არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც შეიძლება განვითარდეს წყლული. ზოგიერთი წყლული გამოწვეულია ბაქტერიით, ზოგი კი გამოწვეულია საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ზედმეტი მჟავით. წყლულები ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების (NSAID) ჭარბი მოხმარებით, როგორიცაა ასპირინი. მიუხედავად მიზეზისა, წყლულები შეიძლება იყოს ძალიან მტკივნეული და პოტენციურად სიცოცხლისათვის საშიში. წყლულთან გამკლავება და მისი ტკივილისა და სიმპტომების მართვა ძალიან მნიშვნელოვანია სამკურნალო პროცესისთვის. მაგრამ გახსოვდეთ, ყოველთვის ეწვიეთ ექიმს თქვენი ჯანმრთელობის საჭიროების შესაბამისი მკურნალობის რჩევაზე.
ნაბიჯები
მე –3 ნაწილი 1: ეძებს მკურნალობას
ნაბიჯი 1. მიმართეთ ექიმს
დანიშნეთ შეხვედრა ექიმთან. წყლულების უმეტესობა გამოწვეულია ტიპის ბაქტერიით, H. Pylori, რომელიც აზიანებს კუჭის ლორწოვან გარსს და ავლენს მას კუჭის მავნე მჟავასთან. საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ზოგიერთი წყლული გამოწვეულია აუტოიმუნური დარღვევებით, როგორიცაა კრონის დაავადება ან წყლულოვანი კოლიტი. თქვენი სიმპტომებიდან გამომდინარე, ექიმი დაგისვამთ დიაგნოზს ან გადაგიგზავნით სპეციალისტთან, რომელიც გირჩევთ სამედიცინო მკურნალობას.
ნაბიჯი 2. დაეყრდნონ დანიშნულ ანტიბიოტიკებს და პროტონული ტუმბოს ინჰიბიტორებს (PPI)
თუ თქვენი ექიმი დიაგნოზირებს თქვენს წყლულს, როგორც გამოწვეული H. pylori– ს ბაქტერიული ინფექციით, ის ალბათ დაგინიშნავთ ორალური ანტიბიოტიკების და PPI– ს კურსს. ანტიბიოტიკები ებრძვიან ბაქტერიებს და PPI შეამცირებს თქვენს კუჭში გამომუშავებული მჟავის რაოდენობას. PPI ჩვეულებრივ ინიშნება რამდენიმე კვირის განმავლობაში და მოიცავს:
- ომეპრაზოლი.
- პანტოპრაზოლი.
- ლანსოპრაზოლი.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ PPI
თუ თქვენი კუჭის წყლული გამოწვეულია არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების მიღებით, შეიძლება რეკომენდებული იყოს PPI მედიკამენტების კურსი. PPI შეამცირებს თქვენს კუჭში წარმოქმნილ მჟავას და დაუშვებს თქვენს წყლულს ნელ -ნელა განკურნება. გარდა ამისა, თქვენი სამედიცინო პროფესიონალი ალბათ შეაფასებს თქვენს არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების გამოყენებას და პოტენციურად დანიშნავს სხვა ტკივილგამაყუჩებელს.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ ანტაციდები
ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ანტაციდების მიღება. ანტაციდები არის მედიკამენტები, რომლებიც ანეიტრალებენ კუჭის მჟავას. კუჭში მჟავის ნეიტრალიზება, ხშირ შემთხვევაში, ათავისუფლებს ტკივილს და დაეხმარება სამკურნალო პროცესს. ზოგიერთი ანტაციდი ასევე შეიცავს წამალს "ალგინატს", რომელიც წარმოქმნის დამცავ საფარს თქვენი კუჭის ლორწოვან გარსზე. გახსოვდეთ, ყოველთვის უთხარით თქვენს ექიმს ნებისმიერი წამლის შესახებ, რომელსაც იღებთ წყლულის სამკურნალოდ.
