ქლოროფილის დამატების 3 გზა დანამატის სახით

Სარჩევი:

ქლოროფილის დამატების 3 გზა დანამატის სახით
ქლოროფილის დამატების 3 გზა დანამატის სახით

ვიდეო: ქლოროფილის დამატების 3 გზა დანამატის სახით

ვიდეო: ქლოროფილის დამატების 3 გზა დანამატის სახით
ვიდეო: CHLOROPHYLL: DON'T BUY INTO THE HYPE #shorts 2024, მარტი
Anonim

მცენარეებს აქვთ პიგმენტების კლასი, სახელწოდებით ქლოროფილი, რაც მათ საშუალებას აძლევს შთანთქონ ენერგია მზისგან. ეს პიგმენტი ასევე ამწვანებს მცენარეებს. ადამიანის ჯანმრთელობისთვის ქლოროფილი ტრადიციულად გამოიყენება მისი დეზოდორული და ჭრილობების სამკურნალო თვისებებისთვის. სულ ახლახანს გამოვლინდა კანცეროგენული თვისებები, თუმცა საჭიროა შემდგომი კვლევა. მცენარეებს, როგორიცაა წყალმცენარეები, სპირულინა და ფოთლოვანი მწვანილი, როგორიცაა კომბოსტო, შვეიცარიული ისპანახი და ქლოროფილი. გარდა ამისა, შეგიძლიათ შეიძინოთ ქლოროფილის დამატებები თხევადი ან ტაბლეტის ფორმით.

ნაბიჯები

3 მეთოდი 1: ქლოროფილის დამატებების მიღება

მიიღეთ ქლოროფილი როგორც დანამატი ნაბიჯი 1
მიიღეთ ქლოროფილი როგორც დანამატი ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. ესაუბრეთ ექიმს ქლოროფილის დამატებების დაწყებამდე

თქვენს ექიმს უნდა შეეძლოს რჩევის მიცემა იმის შესახებ, გჭირდებათ თუ არა ქლოროფილის დამატება. ზოგიერთ შემთხვევაში, თავიდან უნდა იქნას აცილებული ქლოროფილის დანამატები. მაგალითად, მას შემდეგ, რაც ქლოროფილის დანამატებზე უსაფრთხოების კვლევის ნაკლებობაა, ორსულებმა თავი უნდა აარიდონ კომერციულ დანამატებს.

  • თუ თქვენი ექიმი გვირჩევს დამატებების მიღებას, თქვენ მაინც შეგიძლიათ მიიღოთ თქვენი ქლოროფილი ბუნებრივი წყაროებიდან, როგორიცაა კომბოსტო, ისპანახი ან ბროკოლი. სინამდვილეში, ყოველდღიურად მწვანე ბოსტნეულის ჭამა ბევრად უკეთესი გზაა ქლოროფილის თქვენს დიეტაში ბოჭკოვან და სხვა საკვებ ნივთიერებებთან ერთად.
  • გაითვალისწინეთ, რომ ქლოროფილის დანამატები შეიძლება არ იყოს რეკომენდებული, თუ თქვენ იღებთ სხვა მედიკამენტებს ან ხართ ორსულად ან მეძუძური. დარწმუნდით ექიმთან, რომ დარწმუნდეთ.
მიიღეთ ქლოროფილი როგორც დანამატი ნაბიჯი 2
მიიღეთ ქლოროფილი როგორც დანამატი ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. შეიძინეთ ქლოროფილის დამატებები

თუ თქვენ ვერ იღებთ საკმარის ქლოროფილს ბოსტნეულიდან, შეგიძლიათ გამოიყენოთ დანამატი. ქლოროფილის დანამატებს შეუძლიათ ენერგიის მომატება, ასევე ჯანმრთელობის რიგი პოტენციური სარგებელი. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ქლოროფილის დამატებები ჯანსაღი კვების ისტორიაში. ჰკითხეთ ჯანსაღი კვების კლერკს, რომელი ბრენდებია რეპუტაციის მქონე. თუ ახლომახლო არ არის ჯანსაღი კვების მაღაზიები, იყიდეთ ინტერნეტით.

  • თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ქლოროფილის დანამატები სხვადასხვა კომბინაციებში, მათ შორის პაპაიასთან, სპირულინასთან და მწვანე ნარევებთან, რომლებიც შეიცავს სხვა ვიტამინებსა და მინერალებს.
  • ქლოროფილის დანამატები ღირს $ 15 -დან $ 70 -მდე.
  • ასევე, გაითვალისწინეთ, რომ FDA არ არეგულირებს დანამატებს. შეამოწმეთ ეტიკეტი ხარისხის სხვა მაჩვენებლებისთვის, როგორიცაა USP ეტიკეტი ან სხვა მესამე მხარის შემოწმება.
მიიღეთ ქლოროფილი როგორც დანამატი ნაბიჯი 3
მიიღეთ ქლოროფილი როგორც დანამატი ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. შეარჩიეთ დამატებითი ფორმა

თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ქლოროფილის დანამატები სხვადასხვა ფორმით, ტაბლეტებისა და სითხეების ჩათვლით. თუ აირჩევთ თხევად ფორმას, რამდენიმე წვეთი დაასხით ჭიქა წყალში. ის გახდება ძალიან მწვანე და გემოვნებით ოდნავ პიტნის და ცოტა მწარე. თუ თქვენ აირჩევთ ტაბლეტის ფორმას, არ უნდა ინერვიულოთ ძლიერ გემოზე. დაიცავით დოზირების რეკომენდაციები ეტიკეტზე, ან თქვენი ნატუროპათის ან ექიმის მითითებით.

