სხვა ადამიანის სიყვარული შეიძლება შემაძრწუნებელი ან საშინელიც კი იყოს. იქნება ეს ადამიანი თქვენი მეგობარი, ოჯახის წევრი, თუ მეგობარი ბიჭი/შეყვარებული, სიყვარული ნიშნავს რომ თითოეული თქვენგანი დაუცველია ერთმანეთის მიმართ და შეიძლება გაინტერესებთ როგორ შეგიძლიათ ამის გაკეთება. დაიწყეთ ადამიანების ნდობაზე მუშაობით. სცადეთ იმუშაოთ სხვა ადამიანების ნდობაზე. თქვენ ასევე უნდა შეგეძლოთ თქვენი აზრების და გრძნობების გამოხატვა სხვა პირისთვის გულწრფელი კომუნიკაციისა და მოსიყვარულე ქცევის საშუალებით.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: ენდობა სხვას
ნაბიჯი 1. ნება მიეცით ნდობა ნელა განვითარდეს დროთა განმავლობაში
თქვენ არ გჭირდებათ სრულად ენდოთ ვინმეს იმ მომენტში, როდესაც მას შეხვდებით ან ერთდროულად მოუყვებიან თქვენს საიდუმლოებებს. გაეცანით მათ დროთა განმავლობაში. გაუზიარეთ საკუთარი თავის ის ნაწილები, რომლებთანაც თავს კომფორტულად გრძნობთ და მიეცით მათ საშუალება გაგიზიარონ საკუთარი თავის ნაწილები.
- თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ ნდობა საკუთარი თავისგან ერთდროულად გამოქვეყნებით, რომელსაც ეწოდება "ურთიერთობის შემოთავაზება". როდესაც რამეს გამოაქვეყნებთ, დაელოდეთ დაინახავთ როგორ რეაგირებენ ისინი. თუ ისინი ერთგვარად რეაგირებენ, ნდობა შეიძლება გაიზარდოს. ორივე პარტნიორმა უნდა გამოაქვეყნოს "წინადადებები ურთიერთობის შესახებ".
- თუ აღმოაჩენთ, რომ რაღაცეები სწრაფად მიდის, აცნობეთ სხვას. მათთან ურთიერთობა დაგეხმარებათ ორივეს უფრო კომფორტულად იგრძნოთ თავი. თქვენ შეგიძლიათ თქვათ: "მე ნამდვილად მომწონხარ და მინდა შენი უკეთ გაცნობა. მაგრამ მე ცოტა დრო დამჭირდება, რომ ადამიანებს ვენდო, ასე რომ ვიმედოვნებ, რომ არ შეგაწუხებთ, თუკი საქმეებს ცოტა ნელა მივუდგებით".
ნაბიჯი 2. დაეყრდნონ ადამიანებს, რომლებიც იცავენ თქვენს მიერ მოწოდებულ ინფორმაციას
მას შემდეგ რაც ვინმეს ეტყვით იმას, რაც არ გინდათ ყველამ იცოდეს, მისი გაზიარებაა თუ არა. თუ ვინმე ღალატობს თქვენს ნდობას, თქვენ არ გჭირდებათ მას უთხრათ რაიმე პირადი.
იპოვნეთ ადამიანები, რომლებიც იცავენ თქვენს საიდუმლოებებს და შემდეგ დაეყრდნონ მათ, როდესაც გჭირდებათ ვინმესთან საუბარი
ნაბიჯი 3. გაითავისუფლეთ საკუთარი თავი წარსულის ნეგატიური გამოცდილების გამო, რაც შეიძლება გქონდათ
თქვენ შეიძლება საკუთარ თავს დააბრალოთ ნებისმიერი წარსული ტრავმა, რაც გქონიათ და მიუხედავად იმისა, რომ ეს საკმაოდ გავრცელებული მოვლენაა, შეეცადეთ თავი დაანებოთ მას. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ თქვენ იყავით მსხვერპლი სიტუაციაში. თუ ვინმემ გიღალატა, შენ არ იმსახურებდი ისე, როგორც გექცეოდნენ.
- თუ გტკივათ, ეს ნიშნავს რომ თქვენ საკმარისად დაუცველი გახდით, რომ წარსულში ვინმეს ენდოთ. ასეთი ღიაობა და დაუცველობა ძნელია და მამაცი. მიუხედავად იმისა, რომ ხალხს შეუძლია გამოიყენოს იგი თქვენს წინააღმდეგ, ეს არ არის სისუსტე. ეს არის ნებისმიერი სახის სასიყვარულო, სანდო ურთიერთობის საფუძველი.
- შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ერთი უარყოფითი გამოცდილება არ ნიშნავს იმას, რომ ყველა ასე მოგექცევა. ნუ მოატყუებ საკუთარ თავს კარგი ურთიერთობის გამო მხოლოდ იმიტომ, რომ წარსულში ვიღაცამ შეგაწუხა.
ნაბიჯი 4. აპატიეთ სხვებს, ვინც წარსულში შეიძლება შეგაწუხათ
ეს პატიება არ ეხება მათ. საუბარია რისხვაზე, რომელსაც იკავებ, როცა არ აპატიებ. ეცადე, შენს გულში იპოვო ის რისხვა და ღალატი, რომელსაც გრძნობ, მაგრამ მაინც აღიარე, რომ გტკივა.
- გაითვალისწინეთ, რომ პატიება სუსტ ადამიანად არ გხდის. თქვენ ათავისუფლებთ რისხვას და ტკივილს, არ აძლევთ სხვას ამის უფლებას.
- თუ დაგჭირდებათ, სცადეთ წერილების მიწერა იმ ადამიანებისთვის, ვინც წარსულში გაწყენინეთ. თქვენ არ გჭირდებათ მათი გაგზავნა. ეს მხოლოდ საშუალებაა ემოციებისგან თავის დასაღწევად. აჩვენეთ როგორ გატკინეს ისინი და ეცადეთ აცნობოთ მათ რომ აპატიებთ.
3 მეთოდი 2: იყავით ღია და დაუცველი
ნაბიჯი 1. განიხილეთ თქვენი წარსული ადამიანთან ერთად
როგორც კი თავს კომფორტულად იგრძნობთ, ეცადეთ ისაუბროთ წარსულში არსებულ ნებისმიერ საკითხზე, რომელიც შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს ახლანდელ ურთიერთობაზე. მაგალითად, თუ თქვენ გქონდათ წარსული ტრავმა ან გტკივათ, შეეცადეთ იყოთ ღია ადამიანთან ამის შესახებ. თქვენი წარსულის ნდობა ადამიანს ქმნის ინტიმურობას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სიყვარულის ურთიერთობა სხვადასხვა ფორმით.
- მაგალითად, თქვენ შეიძლება თქვათ: "მე ადრე ვყოფილვარ ურთიერთობებში, სადაც ხალხმა მიიღო ნდობა, რომელიც მე მივეცი მათ და მღალატეს. ეს მე ართულებს ადამიანების ურთიერთობას." თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეხვიდეთ სპეციფიკაში, თუ გსურთ.
- ნდობა არის საბოლოო ჯამში საკუთარი თავის სხვა ადამიანთან გაზიარება და ნება დართო მათ გაგიზიარონ საკუთარი თავი. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ ღიად დაუკავშირდეთ საკუთარ თავს და თქვენს ემოციებს და მზად იყოთ, თავის მხრივ, მოესმინათ მათი.
ნაბიჯი 2. ენდეთ საკუთარ თავს, რომ გადაურჩეთ კვლავ დაზიანებას
ხშირად, თუ წარსულში გტკივათ, არ გინდათ ენდოთ ვინმეს ახალს, რადგან გრძნობთ, რომ ტკივილი დაგწყვეტთ. სიმართლე გითხრათ, თქვენ შეიძლება კვლავ გტკივათ, მაგრამ თქვენ საკმარისად უნდა ენდოთ საკუთარ თავს, რომ იცოდეთ რომ გადარჩება. თქვენ უფრო ძლიერი ხართ იმის გამო, რაც თქვენ გადარჩით წარსულში და შეგიძლიათ კვლავ გაუძლოთ მას, თუ ეს მოხდება.
