თუ გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე ჰიდროკორტიზონის კრემი, გამოიყენეთ იგი ორჯერ სამჯერ დღეში შვიდი დღის განმავლობაში. თუ შვიდი დღის განმავლობაში ვერ შეამჩნევთ გაუმჯობესებას ან ქავილის შემცირებას, შეწყვიტეთ გამოყენება და დაურეკეთ ექიმს.
- ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, გჭირდებათ რეცეპტით სტეროიდები. ისინი ბევრად უფრო ძლიერი და ეფექტურია ვიდრე 1% ჰიდროკორტიზონი.
- თუ არ გაუმჯობესდებით დანიშნულებისამებრ სტეროიდებით, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ სისტემური კორტიკოსტეროიდები
- მიუხედავად იმისა, რომ სტეროიდების დოზა ურეცეპტოდ გასაცემი პროდუქტებში მცირეა, გამოიყენეთ პროდუქტი მხოლოდ ისე, როგორც მითითებულია პაკეტზე ან ექიმის მიერ. კორტიკოსტეროიდების გადაჭარბებულმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები, მათ შორის კანის გათხელება, სიწითლე, კანის განათება და აკნე.
ნაბიჯი 2. ჰკითხეთ ექიმს ანტიბიოტიკების შესახებ
იმის გამო, რომ ეგზემა იწვევს ქავილს, თქვენ ხართ ბაქტერიული ინფექციის რისკის ქვეშ, თუ გაკაწვავთ და აზიანებთ კანის ქავილს. ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ანტიბიოტიკების მიღება ინფექციის სამკურნალოდ.
ყოველთვის მიიღეთ ანტიბიოტიკები ექიმის მითითებით და დაასრულეთ მკურნალობის რეჟიმი მაშინაც კი, თუ ინფექციები თითქოსდა შემცირდა
ნაბიჯი 3. გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, თუ უნდა გამოიყენოთ კალცინურინის ინჰიბიტორები
ეს კრემები ხელს უწყობს ქავილის კონტროლს და ამცირებს ეგზემის აფეთქებას; თუმცა, ეს რეცეპტები მხოლოდ კრემები უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ მაშინ, როდესაც სხვა მედიკამენტები ვერ მოხერხდა გვერდითი ეფექტების გამო.
კალცინეურინის ინჰიბიტორებს მიეკუთვნება ტაკროლიმუსი (პროტოპიკი) და პიმეკროლიმუსი (ელიდელი)
ნაბიჯი 4. სცადეთ მსუბუქი თერაპია
ფოტოთერაპია იყენებს მზის ბუნებრივ სინათლეს ან ხელოვნურ ულტრაიისფერ გამოსხივებას (ულტრაიისფერი გამოსხივება), რათა აღკვეთოს ზედმეტად აქტიური იმუნური სისტემა და შეამციროს ანთება კანში. შედეგად, ეს ხელს უწყობს გამონაყარისა და ქავილის შემსუბუქებას. ეგზემის სამკურნალოდ გამოყენებულ ფოტოთერაპიის ყველაზე გავრცელებულ ტიპს ეწოდება ვიწრო ზოლები UVB და საერთო ჯამში არის ძალიან უსაფრთხო და ეფექტური მკურნალობა.
- იმის გამო, რომ გრძელვადიან ფოტოთერაპიას აქვს მავნე ზემოქმედება (კანის დაბერების ჩათვლით და კიბოს რისკი), სინათლის თერაპიის გამოყენებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან.
- ფოტოთერაპია არ არის იგივე, რაც სათრიმლავი საწოლის მონახულებაა - მისი ჩატარება შესაძლებელია მხოლოდ ექიმის კაბინეტში.
- თუ თქვენს შვილს აქვს ატოპიური დერმატიტი, ვიწრო ზოლიანი UVB ითვლება უსაფრთხოდ. ესაუბრეთ ექიმს ამ მკურნალობის შესახებ.
ნაბიჯი 5. მიიღეთ გათეთრების აბაზანა
გაზავებულ-გაუფერულ წყალში დაბანა ხელს უწყობს ბაქტერიული ინფექციების შემცირებას თქვენს კანზე. სცადეთ გამათეთრებელი აბაზანები კვირაში ორ -სამჯერ, რამდენიმე კვირის განმავლობაში, რომ ნახოთ ეს დაგეხმარებათ სიმპტომების შემსუბუქებაში.
- დაამატეთ 1/2 ჭიქა გაუფერულება (გამოიყენეთ საყოფაცხოვრებო და არა კონცენტრირებული) აბაზანის სავსე წყალში. დაალბეთ მხოლოდ დაზარალებული კანი (არა სახეში) 10 წუთის განმავლობაში. ჩამოიბანეთ თბილი წყლით და ატენიანეთ.
