თუკი თმა გითხელდება ან იკლებს, არსებობს სხვადასხვა ნაბიჯი, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ მასთან საბრძოლველად. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ნებისმიერი პოტენციური სამედიცინო მიზეზის აღმოფხვრით და თქვენი თმის მოვლის რეჟიმის მარტივი ცვლილებებით. თუ თქვენ კვლავ კარგავთ თმას, შეგიძლიათ სცადოთ დანამატები ან წამლები, როგორიცაა Rogaine ან Propecia. ისევ იკარგება თმა? თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ქირურგიული ვარიანტი, შენიღბოთ თქვენი თმის ცვენა პარიკებით ან თმის ვარცხნილობებით, ან მოიქცეთ თმის ვარცხნილობით, რომელიც შესაფერისია ფოლიკურად გამოწვეულებისთვის.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 4: შესაძლო სამედიცინო მიზეზების აღმოფხვრა
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ ექიმს, რათა დაინახოთ თუ არა სამედიცინო მდგომარეობა იწვევს თქვენს თმის ცვენას
მიუხედავად იმისა, რომ ახლახანს დაიწყეთ თმის ცვენა ან თითქმის მელოტი ხართ, ექიმთან საუბარი პირველი ნაბიჯია, რაც უნდა გადადგათ, რადგან თუ თმის ცვენის უკან ფუძემდებლური დაავადება დგას, აქ ჩამოთვლილი არცერთი სხვა ნაბიჯი არ გამოასწორებს მას. თქვენი ექიმი ჩაატარებს სისხლის ანალიზს და სკალპის ბიოფსიას იმის დასადგენად, გაქვთ თუ არა რომელიმე ქვემოთ ჩამოთვლილი სამედიცინო მდგომარეობა, რომელიც იწვევს თმის ცვენას:
- მამრობითი ანდროგენული ალოპეცია
- ფარისებრი ჯირკვლის დაავადება და ანემია
- ისეთი დაავადებები, როგორიცაა მძიმე ინფექცია, სერიოზული ოპერაცია ან თუნდაც გრიპის ცუდი შემთხვევა
- კიბოს მკურნალობა, როგორიცაა რადიაციული თერაპია ან ქიმიოთერაპია
- ჭიაყელა
- ალოპეცია არეტა, აუტოიმუნური დაავადება, რომელიც თავს ესხმის თმის ფოლიკულებს
ნაბიჯი 2. განიხილეთ თქვენი დიეტა ექიმთან
კვების ნაკლებობამ ან გარკვეული ვიტამინების ჭარბმა ჭამამ შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა, რაც ჩვეულებრივ შეიძლება შეიცვალოს დიეტური დისბალანსის გამოსწორებით. კერძოდ, ფრთხილად იყავით:
- წონის უეცარი დაკლება
- ანორექსია (არ ჭამს საკმარისად) ან ბულიმია (ღებინება ჭამის შემდეგ)
- ძალიან ბევრი ვიტამინი A, ჩვეულებრივ, დამატებების გამო
- ცილის არასაკმარისი მიღება
- არ არის საკმარისი რკინა
ნაბიჯი 3. გადახედეთ თქვენს მიერ მიღებულ მედიკამენტებს
არსებობს მრავალი მედიკამენტი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა, როგორც გვერდითი მოვლენა. თქვენ შეგიძლიათ განიხილოთ ალტერნატიული მედიკამენტები თქვენს ექიმთან. მედიკამენტები, რომლებმაც შეიძლება გაგიფუჭოთ თმა მოიცავს:
- სისხლის გამათხელებელი
- ართრიტი, დეპრესია, პოდაგრა და მაღალი წნევის წამლები
- Ჩასახვის საწინააღმდეგო აბი
- ანაბოლური სტეროიდები
- არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები, როგორიცაა იბუპროფენი
- ქიმიოთერაპიის პრეპარატები
მეთოდი 2 დან 4: თმის მოვლის რეჟიმის შეცვლა
ნაბიჯი 1. გაუფრთხილდით თქვენს თმას თმის ცვენის წინააღმდეგ საბრძოლველად
ეს არის ყველაზე მარტივი და იაფი ვარიანტი. სინამდვილეში, ამ ნაბიჯების უმეტესობა დაზოგავს თქვენს ფულს. ეს კარგი ადგილია დასაწყებად, თუ თმის ცვენის საწყის ეტაპზე ხართ. თუ თქვენ უკვე დაკარგეთ საკმაოდ ბევრი თმა, შეიძლება დაგჭირდეთ უფრო აგრესიული ვარიანტით დაიწყოთ, როგორიცაა Rogaine ან Propecia, ან თმის გადანერგვის ოპერაცია.
