ბევრი ფიქრობს, რომ მარიხუანას მოხმარების ყველაზე მავნე ასპექტია მისი პოტენციალი იყოს „კარიბჭე“ნარკოტიკი, რომელიც იწვევს უფრო საშიში და უფრო ნარკოტიკული ნარკოტიკების გამოყენებას. თუმცა, გაზრდილმა კვლევებმა აჩვენა, რომ მარიხუანამ მართლაც შეიძლება გამოიწვიოს დამოუკიდებლობა. წამალზე დამოკიდებულ ადამიანებს შეუძლიათ განიცადონ გაყვანის სიმპტომები, როდესაც ისინი ცდილობენ შეწყვიტონ გამოყენება, განიცდიან სამსახურში ან სკოლაში მიღწეული მიღწევების შემცირებას, გააფუჭებენ ინტერპერსონალურ ურთიერთობებს ჩვევაზე და სხვა ბევრ რამეს, რაც ჩვეულებრივ ასოცირდება "უფრო რთულ" ნარკოტიკებთან. თუ ფიქრობთ, რომ ვიღაც ნაცნობი ავითარებს (ან უკვე განუვითარდა) მარიხუანის მოხმარების აშლილობა, თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ ადამიანს იმის ცოდნით, თუ როგორ ამოიცნოს დამოკიდებულება და როგორ დავეხმაროთ მას მის გადალახვაში.
ნაბიჯები
2 ნაწილი 1: მარიხუანაზე დამოკიდებულების სიმპტომების გამოვლენა
ნაბიჯი 1. ისწავლეთ ფაქტები მარიხუანასთან და დამოკიდებულებასთან დაკავშირებით
მარიხუანაზე დამოკიდებულების მქონე ადამიანების დასახმარებლად ერთ -ერთი ყველაზე დიდი დაბრკოლებაა იმის მტკიცება, რომ (მიუხედავად პოპულარული რწმენისა) მარიხუანის მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს დამოკიდებულება. კვლევებმა აჩვენა, რომ მარიხუანის გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ორგანიზმში გარკვეული სისტემების გადაჭარბებული სტიმულირება, რაც გამოიწვევს ტვინის ცვლილებებს, რაც იწვევს დამოკიდებულებას. დადგენილია, რომ მარიხუანას მოხმარებული ადამიანების 9 პროცენტი გახდება დამოკიდებული, ხოლო ყოველდღიური მომხმარებლების 25-50 პროცენტი გახდება დამოკიდებული.
- მოზარდები, რომლებიც ხშირად იყენებენ მარიხუანას, რისკის ქვეშ არიან IQ ქულების შემცირების შემდგომ ცხოვრებაში, კვლევის შედეგად დადგინდა, რომ ამ მოსახლეობის IQ საშუალოდ დაახლოებით 8 ქულით მცირდება.
- გარდა ამისა, თექვსმეტი წლის განმავლობაში ჩატარებულმა გრძივმა კვლევამ აჩვენა, რომ მარიხუანას მომხმარებლებს ოთხჯერ უფრო ხშირად უვითარდებათ დეპრესია, ვიდრე არამომხმარებლებს.
- მიუხედავად იმისა, რომ არც თუ ისე ხშირია, სამედიცინო მარიხუანის ან კანანაბინოიდების შემცველი ნარკოტიკების ბოროტად გამოყენება (მაგალითად, THC) ასევე შეიძლება მოხდეს. THC არის მხოლოდ ერთი 100 -ზე მეტი სხვა კანაბინოიდიდან, რომელსაც მარიხუანის მცენარე შეიცავს. იმის გამო, რომ კანაბინოიდები დიდ გავლენას ახდენენ სხეულზე-გავლენას ახდენს ყველაფერზე სიამოვნების რეგულირებით და მადით მეხსიერებამდე და კონცენტრაციამდე-მათ შეიძლება ჰქონდეთ ჯანმრთელობის სერიოზული შედეგები ბოროტად გამოყენებისას.
ნაბიჯი 2. მოძებნეთ გაყვანის სიმპტომები, როდესაც ადამიანი შეწყვეტს მარიხუანის მოხმარებას
მარიხუანამ შეიძლება გამოიწვიოს გაყვანის სიმპტომები, თუ ხშირი მომხმარებლები შეწყვეტენ მოხმარებას. გაყვანა არის სხეულის პასუხი იმაზე, რომ სისტემაში აღარ არის ნარკოტიკი და ეს ჩვეულებრივ მაჩვენებელია იმისა, რომ არსებობს ნარკოტიკებზე ფიზიკური დამოკიდებულება. გაყვანის ზოგიერთი სიმპტომი მოიცავს:
- გაღიზიანება
- განწყობა იცვლება
- გაძნელებული ძილი
- მადის დაქვეითება
- ლტოლვა
- მოუსვენრობა
- სხვადასხვა სახის ფიზიკური დისკომფორტი
ნაბიჯი 3. შეამოწმეთ ქცევითი ცვლილებები, რაც მიუთითებს მარიხუანის მოხმარების დარღვევაზე
დამოკიდებულების სხვა სიმპტომებმა შეიძლება გავლენა იქონიოს ადამიანის ქცევაზე მარიხუანის მოხმარებასთან დაკავშირებით და არა მხოლოდ რეაქცია მისი არ გამოყენების შესახებ. გასულ წელს აქვს ადამიანს:
- მოიხმარა გაცილებით მეტი მარიხუანა ერთ სხდომაზე ვიდრე იგეგმებოდა
- მარიხუანის მოხმარების შეწყვეტა სცადა, მაგრამ უშედეგოდ
- ჰქონდა ძლიერი ლტოლვა ან მარიხუანის მოხმარების სურვილი
- მარიხუანა მოიხმარა, მიუხედავად იმისა, რომ მან გამოიწვია ან გააუარესა დეპრესიის ან შფოთვის სიმპტომები
- იგივე ეფექტის მისაღწევად უნდა გაზარდოს გამოყენება
- გამოყენება ხელს უშლიდა პირად პასუხისმგებლობას, სკოლას ან სამსახურს
- განაგრძო მარიხუანის მოხმარება, მიუხედავად იმისა, რომ მან გამოიწვია ჩხუბი ან კამათი ოჯახთან ან მეგობრებთან
- შეწყვიტა მონაწილეობა მანამდე მნიშვნელოვან ღონისძიებებში მარიხუანის მოხმარების მიზნით
- მარიხუანას იყენებენ ისეთ სიტუაციებში, როდესაც ის შეიძლება იყოს საშიში, როგორიცაა მანქანის მართვა ან მექანიზმების მართვა
მე -2 ნაწილი 2: დაეხმარეთ ადამიანს დაძლიოს დამოკიდებულება
ნაბიჯი 1. იცოდე რას უნდა ელოდო
მოემზადეთ თქვენი საყვარელი ადამიანის საბაბებისა და უარყოფისთვის. ის სავარაუდოდ ადაპტირებულია მარიხუანის მოხმარებასთან და ვერ ხედავს, რომ ეს საკითხია. თქვენ შეგიძლიათ მოემზადოთ საუბრისთვის იმ კონკრეტული ქცევების ჩამოთვლით, რომლებიც გაწუხებთ ან რისი შეცვლაც გინახავთ საყვარელი ადამიანისთვის.
ნაბიჯი 2. ისაუბრეთ
თქვენ, ისევე როგორც სხვა მეგობრები და ოჯახის წევრები უნდა ესაუბროთ ადამიანს თქვენს შეშფოთებაზე ისე, როგორც დამხმარე და არაგონივრული. დაეხმარეთ ადამიანს დაინახოს რა ცვლილებები გამოიწვია წამალმა მის ცხოვრებაში, დაეხმარეთ მას გაიხსენოს როგორ იყო წარსულში.
