ტონზილის ქვები, რომლებიც ასევე ცნობილია როგორც ტონზილოლიტები, არის კალციფიცირებული მასალის პატარა კვანძები, რომლებიც შეიძლება წარმოიქმნას ყელის უკანა ნაწილში, როდესაც ბაქტერიები, ლორწო და საკვების ნაწილაკები იჭერენ და იდებენ თქვენს ტონზილებში. თუკი არ მკურნალობენ, ტონზილის ქვებს შეუძლიათ გამოიწვიოს ცუდი სუნთქვა, ყელის ტკივილი, ყურის ტკივილი და ყლაპვის გაძნელება. ტონზილის ქვების თავიდან აცილება შესაძლებელია ჯანსაღი პირის ღრუს ჰიგიენის დაცვით, ბევრი წყლის დალევით, ჯანსაღი საკვების მიღებით, ან მუდმივ შემთხვევებში, ტონზილების მოხსნით (ტონზილექტომია).
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: პირის ღრუს ჯანსაღი ჰიგიენის პრაქტიკა
ნაბიჯი 1. გაიხეხეთ კბილები რეგულარულად
პირის ღრუს ჰიგიენის შეუსრულებლობა არის ტონზილის ქვების ძირითადი მიზეზი. კბილების გახეხვა დილით, ძილის წინ და ყოველი ჭამის შემდეგ არის პირის ღრუს ჯანსაღი ჰიგიენის საფუძველი და პირველი ნაბიჯი ტონზილის ქვების თავიდან ასაცილებლად. ეს ხელს შეუწყობს საკვების ნაწილაკებისა და ბაქტერიების აღმოფხვრას, რომლებიც შეიძლება შეგროვდეს თქვენი ნუშისებრ კუთხეებში.
დაიმახსოვრე ასევე შენი ენის დავარცხნა, რადგან მას შეუძლია ადვილად გამოტოვოს ბაქტერიები, ლორწო და საკვების ნარჩენები
ნაბიჯი 2. გაიხეხეთ კბილები დღეში ერთხელ მაინც
კბილების ყოველდღიური გამოყენება ხელს უწყობს ტონზილის ქვების თავიდან აცილებას ქვისა და დაფის დაგროვების აღმოფხვრით. ტონზილის ქვები შემადგენლობისა და სტრუქტურის მსგავსია ბიოფილმისა, რომელიც წარმოიქმნება თქვენს კბილებს შორის და ორივემ შეიძლება გამოიწვიოს გახანგრძლივებული ცუდი სუნთქვა. ასე რომ, თუ თქვენ ცდილობთ თავიდან აიცილოთ ტონზილის ქვები, რათა გაუმკლავდეთ უსიამოვნო სუნს, მნიშვნელოვანია აღმოფხვრათ იგივე ბიო-მატერია, სადაც ის წარმოიქმნება სხვაგან თქვენს პირში.
ნაბიჯი 3. გახეხეთ პირის ღრუ ალკოჰოლის გარეშე
პირის ღრუს სარეცხი საშუალებები, რომლებიც შეიცავს ალკოჰოლს, შეიძლება გამოიწვიოს პირის სიმშრალე, რაც ზრდის ბაქტერიების დაგროვების და ტონზილის ქვების რისკს. ეწვიეთ ბრენდს, რომელიც არ შეიცავს ალკოჰოლს და გამოიყენეთ იგი დღეში ერთხელ მაინც. გარდა ამისა, გამრეცხეთ მარილით და ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.
მარილწყალთან გამრეცხვა ასევე დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ ნებისმიერი დისკომფორტი, რომელიც გამოწვეულია ტონზილიტით, ან კიდურების ინფექციით, რაც შეიძლება თან ახლდეს ტონზილის ქვებს
ნაბიჯი 4. ამოიღეთ ტონზილის ქვები ბამბის ტამპონის გამოყენებით
თუ შეამჩნევთ ტონზილის ქვების წარმოქმნას, ამოიღეთ ისინი, რათა არ გახდეთ შემდგომი დისკომფორტის, ცუდი სუნთქვის ან ინფექციის წყარო. დაასველეთ ბამბის ტამპონის ორივე ბოლო და ნაზად შეიზილეთ ნუშები, რომ გაათავისუფლოთ ქვები. Gargle შემდეგ ამოიღონ დარჩენილი ნაწილაკები.
თუ თქვენ გაქვთ დაბალი წნევის ზეპირი წყლის ირიგატორი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი ყოველკვირეულად, რათა ჩამოიბანოთ ნებისმიერი ნაწილაკი, რომელიც შეიძლება დაიწეროს ნუშის ჯირკვლებში
მეთოდი 3 -დან 3: მართეთ თქვენი დიეტა და საერთო ჯანმრთელობა
ნაბიჯი 1. დალიეთ ბევრი წყალი
დარწმუნდით, რომ დალიეთ რეკომენდირებული წყალი, რომელიც არის დაახლოებით 13 ჭიქა დღეში მამაკაცებისთვის და 9 ჭიქა ქალებისთვის. დალიეთ უამრავი სითხე მთელი დღის განმავლობაში, რათა გაათავისუფლოთ ბაქტერიები და თავიდან აიცილოთ პირის სიმშრალე. ორივეს შეუძლია წვლილი შეიტანოს ტონზილის ქვების წარმოქმნაში.
- გაცვალეთ სოდა, სპორტული სასმელები, ენერგეტიკული სასმელები და ხილის წვენები წყალზე, რადგან შაქარმა შეიძლება გაზარდოს ბაქტერიების დაგროვება.
- ალკოჰოლი დეჰიდრატირდება და იწვევს პირის სიმშრალეს, ამიტომ შეზღუდეთ ალკოჰოლის მოხმარება და დალევის შემდეგ აუცილებლად კარგად გაიხეხეთ, განსაკუთრებით თუ თქვენ გაქვთ განმეორებითი ტონზილის ქვები.
ნაბიჯი 2. მიირთვით ჯანსაღი, დაბალანსებული დიეტა
განიხილეთ შაქრისა და რძის პროდუქტების შეზღუდვა. ძალიან ბევრი შაქრიანი საკვების მოხმარება ზრდის ქვების, ნადების და ბაქტერიების დაგროვებას. რძის პროდუქტები ასევე ხელს უწყობს პირის ღრუს ბაქტერიების ზრდას, ასე რომ დარწმუნდით, რომ კბილებს მიეცით კარგი ფუნჯი რძის დალევის ან სხვა რძის მოხმარების შემდეგ.
ნაბიჯი 3. გააუმჯობესეთ თქვენი ცხვირის ჯანმრთელობა
ცხვირის ალერგიამ, თავის ტკივილმა და ცხვირის შემდგომ წვეთებმა შეიძლება გამოიწვიოს ლორწოს დაგროვება ყელის უკანა ნაწილში. ლორწო ზრდის პირის ღრუს ბაქტერიების ზემოქმედებას და ხელს უწყობს ტონზილის ქვების წარმოქმნას. თუ ხშირად განიცდით ცხვირის ალერგიასთან დაკავშირებულ პრობლემებს, შეეცადეთ შეამციროთ ყვავილის მტვერი ფანჯრების დახურვით და მეტი დრო გაატაროთ სახლში ალერგიის სეზონზე და შეინარჩუნეთ ჰაერი ტენიანი თქვენს სახლში დამატენიანებლის გამოყენებით.
მეთოდი 3 დან 3: კონსულტაცია სამედიცინო პროფესიონალებთან
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ თქვენს სტომატოლოგს წელიწადში ერთხელ მაინც
თქვენი სტომატოლოგის რეგულარული შემოწმება და გაწმენდა არის პირის ღრუს ჰიგიენის მთავარი ნაწილი. კბილების და ღრძილების პროფესიონალური გაწმენდა, ქვებისა და ნადების დაგროვება და პაროდონტის ან ღრძილების დაავადების მკურნალობა ხელს შეუწყობს ტონზილის ქვების რისკის შემცირებას. გარდა ამისა, შეგიძლიათ შეამოწმოთ თქვენს სტომატოლოგთან, თუ ქვები განმეორებადი პრობლემაა და სახლის პარამეტრები არ გამოდგება.
თქვენი პირის ღრუს მდგომარეობიდან გამომდინარე, შეიძლება დაგჭირდეთ სტომატოლოგთან ვიზიტი უფრო ხშირად, ვიდრე ყოველ 12 თვეში. მათ შეუძლიათ რეკომენდაცია გაუწიონ წელიწადში ორჯერ ან მეტს
ნაბიჯი 2. ეწვიეთ ალერგოლოგს ან ექიმს ცხვირის მუდმივი პრობლემების შესახებ
თუ გიჭირთ ალერგიის დამოუკიდებლად მართვა ან ხშირად ავადმყოფობთ, იმუშავეთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერთან. ექიმმა შეიძლება დანიშნოს მედიკამენტები, რომლებიც დაგეხმარებათ ლორწოსთან, ცხვირის ალერგიასთან და ხშირ ინფექციებთან დაკავშირებული პრობლემების უკეთ მართვაში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაიაროთ ალერგიის ტესტი, რათა დადგინდეს რა კონკრეტულ ალერგენებს უნდა ერიდოთ.
ნაბიჯი 3. გაიარეთ კონსულტაცია თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერთან ტონზილექტომიის ჩატარების შესახებ
ზოგიერთი კიდურები უფრო მეტად მიდრეკილია ქვების წარმოქმნის გამო მათი ფორმისა და მდგომარეობის გამო. თუ ქვები და ტონზილიტი არის განმეორებადი პრობლემები, რომლებიც ერევა ყოველდღიურ ცხოვრებაში, შეიძლება დაგჭირდეთ ტონზილექტომიის განხილვა, ან კიდურების ქირურგიული მოცილება. თქვენს ექიმს ან სტომატოლოგს შეუძლია ჩაატაროს გამოკვლევა და განსაზღვროს დაეხმარება თუ არა ტონზილექტომია ტონზილის ქვების წარმოქმნას თქვენი პირის ღრუს ჯანმრთელობის მდგომარეობიდან გამომდინარე.
