გჭირდებათ თქვენი საუკეთესო საკუთარი თავის წინ წამოწევა? მორცხვი ხარ და გგონია, რომ უხილავი ხარ? გსურთ ბიჭებმა შეგნიშნონ საკუთარი თავის კომპრომისის გარეშე ან პიროვნების შეცვლის გარეშე? ეს არ არის პიროვნების შეცვლა, ეს მხოლოდ რამდენიმე გზაა იმისთვის, რომ შენი "გასაოცრება" უფრო აშკარა გახდეს.
ნაბიჯები
მეოთხე ნაწილი 1: როგორ გხედავენ სხვები?
ნაბიჯი 1. შეადარეთ საკუთარი თავი რამდენიმე მეგობარს
უმეტეს დროს, როდესაც სარკეში ვიხედებით, ჩვენ ვხედავთ იმას, რასაც ჩვენ ვხედავთ და არა ყოველთვის იმას, რაც იქ არის. ჩვენ უფრო სავარაუდოა, რომ დავინახოთ ჩვენი ანარეკლი და შევამჩნიოთ უმნიშვნელო რაღაცეები, რასაც სხვა არავინ გააკეთებს და დიდ საქმეში. ასევე, ის, თუ როგორ აღვიქვამთ საკუთარ თავს, ძალიან განსხვავდება იმისგან, რასაც სხვები აღვიქვამთ ჩვენზე. ამის იდეა არის მოგაწოდოთ საკუთარი თავის უფრო ზუსტი ფიზიკური აღწერა სხვა ადამიანის გარეგნობის შედარების გზით. ეს არ არის ნეგატიური შედარება, რასაც ჩვენ ხშირად ვაკეთებთ.
ნაბიჯი 2. ნუ უყურებ შენს გვერდით მყოფ გოგონას და იფიქრე „მისი თმა ის ისეთი სრულყოფილია და ჩემი ისეთი არეული ", ან" ის კანი უნაკლოა და ჩემი საშინელი ".
ეს არ არის შედარება, რომელზეც ამ სტატიაშია საუბარი.
ნაბიჯი 3. დაურეკეთ მეგობარს და აიძულეთ დადგეს თქვენს გვერდით და სარკეში შეხედეთ თქვენ ორს
შეამოწმეთ თქვენი ფიზიკური მახასიათებლები. თმა უფრო გრძელი, მოკლე, ხვეული თუ სწორია? შენი კანი უფრო ღიაა თუ მუქი? შენი თვალები დიდია თუ პატარა? ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის თქვენი ფიზიკური თვისებების იდენტიფიცირება. ისინი შენია და მხოლოდ შენი! ისინი არ არიან სხვებზე უკეთესი ან უარესი. ისინი შენია გამოიყენო. თქვენ უნდა აღიაროთ, რომ თუმცა თქვენ გინდათ სხვისი თვალები ან ცხვირი, მათ შეიძლება სურთ თქვენი! თქვენ უნიკალური ხართ, ასე რომ დაიმახსოვრეთ.
ნაბიჯი 4. დაწერეთ ის, რაც შენიშნეთ:
მაგალითად, თქვენი სია შეიძლება იყოს ასეთი: "საშუალო სიგრძის თმა, თვალები დახუჭული ერთმანეთთან, სავსე ტუჩები, საშუალო სიმაღლეზე დაბალი, ნორმალური კანი, ზოგადად აცვიათ მუქი ტანსაცმელი, სამკაულების გარეშე". გადახედე სიას. გადახედე ამ ჩამონათვალს და უთხარი საკუთარ თავს, რომ ეს შენ ხარ. როგორი ბიჭიც უნდა გყავდეს, უნდა მოგეწონოს ეს ყველაფერი.