თუ თქვენი თმის ცვენა გამოწვეულია თქვენი გენეტიკით (მაგალითად, „მამრობითი სქესის სიმელოტე“), თქვენ შეიძლება ვერაფერი შეძლოთ ამ ბრძოლის მოსაგებად
ნაბიჯი 2. შეიზილეთ თმა ნაკლებად, რომ შეამციროთ დაშლა
თუ თმას კარგავთ, სცადეთ შამპუნით დაბანა, დავარცხნა და ნაკლები დავარცხნა. ნება მიეცით თმა გაშრეს ჰაერის ნაცვლად პირსახოცით გაშრობისას ან ფენით, და არასოდეს დაივარცხნოთ და არ დაივარცხნოთ სველი თმა, რადგან ეს გახდის მას უფრო მეტად გატეხილს.
ნაბიჯი 3. არ გაათეთროთ, შეღებოთ და არ გაუშვათ თმა ხშირად
მათეთრებლებს, საღებავებს, გელებსა და სხვა თმის პროდუქტებს შეუძლიათ თქვენი თმა გახადონ მყიფე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გახეთქვა. თუ თმას კარგავთ, განიხილეთ ამ პროდუქტების გამოყენების შეზღუდვა ან შეწყვეტა.
ნაბიჯი 4. ნება მიეცით თმა ჰაერში გაშრეს
საშრობების, ბრტყელი უთოების ან თმის დამუხრუჭების ხშირმა გამოყენებამ შეიძლება წყალი ადუღოს თქვენი თმის ღეროში, გახადოს ის მყიფე და გატეხილი. თმის ცვენის შესანელებლად, თმის გაშრობამდე გაუშვით თმა.
ნაბიჯი 5. მოერიდეთ თმის ვარცხნილობას, რომელიც თმას მჭიდროდ იჭერს ან თმაზე იჭერს
დროთა განმავლობაში, მჭიდროდ შეჭერილმა ცხენის კუდებმა, სიმინდმა ან ლენტები შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა. თუ თქვენ აპირებთ გამოიყენოთ ნაკაწრები ან რეზინის ზოლები, დარწმუნდით, რომ აცვიათ ისინი სკალპის სხვადასხვა უბნებში, იმის ნაცვლად, რომ ყოველთვის შეადგინოთ ცხენის კუდი ერთსა და იმავე ადგილას. თუ მოგწონთ ქათქათა ან ლენტები, განიხილეთ ეს ვარცხნილობები სხვა თმის ვარცხნილობებით, რომლებიც ნაკლებ სტრესს აყენებს თქვენს თმას.
მეთოდი 3 დან 4: თმის ცვენას მედიკამენტებით, მცენარეული საშუალებებით ან ქირურგიით ებრძვით
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ სამედიცინო ან მცენარეული საშუალებები მოწინავე თმის ცვენასთან საბრძოლველად
თუ თქვენი თმა უკვე უფრო მეტად დაიწია, ვიდრე მოგწონთ, შეიძლება დაგჭირდეთ უფრო აგრესიული ქმედებების განხორციელება, ვიდრე უბრალოდ თმის მოვლის რუტინის შეცვლა. მცენარეული საშუალებები არის იაფი დასაწყებად, ხოლო მედიკამენტები უფრო ძლიერია და ოპერაცია გვთავაზობს სწრაფ, თუმცა ძვირადღირებულ გამოსწორებას.
- მცენარეული საშუალებები. ეს საშუალებები შედარებით იაფია და ნაჩვენები იყო ეფექტური, თუმცა მედიკამენტებზე ნაკლები. ისინი კარგი ადგილია დასაწყებად, თუ ბიუჯეტს არ იცნობთ და არ აწუხებთ თქვენი თმა.
- მედიკამენტები. ფინასტერიდი (Propecia) და მინოქსიდილი (Rogaine) უფრო ძვირია, ვიდრე მცენარეული ალტერნატივები, მაგრამ ასევე უფრო ძლიერი. დაიწყეთ პროპეციით, რომელსაც აქვს უკეთესი კლინიკური შედეგები. თუ ეს არ მუშაობს, განიხილეთ Rogaine– ის გამოყენება. ეს წამლები შეიძლება იყოს ძალიან ეფექტური თმის ცვენის სამკურნალოდ, რადგან ისინი ბლოკავს ჰორმონის, DHT- ის წარმოქმნას, რაც იწვევს თმის ცვენას მამაკაცებში.
- ქირურგია. ქირურგია არის ყველაზე ძვირადღირებული ვარიანტი - საშუალოდ $ 5,000 აშშ -ში - მაგრამ ასევე იძლევა მყისიერ შედეგებს. თუ გსურთ დაუყოვნებლივ გაუმკლავდეთ თქვენს თმის ცვენას, მაშინ ეს არის გზა.
ნაბიჯი 2. შეარჩიეთ მცენარეული დანამატები, რომლებიც ასახავს მონოქსიდილის ან ფინასტერიდის ეფექტს
არსებობს სხვადასხვა სახის დამატებითი რეცეპტები, რომლებსაც აქვთ ნაერთები, რომლებიც ასევე ზრდის სისხლის ნაკადს თმის ფოლიკულებში, როგორიცაა მინოქსიდილი ან ბლოკავს DHT სინთეზს, როგორიცაა ფინასტერიდი. კლინიკურმა კვლევებმა დაამტკიცა, რომ ზოგიერთი დანამატი ეფექტურია თმის ზრდისთვის.
- გოგრის თესლის ზეთი - პაციენტებმა, რომლებიც იღებდნენ 400 მგ გოგრის თესლის ზეთს დღეში ერთხელ, აჩვენეს თმის მნიშვნელოვანი ზრდა პლაცებოს პაციენტებთან შედარებით. არ იყო მნიშვნელოვანი გვერდითი მოვლენები, მათ შორის ერექციული დისფუნქციის მომატება ან ლიბიდოს დაკარგვა.
- ხერხი პალმეტო მიიღება 320 მგ დოზით დღეში. Saw palmetto აფერხებს DHT- ის წარმოებას და ნაჩვენებია, რომ ხელს უწყობს თმის ზრდას, თუმცა არც ისე ეფექტურად, როგორც ფინასტერიდი.
- პიგეუმი - აფრიკული ქლიავის ამონაწერი, პიგეუმი ხშირად შერწყმულია ხერხი პალმეტოსთან. მიღებული დოზებით 12 -დან 25 მგ -მდე დღეში, ის ამცირებს როგორც DHT- ის დონეს სისხლში, ასევე იმ ადგილების რაოდენობას, სადაც ის შეიძლება შეკავშირდეს და ნაჩვენებია, რომ ეფექტურად მკურნალობს გაფართოებულ პროსტატას, ასე რომ, გაფართოებით, ის შეიძლება სასარგებლო იყოს თმის სამკურნალოდ. დაკარგვა.
- Მწვანე ჩაი - მწვანე ჩაი შეიცავს DHT ბლოკირების ნაერთებს და ნაჩვენებია, რომ ხელს უწყობს თმის ზრდას.
- ყურძნის, პიტნის ან როზმარინის ზეთი - ადგილობრივად გამოყენებისას ნაჩვენებია, რომ ეს ყველაფერი ზრდის სისხლის ნაკადს თავის კანზე და ამით აუმჯობესებს თმის ზრდას. პიტნის ზეთი კლინიკურ კვლევებში უფრო ეფექტური აღმოჩნდა ვიდრე მინოქსიდილი.
- დოდერის თესლის (Cuscuta reflexa) ექსტრაქტი - ეს ექსტრაქტი ნაჩვენებია თაგვებში, რომელიც ხელს უწყობს თმის ცვენას როგორც ზედმეტი DHT- ის გამო, ასევე ციკლოფოსფამიდის, ქიმიოთერაპიის საერთო პრეპარატის გამოყენების გამო. ადამიანისთვის რეკომენდებული დოზა დადგენილი არ არის.
- სოიოს სასმელები და სოიოს ზეთი - ნაჩვენებია სოიოს პროდუქტების მოხმარება, როგორიცაა ტემპე, ედამამი, ტოფუ და სოიოს რძე, რომელიც აფერხებს თმის ცვენას. ალტერნატიულად, შეგიძლიათ მიიღოთ 300 მგ სოიოს ზეთი ყოველდღიურად, როგორც დიეტური დანამატი.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ფინასტერიდი (პროპეცია)
ფინასტერიდი არის პერორალური პრეპარატი, რომელიც მიიღება დღეში ერთხელ, რაც უფრო მეტს აკეთებს, ვიდრე თმის ცვენის შეჩერება. ის ბლოკავს დიჰიდროტესტოსტერონის (DHT) სინთეზს, ქიმიური ნივთიერება, რომელიც იწვევს თმის ცვენას და ზრდის პროსტატას. დადასტურებულია, რომ ის ეფექტურია თმის ცვენის შენელებისა და პროსტატის კიბოს პროფილაქტიკისთვის, ასევე შეუძლია შეამციროს გულის დაავადებების რისკი. მიუხედავად იმისა, რომ ცნობები, რომ ეს იწვევს ერექციულ დისფუნქციას, შემცირდა მისი პოპულარობა, არ არსებობს მნიშვნელოვანი მტკიცებულება, რომ ის ამას აკეთებს.
შეგიძლიათ მიიღოთ ფინასტერიდი საკვებთან ერთად ან მის გარეშე
გაფრთხილება:
ქალებმა არ უნდა გამოიყენონ ფინასტერიდი. ქალები, რომლებიც ორსულად არიან ან შეიძლება დაორსულდნენ, არც კი უნდა შეეხონ გატეხილ ფინასტერიდის ტაბლეტებს, რადგან ამან შეიძლება ზიანი მიაყენოს ნაყოფს.
ნაბიჯი 4. სცადეთ მინოქსიდილი (Rogaine)
მინოქსიდილი არის აქტუალური ფორმულა, ყველაზე ეფექტური 5% -იანი ფორმულირებისას, რომელიც მოქმედებს თმის ფოლიკულებში სისხლის ნაკადის გაზრდის გზით. ის ყველაზე ხშირად ინიშნება 40 წლამდე ასაკის ქალებისთვის ან მამაკაცებისთვის და გამოიყენება ადგილობრივად თავის კანზე დღეში ორჯერ. ყველაზე გავრცელებული გვერდითი მოვლენაა სკალპის კონტაქტური დერმატიტი. გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, რომ ნახოთ ეს თქვენთვის შესაფერისია.
მინოქსიდილი ხელმისაწვდომია 2% ხსნარში, 5% ხსნარში ან 5% ქაფში
ნაბიჯი 5. განიხილეთ თმის გადანერგვის ოპერაცია სწრაფი შედეგებისთვის, თუ მედიკამენტები და მცენარეული საშუალებები არაეფექტურია
ყველა თმის ცვენა არ შეიძლება შეწყდეს მედიკამენტებით ან თმის მოვლის რეჟიმის შეცვლით. თუ თქვენ კვლავ კარგავთ თმას, შეგიძლიათ აირჩიოთ თმის გადანერგვის ოპერაცია, რომლის დროსაც თქვენი თავის მცირე ზომის, თმის მატარებელი სეგმენტები ქირურგიულად მოიხსნება, ხოლო თმები გადაინაცვლებს თქვენი თავის თავის გამელოტებულ ან გამხდარ უბნებში. როგორც წესი, ოპერაცია იწვევს თმის სრულყოფილ ზრდას და არის მუდმივი. შეერთებულ შტატებში გადანერგვის ოპერაციის საშუალო ღირებულებაა $ 5,000.
ზოგადად, თმის გადანერგვის ორი ტიპი არსებობს. ერთი ტიპია ფოლიკულური ერთეულის მოპოვება, რომელიც ინდივიდუალურად ხსნის თმის ცალკეულ ფოლიკულებს. ის არ ტოვებს მნიშვნელოვან ნაწიბურს. სხვა ტიპია ფოლიკულური ერთეულის გადანერგვა, რომელიც გულისხმობს თმის ფოლიკულის ქსოვილის ზოლის გადატანას ერთი ადგილიდან (ჩვეულებრივ კისრის უკანა ნაწილი) თმის ცვენის არეში. მას შეუძლია დატოვოს ნაწიბურები
მეთოდი 4 დან 4: თმის ცვენასთან გამკლავება
ნაბიჯი 1. განიხილეთ სხვა ვარიანტები, თუ უკვე დაკარგეთ თმის უმეტესი ნაწილი ან სხვა ვარიანტები არ მუშაობს
თქვენ არ გჭირდებათ თმის ცვენასთან ბრძოლა. მიუხედავად იმისა, რომ მათ აქვთ გარკვეული სტიგმა, არაფერია ცუდი იმაში, რომ შენი თმის ცვენა დაიმალო პარიკით ან თმის ვარცხნილობით. და თუ ეს თქვენთვის არ არის, განიხილეთ თქვენი თმის ცვენის შეღებვა თქვენთვის შესაფერისი ვარცხნილობით.
- შეარჩიეთ პარიკი ან თმის ვარცხნილობა, თუ თქვენ დაკარგეთ თმის მნიშვნელოვანი რაოდენობა და გსურთ გამოიყურებოდეს თმის სრული თავით. მიუხედავად იმისა, რომ ორივე შეიძლება იყოს ძვირი, ისინი გვთავაზობენ მყისიერ გამოსწორებას და შემაკავშირებელ წებოთი, შეგიძლიათ ატაროთ თქვენი ბუნებრივი თმის მსგავსად.
- თმის ცვენის ჩახუტება არაფერი დაგიჯდებათ, მოგცემთ საშუალებას შეწყვიტოთ ბრძოლა ბუნებასთან და როგორც მაიკლ ჯორდანი და ჯეისონ სტეტჰემი გვიჩვენებენ, თქვენც საკმაოდ მაგრად გამოიყურებით. თუ გსურთ გამოჩნდეთ ბრბოში, გადაყარეთ თმის ვარცხნილობა და პარიკი და წადით სუფთა, მორთული იერით, ან უბრალოდ გაპარსეთ ეს ყველაფერი.
ნაბიჯი 2. განვიხილოთ თმის ვარცხნილობა ლოკალიზებული თმის ცვენისთვის
სრული პარიკისგან განსხვავებით, თმის ვარცხნილობა (ან ტუპი) მოიცავს მხოლოდ იმ კონკრეტულ ადგილს, სადაც თმა აკლია. კარგად დამზადებული თმის ვარცხნილობა შერწყმულია თქვენს ბუნებრივ თმასთან, რათა შექმნას თმის სრული თავი. თმის ვარცხნილობის უმეტესობა $ 500 -დან $ 1500 -მდე ღირს და თუ წებოთია შეკრული, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცურვის ან შხაპის დროს.
- მოუთმენელთათვის თმის ვარცხნილობა გთავაზობთ მყისიერ გამოსწორებას.
- მათ ასევე სჭირდებათ ბევრი მოვლა, ასე რომ, თუ ეს არ არის თქვენი საქმე, განიხილეთ სხვა ვარიანტი.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ პარიკი უფრო ფართო თმის ცვენისთვის
თმის ვარცხნილობის მსგავსად, პარიკები შეიძლება შეიკრას თქვენს სკალპზე წებოთი ან ლენტით ისე, რომ თქვენ აცვიათ ისინი ცურვისას ან შხაპის ქვეშ. სინთეტიკური პარიკები 30 დოლარიდან 500 დოლარამდე ღირს, ხოლო ის, ვინც ნამდვილი თმით არის დამზადებული, 800 დოლარიდან 3000 დოლარამდეა. კარგად გაკეთებული, კარგად მორგებული უნდა იყოს არაფრით გამორჩეული თქვენი ნამდვილი თმისგან.
პარიკები საჭიროებენ რეგულარულ გაწმენდას, ხოლო გრძელვადიანი გამოყენებისთვის თქვენ გინდათ თქვენი პარიკი რეგულარულად გაიწმინდოს და შეიმუშაოს სპეციალისტმა პარიკმახერმა, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ პარიკი დამზადებულია ნამდვილი თმისგან. თუ თქვენ არ ხართ დაინტერესებული მუდმივი მოვლით, აირჩიეთ სხვა ვარიანტი
ნაბიჯი 4. შეარჩიეთ თქვენთვის შესაფერისი ვარცხნილობა
თუ თქვენ არ ხართ დაინტერესებული თქვენი თმის ხელახალი ზრდის მცდელობით, ან არაფერი გამოგივიდათ და თუ გადანერგვა ან პარიკი ძალიან ძვირია ან უბრალოდ თქვენი საქმე არ არის, მაშინ შეგიძლიათ დაიცვათ თქვენი თმის ცვენა სწორი ვარცხნილობით. გამოტოვეთ საშინელი სავარცხელი და სცადეთ ერთ-ერთი მათგანი:
- გაფუჭებული - თუ თქვენი თმა ახლახან იწყებს თხელებას, არათანაბარ ფენებად მოჭრა და მასზე ჩაქუჩება მოგცემთ შაგიან იერს, რომელიც მალავს თქვენს გამხდარ თმას. უბრალოდ არ სცადოთ ეს ძალიან დიდხანს. მას შემდეგ, რაც პატჩები გამოჩნდება თქვენს გაბურძგნულ იერსახეში, დროა მოკლედ იმოქმედოთ.
- როჯერ სტერლინგი - "შეშლილ მამაკაცთა" აღმასრულებლის სახელობის, ეს ვარცხნილობა მათთვისაა, ვისაც თმის ვარდნა აქვს, მაგრამ თავზე ბევრი თმა აქვს. იგი აერთიანებს მოკლე ვარცხნილობას ნაწილთან და მოკლე მხარეებს, რომლებიც შერწყმულია ზემოდან.
- კეისარი - შთაგონებულია რომის იმპერატორის მიერ, ეს სტილი მოიცავს მოკლე თმას, რომელსაც აქვს შეჭრილი ჰორიზონტალური ზღვარი და წინ არის მორგებული, რათა დაიმალოს უკანდახეული თმის ხაზი.
- ზუზუნის მოჭრა - კონტრასტი ზოგიერთ ადგილას გრძელ თმასა და სხვას შორის არაერთს შორის არ არის კარგი, ასე რომ, თუ ბევრი თმა დაკარგეთ, საუკეთესო ვარიანტია მისი მოკლე შენახვა. ზუზუნი განსაკუთრებით კარგად მოქმედებს თმის ვარცხნილობის ან მელოტი ლაქების შემცირებაზე. იფიქრეთ ჯეისონ სტეტჰემზე ან ანდრე აგასზე.
- გაპარსული-ის მუშაობს მაიკლ ჯორდანისა და პატრიკ სტიუარტისთვის. მას შეუძლია თქვენთვის იმუშაოს. ეს გარეგნობა აჩვენებს, რომ თქვენ სრულად გაითავისეთ თქვენი სიმელოტე და გამოარჩევთ. ის ასევე გთავაზობთ მარტივ მოვლას.
Რჩევები
- თმის ცვენა ხანდახან მხოლოდ ცხოვრების ბუნებრივი ნაწილია და მისმა მიღებამ შეიძლება ნაკლებად შეგაწუხოთ ან დაძაბოთ.
- სცადეთ სხვადასხვა ვარცხნილობა და თმის შეჭრა, რათა იპოვოთ ის, რაც თქვენთვის შესაფერისია.