- კიდევ ერთი ვარიანტია შვრიის აბაზანის მოსინჯვა. შვრიის ინგრედიენტს აქვს ანთების საწინააღმდეგო და ქავილის საწინააღმდეგო თვისებები, რაც შეიძლება იყოს ძალიან დამამშვიდებელი თქვენი კანისთვის.
ნაბიჯი 6. გამოიყენეთ ცივი კომპრესი
დაიდეთ ყინულის პაკეტი ეგზემისკენ მიდრეკილ ადგილებში, რათა დაგეხმაროთ ქავილის შემსუბუქებაში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ სუფთა, სველი სარეცხი ტანსაცმელი გაჟღენთილი ცივ წყალში.
ცივი შეკუმშვა ასევე იცავს კანს და შეიძლება თავიდან აიცილოს თქვენი კანის ქავილი
ნაბიჯი 7. მოერიდეთ ნაკაწრებს
თქვენ შეიძლება გქონდეთ ცდუნება, გაწითლოთ კანი, მაგრამ შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ეს მაქსიმალურად. ნაკაწრმა შეიძლება დააზიანოს კანი და გამოიწვიოს ბაქტერიული ინფექცია.
- შეინახეთ ფრჩხილები მოკლე, რათა თქვენი კანის დაზიანება მინიმუმამდე დაიყვანოს.
- თქვენ შეიძლება ასევე გინდათ ატაროთ ხელთათმანები ღამით, რათა თავიდან აიცილოთ თავი ძილის დროს.
- თქვენ ასევე შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი კანის გახვევა, რათა თავიდან აიცილოთ ნაკაწრები. ძილის დროს დაფარეთ კანის ეგზემისკენ მიდრეკილი ადგილები ბაფთით ან გაჟონვით.
3 ნაწილი 2: ეგზემის გამომწვევების ამოცნობა
ნაბიჯი 1. აღიარეთ თქვენი ცხოვრების სტიმული
ეგზემის აფეთქება შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა რამით, რაც ყველასთვის ერთნაირი არ არის. ამრიგად, მნიშვნელოვანია ისწავლოთ იმ ფაქტორების ამოცნობა (როგორიცაა ტანსაცმლის მასალები, ქიმიკატები ან საკვები), რომლებიც იწვევს თქვენს ეგზემას.
- შეინახეთ დღიური და ჩაწერეთ პროდუქტები, რომლებსაც იყენებთ და საკვებს, რომელსაც მიირთმევთ. როდესაც თქვენ განიცდით აფეთქებას, უფრო ადვილია თვალყური ადევნოთ შესაძლო მიზეზებს.
- სცადეთ ერთდროულად ამოიღოთ ერთი პროდუქტი, რომ ნახოთ რომელი შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ეგზემა.
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ გამაღიზიანებელი მასალისგან დამზადებულ ტანსაცმელს
ზოგიერთ მასალას შეუძლია გააღიზიანოს თქვენი კანი და გააუარესოს ან გამოიწვიოს თქვენი ეგზემა. თვალყური ადევნეთ თქვენს სიმპტომებს და თუ ამოიცნობთ მასალას, რომელიც იწვევს თქვენს ეგზემას, შეწყვიტეთ მისი გამოყენება.
- მოერიდეთ ნაკაწრ მასალებს, როგორიცაა ბამბა და მჭიდრო ტანსაცმელი, რომელსაც შეუძლია გააღიზიანოს თქვენი კანი და გამოიწვიოს ეპიზოდი. აირჩიე მსუბუქი და სუნთქვის მასალები, როგორიცაა ბამბა, აბრეშუმი და ბამბუკი.
- დარწმუნდით, რომ დაიბანეთ ახალი ტანსაცმელი პირველად ჩაცმამდე, რათა ქსოვილი დარბილდეს და დაიბანოთ ნებისმიერი შესაძლო გამღიზიანებელი.
- თუმცა, ზოგიერთმა სარეცხმა საშუალებამ შეიძლება გამოიწვიოს ეპიზოდი ტანსაცმელზე მცირე ნარჩენების დატოვებით. სანამ გადააგდებ შენს საყვარელ სამოსს, სცადე ნატურალური სარეცხი ფხვნილის ან სხვა სარეცხი საშუალების გამოყენება და ნახე თუ არა ეს განსხვავებას.
ნაბიჯი 3. შეამოწმეთ კოსმეტიკური საშუალებები და პირადი ჰიგიენის საშუალებები
ზოგიერთი კოსმეტიკური და პირადი ჰიგიენის პროდუქტი შეიცავს ინგრედიენტებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ეგზემა. შეიძლება დაგჭირდეთ აირჩიოთ არა გამაღიზიანებელი ლოსიონები, კრემები, საპნები და მაკიაჟები, რომლებიც ჰიპოალერგიულია და/ან დამატებული სუნამოების გარეშე.
