Ჯანმრთელი ცხოვრება 2024, მარტი

როგორ ამოვიცნოთ ირმის ტკიპა: 6 ნაბიჯი (სურათებით)

როგორ ამოვიცნოთ ირმის ტკიპა: 6 ნაბიჯი (სურათებით)

ჩრდილოეთ ამერიკაში მოქმედი ტკიპების 80 -ზე მეტი სახეობიდან მხოლოდ შვიდი სახეობაა, რომელსაც შეუძლია ადამიანზე დაავადება გადასცეს მისი ნაკბენით. ირმის ტკიპს, ან შავ ფეხს (Ixodes scapularis) შეუძლია გადასცეს ლაიმის დაავადება და სხვა დაავადებები მის მასპინძლებს.

დაკბენილი ენის განკურნების 4 გზა

დაკბენილი ენის განკურნების 4 გზა

თითქმის ყველა განიცდის მტკივნეულ გამოცდილებას, რომ რაღაც მომენტში ენა შემთხვევით დაკბინოს. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ვერ შეძლებთ თავიდან აიცილოთ თქვენი ენის დაკბენა, არსებობს რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ენის განკურნებაში, თუ მას კბენთ.

3 გზა ღრმად ჩასუნთქვისთვის

3 გზა ღრმად ჩასუნთქვისთვის

მუცლის სუნთქვა, რომელსაც ასევე უწოდებენ დიაფრაგმულ სუნთქვას ან მუცლის ღრუს სუნთქვას, არის ღრმად სუნთქვის პროცესი ისე, რომ თქვენი სხეული იღებს ჟანგბადის სრულ მარაგს. მიუხედავად იმისა, რომ ზედაპირულმა სუნთქვამ შეიძლება გამოიწვიოს ქოშინი და შფოთვა, ღრმა სუნთქვა ანელებს გულისცემას და ასტაბილურებს არტერიულ წნევას.

როგორ დავაღწიოთ თავი: 11 ნაბიჯი (სურათებით)

როგორ დავაღწიოთ თავი: 11 ნაბიჯი (სურათებით)

ღერი არის მტკივნეული შეშუპებული მუწუკი თქვენი ქუთუთოს კიდეზე, ზოგჯერ გამოწვეული წამწამების ფოლიკულის ან ცხიმოვანი ჯირკვლის ინფიცირებით. ისინი ჩვეულებრივ თავისით მიდიან დაახლოებით ერთი კვირის შემდეგ, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ზომები ტკივილის შესამსუბუქებლად და ამასობაში შეშუპების შესამცირებლად.

დასაძინებლად 5 გზა

დასაძინებლად 5 გზა

დაძინება ყოველთვის არ არის ისეთი მარტივი, როგორც შენი თავი ბალიშზე და დახუჭე თვალები. ფიქრებმა და შეშფოთებამ შესაძლოა თქვენს გონებაში გაიაროს, ან კომფორტულად ყოფნა შეუძლებელი ჩანდეს. საბედნიეროდ, რელაქსაციის ტექნიკიდან დაწყებული ძილის რუტინის შეცვლით, უამრავი გზა არსებობს სწრაფად დასაძინებლად და ძილის ხარისხის გასაუმჯობესებლად.

ფეხის ფრჩხილის შიგნიდან ტკივილის შემსუბუქების 5 გზა

ფეხის ფრჩხილის შიგნიდან ტკივილის შემსუბუქების 5 გზა

ჩაღრმავებული ფრჩხილი ჩნდება მაშინ, როდესაც თქვენი თითის ფრჩხილი იწყებს კანს მის გარშემო. ფეხის ფრჩხილები შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება, ტკივილი და დისკომფორტი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ფეხსაცმელს ატარებთ. საბედნიეროდ, არსებობს რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ფეხის ფრჩხილის ტკივილის შესამსუბუქებლად, ასე რომ თქვენ უფრო კომფორტულად იქნებით სანამ ელოდებით თითის გამოჯანმრთელებას.

