კვლევებმა აჩვენა, რომ თუკი შარდში არის ალბუმინის, ან გლობალური ცილის წარმოებული ჭარბი რაოდენობა, ეს შეიძლება იყოს თირკმლის დაზიანების მაჩვენებელი. ამან შეიძლება გაზარდოს რისკი ისეთი დაავადებებისათვის, როგორიცაა დიაბეტი, გულის დაავადება ან თირკმლის დაავადება. როდესაც სისხლში გაქვთ ზედმეტი ალბუმინი, მას მიკროალბუმინურია ეწოდება. მიკროალბუმინის შედეგი 30-300 მგ/დლ მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენს თირკმლებს არ შეუძლიათ ცილის სწორად გაფილტვრა. თუმცა, ექსპერტები აღნიშნავენ, რომ ცხოვრების წესის შეცვლით და სათანადო სამედიცინო მკურნალობით, თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ მიკროალბუმინის დონე.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 2 -დან: ცხოვრების წესის შეცვლა
ნაბიჯი 1. გაამახვილეთ ყურადღება თქვენს დიეტაზე ნელ ნახშირწყლების შემცველ საკვებზე, დაბალი ცილის შემცველობაზე და დაბალ შაქრიან საკვებზე
დაზიანებული თირკმელები ვერ ახერხებენ ცილების ნორმალურად დამუშავებას, ასე რომ მიეცით თქვენს თირკმელებს დრო დაისვენონ ცილების მიღების შემცირებით. თქვენ უნდა მიირთვათ საკვები, რომელიც ანელებს ნახშირწყლებს (სადაც გლუკოზის დონე არ იზრდება), ცილების, ცხიმების, ნატრიუმის და შაქრის დაბალი რაოდენობა. აქ არის რამოდენიმე ჯანსაღი ვარიანტი:
- ნელი ნახშირწყლოვანი საკვები: შვრიის ფაფა, ლობიო, ყავისფერი ბრინჯი, მაკარონი, ოსპი, სტაფილო, ტკბილი კარტოფილი და asparagus.
- დაბალი ცილის საკვები: პური და მარცვლეული, მაკარონი, სალათის ფოთოლი, ნიახური, ყლორტი, კიტრი, ოხრახუში, ტოფუ, თევზი და უცხიმო ხორცი.
- უცხიმო და დაბალი ნატრიუმის საკვები: არაფერი მიირთვათ შემწვარი (საჭიროების შემთხვევაში გამოიყენეთ ზეითუნის ზეთი) და გამოტოვეთ მარილი. მოერიდეთ დაკონსერვებულ პროდუქტებს, როგორიცაა წვნიანი, ბოსტნეული და მაკარონის სოუსები.
-
დაბალი შაქრის შემცველი საკვები: კვერცხი, ლობიო, ტოფუ, ნიგოზი, ხაჭო, ზეთისხილი, ისპანახი, შამფური, ასპარაგუსი, ქერი,
ასევე, მოერიდეთ გადაჭარბებულ ჭამას, ნაცვლად ამისა, მიირთვით მცირე ხშირი კვება. ეს დაეხმარება თქვენს თირკმელს არ იმუშაოს და დაძაბოს თავი ნარჩენების გაფილტვრისგან
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ ალკოჰოლს
ტესტის შედეგებზე მიკროალბუმინის არანორმალური დონის მიღება მიუთითებს თირკმლის ცუდი ფუნქციონირებაზე. დაზარალებულ თირკმელს აღარ შეუძლია ალკოჰოლისგან ეთანოლის ეფექტურად გაფილტვრა, რაც ზრდის მიკროალბუმინის გახანგრძლივებული განვითარების რისკს. ამის წინააღმდეგ საბრძოლველად, ამოიღეთ ალკოჰოლი და ჩაანაცვლეთ წყლით, ჩაი და უშაქრო წვენები.
დროდადრო ჭიქა წითელი ღვინო საუკეთესო არჩევანია, თუკი დაგჭირდებათ მომავალ საღამოსთან ერთად შერწყმა. ამის გარდა ყველაფრის თავიდან აცილება უნდა მოხდეს
ნაბიჯი 3. დატოვეთ მოწევა
რეკომენდებულია მოწევის თანდათანობით შეწყვეტა, ვიდრე დაუყოვნებლივ შეწყვეტა. თქვენ შეიძლება გქონდეთ გაყვანის სიმპტომები იგივე, თუ თავიდან აიცილებთ ალკოჰოლს ცივ თურქეთში წასვლისას. თუმცა, ბრძოლის მიუხედავად, უმჯობესია თუ შეძლებთ საკუთარი თავის კონტროლს ამ ორი მანკიერების თავიდან აცილებაში.
ქრონიკულ მწეველებს აქვთ მაღალი არტერიული წნევის განვითარების რისკი (მოწევა ზღუდავს თქვენს სისხლძარღვებს, აიძულებს თქვენს გულს უფრო ძლიერად ამოტუმბოს, რაც თქვენს თირკმლებს ამძიმებს). სიგარეტის ნიკოტინმა შეიძლება გაზარდოს თქვენი არტერიული წნევა 10 მმ Hg– მდე. თუ თქვენ ეწევით მთელი დღის განმავლობაში, თქვენი არტერიული წნევა მუდმივად მაღალი იქნება
ნაბიჯი 4. შეამცირეთ არტერიული წნევა
უმართავი მაღალი არტერიული წნევა შეიძლება იყოს იმის მიზეზი, თუ რატომ არის თქვენი ალბუმინის დონე მაღალი. ნორმალური არტერიული წნევა მერყეობს 120/80 (მმ Hg) - დან 130/80 – მდე. არტერიული წნევა, რომელიც 140 – ის ტოლია ან მეტია, ითვლება მაღალი. არტერიული წნევის შესამცირებლად გსურთ შეზღუდოთ ან თავი აარიდოთ ცხიმების, ქოლესტერინის და ნატრიუმის შემცველ საკვებს.
- თუ თქვენ მუდმივად გაქვთ მაღალი არტერიული წნევა, ესაუბრეთ ექიმს მედიკამენტების შესახებ, რომლებსაც შეუძლიათ მისი კონტროლი.
- ასევე, რეგულარულ ვარჯიშს (კვირაში 3-4 ჯერ) დაახლოებით 30 წუთის განმავლობაში ყოველ ჯერზე შეუძლია მნიშვნელოვნად შეამციროს თქვენი მაღალი წნევა. მნიშვნელოვანია შეინარჩუნოთ თქვენი იდეალური წონა და თავიდან აიცილოთ ჭარბი წონა ან სიმსუქნე. ასევე კარგია, რომ მიხვიდეთ თქვენს პირველადი ჯანდაცვის პროვაიდერთან თქვენი არტერიული წნევის შესამოწმებლად, რათა დარწმუნდეთ, რომ სწორ გზაზე ხართ.
ნაბიჯი 5. დალიეთ ბევრი წყალი
რეკომენდებული 8-12 ჭიქა წყლის დალევა ყოველდღე დაგეხმარებათ გამორიცხოთ ალბუმინის ნაწილი თქვენს შარდში. თუ ბევრს ოფლიანობთ და რეგულარულად ვარჯიშობთ, მეტი უნდა დაამატოთ. ეს ხელს შეუშლის დეჰიდრატაციას; რაც უფრო მეტად დეჰიდრატირებული ხართ, მით უფრო გაიზრდება თქვენი ალბუმინის დონე.
ცხიმოვანი და მარილიანი საკვები არა მხოლოდ ხელს უწყობს არტერიულ წნევას, არამედ შთანთქავს წყალს თქვენს სისტემაში. უმჯობესია თავიდან აიცილოთ ისინი ორივე მიზეზის გამო
ნაბიჯი 6. თვალი ადევნეთ თქვენს სისხლში გლუკოზის დონესაც
მნიშვნელოვანია დიეტადან გამორიცხოთ შაქრით მდიდარი საკვები, რათა მართოთ თქვენი გლუკოზა, თავიდან აიცილოთ დიაბეტი, სიმსუქნე და თვალყური ადევნოთ თქვენს მიკროალბუმინს. უზმოზე გლუკოზის ნორმალური დონე 70 -დან 100 მგ/დლ -მდეა. თუ თქვენი მარხვის დონე 100 -დან 125 მგ/დლ -მდეა, მაშინ შეიძლება გქონდეთ პრედიაბეტი.
- თუ დიაბეტი გაქვთ, ალბუმინის დონე თქვენს ორგანიზმში მოიმატებს, რადგან სისხლში შაქრის უმართავი ფუნქცია აზიანებს თქვენს თირკმელების მუშაობას. 180 მგ/დლ არის თირკმლის საშუალო ბარიერი დიაბეტით დაავადებულთათვის ჭამიდან 2 საათის განმავლობაში. სწორედ ამიტომ, თუ თქვენს სისტემაში არის ალბუმინის და გლუკოზის ჭარბი რაოდენობა, ეს იმოქმედებს თირკმლის ფუნქციონირებაზე და კიდევ უფრო გამოიწვევს თირკმლის დაზიანებას.
- ეს ასევე დაგეხმარებათ თვალყური ადევნოთ თქვენს წონას. ჯანსაღი დიეტა და ვარჯიში დაგეხმარებათ არტერიული წნევის და გლუკოზის შემცირებაში, მაგრამ არტერიული წნევის და გლუკოზის დაქვეითება ასევე იმოქმედებს თქვენს წონაზე.
მე -2 ნაწილი 2: სამედიცინო მკურნალობა
ნაბიჯი 1. შეამოწმეთ თქვენი ალბუმინის დონე
მნიშვნელოვანია თვალყური ადევნოთ და აკონტროლოთ თქვენი მიკროალბუმინის დონე. ეს გაცნობებთ, არის თუ არა თქვენი ცხოვრების წესი ცუდი თირკმელებისა და ღვიძლისთვის. მიკროალბუმინის ტესტი შეამოწმებს თქვენს ალბუმინის რაოდენობას თქვენს შარდში. პრობლემის ადრეულმა გამოვლენამ შეიძლება გამოიწვიოს მნიშვნელოვანი ცვლილებები, რაც ამცირებს თირკმლის დაზიანებას. ესაუბრეთ ექიმს შემდგომი მართვისთვის.
თქვენი დონის შესამოწმებლად, ის მოგცემთ შემთხვევით შარდის ტესტს ან დროულად შეგროვებული შარდის ტესტს. პირველი არის ის, სადაც თქვენ ჩვეულებრივ ჭიქაში ჭიქას აკეთებთ ექიმის კაბინეტში. მეორე არის ის, სადაც თქვენ აგროვებთ მთელ შარდს დღის განმავლობაში, აფიქსირებთ დროს და მთელი პარტია გამოიყენება ნიმუშად
ნაბიჯი 2. იცოდეთ რას ნიშნავს შედეგები
შარდის სათანადო შეგროვებისას, ნიმუში შეისწავლება და განიმარტება სამედიცინო ტექნოლოგიის მიერ. მიკროალბუმინის ტესტის შედეგები იზომება ცილის მილიგრამი (მგ) 24 საათის განმავლობაში. შედეგების ინტერპრეტაცია შესაძლებელია შემდეგნაირად:
- ნორმალური შედეგი 30 მგ -ზე ნაკლებია
- 30-300 მგ არის თირკმლის ადრეული დაავადების მაჩვენებელი
-
300 მგ -ზე მეტი მიუთითებს თირკმელების უფრო მოწინავე დაავადებაზე
თქვენი ჯანდაცვის პროვაიდერთან შესაბამისი დისკუსია ტესტის შედეგის შესახებ აუცილებელია სწრაფი მკურნალობისა და მართვის მიზნით. თუ მიკროალბუმინის დონე ნორმაზე მაღალია, დარწმუნებული უნდა იყოს თქვენი ჯანდაცვის პროვაიდერის მიერ ტესტის გამეორება
ნაბიჯი 3. განვიხილოთ ანგიოტენზინის გარდამქმნელი ფერმენტების (ACE) ინჰიბიტორების გამოყენება
ეს პრეპარატები აფერხებენ ანგიოტენზინ I- ის ანგიოტენზინ II- ად გარდაქმნას. ეს იწვევს თქვენი სისხლძარღვების გაფართოებას, რითაც ამცირებს დაძაბულობას სისხლძარღვებზე და სისხლის მოცულობას - სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ის ამცირებს თქვენს არტერიულ წნევას. ACE ინჰიბიტორები ამცირებენ შარდში ცილების გაჟონვას, როგორიცაა მიკროალბუმინები, რითაც ამცირებს მიკროალბუმინის დონეს.
ყველაზე გავრცელებული ACE ინჰიბიტორები არიან კაპტოპრილი, პერინდოპრილი, რამიპრილი, ენალაპრილი და ლიზინოპრილი. ექიმმა იცის რა არის საუკეთესო თქვენთვის
ნაბიჯი 4. ესაუბრეთ ექიმს სტატინების შესახებ
ეს პრეპარატები ამცირებენ ქოლესტერინს ორგანიზმში, აფერხებენ HMG-CoA რედუქტაზას მოქმედებას, რომელიც არის ფერმენტი, რომელიც აუცილებელია ღვიძლში ქოლესტერინის წარმოქმნისათვის. დაბალი ქოლესტერინი ნიშნავს უფრო მარტივ მუშაობას თქვენი გულის, სისხლძარღვების და თირკმელებისთვის.
ყველაზე გავრცელებული დადგენილი სტატინებია ატორვასტატინი, ფლუვასტატინი, ლოვასტატინი, პიტავასტატინი, პრავასტატინი, როსუვასტატინი და სიმვასტატინი
ნაბიჯი 5. საჭიროების შემთხვევაში, იცოდეთ, რომ ინსულინის მიღება შეიძლება დაგეხმაროთ
ინსულინი არის ჰორმონი, რომელიც ეხმარება სისხლში შაქრის ან გლუკოზის გადატანას უჯრედებში, როგორც ენერგიის წყაროს. ინსულინის საკმარისი რაოდენობის გარეშე, სისხლში შაქრის გადატანა შეუძლებელია უჯრედებში და რჩება სისხლში. ინსულინის ყოველდღიური ინექცია ექიმის რჩევით მნიშვნელოვანია სისხლში გლუკოზის ნორმალური დონის შესანარჩუნებლად.
