თქვენი თმის შენარჩუნება შედარებით ადვილია მას შემდეგ რაც იცით როგორ იზრუნოთ მასზე. თმა დამზადებულია ცილისგან, ამიტომ ჯანსაღი დიეტის დაცვა და კარგი ჰიგიენის დაცვა სასიამოვნო ნაწილების შენარჩუნების აუცილებელი ნაწილია. თუ გსურთ ლამაზი თმა, დაიწყეთ მისი სწორად დაბანა და კონდიცირება. შემდეგ ისწავლეთ თმის გაშრობისა და თმის სტილის ჯანსაღი გზები. დაბოლოს, ჯანსაღი ცხოვრების წესის ცვლილებები ჯანსაღი თმის მხარდასაჭერად.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 5 -დან: თმის დაბანა
ნაბიჯი 1. დაიბანეთ თმა იშვიათად და გამოიყენეთ კარგი ხარისხის შამპუნი
ძალიან ხშირად დაბანამ შეიძლება გამოიწვიოს თმის გაშრობა, გაჟღენთილი მისი ბუნებრივი ზეთებით და შეიძლება დაზიანდეს თქვენი თმა. მიზანშეწონილია შამპუნით ჩამოიბანოთ თმა არა უმეტეს ყოველ მეორე დღეს ან კვირაში მხოლოდ ორჯერ.
ნაბიჯი 2. სცადეთ შამპუნები, რომლებიც არ შეიცავს სულფატებსა და პარაბენებს
სულფატები არის ქიმიკატები, რომლებიც შამპუნებს აქრობს. პარაბენები არის კონსერვანტები, რომლებიც იწვევენ გაღიზიანებას და თვალის პრობლემებს ხანგრძლივი გამოყენების შემდეგ. ეს ორივე ქიმიური ნივთიერება არ არის თქვენთვის ან გარემოსთვის ჯანსაღი, ამიტომ შეეცადეთ გამოიყენოთ შამპუნები ბუნებრივი გამწმენდით.
-
შეარჩიეთ შამპუნი, რომელიც შეესაბამება თქვენს თმის ტიპს. ნუ წახვალ ძველ შამპუნზე; წადი შამპუნზე, რომელიც მუშაობს შენი თმის ტიპისთვის. ტიპიური ტიპები მოიცავს (მაგრამ არ შემოიფარგლება):
- Ხვეული ან აფრიკული ტექსტურირებული თმა ალბათ სურს შამპუნი, რომელიც ააფეთქებს ან არბილებს ნაღებს და შეიცავს ნატურალურ ზეთებს.
- პირდაპირ ან ცხიმიანი თმა ალბათ სურს ნაზი შამპუნი, რომელიც განკუთვნილია ყოველდღიური დაბანისთვის.
- ფერადი ან დამუშავებული თმა ალბათ სჭირდება შამპუნი, რომელიც გამდიდრებულია ექსტრაქტებით ან ამინომჟავებით, რადგან თქვენი თმის მკურნალობა არსებითად აზიანებს მას.
- მშრალი თმას ალბათ ჭირდება შამპუნები გლიცერინით და კოლაგენით, რომ გამოასწოროს სიმშრალე და დაუბრუნოს ტენიანობა თმას.
ნაბიჯი 3. ფრთხილად იყავით თმის მოვლის საშუალებების ძალიან ცილებით
ზედმეტმა ცილებმა შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი თმის სიმშრალე და მტვრევადობა. მიუხედავად იმისა, რომ ცილა არის ჯანსაღი თმის სამშენებლო მასალა, გამოიყენეთ კონდიციონერები, რომლებიც მოყვება დაბალანსებულ ინგრედიენტებს.
