თუ თქვენ გაქვთ მაღალი რისკის სექსუალური ქცევები ან ფიქრობთ, რომ ამჟამად განიცდით პირის ღრუს ან სასქესო ჰერპესის შესაძლო აფეთქებას, უნდა გაიაროთ ტესტირება. თუ შეამჩნევთ გენიტალური ან პირის ღრუს ჰერპესის სიმპტომებს, ჰკითხეთ ექიმს ტესტირების ჩატარების შესახებ და როგორია თქვენი მოვლის საშუალებები.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: ჰერპესის დიაგნოსტიკა
ნაბიჯი 1. აღიარეთ ჰერპესის სიმპტომები
პირის ღრუს ან გენიტალური ჰერპესის ტესტირების დაწყებამდე, დააკვირდით დაავადების სიმპტომებს თქვენს სხეულზე. ეს არა მხოლოდ დაგეხმარებათ დიაგნოზისა და მკურნალობის უფრო სწრაფად მიღებაში, არამედ შეიძლება გიხსნათ არასაჭირო სამედიცინო ტესტებისგან.
- გენიტალური ჰერპესის სიმპტომები მოიცავს: ტკივილს ან ქავილს, რომელიც იწყება ინფიცირებულ სქესობრივ პარტნიორთან კონტაქტში ორიდან 10 დღის შემდეგ, სასქესო ორგანოებზე მცირე ზომის წითელი ბუშტუკების წარმოქმნა, წყლულები, რომლებიც წარმოიქმნება ბუშტუკების ან მუწუკების რღვევისას. მატერიალიზდება წყლულების შეხორცებამდე. ასევე შეიძლება იყოს მტკივნეული შარდვა ან გქონდეთ გრიპის მსგავსი სიმპტომები, როგორიცაა ცხელება ან კუნთების ტკივილი.
- პირის ღრუს ჰერპესის სიმპტომები მოიცავს: ქავილი, წვა ან ჩხვლეტა ტუჩებსა და პირში; გრიპის მსგავსი სიმპტომები, როგორიცაა ყელის ტკივილი და ცხელება; ბუშტუკების წარმოქმნა და შემდგომი მოშლა ან გამონაყარი.
- პირის ღრუს და სასქესო ჰერპეს შეიძლება თან ახლდეს მსუბუქი და ძლიერი ტკივილი დაზარალებულ მხარეში.
ნაბიჯი 2. ეწვიეთ ექიმს რაც შეიძლება მალე
თუ თქვენ აღიარებთ პირის ღრუს ან გენიტალური ჰერპესის სიმპტომებს ან ეჭვი გეპარებათ, რომ ეს შეიძლება გქონდეთ, ეწვიეთ ექიმს რაც შეიძლება მალე. ეს არა მხოლოდ დაეხმარება დიაგნოზის დადასტურებას, არამედ ეხმარება დაავადების სწრაფად და ეფექტურად მკურნალობაში.
ექიმს შეუძლია დაადასტუროს დიაგნოზი უბრალოდ მხედველობით ან დანიშნოს დამატებითი ტესტები
ნაბიჯი 3. დააკვირდით პირის ღრუს ჰერპესის შემთხვევას
თქვენს ექიმს, შესაძლოა, პირის ღრუს ჰერპესის დიაგნოზი დაუსვას მხოლოდ პირის ღრუს მიდამოებით. თუ ეს ასეა, მან შეიძლება დაგნიშნოს მედიკამენტები ან არ დანიშნოს.
ნაბიჯი 4. გაიარეთ ტესტები პირის ღრუს ჰერპესზე
თუ პირის ღრუს ჰერპესის შემთხვევა არ არის საბოლოო, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს შემდგომი ტესტირება. არსებობს რამდენიმე განსხვავებული ვარიანტი, რომლიდანაც მას შეუძლია აირჩიოს, ყველა მათგანს შეუძლია დაადასტუროს დიაგნოზი და დაგეხმაროს მკურნალობაში.
- ექიმმა შეიძლება ჩაატაროს დნმ -ის ტესტი, რომელსაც ეწოდება ნუკლეინის მჟავის გამაძლიერებელი ტესტირება (NAAT). თქვენი ექიმი დაიჭერს დაზარალებულ ადგილს და აგროვებს ნიმუშს. ის ჩაატარებს შემდგომ ტესტებს ნიმუშზე, რათა დადგინდეს გაქვთ თუ არა ჰერპესი. პოლიმერაზული ჯაჭვური რეაქციის (PCR) ტესტი არის NAAT ტესტების ყველაზე ხშირად გამოყენებული.
- ექიმს ასევე შეუძლია დანიშნოს სისხლის ტესტები ჰერპესის ვირუსის კვალის შესამოწმებლად. სისხლის ტესტები ჩვეულებრივ იწვევს მხოლოდ მცირე დისკომფორტს.
- ზოგიერთ შემთხვევაში ექიმებმა შეიძლება ჩაატარონ ცანკის ტესტი, თუმცა ახლა იშვიათად იყენებენ. ცანკის ტესტი მოითხოვს დაზიანებების ფუძის გახეხვას და კანის ნიმუშის შეგროვებას. ამის შემდეგ თქვენი ექიმი შეისწავლის ნიმუშს მიკროსკოპის ქვეშ, რათა დადგინდეს გაქვთ თუ არა პირის ღრუს ჰერპესი. ამ ტესტმა შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი და დისკომფორტი.
ნაბიჯი 5. ჩაატარეთ ფიზიკური გამოკვლევა
პირის ღრუს ჰერპესის მსგავსად, ექიმს შეუძლია გენიტალური ჰერპესის დიაგნოზი თქვენი სასქესო ორგანოების და ანალური მიდამოს გამოკვლევით. ის სავარაუდოდ ლაბორატორიიდან დამატებით გამოკვლევებს შეუკვეთებს გენიტალური ჰერპესის დიაგნოზის სრულად დასადასტურებლად.
ნაბიჯი 6. გაიარეთ ლაბორატორიული ტესტები გენიტალური ჰერპესის დასადასტურებლად
არსებობს რამდენიმე სახის ტესტი, რომელიც დაგეხმარებათ გენიტალური ჰერპესის გამოვლენაში. ვირუსული კულტურებიდან დაწყებული სისხლის ტესტებამდე, ეს შეიძლება დაეხმაროს თქვენს ექიმს დიაგნოზის დადასტურებაში და ეფექტური მკურნალობის გეგმის შემუშავებაში.
- ექიმმა შეიძლება შეაგროვოს ქსოვილის ნიმუში თქვენი დაზიანებების გახეხვით და გააგზავნოს უჯრედის გამოკვლევა ლაბორატორიაში, რომელსაც შეუძლია აღმოაჩინოს ჰერპესის ვირუსი. ამ ტესტმა შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული დისკომფორტი ან ტკივილი.
- ექიმმა შეიძლება ჩაატაროს პოლიმერაზული ჯაჭვური რეაქციის ან PCR ტესტი. PCR ტესტი მოიცავს სისხლის ან ქსოვილის ნიმუშის მიღებას, ან ზურგის სითხის ნიმუშს დნმ -ში ჰერპესის ვირუსის არსებობის შესამოწმებლად. თქვენი დნმ -ის ტესტირების მეთოდის მიხედვით, თქვენ შეიძლება განიცადოთ დისკომფორტი.
- ექიმმა შეიძლება ჩაატაროს სისხლის ტესტი, რომელსაც შეუძლია გამოავლინოს ჰერპესის ვირუსის ანტისხეულები თქვენს სისხლში. ამ ტესტმა შეიძლება გამოიწვიოს მცირე დისკომფორტი.
ნაბიჯი 7. დაელოდეთ ჰერპესის დადასტურებას
მას შემდეგ რაც ექიმმა ჩაატარა ტესტები ჰერპესის დიაგნოზის დასადასტურებლად, დაელოდეთ თქვენს დიაგნოზს. ამას შეიძლება რამდენიმე დღე დასჭირდეს. ტესტის შედეგების მიღების შემდეგ ესაუბრეთ ექიმს და საჭიროების შემთხვევაში ჩამოაყალიბეთ მკურნალობის გეგმა.
3 მეთოდი 2: ზრუნვა პირის ღრუს ჰერპესზე
ნაბიჯი 1. დატოვეთ ცივი წყლული ან ბუშტუკები მარტო
თუ პირის ღრუს ჰერპესი, რომელიც შედგება პირის ღრუს წყლულების ან ბუშტუკებისგან, არ არის ძალიან მძიმე, შეგიძლიათ დატოვოთ იგი მარტო და არ იმკურნალოთ. თქვენი სიმპტომები შეიძლება გაქრეს ერთიდან ორ კვირაში მკურნალობის გარეშე.
გამოიყენეთ ეს ვარიანტი მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თავს კარგად გრძნობთ და არ გექნებათ კონტაქტი ვინმესთან
ნაბიჯი 2. მიიღეთ დანიშნულებისამებრ ანტივირუსული მედიკამენტები
არ არსებობს ორალური ჰერპესის განკურნება და მისი მკურნალობა ანტივირუსული მედიკამენტებით შეიძლება დაგეხმაროთ ეპიდემიების ადრეულ განკურნებაში და შეამციროთ რეციდივების სიმძიმე. მას ასევე შეუძლია შეამციროს ვირუსის სხვა ადამიანებზე გადაცემის შანსი.
- პერორალური ჰერპესის გავრცელებული მედიკამენტებია აციკლოვირი (ზოვირაქსი), ფამციკლოვირი (ფამვირი) და ვალაციკლოვირი (ვალტრექსი).
- ექიმმა ასევე შეიძლება დანიშნოს ანტივირუსული კანის კრემი, როგორიცაა პენციკლოვირი, აბი ნაცვლად. ამ კრემებს აქვთ იგივე ეფექტი, როგორც აბებს, მაგრამ ძალიან ძვირია.
- ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ მედიკამენტების გამოყენება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ სიმპტომები ან დაავადება, ან ის გირჩევთ ყოველდღიურ გამოყენებას მაშინაც კი, თუ დაავადების ნიშნები არ არსებობს.
ნაბიჯი 3. დაუკავშირდით თქვენს პარტნიორს ან პარტნიორებს
პირის ღრუს ჰერპესით ცხოვრების მნიშვნელოვანი ნაწილია პარტნიორთან ან პარტნიორებთან ურთიერთობა, რომ თქვენ გაქვთ ვირუსი. ამის შემდეგ თქვენ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ ვირუსის წყვილის მართვის საუკეთესო გზები. ორალური ჰერპესი ძალიან ხშირია და არ უნდა ინერვიულოთ მათთან რაიმე სტიგმის შეგრძნებაზე.
ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს იმ საუკეთესო გზების შესახებ, რომლითაც შეგიძლიათ შეამციროთ მისი ინფიცირების ან შემდგომი აფეთქების შანსი
ნაბიჯი 4. თავიდან აიცილოთ პირის ღრუს ჰერპესის გადაცემა
თქვენი პირის ღრუს ჰერპესი მიძინებულია თუ თქვენ გაქვთ ცივი წყლული, თქვენ უნდა მიიღოთ ზომები, რათა თავიდან აიცილოთ თქვენი პარტნიორი ამ დაავადებისგან. არსებობს რამოდენიმე გზა პირის ღრუს ჰერპესის თქვენ ან თქვენს პარტნიორზე გადაცემის რისკის შესამცირებლად.
- მოერიდეთ კანთან კონტაქტს, როდესაც გაქვთ ბუშტუკები ან ცივი წყლულები. დაზიანებებისგან გამოყოფილი სითხე ავრცელებს დაავადებას.
- ნუ გაუზიარებთ ნივთებს, თუ თქვენ გაქვთ ბუშტუკები ან ცივი წყლულები. ეს მოიცავს ჭამისა და სასმელის ჭურჭელს, პირსახოცებს, ტუჩსაცხს ან საწოლს.
- თავი აარიდეთ ორალურ სექსს, თუ გაქვთ ცივი წყლულები ან ბუშტუკები.
- ხშირად დაიბანეთ ხელები, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ პირს შეეხებით ან სხვა ადამიანებთან კონტაქტში ხართ.
ნაბიჯი 5. იცოდეთ შესაძლო სოციალური სტიგმების შესახებ
მიუხედავად იმისა, რომ პირის ღრუს ჰერპესი ძალზე გავრცელებულია, ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება მაინც შეექმნას სოციალური სტიგმა, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს სირცხვილის, სტრესის, შფოთვის ან დეპრესიის განცდა. შესაძლო სტიგმისა და საკუთარი გრძნობების მოგვარება დაგეხმარებათ პირის ღრუს ჰერპესთან გამკლავებაში.
- შეიძლება უხერხულად იგრძნოთ თავი, როდესაც პირველად დაისვათ პირის ღრუს ჰერპესი. ეს არის სრულიად ნორმალური საწყისი რეაქცია.
- კონსულტანტის, ექიმის ან მეგობრის ნახვა დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ თქვენს გრძნობებს.
ნაბიჯი 6. დააკვირდით ეპიდემიის სიმპტომებს და მკურნალობა დროულად
თუ შეამჩნევთ პირის ღრუს ჰერპესის გაჩენის სიმპტომებს, სასწრაფოდ მკურნალობა. ამან შეიძლება შეამციროს ეპიდემიის ხანგრძლივობა და შეიძლება გახადოს ის ნაკლებად მძიმე.
- პირის ღრუს ჰერპესის ეპიდემიის სიმპტომები შეიძლება შეიცავდეს: ქავილი, წვა ან ჩხვლეტა პირთან და ტუჩებთან ახლოს; ყელის ტკივილი; ცხელება; ყლაპვის პრობლემა; ან შეშუპებული ჯირკვლები.
- დაურეკეთ თქვენს ექიმს და მიიღეთ რეცეპტი, რომელიც საჭიროების შემთხვევაში შეამცირებს და განკურნავს განმეორებას.
ნაბიჯი 7. ნაზად დაიბანეთ ბუშტუკები
გარეცხეთ ნებისმიერი ცივი წყლული, როგორც კი შეამჩნევთ მათ. ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს ეპიდემიის განკურნებას და თავიდან აიცილოს მისი გავრცელება.
- გამოიყენეთ სარეცხი ტანსაცმელი, გაჟღენთილი თბილ საპნიან წყალში და ნაზად ჩამოიბანეთ ბუშტუკები. დარწმუნდით, რომ დაიბანეთ ქსოვილი საპნის ცხელ ციკლში, სანამ კვლავ გამოიყენებთ.
- თქვენ შეგიძლიათ ბუშტუკებზე წაისვათ აქტუალური კრემი, როგორიცაა ტეტრაკაინი ან ლიდოკაინი, ტკივილისა და ქავილის შესამსუბუქებლად.
ნაბიჯი 8. გაათავისუფლეთ ცივი წყლულის ტკივილი
ბუშტუკები ან ცივი წყლულები, რომლებიც დაკავშირებულია პირის ღრუს ჰერპესთან, ხშირად ძალიან მტკივნეულია. არსებობს რამოდენიმე განსხვავებული ხერხი, რომელიც შეამცირებს ტკივილს და დისკომფორტს ცივი წყლულებისგან.
- თუ თქვენ გაქვთ რაიმე ტკივილი, შეგიძლიათ მიიღოთ ტკივილგამაყუჩებელი საშუალება, როგორიცაა აცეტამინოფენი ან იბუპროფენი, რათა შეამციროთ თქვენი დისკომფორტი.
- ყინულის ან თბილი სარეცხის წასმა დაგეხმარებათ ტკივილის შემსუბუქებაში.
- გრილი წყლით ან მარილიანი წყლით, ან ყურძნის ჭამამ შეიძლება შეამსუბუქოს ბუშტუკების ტკივილი.
- ნუ მიირთმევთ ცხელ სასმელებს, ცხარე ან მარილიან საკვებს, ან მჟავე საკვებს, როგორიცაა ციტრუსები.
ნაბიჯი 9. თავიდან აიცილეთ ბუშტუკები და აფეთქებები
არსებობს გარკვეული ფაქტორები, რომლებიც ხელს უწყობენ პირის ღრუს ჰერპესის განვითარებას. სათანადო ზომების მიღებით თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ან მინიმუმამდე დაიყვანოთ რეციდივები.
- წაისვით მზისგან დამცავი ან ტუჩის ბალზამი SPF და/ ან თუთიის ოქსიდით, რათა თავიდან აიცილოთ ცივი წყლულების გაჩენა მზის ზემოქმედებისგან. ეს ასევე გახდის თქვენს ტუჩებს დატენიანებულს და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ აალება.
- არ გაუზიაროთ რაიმე სახის ჭამის ან სასმელის ჭურჭელი, თუ თქვენ ან სხვა ადამიანს აქვს პირის ღრუს ჰერპესი.
- რეგულარულად ივარჯიშეთ, გაწონასწორებული დიეტა და სიმშვიდე შეინარჩუნებთ თქვენ და თქვენს იმუნურ სისტემას ძლიერ და ჯანსაღს.
- შეზღუდეთ სტრესის რაოდენობა თქვენს ცხოვრებაში, რამაც შეიძლება შეამციროს ეპიდემიების განმეორება.
- რეგულარულად დაიბანეთ ხელები, რომ არ დაავადდეთ, მაგრამ ასევე ყოველ ჯერზე, როდესაც კონტაქტში შეხვალთ ეპიდემიასთან.
მეთოდი 3 დან 3: გენიტალური ჰერპესის მკურნალობა
ნაბიჯი 1. მიიღეთ დანიშნულებისამებრ ანტივირუსული მედიკამენტები
ვინაიდან არ არსებობს გენიტალური ჰერპესის განკურნება, ანტივირუსული მედიკამენტებით მკურნალობა ხელს შეუწყობს ეპიდემიების ადრეულ განკურნებას და შეამცირებს რეციდივების სიმძიმეს. მას ასევე შეუძლია შეამციროს ვირუსის სხვა ადამიანებზე გადაცემის შანსი.
- მნიშვნელოვანია დიაგნოზის დადგენა და მკურნალობის დაწყება გენიტალური ჰერპესის სიმპტომების გამოვლენისთანავე, რამაც შეიძლება შეამციროს ვირუსის სიმძიმე გრძელვადიან პერსპექტივაში.
- გენიტალური ჰერპესის გავრცელებული მედიკამენტებია აციკლოვირი (ზოვირაქსი), ფამციკლოვირი (ფამვირი) და ვალაციკლოვირი (ვალტრექსი).
- ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ მედიკამენტების მიღება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ სიმპტომები ან ფაქტობრივი ეპიდემია, ან ის გირჩევთ ყოველდღიურ გამოყენებას მაშინაც კი, თუ დაავადების ნიშნები არ არის.
ნაბიჯი 2. დაუკავშირდით თქვენს პარტნიორს ან პარტნიორებს
გენიტალური ჰერპესით ცხოვრების მნიშვნელოვანი ნაწილია პარტნიორთან ან პარტნიორებთან ურთიერთობა ვირუსის შესახებ. ეს არის კეთილი და საპასუხისმგებლო საქმე და შეიძლება დაგეხმაროთ პრობლემების თავიდან აცილებაში.
- არაფერში არ დააბრალოთ პარტნიორი. გახსოვდეთ, რომ ჰერპესი შეიძლება წლების განმავლობაში დარჩეს მიძინებული თქვენს სხეულში, ასე რომ ძნელი იქნება იმის თქმა, ვინ დაინფიცირა თქვენ.
- ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს დაავადების შესახებ და საუკეთესო გზებით, რომლითაც შეგიძლიათ მინიმუმამდე დაიყვანოთ მისი ინფიცირების ან შემდგომი აფეთქების შანსი.
ნაბიჯი 3. თავიდან აიცილეთ გენიტალური ჰერპესის გადაცემა თქვენს პარტნიორზე
არის თუ არა დაავადება მიძინებული ან გაქვთ დაზიანებები, თქვენ უნდა მიიღოთ ზომები, რათა თავიდან აიცილოთ თქვენი პარტნიორი გენიტალური ჰერპესისგან. არსებობს რამდენიმე გზა, რომ მინიმუმამდე დაიყვანოთ დაავადების გადაცემის რისკი თქვენზე ან თქვენს პარტნიორზე.
- ჰერპესი წარმოუდგენლად გავრცელებულია. ჩაატარეთ ტესტი თქვენს პარტნიორზე, რადგან მათ შეიძლება უკვე ჰქონდეთ ეს და თუ ასეა, თქვენ არ გჭირდებათ ინერვიულოთ, რომ თქვენ აპირებთ მის გადაცემას.
- თავი შეიკავეთ სექსისგან, თუ თქვენ ან თქვენს პარტნიორს გაქვთ გენიტალური ჰერპესის დაავადება.
- გამოიყენეთ ლატექსის პრეზერვატივი ყოველ ჯერზე სექსის დროს.
- თუ ორსულად ხართ და გენიტალური ჰერპესი გაქვთ, დარწმუნდით, რომ აცნობეთ ექიმს ისე, რომ არ გადასცეთ იგი თქვენს არ დაბადებულ ბავშვს.
ნაბიჯი 4. იცოდეთ სოციალური სტიგმების შესახებ
მიუხედავად იმისა, რომ სექსუალური პოლიტიკა პროგრესირებს, გენიტალური ჰერპესს ხშირად მაინც აქვს სოციალური სტიგმა. ამ სტიგმებმა შეიძლება გამოიწვიოს სირცხვილი, სტრესი, შფოთვა ან დეპრესია. გენიტალური ჰერპესთან დაკავშირებული ნეგატიური კონოტაციების და საკუთარი გრძნობების მოგვარება დაგეხმარებათ წინსვლაში და ნორმალური ცხოვრების წარმართვაში.
- ბევრი ადამიანი გრძნობს სირცხვილს და უხერხულობას, როდესაც მათ პირველად დაუსვეს გენიტალური ჰერპესი და შეიძლება ისიც კი დაინტერესდეს, ვინმეს მოუნდება თუ არა მათთან სექსი. ეს არის სრულიად ნორმალური საწყისი რეაქცია, მაგრამ თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ გენიტალური ჰერპესი ხშირია და თქვენ არ გჭირდებათ ამის გრძნობა.
- კონსულტანტის, ექიმის ან მეგობრის ნახვა დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ თქვენს გრძნობებს.
ნაბიჯი 5. შეუერთდით სასქესო ჰერპესით დაავადებულთა დახმარების ჯგუფს
გენიტალური ჰერპესით დაავადებული სხვების მხარდამჭერ ჯგუფს შეუძლია შემოგთავაზოთ უპირობო მხარდაჭერა სხვებისგან, რომლებსაც ესმით რას განიცდიან. ის ასევე დაგეხმარებათ ეფექტურად გაუმკლავდეთ ვირუსის სხვადასხვა ასპექტს.
ნაბიჯი 6. დააკვირდით ეპიდემიის სიმპტომებს და მკურნალობა დროულად
თუ გენიტალური ჰერპესის რეციდივის სიმპტომები დაინახეთ, დროულად მიმართეთ მათ. ამან შეიძლება შეამციროს ეპიდემიის ხანგრძლივობა და შეიძლება გახადოს ის ნაკლებად მძიმე.
- ეპიდემიის სიმპტომები შეიძლება შეიცავდეს: ჰერპესულ დაზიანებებს, ცხელებას, სხეულის ტკივილს, ლიმფური კვანძების გადიდებას და თავის ტკივილს.
- დაურეკეთ ექიმს და მიიღეთ რეცეპტი, რომელიც დაგეხმარებათ განმეორების შემცირებაში და განკურნებაში.
ნაბიჯი 7. გაწმინდეთ ბუშტუკები და შეინახეთ მშრალი
თუ თქვენ გაქვთ გარე ბუშტუკები, გაწმინდეთ ბუშტუკები ალკოჰოლური სასმელებით პირველი და მეორე დღის განმავლობაში ნებისმიერი ვირუსის მოსაკლავად და ადგილის სტერილიზაციისთვის. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ თბილი, საპნიანი წყალი, თუ ალკოჰოლი ძალიან მტკივნეულია.
- დაფარეთ ტერიტორია გაჟონვით ან სტერილური ბალიშით, რათა ბუშტუკების სითხე არ გავრცელდეს.
- მოერიდეთ ბუშტუკების დაშლას, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ინფექცია. გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, თუ თქვენ გაქვთ ეპიდემია, რომელიც ხდება სხეულის შიგნით.
ნაბიჯი 8. წარმართეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესი
რეგულარული ვარჯიში, დაბალანსებული დიეტა და ჰიგიენის დაცვა დაიცავს თქვენ და თქვენს იმუნურ სისტემას ძლიერი და ჯანმრთელი. დარწმუნდით, რომ შეინარჩუნებთ თქვენს ჯანმრთელობას, ამცირებს რეციდივების ალბათობას.
- ზოგი ამბობს, რომ ალკოჰოლმა, კოფეინმა, ბრინჯმა ან თხილმა შეიძლება გამოიწვიოს მათი აფეთქება. შეინახეთ ყოველდღიური კვების ჟურნალი, რომ ნახოთ თუ შეგიძლიათ ზუსტად განსაზღვროთ საკვების გამომწვევი.
- შეზღუდეთ სტრესის რაოდენობა თქვენს ცხოვრებაში, რამაც შეიძლება შეამციროს ეპიდემიების განმეორება.
ნაბიჯი 9. ჰიგიენის პრიორიტეტი გახადეთ
სანიტარული პირობები ხელს შეუწყობს სისუფთავეს და შეამცირებს ეპიდემიებს. შხაპის მიღებამ, ტანსაცმლის გამოცვლამ და ხელების დაბანამ შეიძლება შეამციროს რეციდივები ან ხელი შეუწყოს მიმდინარე აფეთქებების უფრო სწრაფად განკურნებას.
- მიიღეთ შხაპი დღეში ერთხელ მაინც და განიხილეთ დღეში ორი შხაპის მიღება, თუ თქვენ გაქვთ დაავადების სიმპტომები.
- ატარეთ სუფთა, თავისუფალი ტანსაცმელი და შეცვალეთ საცვლები ყოველდღიურად.
- რეგულარულად დაიბანეთ ხელები, რომ არ დაავადდეთ, მაგრამ ასევე ყოველ ჯერზე, როდესაც კონტაქტში შეხვალთ ეპიდემიასთან.
