ალკოჰოლიზმისგან განკურნება შეიძლება იყოს რთული არა მხოლოდ გამოჯანმრთელებული ნარკომანისთვის, არამედ მათი მეგობრებისა და ოჯახისათვის. თქვენ შეიძლება გაგიკვირდეთ, როგორ იმოქმედოთ მათთან, განსაკუთრებით სოციალურ ღონისძიებებზე, სადაც ალკოჰოლი იქნება. თქვენ შეიძლება გქონდეთ კითხვები იმის შესახებ, უნდა მოიწვიოთ ისინი, როგორ მოიქცნენ ღონისძიებაზე, ან როგორ უნდა იყოთ მხარდამჭერები. თუმცა, მხოლოდ იმიტომ, რომ ვიღაც გამოჯანმრთელებული ალკოჰოლიკია, არ ნიშნავს იმას, რომ მას არ შეუძლია მონაწილეობა მიიღოს იმ ღონისძიებებში, სადაც ალკოჰოლი იქნება. თქვენ უბრალოდ უნდა მოიწვიოთ ადამიანი, მოემზადოთ კარგი დროის გასატარებლად და უზრუნველყოთ მხარდაჭერა და წახალისება.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: პირის მოწვევა
ნაბიჯი 1. აცნობეთ პირს წინასწარ
არის თუ არა ადამიანი გამოჯანმრთელებული ალკოჰოლიკი, თუ გსურთ, რომ ის დაესწროს ღონისძიებას, თქვენ უნდა მოიწვიოთ იგი. როდესაც გსურთ ალკოჰოლის შემცველი მოვლენის ჩართვა ალკოჰოლთან ერთად ღონისძიებაში, ნამდვილად კარგი იდეაა, რომ მათ ესაუბროთ ღონისძიების შესახებ. ამ გზით თქვენ ეპატიჟებით მათ და ასევე აძლევთ მათ შანსს მიიღონ ინფორმირებული გადაწყვეტილება იმის შესახებ თუ არა მათ არ სურთ ან შეუძლიათ დასწრება.
- მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ თქვათ:”მინდა რომ ჩემთან ერთად მოხვიდე ღონისძიებაზე, მაგრამ იქ იქნება ალკოჰოლი.”
- ან, მაგალითად, შეგიძლიათ სცადოთ:”არის წვეულება, რომელსაც ვისურვებდი რომ დავესწროთ, მაგრამ ისინი დალევენ. როგორ გრძნობთ ამას?”
ნაბიჯი 2. განიხილეთ მათი გამომწვევი მიზეზები
გამომწვევები არის მოვლენები, სიტუაციები, ადამიანები ან ადგილები, რამაც შეიძლება გამოჯანმრთელებულ ალკოჰოლურ სასმელს კვლავ დალიოს სურვილი. თუ ახლოს ხართ ადამიანთან, ჰკითხეთ მას, რამაც შეიძლება სასმელის ცდუნება გამოიწვიოს. იმის ცოდნა, თუ რა არის მათი გამომწვევი აგენტი დაგეხმარებათ თქვენ და მათ დაგეგმოთ სახალისო, მაგრამ უსაფრთხო ღონისძიება ყველასთვის.
- შეიძლება დაგჭირდეთ კითხვა, იციან თუ არა მათ რაიმე გამომწვევი ფაქტორის შესახებ. მაგალითად, თქვენ შეიძლება გკითხოთ: "იცით რაიმე სიტუაციის შესახებ, რამაც შეიძლება დალევის სურვილი გაგიჩინოთ?"
- მაგალითად, არდადეგები, დაბადების დღეები ან იუბილეები შეიძლება რთული იყოს ზოგიერთი ალკოჰოლიკის გამოჯანმრთელებისთვის.
- თქვენ შეგიძლიათ ჰკითხოთ: "არის რამე, რაც შეიძლება დაგჭირდეთ ჩემგან ან რისი გაკეთებაც შემიძლია დაგეხმაროთ ღონისძიებაზე?"
