3 მარტივი გზა კბილების შეღებვის თავიდან ასაცილებლად

Სარჩევი:

3 მარტივი გზა კბილების შეღებვის თავიდან ასაცილებლად
3 მარტივი გზა კბილების შეღებვის თავიდან ასაცილებლად

ვიდეო: 3 მარტივი გზა კბილების შეღებვის თავიდან ასაცილებლად

ვიდეო: 3 მარტივი გზა კბილების შეღებვის თავიდან ასაცილებლად
ვიდეო: Why the Longest Tunnel in the World Leads to New York City - IT'S HISTORY 2024, მარტი
Anonim

თქვენსმა საყვარელმა საკვებმა და სასმელებმა შესაძლოა თქვენი კბილები შეღებოს. ლაქების გაჩენის თავიდან ასაცილებლად, დაიწყეთ ჯანსაღი გაწმენდის ჩვევებით, როგორიცაა ყოველდღიურად დავარცხნა, ძაფები და პირის ღრუს გამორეცხვა. ლაქების კიდევ უფრო შესამცირებლად, შეგიძლიათ სცადოთ დალიოთ და მიირთვათ ნაკლები შეღებილი საკვები ან სასმელი და შეარჩიოთ ჩვევები, როგორიცაა ჩალის დალევა და ხრაშუნა ხილი და ბოსტნეული, რომელიც კბილებს კბილებს.

ნაბიჯები

მეთოდი 1 -დან 3 -დან: კბილების სწორად გაწმენდა

კბილების შეღებვის პრევენცია ნაბიჯი 1
კბილების შეღებვის პრევენცია ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. გაიხეხეთ კბილები მათეთრებელი კბილის პასტით

გაიხეხეთ კბილები მინიმუმ 2 წუთის განმავლობაში, დღეში ორჯერ. შეღებვის თავიდან ასაცილებლად, გაიხეხეთ ყოველი ჭამის შემდეგ. თუმცა, ფრთხილად იყავით, რომ არ დაივარცხნოთ ძალიან აგრესიულად. კბილების ძლიერად გახეხვამ შეიძლება დროთა განმავლობაში მოაშოროს მინანქარი და გამოიწვიოს მეტი ლაქა.

გამოიყენეთ ელექტრო კბილის ჯაგრისი, რომ თქვენი კბილები კიდევ უფრო გაიწმინდოს

კბილების შეღებვის პრევენცია ნაბიჯი 2
კბილების შეღებვის პრევენცია ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. გაიხეხეთ ძაფები დღეში ერთხელ

კბილებს შორის სივრცე ძალიან ვიწროა, რომ ჯაგრისის ჯაგარი არ მიაღწიოს. იმისათვის, რომ კბილებს შორის დაფა არ გაიზარდოს, გაიხეხეთ ძაფები დღეში ერთხელ მაინც.

უმჯობესია დაიძინოთ ძაფის წინ ძილის წინ, რათა დღის განმავლობაში დარჩენილმა საკვების ნაწილაკებმა პირში არ იჯდეს ღამით

კბილების შეღებვის პრევენცია ნაბიჯი 3
კბილების შეღებვის პრევენცია ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. ჩამოიბანეთ პირი პირის ღრუს ანტიბაქტერიული ხსნარით დღეში ერთხელ

არ გამოიყენოთ პირის ღრუს გამრეცხი კბილების გახეხვისთანავე, რადგან ამან შეიძლება ჩამოიბანოს კბილის პასტის მათეთრებელი ინგრედიენტები. სცადეთ ჩამოიბანოთ პირი ლანჩის შემდეგ, თუ კბილებს იხეხავთ დღეში ორჯერ, ან შუადღისას, თუ გაიხეხავთ ლანჩის შემდეგ. პირის ღრუს გამრეცხვის ანტიბაქტერიული ელემენტები კლავს დაფას და ეხმარება კბილების გათეთრებას. პირის ღრუს ზოგიერთ სარეცხს ასევე აქვს მათეთრებელი ინგრედიენტები, რაც ლაქების შემცირებას უწყობს ხელს.

არ ჭამოთ და დალიოთ 30 წუთის განმავლობაში პირის ღრუში, რომელიც შეიცავს ფტორს, ისე რომ არ დაიბანოთ

კბილების შეღებვის პრევენცია ნაბიჯი 4
კბილების შეღებვის პრევენცია ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ საცხობი სოდა პასტა კბილების გასათეთრებლად კვირაში ერთხელ

გააკეთეთ პასტა, რომელიც არის 2 ნაწილი სოდა, 1 ნაწილი წყალბადის ზეჟანგი. თუ პასტა ძალიან თხელია, დაამატეთ ცოტა მეტი წყალბადის პეროქსიდი. მას უნდა ჰქონდეს კბილის პასტის მსგავსი კონსისტენცია. გაიხეხეთ ნარევი კბილებზე და გაიჩერეთ 1-2 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ წყლით.