- გამოიყენეთ პროდუქტი რამდენიმე კვირის განმავლობაში, რომ ნახოთ იწვევს თუ არა ეს თქვენს ეგზემას. თუ ასეა, შეცვალეთ პროდუქტი.
- მოერიდეთ ნატრიუმის ლაურილ სულფატისა და პარაბენის შემცველ პროდუქტებს. ეს არის საერთო გამღიზიანებლები, რომლებსაც შეუძლიათ კანის გაშრობა და ანთება.
ნაბიჯი 4. გააანალიზეთ თქვენი დიეტა
ზოგიერთმა საკვებმა ან საკვებში დამატებულმა ინგრედიენტებმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ეგზემა, თუმცა ეს ძალიან იშვიათია. ასევე, შეიძლება დაგჭირდეთ კვების დღიურის შენახვა, რომელიც დაგეხმარებათ განსაზღვროთ ის საკვები, რომელიც იწვევს თქვენს მდგომარეობას.
- თუ არ ხართ დარწმუნებული, იწვევს თუ არა საკვები თქვენს ეპიზოდს, მიირთვით იგი რამდენიმე დღის განმავლობაში, რომ ნახოთ თუ გაგიჩნდებათ აფეთქება. შემდეგ გამორიცხეთ პროდუქტი თქვენი დიეტადან და ნახეთ თუ არა ეგზემა გამწმენდი. იგივე გააკეთეთ ყველა იმ საკვებისთვის, რომელიც, თქვენი აზრით, შეიძლება გამოიწვიოს მდგომარეობამ.
- შეეცადეთ გამორიცხოთ რძე და წებოვანა, რომლებიც ეგზემის საერთო დიეტური გამომწვევებია.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: მომავალი აალების პრევენცია
ნაბიჯი 1. რეგულარულად ატენიანეთ
იმისათვის, რომ თქვენი კანი ტენიანი იყოს და თავიდან აიცილოთ ეგზემა და სიმშრალე, გამოიყენეთ დამატენიანებელი დღეში მინიმუმ ორჯერ. კრემები და მალამოები ხელს უწყობენ კანის ბუნებრივი ტენიანობის შენარჩუნებას და ამცირებენ სიმშრალეს და ქავილს ეგზემის შედეგად.
- გამოიყენეთ კრემები და მალამოები ლოსიონებზე - ლოსიონები შეიცავს უამრავ წყალს, ხოლო კრემებსა და მალამოებს აქვთ უფრო მაღალი ცხიმის შემცველობა და უკეთესად აღადგენენ კანის ბარიერს და ინარჩუნებენ ტენიანობას.
- წაისვით დამატენიანებელი აბაზანის ან შხაპის შემდეგ, რათა დაიჭიროთ ტენიანობა თქვენს კანზე.
- შეარჩიეთ უსუნო, დამატენიანებელი საპონი.
- გაწურეთ კანი, ვიდრე გახეხეთ, გაღიზიანების თავიდან ასაცილებლად.
- განიხილეთ დამატენიანებელი დამატენიანებელი საშუალებების გამოყენება (როგორიცაა ნავთობის ჟელე, აკვაფორი, ავეენოს სამკურნალო მალამო, კრისკო ან ქოქოსის ზეთი), რომლებიც ხელს უწყობენ წყლის დაბლოკვას კანში და ხელს უშლიან სიმშრალეს.
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ გარემო ფაქტორებს, რომლებიც იწვევენ თქვენს ეგზემას
თუ და როდესაც თქვენ ამოიცნობთ თქვენს ეგზემას გამომწვევ ფაქტორებს (იხ. წინა ნაწილი), მოერიდეთ მათ და/ან შეცვალეთ პროდუქტები მათზე, რომლებიც არ არის გამაღიზიანებელი.
- მოერიდეთ ქიმიკატებს, კოსმეტიკას და პირადი ჰიგიენის პროდუქტებს, რომლებიც იწვევს თქვენს ეგზემას. დაიმახსოვრეთ, რომ ის ჩვეულებრივ არის გარკვეული ინგრედიენტი პროდუქტის შიგნით, რომელიც გამაღიზიანებელია; ამრიგად, თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ პროდუქციის ჯგუფის თავიდან აცილება, რომელიც შეიცავს ამ ინგრედიენტს.
- გამოიყენეთ ნაზი საპნები, რომლებიც ჰიპოალერგიულია ან დამზადებულია "მგრძნობიარე კანისთვის".