ნაბიჯი 3. ისაუბრეთ მათ გამოჯანმრთელებაზე
მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ შეიძლება იყოს მარტივი დისკუსია, საუბარი იმაზე, თუ სად იმყოფებიან ისინი გამოჯანმრთელების პროცესში, დაგეხმარებათ ჩართოთ ისინი ღონისძიებაში, ხოლო მათი მოთხოვნილებების მიმართ მგრძნობიარე. გაარკვიეთ, არიან თუ არა ისინი გამოჯანმრთელების იმ მომენტში, სადაც მათ შეუძლიათ გაუმკლავდნენ ალკოჰოლთან ყოფნას.
- თქვენ შეიძლება ჰკითხოთ: "ფიქრობთ, რომ თქვენ ხართ გამოჯანმრთელების ისეთ ადგილას, სადაც ამის გამკლავება შეგიძლიათ?"
- ან, შეგიძლიათ სცადოთ თქვათ:”იქ იქნება ალკოჰოლი. როგორ ფიქრობთ, რომ ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს გამოჯანმრთელებაზე?”
- იცოდეთ, რომ ზოგიერთმა ადამიანმა, რომლებიც გამოჯანმრთელების პროცესის დასაწყისში არიან, შეიძლება იგრძნონ, რომ მათ შეუძლიათ ალკოჰოლთან ყოფნა, მაგრამ რეალურად ამისთვის ჯერ მზად არ არიან.
ნაბიჯი 4. იდეების ალტერნატივები
თუ ადამიანი ახლახან იწყებს გამოჯანმრთელებას ან მას აქვს ბოლოდროინდელი რეციდივი, განიხილეთ სხვა გზები, რომ ჩართოთ ისინი ღონისძიების გარეშე, უშუალოდ ალკოჰოლის გარშემო. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ გინდათ რომ მათ გამოტოვონ ღონისძიება, თქვენ ასევე არ გსურთ გარისკოთ მათი სიფხიზლე.
- მაგალითად, თუ ბიძაჩემმა მხოლოდ რამდენიმე კვირის წინ დაიწყო გამოჯანმრთელება ალკოჰოლიზმის წლების შემდეგ, შეიძლება დაგჭირდეთ გადახედოთ მას ღია ბარის მისაღებში მიწვევას. განიხილეთ ინტიმური, მშრალი შეკრება მისთვის და რამდენიმე სხვას მთავარი მიღებამდე.
- ან, მაგალითად, თუ თქვენ ესწრებით ბეისბოლის თამაშს და გინდათ რომ თქვენი მეგობარი მოვიდეს, განიხილეთ „ოჯახის დღის“თამაშზე დასწრება, სადაც ალკოჰოლი არ მიიღება.
მეთოდი 3 -დან 3: გაერთეთ ღონისძიებაზე
ნაბიჯი 1. გქონდეთ უალკოჰოლო ვარიანტები
გაცილებით რთული იქნება გამოჯანმრთელებული ალკოჰოლიკისთვის ცდუნების თავიდან აცილება, თუკი ეს არის მხოლოდ ღონისძიების დასალევად. დარწმუნდით, რომ არსებობს რამოდენიმე უალკოჰოლო სასმელი მათ შორის არჩევანის გაკეთების მიზნით. ამ მარტივ მოქმედებას შეუძლია აღმოფხვრას ბევრი სტრესი თქვენთვის და ადამიანისთვის.
- ეცადეთ შემოგთავაზოთ სხვადასხვა სახის უალკოჰოლო სასმელი, თუ თქვენ ხართ მასპინძელი მოვლენა. მაგალითად, თქვენ შეიძლება გქონდეთ წვენები, სოდა და წყალი ხელთ. ასევე შეიძლება დაგეხმაროთ შესთავაზოთ სასმელები, რომლებიც არ არის შესამჩნევად უალკოჰოლო, რათა ადამიანმა თავიდან აიცილოს კითხვები, თუ რატომ არ სვამს-ეს შეიძლება შეიცავდეს უალკოჰოლო ლუდს, მოცვის წვენს, ან უბრალო ან ცქრიალა ყურძნის წვენს.
- მაგალითად, თუ ყველა სვამს ფლეიტას ღვინოს ახალი წყვილის სადღეგრძელოდ, თქვენ შეიძლება შესთავაზოთ ადამიანს ფლეიტა ცქრიალა ყურძნის წვენით ან ჯანჯაფილით.
- საჭიროების შემთხვევაში, განიხილეთ თქვენთან ერთად უალკოჰოლო სასმელების მოტანა.
ნაბიჯი 2. ფოკუსირება სხვა საკითხებზე
თუ ღონისძიება არ არის ღვინის დეგუსტაცია ან მსგავსი რამ, სასმელის გარდა ბევრი სხვა რამ უნდა იყოს გასაკეთებელი. ღონისძიებაზე იმ ნივთებზე ფოკუსირება ვიდრე ალკოჰოლი, გაცილებით გაადვილებს გამოჯანმრთელებული ალკოჰოლიკის ჩართვას. ის ასევე შეინარჩუნებს აქცენტს იმ მიზეზზე, რის გამოც თქვენ იქ ხართ - განიცადოთ მოვლენა და შექმნათ მოგონებები, რაც თქვენ და ადამიანმა შეიძლება გააზიაროთ.
- მაგალითად, ვიდრე წვეულებაზე სვამთ თამაშებს, შეიძლება დაემორჩილოთ თამაშებს, რომლებიც არ საჭიროებს ალკოჰოლის დალევას.
- ან, მაგალითად, თუ ხართ ხელოვნების ჩვენებაზე, ყურადღება გაამახვილეთ იმ ნამუშევრებზე, რომლებიც გამოფენილია, ვიდრე სასმელის მიმტანის ყურადღება სხვა ჭიქა ღვინისთვის.
ნაბიჯი 3. იყავით გონიერი
მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანი გამოჯანმრთელებული ალკოჰოლიკია და გარკვეული მოსაზრებებია საჭირო, საჯარო სამსახურის განცხადება არ უნდა გაკეთდეს ღონისძიებაზე მათი სიფხიზლის შესახებ. გააკეთეთ რაც შეიძლება იმისათვის, რომ შეინარჩუნოთ პირის კონფიდენციალურობა და პატივისცემა, რათა დარწმუნდეთ, რომ ის კომფორტულად გრძნობს თავს ღონისძიებაზე.
- მოერიდეთ "ძიძას" ან მათი ქცევის მონიტორინგს. მაგალითად, არ არის საჭირო ყველას გამოაცხადოს, რომ ადამიანი გამოჯანმრთელებული ალკოჰოლიკია. უბრალოდ გააცანი მათ, როგორც სხვას.
- შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ისეთი კითხვების დასმა, როგორიცაა "არის ეს ალკოჰოლი იმ ჭიქაში?" ან აკეთებს განცხადებებს უცხო ადამიანების გარშემო მათი სიფხიზლის შესახებ.
მეთოდი 3 -დან 3: მხარდაჭერა და წახალისება
ნაბიჯი 1. შექმენით დამხმარე გუნდი
სხვა პოზიტიური ადამიანების ყოფნა ღონისძიებაზე, რათა დაეხმაროს ადამიანს, გაუადვილებს გამოჯანმრთელებული ალკოჰოლიკის ჩართვას. ღონისძიების ყველა ადამიანმა არ უნდა იცოდეს, რომ ადამიანი გადალახავს სასმელის პრობლემას, მაგრამ შეიძლება სასარგებლო იყოს სხვების მოწვევა, რომლებიც არ სვამენ ან რომლებიც კარგად იცნობენ ადამიანს, რათა მხარი დაუჭირონ და გაამხნევონ. მოვლენა.
- მაგალითად, თუ აპირებთ ოჯახის გაერთიანებას, შეგიძლიათ მოიწვიოთ ოჯახის სხვა წევრები, რომლებიც გადაწყვეტენ არ დალიონ.
- ან, მაგალითად, თუ მიდიხართ სადილზე, სადაც ისინი ღვინოს მიირთმევენ, თქვენ შეიძლება სთხოვოთ იმ ადამიანის ძმას, რომ თქვენთან ერთად მოვიდეს და დაგეხმაროს.
ნაბიჯი 2. თვალყური ადევნეთ თქვენს მიღებას
თქვენთვის ძნელი იქნება ალკოჰოლური სასმელების ღონისძიებაზე ალკოჰოლური სასმელის გამოჯანმრთელების მხარდაჭერა, თუკი თქვენ თვითონ ხართ ნასვამ მდგომარეობაში. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ გჭირდებათ ალკოჰოლისგან თავი შეიკავოთ ღონისძიებაზე, დარწმუნდით, რომ აკონტროლებთ რამდენს სვამთ. გაგიადვილდებათ მხარდაჭერა.
- თუ თქვენ მოიხმართ ალკოჰოლს, დარწმუნდით, რომ სვამთ წყალს და შეზღუდეთ ალკოჰოლის ოდენობა.
- შეიძლება დაგჭირდეთ არ დალიოთ, თუ არსებობს შანსი, რომ ზედმეტი გქონდეთ. ნუ ელოდებით, რომ გამოჯანმრთელებული ადამიანი იქნება "თავდადებული ფხიზელი მძღოლი". შეურაცხმყოფელია.
ნაბიჯი 3. შემოწმება დროდადრო
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ გჭირდებათ თვალყური ადევნოთ გარშემომყოფებს, როგორც მათი ჩრდილი, დროდადრო მათ შემოწმებამ შეიძლება ორივეს მოგანიჭოს სიმშვიდე. ეს აცნობებს ადამიანს, რომ თქვენ ზრუნავთ და დაგეხმარებათ დარწმუნდეთ, რომ ის არ სვამს.
- თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ ჰკითხოთ მათ: "ყველაფერი კარგად არის", ვიდრე კითხულობთ: "როგორ იქცევით ალკოჰოლთან ერთად?"
- გამოიყენეთ თქვენი დაკვირვების უნარი, რომ შეამჩნიოთ, როგორც ჩანს, ისინი სვამენ ღონისძიებაზე. მაგალითად, თუ ისინი იწყებენ მოქმედებას ხასიათის გარეშე, ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ მათ დალიეს სასმელი.
ნაბიჯი 4. საგანგებო გეგმის შემუშავება
თქვენ შეიძლება არ გინდოდეთ რაიმე ნეგატიური მოვლენის მოლოდინი ან დაგეგმოთ, მაგრამ ყოველთვის კარგია გეგმის შედგენა იმ შემთხვევაში, თუ ეს მოხდება. ესაუბრეთ გამოჯანმრთელებულ ალკოჰოლიკს, თუ როგორ მოიქცევით თქვენთან ერთად, თუ ღონისძიებაზე ალკოჰოლი პრობლემად იქცევა. ამის წინასწარ განხილვა მოგაცილებთ სტრესს და საშუალებას მოგცემთ უკეთესი დრო გაატაროთ ღონისძიებაზე.
- ისაუბრეთ იმაზე, თუ როგორ გაუმკლავდეს მას, თუ ადამიანს სურს დალევა. მაგალითად, თქვენ შეიძლება თქვათ: "რა იქნება ჩვენი გეგმა, თუკი ფიქრობთ, რომ სასმელი გსურთ?"
- განიხილეთ კოდური სიტყვის შემუშავება, თუ ადამიანი განიცდის ცდუნებას და სჭირდება გარკვეული დახმარება. მაგალითად, შეგიძლიათ თქვათ: "კარგი, თუ იტყვი:" მე არ ვგრძნობ თავს კარგად, მე ვიცი, რომ ეს არის ნიშანი იმისა, რომ ჩვენ შეიძლება დაგვჭირდეს წასვლა."
- განიხილეთ რა უნდა გააკეთოთ, თუ ადამიანი სვამს. მაგალითად, "თუ დალიე სასმელი, ჩვენ დავურეკავთ თქვენს სპონსორს და წავალთ მასთან ყავაზე".