ნაბიჯი 4. ჩამოიბანეთ თმა თვეში ერთხელ ვაშლის ძმრით
ამით გეხმარებათ თმა უფრო ბრწყინვალე და სუფთა გამოიყურებოდეს; გარდა ამისა, ის მკურნალობს ქერტლს. გამოიყენეთ 1 წილი ვაშლის სიდრი ძმარი 3 ნაწილად თბილ წყალში, შემდეგ ჩამოიბანეთ და დაიბანეთ თმა ჩვეულებისამებრ.
ძმარს აქვს ძლიერი სუნი, მაგრამ ის გაქრება მას შემდეგ, რაც თმას შამპუნით დაიბანებთ
ნაწილი 2 5 -დან: თქვენი საკეტების კონდიცირება
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ კონდიციონერი, რომელიც შეესაბამება თქვენი თმის ტიპს, სიგრძეს და მკურნალობას
ცერის კარგი წესი მდგომარეობს იმაში, რომ ყოველთვის უნდა დაიბანოთ თმა შამპუნით, თუმცა ძალიან დამუშავებულ ან შეღებილ თმას ალბათ ცოტა მეტი სიყვარული სჭირდება, ვიდრე ბუნებრივ თმას.
ღრმა მდგომარეობა კვირაში ერთხელ. თუ თქვენ გაქვთ აფრიკული ტექსტურირებული თმა, გამოიყენეთ ღრმა კონდიციონერი ყოველ ჯერზე, როდესაც თმას იბანთ. გამოიყენეთ მაღაზიაში შეძენილი თმის მოვლის პროდუქტი, ან გამოდით საკუთარ თავზე და სცადეთ ხელნაკეთი ხსნარი. ღრმა კონდიცირება ძალიან კარგია თქვენი თმისთვის. ის ინარჩუნებს თმას რბილს, ჯანსაღს და ატენიანებს. ჩამოიბანეთ თმა 15-30 წუთის შემდეგ
ნაბიჯი 2. გააუმჯობესეთ თქვენი თმის მდგომარეობა თმის ტიპის მიხედვით:
- ამისთვის კარგად თმა: თუ ძალიან გაშლილი თმა გაქვთ, შამპუნის გაკეთებამდე სცადეთ ბოტანიკური ზეთით მკურნალობა. გამოიყენეთ ლავანდის ან ჩაის ხის ზეთი, მაგალითად და შამპუნით დაბანის წინ გამოიყენეთ კუტიკულის ქვეშ. ჩამოიბანეთ შამპუნი და წაისვით კონდიციონერი შუა ღერიდან ბოლომდე. დაიბანეთ ერთი წუთით დაბანის წინ.
- ამისთვის საშუალო რათა სქელი თმა, გამოიყენეთ დამატენიანებელი ბუნებრივი დამატენიანებლებით. შეინახეთ კონდიციონერი მსუბუქი. წაისვით კონდიციონერი მთელ თავზე და გაიჩერეთ 2-3 წუთის განმავლობაში. თუ თქვენი თმა არის აფრო-ტექსტურირებული, შეგიძლიათ შეინახოთ იგი 10-15 წუთის განმავლობაში, სანამ დაიბანეთ, ან შეგიძლიათ შეინახოთ.
ნაბიჯი 3. ატენიანეთ თმა
გამოიყენეთ ხუთი ზეთი: ნუშის, აბუსალათინის, ზეითუნის, ქოქოსის და ლავანდის ზეთი. შეურიეთ ერთმანეთის თანაბარი პროპორციები. ალტერნატიულად გამოიყენეთ კვერცხის ზეთი. წაისვით თმაზე და დატოვეთ შხაპის მიღებამდე ოთხი საათით ადრე. გაიმეორეთ კვირაში ორჯერ.
მე –5 ნაწილი 5 – დან: თმის გაშრობა
ნაბიჯი 1. გააშრეთ ჩახლართვა ფართო კბილებით სავარცხლის გაშრობამდე
სველი თმა მყიფეა და ადვილად იშლება, ამიტომ არ უნდა დაივარცხნოთ. სამაგიეროდ, გაწურეთ თმა გაშლილი კონდიციონერით და შემდეგ გაშალეთ იგი ფართო კბილებით სავარცხლით. ეს ამოიღებს კვანძებს და გაათანაბრებს თქვენს თმას დაზიანების რისკის გარეშე.