- გამოიყენეთ დამცავი ტანსაცმელი და ხელთათმანები, თუ გჭირდებათ პროდუქტის გამოყენება, რომელიც იწვევს თქვენს ეგზემას.
ნაბიჯი 3. შეცვალეთ შხაპის ჩვევები
ჩამოიბანეთ თბილი წყლით, არა ცხელი და შეზღუდეთ შხაპი 10 წუთით. ცხელი წყალი უფრო მეტად აშრობს კანს, ვიდრე თბილი წყალი, ისევე როგორც წყალთან ხანგრძლივი კონტაქტი.
- თუ გიყვართ აბაზანების მიღება, შეზღუდეთ ისინი 10 წუთით და გამოიყენეთ აბაზანის ზეთი წყალში.
- დატენიანეთ აბაზანის შემდეგ დაუყოვნებლივ, როდესაც თქვენი კანი ჯერ კიდევ ოდნავ სველია.
ნაბიჯი 4. მიაქციეთ ყურადღება როგორ მოქმედებს ამინდი თქვენზე
ოფლიანობამ და გადახურებამ შეიძლება გაზარდოს ეგზემის გამწვავების შანსი და გააუარესოს ეგზემის მქონე ადამიანების სიმპტომები. მეორეს მხრივ, ეგზემით დაავადებული ბევრი ზაფხულში კარგად გამოდის, მაგრამ ზამთარში იტანჯება ცივი ჰაერისა და სიმშრალის გამო. მიაქციეთ ყურადღება, როგორ მოქმედებს ამინდი თქვენს ეგზემაზე, რათა იცოდეთ როდის დარჩეთ სახლში და შესაძლოა იყოთ დამატებით გაცნობიერებული დამატენიანებელი.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ დამატენიანებელი ზამთრის თვეებში ან თუ მშრალ კლიმატში ცხოვრობთ
იქ, სადაც ცხელი და ნოტიო ამინდი იწვევს ოფლიანობას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ეგზემა, მშრალ ჰაერს ასევე შეუძლია გააუარესოს მდგომარეობა.
- გამოიყენეთ ჰაერის დამატენიანებელი თქვენს საძინებელში ღამით, რათა დაამატოთ ტენიანობა ჰაერში და თქვენს კანს.
- ამასთან, გახსოვდეთ რეგულარულად დაიბანეთ დამატენიანებელი, რათა თავიდან აიცილოთ მავნე მიკრობები წყალში.
ნაბიჯი 6. შეზღუდეთ სტრესი თქვენს ცხოვრებაში
სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს ეგზემის აფეთქება (რომ აღარაფერი ვთქვათ ჯანმრთელობის სხვა გართულებების რისკის გაზრდაზე); ამდენად, მნიშვნელოვანია თქვენი სტრესის დატვირთვის შემცირება. გადადგით ნაბიჯები თქვენი ცხოვრების ორგანიზებისთვის, სტრესის შესამცირებლად და შფოთვის დასაძლევად.
- სცადეთ რელაქსაციის ტექნიკა, კონტროლირებადი სუნთქვა და იოგა სტრესის შესამცირებლად.
- რეგულარული ვარჯიში ასევე დაგეხმარებათ სტრესთან ბრძოლაში.
Რჩევები
- სცადეთ მკურნალობის მრავალი ვარიანტი, რათა იპოვოთ ის, რაც საუკეთესოა თქვენთვის და თქვენი კანისთვის. სახის ეგზემისთვის იხილეთ როგორ ვუმკურნალოთ სახის ეგზემას.
- ეგზემის სამკურნალოდ სხვა ბუნებრივი საშუალებებისათვის წაიკითხეთ როგორ მოვიქცეთ ეგზემის ბუნებრივად.
- დაიმახსოვრე, რომ ეგზემა არ არის ის, რაც ერთ ღამეში გაქრება; თუმცა, ეგზემა ჩვეულებრივ უმჯობესდება ასაკთან ერთად.
- მოერიდეთ მზის გახანგრძლივებას.
გაფრთხილებები
- არ გამოიყენოთ სტეროიდები (როგორც ადგილობრივი, ისე ზეპირი), თუ თქვენ არ გჭირდებათ ისინი - ძლიერი სტეროიდების ხანგრძლივმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს მავნე ზემოქმედება, როგორიცაა კანის გათხელება.
- ნუ ეცდებით დაფაროთ ეგზემა მაკიაჟით, თუ ის ძალიან კარგად არ არის კონტროლის ქვეშ. მაშინაც კი, გამოიყენეთ უსუნო ნატურალური მაკიაჟი, რომელიც თქვენს კანს არ აანთებს.
- თუ ადგილობრივი მალამო იწვის ან გტკივა, შეწყვიტეთ მისი გამოყენება და მიმართეთ დერმატოლოგს.
