ორსულობას მოაქვს გამოწვევების უნიკალური ნაკრები, ასე რომ, ეს შეიძლება იყოს ცოტა სტრესული თუ დაიწყებთ ცხვირის გადინებას. არ ინერვიულოთ-ცხვირის გადიდება შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა მიზეზით, როგორიცაა სიცივე, ალერგია ან ორსულობის რინიტი, საერთო სიმპტომი, რომელიც ჩვეულებრივ მხოლოდ რამდენიმე კვირა გრძელდება. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენთვის უამრავი ვარიანტია, თქვენ ყოველთვის უნდა ესაუბროთ სამედიცინო პროფესიონალს, სანამ რაიმე მედიკამენტს ან მკურნალობას შეეცდებით.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 2: ეფექტური მკურნალობის არჩევა
ნაბიჯი 1. გაწმინდეთ ცხვირის პასაჟები მარილიანი წყლით ან OTC მარილიანი წვეთებით
სცადეთ ცხვირის მორწყვა თქვენი სიმპტომების მოშორების მიზნით, სადაც ფიზიკურად გარეცხეთ ცხვირის პასაჟები მარილიანი წყლით. მოათავსეთ სპეციალური ქოთანი ან სამედიცინო შპრიცი ცხვირში და დახრილეთ თავი, როდესაც მარილიან ხსნარს ნესტოში ჩაასხამთ. ის საბოლოოდ გამოვა საპირისპირო ნესტოდან. ამ დროს დელიკატურად ააფეთქეთ ცხვირი ზედმეტი ხსნარის მოსაშორებლად.
- თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცხვირის მორწყვა დღეში რამდენჯერმე, როგორც კი გამოჩნდება თქვენი სიმპტომები.
- თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ მარილიანი ხსნარი მაღაზიაში, ან გააკეთოთ საკუთარი თავი 1 ჭიქა (240 მლ) გამოხდილი (არა ონკანი!) წყლით, ½ ჩ / კ მარილი და ½ ჩ / კ (2.3 გრ) სოდა.
- მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ თავად ჩამოიბანოთ ან გამოიყენოთ ნეტი ქოთანი, ყველაზე უსაფრთხო ვარიანტია გამოიყენოთ სტერილური, ურეცეპტოდ გამზადებული მარილიანი სპრეი ან წვეთები. წვეთების გამოყენების შემდეგ გამოიყენეთ ცხვირის ასპირატორი ან ბუშტუკი, რომელიც დაგეხმარებათ ცხვირიდან ზედმეტი სითხისა და ნამსხვრევების ამოღებაში.
ნაბიჯი 2. გაუფრთხილდით მსუბუქ სიმპტომებს ანტიჰისტამინებით
აიღეთ ტრადიციული ანტიჰისტამინური პაკეტი თქვენი ადგილობრივი აფთიაქიდან ან აფთიაქიდან. მიჰყევით რეკომენდებულ დოზირების ინსტრუქციას, მიიღეთ მედიკამენტები, რადგან თქვენი სიმპტომები გადის. როგორც სიფრთხილე, მიმართეთ ექიმს, რომ ნახოთ არის თუ არა ანტიჰისტამინური საშუალებები საუკეთესო გამოსავალი თქვენთვის და თქვენი ბავშვისთვის.
- ამ მედიკამენტმა შეიძლება დაგეხმაროთ ზომიერი ცხვირის მოვლაში.
- ანტიჰისტამინები ისეთი ინგრედიენტებით, როგორიცაა ქლორფენირამინი და დიფენჰიდრამინი, უსაფრთხო ვარიანტია გასათვალისწინებლად, თუ გაციებული ხართ ან გაქვთ ალერგია.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ დროებითი შვება ღამით ცხვირის ზოლებით
მოძებნეთ ცხვირის ზოლები, როგორიცაა ცხვირის მარჯვენა ზოლები, თქვენს ადგილობრივ აფთიაქში. ეს არის პატარა წებოვანი ზოლები, რომლებიც ცხვირის გარედან ეკვრის. ეს მკურნალობა ხელს უწყობს ცხვირის გაღებას გარედან, რამაც შეიძლება გაგიადვილოთ დაცემა და ძილი.
ცხვირის ზოლები შესანიშნავია ნებისმიერ სიტუაციაში, როდესაც ცხვირი გაჭედილია, გაქვთ საქმე რინიტთან, გაციებასთან თუ ალერგიის სიმპტომებთან
ნაბიჯი 4. მიმართეთ ექიმს სტეროიდული ცხვირის სპრეის მცდელობის შესახებ
თუ თქვენი ცხვირი მწვავეა, შეიძლება დაგჭირდეთ უფრო ექსტრემალური ზომების მიღება სიმპტომებთან საბრძოლველად. დაურეკეთ ექიმს და ნახეთ, არის თუ არა სტეროიდული ცხვირის სპრეი თქვენთვის კარგი მკურნალობა ორსულობის დროს. თუ თქვენი ექიმი იძლევა ნებას, დაიცავით მათი რეკომენდებული მკურნალობის გრაფიკი.
ნაბიჯი 5. არ გამოიყენოთ დეკონესტანტები თქვენი სიმპტომების სამკურნალოდ
სამწუხაროდ, დეკონესტანტები გვთავაზობენ მხოლოდ ძირითად, დროებით შვებას, მაგრამ არა რეალურ გადაწყვეტას თქვენი სიმპტომებისთვის. როგორც წესი, თავიდან აიცილეთ ნებისმიერი სახის მედიკამენტი, რომელსაც ეტიკეტი აქვს, როგორც გამხსნელი, იქნება ეს სპრეი თუ ტაბლეტი.
ორსულობის რინიტი საკმაოდ უნიკალურია და არ არის გამოწვეული იმავე მიზეზებით, რაც იწვევს სხვა სახის ცხვირის გადინებას
ნაბიჯი 6. მოერიდეთ დამატებების მიღებას ცხვირის გაწმენდის მიზნით
ამჟამად, არ არსებობს არანაირი მტკიცებულება, რომელიც მიუთითებს იმაზე, რომ ბუნებრივ დანამატებს შეუძლიათ გააუმჯობესონ ცხვირი. ამის ნაცვლად, მიმართეთ თქვენს ძალისხმევას სასარგებლო მედიკამენტებთან ერთად, სამედიცინო დახმარების გაწევით.
- მაგალითად, ჯანმრთელობის ზოგიერთი გურუ აცხადებს, რომ ვიტამინი C და B5, ვირთხის ღვიძლის ზეთთან და თუთიის პიკოლინატთან ერთად, დაგეხმარებათ ალერგიის სიმპტომების შემცირებაში. თუმცა, არ არსებობს არანაირი მტკიცებულება ამის დასადასტურებლად.
- ანალოგიურად, დანამატებს, როგორიცაა AllerVax, არ გააჩნიათ რაიმე რეალური მტკიცებულება და მეცნიერება.
ნაბიჯი 7. თავი შეიკავეთ რინიტის მკურნალობისგან აკუპუნქტურით
აკუპუნქტურას აქვს თავისი მიზნები, მაგრამ არ არსებობს მტკიცებულება, რომ მას შეუძლია რინიტის მკურნალობა. მიუხედავად იმისა, რომ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ რაიმე ზიანი მიაყენოს, თქვენ გექნებათ მეტი იღბალი, რომ გაასუფთაოთ თქვენი სუნთქვა სხვა სამკურნალო საშუალებებით, როგორიცაა მარილიანი გამრეცხვები ან ანტიჰისტამინური საშუალებები.
ზოგადად, ორსულობის დროს აკუპუნქტურა უსაფრთხოა. თუმცა, რომ იყოთ უსაფრთხოდ, ჯერ ესაუბრეთ თქვენს OB/GYN- ს, თუ გადაწყვეტთ ამის ცდას
მეთოდი 2 დან 2: ცხოვრების წესის შეცვლა
ნაბიჯი 1. ასწიეთ ბალიში, რათა გაგიადვილდეთ ძილი
ზურგზე დაწოლილმა შეიძლება გაართულოს ღამით ცხვირით სუნთქვა, ამიტომ ეცადეთ დაიძინოთ ზურგით 30 ° -45 ° -იანი კუთხით. სოლი ან დამატებითი ბალიში შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი ძილის ხარისხი, თუ თქვენ გაქვთ ცხვირის გამონადენი.
ნაბიჯი 2. დალიეთ ქათმის ან ძვლის ბულიონი, რომ მიიღოთ შვება
ცხვირის გაჭედილი გამოწვეულია თუ არა ალერგიით, გაციებით ან ორსულობის რინიტით, თბილ ბულიონს შეუძლია მოიტანოს უსაფრთხო და დამამშვიდებელი შვება. გაათბეთ ბულიონი და დალიეთ ცხვირის ღრუს გასათავისუფლებლად და შემაწუხებელი შეშუპების შესამსუბუქებლად.
- ქათმის ან ძვლის ბულიონი არა მხოლოდ უსაფრთხო და დამამშვიდებელია, არამედ ის მკვებავია როგორც თქვენთვის, ასევე თქვენი მზარდი ბავშვისთვის. ამან შეიძლება გააძლიეროს თქვენი იმუნური სისტემა და დაგეხმაროს გაციებასთან ბრძოლაში!
- დამატებითი სარგებლისთვის, დაამატეთ ანთების საწინააღმდეგო ინგრედიენტები, როგორიცაა ნიორი, ხახვი ან ახალი ჯანჯაფილი.
ნაბიჯი 3. დააყენეთ დამატენიანებელი თქვენს სახლში
ეწვიეთ თქვენს ადგილობრივ საყოფაცხოვრებო საქონლის მაღაზიას და აიღეთ რამდენიმე დამატენიანებელი, რომელიც შეგიძლიათ განათავსოთ თქვენს სახლში. დამატენიანებელს შეუძლია ჰაერი თქვენს ბინაში უფრო ტენიანი გახადოს, რაც დაგეხმარებათ სიმპტომების შემსუბუქებაში.
დააყენეთ დამატენიანებლები იმ ადგილებში, სადაც გძინავთ ან ისვენებთ, მაგალითად, თქვენს საძინებელსა და მისაღებ ოთახში
ნაბიჯი 4. დალიეთ ბევრი სითხე მთელი დღის განმავლობაში
მიიღეთ ჩვევა დალიოთ წვენი, წყალი და კოფეინირებული ჩაი მთელი დღის განმავლობაში. თუ თქვენ სვამთ დამატებით სითხეს, ცხვირის ზედმეტი ლორწო შეიძლება გაგიფუჭდეს.
არ დალიოთ კოფეინირებული სასმელები, როგორიცაა ყავა ან სოდა. კოფეინს შეუძლია თქვენი დეჰიდრატაცია და თქვენი სიმპტომების გაუარესება
ნაბიჯი 5. განიკურნეთ თქვენი ორსულობის რინიტი მსუბუქი ვარჯიშით
ძირითადი ვარჯიში, ისევე როგორც სწრაფი სიარული, შეიძლება დაგეხმაროთ რინიტის ზოგიერთი სიმპტომების შემსუბუქებაში. დაურეკეთ ექიმს და იმსჯელეთ იმაზე, თუ რა სახის ვარჯიშებია შესაფერისი თქვენი ორსულობის ეტაპზე, რათა შეცდომით არ დატვირთოთ საკუთარი თავი. თუ მთელი კვირის განმავლობაში ვარჯიშობთ, შეიძლება შეამჩნიოთ თქვენი ცხვირის გაუმჯობესება.