- როგორც ალტერნატივა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი თითები.
- დაიწყეთ სავარცხელი თქვენი ბოლოებიდან და გააგრძელეთ გზა სკალპამდე. ნუ ეცდებით სავარცხლის გადაწევას თმის მთელ ღეროზე, სანამ ბოლოები არ დაიშლება.
- თუ თქვენი თმა არის აფრიკული ტექსტურით, დარწმუნდით, რომ თმა არის ნესტიანი და მოლიპულ კონდიციონერით, სანამ დაიშლება. შემდეგ იმუშავეთ მცირე ნაწილებად.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ მაისური ან მიკროფიბერის პირსახოცი ჩვეულებრივი პირსახოცის ნაცვლად თმის გასაშრობად
საშხაპედან გასვლის შემდეგ, თმა ბამბის მაისურში გადაიხვიე. პირსახოცები დამზადებულია ქსოვილისგან, რომელიც ძალიან უხეშია და აზიანებს თქვენს თმას, რაც იწვევს გახეთქვას და გაყოფილი ბოლოებს. თუ სარგებლობთ პირსახოცის მოხერხებულობით, სცადეთ მიკროფიბერის პირსახოცი, რომელიც უფრო ნაზია თმაზე.
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მიკროფიბერის თმის შესაფუთი, რომელიც ორმაგდება როგორც პირსახოცი თქვენი თმისთვის და შესაფუთი, რათა თქვენი თმა არ გაშრეს სანამ ის გაშრება
ნაბიჯი 3. ნება მიეცით თმა გაშრეს ბუნებრივად, როცა შეგიძლია
თმის გაშრობა თმის ყველაზე ჯანსაღი ვარიანტია. შეიძლება ცოტა დრო დასჭირდეს, რომ თმა მთლიანად გაშრეს, მაგრამ თმა უფრო ჯანმრთელი გახდება გრძელვადიან პერსპექტივაში.
- შეეცადეთ არ გამოიყენოთ საშრობი, თუ სტილი ამას არ მოითხოვს. თმის საშრობი სითბოს შეუძლია ზიანი მიაყენოს თმას.
- თუ ღამით დაიძინებთ, დაიდეთ თმა ფუნთუშაში და გააჩერეთ ჰაერში მთელი ღამით. დილით თმა მშრალი უნდა იყოს. თუმცა, ეს შეიძლება არ იმუშაოს ძალიან სქელი ან ძალიან გრძელი თმისთვის.
ნაბიჯი 4. გააშრეთ თმა თბილ გარემოზე, სწრაფი ან გლუვი შედეგისთვის
თმის საშრობი შეიძლება დაგჭირდეთ, თუ თქვენ ასწორებთ თმას ან გჭირდებათ თმის სწრაფად გაშრობა. თუ თქვენ გჭირდებათ სითბო თქვენი თმის მოსაწყობად, დააყენეთ საშრობი თბილ გარემოში და არა ცხელი. თქვენი თმის გაშრობას მეტი დრო დასჭირდება, მაგრამ თბილი გარემო ნაკლებად აზიანებს თქვენს თმას.
ყოველთვის გაასხურეთ თმა სითბოს დამცავი პროდუქტით, სანამ თმას გაიშრობთ. ეს ხელს უწყობს სითბოს დაზიანების თავიდან აცილებას
ნაწილი 5 დან 5: თმის ვარცხნილობა
ნაბიჯი 1. არ დაივარცხნოთ თმა ძალიან
თმის დავარცხნა ასტიმულირებს ფოლიკულებს, რაც ხელს უწყობს ზრდას, მაგრამ ძალიან ხშირად დავარცხნა გამოიწვევს თქვენი თმის ძაფების დაზიანებას, რაც იწვევს გახეთქვას და გახლეჩილ ბოლოებს.
