კატარაქტა არის მდგომარეობა, რომელიც იწვევს თვალის (ების) ჩვეულებრივ გამჭვირვალე ლინზების დაბინდვას. კატარაქტას შეუძლია გაართულოს მხედველობა, ასევე წაკითხვა, ავტომობილის მართვა, ან თუნდაც გამონათქვამების გარჩევა სხვების სახეებზე. კატარაქტა ჩვეულებრივ ნელა ვითარდება და არ შეაფერხებს თქვენს მხედველობას ან ყოველდღიურ საქმიანობას ძალიან ადრეულ სტადიაზე. თუმცა, რაც დრო გადის, შეიძლება შეამჩნიოთ მეტი სირთულე და მოითხოვოთ მკურნალობა. თქვენი კატარაქტის სტადიიდან გამომდინარე, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცხოვრების წესის საშუალებები და საბოლოოდ ოპერაცია თქვენი კატარაქტის სამკურნალოდ.
ნაბიჯები
2 ნაწილი 1: კატარაქტის მართვა
ნაბიჯი 1. მიმართეთ ექიმს
სანამ დაიწყებთ კატარაქტის მკურნალობის გეგმას, გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან ან ოფთალმოლოგთან, რომელიც თვალის ექიმია. მას შეუძლია დაადასტუროს, რომ თქვენ გაქვთ კატარაქტა და დაგეხმაროთ გაარკვიოთ რა არის საუკეთესო სახის მკურნალობა მდგომარეობის ახლანდელი სტადიისთვის.
- თქვენს რეგულარულ ექიმს შეუძლია გამოგიგზავნოთ ოფთალმოლოგთან, რომ მიიღოთ სპეციალისტის აზრი თქვენთვის საუკეთესო მკურნალობის კურსის შესახებ.
- იცოდეთ, რომ შეიძლება დაგჭირდეთ ოპერაცია კატარაქტის დროს, რადგან მათ შეუძლიათ მნიშვნელოვნად შეაფერხონ თქვენი მხედველობა.
- ზოგიერთი კატარაქტა განვითარდება გარკვეულ ეტაპზე და შემდეგ შეწყვეტს პროგრესს. ამ შემთხვევებში შეიძლება არ დაგჭირდეთ ოპერაცია.
ნაბიჯი 2. ატარეთ ზუსტი სათვალე ან დაუკავშირდით რეცეპტს
დარწმუნდით, რომ რეგულარულად გაიარეთ თვალის შემოწმება, რომელიც ზომავს თქვენს მხედველობას. დანიშნულებისამებრ სათვალეების ან კონტაქტების ტარება ხელს შეუწყობს კატარაქტის ეფექტების დაძლევას ადრეულ სტადიაზე.
- თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ შესაბამისი დანიშნულების ჭიქები ან კონტაქტები ოფთალმოლოგისგან ან ოპტომეტრისტისგან.
- დარწმუნდით, რომ ატარეთ დანიშნულებისამებრ ლინზები თქვენი ექიმის მითითებების შესაბამისად, ასე რომ თქვენ შეძლებთ კატარაქტის ყველაზე ეფექტურ წინააღმდეგობას.
- შესაძლებელია, რომ კატარაქტის გაუარესებასთან ერთად თქვენი რეცეპტი სწრაფად შეიცვალოს. სინამდვილეში, თქვენი შეუიარაღებელი (სათვალეების გარეშე) მხედველობა შეიძლება თავდაპირველად გაუმჯობესდეს კატარაქტის გაუარესებასთან ერთად, სანამ ის კვლავ გაუარესდება. ეს ყველაფერი განპირობებულია ობიექტივის რეფრაქციული ინდექსის შეცვლით/კატარაქტის პროგრესირებასთან ერთად.