ნაწილი 3 3 -დან: იყავით ჯანმრთელი და აკონტროლეთ თქვენი დიეტა და კვება
ნაბიჯი 1. შეინახეთ ტკივილის დღიური
მას შემდეგ რაც ეჭვი გეპარებათ, რომ გაქვთ წყლული, უნდა გაითვალისწინოთ ჩაწერა, როდესაც იგრძნობთ რომ ტკივილი გაძლიერდება. გააკეთეთ ყოველდღიური ჟურნალი იმის შესახებ, თუ რას ჭამთ. ასევე შეინახეთ ჩანაწერები თქვენი ყოველდღიური საქმიანობის შესახებ. შეეცადეთ დაადგინოთ საერთო ნიმუშები, რადგან ეს დაგეხმარებათ თქვენ და თქვენს სამედიცინო პროფესიონალს სწორი დიაგნოზის დასმაში. ის ასევე მოგცემთ წარმოდგენას რა საკვებისა და აქტივობების თავიდან აცილების მიზნით.
ნაბიჯი 2. თავიდან აიცილეთ თავი ზედმეტი ჭამისგან
ჭარბი კვება გაამძაფრებს თქვენს კუჭს და გაზრდის კუჭის მჟავას. ამის ნაცვლად, მოამზადეთ უფრო მცირე ნაწილი, დალიეთ წყალი და შეწყვიტეთ ჭამა, როდესაც იგრძნობთ სავსეს. მაგრამ დაიმახსოვრეთ, თუმცა ნაკლებმა ჭამამ შეიძლება შეამციროს ტკივილი, ის თავისით არ განკურნავს თქვენს წყლულს.
ნაბიჯი 3. თავი შეიკავეთ შემწვარი და ცხარე საკვებისგან
ცხიმიან და მჟავე საკვებს შეუძლია გაზარდოს მჟავიანობის დონე თქვენს კუჭში. ეს გაამწვავებს თქვენს წყლულს და დისკომფორტს შეგიქმნით. შემწვარი საკვების ნაცვლად, შეეცადეთ გამოაცხოთ ან შეწვათ თქვენი საკვები. რაც შეეხება ცხარე საკვებს, თქვენ არ უნდა თქვათ უარი, უბრალოდ გაამხნევეთ სანამ წყლული არ გაკონტროლდება.
- იფიქრეთ თქვენს სიმპტომებზე, როგორც შეხსენება, რომ თქვენ უნდა იზრუნოთ საკუთარ თავზე. სიმპტომების გაუმჯობესებასთან ერთად, შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ეს არის თქვენი პოზიტიური ცხოვრების წესის ცვლილების შედეგი.
- განიხილეთ საკუთარი თავის პოზიტიური ანაზღაურება, როდესაც თქვენ შეცვლით წარმატებულ ცხოვრების წესს. მაგალითად, როდესაც თქვენ კარგად აკონტროლებთ თქვენს დიეტას, შესაძლოა მასაჟის მკურნალობაც შეძლოთ.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ სასმელებს, რომლებმაც შეიძლება გაამწვავოს თქვენი წყლული
ზოგიერთმა სასმელმა შეიძლება ხელი შეუწყოს კუჭის მჟავას უფრო მაღალ დონეს. ეს სასმელები გაამძაფრებს თქვენს მდგომარეობას, იწვევს ტკივილს და გაზრდის თქვენი სამკურნალო პროცესის ხანგრძლივობას. ამის ნაცვლად, გაითვალისწინეთ მწვანე ჩაი, რძე ან წყალი. მოერიდეთ შემდეგს:
- კოფეინირებული სასმელები, როგორიცაა ყავა და შავი ჩაი.
- შაქარიანი სასმელები.
- გაზიანი სასმელები.
- ციტრუსზე დაფუძნებული სასმელები.
ნაბიჯი 5. თავი შეიკავეთ ალკოჰოლისგან
ალკოჰოლმა შეიძლება თქვენი მდგომარეობა კიდევ უფრო გააუარესოს. ის ასოცირდება H. pylori ინფექციებთან. დიდი შანსია, რომ მან ხელი შეუწყოს კუჭის წყლულს. მაქსიმალურად შეზღუდეთ ალკოჰოლის მოხმარება.
ნაბიჯი 6. შეწყვიტეთ მოწევა
მოწევა ასოცირდება წყლულოვან დაავადებასთან ადამიანებში, რომლებიც ინფიცირებულნი არიან H.pylori– ით. მოწევა ასევე ზრდის კუჭის მჟავის გამომუშავებას. მოწევის შეწყვეტა არა მხოლოდ შეამცირებს მჟავას, აძლიერებს თქვენს სხეულს H. pylori– ს წინააღმდეგ, არამედ დროთა განმავლობაში ის გაგიჯანსაღებთ.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: საკუთარი თავის მკურნალობა საშინაო საშუალებებით
ნაბიჯი 1. მართეთ თქვენი სტრესის დონე
მიუხედავად იმისა, რომ წყლულების უმეტესობა გამოწვეულია ბაქტერიებით ან სხვა ფაქტორებით, ადამიანთა მცირე ჯგუფისთვის სტრესი წყლულების გამომწვევი მთავარი ფაქტორია. მიუხედავად იმისა, თუ რომელ ჯგუფში ხართ, თქვენი სტრესის დონის შემცირება გახდება ბედნიერი ადამიანი და დაეხმარება თქვენს სხეულს გამოჯანმრთელებაში. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ ყოველდღე დაუთმოთ დრო ისეთი დამამშვიდებელი აქტივობებისთვის, როგორიცაა იოგა, ვარჯიში ან მედიტაცია.
დაიმახსოვრე, რომ შენი გონება ძალიან ძლიერია და პოზიტიური დამოკიდებულება შეიძლება დაგეხმაროს სხეულის განკურნებაში გრძელვადიან პერსპექტივაში. თუმცა, ამას შეიძლება დრო დასჭირდეს, ასე რომ წაახალისეთ საკუთარი თავი გააგრძელოთ ყოველდღე, მაშინაც კი, თუ თქვენ არ მიაღწევთ სწრაფ პროგრესს
ნაბიჯი 2. მიირთვით ფლავონოიდების შემცველი საკვები
ფლავონოიდები შეიძლება იყოს ეფექტური მკურნალობა კუჭის წყლულისთვის, რადგან ისინი ფარავს და იცავს კუჭის ლორწოვან გარსს და შეიძლება წყლულების განკურნების საშუალება მისცეს. ფლავონოიდები ბუნებრივად გვხვდება ბევრ ხილსა და ბოსტნეულში. მაგრამ ფრთხილად იყავით, ზოგიერთმა საკვებმა და სასმელმა, რომელიც შეიცავს ფლავონოიდებს - როგორიცაა ციტრუსები - შეიძლება გააღიზიანოს კუჭის წყლული. ფლავონოიდებით მდიდარი საკვები და სასმელები მოიცავს:
- პარკოსნები მოიცავს იონჯას, სამყურას, ბარდას, ლობიოს, ოსპს, სოიოს და არაქისს.
- Ბროკოლი.
- ვაშლი.
- კენკრა
ნაბიჯი 3. შეარჩიეთ პოლიფენოლის შემცველი საკვები
პოლიფენოლები ანტიოქსიდანტებია და შეიძლება დაიცვან თქვენი კუჭი წყლულებისგან. მათ ასევე შეუძლიათ წყლულების განკურნებაში დახმარება. საკვები, რომელიც შეიცავს პოლიფენოლებს, მოიცავს:
- გამხმარი როზმარინი.
- შავი შოკოლადი.
- მოცვი.
- Შავი ზეთისხილი.
ნაბიჯი 4. მოიხმარეთ პრობიოტიკები
პრობიოტიკები ცოცხალი ბაქტერიები და საფუარია, რომლებიც ხელს უწყობენ საჭმლის მომნელებელი სისტემის სწორად მუშაობას. კვლევებმა აჩვენა, რომ პრობიოტიკებს შეუძლიათ ებრძოლონ H. pylori ბაქტერიას. ასევე არსებობს მტკიცებულება, რომ მათ ასევე შეუძლიათ წყლულის შეხორცების პროცესის დახმარება. განვიხილოთ შემდეგი საკვები, რომელიც შეიცავს პრობიოტიკებს:
- რძე
- იოგურტი
- მიშო.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ პრობიოტიკები დანამატის სახით.