ნაბიჯი 2. წაისვით frizz კონტროლის პროდუქცია გლუვი თმა, როგორც საჭიროა
Frizz- კონტროლის შრატი შეიძლება გამოყენებულ იქნას მცირე რაოდენობით frizzes- ის შესამსუბუქებლად. ცოტა შორს მიდის, ასე რომ დაიწყეთ ბარდის ზომის ოდენობით. დაამატეთ მეტი საჭიროებისამებრ, მცირე ზომის თანხამდე.
- დარწმუნდით, რომ არ იყენებთ ძალიან ბევრს, რადგან ამან შეიძლება თქვენი თმა გაანათოს.
- დაიბანეთ კვირაში ერთხელ სულფატის გარეშე გამწმენდი შამპუნით, რათა თავიდან აიცილოთ დაგროვება, რაც თმას ბზინვარე და აქერცლილს გახდის.
ნაბიჯი 3. სტილი გაუკეთეთ თმას ბუნებრივად, შეამცირეთ სტილის დაზიანება
სტილი თავისთავად ზედმეტად არ დააზიანებს თქვენს თმას, მაგრამ კვირაში რამდენჯერმე განმეორებითი სტილის გაკეთება თმას სერიოზულ დატვირთვას აყენებს.
- მოერიდეთ თმის გაჟღენთვას, შეკუმშვას, გასწორებას, დახვევას და გაუფერულებას ან რამდენჯერმე შეღებვას, თუ ეს შესაძლებელია. ასე რომ თქვენ გინდათ შაბათს საღამოს გასვლა და თქვენი თმის გასწორება გჭირდებათ. Არაუშავს. უბრალოდ გახადეთ ეს დროებითი და არა მუდმივი.
- არ გამოიყენოთ რეზინის სამაჯურები თმის უკან დასაწევად ან სხვაგვარად თმის გასაშლელად. რეზინის ზოლები წაახალისებს თქვენს თმას ჩაჭიდებაში და ამოიღებს მას ფოლიკულიდან.
- ეცადეთ არ გამოიყენოთ ვარცხნილობა, რომელიც მჭიდროდ იჭერს ან თმას უკან იხევს. ისეთმა სტილმა, როგორიც არის სიმინდის ან მჭიდრო ცხენის კუდი, შეიძლება ზიანი მიაყენოს ფესვებს, ან სტრესი მოახდინოს ფოლიკულებზე.
- ამის ნაცვლად, ექსპერიმენტი განახორციელეთ: უბრალო ცხენის კუდი ან ჩინიონი გამოიყურება სუფთა და მოითხოვს ძალიან ცოტა თმის პროდუქტს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ უბრალოდ შეინახოთ თმა და დაიკიდოთ თავსაბურავი.
ნაბიჯი 4. მკურნალობა ან საღებავი თქვენი თმის sparinged, თუ საერთოდ
თმის შეღებვასა და მკურნალობას ბევრი რამის მოტანა შეუძლია. ადამიანები, რომლებიც ირჩევენ ბუნების ბუნებას, ხშირად არ განიცდიან იგივე პრობლემას მშრალი, დაზიანებული ან ზედმეტად დამუშავებული თმით.
თუ თმას ხატავთ, სცადეთ დროდადრო. შეისვენეთ შეღებვისგან და მიეცით თმა ოდნავ სუნთქვა. ის დადებითად უნდა პასუხობდეს
ნაბიჯი 5. რეგულარულად გახეხეთ თმა, რომ მოიშოროთ გაყოფილი ბოლოები
გაყოფილი ბოლოების მოშორების საუკეთესო საშუალებაა ამის გაკეთება საკუთარ თავს. აიღეთ თმის მაკრატელი და შეუტიეთ გაყოფილი ბოლოებს 1⁄4 ინჩი (0.6 სმ) გაყოფის ზემოთ. ბევრ ქალს, რომელსაც აქვს სრულყოფილი თმა, არასოდეს აქვს ბოლოები გაყოფილი, რადგან ისინი პრიორიტეტად თვლიან თმის შეჭრას, ან თვით მორთვას, ყოველ 6-8 კვირაში.
ნაწილი 5 -დან 5: თქვენი ზოგადი ჯანმრთელობის შენარჩუნება
ნაბიჯი 1. იკვებეთ ჯანსაღად
მიეცით თმას ვიტამინების სწორი რაოდენობა. ვინაიდან თმა ცილებისგან შედგება, მიირთვით დაბალანსებული დიეტა მდიდარია მჭლე ცილებით, მარცვლეულით, ხილით და ბოსტნეულით. ჯანსაღი დიეტა უზრუნველყოფს თმას, რომელიც გამოიყურება და უკეთესად გამოიყურება.
მიეცით თმას დრო, რომ აჩვენოს ახალი ბრწყინვალება. რასაც თქვენ მიირთმევთ, მაშინვე არ ექნება სხვაობა თმაზე, რომელიც უკვე გაქვთ, მაგრამ ის დაეხმარება ახლად ამოსულ თმას
ნაბიჯი 2. იყავით ჰიდრატირებული
დალიეთ მინიმუმ 8 ჭიქა წყალი ან სხვა სითხეები, რომ შეინარჩუნოთ თქვენი სხეული დატენიანებული. გარდა ამისა, შეგიძლიათ მიირთვათ საკვები, როგორიცაა სუპები, ხილი და ბოსტნეული, რომლებიც უზრუნველყოფენ სითხეებს. ეს დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ თქვენი სხეული - და თქვენი თმა - ჯანმრთელი.
- წყალი საუკეთესო არჩევანია, მაგრამ თქვენ ასევე შეგიძლიათ დატენიანდეთ ჩაის, წვენისა და სხვა სასმელების წყალობით.
- დალიეთ მეტი წყალი, თუ აქტიური ხართ.
ნაბიჯი 3. ამოიღეთ სტრესი თქვენი ცხოვრებიდან
ფიზიკური და გონებრივი სტრესული ფაქტორები ხელს შეუშლის თქვენს თმას მისი სრული პოტენციალის რეალიზაციაში. სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა, ამიტომ შეეცადეთ არ დაუშვათ სტრესმა. ეს ნიშნავს ჯანსაღი ემოციური საშუალებების პოვნას თქვენი სტრესისათვის: იოგა, ველოსიპედით მოძრაობა, მედიტაცია ან ვარჯიშის სხვა ფორმები კარგად მუშაობს.
რა ინგრედიენტებს უნდა მოვერიდო თმის პროდუქტებში?
Უყურებს
Რჩევები
- არ ააფეთქოთ თმა ძალიან ხშირად. ხშირი დარტყმა ან სხვა სითბოს პროდუქტების გამოყენებამ შეიძლება დაძაბოს თქვენი თმა.
- ჩამოიბანეთ თმა ცივი წყლის ქვეშ, შამპუნის და კონდიცირების დასრულების შემდეგ, რათა ის ბრწყინავდეს და გამოიყურებოდეს უფრო მხიარულად, ვიდრე ადრე იყო.
- პირსახოცით გაშრობისას ნუ შეიზილებთ თმას ენერგიულად. ეს იშლება თმას. სცადეთ გამოიყენოთ მიკროფიბერის პირსახოცი, რადგან ისინი შთანთქავენ უამრავ ტენიანობას.
- დეტანგლერის სპრეი ეხმარება კვანძებს, ასე რომ თქვენ არ დაგჭირდებათ თმის გახეხვა მისი დავარცხნის მცდელობისას.