მიიღეთ ქლოროფილი როგორც დანამატი ნაბიჯი 4
მიიღეთ ქლოროფილი როგორც დანამატი ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 4. აღიარეთ ქლოროფილის დამატებების გვერდითი ეფექტები

დანამატის ზეპირად მიღებამ შეიძლება მოგცეთ მწვანე ენა ან მწვანე განავალი. თუ მას ადგილობრივად გამოიყენებთ ჭრილობის სამკურნალოდ, ამან შეიძლება გამოიწვიოს მსუბუქი წვის შეგრძნება ან ქავილი. თუ თქვენ იღებთ ბევრ დანამატს და უჩვეულო სიტუაციებში, იშვიათი გვერდითი მოვლენები მოიცავს დიარეას და მუცლის კრუნჩხვებს.

მიმართეთ ექიმს, თუ თქვენ განიცდით იშვიათ გვერდით ეფექტებს

ნაბიჯი 5. იყიდეთ ქლოროფილის წყალი

ბევრი წვენის მაღაზია ყიდის ქლოროფილის წყალს, რომელიც არის წყალი თხევადი ქლოროფილით. თუ გაქცეული ხართ და დილით დაგავიწყდათ ქლოროფილის დანამატის მიღება, შეგიძლიათ წვენის სადგამიდან აიღოთ ქლოროფილის წყალი.

მეთოდი 3 დან 3: ბუნებრივად შეავსეთ თქვენი დიეტა

მიიღეთ ქლოროფილი როგორც დანამატი ნაბიჯი 6
მიიღეთ ქლოროფილი როგორც დანამატი ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 1. მიიღეთ ქლოროფილი საკვებიდან

ქლოროფილის დანამატის არჩევის დაწყებამდე უნდა დარწმუნდეთ, რომ ჭამთ საკმარისად ფოთლოვან მწვანილს და ქლოროფილის სხვა წყაროებს. ქლოროფილი არის პიგმენტი, რომელიც გვხვდება ნებისმიერ მწვანე ბოსტნეულში, ამიტომ მისი პოვნა არ არის ძნელი. თუ გსურთ მიიღოთ მეტი ქლოროფილი თქვენს დიეტაში, მიირთვით ბევრი ფოთლოვანი მწვანილი, როგორიცაა კომბოსტო, შვეიცარია, ისპანახი და არგულა.

მიიღეთ ქლოროფილი როგორც დანამატი ნაბიჯი 7
მიიღეთ ქლოროფილი როგორც დანამატი ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 2. გაწურეთ თქვენი მწვანილი

თუ თქვენ ზედმეტად მოხარშეთ მწვანე ბოსტნეული, შეიძლება არ მიიღოთ სასურველი რაოდენობის ქლოროფილი, რადგან მომზადება შეამცირებს ჭურჭელში ქლოროფილის რაოდენობას. იმის ნაცვლად, რომ დიდი ხნის განმავლობაში მოხარშოთ, გაწურეთ მწვანილი, როგორიცაა კომბოსტო ან ბროკოლი. მოათავსეთ ჭიქა ყინულის წყალი ჩაძირვაში. შემდეგ, ქვაბი წყალი მიიყვანეთ ადუღებამდე. დაამატეთ ჩაის კოვზი მარილი წყალში. ჩაყარეთ თქვენი ბოსტნეული წყალში ოცდაათი წამის განმავლობაში, ამოიღეთ და გააცივეთ ყინულის წყალში. დაამატეთ ისინი თქვენს რეცეპტს და ისიამოვნეთ.

მიიღეთ ქლოროფილი როგორც დანამატი ნაბიჯი 8
მიიღეთ ქლოროფილი როგორც დანამატი ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 3. შეავსეთ თქვენი დიეტა ხორბლის ბალახის დარტყმებით

ქლოროფილის ერთ -ერთი საუკეთესო წყაროა ხორბლის ბალახი. შეგიძლიათ ხორბლის ბალახის წვენი ნებისმიერი ჩვეულებრივი ხილის წვენსაწურით. გარეცხეთ ხორბლის ბალახი. თუ რაიმე ფორმას შენიშნავთ, გადაყარეთ ის. დალიეთ და დატკბით ხორბლის ბალახის დარტყმით, ან დაამატეთ ფორთოხლის ან სტაფილოს წვენში გემოს გასაუმჯობესებლად.

