თუ თქვენ უბრალოდ მიიღეთ დამჭერი, რომელიც დაგეხმარებათ სტომატოლოგიური პრობლემის მოგვარებაში, შეიძლება შეამჩნიოთ ერთი განსაკუთრებით რთული გვერდითი მოვლენა: თქვენ გიჭირთ პირის ღრუში ლაპარაკი. ეს არის საერთო საკითხი მრავალი ადამიანისთვის, ვინც ახალბედაა დამცავი. შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს, რომ თქვენი პირი შეეგუოს დამჭერს და თქვენ შეწყვიტოთ თქვენი სიტყვების ჩახუტება ან ლაპარაკით ლაპარაკი, მაგრამ საკმარისი ვარჯიშის შემთხვევაში, თქვენ უნდა შეძლოთ შედარებით კარგად ლაპარაკი თქვენი დამცველის მიუხედავად.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 2: მეტყველებისა და სიმღერის გამოყენება
ნაბიჯი 1. პრაქტიკაში ნელა ისაუბრეთ მეგობრებთან და ოჯახთან
იმისათვის, რომ უფრო კომფორტულად იგრძნოთ ლაპარაკი თქვენი საყრდენის ტარებისას, თქვენ უნდა დაიწყოთ ნელ -ნელა ესაუბროთ თქვენს ახლობლებს ყოველდღიურად. რაც უფრო მეტს ივარჯიშებთ მეტყველებაში, მით უფრო კომფორტულად იგრძნობთ თავს დამცველთან საუბარში. თქვენ უნდა შეეძლოთ შედარებით მარტივად ისაუბროთ თქვენი დამჭერის მიღებიდან ერთი თვიდან ორ თვეში.
- თქვენი ენა საბოლოოდ მოერგება დამჭერს. თუ ბევრს ვარჯიშობთ, ყველა სახის სიტყვას იყენებთ, საბოლოოდ შეძლებთ ნორმალურად მეტყველებას.
- როდესაც იწყებთ ვარჯიშს სიტყვების წარმოთქმისას ტანისამოსის ტარებისას, შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ საუბრისას აფურთხებთ ან დრტვინავთ. ეს ნორმალურია, რადგან შეკავების გამო თქვენი პირი უფრო სავსე იქნება ნერწყვით, ვიდრე ნორმალური. თქვენ შეგიძლიათ ქსოვილით დაიჭიროთ ნერწყვი თქვენს პირში ან ნიკაპში, როდესაც პირველად შეეგუებით ტანის ტარებას და საუბარს თქვენს დამჭერთან.
- მიზეზი, რის გამოც თქვენ შეგიძლიათ მეტი შამფური აწარმოოთ დამჭერთან არის ის, რომ თქვენი პირი აღიქვამს მას, როგორც უცხო ობიექტს. თქვენი პირი რეაგირებს ამ უცხო ობიექტზე ისევე, როგორც ეს რეაგირებს პირის ღრუს საკვებზე - ის ზრდის ნერწყვის ნაკადს.
ნაბიჯი 2. წაიკითხეთ ხმამაღლა ხუთი ან მეტი წუთი დღეში
კიდევ ერთი გზა თქვენი პირის შეჩვევისთვის არის პრაქტიკაში ხმამაღლა კითხვა დღეში მინიმუმ ხუთი წუთის განმავლობაში. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ თქვენი საყვარელი წიგნიდან პასაჟის წაკითხვა ან გაზეთის შემთხვევითი მონაკვეთის არჩევა. საკუთარი თავისთვის ან სხვისთვის ხმამაღლა კითხვა საშუალებას გაძლევთ ივარჯიშოთ სხვადასხვა სიტყვების წარმოთქმაში და წარმოთქმაში.
შეიძლება კარგი იდეა იყოს ერთიდაიგივე პასაჟის ყოველდღე ხმამაღლა წაკითხვა, სანამ არ იგრძნობთ, რომ ერთხელ მაინც წაიკითხავთ ნათლად და თავდაჯერებულად. მას შემდეგ რაც წარმატებით წაიკითხავთ ნაწყვეტს ხმამაღლა, შეგიძლიათ სცადოთ უფრო გრძელი მონაკვეთი ან პასაჟი უფრო რთული ტერმინებითა და გრძელი სიტყვებით
ნაბიჯი 3. ეცადეთ სიმღერის ნაწილი იმღეროთ დღეში ერთხელ მაინც
სიმღერა არის კიდევ ერთი კარგი გზა, რათა დაგეხმაროთ თქვენს პირში ადაპტირება საყრდენთან. თქვენ შეგიძლიათ მღეროთ თქვენი საყვარელი სიმღერის გუნდი საკუთარ თავს საშხაპეში ან ოჯახის წევრებისა და მეგობრების აუდიენციაზე. იქნებ შეარჩიოთ მარტივი სანერგე რითმა ან ნაცნობი მელოდია, რომელიც შეიცავს მარტივ სიტყვებს. ამის შემდეგ შეგიძლიათ ივარჯიშოთ ეს ხმამაღლა იმღეროთ დღეში ერთხელ, სანამ არ იმღერებთ სიმღერას ნათლად და ყოველგვარი პრობლემის გარეშე.
ნაბიჯი 4. გაიმეორეთ სიტყვები, რომელთა წარმოთქმაც გიჭირთ თქვენს დამცველთან
როდესაც მღერით ან ხმამაღლა კითხულობთ, მოუსმინეთ საკუთარ თავს ლაპარაკში და მიაქციეთ ყურადღება იმ სიტყვებს ან ფრაზებს, რომელთა წარმოთქმაც გაგიჭირდებათ. ეს შეიძლება იყოს უფრო გრძელი სიტყვები ან სიტყვები "sh" და მძიმე "c" ბგერებით, ან ასევე "s", "z" ან "t", რომელიც მოითხოვს ენის გარკვეულ პოზიციას დამჭერზე. თქვენ უნდა გაიმეოროთ ეს სიტყვები რამდენჯერმე მათი წაკითხვისას ან სიმღერისას, რათა შეძლოთ მათი გამოთქმა. დროთა განმავლობაში, თქვენ უნდა შეძლოთ ამ რთული სიტყვების სწორად წარმოთქმა თქვენი დამჭერის ტარებისას.
ნაბიჯი 5. ისაუბრეთ მეტი შაბათ -კვირას
თუ თქვენ ერიდებათ კვირის განმავლობაში სკოლაში საუბარს კლასში ან თქვენს თანატოლებს დერეფნებში, უნდა მიიღოთ ჩვევა შაბათ -კვირას თქვენს პირთან საუბარში. შაბათ -კვირას შეგიძლიათ იაროთ სახლში და ესაუბროთ საკუთარ თავს ან ესაუბროთ თქვენს მშობლებს. ცარიელ ოთახში საუბარი ან თანაგრძნობით აღსავსე მშობლებთან საუბარი შეიძლება ნაკლებად შეგაშინოთ.
მეთოდი 2 დან 2: ზრუნვა თქვენს მფლობელზე
ნაბიჯი 1. გაიხეხეთ დამჭერი დღეში ერთხელ მაინც
საყრდენზე ზრუნვამ შეიძლება გაგიადვილოთ ლაპარაკი მისი ტარებისას, რადგან სუფთა დამჭერი არ ატარებს სუნს და დაფის დაგროვებას. სუნი და დაფის დაგროვება ართულებს თავს კომფორტულად იგრძნოთ საყრდენის ტარება და სხვებთან სიღრმისეული საუბარი. შეინახეთ საყრდენი სუფთა და მიმზიდველი, დღეში ერთხელ მაინც გაიხეხეთ კბილის პასტით და კბილის ჯაგრისით.
- ჰკითხეთ თქვენს ორთოდონტს თქვენი დამჭერის გაწმენდის შესახებ, რადგან ზოგიერთი დამჭერი უნდა გაიწმინდოს წყლით და კბილის ჯაგრისით, ვიდრე კბილის პასტით. ზოგიერთ კბილის პასტას, განსაკუთრებით აბრაზიულ კბილის პასტას, შეუძლია დააზიანოს გარკვეული დამჭერები.
- დაფისა და ბაქტერიების დაგროვების საშუალება თქვენს საყრდენზე ასევე საზიანოა ღრძილების და კბილებისათვის.
- თუ თქვენი დამჭერი, როგორც ჩანს, ძალიან მძაფრი სუნის მატარებელია, რეგულარული დავარცხნის მიუხედავად, შეგიძლიათ სცადოთ მისი წყალში გახსნილი ნახშირბადის ტაბლეტში ჩადება. ან შეგიძლიათ კოვზი საცხობი სოდა დაითხოვოთ ჭიქა წყალში და ნება მიეცით თქვენს დამჭერს გაჟღენთილი.
ნაბიჯი 2. ამოიღეთ საყრდენი მხოლოდ საცურაოდ ან საჭმელად
იმისათვის, რომ სწორად შეასრულოს თავისი საქმე, თქვენი დამჭერი უმეტესად თქვენს პირში უნდა დარჩეს. თქვენ უნდა ამოიღოთ ის მხოლოდ ჭამის დროს ან ცურვისას, რადგან არ გსურთ, რომ დამჭერი კონტაქტში იყოს აუზის წყალთან.
თქვენ უნდა ესაუბროთ თქვენს ორთოდონტს ამ წესის შესახებ, რადგან ზოგიერთ ექიმს აქვს დამატებითი მითითებები იმის შესახებ, თუ როდის უნდა ატაროთ საყრდენი. თქვენ შეიძლება გირჩიოთ არ ატაროთ დამცავი, როდესაც თამაშობთ კონტაქტურ სპორტს ან სხვა სპორტს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კბილების დაზიანება ან შეიძლება დაიშალოს საყრდენი
ნაბიჯი 3. შეინახეთ დამჭერი იმ შემთხვევაში, როდესაც ის არ გამოიყენება
საყრდენის დაკარგვის ან მისი დაზიანების თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა ჩააწყოთ ის საყრდენში, როდესაც ის პირში არ არის. განათავსეთ საყრდენი ჩანთა თქვენს ზურგჩანთაში, რომ გქონდეთ ის სკოლაში წასვლისას და უნდა ამოიღოთ საყრდენი საჭმელად ან დარწმუნდით, რომ ის ყოველთვის თქვენთანაა, როდესაც ცურვის ვარჯიშზე მიდიხართ. შენახვა მის კოლოფში უზრუნველყოფს მის უსაფრთხო და მზა გამოყენებას.
კორპუსს უნდა ჰქონდეს რამდენიმე ხვრელი, რათა ჰაერი შემოვიდეს და მშრალი იყოს თქვენი საყრდენი. სრულად დალუქული გარსი ხელს უწყობს ბაქტერიების ზრდას თქვენი შემაკავებლის გაშრობის თავიდან ასაცილებლად
ნაბიჯი 4. სთხოვეთ თქვენს ორთოდონტს დაარეგულიროს თქვენი დამჭერი, თუ ის არასასიამოვნო ან მჭიდროა
თუ უკვე ერთ თვეზე მეტია რაც ვარჯიშობთ დამცავთან საუბარში და შეამჩნევთ, რომ ეს ჯერ კიდევ არასასიამოვნო და მჭიდროა თქვენს პირში, შეიძლება დაგჭირდეთ შემდგომი ვიზიტის დანიშვნა თქვენს ორთოდონტთან.
