საყიდლებზე დამოკიდებულებას, რომელსაც ზოგჯერ "შოპაჰოლიზმს" უწოდებენ, შეიძლება სერიოზული უარყოფითი შედეგები მოჰყვეს თქვენს პირად ცხოვრებაზე, კარიერასა და ფინანსებზე. ვინაიდან შოპინგი იმდენად ღრმად არის ჩადებული გლობალურ კაპიტალისტურ კულტურაში, ძნელი სათქმელია, როდის გადალახე ზღვარი. საბედნიეროდ, თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ სავაჭრო დამოკიდებულების ნიშნების გამოვლენა, დაუყოვნებლივ შეცვალოთ თქვენი ჩვევები და საჭიროების შემთხვევაში მიმართოთ პროფესიონალურ დახმარებას.
ნაბიჯები
მე –3 ნაწილი 1: საყიდლებზე დამოკიდებულების გაგება
ნაბიჯი 1. პრობლემის ამოცნობა
როგორც დამოკიდებულებების უმეტესობა, თქვენი ქცევის აღიარება და მისი დანახვა, როგორც ნამდვილი დაბრკოლება თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებასა და ურთიერთობებზე, ნახევარი ბრძოლაა. გაეცანით სიმპტომების ამ ჩამონათვალს და გამოიყენეთ იგი საყიდლებზე დამოკიდებულების სიმძიმის შესაფასებლად. ეს არის მნიშვნელოვანი გზა იმის დასადგენად, თუ რამდენის შემცირება გჭირდებათ-შეიძლება გქონდეთ ნდობა, რომ უბრალოდ შეაფასებთ თქვენს საყიდლებს, თუ უკეთესი იქნება უბრალოდ საერთოდ შეწყვიტოთ ყიდვა.
- შოპინგი ან ფულის დახარჯვა, როდესაც გრძნობთ ნერვიულობას, გაბრაზებას, მარტოობას ან შფოთვას
- სხვებთან კამათი თქვენს საყიდლებზე, რაც თქვენს საქციელს რაციონალიზებს
- დაკარგვის ან მარტოობის განცდა თქვენი საკრედიტო ბარათების გარეშე
- თანმიმდევრულად ყიდულობს საკრედიტო და არა ნაღდი ანგარიშსწორებით
- ეიფორიული ჩქარობის შეგრძნება ან ექსტაზის ღრმა გრძნობა შესყიდვებისას
- დანაშაულის, სირცხვილის ან უხერხულობის გრძნობა გადაჭარბებული ხარჯვის გამო
- ტყუილი თქვენი ხარჯვის ჩვევების ან კონკრეტული ნივთების ღირებულების შესახებ
- აკვიატებული აზრები აქვთ ფულზე
- გაატარეთ ბევრი დრო თქვენი ფულისა და გადასახადების მართვისთვის, თქვენი ხარჯვის ჩვევების შესასრულებლად
ნაბიჯი 2. გულწრფელად შეხედეთ თქვენს ყიდვის ჩვევებს
შეინახეთ ჩანაწერი, რასაც ყიდულობთ ორი კვირიდან ერთ თვემდე, ასევე გაითვალისწინეთ როგორ იხდით თქვენს შესყიდვებს. დაუსვით საკუთარ თავს შემდეგი კითხვები, რათა უკეთ გაეცნოთ როდის და როგორ ყიდულობთ. ასევე, ამდენი ხნის განმავლობაში დახარჯული თანხის ზუსტი რაოდენობის თვალყურის დევნება დაგეხმარებათ გაზარდოთ თვალები რამდენად მკაცრია თქვენი საყიდლების ჩვევა.
ნაბიჯი 3. დაადგინეთ თქვენი ბრენდის მაღაზიაჰოლიზმი
Shopaholics Anonymous– ის თანახმად, სავალდებულო შოპინგს მრავალი ფორმა შეუძლია. ამ ფორმების ცოდნა დაგეხმარებათ უკეთ გააცნობიეროთ თქვენი დამოკიდებულება ისე, რომ უკეთ გაიგოთ როგორ დავეხმაროთ საკუთარ თავს. თქვენ შეიძლება შეძლოთ საკუთარი თავის ამოცნობა ამ სიაში, ან გამოიყენოთ თქვენი ჩანაწერები ყიდვის ჩვევების სანახავად, სადაც შეესაბამება თქვენ.
- მყიდველები, რომლებიც ემოციურ სტრესზე იწვევენ საყიდლებს
- დაჯილდოვდით მაღაზიაჰოლიკოსები, რომლებიც მუდმივად ეძებენ სრულყოფილ ნივთს
- მყიდველები, რომლებიც სარგებლობენ მოციმციმე საგნებით და უყვართ გრძნობა როგორც დიდი გამყიდველი
- გარიგების მაძიებლები, რომლებიც ყიდულობენ ნივთებს მხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი იყიდება
- "ბულიმიკოსი" მყიდველები, რომლებიც ხვდებიან ნივთების ყიდვის უწყვეტ ციკლში, მხოლოდ მოგვიანებით იბრუნებენ და ახლიდან ყიდვას იწყებენ
- კოლექციონერები, რომლებიც ეძებენ დასრულების შეგრძნებას ნაკრების თითოეული ნაწილის ან ერთი და იგივე ნივთის ყიდვისას ყველა ვარიაციაში (ფერი, სტილი და ა.
ნაბიჯი 4. ისწავლეთ სავაჭრო დამოკიდებულების გრძელვადიანი შედეგები
მიუხედავად იმისა, რომ სავაჭრო დამოკიდებულების მოკლევადიანი ეფექტები შეიძლება იყოს პოზიტიური, ისევე როგორც საყიდლებზე მოგზაურობის დასრულების შემდეგ ბედნიერი ყოფნა, ბევრი გრძელვადიანი ეფექტი აბსოლუტურად უარყოფითია. ამ ეფექტების გააზრება კარგი საშუალებაა გადაჭარბებული საყიდლების ჩვევების რეალობის დასადგენად.
- ბიუჯეტის ხარჯვა და ღრმა ფინანსური პრობლემები
- იძულებითი ყიდვა აუცილებლობაზე მეტი (მაგალითად, ერთი სვიტერის ყიდვა და მაღაზიიდან ათზე გასვლა)
- საიდუმლოება და პრობლემის დამალვა კრიტიკის თავიდან ასაცილებლად
- უმწეობის განცდა შესყიდვების მიმდინარე ციკლების გამო, სადაც დანაშაული იწვევს ანაზღაურებას, რაც შემდგომ უფრო მეტ შესყიდვას იწვევს
- კონფიდენციალურობის, ვალის შესახებ სიცრუისა და ფიზიკური იზოლაციის დარღვეული ურთიერთობები, რადგან საყიდლებზე დაკავებული ინტერესი იზრდება
ნაბიჯი 5. აღიარეთ, რომ ზედმეტ ხარჯვას ხშირად აქვს ემოციური მიზეზები
ბევრისთვის შოპინგი ნეგატიური ემოციებისგან თავის დასაღწევად და თავის დაღწევის საშუალებაა. დამოკიდებულებების უმეტესობის მსგავსად, რომლებიც უზრუნველყოფენ ღრმა ფსიქოლოგიური ფესვების პრობლემების "სწრაფ გამოსწორებას", შოპინგი დაგეხმარებათ თავი სრულყოფილად იგრძნოთ და შეძლოთ ბედნიერებისა და უსაფრთხოების ცრუ იმიჯის შენარჩუნება. აიძულეთ საკუთარ თავს განიხილოს თუ არა საყიდლები არის მცდელობა შეავსოს ის სიცარიელე თქვენს ცხოვრებაში, რომელიც სხვაგვარად შეიძლება მოგვარდეს ჯანსაღი და უფრო მდგრადი ცხოვრების წესით.
ნაწილი 3 3: ქცევითი ცვლილებების შეწყვეტა საყიდლებზე
ნაბიჯი 1. ისწავლეთ თქვენი გამომწვევები
გამომწვევი არის ყველაფერი, რაც ყიდვის სურვილს იწვევს. შეინახეთ ჟურნალი თქვენთან ერთად მინიმუმ ერთი კვირის განმავლობაში და როდესაც თქვენ იგრძნობთ მაღაზიის სურვილს, ჩაწერეთ ის, რასაც ფიქრობთ, რომ იდეა მოგივიდათ გონებაში. ეს შეიძლება იყოს კონკრეტული გარემო, მეგობარი, რეკლამა ან გრძნობა (როგორიცაა რისხვა, სირცხვილი ან მოწყენილობა). თქვენი გამომწვევი ფაქტორების ცოდნა ძალზედ გამოსადეგია, რადგან თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ის, რისი სურვილიც გაგიჩნდებათ საყიდლებზე, როდესაც სწავლობთ თქვენი ჩვევის შემცირებას.
- მაგალითად, თქვენ შეიძლება შეხვიდეთ ყვირილში, როდესაც რაიმე ოფიციალური ღონისძიება გელით. თქვენ შეიძლება ცდუნება იყიდოთ ყველა სახის გარდერობი, დიზაინერის მაკიაჟი ან სხვა პროდუქტი, რაც გაზრდის თქვენს თავდაჯერებულობას და გახდის მზადყოფნას ღონისძიებისთვის.
- ამის ცოდნით, თქვენ შეგიძლიათ შეადგინოთ სპეციალური გეგმა დიდ ღონისძიებებზე მოსაწვევების მოსაგვარებლად. თქვენ შეიძლება საერთოდ შეწყვიტოთ ღონისძიებებთან დაკავშირებული საყიდლები და გაატაროთ სავალდებულო საათი თქვენს კარადაში, რათა მოძებნოთ ის, რაც უკვე შესაფერისია თქვენი ჩაცმულობისთვის.
ნაბიჯი 2. შეამცირეთ შოპინგი
საუკეთესო საშუალება შეზღუდოთ თქვენი საყიდლები სრულად გაჩერების გარეშე, არის იყოთ უფრო შეგნებული იმის შესახებ, თუ რამდენად თქვენი ბიუჯეტი რეალურად გაძლევთ საშუალებას დახარჯოთ ძირითადი საჭიროებების გარდა. თვალყური ადევნეთ თქვენს ფინანსებს და იყავით საყიდლებზე მხოლოდ მაშინ, როდესაც თქვენი თვის ბიუჯეტი (ან თუნდაც კვირისთვის) ამის საშუალებას მოგცემთ. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ განაგრძოთ შოპინგი დროდადრო, მაგრამ თავი აარიდოთ ზოგიერთ უფრო დიდ ფინანსურ საკითხს, რომელიც შეიძლება ჩვევას მოჰყვეს.
- როდესაც ყიდულობთ, თან იქონიეთ იმდენი ფული, რამდენიც იცით, რომ შეგიძლიათ დახარჯოთ. დატოვეთ თქვენი საკრედიტო ბარათები სახლში, რათა არ დაუშვათ თქვენი ლიმიტის გადაჭარბების ცდუნება.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ინვენტარიზაცია მოახდინოთ თქვენს საკუთრებაში არსებულ ნივთებზე და იმ სურვილების სიაზე, რაც ნამდვილად გსურთ. თქვენი სიის დათვალიერება დაგეხმარებათ დაიმტკიცოთ და შეძლოთ იმის ამოცნობა, თუ როდის აპირებთ შეიძინოთ ის, რაც უკვე გაქვთ ბევრი ან ის, რაც არ გსურთ ისე ცუდად, როგორც სხვა ნივთები, რომელთა ყიდვის ცდუნებაც აუცილებლად გექნებათ.
- დაელოდეთ მინიმუმ 20 წუთი შესყიდვის დაწყებამდე. ნუ იქნები დარწმუნებული, რომ რაღაც უნდა იყიდო; ნაცვლად ამისა, გაატარეთ დრო იმაზე ფიქრში, თუ რატომ უნდა გაიაროთ ან არ უნდა გაიაროთ ეს.
- თუ იცით, რომ არსებობს მაღაზიები, სადაც ძალიან ბევრს ხარჯავთ, მხოლოდ სპეციალურ შემთხვევებში მიდით ამ მაღაზიებში ან მეგობრებთან ერთად, რომლებიც დაგეხმარებიან თქვენი შესყიდვების მონიტორინგში. თუ ეს არის ვებსაიტი, დარწმუნდით, რომ ის არ არის თქვენს მიერ მონიშნული გვერდების სიაში.
ნაბიჯი 3. გადადით "ცივ თურქეთში" დისკრეციული ხარჯებით
ალტერნატიულად, თუ თქვენი დამოკიდებულება საყიდლებზე სერიოზულია, შემოიფარგლეთ მხოლოდ შიშველი ნივთებით. იყავით ძალიან ფხიზლად, როდესაც თქვენ უნდა იყიდოთ და გააკეთეთ საყიდლების სია, რომელსაც იცავთ. მოერიდეთ ფასდაკლების საწყობებში გაყიდვებისა და იაფი ნივთების ცდუნებას და გამოყავით მხოლოდ გარკვეული რაოდენობის ნაღდი ფული, რომ დახარჯოთ, თუკი ამას ეწვევით. რაც უფრო კონკრეტული იქნება თქვენი წესები, მით უკეთესი. მაგალითად, იმის ნაცვლად, რომ გადაწყვიტოთ შეიძინოთ მხოლოდ სასურსათო პროდუქტები და საკუთარი თავის მოვლის საშუალებები, შეადგინეთ საკუთარი თავის მოვლის აუცილებლობის სრული ჩამონათვალი (მაგალითად, კბილის პასტა, დეოდორანტი და ა.
- შეცვალეთ გადახდის მეთოდები და გაანადგურეთ და გააუქმეთ ყველა საკრედიტო ბარათი. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ უნდა გქონდეთ მხოლოდ საგანგებო სიტუაციებისთვის, სთხოვეთ საყვარელ ადამიანს, რომ დაიცვას იგი თქვენთვის. ეს მნიშვნელოვანია, რადგან ადამიანები იხდიან ორჯერ მეტს, ვიდრე ხარჯავენ ბარათით და არა ნაღდი ანგარიშსწორებით.
- გააკეთეთ თქვენი ბაზრის კვლევა სახლიდან გასვლამდე. იმის გამო, რომ ათვალიერებთ ხშირად ათვალიერებთ არასასურველ შესყიდვებს, ზუსტად იცოდეთ რომელი ბრენდების და ტიპების ჩამონათვალიდან გჭირდებათ თქვენი სიიდან. ეს სიამოვნებას მიიღებს შოპინგისგან, დათვალიერების საჭიროების შეწყვეტით.
- უარი თქვით ყველა ერთგულების ბარათზე, რომელსაც არ იყენებთ იმ საჭიროებისათვის, რომლებიც ხშირად ჩნდება თქვენს საყიდლებზე.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ მარტო საყიდლებს
იძულებითი მყიდველების უმეტესობა ყიდულობს მარტო, ხოლო თუ თქვენ სხვებთან ერთად ხართ, დიდი ალბათობით არ დახარჯავთ ზედმეტად. ეს არის თანატოლების ზეწოლის უპირატესობა; ნება მიეცით ისწავლოთ იმ ადამიანების ზომიერი შესყიდვის ჩვევებიდან, რომელთა განსჯას ენდობით.
შეიძლება საჭირო გახდეს ვინმე, რომელსაც ენდობით, მთლიანად გააკონტროლოს თქვენი ფინანსები
ნაბიჯი 5. ჩაერთეთ სხვა საქმიანობაში
იპოვეთ თქვენი დროის გატარების უფრო მნიშვნელოვანი გზები. როდესაც ცდილობთ შეცვალოთ იძულებითი ქცევა, მნიშვნელოვანია, რომ შეცვალოთ ქცევა თქვენი დროის გატარების სხვა გზით, რომელიც არის სრულყოფილი და დამაკმაყოფილებელი (მაგრამ ამჯერად მდგრადი გზით).
- ადამიანები ბედნიერებას პოულობენ საქმიანობაში, რაც მათ თავს ისე ჩაძირულად აგრძნობინებს, რომ დროის კვალს საერთოდ კარგავენ. ისწავლეთ ახალი უნარი, დაასრულეთ პროექტი, რომელიც დიდი ხანია გადადგით, ან გააუმჯობესეთ საკუთარი თავი რაიმე სხვა გზით. კითხულობთ, სირბილს აკეთებთ, ამზადებთ თუ უკრავთ მუსიკალურ ინსტრუმენტზე არ აქვს მნიშვნელობა, სანამ სრულად ხართ დაკავებული.
- მიუხედავად იმისა, რომ ვარჯიშმა და გასეირნებამ შეიძლება უზრუნველყოს ბედნიერების უწყვეტი წყარო, ეს საქმიანობა განსაკუთრებით სასარგებლო ალტერნატივაა საყიდლების სურვილის დროს.
ნაბიჯი 6. თვალყური ადევნეთ თქვენს პროგრესს
დაიმახსოვრეთ, მიეცით საკუთარ თავს უამრავი აღიარება და წახალისება, სანამ სავაჭრო ჩვევების შეცვლის შუაგულში ხართ. მნიშვნელოვანია საკუთარი თავის დამსახურება თქვენი პროგრესისათვის, რადგან დამოკიდებულების მოშორება მეტისმეტად რთულია. ობიექტური შეხედულება იმაზე, თუ რამდენად შორს ხართ წასული, ხელს შეგიშლით ბრძოლისა და საკუთარ თავში ეჭვის მომენტებში, რაც გარდაუვალია.
სცადეთ თვალყური ადევნოთ თანხას ცხრილში. შეხედეთ მოგზაურობის რაოდენობას, რომელსაც აკეთებთ მაღაზიაში (ან თქვენს საყვარელ სავაჭრო საიტებზე) თქვენს კალენდარში ნიშნების გაკეთებით
ნაბიჯი 7. შეადგინეთ გარემოს ჩამონათვალი, რომელიც თავიდან უნდა აიცილოთ
შექმენით "ფრენების აკრძალვის ზონები"-ადგილები, რომლებიც იცით, რომ შოპინგისკენ გიბიძგებთ. დიდი ალბათობით, ეს არის ადგილები, როგორიცაა სავაჭრო ცენტრები, გარკვეული მაღაზიები ან დიდი ღია სავაჭრო ადგილები. თქვენი წესები უნდა იყოს მკაფიო და ზუსტი, რათა თავიდან აიცილოთ საკუთარი თავის დარწმუნება, რომ შეგიძლიათ წახვიდეთ და დაათვალიეროთ ცოტაოდენი. ჩამოთვალეთ ეს ადგილები და თავი აარიდეთ მათგან იმდენ ხანს, რამდენადაც თქვენ შეძლებთ, სანამ ზედმეტად ყიდვის სურვილი მნიშვნელოვნად არ გაქრება. შეამოწმეთ თქვენი გამომწვევი სია, რომ დარწმუნდეთ, რომ თქვენ თავს არიდებთ სწორ ადგილებს და სიტუაციებს, როდესაც თქვენ ხართ საყიდლებზე დამოკიდებულების "დეტოქსიკაციის" მგრძნობიარე მომენტებში.
-
შეიძლება არ დაგჭირდეთ ყველა ამ გარემოს თავიდან აცილება გრძელვადიან პერსპექტივაში და მართლაც ეს შეიძლება იყოს ძალიან რთული ამოცანა რეკლამების ყოვლისმომცველობისა და ყიდვის შესაძლებლობების გამო.
განსაკუთრებით თუ თქვენ ცდილობთ შეამციროთ და საერთოდ არ დატოვოთ შოპინგი, შეიძლება უბრალოდ მოისურვოთ შეზღუდოთ თქვენი ყოფნა ამ გარემოში. შექმენით გრაფიკი, თუ როდის მოგცემთ უფლებას ეწვიოთ თქვენს საყვარელ მაღაზიებს და დაიცვათ იგი
ნაბიჯი 8. დარჩი ადგილობრივი
ყოველ შემთხვევაში, როდესაც დაიწყებთ შემცირებას, დაისვენეთ მოგზაურობიდან. ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ყიდვის ცდუნება, რომელიც შეიძლება გამოწვეული იყოს ახალი ან უცნობი ადგილებით. ადამიანები უფრო მეტს ყიდულობენ, როდესაც ყიდულობენ თავიანთი თემის გარეთ.
გაითვალისწინეთ, რომ სავაჭრო არხებიდან და ონლაინ წყაროებიდან "დისტანციურმა ყიდვამ" შეიძლება ახალი გარემოს იგივე შეგრძნება გამოიწვიოს-წინააღმდეგობის გაწევის კიდევ ერთი ცდუნება
ნაბიჯი 9. მართეთ თქვენი წერილი
დარწმუნდით, რომ თქვენი ლოკოკინას ფოსტა დაფარულია, ისევე როგორც თქვენი ელ. გააუქმეთ ხელმოწერა სარეკლამო წერილებისა და კატალოგებისგან, რომლებსაც თქვენი საყვარელი მაღაზიები გიგზავნიან.
თავიდან აიცილეთ ახალი საკრედიტო ბარათების არასასურველი შეთავაზებების მიღების შესაძლებლობა Opt-Out Prescreen– ზე დარეგისტრირებით. თქვენი აქ ინფორმაციის მიწოდებისთანავე თქვენ არ იქნებით მიზნობრივი ამ ტიპის რეკლამისთვის
ნაბიჯი 10. დააყენეთ მშობელთა კონტროლი
იმის გამო, რომ ინტერნეტი არის საყიდლების ერთ -ერთი ყველაზე პოპულარული გზა, გახსოვდეთ, რომ თქვენი კომპიუტერის გარემო უნდა იყოს ისეთივე "ფხიზელი", როგორც თქვენი მსოფლიო ოფლაინში. მოერიდეთ ელექტრონული კომერციის საიტებს ბლოკების დაყენებით თქვენს საყვარელ ონლაინ სავაჭრო საიტებზე.
- ჩამოტვირთეთ კარგი სარეკლამო ბლოკირების პროგრამა, რომელიც ხელს შეუშლის პერსონალური რეკლამების თქვენს ბრაუზერში გამოჩენას.
-
ყიდვა ერთი დაწკაპუნებით განსაკუთრებით საშიშია. კიდევ უფრო გაართულებთ ონლაინ ყიდვას თქვენი საკრედიტო ბარათის ნომრის წაშლით იმ საიტებიდან, რომლებიც თქვენს ანგარიშთან არის დაკავშირებული. გააკეთეთ ეს მაშინაც კი, თუ თქვენ ასევე დაბლოკავთ ამ საიტებს.
ეს შექმნის დამატებით უსაფრთხოებას; თუ თქვენ იპოვნეთ გზა, რომ იყოთ რაციონალიზებული საიტზე, თქვენ მაინც გექნებათ საკმარისი დრო, რომ გადახედოთ თქვენს გადაწყვეტილებას ინდივიდუალური შესყიდვების შესახებ
მე –3 ნაწილი 3 – დან: დახმარების გაწევა გარეთ
ნაბიჯი 1. მოიძიეთ მეგობრებისა და ოჯახის მხარდაჭერა
კონფიდენციალურობა არის შოპინგის დამოკიდებულების ერთ -ერთი მთავარი კომპონენტი (და უმეტესობა დამოკიდებულება, ამ საკითხში). ასე რომ, ნუ შეგეშინდებათ საჯაროდ გააცნოთ თქვენი პრობლემები საყიდლებთან დაკავშირებით. უთხარით თქვენს მეგობრებს და ოჯახს რა ხდება და რომ მათ სთხოვოთ დახმარება საყიდლებზე ან საჭიროების ყიდვაში-ყოველ შემთხვევაში, შემცირების ადრეულ სტადიაზე, როდესაც ცდუნება ჯერ კიდევ ძალიან მაღალია.
დარწმუნდით, რომ გახსნით მხოლოდ სანდო ახლობლებს, რომლებსაც შეუძლიათ თქვენი მხარდაჭერა საყიდლების შემცირების გზით
ნაბიჯი 2. ეწვიეთ თერაპევტს
თერაპევტი დაგეხმარებათ გაიგოთ ზოგიერთი შესაძლო პრობლემა, რომელიც სავაჭრო დამოკიდებულების სათავეშია, როგორიცაა დეპრესია. მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს სტანდარტიზებული მკურნალობა საყიდლებზე დამოკიდებულებისათვის, თქვენ შეიძლება ელოდოთ ანტიდეპრესანტების დანიშვნას, როგორიცაა SSRI.
- ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული მეთოდი დამოკიდებულებების სამკურნალოდ არის მეთოდი, რომელსაც ეწოდება კოგნიტური ქცევითი თერაპია (CBT). ამ ტიპის თერაპია დაგეხმარებათ გააცნობიეროთ და დაუპირისპირდეთ თქვენს აზრებს საყიდლებთან დაკავშირებით.
- თერაპია ასევე დაგეხმარებათ ნაკლები მნიშვნელობა მიანიჭოთ გარე მოტივაციურ ფაქტორებს, როგორიცაა წარმატებული და მდიდარი გარეგნობის სურვილი და უფრო მეტად შინაგანი მოტივატორებისათვის, როგორიცაა თქვენი კანის კომფორტის გრძნობა და საყვარელ ადამიანებთან მკვებავი ურთიერთობების შენარჩუნება.
ნაბიჯი 3. იპოვნეთ შეხვედრა
საყიდლებზე დამოკიდებულების ჯგუფური თერაპია უხვი და ფასდაუდებელი რესურსია. სხვებთან ურთიერთობის დამყარების რჩევებისა და გრძნობების გაზიარება, რომლებსაც მსგავსი პრობლემები აქვთ, ზოგჯერ შეიძლება იყოს განსხვავება სიფხიზლესა და ძველ, არაჯანსაღ ხარჯვის ჩვევებში დაბრუნებას შორის.
- გადახედეთ ანონიმური მოვალეების ან ანონიმური გამყიდველების ადგილობრივ თავებს. ეს არის 12 – საფეხურიანი პროგრამა, რომელიც დაგეხმარებათ მუდმივად მართოთ თქვენი საყიდლების დამოკიდებულება.
- გამოიყენეთ ეს ბმული თქვენს მახლობლად დებიტორთა ანონიმური შეხვედრის დასადგენად.
ნაბიჯი 4. გადადით საკრედიტო მრჩეველთან
თუ თქვენმა შოპინგმა დამოკიდებულებამ სერიოზული ფინანსური პრობლემები შეგიქმნათ, რომლის მართვაც თქვენ დამოუკიდებლად არ შეგიძლიათ, შეიძლება დაგჭირდეთ საკრედიტო მრჩეველის ნახვა. საკრედიტო მრჩეველი დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ მასიურ დავალიანებას, რომელიც გროვდება შოპინგის დამოკიდებულების შედეგად.