როგორ განვმარტოთ სიზმრები ბიბლიური თვალსაზრისით: 13 ნაბიჯი

როგორ განვმარტოთ სიზმრები ბიბლიური თვალსაზრისით: 13 ნაბიჯი

სიზმრები მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ რელიგიაში, რადგან ბიბლიის ბევრ ფიგურას ამბობენ, რომ ღმერთმა მათ ძილის დროს მიაკითხა. ბიბლიური ობიექტივიდან თქვენი ოცნებების შესწავლა დაგეხმარებათ გაიგოთ რას გეუბნება ღმერთი და მოიპოვოთ ნუგეში და სიბრძნე მისი გზავნილის საშუალებით.

როგორ გავაკეთოთ იოგა: იოგას ინსტრუქტორის მიერ პოზების გასწორების მარტივი გზამკვლევი

როგორ გავაკეთოთ იოგა: იოგას ინსტრუქტორის მიერ პოზების გასწორების მარტივი გზამკვლევი

იოგა არის ინდუისტური, ბუდისტური და ჯაინური ტრადიციების რწმენის უძველესი ნაკრები, რომელიც სულიერი დისციპლინისკენ ისწრაფვის. დასავლეთში იოგა ნაკლებად არის გაგებული თავისი სულიერი კომპონენტისთვის და უფრო ხშირად ცნობილია როგორც კონკრეტული პოზების ფიზიკური ვარჯიში, ან ასანები.

როგორ გავიზარდოთ

როგორ გავიზარდოთ

მიუხედავად იმისა, რომ თქვენს სხეულზე ზრუნვა შეიძლება დაგეხმაროთ სიმაღლეში, თქვენი სიმაღლე განისაზღვრება ძირითადად თქვენი გენეტიკით. მას შემდეგ რაც თქვენი ფირფიტები გაერთიანდება, თქვენ შეწყვეტთ ზრდას, რაც ჩვეულებრივ ხდება 14 -დან 20 წლამდე ასაკში.

როგორ გავხდეთ ჯანმრთელი (სურათებით)

როგორ გავხდეთ ჯანმრთელი (სურათებით)

ბევრი ფიქრობს, რომ ჯანმრთელად ყოფნა არის რთული ამოცანა, რომელიც გულისხმობს უამრავ დიეტას და დროს სპორტულ დარბაზში, მაგრამ ეს სინამდვილეში ასე არ არის! თქვენი სხეულისა და გონების მხარდაჭერით, თქვენი რუტინის რამდენიმე მარტივი შესწორებით და მცირე მიზნების დასახვით, შეგიძლიათ იყოთ ჯანსაღი, ბედნიერი ცხოვრების გზაზე.

ნერწყვის გადაყლაპვის შეჩერების 4 მარტივი გზა

ნერწყვის გადაყლაპვის შეჩერების 4 მარტივი გზა

სავსებით ნორმალურია ნერწყვის მცირე ყლუპის გადაყლაპვა რეგულარულად, მაგრამ შეიძლება ზედმეტად გადაყლაპოთ ფიზიკური პრობლემის ან შფოთვის გამო. სანამ შვებას იპოვით, უნდა გაარკვიოთ რა იწვევს თქვენს ზედმეტ ნერწყვდენას. საბედნიეროდ, მას შემდეგ რაც გაარკვევთ, რატომ გადაყლაპავთ ძალიან ბევრ ნერწყვს, შეგიძლიათ ჩვეულებრივ მიიღოთ მარტივი ზომები პრობლემის გადასაჭრელად.

როგორ ავიღოთ კაცობრიობის არასასურველი ნაკრები

როგორ ავიღოთ კაცობრიობის არასასურველი ნაკრები

კაცობრიობის არასასურველი ნაკრები შედგება 1 ტაბლეტისგან, რომელსაც ეწოდება მიფეპრისტონი და 4 აბი, რომელსაც ეწოდება მიზოპროსტოლი, რომელიც თქვენს ობერ/გინეკოლოგს შეუძლია მოგცეთ. ისინი მიიღება არასასურველი ორსულობის შესაწყვეტად, რამდენადაც ეს მოხდა კონცეფციიდან 11 კვირის განმავლობაში.