ნაბიჯი 5. გააცნობიერე, რომ სხვები ასე გხედავენ შენზე და ასე დაგახასიათებენ, თუკი გკითხავენ
დარწმუნდით, რომ თქვენ კარგად ხართ ამით. რაც არ უნდა გაბნეული იყოს თქვენი ეგო, თქვენ უნდა აღიაროთ, რომ თქვენ შექმენით ასე და მშვენიერი ხართ. იფიქრეთ ყველა ცნობილ კინოსა და ტელევიზიის ვარსკვლავზე, რომლებსაც აქვთ სრულყოფილ თვისებებზე ნაკლები. ძალიან გრძელი და ძალიან მოკლე ცხვირი, სიმაღლეები საშუალოზე მაღალი ან დაბალი, კანი, რომელიც სხვადასხვა ფერისაა. რაც მათ ლამაზს ხდის არის ის, რომ მათ მოსწონთ ის ვინც არიან (და შეიძლება ჰყავდეთ ძვირადღირებული ვიზაჟისტი, მაგრამ ყველაზე ლამაზი ვარსკვლავები მშვენივრად გამოიყურებიან მაკიაჟით ან მის გარეშე და ეს იმიტომ რომ მათ აქვთ ნდობა). ნუ გააგრძელებ მანამ, სანამ არ მიხვდები და არ მიიღებ იმას, რომ შენი გარეგნობა იდეალურია … შენთვის.
ნაწილი 2 მეოთხედან: გამოხატეთ თქვენი ნამდვილი თავი
ნაბიჯი 1. გამოიკვლიეთ თქვენი პიროვნება
რა არის ის, რაც მოგწონს? ის რაც არ მოგწონს? რა არის რითი ამაყობ? თქვენ შეიძლება გქონდეთ მუსიკის დიდი გემოვნება, მაგრამ თუ არავინ იცის ამის შესახებ, თქვენ ნამდვილად არ შეხვდებით ვინმეს, ვისაც მოსწონს იგივე მუსიკა, როგორც თქვენ (რა თქმა უნდა, თუ თქვენ არ გელაპარაკებათ). ოდესმე გიგრძვნიათ, რომ სკოლაში/კოლეჯში არავინ არის თქვენი მსგავსი? მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენ არ იცით სად არიან.
ნაბიჯი 2. გამოხატეთ თქვენი პიროვნება
მუსიკის მაგალითზე დაყრდნობით, თქვენი მუსიკის გემოვნების გამოხატვის საშუალებაა თქვენი საყვარელი ჯგუფების ქინძისთავების ან მაისურების მოპოვება. შეგიძლიათ ჩანთები დადეთ ქინძისთავებზე და დროდადრო აცვიათ მაისურები. თქვენ გამოხატოთ საკუთარი თავი ყველასთან, ვინც შემთხვევით შემოგხედავს, არაფრის თქმის გარეშე. დაამშვენეთ თქვენი რვეულები სურათებით, ციტატებით, ყველაფერი, რაც გამოხატავს თქვენს აზროვნებას. უფრო ღირს ამის გაკეთება ნოუთბუქებზე, ვიდრე საკედებზე. მხოლოდ თქვენ და რამდენიმე ადამიანი ხედავთ თქვენი მბრძანებლის შიგნით. გამოიყენეთ ყველაფერი, რაც სავარაუდოდ ჩანს.
ნაბიჯი 3. იყავით ხმამაღალი
არა ხმამაღალი, არა მოლაპარაკე, არც ზედმეტად მეგობრული. მაგრამ დარწმუნდით, რომ სკოლაში ყველამ ერთხელ მაინც მოისმინა თქვენი ხმა. ვინმესთან შეჯახებისას იყო თუ არა შეკითხვა კლასში ან თქვით "უკაცრავად, მაპატიეთ", დარწმუნდით, რომ ხმას იყენებთ. ნუ ისაუბრებთ მაშინ, როდესაც თავს კომფორტულად არ გრძნობთ, მაგრამ თუ ფიქრობთ, რომ შეგიძლიათ რაღაც დაამატოთ საუბარში, უბრალოდ გახსენით და თქვით. კიდევ ერთი რამ, რისი გაკეთებაც გსურთ, არის მეტი ისაუბროთ, როდესაც ხალხი ჩვეულებრივ ნაკლებად ლაპარაკობს და ნაკლები ისაუბროთ, როდესაც ხალხი ჩვეულებრივ მეტს ლაპარაკობს. მაგალითად, თუ სხვას შეხვდებით, ადამიანების უმეტესობა უბრალოდ იტყვის "ბოდიში" ან "მაპატიე" და განაგრძე მოძრაობა. თქვენ უნდა გააფართოვოთ ეს. თქვით მსგავსი რამ: "ოჰ, ძალიან ვწუხვარ, კარგად ხარ?". როდესაც ხალხს ეკითხებიან "შაბათ -კვირას გაქვთ რაიმე გეგმა?", საშუალო ადამიანი გრძელი დეტალური ახსნით იწყებს რას აკეთებს და რატომ და მოიწვევს სხვას. მოკლედ მსგავსი რაღაცებით. ამის მიზანია თქვენი რეაქციები ჩვეულებრივიდან გამოიტანოს. ისინი უფრო მეტად დაგამახსოვრებენ, თუ გამოირჩევი, თუნდაც ეს ისეთი მცირე იყოს, როგორც შენი წინადადების ხანგრძლივობა.
