DMAE არის სტენოგრამი 2-დიმეთილამინეთანოლისთვის და ის ხშირად იყიდება როგორც დეანოლი. ეს არის ნატურალური ნაერთი. ადამიანის ტვინი წარმოქმნის ბუნებრივად და ის მაღალი დოზებით გვხვდება სარდინებში, ანჩოუსში და კალმარში. DMAE ხშირად იყიდება ჯანმრთელობის დანამატის სახით, მაგრამ სამეცნიერო კონსენსუსი მისი ეფექტურობის შესახებ არადამაჯერებელია. თუ თქვენ აპირებთ გამოიყენოთ DMAE, საუკეთესო საშუალებაა გამოიყენოთ 20-300 მგ ყოველდღიურად თქვენი ყურადღების ან მეხსიერების გასაუმჯობესებლად. არსებობს მტკიცებულება, რომ DMAE- ს შეუძლია ხელი შეუწყოს ნაოჭების მოშორებას უშუალოდ კანზე და ასევე შესაძლებელია, რომ მას შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი განწყობა და რეაქციის დრო. ყოველთვის გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, სანამ არ მიიღებთ რაიმე დამატებით საკვებს, რომელიც არ არის რეგულირებული.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 2: მეხსიერების ან ყურადღებისათვის DMAE- ს აღება
ნაბიჯი 1. გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან DMAE– ს მეხსიერებისა და ყურადღების მიღებამდე
DMAE არ არის რეგულირებული დანამატი და DMAE– ის ეფექტი მეცნიერულად არ არის დადგენილი. არსებობს გონივრული მტკიცებულება, რომ DMAE დაეხმარება მოზრდილებში ADHD– ის სიმპტომებს და მას შეუძლია ხელი შეუწყოს ბუნებრივი მეხსიერების დაკარგვას ასაკთან ერთად. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს DMAE– ს სამედიცინო დანამატის სახით გამოყენების შესახებ.
- ზოგიერთი მომხმარებელი აღნიშნავს, რომ DMAE ეხმარება მათ განწყობის გაუმჯობესებაში, მაგრამ არ არსებობს რეალური სამეცნიერო კონსენსუსი იმის შესახებ, გააუმჯობესებს თუ არა ეს DMAE განწყობას.
- DMAE არ კურნავს ან არ ათავისუფლებს ალცჰეიმერის სიმპტომებს, თუმცა ეს ხელს შეუწყობს მეხსიერების ბუნებრივი დაკარგვის თავიდან აცილებას.
- არ არსებობს მტკიცებულება, რომ DMAE გააუმჯობესებს ინტელექტუალურ ფუნქციონირებას, თუმცა შეიძლება ოდნავ გაადვილოს დეტალებისადმი ყურადღების მიქცევა.
- არ მიიღოთ DMAE, თუ თქვენ გაქვთ ბიპოლარული აშლილობა, შიზოფრენია ან ეპილეფსია, ან ხართ ორსულად ან ძუძუთი კვებავთ.
ნაბიჯი 2. შეიძინეთ სუფთა DMAE და დაიწყეთ მცირე, ყოველდღიური დოზით
მიიღეთ ბოთლი DMAE, რომელსაც არ აქვს სხვა ნაერთები ან ქიმიკატები მასში. DMAE გამოდის აბების ან თხევადი ფორმით, ასე რომ მიიღეთ რომელი ტიპის მოხმარება გირჩევნიათ. როდესაც დაიწყებთ DMAE– ს მიღებას, დაიწყეთ 20-200 მგ ტაბლეტებით ექიმის რეკომენდაციების საფუძველზე. მიიღეთ ისინი დღეში ერთხელ და მიირთვით ისინი საკვებთან და წყალთან ერთად არასასურველი გვერდითი ეფექტების თავიდან ასაცილებლად.
- DMAE ხშირად იყიდება აბებსა და დანამატებში, რომლებსაც აქვთ სხვა პოტენციურად საშიში ქიმიკატები. შეხედეთ მომხმარებლის მიმოხილვებს ბრენდისთვის და შეიძინეთ თქვენი DMAE რეპუტაციის წყაროდან.
- თუ ფიქრობთ, რომ იწყებთ არასასურველ რეაქციას, გადადით სასწრაფო დახმარების ოთახში. მიუხედავად იმისა, რომ საერთო რეაქციები ჩვეულებრივ არ არის სიცოცხლისათვის საშიში, ზოგი ამბობს, რომ აქვს თავის ტკივილი, საჭმლის მომნელებელი პრობლემები ან სერიოზული ემოციური რეაქციები და უმჯობესია არ გარისკოს.
რჩევა:
არ არსებობს ინფორმაცია ადამიანებისთვის DMAE– ს მისაღები დოზების შესახებ, მაგრამ 2000 მგ შეიძლება იყოს მაქსიმალური დოზა. მოზრდილთა უმეტესობისათვის 100-500 მგ არის გონივრული დოზა.
ნაბიჯი 3. მონიტორინგი DMAE- ის გავლენას ჟურნალის შენახვით
სანამ იღებთ თქვენს DMAE– ს, შეინახეთ ყოველდღიური სამედიცინო ჟურნალი. ჩამოწერეთ ნებისმიერი სიმპტომი, რომელსაც განიცდით, როგორ გრძნობდით დღის განმავლობაში და როგორ გრძნობდით DMAE– ის მიღებიდან 1 საათის განმავლობაში. იმის დასადგენად, თუ როგორ მოქმედებს DMAE კონკრეტულად თქვენს სხეულზე, შეამცირეთ ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები ისე, რომ შეძლოთ DMAE– ის ზემოქმედების იზოლირება.