ნაბიჯი 3. გაზარდეთ წაკითხული ტექსტები
თუ ბევრს კითხულობთ ან გიჭირთ კითხვა, გამოიყენეთ გამადიდებელი შუშა, რომ დაგეხმაროთ. ეს დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ დატვირთვა თქვენს თვალებზე და ასევე გაანეიტრალოთ თქვენი კატარაქტის შედეგები.
- არსებობს მრავალი სხვადასხვა სახის გამადიდებელი სათვალე, რომლიდანაც შეგიძლიათ აირჩიოთ. ზოგიერთ მოდელს აქვს შუქები თქვენი კითხვის გასაუმჯობესებლად, ზოგი კი სპეციალურად შექმნილია თქვენი ხელის კონტურისთვის.
- ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, რომელი ტიპის გამადიდებელი შუშა არის ყველაზე შესაფერისი თქვენი საჭიროებისთვის.
- თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ გამადიდებელი შუშები ბევრ აფთიაქში და მსხვილ საცალო ვაჭრობაში და სამედიცინო აღჭურვილობის მაღაზიებში.
ნაბიჯი 4. გააძლიერე განათება თქვენს სახლში
თქვენს სახლში, შეცვალეთ მიმდინარე ნათურები უფრო ნათელი ვარიანტებისთვის ან დაამატეთ მეტი განათება და ნათურები თქვენს სახლს. ეს დაგეხმარებათ აანაზღაუროთ ნებისმიერი სირთულე მხედველობაში, რომელსაც შესაძლოა განიცდიდეთ თქვენი კატარაქტადან.
- შეიძინეთ თქვენთვის ხელმისაწვდომი უძლიერესი განათება ან უძლიერესი სიმძლავრის ნათურები, რომლებიც განათდება თქვენს ნათურებში.
- შეიძინეთ მხოლოდ გამჭვირვალე ნათურები, რომლებიც ასხივებენ უფრო ძლიერ და ნათელ შუქს, ვიდრე ოპალესცენტური პარამეტრები.
ნაბიჯი 5. შეამცირეთ სიკაშკაშე გარეთ ყოფნისას
თუ დღის განმავლობაში გარეთ გამოხვალთ, შეამცირეთ მზეზე მყოფი სიკაშკაშის ოდენობა. ფართოფარფლიანი ქუდის ან მზის სათვალის ტარება ამის საუკეთესო საშუალებაა.
- შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენს ოფთალმოლოგთან ან ოპტომეტრისტთან ჰკითხოთ დანიშნულებისამებრ სათვალეებს, რათა კიდევ უფრო გაზარდოთ მზის სათვალის საწინააღმდეგო და მხედველობის ეფექტი.
- ნებისმიერი სახის ფართოფარფლიანი ქუდი ხელს უწყობს ბრწყინვალების შემცირებას.
- ქუდისა და მზის სათვალის ტარებას აქვს ულტრაიისფერი დამცავი ეფექტი თვალებისთვის. ულტრაიისფერმა შუქმა შეიძლება ხელი შეუწყოს კატარაქტის განვითარებას, ამიტომ ამან შეიძლება შეამციროს თქვენი ამჟამინდელი კატარაქტის გამწვავების რისკი.
ნაბიჯი 6. სცადეთ წამალი, რომელიც აფართოებს თქვენს მოსწავლეს
კაფსულური კატარაქტის მქონე ადამიანებმა შეიძლება ისარგებლონ წვეთებით, რომლებიც აფართოებენ მათ გონებას (ებს). ესაუბრეთ ექიმს, რომ ნახოთ ეს დაგეხმარებათ კატარაქტაში.
იცოდეთ, რომ ამ ტიპის თვალის წვეთების ერთ -ერთი გვერდითი მოვლენა ის არის, რომ მათ შეუძლიათ წარმოქმნან მბზინვარება, რამაც კატარაქტასთან ერთად მხედველობა შეიძლება გააუარესოს. წვეთების გაფართოებამ ასევე შეიძლება იმოქმედოს ახლოდან კითხვის ან ფოკუსირების უნარზე
ნაბიჯი 7. შეზღუდეთ ავტომობილის მართვა ღამით
შუქის შუქმა კატარაქტით დანახვა შეიძლება გაართულოს და გამოიწვიოს ორმაგი ხედვა. საღამოს მაქსიმალურად შეზღუდეთ ავტომობილის მართვა, რათა მინიმუმამდე დაიყვანოთ უბედური შემთხვევის რისკი.
- სთხოვეთ მეგობრებს ან ოჯახის წევრებს, რომ მიგიყვანონ, თუკი გჭირდებათ ან გსურთ ღამით გასვლა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ განიხილოთ საზოგადოებრივი ტრანსპორტით მგზავრობა.
- თუ სხვა ვარიანტები არ გაქვთ, დარწმუნდით, რომ თქვენი ფარები სუფთაა, რათა მათ გამოსცენ ყველაზე მეტი შუქი, რაც დაგეხმარებათ დაინახოთ. დარწმუნდით, რომ თქვენი საქარე მინა სუფთაა შიგნით და გარეთ ისე, რომ თქვენი ხედვა იყოს ოპტიმალური.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეზღუდოთ წვიმაში ავტომობილის მართვა, რამაც შეიძლება გაზარდოს სიკაშკაშე.
ნაბიჯი 8. ამოიღეთ კატარაქტა ოპერაციით
თქვენი კატარაქტა სავარაუდოდ მიაღწევს იმ დონეს, როდესაც მხედველობა მნიშვნელოვნად დაზარალდება და საჭიროებს ოპერაციას. ესაუბრეთ ექიმს და დანიშნეთ შეხვედრა კატარაქტის ქირურგიული მოცილების მიზნით.
- განიხილეთ ოპერაცია მას შემდეგ, რაც კატარაქტა ჩაერევა თქვენს ყოველდღიურ საქმიანობაში.
- კატარაქტის ოპერაცია აშორებს თქვენს დაბინდულ ლინზას და ცვლის მას ახალი, გამჭვირვალე ლინზით.
- ზოგიერთ შემთხვევაში, ექიმს არ შეუძლია შეცვალოს ლინზა თვალის სხვა პრობლემების ან სამედიცინო პრობლემების გამო. თქვენს ექიმს ჯერ კიდევ შეუძლია ამოიღოს კატარაქტა და დანიშნოს მაკორექტირებელი ლინზები, რომლებიც დაგეხმარებათ ნახოთ ახალი ლინზის იმპლანტის გარეშე.
- კატარაქტის ოპერაცია უმეტეს შემთხვევაში უსაფრთხოა. შეიძლება გამოიწვიოს ინფექცია ან სისხლდენა.
- კატარაქტის ოპერაცია ჩვეულებრივ კეთდება ამბულატორიულად და არ საჭიროებს საავადმყოფოში დარჩენას. ეს არის ყველაზე ხშირად ჩატარებული ოპერაცია აშშ – ში ყოველწლიურად.
- თუ თქვენ გაქვთ კატარაქტა ორივე თვალში, თქვენი ექიმი დანიშნავს ორ ცალკეულ ოპერაციას, რაც დაგეხმარებათ უზრუნველყოთ, რომ მხედველობა გაქვთ მინიმუმ ერთ თვალში.
ნაწილი 2 2: კატარაქტის რისკის შემცირება
ნაბიჯი 1. გაეცანით პრევენციას
ექიმებმა ვერ შეძლეს კვლევებით დაემტკიცებინათ, თუ როგორ ავიცილოთ თავიდან ან შეანელოთ კატარაქტის პროგრესირება. თუმცა, ისინი ფიქრობენ, რომ რამდენიმე სტრატეგიას შეუძლია შეამციროს კატარაქტის განვითარების ალბათობა ან თუნდაც შეანელოს მათი პროგრესირება.
ნაბიჯი 2. რეგულარულად ეწვიეთ თვალის ექიმს
დარწმუნდით, რომ დაგეგმეთ მინიმუმ ყოველწლიური ვიზიტი თქვენს ოფთალმოლოგთან. მას შეუძლია კატარაქტის გამოვლენა ადრეულ სტადიაზე და დაეხმაროს მათ მკურნალობის გეგმის შედგენაში.
ექიმს შეუძლია გითხრათ რამდენად ხშირად უნდა დანიშნოთ ვიზიტები კატარაქტის სამკურნალოდ
ნაბიჯი 3. დაანებეთ თავი ან შეამცირეთ მოწევა
ბოლოდროინდელმა კვლევებმა აჩვენა, რომ მოწევას შეუძლია გაზარდოს კატარაქტის რისკი. მოწევისთვის თავის დანებება ან მოწევის შემცირება დაგეხმარებათ კატარაქტის თავიდან აცილებაში ან მისი პროგრესირების შენელებაში.
თუ თქვენ არ შეგიძლიათ მოწევისთვის თავის დანებება და გინდათ, ესაუბრეთ ექიმს მკურნალობის სხვადასხვა ვარიანტის შესახებ, როგორიცაა მედიკამენტები ან კონსულტაცია, რომელიც დაგეხმარებათ შეწყვიტოთ
ნაბიჯი 4. შეამცირეთ ალკოჰოლის მოხმარება
არსებობს მტკიცებულება, რომ ალკოჰოლის მოხმარებამ შეიძლება გაზარდოს კატარაქტის განვითარების რისკი. შეზღუდეთ მოხმარებული ალკოჰოლის რაოდენობა, რათა შეამციროთ კატარაქტის განვითარების რისკი ან პროგრესირება.
- გონივრული სასმელის მითითებები გვირჩევს არაუმეტეს ორიდან სამ ერთეულ ალკოჰოლს დღეში ქალებისთვის და სამიდან ოთხ ერთეულს კაცისთვის დღეში.
- ერთეულები ემყარება სასმელში ალკოჰოლის საერთო პროცენტს და მოხმარებული ალკოჰოლის რაოდენობას. მაგალითად, ღვინის ბოთლს აქვს ცხრადან 10 ერთეული.
- თუ თქვენ ცდილობთ შეზღუდოთ თქვენი ალკოჰოლის მიღება და გაქვთ სირთულეები, ან მოერიდეთ სიტუაციებს, როდესაც ალკოჰოლი არსებობს, ან შეიძლება დაგჭირდეთ ექიმთან საუბარი.
ნაბიჯი 5. დაიცავით თვალები ულტრაიისფერი სხივებისგან
მზის ულტრაიისფერი შუქი ხელს უწყობს კატარაქტის განვითარებას და პროგრესირებას. მზისგან დამცავი საშუალებების ტარებამ შეიძლება შეამციროს კატარაქტის მიღების რისკი.
- ატარეთ მზის სათვალე, რომელიც სპეციალურად ბლოკავს UVB სხივებს.
- განიხილეთ რამოდენიმე დანიშნულების მზის სათვალე, რომ ყველაზე ეფექტურად დაიცვათ თქვენი თვალები.
- თუ არ მოგწონთ მზის სათვალე, ჩაიცვით ქუდი დიდი გარსით, რაც დაგეხმარებათ დაიცვას თვალები ულტრაიისფერი სხივებისგან.
ნაბიჯი 6. დაარეგულირეთ თქვენი ზოგადი ჯანმრთელობა
არსებობს გარკვეული პირობები, როგორიცაა დიაბეტი, რამაც შეიძლება გაზარდოს კატარაქტის განვითარების რისკი. თქვენი ჯანმრთელობის შენარჩუნებით და ჯანმრთელობის ნებისმიერი პრობლემის მართვით, თქვენ შეძლებთ კატარაქტის თავიდან აცილებას.
- თვალის მდგომარეობამ ან ტრავმამ და წარსულმა თვალის ოპერაციამ შეიძლება გაზარდოს კატარაქტის განვითარების რისკი.
- დიაბეტმა შეიძლება გაზარდოს კატარაქტა.
- სტეროიდების, ანტიფსიქოზური მედიკამენტების და სტატინების ხანგრძლივმა გამოყენებამ შეიძლება გაზარდოს კატარაქტის რისკი.
ნაბიჯი 7. შეინარჩუნეთ ჯანსაღი წონა
მეცნიერებმა აჩვენეს გარკვეული მტკიცებულება, რომ სიმსუქნე უკავშირდება კატარაქტის რისკს. წონის ჯანსაღ დონეზე შენარჩუნებამ შეიძლება შეამციროს კატარაქტის რისკი.
- აქტიური ყოფნა და ჯანსაღი დიეტის დაცვა დაგეხმარებათ წონის შენარჩუნებაში.
- დაიცავით დიეტა დაახლოებით 1, 800-2, 200 საკვები ნივთიერებებით მდიდარი კალორია დღეში, ეს დამოკიდებულია აქტიურობაზე
- მიზნად დაისახეთ რაიმე სახის ვარჯიში ან აქტივობა კვირის უმეტეს დღეებში. შეგიძლიათ გაისეირნოთ ან სცადოთ სხვა აქტივობები, როგორიცაა ცურვა ან სირბილი.
ნაბიჯი 8. მიირთვით საკვები ნივთიერებებით მდიდარი კვება
ჯანსაღი კვება დაგეხმარებათ წონის შენარჩუნებაში. ამასთან, იმის დარწმუნება, რომ აირჩევთ ვიტამინებითა და ნუტრიენტებით მდიდარ საკვებს, ასევე შეგიძლიათ დაიცვათ თქვენი თვალების ჯანმრთელობა, მათ შორის კატარაქტის რისკის მინიმუმამდე შემცირება.
- თქვენ მიიღებთ სათანადო კვებას, თუ ყოველდღიურად შეიტანთ საკვებს ხუთი კვების ჯგუფისგან. კვების ხუთი ჯგუფია: ხილი, ბოსტნეული, მარცვლეული, ცილები და რძის პროდუქტები.
- მრავალფეროვანი ფერადი ხილისა და ბოსტნეულის დამატება ხელს შეუწყობს თქვენი თვალების ჯანმრთელობას.
- თქვენ გჭირდებათ 1-1,5 ჭიქა ხილი დღეში. ამის მიღწევა შეგიძლიათ მთელი ხილის ჭამით, როგორიცაა ჟოლო, მოცვი ან მარწყვი, ან 100% ხილის წვენის დალევით. დარწმუნდით, რომ შეცვალეთ თქვენს მიერ არჩეული ხილი ისე, რომ მიიღოთ მთელი რიგი ნუტრიენტები და არ დაამუშაოთ ისინი არანაირად. მაგალითად, ჭიქა სუფთა კენკრის ჭამა გაცილებით სუფთაა, ვიდრე ტორტის თავზე კენკრის ჭამა.
- თქვენ გჭირდებათ 2.5-3 ჭიქა ბოსტნეული დღეში. ამის მიღწევა შეგიძლიათ მთელი ბოსტნეულის ჭამით, როგორიცაა ბროკოლი, სტაფილო ან წიწაკა, ან 100% ბოსტნეულის წვენის დალევით. დარწმუნდით, რომ შეცვალეთ არჩეული ბოსტნეული ისე, რომ მიიღოთ მთელი რიგი ნუტრიენტები.
- ხილი და ბოსტნეული ბოჭკოს შესანიშნავი წყაროა. ბოჭკოვანი ასევე დაგეხმარებათ წონის შენარჩუნებაში.