- თუ თქვენ აბსოლუტურად უნდა გამოიყენოთ სითბო, დარწმუნდით, რომ პირველად გამოიყენეთ დამცავი სპრეი.
- არ დაიძინოთ სველი ან ნესტიანი თმით. ეს ასუსტებს ფოლიკულებს და თმის ძაფებს ხდის მყიფე. გააშრეთ დაბალ სითბოზე ფესვებამდე ძილის წინ.
- ადამიანების უმეტესობა იმაზე მეტს იყენებს შამპუნს, ვიდრე საჭიროა. თმის სიგრძის მიხედვით, თქვენ ალბათ დაგჭირდებათ მხოლოდ მეოთხედი ზომის თოჯინა.
- ბიოტინის დანამატის ყოველდღიური მიღება დაგეხმარებათ თმისა და ფრჩხილების გაძლიერებაში.
- არ გამოიყენოთ ცხელი წყალი თმის დასაბანად, რადგან ამან შეიძლება დააზიანოს თმა.
- ნუ შეიკრავთ თმას ძალიან მჭიდროდ, რადგან ეს ხელს უწყობს თმის ცვენას.
- შეიზილეთ ზეითუნის ზეთი ან ქოქოსის ზეთი თმაზე 10 წუთის განმავლობაში და გაიჩერეთ დაახლოებით 2 საათის განმავლობაში. ეს ხელს შეუწყობს თმის ზრდას.
- თმის დაბანის წინ წაისვით ალოე ვერა ერთი საათის განმავლობაში, რათა თმა იყოს ჯანსაღი, გლუვი და ბზინვარე.
- არგანის ზეთი ნამდვილად კარგია თქვენი თმის ბოლოებისთვის და მას ბრწყინავს.
- თუ თქვენ გაქვთ ხვეული თმა და გინდათ ის ოდნავ გასწორდეს, წაისვით ზეთი და არა წყლის დაფუძნებული კრემები. წყალი ხდის ხვეულ თმას ბევრად უფრო ხვეულს.
- ნუ დაივარცხნით თმას, როდესაც ის სველია: როდესაც თმა სველია, ის ძალიან მყიფეა.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ უბრალოდ წაუსვათ კვერცხის თეთრი შერეული ზეთით თქვენს თმას, რადგან ის ბრწყინავს და აბრეშუმისებრი გახდება.
- თმის ნიღბისთვის გამოიყენეთ მაიონეზის ინგრედიენტები: კვერცხი, ზეითუნის ზეთი და ლიმონის წვენი. დაიდეთ თმაზე 15-20 წუთის განმავლობაში და შემდეგ ჩამოიბანეთ გრილი წყლით. მოერიდეთ ცხელი ან თბილი წყლის გამოყენებას, რამაც შეიძლება კვერცხი თქვენს თმაზე მოამზადოს.
- მოერიდეთ თმაზე ერთზე მეტი სპრეის პროდუქტის გამოყენებას დღეში. ამან შეიძლება თქვენი თმა ძალიან სუსტი გახადოს.
- თუ ჩვეულებრივ იყენებთ თმის გასწორებას ან ტალღოვან რკინას პლაჟის ტალღების გასაკეთებლად, ნუ! ამის ბუნებრივი გზაა დაიძინოთ მჭიდრო ლენტებით და როდესაც დილით გააუქმებთ მას, თმა იქნება ტალღოვანი და დარწმუნდით, რომ თმის ლაქი დაიდეთ, რომ დარჩეს.
გაფრთხილებები
- დაიცავით თმა ზედმეტი მზისგან და მტვრისგან.
- მიმართეთ ექიმს, თუ თქვენ განიცდით თმის ცვენას.
- ტალღოვანი და უთოების გასწორება შეიძლება გამოიწვიოს დამწვრობა, თუ არ ხართ ფრთხილად. ყურადღება მიაქციეთ რას აკეთებთ მათი გამოყენებისას.