მარტივი გზები იმის გასაგებად, თუ დაიჭირა თითი: 10 ნაბიჯი

მარტივი გზები იმის გასაგებად, თუ დაიჭირა თითი: 10 ნაბიჯი

დაჭიმული თითები შედარებით გავრცელებული დაზიანებებია სპორტში, როგორიცაა ფეხბურთი და კალათბურთი. საბედნიეროდ, მიუხედავად იმისა, რომ დაჭიმული თითი შეიძლება იყოს არასასიამოვნო და ხელი შეუშალოს ყოველდღიურ საქმიანობას, ეს არ არის სერიოზული დაზიანება.

3 გზა კუჭის წყლულით დასაძინებლად

3 გზა კუჭის წყლულით დასაძინებლად

როდესაც თქვენ გაუმკლავდებით კუჭის წყლულით გამოწვეულ ტკივილს, თქვენ შეძრწუნდებით მხოლოდ იმის დასაფიქრებლად, რომ დაიძინებთ. კუჭის წყლულები წარმოიქმნება კუჭის დამცავი გარსის შესუსტებისას, როგორც წესი, არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების გადაჭარბებული გამოყენების ან H.

როგორ იზრუნო საკუთარ თავზე (სურათებით)

როგორ იზრუნო საკუთარ თავზე (სურათებით)

საკუთარ თავზე ზრუნვა შეიძლება იგრძნოს მართლაც დიდი ამოცანა, მაგრამ ეს არ უნდა იყოს ყოვლისმომცველი. ისწავლეთ მართოთ თქვენი ფიზიკური, გონებრივი და ემოციური ჯანმრთელობა, რათა ისიამოვნოთ თქვენი ყოველდღიური ცხოვრებით და შეამციროთ ჯანმრთელობის პრობლემების რისკი მოგვიანებით.

როგორ განკურნოს ფისტულა (სურათებით)

როგორ განკურნოს ფისტულა (სურათებით)

ფისტულა არის გადასასვლელი ღრუ ან მილისებრი გახსნასა და სხეულის სხვა ქსოვილს შორის ან 2 მილაკოვან ორგანოს შორის. ფისტულებმა შეიძლება შექმნან სხეულის სხვადასხვა მდებარეობა და ვარიაციები, მაგრამ ანორექტალური ფისტულები ყველაზე გავრცელებულია. ქირურგია შეიძლება საჭირო გახდეს ფისტულის გამოსასწორებლად, მაგრამ ცხოვრების წესის გარკვეულმა ცვლილებამაც შეიძლება შეიცვალოს.

მიოსტატინის დონის შემცირების 4 გზა

მიოსტატინის დონის შემცირების 4 გზა

მიოსტატინი არის ცილა, რომელიც ხელს უშლის კუნთების ზრდას, ტონს და სხეულის ძალას. ბევრი ბოდიბილდერი და ზოგიერთი მეცნიერი მიიჩნევს, რომ მიოსტატინის დაქვეითებამ შეიძლება გაზარდოს კუნთების განვითარება, ასევე შეაფერხოს დაბერება და გააუმჯობესოს საერთო ჯანმრთელობა.

მარტივი გზები ანთებული გემოვნების დასამშვიდებლად: 14 ნაბიჯი

მარტივი გზები ანთებული გემოვნების დასამშვიდებლად: 14 ნაბიჯი

თქვენი საყვარელი კერძით ტკბობა გაცილებით რთულია, როდესაც გემოვნების კვირტები გაგითენდებათ. შეშუპებული ან გაღიზიანებული გემოვნების კვირტები საკმაოდ ხშირია და ისინი შეიძლება მოხდეს მრავალი მიზეზის გამო (ენის დაწვა, ცხარე/მჟავე საკვების ჭამა, პირის სიმშრალე, ან თუნდაც ალერგია).

