გეშინიათ სამსახურში დაბრუნების ხანგრძლივი შაბათ -კვირის, არდადეგების ან შვებულების შემდეგ, თქვენ მარტო არ ხართ. თქვენ შეიძლება დაიჭიროთ ბლუზი დეკრეტული/მამობის შვებულებიდან დაბრუნების შემდეგ ან ავადმყოფობის შემდეგ გამოჯანმრთელების შემდეგ. ყველა გრძნობს ხოლმე სამსახურში დაბრუნებულ ბლუზს. სიმპტომები: უაღრესად ყურადღების გამახვილება, გაღიზიანება და უბრალო ძველი უკმაყოფილო. დაუბრუნდით სამუშაო რეჟიმს და განკურნეთ თქვენი შრომისმოყვარე ბლუზი თქვენი ამოცანების მაქსიმალურად პროდუქტიულობისთვის, თქვენი სამუშაო კვირის მოტივაციური ელემენტების დამატებით, რათა ის ასატანი გახადოს და თქვენი დაბრუნების დასადგენად ბლუზის შესამცირებლად.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: ჭკვიანურად მუშაობა
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ თქვენი სამი ყველაზე მნიშვნელოვანი ამოცანა ყოველდღე
თქვენი პირველივე დღის კარგი დასაწყისი შეიძლება გამოწვევა იყოს. შეამცირეთ გადატვირთვა და გაამარტივეთ თქვენი დღე მხოლოდ სამ პრიორიტეტულ დავალებაზე ფოკუსირებით. ეს დაგეხმარებათ პროდუქტიულად იგრძნოთ თავი და დააბრუნოთ საგნების საქციელში ისე დამანგრეველი განცდის გარეშე.
მაგალითად, თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ პრიორიტეტი მიანიჭოთ წერილებს და სატელეფონო ზარებს, დაასრულოთ ვადაგადაცილებული პროექტი და შეავსოთ თქვენი ხარჯების ანგარიში. ჯერ შეასრულეთ თქვენი სამი პრიორიტეტული დავალება. თუ სხვა არაფერი გაკეთებულა, თქვენ მაინც უმკლავდებით უმნიშვნელოვანეს ამოცანებს
ნაბიჯი 2. დაგეგმეთ ამოცანები თქვენი ენერგიის დონის მიხედვით
თუ შვებულებამ სხვა დროის ზონაში მიგიყვანათ, შეიძლება გარკვეული პრობლემები შეგექმნათ სინქრონიზაციაში. ან, თუ ახალ შვილთან ერთად გვიანობდით, დილა შეიძლება გამოწვევა იყოს. დაფიქრდით დღის დროზე, როდესაც სავარაუდოდ გექნებათ ყველაზე მეტი ენერგია, ყურადღება და კონცენტრაცია. დაგეგმეთ თქვენი პრიორიტეტული ამოცანები ამ პერიოდისთვის.
მაგალითად, თქვენ შეიძლება გაგიჟდეთ, როდესაც პირველად შეხვალთ, ასე რომ, უმჯობესია, დარჩეთ ელ.ფოსტის პასუხებზე. დღის განმავლობაში დაახლოებით ორი საათის განმავლობაში, თქვენ შეიძლება გქონდეთ გონებრივი გამჭრიახობა უფრო რთული ამოცანების დასაწყებად
ნაბიჯი 3. შეისვენეთ
არაფერი არ ხდის სამუშაოს დაბრუნების პირველ დღეს იმაზე დიდხანს, ვიდრე ლანჩამდე. დაარღვიე შენი სამუშაო დღე და გააცოცხლე საკუთარი თავი მოკლე შესვენებით ყოველ საათში. შესვენების დროს შეგიძლიათ ესაუბროთ კოლეგას, გაიწელოთ, შეავსოთ წყალი ან ყავა, ან გაისეირნოთ გარეთ.
ნაბიჯი 4. დელეგირეთ დავალებები, რომლებიც არ საჭიროებს თქვენს ყურადღებას
თუ თქვენ გაქვთ უმნიშვნელო ამოცანები, რომელთა უკეთესად შესრულება შესაძლებელია სხვის მიერ, გააქტიურეთ თქვენი ქსელი. ადამიანების უმეტესობა ვერ იყენებს რესურსებს, რაც მათ აქვთ და ცდილობენ ყველაფერი გააკეთონ დამოუკიდებლად. ნუ დაუშვებ ამ შეცდომას-ითხოვე დახმარება, თუ დაგჭირდება.