ნაწილი 3 მეოთხედან: თქვენი გარეგნობის გაჯანსაღება
ნაბიჯი 1. გაატარეთ დრო თქვენს გარეგნობაზე
თქვენ არ შეგიძლიათ ელოდოთ, რომ ხალხი შეგაწუხებთ, თუ თქვენ არ შეაწუხებთ საკუთარ თავს. სცადეთ ცოტა მაკიაჟი, მაგრამ არასოდეს გადააჭარბოთ. წინადადება იქნება ყურადღების გამახვილება თვალებზე. არავის არასოდეს არ აქვს მახინჯი ან უხამსი თვალები. თუ თვალებს ზემოთ აათამაშებ, არა მხოლოდ მაგრად გამოიყურები, არამედ როცა ხალხი გელაპარაკება, ისინი უფრო კონცენტრირებულები იქნებიან. როდესაც ბიჭები საუბრობენ თავიანთ საყვარელ საკითხებზე გოგონების შესახებ, ისინი თითქმის არასოდეს ახსენებენ თვალებს, როგორც მთავარ ფაქტორს, მაგრამ ისინიც კი ვერ ხვდებიან, რომ თვალებით კონტაქტი არის ის, რაც პირველ რიგში იზიდავს მიმზიდველობას.
ნაბიჯი 2. შეცვალეთ თქვენი სახე, ოდნავ
სცადეთ რაიმე ახალი. ყოველთვის იცვამთ თმას? დაანებე თავი და ნახე როგორ გამოიყურება. ისევ და ისევ, ეს საუკეთესოდ მუშაობს შედარების ტექნიკით. არ განახორციელოთ იგი თუ არ მოგწონთ და არც მაშინვე განახორციელოთ იგი. თქვენ ჯერ კიდევ გაქვთ რაღაცეები მოწესრიგებული, სანამ ყველას გაგაოცებთ.
ნაბიჯი 3. ატარეთ ნათელი ფერები
ეს არის პატარა, მაგრამ მნიშვნელოვანი რამ. ბიჭები საერთოდ ამჩნევენ გოგონებს როცა არიან –– კარგი, მოდით ვთქვათ, როდესაც მათ არ აცვიათ ისეთი ფერი, როგორიც არის მბრძანებელი ან კედელი. ისინი ასევე უკავშირებენ ნათელ ფერს ნდობას და მისაწვდომობას.
ნაბიჯი 4. სიარულისას ნუ იჩხუბებთ
ეს არის ძალიან მცირე რამ, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანი. ადამიანები მიგიჩნევენ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ სწორად დგახარ. ის ასევე ხდის თქვენ უფრო ელეგანტურს და გიქმნით თავდაჯერებულობას და მისაწვდომობას.