  • გამოიყენეთ 3% წყალბადის ზეჟანგის ხსნარი. ეს არის სტანდარტული, მაგრამ ორჯერ შეამოწმეთ ბოთლი რომ იყოს უსაფრთხო.
  • არ გამოიყენოთ ეს ნარევი კვირაში ერთხელ.
კბილების შეღებვის პრევენცია ნაბიჯი 5
კბილების შეღებვის პრევენცია ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 5. ეწვიეთ თქვენს სტომატოლოგს დასუფთავების მიზნით ყოველ 6 თვეში

წელიწადში ერთხელ რუტინულ წმენდაზე სტომატოლოგთან სიარული ითვლება მინიმუმად. წელიწადში ორჯერ თქვენი ვიზიტების გაზრდა დაგეხმარებათ ისეთი პრობლემების გამოვლენაში, როგორიცაა კბილების გაფუჭება და ღრძილების დაავადება უფრო ადრე. პროფესიონალური გაწმენდა ასევე დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ თქვენი ღიმილი ნათელი და თეთრი.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჰკითხოთ თქვენს სტომატოლოგს გათეთრების პროცედურების შესახებ, რაც შეიძლება ნიშნავს, რომ უფრო ხშირად უნდა შეხვიდეთ, მაგრამ კბილები უფრო გათეთრებული იქნება

3 მეთოდი 2: საკვებისა და სასმელის ლაქების შემცირება

კბილების შეღებვის პრევენცია ნაბიჯი 6
კბილების შეღებვის პრევენცია ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ ჩალის დასალევი სითხეები, როგორიცაა ყავა, ჩაი და წვენი

რაც უფრო ნაკლები კონტაქტი ექნება ამ სასმელს თქვენს კბილებთან, მით ნაკლები ლაქა გექნებათ. ჩალის გამოყენება დაეხმარება თქვენს სასმელს მინიმუმამდე დაიყვანოს კბილებთან კონტაქტი, რაც ხელს უშლის შეღებვას.

  • სხვა სასმელები, რომლებიც ლაქებს კბილებს, მოიცავს წითელ ღვინოს და კენკრას, ბროწეულს და ყურძნის წვენებს.
  • მიუხედავად იმისა, რომ ეს საუკეთესოდ მუშაობს ყინულოვან ყავასთან და ჩაისთან ერთად, თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ცხელი სასმელებით.
კბილების შეღებვის პრევენცია ნაბიჯი 7
კბილების შეღებვის პრევენცია ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 2. დალიეთ ყავა და ჩაი რძესთან ერთად

რძეში შემავალ კაზეინს შეუძლია ჩაიყაროს ტანინები ყავასა და ჩაიში და თავიდან აიცილოს ისინი თქვენს კბილებზე. ამისათვის მხოლოდ ცხოველური რძე მუშაობს. რძის ალტერნატივები, როგორიცაა სოიო ან ნუშის რძე, არ გამოდგება.

მოერიდეთ შაქრიან დანამატებს, როგორიცაა სიროფი და კრემები, ასევე შაქრიანი სოდა. ამან შეიძლება გამოიწვიოს კბილების დაფის ზრდა, რაც იწვევს მეტ ლაქას

კბილების შეღებვის პრევენცია ნაბიჯი 8
კბილების შეღებვის პრევენცია ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 3. ჩამოიბანეთ საკვები და სასმელი შეღებილი წყლით

ჭამის შემდეგ წყლის დალევა ან დალევა, რამაც შეიძლება კბილები შეაფერხოს, შეიძლება ჩამოიბანოს ნარჩენები და ხელი შეუშალოს მათ კბილებზე ჯდომას. ეს ასევე დაგეხმარებათ დაიტენიანოთ, როდესაც სვამთ სასმელებს, როგორიცაა ყავა და ჩაი.

შეღებვის საკვები მოიცავს კარს, ჭარხალს, ტომატის სოუსს, კენკრას, სოიოს სოუსს და კანფეტს

კბილების შეღებვის პრევენცია ნაბიჯი 9
კბილების შეღებვის პრევენცია ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 4. დალიეთ სწრაფად შეღებვის სითხეები

თუ მოგწონთ ყავის დალევა მთელი დილით, ეს გახანგრძლივებს კბილების კონტაქტს სითხეებთან. ამის ნაცვლად, შეეცადეთ დალიოთ თქვენი ყავა, ჩაი ან წვენი სწრაფად.