მიიღეთ ქლოროფილი როგორც დანამატი ნაბიჯი 9
მიიღეთ ქლოროფილი როგორც დანამატი ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 4. მოამზადეთ მწვანე წვენები

ქლოროფილი გვხვდება ნებისმიერ ახალ მწვანე ბოსტნეულში, ასე რომ თქვენ უნდა შეეცადოთ მოიხმაროთ რაც შეიძლება მეტი. თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ ქლოროფილის მოხმარება მწვანილის წვენით, როგორიცაა კომბოსტო, შვეიცარიული ნაჭერი და ისპანახი. გამოიყენეთ სტანდარტული წვენსაწური და ექსპერიმენტი გაუკეთეთ სხვადასხვა კომბინაციებს, როგორიცაა კომბოსტო, სტაფილო და ჯანჯაფილის წვენი.

მეთოდი 3 -დან 3 -დან: ქლოროფილის მიღება კონკრეტული მიზეზების გამო

მიიღეთ ქლოროფილი როგორც დანამატი ნაბიჯი 10
მიიღეთ ქლოროფილი როგორც დანამატი ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 1. აღიარეთ ქლოროფილის სარგებელი

ქლოროფილი არის პიგმენტების კლასი, რომელიც საშუალებას აძლევს მცენარეებს შთანთქონ ენერგია მზედან ფოტოსინთეზის გზით. ის გვხვდება ნებისმიერ მცენარეში, რომელიც იყენებს ფოტოსინთეზს, როგორიცაა წყალმცენარეები, ხორბლის ბალახი, ბროკოლი და მრავალი სხვა ბოსტნეული. თქვენი დიეტის ქლოროფილით შევსების ჯანმრთელობის სარგებელი შესწავლილია წონის დაკლების, კიბოს, ჭრილობების შეხორცებისა და სხვა პირობებთან დაკავშირებით. ქლოროფილის ჯანმრთელობის ზოგიერთი სარგებელი მოიცავს:

  • ქლოროფილი შეიძლება სასარგებლო იყოს კიბოს ეფექტების ბლოკირებისთვის. თუმცა, ამ სფეროში მეტი კვლევაა საჭირო.
  • მწვანე ბოსტნეულის ქლოროფილი შეიძლება სასარგებლო იყოს ღვიძლის კიბოს რისკის შესამცირებლად.
  • ქლოროფილი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას ენერგიის გასაზრდელად, სიმაღლის ავადმყოფობის თავიდან ასაცილებლად და წონის დასაკლებად, თუმცა საჭიროა დამატებითი კვლევები ამ სავარაუდო სარგებლის შესახებ.
მიიღეთ ქლოროფილი როგორც დანამატი ნაბიჯი 11
მიიღეთ ქლოროფილი როგორც დანამატი ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 2. წაისვით ქლოროფილი ჭრილობის შეხორცებისთვის

ქლოროფილის ერთ -ერთი უძველესი გამოყენება არის ანთების შემცირება და ჭრილობებისა და დამწვრობების შეხორცების გაუმჯობესება. დაიწყეთ ჭრილობის მკურნალობის ნორმალური პროცესის დაცვით. თქვენ უნდა დაიბანოთ ხელები, გამოიყენოთ ბაფთით სისხლდენის შესაჩერებლად, დაიფაროთ ადგილი, წაისვით ანტიბიოტიკების კრემი და შემდეგ დაფარეთ იგი. მას შემდეგ რაც ცოტათი განიკურნება, ანტიბიოტიკი კრემის გარდა შეგიძლიათ წაისვათ მალამო ქლოროფილით.

  • ამ შემთხვევაში ქლოროფილს შეუძლია დაეხმაროს თქვენს ორგანიზმს ინფექციის წინააღმდეგ ბრძოლაში და თავიდან აიცილოს დამწვრობის, ჭრილობების, ნაკაწრების ან სხვა ჭრილობების ნაწიბურები.
  • მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ კანის სხვადასხვა სახის კრემები, რომლებიც შეიცავს ქლოროფილს თქვენს ადგილობრივ ჯანსაღ საკვების მაღაზიაში. ეს კრემები შეიძლება გამოყენებულ იქნას ჭრილობის დახურვისთანავე, რათა თავიდან აიცილოთ ზედმეტი ნაწიბურები.
მიიღეთ ქლოროფილი როგორც დანამატი ნაბიჯი 14
მიიღეთ ქლოროფილი როგორც დანამატი ნაბიჯი 14

ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ქლოროფილი ცუდი სუნის წინააღმდეგ საბრძოლველად

ქლოროფილი დიდი ხანია გამოიყენება როგორც ბუნებრივი დეოდორანტი. ის გაწმენდს თქვენ შიგნიდან. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხორბლის ბალახი, ქლოროფილის წვენი ან ქლოროფილის დანამატი. იდეალურ შემთხვევაში, მიჰყევით მითითებებს პერორალური დანამატისთვის, რომელსაც ყიდულობთ და ისიამოვნეთ ჭიქა ქლოროფილით იოგას სესიის ან ვარჯიშის შემდეგ.

გირჩევთ: