ორთქლის მკურნალობა ხსნის თქვენს ფორებს და აძლიერებს მიმოქცევას, კანს ტოვებს სუფთა, გაწითლებულ და ბრწყინავს. თუ გსურთ იოლი გარეგნულად გამოიყურებოდეთ, შეგიძლიათ სახე გაათბოთ სახლში! თქვენ შეგიძლიათ სუნელებიც კი დაამატოთ ორთქლის მკურნალობას, რომ შექმნათ თქვენი საკუთარი არომათერაპიის სესია.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 2 -დან: გაახურეთ სახე
ნაბიჯი 1. მოიყვანეთ პატარა ქვაბი წყალი ადუღებამდე
ძირითადი ორთქლი არაფერს მოიცავს წყლისა და თქვენი კანის გარდა. მას არ სჭირდება ბევრი წყალი. შეავსეთ პატარა ქვაბი 1-2 ჭიქა წყლით და მიიყვანეთ ადუღებამდე.
ნაბიჯი 2. დაიბანეთ სახე
სანამ წყალი თბება, დაიბანეთ სახე ნაზი გამწმენდის გამოყენებით. დარწმუნდით, რომ წაშალეთ თქვენი მაკიაჟი და ნებისმიერი ჭუჭყი, ზეთი ან ოფლი, რომელიც თქვენს ზედაპირზე დევს. მნიშვნელოვანია, რომ თქვენი კანი იყოს სუფთა, როდესაც მას აორთქლებთ. თქვენი ფორები ფართოდ გაიხსნება და თუ კანზე გაქვთ ჭუჭყიანი ან მაკიაჟი, ამან შეიძლება გაღიზიანება გამოიწვიოს.
- არ დაიბანოთ სახე ამქერცლავი სკრაბით ან მკაცრი საპნით. ორთქლის წინ, უმჯობესია დაიბანოთ ძალიან რბილი გამწმენდი საშუალებებით, რათა შეამციროთ შანსი, რომ ორთქლის დამწვრობამ კიდევ უფრო გააღიზიანოს თქვენი კანი.
- მშრალი სახე რბილი პირსახოცით.
ექსპერიმენტის რჩევა
Paul Friedman, MD
Board Certified Dermatologist, American Board of Dermatology Dr. Paul Friedman is a board certified Dermatologist specializing in laser and dermatologic surgery and cosmetic dermatology. Dr. Friedman is the Director of the Dermatology & Laser Surgery Center of Houston, Texas and practices at the Laser & Skin Surgery Center of New York. Dr. Friedman is a clinical assistant professor at the University of Texas Medical School, Department of Dermatology, and a clinical assistant professor of dermatology at the Weill Cornell Medical College, Houston Methodist Hospital. Dr. Friedman completed his dermatology residency at the New York University School of Medicine, where he served as chief resident and was twice awarded the prestigious Husik Prize for his research in dermatologic surgery. Dr. Friedman completed a fellowship at the Laser & Skin Surgery Center of New York and was the recipient of the Young Investigator's Writing Competition Award of the American Society for Dermatologic Surgery. Recognized as a leading physician in the field, Dr. Friedman has been involved in the development of new laser systems and therapeutic techniques.
Paul Friedman, MD
Board Certified Dermatologist, American Board of Dermatology
Expert Trick:
After washing your face, apply a facial cream with vitamin A and let it soak in. Vitamin A will open up your pores, making the steaming treatment more effective.
ნაბიჯი 3. ჩაასხით ორთქლის წყალი თასში
თუ თქვენ აკეთებთ ორთქლის მკურნალობას, როგორც სახლის სპა მკურნალობის ნაწილი, ჩაასხით იგი დიდ, საკმაოდ კერამიკულ ან შუშის თასში. თუ გსურთ მხოლოდ სწრაფი ორთქლი, შეგიძლიათ დატოვოთ იგი ქვაბში. მოათავსეთ ნებისმიერი ჭურჭელი, რომელსაც იყენებთ რამდენიმე დასაკეცი პირსახოცზე მაგიდის თავზე.
- არ დაასხით წყალი პლასტმასის თასში. თქვენ არ გსურთ პატარა პლასტიკური მოლეკულები ჩაერთონ თქვენი სახის ორთქლში.
- იყავით ძალიან ფრთხილად, რომ არ დაწვათ თავი! თუ გადაწყვეტთ წყლის ქოთანში დატოვებას, დარწმუნდით, რომ ამოიღეთ იგი სითბოს წყაროს გამოყენებამდე.
ნაბიჯი 4. დაამატეთ ეთერზეთები ან მწვანილი
ახლა დროა დაამატოთ ეთერზეთები ან მცენარეები წყალში, რათა მკურნალობა ცოტა განსაკუთრებული გახდეს. თუ დაამატებთ ზეთებს ან მწვანილს, ორთქლის მკურნალობა გაორმაგდება, როგორც არომათერაპიის სესია, ასე რომ, ეს იქნება მკურნალობა 2-ში 1-ში. სულ რამდენიმე წვეთი ეთერზეთი შორს მიდის.
- დარწმუნდით, რომ დაამატეთ დამატებები მას შემდეგ, რაც წყალი ადუღებიდან ამოიღეთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, სურნელი სწრაფად აორთქლდება.
- თუ თქვენ არ გაქვთ რაიმე სპეციალური ზეთი ან მწვანილი, სცადეთ ჩაის გამოყენება! ჩაასხით რამდენიმე მცენარეული ჩაის პაკეტი წყალში. გვირილა, პიტნა და ჩაი ყველანი ქმნიან შესანიშნავ ორთქლს.
ნაბიჯი 5. გაახურეთ სახე პირსახოცით თავზე
გადააფარეთ პირსახოცი თქვენს თავზე ისე, რომ ის ჩამოიშალოს თქვენი სახის ორივე მხარეს, დაიჭირეთ ორთქლი ისე, რომ ის კონცენტრირდება თქვენს კანთან ახლოს. მოათავსეთ სახე იმდენად ახლოს ორთქლის წყალთან, რომ იგრძნოთ როგორ მასაჟებს თქვენს სახეს, მაგრამ არც ისე ახლოს რომ კანი იგრძნოს, რომ იწვის ან გიჭირთ სუფთა ჰაერის სუნთქვა.
- ტიპიური ორთქლი გრძელდება დაახლოებით 10 წუთი, ასე რომ თქვენ შეიძლება მოგინდეთ დაჯდომა მკურნალობის დროს. ამასთან, გახსოვდეთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ იგივე სარგებელი, თუ 5 წუთის შემდეგ გაჩერდებით.
- არ აორთქლოთ თქვენი სახე 10 წუთზე მეტ ხანს, განსაკუთრებით თუ გაქვთ აკნე ან კანის სხვა პრობლემები. ორთქლი იწვევს სახის შეშუპებას და მას შეუძლია გააძლიეროს აკნე, თუკი ამას დიდი დრო გააკეთებთ.
ნაბიჯი 6. ამოიღეთ ჭუჭყი თქვენი ფორებიდან ნიღბით
ორთქლის დამუშავება თქვენს ფორებს ფართოდ ტოვებს, რაც იდეალური დროა ჭუჭყისა და სხვა მინარევების მოსაშორებლად. ამის საუკეთესო გზაა თიხის ნიღბით დაიცვას ორთქლის მკურნალობა. წაისვით ნიღაბი სახეზე და გაიჩერეთ 10-15 წუთის განმავლობაში. ჩამოიბანეთ თბილი წყლით და გააშრეთ სახე პირსახოცით.
- თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ თიხის ნიღაბი თქვენი სასურსათო მაღაზიის, აფთიაქის ან დიდი მაღაზიის სილამაზის განყოფილებაში, როგორიცაა Target ან Walmart.
- თუ თიხის ნიღაბი არ გაქვთ, გამოიყენეთ ჩვეულებრივი თაფლი ან თაფლისა და შვრიის კომბინაცია.
- თუ გადაწყვეტთ არ გამოიყენოთ ნიღაბი, შეგიძლიათ უბრალოდ დაიბანოთ სახე თბილი წყლით ორთქლის დამუშავების შემდეგ.
- არ გამოიყენოთ ძლიერი ამქერცლავი კანი ორთქლის შემდეგ, განსაკუთრებით თუ გაქვთ აკნე. ვინაიდან თქვენი სახე ოდნავ შეშუპდება და ფორები ღია იქნება, გახეხვისას შეიძლება გამოიწვიოს მისი ანთება.
ნაბიჯი 7. შეასწორეთ თქვენი სახე
მას შემდეგ რაც ნიღაბი ჩამოიბანეთ, გამოიყენეთ სახის ტონიკი, რათა დაეხმაროთ თქვენს პორებს დაიხუროს. წაისვით სახეზე ბამბის ბურთის გამოყენებით.
- ლიმონის წვენი ქმნის ბუნებრივ ტონერს. შეურიეთ 1 სუფრის კოვზი (14.8 მლ) 1 ჭიქა წყალს.