შეიძლება 3-4 კვირა დასჭირდეს სანამ რაიმე ეფექტს შეამჩნევთ
ნაბიჯი 4. განიხილეთ ექიმის გვერდითი ეფექტები თქვენი დოზის მორგებამდე
შემდეგ ჯერზე, როდესაც ექიმს ნახავთ, მოიყვანეთ თქვენი სამედიცინო ჟურნალი და იმსჯელეთ იმაზე, თუ რა გავლენა მოახდინა თქვენმა DMAE– მ. თქვენს ექიმს ექნება კონკრეტული მითითებები და მითითებები, თუ როგორ გააგრძელოთ დანამატის მიღება თქვენი გამოცდილების საფუძველზე. ბევრი ადამიანისთვის 100-300 მგ დღიური დოზა ეფექტური აღმოჩნდა.
მეთოდი 2 დან 2: DMAE– ს სპეკულაციურად გამოყენება
ნაბიჯი 1. მიიღეთ DMAE ლოსიონი ან დამატენიანებელი თქვენი კანის გასაძლიერებლად და ნაოჭების შესამცირებლად
ზოგიერთი ლოსიონი და დამატენიანებელი შეიცავს DMAE- ს და იყიდება, როგორც დამხმარე საშუალება ნაოჭების შესამცირებლად და თქვენი კანის ტექსტურის გასაუმჯობესებლად. გამოიყენეთ ლოსიონი ან დამატენიანებელი, როგორც ეს მითითებულია თქვენი კონკრეტული ბრენდის ეტიკეტზე. შეიძლება დაგჭირდეს 16 კვირამდე რეგულარული გამოყენება, სანამ შეამჩნევთ რაიმე არსებით ცვლილებას თქვენს კანში.
- ვინაიდან თქვენს კონკრეტულ მილში ან ბოთლში იქნება სხვა ქიმიკატები და დანამატები, უბრალოდ მიჰყევით ეტიკეტზე მითითებულ მითითებებს.
- არსებობს მტკიცებულება, რომ DMAE შემცველი კანის კრემები და ლოსიონები ეფექტურია კრემებსა და ლოსიონებში შემავალი სხვა ინგრედიენტების გამო. DMAE- მ თავისთავად შეიძლება არ იმოქმედოს თქვენს კანზე.
ნაბიჯი 2. ესაუბრეთ ექიმს თქვენი განწყობის გასაუმჯობესებლად DMAE- ს გამოყენების შესახებ
მტკიცებულება DMAE– ს, როგორც განწყობის გამაძლიერებელი დანამატი, შეზღუდულია, მაგრამ 1970 – იანი წლების 1 მცირე კვლევამ აჩვენა, რომ DMAE შეიძლება იყოს დემენციის მქონე ადამიანებში დეპრესიის, შფოთვის და გაღიზიანების შემცირების მიზნით. უახლესმა კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანებმა, რომლებმაც მიიღეს მულტივიტამინური დანამატი, რომელიც შეიცავს DMAE- ს, განიცადეს განწყობისა და აქტივობის დონის გაუმჯობესება. თუ თქვენ ებრძვით განწყობის პრობლემებს, ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, შეიძლება DMAE თქვენთვის სასარგებლო იყოს.
DMAE– ის გამოყენებამდე აცნობეთ ექიმს, იღებთ თუ არა სხვა მედიკამენტებს ან დამატებებს დეპრესიის ან შფოთვის სამკურნალოდ
ნაბიჯი 3. ჰკითხეთ DMAE- ს გამოყენების შესახებ სპორტული მუშაობის გასაუმჯობესებლად
ბაზარზე არსებობს DMAE დანამატების მრავალფეროვნება, რომლებიც აცხადებენ აძლიერებენ სპორტულ შესაძლებლობებს. მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს პირდაპირი მტკიცებულება ამ იდეის მხარდასაჭერად, ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ DMAE– ს შეუძლია გააუმჯობესოს რეაქციის დრო, რაც შეიძლება სასარგებლო იყოს სპორტის დროს. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ სცადოთ DMAE თქვენი სპორტული უნარების გასაზრდელად.
გაითვალისწინეთ, რომ DMAE– ს ზოგიერთი ფორმა, როგორიცაა მექლოფენოქსატი, აკრძალულია როგორც სტიმულატორი გარკვეული სპორტული ასოციაციების მიერ
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ DMAE– ს მიღებას, თუ გაქვთ კრუნჩხვები, ეპილეფსია ან ღვიძლის დაზიანება
მაქსიმალური დოზები არ არის საფუძვლიანად შესწავლილი ან დადგენილი, ხოლო დანამატი არარეგულირდება მთავრობის მიერ. ეს ნიშნავს, რომ ბავშვებმა, ორსულებმა და მეძუძურმა ქალებმა და ღვიძლის ან თირკმლის დაზიანების მქონე ადამიანებმა თავი უნდა შეიკავონ DMAE– ს მიღებისგან. დანამატის მწარმოებლების უმეტესობა ასევე აფრთხილებს ადამიანებს ეპილეფსიით ან კრუნჩხვებით ანამნეზით DMAE– ს მიღების საწინააღმდეგოდ, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი გვერდითი მოვლენები საავტომობილო ფუნქციაზე.
გაფრთხილება:
ყოველთვის გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, სანამ მიიღებთ დამატებებს ან მედიკამენტებს მათი ცოდნის გარეშე, მაშინაც კი, თუ ის გაყიდულია უსაფრთხოდ, როგორც შეფუთვაზე.