თუ გიჭირთ საკუთარი ძალების რწმენა, დაფიქრდით იმაზე, რაც ადრე განიცადეთ. ჩაწერეთ ჟურნალში თქვენი მძიმე პერიოდების შესახებ და წარსულის გადალახვის გზები. ნება მიეცით საკუთარ თავს დაიჯეროთ, რომ ყველა არ დააზარალებს თქვენ, და თუ ისინი ამას დაგიზიანებენ, თქვენ კვლავ შეძლებთ გაუმკლავდეთ. თქვენ იმსახურებთ სიყვარულს
ნაბიჯი 3. იყავით გულწრფელი სხვა ადამიანთან
გულწრფელობა გგრძნობთ დაუცველს, მით უმეტეს, თუ გულწრფელი ხართ გრძნობების მიმართ. ამასთან, როდესაც თქვენ მუშაობთ სხვა ადამიანის სიყვარულზე, თქვენ უნდა ააშენოთ ეს სიყვარული ერთმანეთთან სიმართლის საფუძველზე.
- მაგალითად, თუ გსურთ უფრო ღრმა ურთიერთობა, მაგრამ გეშინიათ, გაუზიარეთ იგი სხვა ადამიანს. თქვენ შეიძლება თქვათ: "მე ნამდვილად მსურს თქვენი უკეთ გაცნობა, რადგან მე ნამდვილად მომწონხართ. თუმცა ჩემთვის ძნელია ადამიანების ნდობა და ამიტომ ცოტათი ვნერვიულობ იმაზე, რომ გავაგრძელოთ ჩვენი ურთიერთობა."
- თუ თქვენ არ გსურთ ისაუბროთ საკუთარ თავზე და თქვენს გრძნობებზე, ძნელია იყოთ სიყვარულზე აგებული ურთიერთობა. სიყვარული ემყარება ორ ადამიანს შორის გარკვეულ სიახლოვეს, სადაც ორივე საკმარისად გახსნილი ხართ იმის გასაზიარებლად ვინ ხართ ის რაც გსურთ.
- იყავით მზად გაზიაროთ, როდესაც რაიმეზე გაწუხებთ, მაგალითად, იმის ნაცვლად, რომ ეს ემოცია ჩააქროთ. მზად იყავით ისაუბროთ თქვენს აზრებზე, გრძნობებზე, წარსულსა და მომავალზე. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა გაუზიაროთ ყველაფერი იმ ადამიანს. მაგრამ თქვენ უნდა იყოთ მზად იყოთ გულწრფელი იყოთ იმ ნაწილების მიმართ, რასაც თქვენ იზიარებთ.
ნაბიჯი 4. საჭიროების შემთხვევაში ეწვიეთ თერაპევტს
ყველას არ შეუძლია დამოუკიდებლად იმუშაოს თავისი ნდობის საკითხებზე და ეს სავსებით კარგია. თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ მცირედი დახმარება ამ საკითხში საუბრისას და პროფესიონალს შეუძლია მოგისმინოს და გაუძღვას თქვენ განსჯის გარეშე.
თუ მრჩეველს ვერ ახერხებთ, ეცადეთ ესაუბროთ მეგობარს, რომელიც კარგად უსმენს ან თუნდაც რელიგიურ წინამძღოლს. ბევრი საზოგადოება ასევე გთავაზობთ უფასო ან მოცურების მასშტაბის საკონსულტაციო მომსახურებას, ასე რომ შეამოწმეთ თქვენს მხარეში
მეთოდი 3 -დან 3: სიყვარულის გამოხატვა
ნაბიჯი 1. მოუსმინეთ სხვა ადამიანის მოთხოვნილებებს და სურვილებს
სიყვარულის კომუნიკაციის დიდი ნაწილია სხვა ადამიანის მოსმენა. მათ უნდა იგრძნონ ის, რასაც ისინი ამბობენ, რომ თქვენ გისმენენ და უფრო მეტიც, ესმით და გრძნობენ. მათ უნდა იცოდნენ, რომ თქვენ რეალურად ხედავთ მათ, როგორც მთლიან ადამიანს, რომელსაც აქვს საკუთარი აზრები, იდეები და გრძნობები.
- როდესაც თქვენ უსმენთ სხვა ადამიანს, იყავით მომენტში. გამორთეთ ყურადღების გამახვილება, როგორიცაა თქვენი ტელეფონი ან ტელევიზია და უბრალოდ მიაქციეთ ყურადღება რას ამბობს ადამიანი.
- არ იფიქროთ იმაზე, რისი თქმაც გსურთ შემდეგში. გამოყავით დრო, რომ მოისმინოთ ის, რასაც სხვა ადამიანი ამბობს.
- ერთი გზა იმის დასანახად, რომ უსმენთ არის შეაჯამოთ ის, რასაც სხვა ადამიანი ამბობს, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენ ამას იღებთ. თქვენ შეიძლება თქვათ: "ასე რომ, მე მესმის, რომ გინდა რომ მე უფრო მოსიყვარულე ვიყო შენს მიმართ."
ნაბიჯი 2. გადადით ადამიანთან თქვენს ურთიერთობაში არსებული პრობლემების შესახებ
ადამიანთან საუბარი იმ საკითხებთან დაკავშირებით, რაც მათთან გაქვთ, პატივისცემისა და სიყვარულის ნიშანია. თუ თქვენ საუბრობთ თქვენს ურთიერთობის პრობლემებზე სხვა ადამიანების ნაცვლად იმ ადამიანის ნაცვლად, ვისთანაც ურთიერთობა გაქვთ, თქვენ ამბობთ, რომ არ ენდობით მათ იმდენად, რამდენადაც მათთან ურთიერთობისას. თქვენ საბოლოოდ დააზარალებთ მათ და გაამწვავებთ პრობლემას.
- ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ ისაუბროთ სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის პრობლემასთან, რომელთანაც დროდადრო ახლოს ხართ. მაგრამ უმეტესწილად, თქვენ უნდა აიღოთ პრობლემა იმ ადამიანთან, ვისთანაც ის გაქვთ და შეეცადოთ მისი მოგვარება. ორივე ბედნიერი იქნებით და იმუშავებთ უფრო სასიყვარულო ურთიერთობისკენ.
- მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ თქვათ: "მე ვგრძნობ, რომ ამ ბოლო დროს კომუნიკაციის პრობლემა გვაქვს. მე ვგრძნობ, რომ მე არ მესმის, როდესაც სერიოზული საუბარი გვაქვს."
- ანალოგიურად, როდესაც ისინი ენდობიან თქვენ მგრძნობიარე ინფორმაციას, ნუ გაავრცელებთ მას გარშემო. შეინახეთ იგი თქვენთვის, როგორც გინდათ რომ მათ გააკეთონ თქვენთვის.
ნაბიჯი 3. ააშენეთ პირი ნაცვლად დანგრევისა
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ უნდა იყოთ გულწრფელი სხვა ადამიანთან, თქვენ არ გჭირდებათ მისი ზედმეტი დამსხვრევა. მიაქციეთ ყურადღება, როდესაც ისინი კარგად იქცევიან და უთხარით მათ ამის შესახებ. ადამიანებმა უნდა გაიგონ ეს, განსაკუთრებით საყვარელი ადამიანებისგან.
მაგალითად, შესაძლოა ადამიანმა მოამზადა ფანტასტიკური ვახშამი, მაგრამ არეულობა დატოვა სამზარეულოში. არ თქვათ: "რა საშინელი არეულობაა!" ამის ნაცვლად, თქვით: "თქვენ მართლაც საოცარი ვახშამი მოამზადეთ! გმადლობთ. გნებავთ, რომ მე დაგეხმაროთ დასუფთავებაში?" თქვენ შეგიძლიათ გაასუფთაოთ კიდეც კითხვის გარეშე
ნაბიჯი 4. განავითარეთ მოსიყვარულე, ფიზიკური ქცევა
მოსიყვარულე ქცევა იცვლება ურთიერთობიდან ურთიერთობამდე, მაგრამ თითქმის ყველა სახის ურთიერთობას ექნება ის რაიმე ფორმით. ჩვეულებრივ, ის იღებს ფიზიკურ ქცევას, როგორიცაა ჩახუტება ან კოცნა. ფიზიკური ქცევები ქმნის ინტიმურობას, რაც სიყვარულის ნაწილია.
- შეყვარებულთან, შეყვარებულთან, პარტნიორთან ან მეუღლესთან ერთად შეიძლება კოცნა, ხელების დაჭერა, ჩახუტება, მაგიდის ქვეშ მუხლების შეხება და/ან ჩახუტება.
- მეგობართან ერთად თქვენ შეიძლება ხელი ჩამოართვათ, აჩუქოთ ხუთივე, აიღოთ ხელი, გაიღიმოთ, ჩაეხუტოთ და/ან ზურგზე მიადო ერთმანეთს.
- ოჯახის წევრებისთვის შეიძლება ჩაეხუტოთ, აკოცოთ, მაღალი ხუთეული და/ან ჩაეხუტოთ.
- გაითვალისწინეთ, რომ ყველას არ აქვს კომფორტი ერთნაირი სიყვარულის მიმართ. ყოველთვის ჯობია ჯერ იკითხო.
ნაბიჯი 5. მოექეცი ადამიანს ისე, რომ გრძნობდეს რომ უყვარს
იფიქრეთ იმაზე, თუ რა გიქმნით სიყვარულს. შესაძლოა, ეს ვინმემ თქვას კეთილი სიტყვა ან ჩაგეხუტოს. ახლა დაფიქრდით იმაზე, რაც სხვას გრძნობს, რომ უყვარს. შესაძლოა, თქვენ მიიღებთ მათგან უზარმაზარ ღიმილს, როდესაც მათ კომპლიმენტს უცხადებთ, ან იქნებ შეამჩნევთ, რომ ისინი ანათებენ, როდესაც მათ ფინჯან ყავას მოუტანთ. ეს მცირე სიკეთე ხელს უწყობს ადამიანებს შორის სიყვარულის შექმნას და გამოვლენას.
- თქვენ კი შეგიძლიათ ჰკითხოთ ადამიანს რა აგრძნობინებს მათ სიყვარულს. ისინი სავარაუდოდ იგრძნობენ თავს ისე, როგორც გსურთ იცოდეთ.
- დარწმუნდით, რომ თქვენ ვარჯიშობთ მათთან ერთად. შეიძლება თავიდან დაგჭირდეთ შეგნებული გადაწყვეტილების მიღება, მაგრამ როდესაც ამას გააკეთებთ, ისინი ჩვევად იქცევიან. ჩვევა არ ჰგავს სიყვარულს, მაგრამ როდესაც საქმე ეხება ამ ქმედებებს, ეს შეიძლება იყოს სიყვარულის ფორმა.
ნაბიჯი 6. რეაგირება დროულად
როდესაც ადამიანს სურს რაღაცის ცოდნა ან სურს რომ თქვენ რამე გააკეთოთ, მიეცით მას თავაზიანობა, რომ უპასუხოს მას რაც შეიძლება მალე. ვიღაცის ჩამოკიდება არის იმის ჩვენება, რომ თქვენ კონტროლში ხართ.
თუმცა, სიყვარული არ არის იმის დანახვა, თუ ვინ აკონტროლებს. ეს არის საკუთარი თავის სხვა ადამიანისთვის მიცემა
ნაბიჯი 7. მიეცით ადამიანს საჭირო სივრცე
ყველას სჭირდება მარტო დრო და დრო. როდესაც ადამიანს სურს გარკვეული დრო დაუთმოს, მიეცი მას საშუალება. ეს ბრუნდება ნდობაზე. თქვენ საკმარისად უნდა ენდოთ მათ, რომ დაბრუნდეთ.
ნაბიჯი 8. პირველ რიგში დააყენეთ სხვისი მოთხოვნილებები
სიყვარული ხშირად მსხვერპლშეწირვას გულისხმობს. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა თქვათ უარი ყველაფერზე, რაც გსურთ ან გჭირდებათ. თუმცა, ეს იმას ნიშნავს, რომ ხანდახან თავდაუზოგავი უნდა იყო. ურთიერთობისას ხანდახან უარი უნდა თქვა იმაზე, რაც გინდა რომ სხვა ადამიანი გააბედნიერო.
მაგალითად, შესაძლოა თქვენ ნამდვილად გინდათ გარეთ გასვლა და წვეულება, მაგრამ სხვა ადამიანს მძიმე კვირა ჰქონდა. მათ სურთ დარჩენა და მშვიდი საღამო სახლში თქვენთან ერთად. ამჯერად, დარჩით შემოსული. სცადეთ სადილის მომზადება ადამიანისთვის და მისი საყვარელი ფილმის გადაღება. შეგიძლიათ სხვა დროს წახვიდეთ და წვეულდეთ
Რჩევები
- გაითვალისწინეთ, რომ სიყვარულის რამდენიმე ტიპი არსებობს. თქვენ შეგიძლიათ განიცადოთ რომანტიული სიყვარული, მეგობრული სიყვარული, ოჯახის წევრის სიყვარული და შინაური ცხოველის სიყვარული. ნუ ზღუდავთ სიყვარულის წარმოდგენას!
- თუ ადამიანებთან გაქვთ პრობლემები, დაიწყეთ ცხოველით. იშვილეთ კატა ან ძაღლი, რომლის მოვლა და სიყვარული შეგიძლიათ.