თუ მოგწონთ ბევრი კოფეინი დღის განმავლობაში, სცადეთ უფრო მცირე რაოდენობით დალიოთ უფრო ხშირად. მაგალითად, დალიეთ სწრაფი, პატარა ფინჯანი ყავა დილით, შემდეგ განაახლეთ სხვა სწრაფი ჭიქით დილით ადრე

კბილების შეღებვის პრევენცია ნაბიჯი 10
კბილების შეღებვის პრევენცია ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 5. სცადეთ მიირთვათ მწვანე ბოსტნეული, სანამ ჭამთ კბილებს

ფოთლოვანი მწვანილი, როგორიცაა კომბოსტო ან ისპანახი და მუქი მწვანე ბოსტნეული, როგორიცაა ბროკოლი, კბილებს აძლევს დამცავ საფარს. როდესაც ჭამთ რაღაცას, რამაც შეიძლება კბილები მოგაჭარბოს, როგორიცაა ჭარხალი, კენკრა ან ბალზამიანი ძმარი, მწვანე ბოსტნეული დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ისინი თქვენს კბილებში.

ჯერ კიდევ კარგი იდეაა ჩამოიბანოთ შეღებილი საკვები წყლით და გაიხეხეთ კბილები ჭამის შემდეგ

კბილების შეღებვის პრევენცია ნაბიჯი 11
კბილების შეღებვის პრევენცია ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 6. დაამატეთ მყარი ყველი თქვენს დიეტას

მიირთვით მყარი ყველი მას შემდეგ, რაც შეჭამთ იმას, რამაც შეიძლება კბილები შეაფერხოს. ეს ხელს უწყობს შეღებვის მჟავების განეიტრალებას და აძლიერებს თქვენს მინანქარს.

რძემჟავა და კალციუმი მყარ ყველში ორივე ხელს უწყობს კბილების გაძლიერებას

მეთოდი 3 დან 3: ჯანსაღი ჩვევების შექმნა

კბილების შეღებვის პრევენცია ნაბიჯი 12
კბილების შეღებვის პრევენცია ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 1. მიირთვით ხრაშუნა ხილი და ბოსტნეული, როგორიცაა ვაშლი და სტაფილო

ხრაშუნა ხილისა და ბოსტნეულის ფაქტურა დაგეხმარებათ კბილების გაწმენდაში. ზოგიერთი კარგი არჩევანი მოიცავს ყვავილოვან კომბოსტო, ნიახური, ვაშლი და სტაფილო.

მარწყვი ასევე შეიცავს ვაშლის მჟავას, რომელსაც შეუძლია ბუნებრივად გაათეთროს კბილები

კბილების შეღებვის პრევენცია ნაბიჯი 13
კბილების შეღებვის პრევენცია ნაბიჯი 13

ნაბიჯი 2. დაღეჭეთ უშაქრო რეზინა

ქსილიტოლი უშაქრო რეზინში ასტიმულირებს ნერწყვის გამომუშავებას. ეს ინარჩუნებს თქვენს პირს უფრო სუფთა შეგრძნებას, ხელს უშლის ლაქების წარმოქმნას და ათეთრებს კბილებს. უშაქრო რეზინს ასევე შეუძლია გაანეიტრალოს მჟავა თქვენს პირში და გააძლიეროს მინანქარი.

  • სცადეთ საღეჭი რეზინა ჭამიდან 20 წუთის განმავლობაში, რათა თავიდან აიცილოთ კბილები და გაითეთროთ კბილები.
  • ანანასს ასევე აქვს დიდი რაოდენობით C ვიტამინი, რომელიც აძლიერებს ღრძილების ჯანმრთელობას.
კბილების შეღებვის პრევენცია ნაბიჯი 14
კბილების შეღებვის პრევენცია ნაბიჯი 14

ნაბიჯი 3. შეზღუდეთ რამდენი შაქარიანი საჭმლის და სასმელის მოხმარებას

კანფეტის მსგავსად დამუშავებულ, შაქრიან ტკბილეულს შეუძლია კბილები შეღებოთ საღებავებით. ტკბილეულსა და სოდაში შაქრის ან სიმინდის სიროფმა ასევე შეიძლება დააზიანოს კბილები.

სოდაში შემავალ მჟავას ასევე შეუძლია თქვენი კბილების დაზიანება

კბილების შეღებვის პრევენცია ნაბიჯი 15
კბილების შეღებვის პრევენცია ნაბიჯი 15

ნაბიჯი 4. მოწევის შეწყვეტა ან შეზღუდვა

თამბაქოს კვამლს შეუძლია ძლიერად შეაფერხოს კბილები. მას ასევე შეუძლია გაზარდოს პირის ღრუს დაავადებების რისკი.

გირჩევთ: