ცხიმიანი კანი ჩვეულებრივი პრობლემაა, რომელიც მილიონობით ადამიანს აწუხებს. ეს უვნებელია, მაგრამ შეიძლება გამოიწვიოს გამონაყარი და ლაქები, ასე რომ თქვენ მარტო არ იქნებით, თუ გსურთ შეამციროთ ცხიმი თქვენს კანზე. საბედნიეროდ, არსებობს მრავალი გზა ამის გაკეთება სახლში უსაფრთხოდ და ბუნებრივად. შეინახეთ კანი სუფთა და გამოიყენეთ ბუნებრივი საშუალებები ზედმეტი ცხიმის მოსაშორებლად. თუ ეს არ დაეხმარება, მაშინ დერმატოლოგთან ვიზიტი მოგცემთ საჭირო მითითებებს.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: შეინახეთ სახე სუფთა
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ ნაზი, სუნამოების გარეშე სახის გამწმენდი საშუალებები ალკოჰოლის გარეშე
სუნამოები და ალკოჰოლი გააღიზიანებს თქვენს კანს, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს ზეთის შემდგომ წარმოებას. დარწმუნდით, რომ თქვენ მიერ გამოყენებული ნებისმიერი გამწმენდი არ შეიცავს ამ ინგრედიენტებს, რათა თავიდან აიცილოთ თქვენი კანის გაღიზიანება. მოძებნეთ პროდუქტი, რომელსაც ეტიკეტი აქვს "არაკომედოგენური", რაც იმას ნიშნავს, რომ ის არ დახურავს თქვენს ფორებს და არ ასტიმულირებს ზეთის წარმოებას.
- "ჰიპოალერგიული" ეტიკეტირებული პროდუქტები უნდა შეიცავდეს რამდენიმე დანამატს და ნაკლებად იწვევს გაღიზიანებას.
- სახის დასაბანი საშუალებები, რომლებიც ქაფდება, საუკეთესოა, რადგან საფენები ამოიღებს ჭუჭყს თქვენი ფორებიდან.
ნაბიჯი 2. წაისვით ჰიპოალერგიული დამატენიანებელი სარეცხის დამთავრების შემდეგ
მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება გამოიყურებოდეს კონტრპროდუქტიულად, თქვენი კანის დატენიანება ასევე მნიშვნელოვანია ზეთის წარმოების გასაკონტროლებლად. იპოვნეთ სუნამოს გარეშე, ჰიპოალერგიული დამატენიანებელი და წაისვით თხელი ფენა სახეზე დაბანისთანავე. ეს ხელს უშლის კანის გაშრობას და გაღიზიანებას.
- ეძებეთ დამატენიანებელი მინიმუმ SPF-30 ნიშნით. ეს იცავს თქვენს კანს მზის სხივებისგან გარეთ გასვლისას.
- თუ თქვენ გჭირდებათ რაიმე რეკომენდაცია კარგი პროდუქტების გამოსაყენებლად, ჰკითხეთ თქვენს დერმატოლოგს.
ნაბიჯი 3. დაიბანეთ სახე ყოველ დილით, საღამოს და ოფლიანობის შემდეგ
გაიმეორეთ ყოველდღიურად სარეცხი და დამატენიანებელი რუტინა. დაიბანეთ სახე დღეში მინიმუმ ორჯერ, დილით და საღამოს ძილის წინ. თუ აქტიური ხართ, ასევე დაიბანეთ სახე ვარჯიშის ან ბევრი ოფლიანობის შემდეგ. ეს იცავს თქვენს კანს ცხიმის გარეშე მთელი დღის განმავლობაში.
- გახსოვდეთ, რომ კარგად ჩამოიბანეთ სახე ისე, რომ საპნის ნაშთი არ დარჩეს. ასევე პირსახოცით გაიმშრალეთ სახე, არ გახეხოთ. ამან შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი კანი.
- ვარჯიშის შემდეგ დაიბანეთ სახე რაც შეიძლება მალე. კანზე ოფლის დარჩენა შეიძლება დაბლოკოს თქვენი ფორები და გამოიწვიოს გამონაყარი.
ნაბიჯი 4. გაწურეთ ჭარბი ზეთი დამპალი ქაღალდებით
თუ თქვენი კანი განსაკუთრებით ცხიმიანია ან ბევრს გარბიხართ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ აფთიაქის ან სილამაზის მაღაზიის ლაქები. აიღეთ თითო ფურცელი და წაისვით სახეზე, რომ შეიწოვოს დარჩენილი ზეთი. ეს არის სწრაფი გამოსავალი, რომ მოიცილოთ ზეთი მთელი დღის განმავლობაში.
- არ შეიბანოთ სახე ქაღალდით. ამან შეიძლება გაავრცელოს ზეთი და ბაქტერიები გარშემო. უბრალოდ წაისვით ცხიმიან ლაქებზე.
- გახსოვდეთ, რომ დასაბანი ქაღალდები არ შეცვლის სახის დაბანას. ისინი მხოლოდ დროებითი გამოსწორებაა, სანამ არ შეგიძლია სახლში მისვლა და სათანადოდ დაბანა.
ნაბიჯი 5. მოერიდეთ ზეთზე დაფუძნებულ მაკიაჟს და ლოსიონებს
როგორც სახელი გვთავაზობს, ზეთზე დაფუძნებული პროდუქტები გაზრდის ცხიმის რაოდენობას თქვენს კანზე, რამაც შეიძლება დაბლოკოს ფორები და დაიჭიროს ჭუჭყი. ამის ნაცვლად, მოძებნეთ წყლის დაფუძნებული პროდუქტები. ისინი უფრო მსუბუქია და არ იკეტება თქვენი ფორები ასე ადვილად.
მაშინაც კი, თუ თქვენ იყენებთ წყლის დაფუძნებულ მაკიაჟს, დარწმუნდით, რომ ყოველთვის დაიბანეთ იგი დღის ბოლოს. მაკიაჟის ძილმა შეიძლება გამოიწვიოს გამონაყარი
3 მეთოდი 2: ბუნებრივი საშუალებების გამოყენება
ნაბიჯი 1. წაისვით ჯადოქარი თხილი ცხიმიანი ლაქების გასაშრობად
Witch თხილის არის ბუნებრივი შემკვრელი, რომელიც გამოიყენება მრავალი აკნე პროდუქტები. გამოიყენეთ როგორც ლაქური მკურნალობა თქვენს სხეულზე ცხიმიანი ლაქებისთვის. ჩაასხით ცოტაოდენი ბამბაზე და გაწურეთ ნებისმიერი უბანი, რომ შეამციროთ ზეთი და ანთება.
- Witch თხილის შეიძლება ზოგჯერ გაღიზიანება მგრძნობიარე კანი, ასე რომ შეწყვიტოს მისი გამოყენება, თუ ეს იწვევს რაიმე სიწითლე ან წვა. მას ასევე შეუძლია გამოიწვიოს ზედმეტი სიმშრალე, თუ ძალიან ბევრს გამოიყენებთ.
- თუ ჯადოქარი თხილის კანი ძალიან გაგიშრებათ, სცადეთ წყლით განზავება. ჩაასხით ცოტა ჭიქაში და შემდეგ დაამატეთ იგივე რაოდენობის წყალი სუსტი ხსნარისთვის.
ნაბიჯი 2. ატენიანეთ თქვენი სახე კოლოიდური შვრიის ნიღბით
შვრიის ფაფა ებრძვის ანთებას და სიმშრალეს, ასევე შთანთქავს ზედმეტ ცხიმს თქვენს კანზე. მიიღეთ კოლოიდური შვრიის ფაფა აფთიაქიდან ან ჯანმრთელობის მაღაზიიდან. შეურიეთ 1/2 ჭიქა (64 გრ) 1 ჭიქა (240 მლ) თბილ წყალს, სანამ არ მიიღება პასტა. შემდეგ მიღებული მასა წაისვით სახეზე. გაიჩერეთ 10-15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.
- თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ სხვა ინგრედიენტები, როგორიცაა თაფლი ნიღბში. ეს ხელს შეუწყობს ერთმანეთთან გამყარებას და უკეთ ატენიანებს თქვენს სახეს.
- ზოგიერთ პროდუქტს მოყვება საკუთარი ინსტრუქცია შვრიის ნიღბის დასამზადებლად. მიჰყევით მითითებებს ნებისმიერი პროდუქტის შესახებ, რომელსაც იყენებთ.
- კოლოიდური შვრიის ფაფა დაფქულია ძალიან კარგად. თუ ვერ პოულობთ, შეგიძლიათ გააკეთოთ საკუთარი თავი შვრიის დაფქვით კვების პროცესორში.
ნაბიჯი 3. გააკეთეთ სახის ნიღაბი თაფლით, რომ შეამციროთ ზეთი
თაფლი ასევე მოქმედებს როგორც ბუნებრივი დამატენიანებელი, რომელსაც შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი კანის ჯანმრთელობა და დაარეგულიროს ცხიმის წარმოება. ასევე უსაფრთხოა პირდაპირ კანზე წასმა. ჩაასხით თაფლი თასში და წაისვით სახეზე, ან საიდანაც გსურთ ზეთის ამოღება. გაიჩერეთ 10-15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.
- ეძებეთ ნატურალური თაფლი ყოველგვარი ქიმიკატების და კონსერვანტების გარეშე. სხვა ქიმიკატებმა შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი კანი.
- შეიძლება უფრო ადვილი იყოს ამის გაკეთება შხაპის მიღებამდე, ასე რომ თქვენ უფრო ადვილად დაიბანეთ ნიღაბი.
- თუ უფრო გრძელი თმა გაქვთ, უნდა შეკრათ უკან, რათა თაფლში არ ჩაგივარდეთ.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეურიოთ თაფლი თქვენს შვრიის ნიღბს კანის ყოვლისმომცველი მკურნალობისთვის.
ნაბიჯი 4. გამორიცხეთ საკვები, რომელიც ამაღლებს თქვენს სისხლში შაქრის დონეს
მიუხედავად იმისა, რომ არ არის მკაცრად კანის მოვლის საშუალება, დიეტის შეცვლამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენი კანის გარეგნობაზე. მაღალი გლიკემიური ინდექსის მქონე საკვები, რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი აძლიერებენ თქვენს სისხლში შაქარს, ასოცირდება გამონაყარის მომატებასთან და ცხიმიან კანსთან. გამორიცხეთ ეს საკვები, რათა შეამციროთ ცხიმები თქვენს კანზე.
- გლიკემიური ინდექსის მქონე ზოგიერთი საკვებია თეთრი პური, ბრინჯი, მაკარონი, საუზმე, კარტოფილი, გოგრა და ნესვი.
- დესერტებისა და შაქრიანი პროდუქტების უმეტესობას ასევე აქვს მაღალი გლიკემიური ინდექსი.
მეთოდი 3 -დან 3: სამედიცინო დახმარების ძებნა
ნაბიჯი 1. ესაუბრეთ დერმატოლოგს, თუ გაწუხებთ, რომ თქვენი კანი ძალიან ცხიმიანია
თქვენთვის ნორმალური და ჯანსაღია ცხიმი კანზე. თუმცა, ყველას ზეთის წარმოება განსხვავებულია და თქვენი კანი შეიძლება ძალიან ცხიმიანი გახდეს. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენს კანს აქვს ზედმეტი ცხიმი, მიმართეთ დერმატოლოგს. მათ შეუძლიათ შეისწავლონ თქვენი კანი და დაგეხმარონ გაერკვნენ, თუ რა იწვევს თქვენს ჭარბ ცხიმს.
- მას შემდეგ რაც გაარკვევთ რა იწვევს თქვენი ზედმეტი ცხიმის გამომუშავებას, შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი კანის მოვლის რუტინა ან დიეტა თქვენი კანის გასაუმჯობესებლად.
- თქვენი დერმატოლოგი დაგეხმარებათ შექმნათ მკურნალობის გეგმა თქვენი კანის ცხიმის წარმოების გასაკონტროლებლად.
ნაბიჯი 2. ეწვიეთ დერმატოლოგს, თუ გაქვთ აკნე ან შავი წერტილები
თქვენ შეიძლება შეძლოთ აკნეს ან შავი წერტილების მკურნალობა ექიმის დანიშნულების გარეშე. თუმცა, თუ თქვენი ცხიმიანი კანი იწვევს უამრავ აკნეს ან შავ წერტილს, უმჯობესია ეწვიოთ დერმატოლოგს. ისინი დაგეხმარებათ გაწმინდოთ კანი ნაწიბურების რისკის გარეშე.
თქვენი დერმატოლოგი დაგეხმარებათ აკნეს მკურნალობაში როგორც ადგილობრივად, ასევე ზეპირი მედიკამენტების გამოყენებით. ისინი ასევე მიზნად ისახავენ ძირეულ მიზეზს, რათა მომავალში თქვენ განიცადოთ ნაკლები გარღვევა
ნაბიჯი 3. ჰკითხეთ თქვენს დერმატოლოგს მკურნალობის სხვა ვარიანტების შესახებ, თუ არაფერი გამოდგება
თუ თქვენ ყველაფერს ცდილობთ სახის ცხიმის შესამცირებლად, მაგრამ არაფერი გეხმარებათ, დერმატოლოგს შეუძლია შემოგთავაზოთ სხვა მკურნალობა. ესაუბრეთ მათ, რომ გაეცნოთ რომელი ვარიანტებია თქვენთვის საუკეთესო. მაგალითად, თქვენს დერმატოლოგს შეუძლია დანიშნოს შემდეგი:
- რეტინოიდები
- სპირონოლაქტონი
- ჰორმონალური კონტრაცეპტივები
- ბოტოქსი
- ფოტოდინამიკური თერაპია
- ლაზერული მკურნალობა