ცურვის სწავლის შიშის დასაძლევად 11 გზა

ცურვის სწავლის შიშის დასაძლევად 11 გზა

თუ ცურვის სწავლის გეშინია, მარტო არ ხარ. ბევრს ეშინია ცურვის ან თუნდაც წყალში ჩასვლის, რომ ისწავლონ როგორ. კარგი ამბავი ის არის, რომ სავსებით შესაძლებელია დაძლიოთ ცურვის სწავლის შიში და მიხვიდეთ იქამდე, სადაც დარწმუნებული იქნებით წყალში. თუ არ ხართ დარწმუნებული როგორ დაიწყოთ, არ ინერვიულოთ-ეს სტატია დაგეხმარებათ გაეცნოთ სხვადასხვა სტრატეგიას, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ უფრო კომფორტული გახდეთ წყალში საკუთარი ტემპით.

3 გზა ხმის აღდგენის შემდეგ დაკარგვის შემდეგ

3 გზა ხმის აღდგენის შემდეგ დაკარგვის შემდეგ

მიუხედავად იმისა, რომ მეტისმეტად ლაპარაკობდით, მეტისმეტად მღეროდით, ყვიროდით კონცერტზე ან გასართობ პარკში, ან გქონდათ საქმე ავადმყოფობასთან, თქვენს ხმას ზედმეტად დატვირთვას შეუძლია დაკარგოთ ის. საბედნიეროდ, თქვენ უნდა შეძლოთ მისი აღდგენა მალევე სახლის ძირითადი მოვლის საშუალებით.

როგორ მართოთ ჯოხის ცვლა გატეხილი მარცხენა ფეხით: 12 ნაბიჯი

როგორ მართოთ ჯოხის ცვლა გატეხილი მარცხენა ფეხით: 12 ნაბიჯი

საგანგებო სიტუაციები იჩენს თავს ყველაზე ცუდ დროს. შეიძლება თქვენს ცხოვრებაში დადგეს პერიოდი, როდესაც მარცხენა ფეხის მოტეხილობით ვინმეს საავადმყოფოში მიგიყვანთ ჯოხის ცვლაში. აი, როგორ შეგიძლია ამის გაკეთება. გაფრთხილება: ეს ძალზე საშიშია და უნდა სცადოთ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ხართ გამოცდილი ჯოხის ცვლის მძღოლი.

როგორ დავძლიოთ მართვის მოყვარული ფობია: 13 ნაბიჯი

როგორ დავძლიოთ მართვის მოყვარული ფობია: 13 ნაბიჯი

ზოგი ამბობს, რომ მათ არ უყვართ ავტომობილის მართვა ან ეშინიათ საჭესთან ჯდომის. თუ აღმოაჩენთ, რომ უკიდურესად გეშინიათ მანქანის მართვის იმ დონემდე, რამაც ეს გაწუხებთ, შეიძლება გქონდეთ მართვის ფობია. ამ კონკრეტულმა ფობიამ შეიძლება გაგრძნობინოს, რომ თითქოს შენს სიცოცხლეს საფრთხე ემუქრება, როცა მართავ მანქანას ან მიდიხარ.

როგორ ავირჩიოთ ქორწინების მრჩეველი: 12 ნაბიჯი (სურათებით)

როგორ ავირჩიოთ ქორწინების მრჩეველი: 12 ნაბიჯი (სურათებით)

ქორწინების მრჩეველი (ასევე მოუწოდა წყვილი თერაპევტი) მუშაობს ერთ ან ორივე მეუღლესთან ერთად ქორწინების გასაუმჯობესებლად. მრჩეველი, როგორც წესი, ყურადღებას ამახვილებს კონფლიქტების მოგვარებაზე, კომუნიკაციის უნარებზე და საერთო გზების პოვნაზე. ქორწინების კონსულტაცია, როგორც წესი, ფსიქოთერაპიის მოკლევადიანი პერიოდია, რაც იდეალურია მეუღლე (ებ) ისთვის საჭირო ინსტრუმენტებით თერაპიის გარეთ ქორწინებაზე მუშაობისთვის.