- ვაშლის ძმარი კიდევ ერთი შესანიშნავი ვარიანტია. შეურიეთ 1 სუფრის კოვზი (14.8 მლ) 1 ჭიქა წყალს.
ნაბიჯი 8. ატენიანეთ თქვენი სახე
ორთქლი და სიცხე იწვევს კანის გამოშრობას, ამიტომ მნიშვნელოვანია დაიცვას მკურნალობა კარგი დამატენიანებელით. გამოიყენეთ დამამშვიდებელი ზეთები, ალოე და კარაქი, რომლებიც ხელს უშლიან თქვენს კანს ძალიან გაშრეს. მაკიაჟის გამოყენებამდე დამატენიანებელი მთლიანად შეიწოვება თქვენს კანში.
მეთოდი 2 დან 2: ექსპერიმენტი სხვადასხვა ორთქლით
ნაბიჯი 1. გააკეთეთ ცივი რელიეფის ორთქლი
არ არსებობს აშკარა მტკიცებულება იმისა, რომ სახის გაცხელება სიცივეში დაგეხმარებათ. თუმცა, ეს არის ჩვეულებრივი საშინაო საშუალება სიცივესთან დაკავშირებული სინუსური წნევის შესამსუბუქებლად და არსებობს მინიმალური მტკიცებულება, რომ ის შეიძლება ეფექტური იყოს ზოგიერთ პირში. თუ გსურთ ცივი რელიეფის ორთქლის მოსინჯვა, მიჰყევით ზემოთ მოცემულ ნაბიჯებს ერთი ან რამდენიმე შემდეგი მწვანილისა და ეთერზეთების გამოყენებით:
- მწვანილი: გვირილა, პიტნა ან ევკალიპტი
- ზეთები: პიტნა, ევკალიპტი ან ბერგამოტი
ნაბიჯი 2. გააკეთეთ სტრესის შემსუბუქებული ორთქლი
ორთქლი ამშვიდებს სულს და კანს, რაც არის ერთ -ერთი მიზეზი იმისა, თუ რატომ არის პოპულარული მკურნალობა აბაზანებში. სახის ორთქლი განსაკუთრებით მშვენივრად გრძნობს თავს, როდესაც სტრესის ქვეშ ხართ და შეუძლია დრო დაუთმოს მშვენიერ სურნელს სუნთქვისას, სანამ თქვენ იჯდებით და მოდუნდებით. სცადეთ ერთი ან მეტი შემდეგი მწვანილი და ზეთი დამამშვიდებელი, სტრესის შემსუბუქებული ორთქლისთვის:
- მწვანილი: ლავანდა, ლიმონის ვერბენა, გვირილა
- ზეთები: ვნებიანი ყვავილი, ბერგამოტი, სანდლის ხე
ნაბიჯი 3. გააკეთე გამამხნევებელი ორთქლი
გამამხნევებელი ორთქლი დაგეხმარებათ გაიღვიძოთ და გახალისდეთ, თუ ამას დილით გააკეთებთ, განსაკუთრებით თუ იყენებთ სუნამოებს, რომლებსაც აქვთ ენერგიული ეფექტი. ორთქლის გასაახალგაზრდავებლად გამოიყენეთ ერთი ან მეტი ბალახი და ზეთი:
- მწვანილი: ლიმონის ბალზამი, პიტნა, ჟენშენი
- ზეთები: კედარის ხე, ლიმონის ბალახი, ფორთოხალი, გრეიფრუტი, ევკალიპტი
ნაბიჯი 4. გააკეთეთ ორთქლი ძილის დახმარებისთვის
ძილის წინ რამდენიმე წუთით ადრე ორთქლის გაკეთება დაგეხმარებათ დაისვენოთ და მშვიდად დაიძინოთ. სცადეთ გამოიყენოთ ერთი ან მეტი ასეთი მწვანილი და ზეთი, რათა დაგეხმაროთ უფრო ადვილად დაიძინოთ შემდეგ ჯერზე, როდესაც გაქვთ უძილობა:
- მწვანილი: ვალერიანი, გვირილა, ლავანდა
- ზეთები: ლავანდა, პაჩული, გერანიუმის ვარდი
Რჩევები
- არ გამოიყენოთ ორთქლი ძალიან ხშირად, წინააღმდეგ შემთხვევაში მათ შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი კანი. სცადეთ გამოიყენოთ ორთქლის მკურნალობა კვირაში ერთხელ ან ორჯერ თქვენი კანის გასაახალგაზრდავებლად.
- გამოიყენეთ ჩაის ხის ზეთი ორთქლში, რადგან ჩაის ხის ზეთი ხელს უწყობს გამონაყარს და აკნეს.