მე –4 ნაწილი მე –4: გაზარდეთ თქვენი წვდომისუნარიანობა
ნაბიჯი 1. დაიწყეთ ღიმილი
თუ ვინმეს მოჰკრავთ თვალი (ბიჭი ან გოგო) და თუ ვინმეს შეხედავთ ზუსტად იმ მომენტში, როდესაც დაგინახავთ, გაიღიმეთ. მხოლოდ პატარა, მოკრძალებული სახის ღიმილი. ის, ვინც ამბობს "ჰაჰ, ჩვენ ვნახეთ ერთმანეთი ამავე დროს" და არა ის, ვინც ამბობს "ოჰ თვალის კონტაქტი! გასაოცარია!" ან "მამოწმებ" ნახევარი ღიმილი გამოდგება. ეცადეთ კბილები არ აჩვენოთ. ეს არის ერთი რამ, რაც შეიძლება განიმარტოს როგორც შესაძლო ფლირტის ნაბიჯი (თუ ბიჭია) ან ზედმეტად მეგობრული ნაბიჯი (თუ სხვა გოგოა). თუ ვინმე ხუმრობს, იცინე! ნუ იცინი. ნუ გაიღიმებ. ხუმრობები მიზნად ისახავს სიცილის სტიმულირებას. თუ ეს კოჭლი ხუმრობაა, გაიცინეთ მის 'კოჭლობაზე'. ეს არა მხოლოდ გააუმჯობესებს თქვენს განწყობას და მოგცემთ ოდნავ თავდაჯერებულობას, გარშემომყოფები უფრო მეტად შეგამჩნევენ.
ნაბიჯი 2. ჩაერთეთ რაღაცაში, რომელშიც არცერთი თქვენი მეგობარი არ არის ჩართული
ამას ცოტა გამბედაობა დასჭირდება, მაგრამ დაფიქრდით, თუ თქვენი არცერთი მეგობარი არ ჩაერთვება ამაში, თუნდაც რაიმე სისულელეს აკეთებდეთ, ისინი არ იქნებიან თქვენზე დასაცინად. შეგიძლიათ შეუერთდეთ კლუბს ან გუნდს. დარწმუნდით, რომ დაინტერესებული ხართ რას ირჩევთ. ამის უპირატესობა არ არის მხოლოდ ახალი ადამიანების გაცნობა, არამედ ისეთ ადამიანებთან შეხვედრა, რომლებსაც სხვაგვარად ვერასდროს შეხვდებოდით და ასევე უფრო თავდაჯერებული შანსი. თუ არცერთი ადამიანი არ არის თქვენს გარშემო, შეგიძლიათ თავი დაანებოთ ცოტათი. იყავით ოდნავ უფრო ხმამაღალი და მოსიყვარულე. სხვა ბავშვებმა არ იციან, რომ შენ ჩვეულებრივ ასეთი არ ხარ. და თქვენ უფრო მეტად ისიამოვნებთ საკუთარი თავით. ყველა ზოგჯერ უნდა იყოს ცოტა უჩვეულო. დარწმუნდით, რომ თქვენ არ აკეთებთ 180 გრადუსიან პიროვნულ ცვლილებას!
ნაბიჯი 3. საუბრის დაწყება
თუ ვინმესთან მარტო აღმოჩნდებით, გაუკეთეთ კომენტარი ან გაიღიმეთ და გააცანით საკუთარი თავი. თუ თქვენ დაელოდებით სხვა ადამიანების მიერ პირველი ნაბიჯის გადადგმას ყოველთვის, თქვენ იქნებით უხილავი გოგონა ბოლო წლამდე. თუ ნერვიულობთ ბიჭების გარშემო, ეს გააკეთეთ გოგონებთან. ისინი შეიძლება იყვნენ ცინიკოსები და უხეშებიც კი, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ამას მნიშვნელობა არ აქვს. თქვენ აუმჯობესებთ საკუთარ თავს, არ ეძებთ ახალ საუკეთესო მეგობარს. გახსოვდეთ, რომ პირადად არ მიიღოთ რაიმე უარყოფითი კომენტარი. გარდა ამისა, რას აპირებენ ისინი მაინც? გიჩივლებ იმისთვის, რომ თქვა "გამარჯობა" და გაიღიმე მათ? კარგია, თუ ისინი იგნორირებას უკეთებენ თქვენ. იდეა ის არის, რომ დავიწყოთ საუბრის ინიციატივის აღება. ზოგიერთი ადამიანი შეიძლება იყოს კარგი შენთან და შენ შეგიძლია ახალი მეგობარი … დარწმუნებული ხარ, რომ ისინი არ ჩაანაცვლებენ შენს საუკეთესო მეგობარს, მაგრამ მაინც სასიამოვნოა ვიღაცის დერეფანში ვიღაცისთვის ხელის შეხება. თქვენ არაფერს კარგავთ, თუ ინიციატივას გამოიჩენთ. თქვენ შეიძლება დაკარგოთ რაღაც თუ არა. მას შემდეგ რაც კომფორტულად დაიწყებთ გოგონებთან საუბრის დაწყებას, შეგიძლიათ გადახვიდეთ ბიჭებზე. ბიჭთან დასაწყებად საუკეთესო გზაა მხოლოდ გაიღიმო და თქვა "ჰეი" და დაელოდო მის პასუხს, არც თუ ისე ბევრი საუბარი, თუ მათ კვლავ ნახავ, შეგიძლია დაიწყო სათანადო საუბარი.
ნაბიჯი 4. განახორციელეთ ადრე ნახსენები "შეცვლილი სახე"
ახლა, როდესაც თქვენ გყავთ რამდენიმე მეგობარი თქვენი წრის გარეთ (ან უბრალოდ ნაცნობებიც კი, ეს კარგია) და ახლა, როდესაც თქვენ ცოტათი თავდაჯერებული ხართ და არ გეშინიათ ხილვის. სანამ ფიქრობთ, რომ კარგად გამოიყურებით, არ გჭირდებათ სხვა ადამიანებზე ფიქრი. ცოტაოდენი ძალისხმევა გამოიჩინეთ თქვენს გარეგნობაში და წარმოიდგინეთ თავი, როგორც ხანდაზმული და თავდაჯერებული ქალი. ჩვეულებრივ, წარმოიდგინეთ თავი უფრო ასაკოვან, თქვენს ნაბიჯს გარკვეულ უპირატესობას, მიზანს მისცემს. მოსწონს ჩაცმის თამაში. ასევე დაიმახსოვრეთ, თუ ერთ -ერთი ყველაზე პოპულარული ადამიანი გამოდის კომენტარის გაკეთებისაგან ან თუნდაც ბოროტისგან, ეს ნიშნავს რომ მათ შეამჩნიეს თქვენ და რომ თქვენ არ შეგიძლიათ იგნორირება მოახდინოთ. და უმეტეს დროს, ეს ნიშნავს, რომ მათ აქვთ რაღაც ეჭვიანობა ან საფრთხე. მათ შეიძლება შეურაცხყოფა მოგაყენონ (თუმცა ეს სასიამოვნოა, თუ ისინი ამას არ აკეთებენ), რადგან თქვენ მათზე უფრო ლამაზად გამოიყურებით.
ნაბიჯი 5. ნუ შეგეშინდებათ საკუთარი თავის დაცინვის
ერთი დარწმუნებული გზა სხვა ადამიანების კომფორტისთვის თქვენს გარშემო არის რეალურად ცოტათი გართობა საკუთარ თავზე. მაგალითად, თუ ოთახში შედიხართ და მოგზაურობთ, გაიღიმეთ და თქვით მსგავსი რამ: "ვაა, მე დღეს ასეთი კლუცი ვარ". ეს არა მხოლოდ გაგრძნობინებთ თავს ცუდად, როდესაც სხვა დაგცინებთ, არამედ გააუმჯობესებს თქვენს მიდგომას. ვინმე, ვისაც შეუძლია საკუთარ თავზე გაიცინოს (და სხვები ხანდახან ბოროტების გარეშე) იშვიათი და საოცარი ადამიანია. ჰეი, არავინ არის სრულყოფილი. და არ გირჩევნიათ დაცინოთ საკუთარი თავი, ვიდრე ვინმემ ეს გააკეთოს თქვენთვის?
ნაბიჯი 6. ნუ იქნებით ხალხის მოყვარულები
თუ რომელიმე თქვენი ახალი (ან ძველი) მეგობარი მოგთხოვთ გააკეთოთ ის, რისი გაკეთებაც არ გსურთ. მიეცით მათ „შეხედვა“, რომელიც მასწავლებელმა შეიძლება მოგცეთ, თუ იტყვით: „ჩემმა ძაღლმა შეჭამა ჩემი საშინაო დავალება“, ნახევრად მხიარული, ნახევრად არამჯერა. უბრალოდ გაიღიმე ცოტა, გამოხატე შენი საუკეთესო სარკასტული/მხიარული გამომეტყველება და უბრალოდ დაუქნიე თავი არა. თუ ისინი კითხულობენ "რატომ" შეხედეთ მათ პირდაპირ თვალებში და თქვით "რატომ არა?". თუ ისინი თქვენზე ზეწოლას ახდენენ, ნუ დაპანიკდებით. ნუ ყვირი და ნუ იტყვი "არა, შენ არ შეგიძლია ჩემი გაშორება!". შეინარჩუნე თვალის კონტაქტი და იცინე კიდეც, თუ შეგიძლია. სარკაზმი ძალიან სასარგებლო იქნებოდა მსგავს შემთხვევაში და ჭკუა. მიატოვეთ მათ ისეთი შეურაცხყოფა, რაც მათ აფიქრებინებს და რაც საკმარის დროს მოგცემთ გასაქცევად. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენზე ზედმეტი ზეწოლა ხდება, წადით. ეს არა მხოლოდ გაძლიერებს თქვენ როგორც პიროვნებას, არამედ თქვენ აჩვენებთ სხვებს, რომ თავდაჯერებული ხართ და გაბედავთ თქვათ უარი, როდესაც არას ნიშნავს. ადამიანების უმეტესობა არა. და ამიტომ, არა -ის თქმა ბევრად უფრო მიმზიდველი და შთამაგონებელია, ვიდრე დიახ, მაშინაც კი, თუ ხალხი ამას მაშინ არ ხვდება.
ნაბიჯი 7. შეიყვარეთ საკუთარი თავი
გიყვარდეს ისეთი როგორიც ხარ, ისე როგორ შეიცვალე. კმაყოფილება გადამდებია.
Რჩევები
- იყავით საკუთარი თავი და შეიყვარეთ თქვენი პიროვნება.
- თუ ძალიან ერიდებათ ბიჭებთან საუბარს, დაიწყეთ ბიჭით, რომელიც არ არის ნერვიულობის გამომწვევი. დაიწყეთ თქვენი მასწავლებლით, იკითხეთ დავალების შესახებ ან რამე. შემდეგ მიდი სხვა "უხილავ" ბიჭებთან, ვინც არც არის დარწმუნებული, დაიწყე საუბარი მათთან. ეს ბევრს დაეხმარება, რადგან საუბრის დაწყების შემთხვევაში თქვენ იქნებით მათზე უფრო თავდაჯერებული და ისინი სულაც არ დაიხურავენ ან დაგცინიან, თუ ისინიც მორცხვი არიან.
გაფრთხილებები
- არასოდეს იყოს უხეში. უხეშობა არასოდეს არის მიმზიდველი. სარკაზმი შეიძლება იყოს. მაგრამ არა თავხედობა … ოდესმე. მაშინაც კი, თუ ძალიან ცდები ცუდს. ნუ
- ნუ გააკეთებთ ამას მხოლოდ იმისათვის, რომ გახდეთ პოპულარული. თქვენ არ უნდა დაგაყენოთ ყურადღების ცენტრში, უბრალოდ დარწმუნდით, რომ თქვენ ხართ იქ, სადაც შეგიძლიათ ნახოთ, მოისმინოთ და დააფასოთ.
- ნუ დათმობთ თქვენს არსებულ მეგობრობას, თუკი ნამდვილად არ გინდოდათ მათი ნაწილი ყოფილიყავით.
- თუ არ ხართ კმაყოფილი, შეცვლილი გზით შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ ძველს. ეს არ არის ტრანსფორმაცია, შედეგები მთლიანად თქვენზეა დამოკიდებული. ეს არის არჩევანი და ეს შენი არჩევანია.
- ნუ იქნებით ძალიან მომთხოვნი იმ ბიჭის მიმართ, რომლის მოზიდვა ან გაოცება გსურთ. არც დაიწყოთ ასე ფიქრი. იდეა იმაში მდგომარეობს, რომ თავი უფრო მიმზიდველად და მიახლოვებულად იგრძნოთ, და არა თქვენი ოცნების ბიჭის გამოსაყვანად. გახსოვდეთ, რომ ყველა იმსახურებს შანსს.
- თუ თანატოლების დიდი წნეხის წინაშე აღმოჩნდებით, ისაუბრეთ. თქვენს მეგობრებთან ერთად, ზრდასრული ან ანონიმური დახმარების ხაზიც კი.