3 გზა გააკონტროლოთ თქვენი ტემპერამენტი

3 გზა გააკონტროლოთ თქვენი ტემპერამენტი

თუ გიჭირთ რისხვასთან დაკავშირებული პრობლემები, შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ მოკლე ხასიათი გაქვთ. ხასიათი, მოთმინების დაკარგვა და აღშფოთების არაეფექტურად გამოხატვა, შეიძლება დაძაბოს თქვენი პირადი და სამუშაო ურთიერთობები. თქვენი ხასიათის კონტროლის გზების პოვნა და სიბრაზის აფეთქებების შემცირება შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი ცხოვრების ხარისხი და თქვენი ინტერპერსონალური ურთიერთობები.

როგორ აპატიო და დაივიწყო (სურათებით)

როგორ აპატიო და დაივიწყო (სურათებით)

ვიღაცამ ნამდვილად შეგაწუხა და თავს ისე სევდიანად, გაბრაზებულად ან მწარედ გრძნობ, რომ კონცენტრაციას ძლივს ახერხებ. ნებისმიერ დროს, როდესაც ხედავთ ამ ადამიანს - ან თუნდაც ნებისმიერ დროს, როცა დახუჭავთ თვალებს - ყველაფერი რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ არის გაიმეოროთ ის, რაც მოხდა და დაიტიროთ თქვენს ყველა სამწუხარო განცდაში.

რომანტიკულობის 5 გზა

რომანტიკულობის 5 გზა

ოჰ, ლა ლა! რომანტიკა ჰაერშია. შეყვარებული ხარ და გინდა აჩვენო შენს განსაკუთრებულს რას ნიშნავს შენთვის. თქვენი ურთიერთობა ახალია თუ თქვენ უკვე წლებია ერთად ხართ, თქვენ ადვილად შეძლებთ სიყვარულის გაღვივებას. ნაბიჯები მეთოდი 1 -დან 4 -დან:

როგორ მოვემზადოთ საყვარელი ადამიანის სიკვდილისთვის

როგორ მოვემზადოთ საყვარელი ადამიანის სიკვდილისთვის

სიკვდილთან გამკლავება არასოდეს არის ადვილი გასაკეთებელი და რაც არ უნდა მოემზადო, ეს ყოველთვის ძალიან ემოციური და სამწუხარო დროა. ეს სტატია განმარტავს რამდენიმე გზას, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ ოდნავ გაადვილოთ. ნაბიჯები მეოთხე ნაწილი 1:

სიმპათიის ბარათის ხელმოწერის 3 გზა

სიმპათიის ბარათის ხელმოწერის 3 გზა

როდესაც ვინმე დაკარგავს საყვარელ ადამიანს, ძნელია იცოდე სწორი სათქმელი. როგორ შეიძლება სიტყვებმა შეიტანოს განსხვავება ამგვარი მწუხარების დროს? მაგრამ თანაგრძნობის ბარათის გაგზავნა ნამდვილი, გულწრფელი მესიჯით დაეხმარება მწუხარე ადამიანს იგრძნოს ზრუნვა და სიყვარული, რაც მცირე მწუხარებას უზრუნველყოფს დიდი მწუხარების დროს.

თანაგრძნობის გამოხატვის 3 გზა

თანაგრძნობის გამოხატვის 3 გზა

სამწუხაროდ, თითქმის ყველა განიცდის მწუხარებას და დისკომფორტს მათ ცხოვრებაში. ეს შეიძლება იყოს საყვარელი ადამიანის დაკარგვა, ქორწინების გაწყვეტა ან სხვა მრავალი ცხოვრებისეული მოვლენის შეცვლა. როდესაც ეს ადამიანი შეეგუება იმ სიტუაციას, რომელშიც ის იმყოფება, მას შეუძლია დაეყრდნოს მეგობრებს და ოჯახს მხარდაჭერისთვის, და თქვენ შეიძლება ელოდოთ მათ თანაგრძნობას.