შეიძლება არსებობდეს მიზნები, რომლებზეც თქვენმა საყვარელმა ადამიანმა უარი თქვა მარიხუანაზე გადაყვანისას. შეახსენეთ თქვენს საყვარელ ადამიანს წარსულის მიზნები, დაეხმარება მას დაინახოს უფრო ნათელი მომავალი მიზანმიმართულად
ნაბიჯი 3. მხარი დაუჭირეთ პირს შესაძლებლობის გარეშე
ქცევების გააქტიურება-როგორიცაა პირის სასურსათო ნივთების ყიდვა ან უბრალოდ ფულის გადაცემა-ეხმარება ადამიანს დამოკიდებულების გამუდმებაში. დაადგინეთ ჯანსაღი საზღვრები თქვენს საყვარელ ადამიანთან. დარწმუნდით, რომ ადამიანმა იცის, რომ თქვენ მხარს დაუჭერთ მას, როდესაც ისინი მზად იქნებიან გაუმკლავდნენ თავიანთ საკითხს, მაგრამ არ გააგრძელებენ დახმარებას, რაც ეხმარება მათ გააგრძელონ თავიანთი ამჟამინდელი ქცევა. ჯანსაღი საზღვრების ზოგიერთი მაგალითი მოიცავს:
- აცნობეთ თქვენს საყვარელ ადამიანს, რომ თქვენ ხართ მხარდაჭერისა და კომფორტისთვის, მაგრამ რომ ნარკოტიკების მოხმარება აღარ იქნება ნებადართული თქვენს სახლში
- უთხარით თქვენს საყვარელ ადამიანს, რომ თქვენ ზრუნავთ და გიყვართ იგი, მაგრამ რომ თქვენ ვეღარ შეძლებთ მათ ფულის მიწოდებას
- უთხარით პირს, რომ თქვენ აღარ გამოგიცხადებთ საბაბს და არ შეეცდებით მათ გადაარჩინოთ ნარკოტიკების მოხმარების პოტენციური შედეგები.
- აცნობეთ თქვენს საყვარელ ადამიანს, რომ სანამ თქვენ ზრუნავთ მათზე, თქვენ ვერ შეძლებთ ყველაფრის მიტოვებას და მათ დასახმარებლად ნარკოტიკებთან დაკავშირებული მიზეზების გამო
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ მიდგომებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დამატებითი კონფლიქტი
მცდელობა დაისაჯოს პირი, იქადაგოს ადამიანზე, ან მოახდინოს მანიპულირება იმ ადამიანზე, რომ დატოვოს გამოყენება (მაგალითად, დანაშაულის ჩათვლით) გამოიწვევს მხოლოდ შემდგომ კონფლიქტს. საყვარელმა ადამიანმა შეიძლება გადაწყვიტოს, რომ თქვენ "წინააღმდეგი" ხართ მათ და საერთოდ შეწყვიტოთ დახმარებისათვის დახმარების გაწევა. სხვა ქცევები, რომლებიც თავიდან უნდა იქნას აცილებული მოიცავს:
- კამათი პირთან გამოყენებისათვის
- მცდელობა დაეტოვებინა პირის მარიხუანას ნატეხი
ნაბიჯი 5. დაადგინეთ მზად არის თუ არა პირი სამკურნალოდ
საშუალოდ, ისინი, ვინც ეძებენ მარიხუანაზე დამოკიდებულების მკურნალობას (ან მარიხუანას მოხმარების აშლილობას) არიან მოზარდები, რომლებიც იყენებდნენ მარიხუანას ათი წლის ან მეტი ხნის განმავლობაში და რომლებიც ცდილობდნენ დაეტოვებინათ ექვსჯერ ან მეტჯერ. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ადამიანმა მოინდომოს გამოყენების შეწყვეტა. თქვენ არ შეგიძლიათ ვინმეს თვალყური ადევნოთ დღეში ოცდაოთხი საათის განმავლობაში, ასე რომ თქვენ უნდა შეგეძლოთ დამოკიდებული იყოთ ადამიანის ნებაზე, რომ შეწყვიტოთ გამოყენება.
ნაბიჯი 6. დაეხმარეთ იმ თერაპიის პოვნაში, რომელსაც ადამიანი პასუხობს
ინდივიდებს შეუძლიათ მოიძიონ მარიხუანის მოხმარების დარღვევის მკურნალობა ინდივიდუალური ან ჯგუფური თერაპიის საშუალებით. ეს პროცესი შეიძლება იყოს ცდა და შეცდომა იმის გასარკვევად, თუ რა მუშაობს თქვენი საყვარელი ადამიანისთვის. მარიხუანას და სხვა ნივთიერებების მოხმარების სამკურნალო საშუალებები მოიცავს:
- კოგნიტურ-ქცევითი თერაპია (CBT)-CBT გამოიყენება სტრატეგიების ასწავლის აზრებისა და ქცევების იდენტიფიცირებისა და გამოსწორების მიზნით თვითკონტროლის გასაძლიერებლად, ნარკოტიკების მოხმარების შეწყვეტისა და სხვა საკითხების მოსაგვარებლად.
- გაუთვალისწინებელი სიტუაციების მართვა - ეს მიდგომა იყენებს მიზნობრივი ქცევის ხშირ მონიტორინგს და პოზიტიური განმტკიცების გამოყენებას ქცევის შეცვლის დასახმარებლად.
- მოტივაციის გამაძლიერებელი თერაპია - ეს თერაპია მიზნად ისახავს შინაგანად წარმოქმნას ცვლილებები, რომლებიც განპირობებულია ნარკომანის მოტივაციით, შეწყვიტოს გამოყენება.
- ამ პერიოდის განმავლობაში თერაპევტის მონახულებამ შეიძლება ასევე შეუწყოს ხელი ადამიანებს დაუპირისპირდეს იმ საკითხებს, რამაც გამოიწვია მარიხუანის მოხმარება, როგორც დაძლევის მექანიზმი.
- ბაზარზე არ არსებობს წამლები დამოკიდებულების მრჩევლისთვის (ფსიქიატრის მეშვეობით), რომელიც დანიშნავს მარიხუანაზე დამოკიდებულების სამკურნალოდ. თუმცა, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს მედიკამენტები პერიფერიული პრობლემებისათვის, რათა დაეხმაროს ადამიანს შფოთვით, დეპრესიით ან ძილის დარღვევებით, რადგან ის ამარცხებს დამოკიდებულებას.
ნაბიჯი 7. შეხედეთ სამკურნალო საშუალებებს
ნარკომანიის სამკურნალო საშუალებებს შეუძლიათ შექმნან უფრო ძლიერი და თანმიმდევრული გარემო იმისთვის, რომ ადამიანმა დაძლიოს თავისი დამოკიდებულება. მრავალი ამ ობიექტის მუდმივი მონიტორინგი და ზედამხედველობა შეეფერება მათ, ვისაც უკიდურესად სურს დატოვება, მაგრამ რომელთა ნებისყოფა შეიძლება დაეცემა დამოკიდებულების წინაშე.
მარიხუანაზე დამოკიდებულება 17 % –მდეა იმ ადამიანების მიმართ, რომლებიც მკურნალობენ დამოკიდებულებებზე
ნაბიჯი 8. შეხედეთ ჯგუფური მკურნალობის ვარიანტებს
მარიხუანაზე დამოკიდებულების დამხმარე ჯგუფები-როგორიცაა ანონიმური მარიხუანა-ცდილობენ დამსწრეებს დაეხმარონ მოტივაციის შენარჩუნებაში, ისწავლონ დაძლევის უნარები, მართონ აზრები და გრძნობები და გაეცნონ წონასწორობას და საკუთარ თავზე ზრუნვას.
ნაბიჯი 9. დააკვირდით რეციდივის ნიშნებს
თქვენი და სხვა ადამიანების დამხმარე სისტემის მცდელობების მიუხედავად, რეციდივი ყოველთვის შესაძლებელია. თუ ფიქრობთ, რომ ადამიანმა შესაძლოა კვლავ გამოიყენოს, თვალი ადევნეთ შემდეგ ნიშნებს:
- იცვლება მადის, ძილის ან წონის ცვლილებები
- წითელი და/ან შუშისფერი თვალები
- გარეგნობის ცვლილებები ან პირადი ჰიგიენა
- არაჩვეულებრივი (ხრაშუნა) სუნი ადამიანის სხეულზე, სუნთქვაზე ან ტანსაცმელზე
- შემცირდა შესრულება სკოლაში ან სამსახურში
- ფულის საეჭვო მოთხოვნა ან ოჯახის ან მეგობრებისგან ფულის პირდაპირ მოპარვა
- არაჩვეულებრივი ან საეჭვო ქცევა
- ცვლილებები მეგობრებში ან საქმიანობაში
- მოტივაციის ან ენერგიის ცვლილებები
- ინტერპერსონალური სტილის ან დამოკიდებულების ცვლილებები
- განწყობის ცვლილებები, ხშირი ან უეცარი გაღიზიანება, ან რისხვა
ნაბიჯი 10. გქონდეთ მოთმინება
თუ ადამიანი რეციდივს განიცდის, განსაკუთრებით სრულად განსხვავდება მომენტალურად, თქვენ შეიძლება იგრძნოთ, თითქოს თქვენ თავიდან იწყებთ პროცესს თავიდან. საუკეთესო რისი გაკეთებაც შეგიძლია ადამიანისთვის ამ სცენარში არის მოთმინება. მაქსიმალურად ეცადეთ გამოხატოთ იგივე სიყვარული და თანადგომა, როგორც ადრე. განაგრძეთ უარი დამოკიდებულების გააქტიურებაზე და შესთავაზეთ იგივე დახმარება მკურნალობის პოვნაში.
ნაბიჯი 11. მოერიდეთ საკუთარი თავის დადანაშაულებას
თქვენ შეგიძლიათ შესთავაზოთ თქვენი მხარდაჭერა, სიყვარული და გამხნევება თქვენს საყვარელ ადამიანს, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ აიძულოთ ეს ადამიანი შეიცვალოს. თქვენ არ შეგიძლიათ გააკონტროლოთ მისი ქცევა ან გადაწყვეტილებები. თქვენს საყვარელ ადამიანზე პასუხისმგებლობის აღების უფლება თქვენს ახლობელს გამოჯანმრთელებასთან ახლოს მიიყვანს. პროცესის დამტკიცება შეიძლება იყოს მტკივნეული, მაგრამ არასოდეს არ უნდა მისცეთ საკუთარ თავს უფლება:
- შეეცადეთ აიღოთ პირის პასუხისმგებლობა
- მიეცით დანაშაულის გრძნობა პირის არჩევანის ან მოქმედების გამო.
ნაბიჯი 12. გაუფრთხილდი საკუთარ თავს
ნუ მისცემთ თქვენს საყვარელ ადამიანს თქვენი მთავარი საზრუნავი იმდენად, რამდენადაც დაივიწყებთ ან უარყოფთ საკუთარ მოთხოვნილებებს. დარწმუნდით, რომ გყავთ ადამიანები, რომლებიც დაგეხმარებიან ამ რთულ პერიოდში და ეძებეთ ადამიანები, რომლებთანაც შეგიძლიათ გაესაუბროთ, როდესაც ყველაფერი რთულდება. განაგრძეთ ზრუნვა საკუთარ თავზე და მიეცით დრო დასვენებისა და სტრესის შემსუბუქებისათვის.