- თქვენ შეიძლება გადასცეთ საოჯახო ან ბავშვის მოვლის პასუხისმგებლობა მეუღლეს ან ოჯახის წევრს. ანალოგიურად, თქვენ შეგიძლიათ დელეგირება მოახდინოთ ასისტენტში შეტანის, წერილების პასუხის გაცემის ან ამოცანების შესწავლის მიზნით.
- თქვენ ასევე შეიძლება დაგჭირდეთ გარკვეული დავალებების დელეგირება, რომელთა შესრულებაც ფიზიკურად შეუძლებელია. მაგალითად, თუ თქვენ უბრალოდ გყავთ ბავშვი, შეიძლება დაგჭირდეთ ცოტა ხნით მძიმე ყუთების აწევის თავიდან აცილება.
ნაბიჯი 5. თავი აარიდეთ სოციალურ მედიას
თქვენ გააუარესებთ თქვენს მუშაობას, თუ შეხვალთ თქვენს საყვარელ სოციალურ მედიაში. მეგობრების კვებაზე არა მხოლოდ ფოტოებს შეამჩნევთ, რომლებიც შვებას იწვევს, არამედ ამ პროცესში ალბათ ბევრ დროს დაკარგავთ. შედეგად, თქვენ იქნებით უხამს განწყობაზე და იბრძოლებთ მის დასაწევად.
გამორთეთ მობილური ტელეფონი, თუ ის სამუშაოდ არ დაგჭირდებათ. გამოდით სოციალური მედიის პროგრამებიდან და გამორთეთ შეტყობინებები
მეთოდი 2 -დან 3 -დან: მუშაობის ასატანი
ნაბიჯი 1. ჩაიცვით ახალი სამოსი პირველივე დღის უკან
თუ სამსახურში დასვენების დროს იყიდეთ ახალი ცხელი კაბა ან ლამაზი ღილაკი, დაგეგმეთ მისი ჩაცმა დაბრუნებისთანავე. მაშინაც კი, თუ თქვენ აცვიათ რაიმე ძველი, შეარჩიეთ თქვენი საყვარელი ნაჭრები. ახალი ან ამაღელვებელი ტანსაცმლის ტარებამ შეიძლება თავი უფრო თავდაჯერებულად იგრძნოს და გაზარდოს თქვენი შესრულება სამსახურში.
თუ სახლში იყავით ავადმყოფობის, ტრავმის ან მშობიარობის შემდგომ გამოჯანმრთელებული, შეიძლება გეცვათ მხოლოდ ოფლი და მაისურები. თქვენი ლამაზი ტანსაცმლის ჩაცმა დაგეხმარებათ დაუბრუნდეთ საკუთარ თავს
ნაბიჯი 2. დაგეგმეთ წასვლა სადმე საინტერესო სადილისთვის
თუ თქვენ იყავით შვებულებაში ეგზოტიკური გარე დანიშნულების ადგილას, ოფისში მთელი დღის განმავლობაში დარჩენამ შეიძლება გამოიწვიოს კლაუსტროფობია. თუ შეიძლება, მოერიდეთ ლანჩს თქვენს კაბინაში. მოაწყვეთ წასვლა დელიკატეს კუთხეში ჯანსაღი სალათისთვის ან შესაფუთი.
თუ თქვენ დაჟინებით მოითხოვთ ლანჩის თქვენთან ერთად წამოტანას, წადით გარეთ სუფთა ჰაერზე გასასვლელად
ნაბიჯი 3. დაგეგმეთ საინტერესო აქტივობა მომავალი შაბათ -კვირისთვის
თუ ორშაბათს ბრუნდებით, შეიძლება დაგჭირდეთ შთაგონება კვირის გასატარებლად. შაბათს დაგეგმეთ დამამშვიდებელი სპა დღე, ან იყიდეთ მუსიკალური თუ სპორტული ღონისძიების ბილეთები. თქვენ შეიძლება დაურეკოთ რამდენიმე თანამშრომელს და მეგობარს და პარასკევს მოაწყოთ სამუშაოები სამუშაოს შემდეგ.
ეს დაგეხმარებათ დაუბრუნდეთ თქვენს ჩვეულებრივ საზოგადოებრივ საქმიანობას და გახადოთ თქვენი ჩვეულებრივი კვირა არც ისე ამქვეყნიური
ნაბიჯი 4. დაადასტურეთ თქვენი მომავალი შვებულება ან შვებულება
ეს შეიძლება იყოს მოტივაცია იმის დადგენა, თუ როდის გახვალ სამსახურიდან. შეხედეთ თქვენს კალენდარს და გაარკვიეთ თქვენი მომავალი გაქცევა. თქვენ შეიძლება მოძებნოთ შემდეგი სამდღიანი შაბათ-კვირა, ეროვნული დღესასწაული, ან დაადასტუროთ თქვენი საზღვარგარეთული შვებულება სამი თვის წინ. ამის გაკეთება დაგეხმარებათ თვალი ადევნოთ ბურთს სამსახურში.
ნაბიჯი 5. შეამოწმეთ თქვენს საყვარელ ადამიანებთან
თუ თქვენ ხართ ახალი მშობელი, რომელიც მხოლოდ დედობის ან მამობის შვებულების შემდეგ დაბრუნდა, თქვენი ნერვები შეიძლება შეშფოთებული იყოს თქვენი ახალშობილის მიმართ. ეს შეიძლება დაგეხმაროთ შესვენების დროს და დაუკავშირდეთ ბავშვის მოვლის პროფესიონალს ან ოჯახის წევრს, რომელიც თქვენს პატარას უვლის. იმის ცოდნა, რომ სახლში ყველაფერი კარგადაა, დაგეხმარებათ პროდუქტიული დარჩეთ სამსახურში.
მეთოდი 3 -დან 3: სამსახურში დაბრუნების ოპტიმიზაცია
ნაბიჯი 1. ორგანიზება გაუწიეთ თქვენს დავალებების სიას და გააგზავნეთ ელ.წერილი წასვლამდე
თქვენ შეგიძლიათ წარმატების მისაღწევად და შეამციროთ თქვენი სამუშაო ბლუზი წინასწარ დაგეგმვით. თუ შვებულებამდე გამგზავრებამდე მხოლოდ ერთი საათი დაუთმეთ თქვენი პრიორიტეტული ამოცანების დასადგენად, შექმენით შვებულების ავტომატური რეაგირების ელ.ფოსტა ან ხმოვანი ფოსტა და წინასწარ დაავალეთ ნებისმიერი დავალება, დაბრუნებისას გაცილებით ნაკლები გექნებათ წინაშე. რა
ნაბიჯი 2. დაბრუნდით კვირის შუა რიცხვებში
თუ გეშინია შვებულების შემდეგ ორშაბათს სამსახურში დაბრუნების, დაგეგმე შენი დრო შორს ისე, რომ სამშაბათს ან ოთხშაბათს დაბრუნდე. კვირის შუა რიცხვებში დაბრუნება დანარჩენ დღეებს ნაკლებად იმედგაცრუებულს ხდის.
თუ ამ გზას დაადგებით, დარწმუნდით, რომ ესაუბრეთ თქვენს გუნდს და ასისტენტს წინასწარ, რათა დარწმუნდეთ, რომ მნიშვნელოვანი ამოცანები თქვენს არყოფნაშია
ნაბიჯი 3. გარკვეული დრო დაუთმეთ საკუთარი თავის რეინტეგრაციას
ხანგრძლივი შვებულების შემდეგ სამსახურში დაბრუნება მოითხოვს ადაპტაციის პერიოდს, რომლის დროსაც თქვენ აგროვებთ ჭკუას და იმოქმედებთ. თქვენს დღეში თავდახრჩობა შეიძლება დამთრგუნველი იყოს. დაგეგმეთ წინასწარ, დაგეგმეთ დროის რამდენიმე ბლოკში, რომ თქვენ შეძლოთ თამაში.
მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ გამოყოთ სამუშაო დღის პირველი საათი ზარების დასაბრუნებლად ან უბრალოდ წინა სამუშაოების გადახედვისთვის
ნაბიჯი 4. გადადეთ შეხვედრები კვირის ბოლო ნაწილში
არაფრით არ შეიძლება ჩაითრიოს სხვაგვარად პროდუქტიული სამუშაო დღე, როგორც შეხვედრა. ისინი ხშირად ძალიან დიდხანს მუშაობენ და საბოლოოდ ემსახურებიან როგორც სოციალურ მოწოდებებს, განსხვავებით პროდუქტიული სიახლეებისგან. თუ შეგიძლია, დაგეგმე ნებისმიერი შეხვედრა კვირის ბოლოს, რათა თავიდან მოასწრო.