როგორ შევამციროთ ფიბროიდები: შეუძლია თუ არა ბუნებრივი საშუალებების დახმარება?

როგორ შევამციროთ ფიბროიდები: შეუძლია თუ არა ბუნებრივი საშუალებების დახმარება?

ფიბროიდები კეთილთვისებიანი წარმონაქმნებია, რომლებიც ყველაზე ხშირად ჩნდება ქალის საშვილოსნოში მშობიარობის წლებში. ისინი არ არიან საშიში და თითქმის არასოდეს გადაიქცევიან რაიმე სერიოზულად, მაგრამ მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ ტკივილი და დისკომფორტი. თუ თქვენ გაქვთ ძლიერი მენსტრუალური სისხლდენა ან ლაქები, მენჯის წნევა ან ტკივილი, ან ხშირი შარდვა, მაშინ ეწვიეთ ექიმს გამოცდისთვის.

3 გზა, რათა თავიდან აიცილოთ მკერდი, როგორც ახალგაზრდა ქალი

3 გზა, რათა თავიდან აიცილოთ მკერდი, როგორც ახალგაზრდა ქალი

ბევრი ახალგაზრდა ქალი წუხს ახალგაზრდული გარეგნობის დაკარგვის შესახებ, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ დაბერება ადრეულ ასაკში, თქვენს სხეულზე ზრუნვით. რაც შეეხება მკერდის გახვევას, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად აიცილოთ თავიდან ბევრი პრობლემა თქვენი კანის დაცვით, ვარჯიშით და კარგად კვებით.

ქლამიდიის სიმპტომების ამოცნობის 3 გზა (ქალებისთვის)

ქლამიდიის სიმპტომების ამოცნობის 3 გზა (ქალებისთვის)

ქლამიდია არის საშიში, მაგრამ გავრცელებული და განკურნებადი სქესობრივი გზით გადამდები ინფექცია (სგგი), რომელმაც შეიძლება გამოიწვიოს მენჯის ქრონიკული ტკივილი და უნაყოფობა. სამწუხაროდ, ქლამიდიით ინფიცირებული ქალების 75% -ს არ აღენიშნება სიმპტომები, სანამ გართულებები უკვე წარმოიქმნება.

დაორსულების 4 გზა

დაორსულების 4 გზა

ზოგიერთი ადამიანისთვის ორსულობის თავიდან აცილება რთულია. სხვებისთვის ბავშვის დაორსულება შეიძლება მოუხელთებელი და იმედგაცრუებული იყოს. ჯანსაღი წყვილის დაორსულებას შეიძლება ერთი წელი დასჭირდეს, ხოლო ბევრი წყვილისთვის შეიძლება კიდევ უფრო მეტი დრო დასჭირდეს.

წონის დაკარგვის 5 გზა

წონის დაკარგვის 5 გზა

წონის დაკლებისა და შენარჩუნების საუკეთესო გზა არის დაბალკალორიული კვების გეგმის შექმნა, რომელსაც დიდი ხნის განმავლობაში შეძლებთ. გარდა ამისა, ივარჯიშეთ ყოველდღე, რათა დაწვათ ზედმეტი კალორია და თქვენი გული ჯანმრთელი იყოს. თუ თქვენ უბრალოდ გსურთ სწრაფად დაიკლოთ რამდენიმე კილოგრამი, არსებობს უამრავი ტექნიკა და რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი მოკლევადიანი მიზნების მიღწევაშიც.

როგორ გავაკეთოთ საშვილოსნოს მასაჟი: 10 ნაბიჯი (სურათებით)

როგორ გავაკეთოთ საშვილოსნოს მასაჟი: 10 ნაბიჯი (სურათებით)

თუ თქვენ ახლახან იმშობიარეთ, ცდილობთ დაორსულებას, ან უბრალოდ გსურთ მუცლის დისკომფორტის შემსუბუქება, საშვილოსნოს მასაჟი, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც ფუნდამენტური მასაჟი, შეიძლება იყოს იდეალური ვარიანტი. ეს პრაქტიკა ხელს უწყობს საშვილოსნოს პოზიციონირებას და სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას, ასევე შეიძლება დაეხმაროს საშვილოსნოს მშობიარობის შემდგომ ფორმაში და გაზარდოს ნაყოფიერება.

როგორ დავკარგოთ წონა ჯანსაღი გზით (სურათებით)

როგორ დავკარგოთ წონა ჯანსაღი გზით (სურათებით)

წონის დასაკლებად არ გჭირდებათ შიმშილი; სინამდვილეში, თქვენ არ უნდა. წონის დაკლება ჯანსაღი გზით გულისხმობს თქვენი გეგმის ერთგულებას და მოთმინებას. წონის დაკლების ჯანსაღი მიდგომის მითითებების დაცვა ასევე მნიშვნელოვანია თქვენი წონის შენარჩუნებაში მას შემდეგ რაც მიაღწევთ თქვენს მიზანს.

როგორ შეიზილოთ საშვილოსნო დაბადების შემდეგ: 11 ნაბიჯი (სურათებით)

როგორ შეიზილოთ საშვილოსნო დაბადების შემდეგ: 11 ნაბიჯი (სურათებით)

საშვილოსნოს, ან ფუნდამენტური მასაჟი არ არის ის, რის შესახებაც ბევრი გსმენიათ, მაგრამ ეს საკმაოდ გავრცელებული მკურნალობაა დაბადების შემდეგ. თუ გიჭირთ პლაცენტის მიწოდება, თუ საშვილოსნო შენელდება, ან თუ ექიმი შეშფოთებულია სისხლდენით, მათ შეიძლება გირჩიოთ საშვილოსნოს მასაჟი.

როგორ იგრძნოთ თქვენი საშვილოსნო: სად არის და ნებისმიერი სიმპტომის ინტერპრეტაცია

როგორ იგრძნოთ თქვენი საშვილოსნო: სად არის და ნებისმიერი სიმპტომის ინტერპრეტაცია

როდესაც ორსულად ხართ, თქვენი საშვილოსნო დაიწყებს ზრდას და იცვლის ფორმას. მეორე ტრიმესტრში შესვლისთანავე თქვენ შეძლებთ იგრძნოთ თქვენი საშვილოსნო ქვედა მუცელზე ნაზი დაჭერით. ეს შეიძლება იყოს სახალისო გზა, რომ იგრძნოთ კავშირი თქვენს პატარასთან.

4 გზა იმის დასადგენად გჭირდებათ ჰისტერექტომია

4 გზა იმის დასადგენად გჭირდებათ ჰისტერექტომია

კვლევებმა აჩვენა, რომ ჰისტერექტომია ხშირად რეკომენდებულია მსხვილი საშვილოსნოს ან მუცლის დაავადების პოტენციალით. ჰისტერექტომია არის ქირურგიული პროცედურა, რომელიც გამოიყენება საშვილოსნოს და ზოგჯერ საკვერცხეების ამოსაღებად. ჰისტერექტომიის მიზეზებიდან გამომდინარე, ქირურგმა შეიძლება გადაწყვიტოს საშვილოსნოს მთლიანად ან ნაწილის ამოღება.

როგორ უნდა დადგინდეს საშვილოსნოს ფიბრომა: 11 ნაბიჯი (სურათებით)

როგორ უნდა დადგინდეს საშვილოსნოს ფიბრომა: 11 ნაბიჯი (სურათებით)

საშვილოსნოს ფიბროიდები არის სიმსივნური სიმსივნეები, რომლებიც იზრდება საშვილოსნოს კედელზე. ისინი საკმაოდ ხშირია, ზოგიერთის შეფასებით, ქალების ნახევარზე მეტს აქვს 50 წლის ასაკიდან. ქალების უმეტესობაში ფიბროიდები არ იწვევს რაიმე სიმპტომებს და შეუმჩნეველი რჩება.